Niektóre osoby widzą takie listy i biorą je za sposób, aby dowiedzieć się, co jest "smaczne", co "nie będzie ssać" i co "dobrze zjeść raz na jakiś czas". Ale te produkty są dosłownie najmniej pożywne, najbardziej kaloryczne najbardziej przerażające wybory w menu, które - ogólnie rzecz biorąc - nie są znane z tego, że ludzie są szczupli.
Rozumiemy, że praktycznie jest sztuką jeść i być względnie zdrowym. Ale ta lista nie dotyczy tej sztuki - tutaj eksperci głęboko zagłębiają się w informacje o odżywianiu 76 restauracji i sieci fast foodów i wskakują na powierzchnię z ostateczną deklaracją: "Jeśli pójdziesz do tej jednej restauracji, nie jedz tej jednej rzeczy ! "
Wyjdź z tej ekskluzywnej listy i zacznij odwracać uszkodzenia talii dzięki 44 sposobom na utratę 4 cali tkanki tłuszczowej!
Applebee's
Atak beżu! Ilekroć twój obiad jest monochromatyczny (w tym przypadku brązowy odcień smażonych w głębokim tłuszczu śmieci), wiesz, że masz kłopoty. Wybór takiej potrawy jest łatwo jednym z 40 złych nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby. Nie obwiniajcie ryb - owoce morza są pełne chudego, budującego mięśnie białka i tłuszczy zdrowych dla serca. Nie, kłopot polega tutaj na bardzo niezrównoważonym stosunku ryb do tłuszczu. Powłoka z chrupiącej panierki i stertą smażonych w głębokim tłuszczu ziemniaków nie jest sposobem na traktowanie złotego dziecka żywienia. Jeśli chodzi o owoce morza, zawsze porzuć statek na smażonej ryby i wybierz zamiast tego grilla.
Bob Evans
Co ma prawie dzienną wartość kalorii i dwudniowego tłuszczu nasyconego? To podstępne naczynie wykolejające dietę. Tam, skąd pochodzi cały ten tłuszcz i sód, możemy nigdy nie wiedzieć, ale możemy powiedzieć ci to: To jest jedno śniadanie, które nie przynosi żadnych korzyści dla twojego dnia. Trzymaj się daleko, daleko, zwłaszcza, jeśli próbujesz oczyścić swoje ciało z rupieci!
O'Charley's
Jeśli chodzi o przyczynianie się do stale rosnącej kolektywnej talii naszego narodu, O'Charley's - dom Wolnych Pasztetowych Śniadań i kaloryczne potrawy inspirowane południem - z pewnością spełnia swoją rolę. I to danie nie jest wyjątkiem. Posiedzenie na gigantycznym talerzu z pozbawionymi składników odżywczych klinami z serem, przetarciami kurczaków i "przeładowanymi" skórkami ziemniaków jest receptą na katastrofę, jeśli próbujesz poprawić swoje zdrowie - nawet jeśli uważasz to za jeden ze swoich cotygodniowych oszustów.
Buffalo Wild Wings
Nawet jeśli podzielisz ten 24-częściowy talerz na dwie porcje, zużyjesz ponad 1000 kalorii i więcej niż cały dzienny zalecany spożycie sodu! Skrzydła mogą być smaczne, ale są znacznie lepsze sposoby na wydanie zasiłku.
Kuchnia Kalifornia Pizza
Pomyśl "Cienka skórka" zawsze przekłada się na "zdrową opcję"? Cóż, zastanów się ponownie. Te szczuplejsze plasterki mają tyle samo węglowodanów co tradycyjny plaster, ale o wiele więcej sodu. W rzeczywistości ma więcej sodu niż 22 plasterki wędzonego boczku Oscar Mayer! Przerażające rzeczy, prawda?
Carrabba's
Krewetka! Grzyby! Świeża bazylia! Kiedy czytasz listę składników, które trafiają do tego dania, trudno sobie wyobrazić, że byłby to koszmar dla odżywiania. Ale to jest branża restauracyjna, o której tutaj mowa. Czy spodziewałbyś się czegoś mniej? Jeśli szukasz węglowodanów, które nie wykolejają twojego postępu odchudzania, sprawdź te zdrowe węglowodany.
Fabryka serników
Dajemy Rekordy Sernikowej Fabryki do rozwijania nieco lżejszych opcji, ale jego menu wciąż jest domem dla jednych z najbardziej kalorycznych dań w kraju. Co gorsza, Fabryka kładzie nacisk na utrzymanie informacji o wartości odżywczej pod kluczem. Jeśli chodzi o pytanie "Czy próbujesz coś ukryć?" Odpowiedź dla tej restauracji brzmi "Tak. Milion razy tak. "To kremowe danie z makaronem, zwieńczone groszkiem, bekonem i kurczakiem, ma więcej niż dzienną wartość kalorii i więcej tłuszczów nasyconych niż 50 jaj! I to tylko zgodnie z danymi żywieniowymi, które mogliśmy dostać w swoje ręce. Fabryka odmówiła przekazywania najnowszych statystyk, gdy zapytaliśmy. Weź to od nas: Zacieniony biznes nigdy nie jest dobrą wiadomością dla twojego ciała.
Chili's
Ta quesadilla inspirowana południowo-zachodnie, o kaloryczności prawie 10% i grubsza niż 10 hot-dogów, odetnie guzik od chudych dżinsów! Nawet jeśli podzielisz się nim z przyjacielem, będziesz przyjmował 2, 8 razy zalecaną dzienną dawkę nasyconego tłuszczu American Heart Association. Zasadniczo, aby uniknąć niczego ze słowem quesadilla w tytule, gdy jesteś w Chili (tak, nawet sałatki) żadna z opcji nie ma mniej niż 1400 kalorii na porcję - nie to, co powinieneś jeść, jeśli twoim celem jest stracić tłuszcz z brzucha.
Denny's
"To tylko kanapka śniadaniowa, jak źle może być?" Pytasz. "Całkiem źle." Mówimy. Przy prawie dziennej wartości kalorii, tłuszczów nasyconych i soli, a także półtora tłuszczu trans, ten posiłek dla jednego należy naprawdę podzielić na tercje lub kwartały. Jedz na własne ryzyko!
Friendly's
Jeśli nie masz okazji zaopatrzyć się w zimę w stan hibernacji, nie ma powodu, aby zamawiać pozycję menu zawierającą słowo "talerz". Najczęściej jest to kod "zbyt wiele kalorii, węglowodanów i tłuszczu". wierzysz w to? Zastanów się: ta mdła miska z beżem podaje więcej węglowodanów niż 19 ciasteczek czekoladowych i więcej kalorii niż 122 małe małże. Zachowaj ostrożność w niezbyt przyjaznej restauracji i pamiętaj, by omijać te 23 restauracje z cukrowymi produktami o szalonej wysokiej zawartości. Wszystkie one rozwiązują wszystkie twoje waleczne wysiłki zmierzające do utraty wagi.
IHop
Wystarczy spojrzeć na tę płytkę chrupiącej brązowej złośliwości! "Monster" sztyfty mozzarella, krążki cebuli i paski z kurczaka wszystko na jednej płycie? To danie to gigantyczna, tłusta bomba skażona tłuszczami trans i wysoki poziom soli. Nawet jeśli podzielisz go z przyjacielem, zrównoważysz cały dzień inteligentnego jedzenia! Zastanawiasz się, jakie inne pokarmy, których powinieneś unikać, aby je przyciąć? Wszystkie te 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce pasuje do rachunku.
Maggiano's
Ziti, szynka prosciutto, ser asiago i sos śmietanowy z czerwonej papryki łączą się, by stworzyć tę sztywną kolację, która ma więcej niż jeden dzień tłuszczu trans. Nie jesteś przekonany, czy powinieneś dodać go do swojej listy "nie jeść"? Rozważ to: kobieta o wadze 150 funtów musiałaby biec przez prawie trzy godziny, aby ją spalić. A to tylko entrée! Dodaj przystawkę, deser i napój, a w Maggiano's łatwo jest zgromadzić półtora tygodnia kalorii. Jeśli masz ochotę na skrobię, skorzystaj z tych 25 najlepszych węglowodanów na odchudzanie.
Bonefish Grill
W najczystszej postaci małże są jednym z najmniej kalorycznych białek w morzu. Ale pomimo ich niewinnego wyglądu, nie są to twoje przeciętne małpy. Po tym jak szefowie kuchni w Bonefish oblizywali tych gości w tłustym cytrynowym sosie winnym, przekąska stała się najgorszym koszmarem twojego organizmu, służąc ponad dziennym tłuszczem trans i dwukrotnie większą ilością nasyconego tłuszczu! Ale to jeszcze nie wszystko: nawet jeśli podzielisz cały los z przyjacielem, nadal będziesz mieć dużo kalorii - i to jeszcze zanim twoje danie się pojawi! W menu jest dużo inteligentniejszych rzeczy.
Na granicy
Za 12, 29 USD na granicy zapewniamy całodzienne spożycie kalorii, prawie dwa dni soli i trzy dni tłuszczu w postaci ich tacos z pikantnymi, smażonymi na głębokim tłuszczu rybami. Pamiętasz, kiedy ryby były rzeczywiście zdrowe? Nas też! A w twojej kuchni wciąż jest, jeśli wybierzesz odpowiedni rodzaj. Skorzystaj z naszej ekskluzywnej listy ponad 40 najpopularniejszych rodzajów ryb-odżywianie! aby dowiedzieć się, które ryby najlepiej spożywać.
PF Chang's
Kurczak jest zdrowszym wyborem niż krewetki, prawda? Źle. Ta pozornie niewinna zamiana dodaje jeszcze 50 kalorii do już absurdalnie kalorycznego dania. To danie również zawiera całą wartość dodawanych cukrów przez cały dzień. Wygląda na to, że w końcu musisz zjeść deser na obiad.
czerwony homar
Trudno zepsuć talerz z pieczonym ogonem homara, krewetkami, przegrzebkami morskimi i małżami, ale dzięki dodaniu linguini i tłustego sosu czosnkowo-białego wina Red Lobster przekształca bogatą w białko płytkę z owocami morza w jeden które mogą dać ci natychmiastowy atak serca. Po prostu powiedz nie tej obrzydliwej, głębokomorskiej bomby dietetycznej. Aby uzyskać lepsze opcje w swoim ulubionym łańcuchu owoców morza, nie przegap naszego specjalnego raportu 12 rzeczy, których nie wiesz o czerwonym homary.
Romano's Macaroni Grill
Uwaga: to nie jest klasyczny buldog z kurczaka! Masywna porcja capellini pod drób jest oblana grubym sosem, a kurczak w stylu mediolańskim jest ułożony z grubą mozzarellą. A nawet jeśli podzielisz to danie z przyjacielem, weźmiesz pół dnia kalorii, soli i nasyconego tłuszczu. Ale nadzieja nie jest stracona, fani makaronów; jeść ulubione włoskie kluski bez utraty figury, sprawdź te 40 najlepszych makaronów, aby zachować chudość!
Rubinowy wtorek
Zwieńczona chrupiącym kurczakiem, bekonem i warstwami na serach, ta dojrzała przekąska na macu i serze jest jednym z najgorszych dań z makaronu, które można zamawiać po posiłku. W rzeczywistości wszystkie dania z makaronu w Ruby wtorki mają ponad 900 kalorii! Trzymaj się z dala, jeśli chcesz pozostać szczupłym.
Restauracja i bar TGI Fridays
Trzy słowa podsumowują to danie TGI Fridays: słona, obciążona tłuszczem katastrofa. Wystarczy szybkie odczytywanie składników: Jack Daniel's glazury, pikantny mayo, biały cheddar i chipotle z sosem pieprzowym. (PS Informacje żywieniowe nie uwzględniają nawet wyboru strony, którą się oferuje.) Lepiej byłoby mieć dwa Maca McDonalda niż to potworność. Trudno to sobie wyobrazić, wiemy, ale przyswoiłbyś mniej kalorii, tłuszczu, węglowodanów, cukru i soli podnoszącej ciśnienie krwi. Aby uzyskać więcej oszczędzających kalorie hacków, sprawdź te 25 Food Swap, które wycinają 2500 kalorii w tygodniu!
Ogród Oliwny
Menu Olive Garden jest w rozpaczliwej potrzebie makeover. Owoce morza pływają w kofeinie, koktajle są wypełnione cukrem, a przeciętny talerz makaronu o wielkości obiadowej przekracza 976 kalorii - w części dzięki rozmoczonym talerzom węglowodanów na zdjęciu powyżej. Nie tylko spala prawie dobę soku, ale także dostarcza dziennie tłuszcz trans), sztucznego tłuszczu, który jest związany z chorobą serca. Wszystko to zanim zdążysz dosięgnąć pałeczek i sałatki.
Cracker Barrel
Dzięki uprzejmości Cracker Barrel Homestyle Chicken: 1350 kalorii, 92 g tłuszczu (19 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 3200 mg sodu, 65 g węglowodanów (6 g błonnika, 2 g cukru), 66 g białka Cracker Bochenki chleba i frytki jego przetargu kurczaka, pożyczając danie 92 gramów tłuszczu. Ponieważ porcja jest zbyt duża, możesz podzielić danie z fam i nadal poprawiać smażonego kurczaka.
Outback Steakhouse
Dzięki uprzejmości Outback Bloomin Onion: 1950 kalorii, 155 g tłuszczu (56 g nasyconego tłuszczu, 7 g tłuszczu trans), 3.840 mg sodu, 123 g węglowodanów (14 g błonnika, 18 g cukru), 18 g białka Może to być jedna z najbardziej kultowych potraw w menu Outbacka, ale nie powinno to zachęcać do wybierania kwitnącej cebuli.
Longhorn Steakhouse
Shutterstock Chili Frytki (duże): 2050 kalorii, 129 g tłuszczu (57 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 3710 mg sodu, 139 g węglowodanów (14 g błonnika, 6 g cukru), 82 g białka Kto wiedział, że klasyczne połączenie chili i sera na frytkach będzie kosztować ponad dwa tysiące calsów? Jeśli sądzisz, że liczba kalorii była przerażająca, po prostu spójrz na ilość kalorii, która uszkadza serce w tym kilogramie. Yikes!
ONZ
Shawn H./Yelp Large Deep Dish Chicago Fire, 1 plasterek: 950 kalorii, 66 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1 550 mg sodu, 52 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 35 g białka Jeden regularny plasterek pakuje się w 790 kaloriach, a jeśli zmodernizujesz go na duży, dostaniesz 950 kalorii na plaster. I nie myśl nawet o sięgnięciu sekund; dostaniesz podwójną dawkę przetargu kurczaka z kurczaka w Chicago, jalapeños, gorgonzola, cheddar, mozzarellę i sos z serem bleu.
Burger King
Ta dwupalowa kanapka z bekonem jest zdecydowanie najgorszym burgerem w menu Burger Kinga, przewyższającym wszystkie pozostałe składniki rozkładające talię. Kwadratowe paszteciki, bekon, ser i mayo dostarczają aż 79 gramów tłuszczu - gorzej niż pięć klasycznych hamburgerów króla. Jest również pakowany w 3, 5 gramów tłuszczów trans zatykających tętnice i 31 gramów tłuszczów nasyconych, czyli więcej niż powinno się w ciągu całego dnia.
McDonald's
Pozostałości z czasów, gdy "super-wielkości" było fajne, ta kanapka ma doskonale w porządku burger i mnoży ją przez dwa. Nie ma powodu, aby jeść pół funta wołowiny na lunch, chyba że, oczywiście, jest rok 2004 i robisz film dokumentalny na temat otyłości. Aby zobaczyć, jak twoje ulubione pozycje z menu McDonald's zestawiają się z tym diabelskim daniem, sprawdź nasz ekskluzywny raport, Każdy element menu w McDonald's-Ranking !!
Moe's Southwest Grill
Homewrecker? Bardziej jak rozbijacz ab! Ten burrito nie ma jednego, nie dwa, ale trzy główne źródła węglowodanów (tortilla, ryż i fasola) i trzy główne źródła tłuszczu (ser, śmietana i guac), więc to naprawdę nic dziwnego, że ma tak przerażające odżywcze profil.
Chick-fil-A
Może nie wygląda zbyt niebezpiecznie, ale jest to absolutnie najgorszy przedmiot, który można zamówić w Chick-fil-A. Sama liczba sodu krzyczy śmiesznie! Jedna rzecz, która ugruntowała miejsce tej sałatki na liście "Najgorsza"? Opatrunek na ranę wapna Avocado. Z zapalnym olejem sojowym jako wiodącym środkiem, możesz założyć, że 32 gramy tłuszczu, które zawiera opatrunek, są głównym powodem, dla którego mały pakiet osiąga 310 kalorii. (A tak przy okazji, to tyle kalorii, ile kanapka z kurczakiem z grilla!). Aby zobaczyć, jak inne potrawy w stekach z kurczaka są ułożone, sprawdź nasz ekskluzywny raport "Całe pisklę-Fil-A" Miejsce!
Arby's
Kiedy kanapki z indyka są robione w bezpiecznej kuchni, nie jest to zła opcja lunchowa, ale ostrożnie krocz w kraju z tłustymi łyżeczkami. Ta kanapka jest przepełniona węglowodanami, tłuszczem i cukrem. Tak, cukru! Skąd pochodzą te wszystkie słodkie rzeczy? Najprawdopodobniej chleb z pieczywa miodu, który jest po prostu zakapturzonym jadem cukru. Mówiąc o złym granulowanym materiale, jeśli próbujesz się cofnąć, sprawdź te 30 łatwych sposobów, aby przestać jeść tyle cukru.
Chipotle
Ten w pełni załadowany burrito z Chipotle ma dzienną wartość soli i więcej niż jeden dzień nasyconego tłuszczu. Tak poważnie. Ale to nie wszystko: ta niecodzienna katastrofa serwuje więcej węglowodanów niż w prawie sześciu pełnoziarnistych bułkach! Chociaż prawie wszystko w tym burrito jest ciężkie od węglowodanów, tortilla (46 gramów) i biały ryż (40 gramów) przechylają szalę.
Taco Bell
Uważaj na takie terminy, jak "XXL" i "Stuft" - oba kody są "dalekie od dietetycznych". Ten szczególny burrito z mięsem może oferować nawet 32 gramy białka, ale zawiera również aż 96 gramów węglowodanów (około co znajdziesz w 6 kromkach chleba Ezechiela), a także trzymasz w jednym ręce sól całego dnia. To tylko dwa z wielu czynników, które sprawiają, że to danie to "nie to!" Och, i nie myśl nawet o tym, żeby go zmyć jednym z tych 70 drinków, które dają ci soda z brzucha!
Pizza Hut
Możesz kochać mięso bez przyjmowania półtora dnia tłuszczów nasyconych jednym kawałkiem pizzy. Pierożki specjalne są pretekstem do zwariowania dzięki dużej zawartości tłuszczu, które praktycznie nie mają smaku i znacznie zwiększają obciążenie kaloryczne. W Pizza Hut, nie bądź miłośnikiem, bądź wojownikiem z mniej kalorycznym plasterkiem pepperoni. Albo jeszcze lepiej, zamiast tego przygotuj jedną z tych zdrowych domowych pizz.
KFC
Ciasto z kurczakiem: Danie, które twoja mama robi dla twojego taty w dniu jego urodzin i posiłek, który babcia uwielbiała pakować do swojej mamy, kiedy była dzieckiem. Słowo ostrzeżenia: To nie jest coś w rodzaju odmiany domowej, którą znasz i kochasz. Pomimo tego, że jest to jedna z niewielu potraw w KFC, które są faszerowane warzywami i nigdy nie dotykają frytkownicy, to wciąż jest najgorsza opcja w menu. Głównym winowajcą kalorii jest muszla maślana, ale kremowy sos, który wiąże nadzienie z pewnością nie pomaga również. Aby zaoszczędzić 250 kalorii, zamów oryginalną pierś kurczaka z kurczaka z puree ziemniaczanym, sosem i kukurydzą. Lub jeśli wolisz po prostu cieszyć się drobiem w domu, przygotuj jeden z tych niesamowitych receptur zdrowego kurczaka.
Papa Johns
Ten pieprznik, kiełbasa i sześć różnych rodzajów sera tłustego, uważa się za ulubioną papkę Johna Schnattera - ale, szczerze mówiąc, nie kupujemy tego. Poświęć kilka chwil na spotkanie z Panem Schnatter, a przekonasz się, że jest zaskakująco sprawny. Nie ma mowy, że jego podstawą jest kawałek o 410 kaloriach. Mówiąc o super-trofeach kolesi, kradnij ich szczupłą dla życia wiedzę w naszym ekskluzywnym raporcie 25 porad Weight Loss od najsilniejszych mężczyzn na świecie.
Wendy's
Triple Dave'a to potrójne kłopoty! Zacznij od trzech pasztecików z wołowiną i już jeździsz na łyżeczkach po cienkim, odżywczym lodzie. Co gorsza, danie to składa się z trzech kawałków przetworzonego sera i tłustego majonezu. Wynik? Burger, który ma dwa dni "szkodliwego dla serca tłuszcze trans" i tyle tłuszczu, ile prawie pięć rzędów małych frytek z menu Wendy.
Jack In The Box
Menu "Jack in the Box" znacznie się zmieniło w ciągu ostatnich kilku lat, ale wciąż trzeba wprowadzić kilka istotnych zmian, w tym wygnanie tego burgera z boczkiem. Jeśli podwójna porcja mięsa nie była wystarczająco zła, Jack dodaje czosnkowe masło ziołowe, szwajcarski ser i globusy bekonu majonezowego do swojej wyjątkowej bułeczki - a twoje bułeczki za to zapłacą, jeśli sobie na to pozwolisz. Po prostu powiedz "nie" temu rozszerzającemu się tyłem danie. Próbujesz schudnąć i przyciąć tłuszcz? Sprawdź te 50 najlepszych porad dotyczących utraty wagi!
Dźwiękowy
Jeden z byłych pracowników Sonic mógł powiedzieć społeczności Reddit, aby nigdy nie zamawiała steku lub kurczaka z grilla, ale znaleźliśmy coś, z czym powinniśmy się wycofać. Ten supergiętki łyk ma więcej kalorii niż 24 czekoladowe ciasteczka, więcej tłuszczu niż 36 pasków smażonego na bekonie boczku i więcej cukru niż 6 snickerów! Potrzebujesz więcej wyjaśnień, dlaczego stworzyłeś tę listę? Nie sądzę. Trzymaj się z dala, jeśli chcesz chronić ciężko zarobiony płaski brzuch!
Popeye's
Jeśli chcesz coś smażonego i skrobiowego w Popeyes, idź z Loaded Chicken Wrap i pomiń tę wypełnioną skorupiakiem bombę kaloryczną. Z dzienną wartością soli i półtruciowym tłuszczem trans - najniebezpieczniejszym tłuszczem na całej ziemi - to jeden ubogi pod względem odżywczym Po Boy.
Boston Market
Wiedziałeś, że żebra nie są całkiem zdrowe, ale czy zdałeś sobie sprawę, że są wypełnione tak dużą ilością tłuszczu i cukru ?! Aby utrzymać 400+ kalorii i 73 gramów (!!!) tłuszczu powiększającego talię z talerza, poproś o kurczaka Quarter Skinless Rotisserie z sosem BBQ, świeżego farszu warzywnego, czosnku Dill New Potatoes. Czy nie wolałbyś cieszyć się dużym talerzem odmiany zamiast jednego lamanego stelaża żeber? Wiemy, że chcemy! Aby uzyskać więcej poufnych informacji na temat wszystkich swoich ulubionych restauracji, sprawdź te 25 rzeczy Fast Food Chains Nie chcesz, aby wiedzieć!
Carl's Jr
Zwykle jesteśmy na pokładzie z pikantnym jedzeniem, głównie dlatego, że kapsaicyna - związek, który sprawia, że język jest tak bolesny - jest znanym wzmacniaczem metabolizmu. Ale ten ser z jalapeño-, pieprzu i burgera w stylu Habanero jest zdecydowanie wyjątkiem od reguły. Nie tylko wypełnia brzuch za pół dnia, ale ma też więcej soli niż 27 saltine crackerów - co jest warte więcej niż cały dzień! Następnym razem, gdy znajdziesz się u Carla, zamów zamiast niego All-Natural Burger sans mayo i podnieś ciepło z dodatkiem monet jalapeño.
Chleb Panera
Panera's Steak & White Cheddar Panini zawiera 1000 miligramów sodu niż ich włoska kanapka, ale to nasz najgorszy punkt, ponieważ zawiera dużo kalorii, tłuszczu, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, węglowodanów i cukru. Jeśli nie możesz znieść tego smutnego pretekstu do klasycznego lunchu, zamów przynajmniej połowę porcji i sparuj ją z domową sałatką - twoją talią i ciśnieniem krwi z podziękowaniami. Aby uzyskać jeszcze więcej sposobów odchudzenia i dopasowania, sprawdź te 42 sposoby, aby stracić 5 cali tłuszczu z brzucha.
Jimmy'ego Johna
Jimmy mówi, że ta kanapka jest "wystarczająco wielka, aby nakarmić najbardziej głodnych ludzi!" I myślimy, że uderzył w głowę - 1135 kalorii jest dużo niższe w jednym posiedzeniu. Dzięki salami, pokrojonej w plasterki szynki wędzonej, capicoli, pieczonej wołowiny, indyka i provolone, dostaniesz półtorej tłusty-co za okazja! (Jeśli nie możesz powiedzieć, jesteśmy sarkastyczni.)
Long John Silver's
Tłuszcz w panierce, tłuszcz w sosie, tłuszcz w tortilli - i żaden nie jest zdrowy. Wszystko to składa się na półtorej wartości rzeczy plus ponad całodzienny przydział soli. Podczas gdy Long John Silver's przeszedł długą drogę w ostatnich latach, wciąż jest mnóstwo smażonych przystawek, które mogą zatopić wasz pancernik.
Dairy Queen
Wybór najgorszego dania w DQ był dość trudny. Choć burger o blisko 1000 kaloriach jest nie do pogodzenia, to nic w porównaniu z sześciowarstwowym koszykiem z kurczaka o pojemności 1250 kalorii. Jednak pod koniec dnia ogromna liczba tłuszczów z hamburgera zyskała miejsce na naszej liście "Groźnych 40". Podczas gdy kurczak ma tylko pół gramów, ten zły chłopiec ma cały dzień. Pomiń to za wszelką cenę. Poznawszy najgorsze dzieci na Fast Food Lane, połącz się z najlepszymi z pomocą naszego ekskluzywnego raportu, 25 posiłków restauracji poniżej 500 kalorii!
Hardee's
Jeśli ilość tłuszczu na 2/3 LB. Monster Thickburger zastanawiasz się, jakie stosy Hardee na tej rzeczy, zwróć uwagę na gruby stos bekonu wystający spod jego bułeczek. Ale to, co nas naprawdę spala to to, ile sodu wracają do posiłku, który można zjeść rękami: 136 procent tego, co powinieneś jeść - w ciągu całego dnia! Dowiedz się, co powinieneś wybrać zamiast naszego wyjątkowego raportu: Najlepszy i najgorszy burger z każdego popularnego łańcucha fast food.
Sbarro
Dzięki uprzejmości Sbarro Roman 16 "Meat Primo Pizza: 4610 kalorii, 245 g tłuszczu (92 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 11, 440 mg sodu, 382 g węglowodanów (22 g błonnika, 41 g cukru), 215 g białka Prawie każda wartość odżywcza jest w potrójnych cyfrach lub powyżej - wystarczy spojrzeć na tę straszną ilość sodu! Pewnie, nie jesz całego ciasta w jednym siedzeniu, ale nawet to nie usprawiedliwia zamawiania tego mięsistego potwora. Jeśli robisz sobie przerwę na zakupy w Sbarro, idź na NY Mushroom Pizza Slice, który pakuje się w bardziej dostępne 360 kalorii i tylko 6 gramów nasyconego tłuszczu.
Einstein Bros.
Dzięki uprzejmości Einsteina Bros Chorizo Sunrise podpis złożony z dwóch jajek: 920 kalorii, 57 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1600 mg sodu, 62 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 42 g białka Kanapka Einsteina Bros'a pakuje się w przyzwoitą ilość białka i błonnika, ale liczba kalorii jest po prostu zbyt wysoka. Ugryź się w kanapkę z jajkiem chorizo, a zaczniesz dzień od prawie tysiąca kalorii. Mów o śpiączce żywnościowej!
Smashburger
Casey D./Yelp Chocolate Oreo Malt: 950 kalorii, 55 g tłuszczu (30 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 408 mg sodu, 98 g węglowodanów (2 g błonnika, 82 g cukru), 16 g białka Niezależnie od tego, czy parujesz cheeseburgera z trzęsieniem, czy też zatrzymujesz się na słój po kolacji, opcja czekoladowego Oreo jest najgorszym zakładem. Pakiety shake'ów w ponad trzy dni dodanych cukrów na prawdziwie zapiekany deser.
Noodles & Company
Dzięki uprzejmości Noodles and Company Alfredo MontAmore, regularnie: 1410 kalorii, 84 g tłuszczu (40 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 2 170 mg sodu, 110 g węglowodanów (6 g błonnika, 13 g cukru), 52 g białka Sos Alfredo - czy kupujesz go w słoiku, robisz od podstaw, czy zamawiasz w restauracji - zawsze będzie ultra kaloryczny i tłusty, a to kremowe danie nie jest wyjątkiem. Pomiń masę kalorii i sodu i wybierz jedną z dań Noodles & Company na bazie czerwonego sosu.
Corner Bakery Cafe
Gavin B./Formanty Naleśniki, bekon i jajka: 1, 010 kalorii, 57 g tłuszczu (21 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2600 mg sodu, 104 g węglowodanów (2 g błonnika, 57 g cukru), 39 g białka Przy tak niskiej zawartości błonnika, która nie pomoże ustabilizować glukozy po zjedzeniu 57 gramów cukru, nie ma mowy, abyśmy mogli rozpocząć dzień od tego próbnika.
Bojangles
Ta ogromna miska JamBolaya jest wzbogacona wędzoną kiełbasą, brudnym ryżem, fasolą pinto i cheddarem na lunch inspirowany Cajunem, który powinien być ostatni na liście opcji. Łyżka do tej obfitej miski, a otrzymasz sól odpowiadającą prawie 14 dużym zamówieniom frytek McDonalda.
Johnny Rockets
Johnny Rockets ID / Twitter Bacon Cheddar Double Hamburger: 1770 kalorii, 125 g tłuszczu (50 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2 380 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 94 g białka Ta ułożona w stos kanapka pęka z serem cheddar i chrupiącym bekonem, które nadają posiłkowi prawie dwa tysiące kalorii i ponad dzienną porcję soku z balonów na brzuch.
Hootery
Shutterstock Philly Cheese Steak, Chicken: 1500 kalorii, 85 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 4 420 mg sodu, 116 g węglowodanów (10 g błonnika, 6 g cukru), 68 g białka Duszona w grillowaną cebulę, zieloną paprykę, grzyby i ser Provolone, nie ma się co dziwić, dlaczego ten kilof roi się od tłuszczu i kalorii.
Quiznos
Dzięki uprzejmości Quiznos Classic Italian, 12-calowy Sub: 1400 kalorii, 77 g tłuszczu (25 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 4140 mg sodu, 116 g węglowodanów (6 g błonnika, 16 g cukru), 62 g białka Ludzie we Włoszech zachowują chudość, unikając tego klasycznego sammy. Liczne delikatesy mięsne są ułożone na szczycie podłużnej łodzi podwodnej, co usprawiedliwia niedorzeczną ilość soku pod ciśnieniem krwi. Jeśli to zamówisz, podziel się z przyjacielem i nie zapomnij uzupełnić szklankę wody.
A & W
A & W jest dość niesławny ze względu na piwo korzenne - wystarczy rzucić okiem na ten cukier! Chociaż założymy się, że nie sapiesz sody z sassafry przez galon, szklanka lub dwie szklanki też nie są tego warte.
Ciocia Anne
Dzięki uprzejmości Auntie Anne's Jumboño Cheese Pretzel Dog: 650 kalorii, 31 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1 g trans tłuszczu), 1 360 mg sodu, 68 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 21 g białka Wyobraź sobie, że przechadzasz się po centrum handlowym, aż aromatyczne, świeżo upieczone aromaty ciasta zwabią cię przez ciocię Annę. Cokolwiek robisz, nie zamawiaj tego załadowanego i pikantnego psa z precla.
Stek 'n Shake
Ta patelnia ma rozdrobnione ziemniaki z cebulą, pasztecik z kiełbasy, sos do kiełbasy, ser cheddar 'n jack i maślankę biszkoptową z dwoma smażonymi jajkami.
Rubinowy wtorek
Dzięki uprzejmości Ruby Tuesday Colossal Burger: 1680 kalorii, 90 g tłuszczu (29 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 3990 mg sodu, 123 g węglowodanów (8 g błonnika, 13 g cukru), 90 g białka Trzyosobowy decker Rubiego Wtorek jest ułożony z dwoma kotletami wołowymi, cheddarem i szwajcarskim na brioche. Jeśli nie zejdziesz trzech Maców Big McDonald's za jednym razem, zdecydowanie nie zamawiaj tego przerażającego odpowiednika.
Warcaby
Anonimowy A./Farma Skrzydełka z kurczaka Parmezan: 1, 010 kalorii, 79 g tłuszczu (27 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2 150 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 69 g białka Jeśli gotujesz skrzydełka z kurczaka w zaciszu własnej kuchni, mogą one być solidną opcją posiłku wypełnioną białkiem. Ale jeśli smażysz je i stapiasz z kremowym sosem parmezan, patrzysz na posiłek wypełniony ponad tysiąc kalorii i olbrzymie 27 gramów nasyconego tłustym tłuszczem.
Domek z wafelków
Domena D./Yelp Papa Joe's Pork Chop (3) i jajka, miłośnicy mięsa: 1, 620 kalorii, 92 g tłuszczu (36 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 2 840 mg sodu, 66 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukier), 133 g białka Trzy kotlety wieprzowe, jajka, placki ziemniaczane i tosty z Teksasu w olbrzymiej szalce o wadze 1620 kalorii. Podczas gdy wieprzowina jest jednym z naszych najlepszych białek do odchudzania, potrójna kolejność nie zrobi żadnych cudów dla twojej talii.
Perkins
Deniece L./Yelp Double Catch: 1330 kalorii, 78 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3080 mg sodu, 116 g węglowodanów (6 g błonnika, 16 g cukru), 43 g białka Podwójny połów Perkinsa nie jest haczykiem na twoje cele odchudzania. Koszmar owoców morza składa się z panierowanych krewetek, filetów z dorsza w milwaukee, sosu tatarskiego, sosu koktajlowego i kopca nadziewanych frytek.
Shoney's
Shutterstock Country Fried Steak Breakfast with Biscuit: 1110 kalorii, 76 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 10 g tłuszczu trans), 2610 mg sodu, 81 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 24 g białka Jeśli szukasz naczynia drażniącego serce, to jest to śniadanie stekowe. Z niewiarygodnymi dziesięcioma gramami tłuszczu - tak, 10! - to danie oznacza jego najgorszą ofertę w menu restauracji.
Rajd
Dzięki uprzejmości Checkers Baconzilla Burger: 910 kalorii, 62 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1 670 mg sodu, 43 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 46 g białka Kiedy łańcuch nazywa swojego burgera po potworze, wiesz, że to nie jest dobre. Ta niesamowita kanapka pakuje się w dwa gigantyczne hamburgery, cztery plasterki boczku, dwie kromki sera, stopiony cheddar, keczup i majonez na mocnej mieszance kok-a, która odzwierciedla bardzo wysoką zawartość tłuszczu.
Little Caesars
Rhiannon K./Yelp 3 Meat Treat Pizza: 3 370 kalorii, 165 g tłuszczu (70 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 6990 mg sodu, 321 g węglowodanów (16 g błonnika, 16 g cukru), 153 g białka Little Caesars słynie z gotowych pasztecików, ale ta trójpodziemna uczta nie jest niczym do zrobienia. Duże okrągłe pizzy pepperoni, włoska kiełbasa i bekon wysoko na ciasto, które pakuje się w skandaliczne 165 gramów tłuszczu i prawie 7000 miligramów sodu. To więcej niż w trzech łyżeczkach soli!
Huddle House
Dzięki uprzejmości Huddle House BBQ Bacon Cheddar Burger: 950 kalorii, 62 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczu trans), 1260 mg sodu, 53 g węglowodanów (3 g błonnika, 16 g cukru), 44 g białka Szesnaście gramów cukru w burger? To więcej niż półtorej dnia słodkich rzeczy, a możesz to sklarować aż do sosu BBQ's Bull BBQ, smażonego na patcie. Lepiej trzymaj się krótkiego stosu.
Kurczak kościelny
Mike L./Yelp Cob Sandwich: 810 kalorii, 55 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1 460 mg sodu, 50 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 25 g białka Słynna kanapka z Chick-O-Breast dostarcza podwójną ilość tłuszczu z Big Maca i więcej sodu niż solony miękki precel.
biały zamek
Dzięki uprzejmości White Round Hash Round Nibblers, Sack: 1440 kalorii, 110 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 830 mg sodu, 101 g węglowodanów (10 g błonnika, 0 g cukru), 10 g białka Tak, Biały Zamek oferuje dosłowny worek z poobijanych i usmażonych brytfanów o przekrojach. Podczas gdy worek jest oferowany do celów udostępniania, może to być niebezpieczna niespodzianka, jeśli pozwolisz sobie na dotarcie do sekund, trzech i czwartych. Jeśli potrzebujesz poprawki do ziemniaków, wybierz małą porcję, która zawiera 360 kalorii.
Potbelly Sandwich Shop
Sarah H./Yelp Ice Cream Sandwich (Sugar), Original: 1240 kalorii, 57 g tłuszczu (35 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 690 mg sodu, 168 g węglowodanów (0 g błonnika, 96 g cukru), 16 białko g Podczas gdy wszyscy jesteśmy na deser raz na jakiś czas, zakończenie lunchu z tą włożoną kanapką z lodami zdecydowanie nie jest warte kalorii. Przysmak składa się z dwóch ciasteczek z cukrem, które mają kalorie o 530 kaloriach i ręcznie zdobionych lodów waniliowych w środku. Porozmawiaj o wypadku z cukrem!
El Pollo Loco
El Pollo Loco / Facebook Chips & Guac (rodzina): 1260 kalorii, 87 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 900 mg sodu, 116 g węglowodanów (29 g błonnika, 5 g cukru), 15 g białka Przełóż żetony i guac z El Pollo Loco, a twoja rodzina przegryzie prawie 1300 kalorii prosto z tej prostej aplikacji. Spróbuj zrobić sobie w domu, zamiast z awokado, sokiem z cytryny, jalapenos i solą i sparuj zacieru z chrupiącymi warzywami, aby zwiększyć ilość włókien.
Dairy Queen
Fast Food P./Yelp Miód z gorącym szkliwionym koszykiem z kurczaka, 6 szt .: 1, 580 kalorii, 720 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 4 470 mg sodu, 162 g węglowodanów (8 g błonnika, 39 g cukru), 53 g białka Wszystkie przetwory z kurczaka z białego mięsa są glazurowane w sosie z miodem i sosem Franka RedHot na słodko-pikantną ucztę. Połknij sześcioelementową kostkę, która będzie kosztowała Cię około jednego dnia kalorii.
Zaxby's
Dzięki uprzejmości Zaxby's Buffalo Chicken Finger Plate (6 palców): 1670 kalorii, 107 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 4 800 mg sodu, 116 g węglowodanów (18 g błonnika, 16 g cukru), 91 g białka Paluszki z kurczaka Buffalo spotykają się z frytkami Crinkle Fries, Texas Toast, sałatką coleslaw i kremowym sosem ranczo w tym paskującym talerzu.
Wingstop
Courtni G./Yelp Louisiana Voodoo Fries, Large: 910 kalorii, 49 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 1710 mg sodu, 100 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 16 g białka Wingstop niedawno zadebiutował na tej południowej stronie, która uderza sezonowe przyprawy, ranczo i ser cheddar na świeżo ściętych frytkach. Ta "strona" zawiera wystarczająco dużo kalorii, aby można ją było uznać za oszust, dlatego zapomnij sparować ją ze skrzydłami.
Tim Hortons
To przyciśnięte panini podaje 600 kalorii o wartości boczku i sera, co oznacza, że lepiej będzie trzymać się filiżanki znanej kawy.
Qdoba
Qdoba / Facebook Habanero BBQ Brisket Quesadilla: 1270 kalorii, 73 g tłuszczu (34 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 3090 mg sodu, 92 g węglowodanów (10 g błonnika, 19 g cukru), 56 g białka Qdoba próbowała urozmaicić menu ofertą, która zwabi cię i wypełni cię. Przy tej obłędnej liczbie kalorii lepiej będzie, jeśli pominiesz tandetne przekąski.
Firehouse Subs
Dzięki uprzejmości Firehouse Subs Tuna Sub, Large: 1550 kalorii, 97 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 2.990 mg sodu, 100 g węglowodanów (6 g błonnika, 18 g cukru), 71 g białka Uwielbiamy tuńczyka, ponieważ jest to niedrogie białko, które zawiera mnóstwo omega-3 wspomagających mózg i dobrze smakuje w kanapkach i sałatkach. Jednak zamawianie dużego sub tuńczyka nie pomoże ci czerpać niezliczonych korzyści z ryb, dzięki temu, że kanapka na niebie liczy się wysoko.
Whataburger
Dzięki uprzejmości Whataburger Chop House Cheddar Burger: 1110 kalorii, 69 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 660 mg sodu, 61 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 60 g białka Omijajcie tę potężną potworność, najeżoną dżemem z bekonem, grillowaną cebulą, cheddarem i kremowym sosem.
