W dzisiejszych czasach wydaje się, że przynajmniej jedna osoba, którą znasz, dokonuje czyszczenia soku w dowolnym momencie. Za dużo jeść w zeszłym tygodniu? Lepsze odtruwanie. Czujesz się powolny i wzdęty? Czas na oczyszczenie. Bez względu na przyczynę ludzie skaczą z szansy na zassanie składników odżywczych, aby poczuć się lżej. Ale czy wszystkie soki są nawet dobre dla ciebie?

Jeśli chodzi o oczyszczanie soku, chcemy wierzyć, że są zdrowe. W końcu są zrobione z owoców i warzyw. Jednak nie wszystkie środki czyszczące są pożywne i mogą w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody dla ciała niż pożytku. Poprosiliśmy kilku ekspertów, aby podali nam prawdziwe chude oczyszczenie soków - szczególnie te, których należy unikać. Po ponownym sprawdzeniu, czy dany program jest legalny, czy nie, udaj się do sklepu spożywczego i poszukaj tych 25 Best Foods for Instant Detox!

To nie jest ekologiczne

Co powoduje bona fide złe oczyszczanie soku, żadne inne pytania nie są zadawane? Jeden, który nie jest wykonany z naturalnych pełnych pokarmów. Organic to wszystko - mówi Nichole Lené Falco, specjalista z Yoga Veda Center, który mówi, że jest organiczny. Nie możemy się więcej zgodzić. Szkoda, że ​​nie wiemy, ile pestycydów i innych szkodliwych chemikaliów znajduje się w naszych potrawach restauracyjnych i innych produktach spożywczych; nie pijmy ich świadomie.

Brakuje kluczowych składników odżywczych

Czyszczenie soku z bardzo małą zawartością składników odżywczych (doskonały przykład: czyścik z tylko cytryną, pieprzem cayenne i syropem klonowym) to nic innego jak "dieta pozbawienia" - mówi Jacqueline Albir, autorka Secrets of a Foodie. "Chociaż wydaje się to szybką utratą masy ciała [rozwiązanie], to faktycznie spowalnia metabolizm i może prowadzić do przyszłego przyrostu masy ciała, pozbawiając organizm niezbędnych składników odżywczych." Dowiedz się, jak jeszcze hamujesz swoje zdolności spalania tłuszczu dzięki tym 25 rzeczom, które robisz, aby spowolnić metabolizm.

To nie działa z twoim typem ciała

Nigdy nie ma jednego rozmiaru pasującego do wszystkich, a oczyszczanie soku nie jest wyjątkiem. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę swój typ ciała, mówi Falco. Pomaga to wyjaśnić, porównując ją do jogi: "W Ayurveda-Vata, Pitta i Kapha są trzy różne typy ciała - i [wtedy odpowiadające im kombinacje soków". Jak każdy program odchudzający - szczególnie taki, który jest nieco bardziej intensywny - powinieneś skonsultować się z profesjonalistą, który najlepiej ci odpowiada.

To nie jest 24-godzinne świeże

Ekologiczne soki mogą być drogie, więc chcemy mieć pewność, że otrzymamy najwięcej za nasze pieniądze, prawda? Oczywiście, ale to nie znaczy, że powinni siedzieć w lodówce przez wiele dni jak resztki. Im świeża, tym lepiej - mniej niż jeden dzień.

Jest zapakowany w cukier

Cukier w owocach występuje naturalnie, ale nadal będziesz chciał pamiętać, jak słodko jest popijać. I każdy dodany cukier jest ogromnym nie-nie. "Zawsze dobrze jest trzymać się bardziej głębokich zielonych wyborów i tylko kilka owoców", zaleca Albir. Obniż spożycie cukru na ogół dzięki tym 30 łatwym sposobom, aby przestać jeść tyle cukru.

To twierdzi, że nie będziesz zmęczony

Niezależnie od tego, czy masz ochotę na soki przez dwa dni czy pięć, nie ma kłopotów z poruszaniem się - niezależnie od tego, co twierdzi sok. W rzeczywistości nie można być superczystym! "Wszystkie oczyszczanie wymaga odpoczynku" - mówi Falco. "Ważne jest, aby osoba oczyszczająca dostała odpowiedni sen".

Jest zbyt intensywny

Soki, które mają bardzo mało składników mogą być zbyt intensywne dla twojego systemu. "W gruncie rzeczy głodujesz" - mówi Albir. "[To jest szkodliwy wybór do detoksykacji] zbyt szybko bez uzupełniania organizmu witaminami, których potrzebuje."

To nie zmienia sposobu myślenia o jedzeniu

Solidne oczyszczenie pomoże ci lepiej zrozumieć swoje nawyki żywieniowe. "Zmieniasz nie tylko swoją dietę, lecz także pragnienia" - mówi Falco. Uzyskaj więcej informacji na temat tego, jak sprawdzić, czy coś działa dla Ciebie, czy nie, korzystając z tych 21 znaków, które powinieneś zmienić.

To nie jest tłoczone na zimno

Falco mówi, że należy pić tłoczone na zimno soki, ponieważ prasa hydrauliczna używana do ekstrakcji soków pozwala uzyskać bardziej świeży wynik bez pasteryzacji.

Nie został opracowany przez profesjonalistę

Oczyszczanie soku jest ogromnym trendem, co oznacza, że ​​jest to okazja dla firm do zarabiania pieniędzy lub dla osób nie będących ekspertami, które starają się być odpowiednie. Ale nie powinieneś spędzać kilku dni z rzędu pijąc sok oczyszczający opracowany przez każdego. Nie powinieneś też chodzić po mieście, kupując sok przez kilka dni. Jeśli zamierzasz oczyścić sok, poszukaj go opracowanego przez dietetyka lub innego specjalistę z prawdziwymi referencjami. Aby uzyskać więcej porad na temat odchudzania jak inteligentna osoba, sprawdź 25 dietetyków Weight Loss Mantra przysięgam.