Większość z nas słyszała, że dobrym pomysłem jest ograniczenie sodu, ale oprócz upewnienia się, że górna część solniczki jest prawidłowo wkręcona, co to naprawdę znaczy? Po pierwsze, uświadom sobie, że sól jest niezbędnym minerałem, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować. Aktualne zalecenia dietetyczne dla Amerykanów zalecają, aby dorośli generalnie spożywać nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie (1500, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, jesteś African American lub masz powyżej 51 lat).
Jeśli 2300 mg brzmi jak dużo, to jest. Szacuje się, że 189 mg sodu należy do jednego z tych małych pakietów soli, które dostajesz w McDonald's. Więc jeśli zrzucisz tuzin z nich, nadal będziesz w swoim dziennym spożyciu sodu - zakładając, że nie jadłeś nic innego przez cały dzień, co prawdopodobnie byś nie robił, ponieważ byłbyś zbyt zajęty próbą osuszenia basenu z słomka flexi.
Ale tuzin małych paczek sodu jest niczym, kiedy rozważasz, co dostajesz z tych produktów.
SALTIEST FOOD
Sałatka z kurczaka bez kości Buffalo Chili)
| Kalorie | 1, 020 |
| Tłuszcz | 67 g |
| Tłuszcz nasycony | 14 g |
| Sód | 3730 |
Chili's Caribbean Salad z grillowanym kurczakiem
| Kalorie | 680 |
| Tłuszcz | 27 g |
| Tłuszcz nasycony | 4, 5 g |
| Sód | 1, 150 |
To odpowiednik ponad 18 pakietów soli.
I myślałeś, że robisz to, co trzeba, zamawiając sałatkę. Pamiętaj jednak, że "sałatka" to tylko słowo oznaczające "mieszankę produktów spożywczych". Nikt nie powiedział, że to dobre jedzenie.
SALTIEST FOOD
TGI Piątkowe Jack Daniel's Ribs & Shrimp (bez boków)
| Kalorie | 1730 |
| Tłuszcz | 74 g |
| Tłuszcz nasycony | 22 g |
| Sód | 4140 mg |
TGI Piątek Jack's Petite Sirloin z Crispy Shrimp
| Kalorie | 640 |
| Tłuszcz | 20 g |
| Tłuszcz nasycony | 9, 5 g |
| Sód | 2110 mg |
To odpowiednik ponad 20 pakietów soli.
4140 mg sodu, jeśli odważysz się na frytki, to będziesz sikanie na kolejne 980 mg sodu.
SALTIEST FOOD
Cheesecake Factory Sunrise Fiesta Burrito
| Kalorie | 1, 720 |
| Tłuszcz nasycony | 37 g |
| Sód | 4600 mg |
Fabryka sernika Zwykły omlet
| Kalorie | 490 |
| Tłuszcz nasycony | 10 g |
| Sód | 730 mg |
To odpowiednik 23 pakietów soli.
Dzięki 4600 mg sodu burrito śniadaniowe ma prawie dwa razy więcej niż zalecany dzienna dawka sodu. Jeśli lubisz zacząć dzień od nadęty, to jest dla ciebie burrito. Czy popełniłeś błąd polegając na tym? Wracaj do siebie i poczuj się jak w swoim nieprzyjemnym stylu dzięki naszemu Ultoksycznemu One Day Detox.
SALTIEST FOOD
Chili's Crispers Chicken - Styl Chipotle Miodu
| Kalorie | 1, 750 |
| Tłuszcz | 81 g |
| Tłuszcz nasycony | 14 g |
| Sód | 4910 mg |
Chili's Lighter Choice Margarita Grillowany kurczak
| Kalorie | 610 |
| Tłuszcz | 16 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Sód | 2450 mg |
To odpowiednik ponad 24 pakietów solnych.
Z 4910 mg sodu, w połączeniu z 81 gramami tłuszczu, w zasadzie zjadasz serce kardiologa.
SALTIEST FOOD
Applebee's Sizzling Skillet Shrimp Fajita
| Kalorie | 1, 170 |
| Tłuszcz | 45 g |
| Tłuszcz nasycony | 21 g |
| Sód | 5140 mg |
Bourbon Street Chicken & Shrimp
| Kalorie | 610 |
| Tłuszcz | 27 g |
| Tłuszcz nasycony | 7 g |
| Sód | 1960 mg |
To odpowiednik ponad 25 pakietów soli.
5140 mg sodu! Jak Applebees udało się zamieniać krewetki i smażone warzywa w jedną z najbardziej słonych potraw w Ameryce, może być ósmym cudem świata.
SALTIEST FOOD
Chili's Texas Cheese Fries - Pełne zamówienie
| Kalorie | 1, 720 |
| Tłuszcz | 119 g |
| Tłuszcz nasycony | 49 g |
| Sód | 5310 mg |
Classic Nachos - Regular
| Kalorie | 830 |
| Tłuszcz | 57 g |
| Tłuszcz nasycony | 30 g |
| Sód | 2010 mg |
To odpowiednik ponad 26 pakietów soli.
Pełne zamówienie zawiera 5310 mg sodu i 119 gramów tłuszczu. Rozciągliwe spodnie, ktoś?
SALTIEST FOOD
Na pograniczu Firecracker nadziewane Jalapeños w / Salsa Ranch
| Kalorie | 1900 |
| Tłuszcz | 138 g |
| Tłuszcz nasycony | 35 g |
| Sód | 5760 mg |
Na granicy grillowany kurczak Fajita Taco z kolendrowym ryżem w wapnie
| Kalorie | 340 |
| Tłuszcz | 6, 5 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Sód | 990 |
To odpowiednik ponad 28 pakietów soli.
Jalapeños może zwiększyć twój metabolizm, ale będą walczyć pod górę z tymi wszystkimi kaloriami, tłuszczami i sodem. Porzuć resztę zamówienia i dodaj jalapeños do innej opcji.
SALTIEST FOOD
Singapur Street Noodles
| Kalorie | 920 |
| Tłuszcz | 21 g |
| Tłuszcz nasycony | 3, 5 g |
| Sód | 2750 mg |
Dan Dan Noodles
| Kalorie | 800 |
| Tłuszcz | 22 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Sód | 6, 120 mg |
To odpowiednik ponad 30 pakietów soli.
Przy potrząsaniu arteriami o sile 6, 120 mg, prośba o sos sojowy o niskiej zawartości sodu nie spowoduje wgięcia soli w potworne spożycie soli.
SALTIEST FOOD
Applebee's Grillowany kurczak Wonton Tacos
| Kalorie | 540 |
| Tłuszcz | 21 g |
| Tłuszcz nasycony | 4 g |
| Sód | 1, 750 |
Applebee's Appetizer Sampler
| Kalorie | 2 210 |
| Tłuszcz | 137 g |
| Tłuszcz nasycony | 45 g |
| Sód | 6 260 |
To odpowiednik ponad 31 pakietów soli.
6260 miligramów nadciśnienia dla ciebie. Zamiast zamawiać tak wiele aplikacji, przed pójściem do restauracji przygotuj zdrową przekąskę. A jeśli nie możesz się oprzeć pokusie sięgania po żetony, wybierz jeden z nich - Zjedz to, a nie to! - Zaaprobuj 10 najlepszych niezdrowych posiłków na odchudzanie.
SALTIEST FOOD
PF Chang's Chicken Noodle Soup Bowl
| Kalorie | 620 |
| Tłuszcz | 22 g |
| Tłuszcz nasycony | 3, 5 g |
| Sód | 2 720 |
PF Chang's Hot & Sour Bowl zupy
| Kalorie | 380 |
| Tłuszcz | 11 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Sód | 7 980 mg |
To odpowiednik ponad 39 pakietów solnych!
Tak, gratuluję. Jeśli to zjesz, zrzucisz ekwiwalent sodu w postaci 44 torebek Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Po zjedzeniu posiłku w tej katastrofie będziesz potrzebował 8 Foods That Beat Bloat.
