Dla wielu właścicieli psów "najlepszy przyjaciel człowieka" nawet nie zaczyna dotykać świętej więzi między ludźmi a ich futrzastymi towarzyszami. Wściekła lojalność i rozmyta twarz do przytulania się do nocy są często jedną z największych zalet posiadania psów na starcie.

Ale Fido może uratować ci życie.

Nowe badania sugerują, że interakcje człowiek-ps mogą być symbiotyczne, z empatycznymi tendencjami zwierząt, które łagodzą reakcje swoich właścicieli na stresujące bodźce i odwrotnie, tworząc cykliczny efekt uspokajający. Poza wsparciem emocjonalnym, zjadamy to, nie to! lista dziesięciu sposobów, w jakie psy sprawiają, że jesteś zdrowsza, może Cię przekonać, abyś zatrzymał się przy lokalnym schronisku, aby zobaczyć, o co w tym wszystkim chodzi. Aby przeżyć swoje najszczęśliwsze i najzdrowsze życie, nie przegap tych niezbędnych 42 sposobów na utratę 5 cali tłuszczu z brzucha.

Obniżają Ci ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi, niezależnie od tego, czy jest związane ze stylem życia, czy wywołane historią choroby w rodzinie, może sprawić, że twoje ciało poczuje się jak tykająca bomba zegarowa. Podczas gdy nieleczone wysokie ciśnienie krwi może znacznie zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu, zwierzę domowe może być kluczem do obniżenia liczby pacjentów. Naukowcy z University of South Carolina w Kolumbii odkryli, że ludzie doświadczali niższego ciśnienia krwi podczas głaskania lub mówienia do zwierzęcia, i cieszyli się największym spadkiem ciśnienia krwi, gdy robili to w tym samym czasie.

Zmniejszają ryzyko chorób serca

Oglądanie głupiej twarzy twojego psa dzień po dniu i czerpanie przyjemności z ich bezgranicznego entuzjazmu dla twojej obecności może sprawić, że twoje serce nabrzmieje w sensie przenośnym, ale także dosłownie wzmacnia również ten żywotny mięsień. Interakcje ze zwierzętami są nie tylko skorelowane z mniejszym stresem, co może pomóc w poprawie zdrowia serca, badania opublikowane w Circulation American Heart Association sugerują, że własność psa może obniżać ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i zwiększać wydolność sercowo-naczyniową, zmniejszając ryzyko chorób serca wzdłuż droga.

Oni obniżają twój poziom stresu

Jeśli chcesz odstresować się, istnieje kilka lepszych sposobów na to, niż spędzanie czasu ze swoim psem. Ćwiczenie, które dostajesz podczas zabrania psa na spacer, jest skutecznym środkiem redukującym hormon stresu, kortyzol, który wyzwala magazynowanie tłuszczu, a sam akt pieszczoty może pomóc w złagodzeniu stresu. Naukowcy z Virginia Commonwealth University odkryli również, że interakcja z psami znacząco zmniejsza stres u pracowników biurowych, a jednocześnie poprawia ich ogólną wydajność. Na szczęście, ludzie nie są jedynymi, którzy czerpią korzyści z tych psich cuddles; badania opublikowane w Applied Animal Behaviour Science sugerują, że psy schroniskowe obdarzone uczuciem ze strony ludzi odwiedzających również odczuwały mniej objawów stresu.

Pomagają Ci w codziennym ćwiczeniu

Nawet jeśli masz trudności ze znalezieniem czasu na wizytę w siłowni w codziennej rutynie, możesz nadal wykonywać wiele ćwiczeń, dzięki kumplowi. Przyjmowanie psa na kilka spacerów po okolicy lub w miejscowym parku każdego dnia może pomóc w regularnym spalaniu kalorii przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka otyłości i chorób przewlekłych. Badania opublikowane w International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity pokazują, że osoby, które dostały psa, zwiększyły tygodniową ilość rekreacyjnego spaceru o prawie 50 minut, czyniąc swojego pupila największym sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o trzymanie się planu treningowego. Aby uzyskać więcej sposobów na aktywny udział, włącz 31 Sneaky Sposoby do ćwiczeń bez uderzania w rutynę!

Wzmacniają Twój system odpornościowy

Regularne mycie rąk może pomóc zmniejszyć ryzyko złapania tych nieznośnych przeziębień i flusów, które przepływają przez Twoje biuro, ale zwierzę domowe może zaoferować jeszcze lepszą ochronę. Badania opublikowane w Pediatrics pokazują, że niemowlęta, które dorastają ze zwierzęciem w domu, są mniej chore niż te, które nie mają towarzystwa zwierzęcego, a naukowcy z Uniwersytetu Wilkes w Pensylwanii odkryli, że głaskanie psa zwiększa wydzielanie immunoglobulin przeciwciał A, potencjalnie zwiększająca odporność na choroby po drodze.

Zmniejszają ryzyko depresji

Zmniejszenie ryzyka depresji może być tak proste, jak spędzanie czasu z czworonożnym przyjacielem. Badania sugerują, że głaskanie psa może podnieść poziom serotoniny, pomagając odeprzeć blues, a ćwiczenia, które dostajesz, zabierając zwierzaka na spacer, mogą pomóc ci w poważnym pośpiechu z endorfin. Naukowcy z Johns Hopkins University odkryli, że mieszkańcy domów opieki, którzy spędzali czas z psem, nawet z czasem czuli się mniej osamotnieni niż ci, którzy prowadzili wyłącznie ludzką firmę.

Pomagają zwalczać ból

Uśmierzanie bólu nie występuje wyłącznie w postaci tabletek. Podczas gdy niektóre osoby cierpiące na przewlekły ból lub pacjenci chirurgiczni są w dużym stopniu wspomagani przez leki, spędzanie czasu z psim towarzyszem może również pomóc złagodzić twój ból. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Loyola w Chicago Marcella Niehoff School of Nursing i Loyola University Health System wykazały, że pacjenci z zastępczą stawą wymagają mniej leków przeciwbólowych po operacji, gdy ich schemat leczenia bólu został uzupełniony o terapię zwierzęcą.

Sprawiają, że jesteś bardziej towarzyski

Nie da się ukryć, że nawiązywanie przyjaźni jako osoba dorosła nie jest łatwym zadaniem. Na szczęście dla tych, którzy szukają pomysłu na spotkanie nowych przyjaciół za pośrednictwem aplikacji przerażające perspektywy, zwierzęta domowe mogą zapewnić prosty sposób na komunikację towarzyską. Kilka wycieczek do twojego lokalnego parku dla psów lub wspólnego spaceru może pomóc w uspołecznieniu Twojego cennego psa, dając ci możliwość nawiązania więzi z innymi właścicielami zwierząt domowych i regularnymi ćwiczeniami. Badania opublikowane w PLoS One sugerują, że posiadanie zwierzaków nie tylko ułatwia nawiązywanie przyjaźni, ale także sprzyja relacjom oferującym wsparcie dla wielu różnych wskaźników.

Sprawiają, że jesteś szczęśliwszy

Te wielkie oczy, głupkowate uśmiechy i bezczelne pocałunki mogą sprawić, że najbardziej stoicki właściciel zwierzęcia poczuje przypływ emocji, rozjaśniając nawet najbardziej ponure dni. Spędzanie czasu z psem może zwiększyć produkcję serotoniny, zmniejszyć stres, pomóc w utrzymaniu kontaktów towarzyskich i zapewnić regularną możliwość wykonywania ćwiczeń, co może poprawić nastrój. Jeśli chodzi o odwieczną rywalizację między kotami i psami, szczenięta mają swoje kotki, które biją, jeśli chodzi o szczęście ich właścicieli; Naukowcy z Manhattanville College stwierdzili, że właściciele psów zgłaszali wyższy poziom szczęścia niż ci, którzy mieli w domu tylko kociego przyjaciela.

Zwiększają Twoją długość życia

Cieszenie się dłuższym życiem może być tak proste, jak spędzenie czasu z psem. Badania wskazują nie tylko na to, że posiadanie psa zmniejsza ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, stresu, chorób serca i depresji, a także ułatwia planowanie regularnych ćwiczeń i przeciwdziałanie powszechnym dolegliwościom. Spędzanie czasu ze zwierzęciem okazało się również odstraszające. osłabienie funkcji poznawczych, utrzymywanie sprawności psychicznej i potencjalnie wydłużenie lat życia. Aby uzyskać więcej sposobów na cieszenie się dłuższym, zdrowszym życiem, odkryj 35 porad ekspertów, aby dłużej żyć!