10 najbardziej słonych restauracji w Ameryce



Większość z nas słyszała, że ​​dobrym pomysłem jest ograniczenie sodu, ale oprócz upewnienia się, że górna część solniczki jest prawidłowo wkręcona, co to naprawdę znaczy? Po pierwsze, uświadom sobie, że sól jest niezbędnym minerałem, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować. Aktualne zalecenia dietetyczne dla Amerykanów zalecają, aby dorośli generalnie spożywać nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie (1500, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, jesteś African American lub masz powyżej 51 lat).

Jeśli 2300 mg brzmi jak dużo, to jest. Szacuje się, że 189 mg sodu należy do jednego z tych małych pakietów soli, które dostajesz w McDonald's. Więc jeśli zrzucisz tuzin z nich, nadal będziesz w swoim dziennym spożyciu sodu - zakładając, że nie jadłeś nic innego przez cały dzień, co prawdopodobnie byś nie robił, ponieważ byłbyś zbyt zajęty próbą osuszenia basenu z słomka flexi.

Ale tuzin małych paczek sodu jest niczym, kiedy rozważasz, co dostajesz z tych produktów.

SALTIEST FOOD

Sałatka z kurczaka bez kości Buffalo Chili)

Kalorie1, 020
Tłuszcz67 g
Tłuszcz nasycony14 g
Sód3730

Chili's Caribbean Salad z grillowanym kurczakiem

Kalorie680
Tłuszcz27 g
Tłuszcz nasycony4, 5 g
Sód1, 150
To odpowiednik ponad 18 pakietów soli.

I myślałeś, że robisz to, co trzeba, zamawiając sałatkę. Pamiętaj jednak, że "sałatka" to tylko słowo oznaczające "mieszankę produktów spożywczych". Nikt nie powiedział, że to dobre jedzenie.

SALTIEST FOOD

TGI Piątkowe Jack Daniel's Ribs & Shrimp (bez boków)

Kalorie1730
Tłuszcz74 g
Tłuszcz nasycony22 g
Sód4140 mg

TGI Piątek Jack's Petite Sirloin z Crispy Shrimp

Kalorie640
Tłuszcz20 g
Tłuszcz nasycony9, 5 g
Sód2110 mg
To odpowiednik ponad 20 pakietów soli.

4140 mg sodu, jeśli odważysz się na frytki, to będziesz sikanie na kolejne 980 mg sodu.

SALTIEST FOOD

Cheesecake Factory Sunrise Fiesta Burrito

Kalorie1, 720
Tłuszcz nasycony37 g
Sód4600 mg

Fabryka sernika Zwykły omlet

Kalorie490
Tłuszcz nasycony10 g
Sód730 mg
To odpowiednik 23 pakietów soli.

Dzięki 4600 mg sodu burrito śniadaniowe ma prawie dwa razy więcej niż zalecany dzienna dawka sodu. Jeśli lubisz zacząć dzień od nadęty, to jest dla ciebie burrito. Czy popełniłeś błąd polegając na tym? Wracaj do siebie i poczuj się jak w swoim nieprzyjemnym stylu dzięki naszemu Ultoksycznemu One Day Detox.

SALTIEST FOOD

Chili's Crispers Chicken - Styl Chipotle Miodu

Kalorie1, 750
Tłuszcz81 g
Tłuszcz nasycony14 g
Sód4910 mg

Chili's Lighter Choice Margarita Grillowany kurczak

Kalorie610
Tłuszcz16 g
Tłuszcz nasycony3 g
Sód2450 mg
To odpowiednik ponad 24 pakietów solnych.

Z 4910 mg sodu, w połączeniu z 81 gramami tłuszczu, w zasadzie zjadasz serce kardiologa.

SALTIEST FOOD

Applebee's Sizzling Skillet Shrimp Fajita

Kalorie1, 170
Tłuszcz45 g
Tłuszcz nasycony21 g
Sód5140 mg

Bourbon Street Chicken & Shrimp

Kalorie610
Tłuszcz27 g
Tłuszcz nasycony7 g
Sód1960 mg
To odpowiednik ponad 25 pakietów soli.

5140 mg sodu! Jak Applebees udało się zamieniać krewetki i smażone warzywa w jedną z najbardziej słonych potraw w Ameryce, może być ósmym cudem świata.

SALTIEST FOOD

Chili's Texas Cheese Fries - Pełne zamówienie

Kalorie1, 720
Tłuszcz119 g
Tłuszcz nasycony49 g
Sód5310 mg

Classic Nachos - Regular

Kalorie830
Tłuszcz57 g
Tłuszcz nasycony30 g
Sód2010 mg
To odpowiednik ponad 26 pakietów soli.

Pełne zamówienie zawiera 5310 mg sodu i 119 gramów tłuszczu. Rozciągliwe spodnie, ktoś?

SALTIEST FOOD

Na pograniczu Firecracker nadziewane Jalapeños w / Salsa Ranch

Kalorie1900
Tłuszcz138 g
Tłuszcz nasycony35 g
Sód5760 mg

Na granicy grillowany kurczak Fajita Taco z kolendrowym ryżem w wapnie

Kalorie340
Tłuszcz6, 5 g
Tłuszcz nasycony5 g
Sód990
To odpowiednik ponad 28 pakietów soli.

Jalapeños może zwiększyć twój metabolizm, ale będą walczyć pod górę z tymi wszystkimi kaloriami, tłuszczami i sodem. Porzuć resztę zamówienia i dodaj jalapeños do innej opcji.

SALTIEST FOOD

Singapur Street Noodles

Kalorie920
Tłuszcz21 g
Tłuszcz nasycony3, 5 g
Sód2750 mg

Dan Dan Noodles

Kalorie800
Tłuszcz22 g
Tłuszcz nasycony5 g
Sód6, 120 mg
To odpowiednik ponad 30 pakietów soli.

Przy potrząsaniu arteriami o sile 6, 120 mg, prośba o sos sojowy o niskiej zawartości sodu nie spowoduje wgięcia soli w potworne spożycie soli.

SALTIEST FOOD

Applebee's Grillowany kurczak Wonton Tacos

Kalorie540
Tłuszcz21 g
Tłuszcz nasycony4 g
Sód1, 750

Applebee's Appetizer Sampler

Kalorie2 210
Tłuszcz137 g
Tłuszcz nasycony45 g
Sód6 260
To odpowiednik ponad 31 pakietów soli.

6260 miligramów nadciśnienia dla ciebie. Zamiast zamawiać tak wiele aplikacji, przed pójściem do restauracji przygotuj zdrową przekąskę. A jeśli nie możesz się oprzeć pokusie sięgania po żetony, wybierz jeden z nich - Zjedz to, a nie to! - Zaaprobuj 10 najlepszych niezdrowych posiłków na odchudzanie.

SALTIEST FOOD

PF Chang's Chicken Noodle Soup Bowl

Kalorie620
Tłuszcz22 g
Tłuszcz nasycony3, 5 g
Sód2 720

PF Chang's Hot & Sour Bowl zupy

Kalorie380
Tłuszcz11 g
Tłuszcz nasycony3 g
Sód7 980 mg
To odpowiednik ponad 39 pakietów solnych!

Tak, gratuluję. Jeśli to zjesz, zrzucisz ekwiwalent sodu w postaci 44 torebek Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Po zjedzeniu posiłku w tej katastrofie będziesz potrzebował 8 Foods That Beat Bloat.

Zalecane
  • utrata masy ciała: 15 gorących tipsów od Paige VanZant

    15 gorących tipsów od Paige VanZant

    Ona może mieć tylko 22 lata, ale kłócimy się, że Paige VanZant żyła pełniej niż wiele osób w jej wieku. Jako dziecięca aktorka pojawiła się w niesamowitej reklamie mopów (hej, musiała gdzieś zacząć, prawda?), A ostatnio pojawiła się w reklamach dla takich firm energetycznych jak Nike i Columbia. Ale to tylko jej do
  • utrata masy ciała: 50 Overnight Oats Recipes dla Weight Loss

    50 Overnight Oats Recipes dla Weight Loss

    Gotowe do spożycia płatki nie są najbardziej przyjazną talii odmianą na półkach w supermarketach. Okazuje się, że płatki owsiane to o wiele lepszy sposób na odwrócenie przyrostu masy ciała i odchudzenie. W rzeczywistości ludzie, którzy jedzą na śniadanie, czują się dłużej - nawet cztery godziny po zjedzeniu go! To na pewno trzyma
  • utrata masy ciała: Najlepsza dieta do zrzucenia wagi na lato

    Najlepsza dieta do zrzucenia wagi na lato

    Od keto do paleo do Whole30, istnieje wiele obiecujących diet, które można rozpocząć, gdy próbujesz w końcu zrzucić zapasową oponę. Z wyjątkiem tak wielu opcji, skąd wiesz, który plan jedzenia przyniesie najbardziej pożądane rezultaty? Aby odpowiedzieć na to wciągające pytanie, US News & World Report ocenił 40 najpopularniejszych diet i określił najlepszą jedną lub dwie. Dieta śródziemnomorsk
  • utrata masy ciała: Twój dzień w zdrowiu: 17 lutego

    Twój dzień w zdrowiu: 17 lutego

    CZAS: Zaskakująco skuteczny sposób na utratę wagi "Nie trzeba brać udziału w osobistych spotkaniach ani płacić wysokich dolarów za osobistego trenera, który z powodzeniem stracił na wadze." Osoby, które skorzystały z coachingu wellness przez telefon, straciły średnio 10 funtów w ciągu 12 miesięcy, wynika z nowego badania opublikowanego w dziennik Otyłość i zmieniły trajektorie masy ciała z roku na rok z góry na dół ". Przeczytaj całą histori
  • utrata masy ciała: 26 Pokarmy, które rozpływają się w Melt Love

    26 Pokarmy, które rozpływają się w Melt Love

    Na szczęście posiadanie miłosnych uchwytów jest bardziej ryzykowne niż ryzyko dla zdrowia. W przeciwieństwie do tłuszczu z brzucha, który przenika do narządów wewnętrznych i jest powiązany ze wszystkim, od cukrzycy, przez chorobę serca, aż po uszkodzenie wątroby, ta opona zapasowa składa się z tłuszczu podskórnego, rodzaju tłuszczu znajdującego się tuż pod skórą, i które właśnie tam siedzi; w rzeczywistości niektóre badania sugerują, że podskórny tłuszcz może nawet pomóc chronić nas przed niektórymi problemami zdrowotnymi. Ale to nie znaczy, że musimy kochać
  • utrata masy ciała: 25 wskazówek, jak schudnąć po rozpadzie

    25 wskazówek, jak schudnąć po rozpadzie

    Najpierw pojawił się "The Total Idiot", czyli koleś, który zdradził cię po tym, jak wyleciał z Północnej Karoliny do Wisconsin, by zobaczyć koncert DMB - i był zbyt głupi, żeby się pozbyć na swoim zdjęciu Insta. Za nim podążała Hot Pig: Falling z tej jesieni wyrzeźbił sześciopak, na którym można było rozdrobnić ser, ale był też facetem, który twierdził, że woli mieć tętniaka mózgu niż pracować dla kobiety-szefa. Ale był też pan Potential, który p
  • utrata masy ciała: Nauka znajduje możliwą terapię dla szybkiej utraty wagi

    Nauka znajduje możliwą terapię dla szybkiej utraty wagi

    Chociaż jest to niezwykle frustrujące, możesz odczuwać pocieszenie wiedząc, że twoje ciało ma tylko najlepsze intencje. Ponieważ nie ma możliwości rozróżnienia między dietą a faktycznym głodem, jako mechanizm ochronny wchodzi w "tryb przetrwania" poprzez spowolnienie metabolizmu, przechowywanie jedzenia w postaci tłuszczu i oszczędzanie energii. To może się prz
  • utrata masy ciała: Ta lista odtwarzania ćwiczeń może pomóc Ci spalić więcej tłuszczu

    Ta lista odtwarzania ćwiczeń może pomóc Ci spalić więcej tłuszczu

    Niezależnie od tego, czy trenujesz do następnej 5K, ciężko się podnosisz, aby zmaksymalizować zyski, czy po prostu chcesz przyciąć tłuszcz z brzucha, spójrzmy prawdzie w oczy - próby ćwiczenia bez słuchawek są po prostu złe. Poza tym jest to nudne. Ale nawet jeśli zagłuszałeś podczas swoich treningów, jeśli nie zaktualizowałeś ostatnio listy odtwarzania lub po prostu polegasz na losowym tasowaniu Pandory, aby cię przezwyciężyć, być może nie wykorzystasz w pełni swojego potu. Ponieważ, jak się okazuje, t
  • utrata masy ciała: Jak jeść białko na maksymalny spadek wagi

    Jak jeść białko na maksymalny spadek wagi

    Kiedy weźmiesz pod uwagę zestaw gwiezdnych umiejętności składników odżywczych, ma to sens: białko może zwiększyć metabolizm, zwiększyć uczucie pełności, a nawet pomóc organizmowi zachować mięśnie podczas przypalania tłuszczu. Ale ile potrzebujesz? Powinieneś jeść to wszystko na raz lub przez cały dzień? Nie daj się przytłoczyć

Wybór Redakcji

4 Wspomagane przez naukę korzyści zdrowotne z octu jabłkowego

Ocet jabłkowy lub skrót ACV to rodzaj octu wytwarzanego ze sfermentowanych jabłek o wyraźnym bursztynowym odcieniu. Elastyczny eliksir może być stosowany w codziennych zadaniach, takich jak sprzątanie domu czy mycie warzyw, ale co ważniejsze, warto zwrócić uwagę na wiele korzyści zdrowotnych. Te duże ko