10 produktów kolagenu dla zdrowszych włosów, skóry i stawów



Kolagen reklamowany ze względu na swoje właściwości pielęgnacyjne na skórze, stawach i jelitach - robi wszystko we wszystkim, od butelkowanej kawy po ekskluzywne produkty do twarzy. Jednak białko strukturalne występuje w mięsie i rybach i najlepiej spożywa się je z całej żywności. Ponieważ produkcja kolagenu wyhamowuje w latach 30. (prawdopodobnie, gdy po raz pierwszy zauważyłeś te linie śmiechu), zwiększenie dziennego spożycia jest najlepszym rozwiązaniem dla utrzymania zdrowego układu trawiennego; odżywione włosy, skóra i paznokcie; a nawet budowanie i utrzymywanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

Aby pomóc Ci pozostać ponadczasowym wewnątrz i na zewnątrz, zaokrągliliśmy nasze produkty do kolagenu, które pomogą Ci uzyskać dzienną dawkę bez zbytniego wysiłku. Zrób zakupy w naszych ofertach poniżej, a jeśli chcesz zdrowych przepisów kulinarnych, przewodników po supermarketach i niezbędnych porad żywieniowych, zasubskrybuj nowy Eat This, Not That! magazyn teraz. Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić 50% ceny zakupu - kliknij tutaj!

Bulletproof Vanilla Shortbread Collagen Protein Bar

na pasek: 210 kalorii, 14 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 125 mg sodu, 13 g węglowodanów (5 g błonnika, 2 g cukru), 12 g białka

Te satysfakcjonujące batony są pieczone z mielonymi ziarnami wanilii, kremowym masłem z orzechów nerkowca i olejem z oktanu Brain, który zawiera przeciwzapalny, zwiększający odporność kwas kaprylowy z oleju kokosowego. Przenośny kilof zawiera wszystko, czego pragniesz bez żadnego dodanego cukru. Kuloodporna utrzymuje niską zawartość węglowodanów w przekąskach poprzez ich słodzenie stewią. Nie jesteś fanem kruchego ciasta? Wypróbuj krówki z krówki, miętową czekoladę, cytrynowe ciasteczka i czekoladowe ciasteczka.

The Osso Good Co. Tomato Basil Paleo Soup

na 12 uncji: 160 kalorii, 9 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 670 mg sodu, 15 g węglowodanów (4 g błonnika, 10 g cukru), 5 g białka

Ta kremowa zupa przygotowywana jest z bulionu z kości i trawy - jednego z najlepszych źródeł kolagenu - i zamienia ciężką śmietankę na mleko kokosowe, aby dodać bogaty profil smakowy, a także MCT wspomagające mózg. Zjedz tą zupę samodzielnie lub połącz ją z grillowaną kanapką z serem, aby skompletować pocieszające klasyki.

Vital Proteins Collagen Creamer, Gingerbread

na 2 miarki: 140 kalorii, 9 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 10 g białka

Podaruj porannej filiżance Joe duży bonus za pomocą kremu kolczystego Vital Proteins. Będziesz czerpał korzyści z 10 gramów białka, dziewięciu gramów średnio-łańcuchowych trójglicerydów pochodzących z orzecha kokosowego i rozgrzewającego smaku pierników, które przy każdym łyku przewiezie Cię prosto do sezonu świątecznego. W odróżnieniu od wielu innych smakowych śmietanek do kawy dostępnych na rynku, ten wolny od dodatków nabój powstrzymuje stosowanie karageniny, mleczarstwa, soi, glutenu i sztucznych słodzików, dopasowując go do wielu restrykcyjnych diet, takich jak Whole30 i Paleo.

Bulletproof Proszek proteinowy kolagenowy, wanilia

na 2 miarki: 170 kcal, 4, 5 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 9 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 23 g białka

Ulepsz swoje potreningowe koktajle, zmieniając proszek proteinowy w taki, który jest pełen kolagenu. Wanilia w proszku Bulletproof to świetny wybór, ponieważ zawiera 25 gramów zhydrolizowanego kolagenu, który jest bardziej biodostępny do wchłaniania niż regularny kolagen, do budowania i naprawy mięśni, jak również do zwiększania elastyczności skóry.

NeoCell Gummy Glow

na 6 żelków: 35 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), N / A mg sodu, 7 g węglowodanów (n / A g błonnika, 2 g cukru), 4 g białka

Idealne do wzmacniania włosów, skóry i paznokci, te żelowe o smaku jagodowym są formułowane z dodatkową dawką biotyny oprócz hydrolizowanego kolagenu. Każdy gummy jest wolny od laktozy, pszenicy, soi, drożdży, GMO i sztucznych aromatów.

HUM Collagen Pop

na 1 tabletkę: 10 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 180 mg sodu, 2 g węglowodanów (n / A g błonnika, N / A g cukru), białka N / A g

Wystarczy, że wrzucisz jedną tabletkę do szklanki wody, obejrzysz ją i wypijesz. Te przenośne tabletki kolagenowe zawierają 500 miligramów kolagenu morskiego, a także 100 procent dziennej wartości wapnia, który jest przeciwutleniaczem budującym kość, który pomaga również w zwiększeniu produkcji kolagenu. Hum nie tylko pozwoli Ci osiągnąć dzienny limit wody (co również zwiększa nawilżenie skóry), ale także świetnie sięga po spotkania w biurze i dojazdy do pracy.

Primal Kitchen Dark Chocolate Almond Collagen Bar

na batonik: 230 kalorii, 15 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 70 mg sodu, 14 g węglowodanów (6 g błonnika, 3 g cukru), 15 g białka

Primal Kitchen pakuje baton z migdałami, pestkami dyni, płatkami kokosowymi, kakao i orzechami laskowymi, a także kolagen dostarczany z wysokiej jakości białkiem wysokiej jakości. Wrzuć te batoniki do torby gimnastycznej na po treningowe paliwo lub chrupiąc je pomiędzy posiłkami, aby powstrzymać łaknienie cukru.

Bonafide Przepisy Turcja Bone Broth

na 8 oz: 35 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 240 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 7 g białka

Bonafide gotuje wolne, wędrujące, organiczne kości indycze w potrójnie filtrowanej wodzie, a następnie wrzuca do szałwii organicznej, cebuli, czosnku, tymianku, rozmarynu, octu jabłkowego i soli morskiej. Podczas gdy możesz całkowicie sip samodzielnie, możesz również użyć tego bulionu z kości jako odżywczej bazy dla wszystkich twoich ulubionych zup. Tylko nie zapomnij dodać brokułów lub papryczek do witaminy C wzmacniającej kolagen!

Kettle & Fire Thai Curry Soup with Bone Broth

na 1 filiżankę: 200 kalorii, 10 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 590 mg sodu, 15 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 11 g białka

Tylko kubek tej tajskiej zupy curry zaspokoi słodkie i pikantne pragnienia, a także dostarczy 11 gramów białka pochodzącego z bulionu kostnego karmionego trawą i bogatego w kolagen. Kompletna linia do zupy Kettle & Fire jest wykonana z kości bez antybiotyków i hormonów oraz organicznych składników, które wolno się gotują, aby wydobyć najwięcej aminokwasów i kolagenu z kości i bulionu.

NeoCell Joint Bursts

na 1 żucie: 20 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), N / A mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 3 g cukru), N / A g białka

Kiedy jesteś w nastroju na coś słodkiego, ale nie chcesz cofnąć swojej wygranej, wygraj gumowatą zamiast pączka. Kolagen typu 2 specyficznie celuje w funkcję stawów, a te żucia o smaku tropikalnym pękają od składników odżywczych. Co więcej, ten słodki pick-pack zawiera przeciwzapalny kurkumy, a także kwas hialuronowy zabezpieczający staw i skórę. Zastanawiasz się, do czego jeszcze ten super odżywczy składnik jest odpowiedni? Nie przegap naszego ekskluzywnego raportu: Pijam Peptydy Kolagenowe każdego dnia przez 2 tygodnie i oto, co się stało.

Zalecane