Jest to ogólne przesłanie, które nowojorczycy wkrótce otrzymają, gdy znajdą się w ulubionych potrawach w miejscach takich jak Applebee's, UNO Chicago Grill lub TGI Friday's, dzięki decyzji miejskiej rady zdrowia wymagającej etykiet ostrzegawczych na produktach sieci restauracji, zawierają więcej niż dzienną wartość sodu lub 2300 mg.
American Heart Association pochwala nowe orzeczenie, ponieważ sód jest powiązany z podwyższonym ciśnieniem krwi, ryzykiem chorób serca i sabotowaniem utraty wagi. Powoduje również wzdęcia, więc zmniejszenie sodu jest jednym z najszybszych sposobów spłaszczenia brzucha.
Jeśli 2300 mg brzmi jak dużo na jeden posiłek, tak właśnie jest. Szacuje się, że 189 mg sodu należy do jednego z tych małych pakietów soli, które dostajesz w McDonald's. Jeśli więc zrzucisz ich tuzin, nadal będziesz w swoim codziennym spożyciu sodu - zakładając, że przez cały dzień nie jadłeś niczego innego, co prawdopodobnie byś nie robił, ponieważ byłbyś zbyt zajęty próbowaniem osuszyć twoje pływanie basen ze słomką typu flexi.
Ale kilkanaście małych opakowań sodu jest niczym, gdy jesz w niektórych z naszych najpopularniejszych sieci. Redakcja Eat This, Not That! Magazyn odkrył 10 popularnych posiłków w restauracji, które zdecydowanie powinny być opatrzone etykietami ostrzegawczymi, bez względu na to, gdzie mieszkasz. I podczas gdy jesteś wybuchowy, kliknij, aby odkryć, jak szybko pozbyć się tłuszczu za pomocą tych 14 sposobów na utratę swojego brzucha w 14 dni!
# 10 SALTIEST MEAL
TGI Piątkowe Jack Daniel's Ribs & Shrimp (bez boków)
1590 kalorii, 71 g tłuszczu (24 g nasyconego tłuszczu), 4000 mg sodu
To odpowiednik 4 dużych miękkich precli z centrum handlowego!
Shocker: Posiłek zrobiony z ujęć ciała zwykle prowadzi do żalu. Ale w rzeczywistości większość menu "Jack Daniel's Grill" TGI w piątek jest w połowie przyzwoite - z Rib-Eye, Flat Iron i Sirloin przychodzącymi poniżej 610 kalorii każdy ... z jednym wyjątkiem. Podobnie jak w przypadku mieszania alkoholi, połączenie żeberek i krewetek prowadzi do jednego dużego odwodnionego kaca. A jeśli odważysz się na frytki, to będziesz walczył o kolejne 980 mg sodu, czyli o wartość innego precla w centrum handlowym.
Zjedz to!
TGI Piątkowy Jack-Daniel's Rib-Eye
690 kalorii, 22 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1320 mg sodu. Połącz ją z kieliszkiem niesłodzonej mrożonej herbaty, aby wzmocnić potencjał do wytapiania tłuszczu. Badania pokazują, że zawiera związek, który może zredukować hormony stresu, które wywołują głód. Dlatego stworzyliśmy najlepiej sprzedającą się 7-dniową zmywarkę do włosów! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.
# 9 SALTIEST MEAL
Bob Evans Mush Cornmeal Breakfast with egg "lites" and bekon
950 kalorii, 42 g tłuszczu, (11 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 tłuszczu trans), 4030 mg sodu
To odpowiednik sodu z 42 garściami solonych orzeszków ziemniaczanych!
Śniadanie może być mdłe, ale regularne dawki tak dużej ilości sodu mogą spowodować, że twoje tętnice będą chrupiące. Posiłek ten składa się z nie gotowanego chleba kukurydzianego smażonego na patelni i podawanego z tłustym mięsem i mieszanką jaj bez cholesterolu. Co za sposób na rozpoczęcie dnia.
Zjedz to!
Bob Evans Blueberry Crepes
630 kalorii, 28 g tłuszczu (11 g nasyconych), 690 mg sodu
# 8 SALTIEST MEAL
Chili's Buffalo Chicken Ranch Sandwich
1240 kalorii, 67 g tłuszczu, (14 g nasyconego tłuszczu), 4 170 mg sodu
To jest równoważnik sodu dla 19 średnich porcji frytek McDonalda!
Moglibyśmy rzucić rzutką: wszystko w menu kanapek "handhelds" Chili ma więcej niż jeden dzień sodu (w tym niewinnie brzmiącego Bacon Avocado Turkey Sandwich, który niedawno nazwaliśmy Worst Sandwich w Ameryce), ale ten ma prawie dwa dni warte! Zamiast tego idź na sałatkę wysokobiałkową i unikaj słów "bawół" i "ranczo".
Zjedz to!
Sałatka z kurczakiem z grilla
430 kalorii, 23 g tłuszczu, (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 1, 090 mg sodu. Mówiąc o wyśmienitej, wysokobiałkowej żywności, spraw, aby twoje spożycie było bardziej ekscytujące dzięki tym 15 zaskakującym produktom z większą ilością białka niż jajkiem!
# 7 SALTIEST MEAL
Denny's Lumberjack Slam with a Biscuit
1430 kalorii, 85 g tłuszczu (25 g nasyconego, 1 g trans), 4 l90 sodu
To jest odpowiednik sodu 26 porcji Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips! Na śniadanie!
Zaczynasz walić bez względu na wszystko: drwal jest wyposażony w dwa naleśniki, kawałek szynki, dwa kawałki boczku, dwa kiełbasy i dwa jajka - plus ziemniaki z cebulą. Ale zamów chlebek jako chleb i dodaj prawie 1000 mg więcej sodu. Inteligentna wymiana: zamów dwie kromki tostów, a stracisz do 3, 720 mg. Albo jeszcze lepiej, zamów jaja Fit-fluffy z białkiem ze szpinakiem i pomidorami z winogron, z bekonem z indyka i angielskim muffinem.
Zjedz to!
Denny's Fit Slam
390 kalorii, 10 g tłuszczu (2 g nasyconego, 0 g trans), 890 mg sodu
# 6 SALTIEST MEAL
Applebee's 4-Cheese Mac & Cheese z oferty kurczaka z miodem pieprzowym
1830 kalorii, 92 g tłuszczu (42 g nasyconego tłuszczu), 4290 mg sodu
To jest odpowiednik 20 kawałków grubego boczku!
Nie jesteśmy pewni, jak Applebee udało się przekształcić klasyczną dziecięcą kombinację - choć przeznaczoną dla dorosłych - w jeden z najbardziej słonych posiłków w Ameryce, ale to najsmaczniejsza rzecz w ich menu. Nagradzaj łańcuch za zdrowe opcje, takie jak łosoś, a może dodadzą więcej.
Zjedz to!
Cząber jabłkowy Applebee's Savory
540 kalorii, 32 g tłuszczu, (8 g nasyconego tłuszczu), 1790 mg sodu. A za 150+ smaczniejszych pomysłów na układanie brzucha - i za 14 funtów stracić do 16 funtów - sprawdź pyszne, szybkie i łatwe przepisy w zupełnie nowej Zero Belly Cookbook!
# 5 SALTIEST MEAL
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
1330 kalorii, 98 g tłuszczu (45 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g trans), 4 490 sodu
To jest odpowiednik sodu z 12 porcji popcornu Pop Secret Homestyle!
Dostępne tylko od północy do 6 rano w menu "Up All Night" łańcucha - ponieważ zjedzenie tego potwora w świetle dnia byłoby zbyt haniebne - 7 × 7 nie jest nawet opisywany jako jedzenie; nazywają to "wyzwaniem". Prawdziwym wyzwaniem będzie budzenie się następnego ranka.
Zjedz to!
Steak 'n Shake's Double Steakburger z serem
440 kalorii, 25 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans), 590 g sodu.
# 4 SALTIEST MEAL
Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Indywidualna pizza
2300 kalorii, 164 g tłuszczu (53 g nasyconego, 1 g trans tłuszczu), 4910 mg sodu
To odpowiednik 6 porcji nachos kina z serem!
Zjedz to, nie to! Magazyn ten nazwał tę najgorszą pizzę w Ameryce tylko w tym roku i nie bez powodu: oprócz szokującej ilości sodu, ten placek ma prawie trzydniowy tłuszcz nasycony i więcej kalorii niż wiele pizz Domino. Kluczem do (względnego) sukcesu Uno's są ich płaskie placki - i podziel się nimi!
Zjedz to!
Uno Chicago Grill Cheese and Tomato Flatbread Pizza (1/2 pizza)
490 kalorii, 23, 5 g tłuszczu (11 g nasyconych), 1290 mg sodu. Mówiąc o utracie wagi dzięki inteligentnym porcjom, odkryj genialną zasadę 75/25, która była kluczowa w sposobie, w jaki Maria Menounos upuściła 40 funtów!
# 3 SALTIEST MEAL
Friendly's Loaded Waffle Fries
1700 kalorii, 74 g tłuszczu (28 g nasyconego tłuszczu) 4 990 mg sodu
To jest odpowiednik 5 Big Maców!
Frytki zawsze będą dodawać tłuszcz i sód do posiłku, więc jesz je już z przymrużeniem oka. Ale Friendly's stworzył danie z tak dużą ilością sodu, że nie tylko jest nieprzyjazny, ale wręcz wrogi. Na czele z sosem serowym Cheddar, bekonem i kwaśną śmietaną. W innym przypadku znany jako sól, sól i sól.
Zjedz to!
Friendly's Cheeseburger Sliders
700 kalorii, 47 g tłuszczu (7 g nasyconych), 1310 mg sodu
# 2 SALTIEST MEAL
Na pograniczu Firecracker nadziewane Jalapeños w / Salsa Ranch
1900 kalorii, 138 g tłuszczu (35 g nasyconego tłuszczu), 5760 mg sodu
To jest ekwiwalent sodu dla 1, 265 krakersów Cheddar Goldfish!
Jalapeños może zwiększyć twój metabolizm, ale będą walczyć pod górę z tymi wszystkimi kaloriami, tłuszczami i sodem. Porzuć resztę zamówienia i dodaj jalapeños do innej opcji, np. Fajita taco.
Zjedz to!
Na granicy grillowany kurczak Fajita Taco z kolendrowym ryżem w wapnie
340 kalorii, 6, 5 g tłuszczu, (5 g nasyconego tłuszczu), 990 mg sodu. I nie łącz tego z kliknięciem Coke tutaj, aby zobaczyć 5 niesamowitych rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy rezygnujesz z sody!
# 1 SALTIEST MEAL
PF Chang's Hot & Sour Bowl zupy
380 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 7 980 mg sodu
To jest odpowiednik sodu z ponad 39 paczek soli, zepsuty!
Tak, gratuluję. Jeśli to zjesz, zrzucisz ekwiwalent sodu w postaci 44 torebek Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Nowy Jork będzie potrzebował 20 ikon solniczki, aby ostrzec cię przed tym najbardziej słonawym posiłkiem w Ameryce!
Zjedz to!
Puchar Wonton Soup PF Chang
60 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 730 mg sodu
MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!
Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.
