"Dave, pomóż!" Moja przyjaciółka Brenda błagała mnie tydzień temu: "Próbowałem każdej diety i nie tracę wagi! I wiem dlaczego: to dlatego, że nie gotuję. Mam zerowe odsetki. Zero cierpliwości. I zero czasu. "

Ze współczuciem podałem jej moją najnowszą książkę. "Daj mi 60 sekund" - powiedziałem - "a pomogę ci schudnąć za naciśnięciem jednego przycisku - bez gotowania czegoś".

To założenie Zero Belly Smoothies, które znalazło się na pierwszym miejscu listy bestsellerów Amazon w miniony weekend. Jestem oczywiście podekscytowany na przyjęciu, ale jestem jeszcze bardziej zadowolony z tego, jak koncepcja Zero Belly upraszczająca dietę - biorąc pod uwagę stres związany ze zdrowym odżywianiem - pomogła tysiącom Amerykanów schudnąć i zmienić ich życie.

To proste narzędzie będzie dla ciebie zmieniarką. Użyjesz go, aby połączyć unikalną mieszankę super składników odżywczych, która spłodzi brzuch, pomoże Ci rzucić do 20 funtów brzydkiego tłuszczu w ciągu zaledwie sześciu tygodni, zwiększyć metabolizm, leczyć układ trawienny, cieszyć się całodniową energią i wyglądają, czują i żyją lepiej niż kiedykolwiek.

Weźmy pod uwagę Jennie Joshi, dwójkę dzieci, mieszkającą w Morristown w stanie New Jersey, która unikałaby spaceru po dużym lustrze w swoim domu, ponieważ mówi: "Nienawidziłem tego, jak wyglądałem. Chciałem zobaczyć starego mnie. "

Ciąża wysokiego ryzyka uniemożliwiła Joshi wykonywanie ćwiczeń; musiała nawet ograniczyć jej chodzenie. Jej przyrost masy ciała był większy, niż się spodziewała, i starała się go stracić. "Naprawdę chciałem pozbyć się brzucha" - mówi. Potem poznała dietę i zapisała się jako jeden z pierwszych testujących panel programu. Przyciągnęła ją nieoficjalna postawa: "Uwielbiałem, że mogę skupić się na zdrowym odżywianiu i nie martwić się kontrolowaniem porcji".
W ciągu zaledwie czterech tygodni Joshi stracił 11 funtów. Zaskoczona wynikami, kontynuowała naukę, dodając ćwiczenia do jej cotygodniowej rutyny i upraszczając codzienną dietę za dotknięciem przycisku pielegnacji brzucha.

"Widziałem, jak odchodził ciążowy", mówi.
W sumie straciła 26 funtów, spadając z 176 funtów do 150 - a teraz pasuje do sukienki w rozmiarze 4.
Jej współpracownicy byli zaskoczeni. "Chcieli wiedzieć, co robię."

Co to było? Picie Zero Belly Smoothies .

W jaki sposób naciśnięcie oszczędzającego czas przycisku rozpłaszczającego brzuch na blenderze pomaga osiągnąć pożądane ciało i styl życia? Skoncentruj swoje wysiłki na odchudzaniu na napojach, które pomogą ci szybko pozbyć się flab. Oto cztery powody, dla których Zero Belly Smoothies są tak skuteczne - wraz z ulubionym przepisem mojego przyjaciela Brendy, moim Lemon Kale Protein Detox. To pomogło jej stracić 5 funtów w 5 dni!

Zero Belly Smoothies Benefit # 1

Wyciągają stres ze jedzenia

Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez Friedmana School of Nutrition Science and Policy na Tufts University wykazało, że chociaż większość lekarzy podpisuje się pod pojęciem "wszystkich rzeczy z umiarem", ta wieloletnia rada jest w rzeczywistości błędna. Kiedy badacze przyjrzeli się dietom 6814 osób, odkryli, że im bardziej zróżnicowana jest dieta tych osób, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczają przyrostu masy ciała. W rzeczywistości ci, którzy jedli najszerszy zakres pokarmu, wykazali o 120 procent większy wzrost obwodu talii w porównaniu z tymi, którzy mieli najmniejszą różnorodność. Innymi słowy, ludzie, którzy odnoszą największy sukces w odchudzaniu wybierają określoną liczbę pokarmów i mają skłonność do ich przestrzegania. Zero Belly Smoothies pozwala ci to zrobić dokładnie. Bob McMicken, 51 lat, stracił 6 cali z talii i 24 funty w sześć tygodni pijąc Zero Belly Smoothies. "Plan został napisany, napoje były smaczne" - powiedział mi - "i nawet nie musiałem uczestniczyć w ćwiczeniach!" Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak Bob to zrobił, kliknij tutaj, aby przeczytać mój specjalny raport: 14 sposobów stracić swój brzuch w 14 dni!

Benefit nr 2 z dietą bez brzucha

Sprawiają, że Twoje treningi są bardziej skuteczne

Badania pokazują, że wysokobiałkowe koktajle są bardzo skuteczne w pobudzaniu składników odżywczych do mięśni - dlatego polecam jeden z twoich dwóch napojów zaraz po treningu - a te mieszane napoje owocowe, które zawierają całe włókno, będą faktycznie zapewniać pełniejsze dłużej niż soki owocowe. Oznacza to, że twoje ciało może natychmiast zacząć leczyć uszkodzenia mięśni spowodowane wysiłkiem fizycznym. (To proces uszkadzania i naprawy, który powoduje, że mięśnie stają się silniejsze.) Przegląd badań przeprowadzony w 2013 roku w Journal of International Society of Sports Nutrition wykazał, że posiadanie wysokobiałkowego posiłku przed i po wysiłku (przy posiłkach nie więcej niż cztery godzin od siebie) doprowadziły do ​​najlepszego możliwego wyniku dla budowania mięśni.

Benefit nr 3 w postaci koktajli bez brzucha

Tłumią śmieci w twojej diecie

Być może myślisz: "Już cieszę się koktajlem proteinowym. Nazywa się Muscle Milk, Lean Body, Met-Rx lub innym bardzo poważnym imieniem i jest gotowe do picia! Co sprawia, że ​​twoje napoje są lepsze? "Cóż, niektóre z najbardziej fascynujących badań ostatnich kilku lat koncentrują się na tym, jak wyeliminowanie dodanych cukrów, w szczególności cukrów z naszych napojów, może radykalnie zmienić kształt naszego ciała i poprawić nasze profile zdrowia. W badaniu UCLA z udziałem 54 nastolatków z nadwagą osoby, które zmniejszyły spożycie dodatku cukru o równowartość jednej puszki napoju dziennie przez 16 tygodni, wykazały zmniejszenie tłuszczu w jamie brzusznej i poprawę czynności insuliny. W badaniu przeprowadzonym w 2015 roku w Szwecji naukowcy obserwowali 42 400 mężczyzn w ciągu 12 lat. Okazało się, że mężczyźni, którzy spożywają co najmniej dwie porcje słodzonych napojów dziennie, mają o 23 procent większe ryzyko niewydolności serca w porównaniu z tymi, którzy tego nie robili. Rozważmy przypadek Freda Sparksa. 39-letni doradca ds. Nagłych wypadków z Katy w Teksasie, Fred wypił Zero Belly Smoothies w ramach programu odchudzania. "Zauważyłem wyniki w pierwszym tygodniu", mówi. "To naprawdę było niesamowite." Fred stracił 21 funtów i 5 cali z talii przez następne sześć tygodni.

Zero Belly Smoothies Benefit # 4

Oni zwalczają alergie pokarmowe i redukują stan zapalny

Unikalną cechą Zero Belly Smoothies jest to, że są wegańskie: bez mleka, bez jogurtu, bez białka serwatki. Dziesięć lat temu, kiedy napisałem bestseller "The Abs Diet" New York Timesa, już stałem się fanem proszków proteinowych i od początku polecałem je jako sposób spalania kalorii i budowania mięśni. Ale program skupia się na białku serwatkowym, a ponieważ coraz więcej badań wskazuje na znaczenie zdrowia jelit - i coraz więcej osób boryka się z problemami związanymi z trawieniem związanym z produktami mleczarskimi - odkryłem znacznie bardziej przyjazną dla brzucha alternatywę.

Proszki białkowe na bazie roślin są niskosłodzoną, wysokowłóknową alternatywą dla popularnych suplementów na bazie mleka. Przez lata trzęsłem serwatką i byłem zdumiony tym, jak jaśniej i szczuplejsze czułem się, gdy przestawiłem się na mieszankę roślinną. Badanie przeprowadzone przez University of Tampa, w którym porównano białko roślinne z serwatką, wykazało, że jest równie skuteczny w zmianie składu ciała i pobudzeniu regeneracji i wzrostu mięśni. Ale dzięki mniejszej ilości cukru i zdrowemu profilowi ​​tłuszczu, proteiny roślinne poprawią również stan jelit w tym samym czasie, co napędzają mięśnie. Konopie, ryż i białka grochu są dobrym rozwiązaniem; jednak będziesz chciał mieć pewność, że otrzymujesz kompletne białko o pełnym profilu aminokwasów, dlatego mieszanka, która łączy wszystkie trzy, jest lepsza. "W pierwszym tygodniu straciłem 7 funtów", powiedział 43-letni Matt Brunner, który stracił 20 funtów i cztery cale z talii w ciągu sześciu tygodni. "Moje" chude "ubrania znów wyglądają dobrze! (Aby uzyskać dodatkowe korzyści w zakresie wydmuchiwania brzucha, przygotuj sobie jedną z 20 najlepszych herbat na odchudzanie!)

PREMIA! Przepis na smoothie bez brzucha

Lemon Kale Protein Detox

Oto Zero Belly Smoothie, którą tak bardzo uwielbiała moja przyjaciółka Brenda. Włożenie cytryny do blendera jest jak przyjęcie naszej polisy ubezpieczeniowej na dietę. Dzieje się tak dlatego, że znaczny procent polifenoli przeciwutleniających w jakimkolwiek pożywieniu lub napoju rozpada się, zanim dotrą do krwioobiegu. Ale naukowcy z Purdue University odkryli, że dodanie do równania soku z cytryny pomogło zachować polifenole.

½ cytryny, obrane i posadzone
½ mrożonego banana
1 szklanka kapusty
½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1 miarka zwykłego proszku proteinowego na bazie rośliny
3 kostki lodu
Woda do mieszania (opcjonalnie)