Kiedy patrzysz na talię, unikanie niewłaściwych pokarmów powinno być Twoim najwyższym priorytetem. Ale co to jest dieter, gdy istnieją niezliczone pułapki, które tylko czekają, aby sabotować postanowienia noworoczne?

Aby pomóc Ci poruszać się po korytarzach supermarketów i popularnych sieciach restauracji, przygotowaliśmy absolutnie niezdrową żywność, która trafiła na półki sklepowe i menu w 2018 roku. Przyjrzyj się poniższym podsumowaniom, aby dowiedzieć się, którzy sprawcy złuszczający brzuch powinni całkowicie rzucić palenie. A następnie cofnij szkody, postępując zgodnie z naszym prostym planem, jak zmaksymalizować swój metabolizm w zaledwie 14 dni.

Kryteria

Shutterstock

Użyliśmy tej listy kryteriów żywieniowych, aby wybrać produkty z tej listy.

Kalorie: Każdy posiłek w restauracji zawierający ponad 1000 kalorii (50% standardowej diety o wartości 2000 kalorii) kwalifikuje się do tej listy.

Tłuszcz: równy lub większy niż 13 gramów tłuszczu, co stanowi 20% wartości zalecanej dziennej wartości (DRV) tłuszczu. Tłuszcz z orzechów nie kwalifikuje się.

Tłuszcz nasycony: równy lub większy niż 4 gramy, co stanowi 20% wartości DRV tłuszczów nasyconych.

Trans Fat: Każda wartość powyżej 0 gramów tłuszczów trans w żywności zakwalifikowała artykuł żywnościowy do tej listy.

Sód: Równy lub większy niż 560 mg sodu na porcję, co stanowi 20% wartości DRV sodu.

Fibre: wszystko, co ma mniej niż 1 gram włókna. (FDA zaleca spożywanie co najmniej 28 gramów błonnika dziennie na diecie 2, 000 kalorii).

Cukier: więcej niż 10 gramów cukru, co stanowi 20% twojego DRV dodanego cukru.

Alkohole cukrowe: równe lub większe niż 10 gramów alkoholi cukrowych. Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu cukrowego podczas jednego siedzenia może mieć działanie przeczyszczające; ponadto alkohole cukrowe mogą nie być tak bezpieczne, jak początkowo zakładano. Gdy tylko pomyśli się o obejściu procesu metabolicznego organizmu, alkohol cukrowy znaleziony w twoich ulubionych pokarmach - erytrytolu - może zostać zmetabolizowany, a nawet wyprodukowany w ludzkim ciele, zgodnie z przełomowymi badaniami opublikowanymi w Proceedings of the National Academy of Sciences . (Tłumaczenie: alkohole cukrowe prawdopodobnie w końcu mają kalorie.) Jeszcze gorzej? Badacze z Uniwersytetu Cornell zidentyfikowali także erytrytol jako biomarker do zwiększania masy tłuszczowej.

Składniki: Wierzymy, że jedzenie, które jemy powinno być wykonane ze składników, które możemy znaleźć w naszych własnych spiżarniach w domu. Żywność, która zawierała którykolwiek z poniższych składników (składniki, które badania wykazały, że daje negatywne skutki dla zdrowia) zakwalifikowała się do miejsca na naszej liście: ultra-przetworzone tłuszcze, takie jak monoglicerydy, diglicerydy, częściowo uwodorniony olej roślinny, interestryfikowany olej roślinny, DATEM; niezdrowe, zapalne tłuszcze, takie jak soja i olej palmowy; dowolny sztuczny składnik, taki jak słodzik, kolor (w tym karmelowy) lub smak; środki konserwujące, takie jak TBHQ lub sorbinian potasu; dodatki drenujące kości, takie jak fosforan disodowy i disodowo-dwuwodorofosforan; składniki wzmacniające głód, takie jak glutaminian sodu, inozynian disodowy, guanylan disodowy.

Złoty pasek Hersheya

za 1, 4 oz. bar: 220 kalorii, 14 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 85 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 20 g cukru), 3 g białka 2

Totino's Macaroni & Cheese with Bacon Pizza Rolls

Na 6 rolek: 200 kalorii, 7 g tłuszczu (1, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 280 mg sodu, 29 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 6 g białka 3

Pepperidge Farm Farmhouse Thin & Crispy Dark Chocolate Chip Cookies

ZA 2 CIASTECZKI: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 130 mg sodu, 20 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 1 g białka 4

Cracker Barrel Cheddar Havarti Makaronowy i serowy obiad

Na 3, 5 uncji: 310 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 820 mg sodu, 41 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 13 g białka 5

Snyder's Wholey Cheese Crispy Baked Crackers Mild Cheddar

PER 1 OZ .: 130 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 270 mg sodu, 19 g węglowodanów (<1 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białka 6

Pepsi Salted Caramel

Na 20 uncji. butelka: 170 kcal, 0 g tłuszczu, 105 mg sodu, 45 g węglowodanów (0 g błonnika, 44 g cukru), 0 g białka 7

Sour Patch Kids Tropical

na 16 sztuk: 150 kalorii, 0 g tłuszczu, 35 mg sodu, 36 g węglowodanów (0 g błonnika, 31 g cukru), 0 g białka 8

Noosa Mates Coconut Almond Chocolate

Za 5, 5 uncji Wanna: 270 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 75 mg sodu, 28 g węglowodanów (2 g błonnika, 28 g cukru), 8 g białka 9

Doritos Crunch Nuts Nacho Cheese

PER 1/2 CUP: 210 kalorii, 12 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 260 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, <1 g cukru), 4 g białka 10

Snickers Crisper

ZA 2 BARY: 190 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 85 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 20 g cukru), 3 g białka 11

Starburst Sweet Heat

PER 2 OZ .: 240 kalorii, 5 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 0 mg sodu, 49 g węglowodanów (0 g błonnika, 33 g cukru), 0 g białka 12

Zjedz Smart Shime Up

za pełną sałatkę: 230 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 270 mg sodu, 41 g węglowodanów (4 g błonnika, 26 g cukru), 4 g białka 13

Russell Stover Rocky Road Bark

ZA 5 SZTUK: 230 kalorii, 13 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 45 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 22 g cukru), 3 g białka 14

Reese's Crunchy Cookie Big Cup

za 2, 68 uncji opakowanie: 380 kalorii, 21 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 270 mg sodu, 44 g węglowodanów (3 g błonnika, 38 g cukru), 8 g białka 15

ThinkThin Chocolate Strawberry

Na kostkę (60 g): 250 kalorii, 9 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 230 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru, 12 g alkoholu cukrowego), 20 g białka 16

PowerBar Protein Plus Reduced Sugar Poppy Seed

Na kostkę (60 g): 200 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 130 mg sodu, 25 g węglowodanów (5 g błonnika, 3 g cukru, 17 g cukrowych alkoholi), 20 g białka 17

Ronzoni Gluten Free Rotini

PER ¾ CUP SUCHA: 200 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 0 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka 18

Ore-Ida Tater Tots

PER 86 G: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 420 mg sodu, 20 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka 19

Hebrajski Narodowy Franków Beef w koc

ZA 5 SZTUK (85 G): 310 kalorii, 25 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 590 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 8 g białka 20

ZONE Perfect Nutrition Bar Dark Chocolate Almond

Na pasek (45 g): 190 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 200 mg sodu, 22 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 12 g białka 21

Market Pantry Macaroni & Cheese Bites

ZA 3 SZTUKI: 270 kalorii, 12 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 660 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 8 g białka 22

Tyson Any'tizers Faszerowany kurczak Minis, Cordon Bleu

ZA 3 SZTUKI (84 G): 200 kalorii, 12 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 600 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 12 g białka 23

Barilla Classic Spaghetti

PER 2 OZ .: 200 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 0 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka 24

Tinkyada Brown Rice Pasta

PER 1 CUP: 210 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 0 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 4 g białka 25

Gold Peak Cold Brew Coffee

Za 14 oz. butelka: 270 kalorii, 4 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 160 mg sodu, 55 g węglowodanów (0 g błonnika, 53 g cukru), 4 g białka 26

Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White

Na 1 plaster (43 g): 110 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 240 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 4 g białka 27

Nature Valley Coconut Almond Protein Chewy Bars

Na pasek (40 g): 190 kalorii, 12 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 190 mg sodu, 14 g węglowodanów (5 g błonnika, 7 g cukru), 10 g białka 28

Sara Lee Włoski chleb

Na 1 plaster (32 g): 80 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 240 mg sodu, 16 g węglowodanów (<1 g błonnika, <1 g cukru), 2 g białka 29

Chleb wieloziarnisty bezglutenowy Glutino

Na 1 plaster (29 g): 80 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 170 mg sodu, 13 g węglowodanów (<1 g błonnika, <1 g cukru), <1 g białka 30

Nr Yolks Broad Noodles

PER 1, 5 CUPS: 200 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 20 mg sodu, 40 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 8 g białka 31

Starbucks Cold Brew Kakao i miód z kremem

za 11 oz. butelka: 150 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 170 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 21 g cukru), 5 g białka 32

Bob Evans Kiełbasa, Burrito z jajkiem i serem

Za burrito: 350 kalorii, 21 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 810 mg sodu, 28 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 13 g białka 33

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

Na 2 gofry: 180 kalorii, 6 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 370 mg sodu, 29 g węglowodanów (<1 g błonnika, 6 g cukru), 4 g białka 34

Pillsbury Strawberry Toaster Strudel

Na ciasto: 180 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 180 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 3 g białka 35

Hungry-Man wybiera klasyczny smażony kurczak

za opakowanie (406 g): 970 kalorii, 59 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1, 430 mg sodu, 59 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 39 g białka 36

Spaghetti Marie Callendera z sosem mięsnym

za posiłek (425 g): 540 kalorii, 18 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1 060 mg sodu, 75 g węglowodanów (8 g błonnika, 12 g cukru), 20 g białka 37

Red Baron Classic Crust 4 Cheese

Na 1/4 pizzy: 390 kalorii, 17 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 750 mg sodu, 42 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 16 g białka 38

Hungry-Man Home-Style Meatloaf

za posiłek (454 g): 650 kalorii, 32 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1, 440 mg sodu, 64 g węglowodanów (6 g błonnika, 23 g cukru), 22 g białka 39

Stouffer's Chicken Fettuccini Alfredo

za posiłek: 570 kalorii, 27 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 850 mg sodu, 55 g węglowodanów (5 g błonnika, 5 g cukru), 26 g białka 40

Weight Watchers Mini Dijon Pretzel Thins

na saszetkę: 70 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 330 mg sodu, 13 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białka 41

Weight Watchers Cheddar Twists

na saszetkę: 80 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 270 mg sodu, 15 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 3 g białka 42

Fanta Grape Soda

Na 16 oz .: 240 kalorii, 0 g tłuszczu, 45 mg sodu, 65 g węglowodanów (65 g cukru, 0 g błonnika), 0 g białka 43

Ragu Chunky Pomidor, czosnek i cebula

Na ½ filiżanki: 90 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 460 mg sodu, 16 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 2 g białka 44

Lay's Classic Potato Chips

Na 1 uncję: 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu) 170 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, <1 g cukru), 2 g białka 45

Honey Smacks Kellogga

Na ¾ szklanki: 110 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 40 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 16 g cukru), 2 g białka 46

Ruffles Cheddar and Sour Cream

Na 1 uncję: 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 180 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka 47

Kraft Cheez Whiz Oryginalny serowy dip

Na 2 łyżki stołowe: 91 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 541 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 2 g cukru, 3 g białka 48

Peter Pan Creamy Original

PER 2 TBSP: 210 kalorii, 17 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 140 mg sodu, 6 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 8 g białka 49

Uno Pizzeria & Grill Little Italy

Dzięki uprzejmości Uno Pizzeria & Grill PER INDYWIDUALNE PIE: 1900 kalorii, 131 g tłuszczu (45 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3.410 mg sodu, 86 g węglowodanów (5 g błonnika, 9 g cukru), 82 g białka 50

Red Lobster Shrimp Linguini Alfredo

Dzięki uprzejmości Red Lobster PER FULL SIZE: 1340 kalorii, 59 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 2410 mg sodu, 118 g węglowodanów (8 g błonnika, 5 g cukru), 80 g białka 51

Burger King Cinnamon Toast Crunch Shake

Dzięki uprzejmości Burger King za wstrząs: 780 kalorii, 19 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 570 mg sodu, 137 g węglowodanów (błonnik N / A, 113 g cukru), 16 g białka 52

Häagen-Dazs TRIO Solona karmelowa czekolada

PER 1/2 CUP: 300 kalorii, 20 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 80 mg sodu, 23 g węglowodanów (0 g błonnika, 22 g cukru), 4 g białka 53

Quaker Overnight Oats, Orchard Peach Pecan Perfection

JAK PRZYGOTOWANE: 340 kalorii, 9 g tłuszczu (1, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 210 mg sodu, 55 g węglowodanów (5 g błonnika, 23 g cukru), 10 g białka 54

Biały zamek śniadanie gofry suwak z kiełbasą, jajkiem i serem

Dzięki uprzejmości White Castle 440 kalorii, 31 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 0 tłuszczów trans), 660 mg sodu, 27 g węglowodanów (0 g błonnika, 14 g cukru), 14 g białka 55

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip Cookies

Na 3 ciasteczka: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka 56

Mrs. Fields Semi Sweet Chocolate Chip Cookies

Na ciasteczko: 210 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g nasyconych, 0 g trans tłuszczu), 170 mg sodu, 29 g węglowodanów (1 g błonnika, 19 g cukru), 2 g białka 57

Reese's Crunchers

ZA 14 SZTUK: 200 kalorii, 11 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 95 mg sodu, 24 g węglowodanów (2 g błonnika, 17 g cukru), 4 g białka 58

Cracker Barrel Macaroni and Cheese Dinner, Sharp White Cheddar

za opakowanie: 310 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 810 mg sodu, 41 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 13 g białka 59

Talenti Peanut Butter Fudge Sorbetto

PER ½ CUP: 310 kalorii, 15 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 160 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 31 g cukru), 6 g białka 60

Lipton Mango Iced Tea

ZA BUTELKĘ: 100 kalorii, 0 g tłuszczu, 220 mg sodu, 25 g węglowodanów (0 g błonnika, 25 g cukru), 0 g białka 61

Post Cinnamon Pebbles Cereal

PER ¾ CUP: 120 kalorii, 1 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 180 mg sodu, 26 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka 62

Bąbelkowy koktajl Au Bon Smoothie z jogurtu bananowego

Na 16 oz .: 240 kalorii, 0 g tłuszczu, 35 mg sodu, 56 g węglowodanów (4 g błonnika, 46 g cukru), 6 g białka 63

Sonic Handmade Onion Rings

Na duże zamówienie: 800 kalorii, 39 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 790 mg sodu, 101 g węglowodanów (5 g błonnika, 26 g cukru), 11 g białka 64

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Dzięki uprzejmości Jamba Juice 470 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 20 mg sodu, 100 g węglowodanów (12 g błonnika, 70 g cukru), 6 g białka 65

Ben i Jerry's Truffle Kerfuffle

PER 1/2 CUP: 340 kalorii, 24 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 135 mg sodu, 28 g węglowodanów (2 g błonnika, 24 g cukru), 5 g białka 66

California Pizza Kitchen Waldorf Sałatka z kurczakiem

Dzięki uprzejmości California Pizza Kitchen 1320 kalorii, 94 g tłuszczu (22 g nasyconego tłuszczu), 2020 mg sodu, 75 g węglowodanów (10 g błonnika, 55 g cukru), 54 g białka 67

Hershey's Cookies 'N' Creme Crunchers

ZA 12 SZTUK: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 115 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 2 g białka 68

TGI Fridays Mac & Cheese Burger

Dzięki uprzejmości TGI Fridays 1390 kalorii, 87 g tłuszczu (35 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 3770 mg sodu, 110 g węglowodanów (3 g błonnika, 76 g cukru), 46 g białka 69

Olive Garden Chicken & Shrimp Carbonara

Dzięki uprzejmości Olive Garden 1, 590 kalorii, 114 g tłuszczu, (61 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 2410 mg sodu, 78 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 66 g białka 70

Heinz Ketchup

Na łyżkę: 20 kalorii, 0 g tłuszczu, 160 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 0 g białka 71

Prawdziwy majonez Hellmann

Na łyżkę: 100 kalorii, 11 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 95 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka 72

Ser pokrojony w gorgonzolę Stella

Na ¼ filiżanki: 100 kalorii, 8 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 380 mg sodu, 0 g węglowodanów, 6 g białka 73

Kraft Singles American Cheese

Na plasterek: 60 kalorii, 4 g tłuszczu (2, 5 nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 200 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 3 g białka 74

Pillsbury Grands! Homestylowe herbatniki maślanki

Na ciastka: 170 kalorii, 6 g tłuszczu (2, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 470 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 3 g białka 75

Wycieczka Olive Garden po Włoszech

Dzięki uprzejmości Olive Garden 1, 520 kalorii, 96 g tłuszczu (48 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 3250 mg sodu, 92 g węglowodanów (6 g błonnika, 19 g cukru), 75 g białka 76

Czekoladowe masło orzechowe Cheerios

PER ¾ CUP: 120 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 190 mg sodu, 21 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 3 g białka

Zastanawiam się, klasyczny biały chleb

Na 2 plasterki: 140 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 180 mg sodu, 29 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 4 g białka 78

Soda z kremem do kubków

Na 12 uncji: 180 kalorii, 47 g węglowodanów, 47 g cukru 79

Blue Diamond Almond Milk Vanilla

na filiżankę: 80 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 150 mg sodu, 1 g białka 80

Fritos Chili Cheese Kukurydza

Na 1 uncję: 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 270 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka 81

Nestle Coffee-Mate French Vanilla

Na łyżkę: 35 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 30 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 0 g białka 82

Nissin Cup Noodles Very Veggie

na pojemnik: 330 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1, 070 mg sodu, 49 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 8 g białka 83

Oryginalny sos z grilla Baby Baby Ray

Na 2 łyżki stołowe: 70 kalorii, 0 g tłuszczu, 290 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 16 g cukru), 0 g białka 84

Pepperidge Farm Brussels Cookies

Na 3 ciasteczka: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 65 mg sodu, 20 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka 85

Kuchnia meksykańska w jamajskiej jamajskiej kuchni Pizza cienka w skorupce

Dzięki uprzejmości California Pizza Kitchen 1320 kalorii, 42 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3 960 mg sodu, 162 g węglowodanów (6 g błonnika, 36 g cukru), 72 g białka

86

Dark Chocolate Twix

na 2 ciasteczka: 250 kalorii, 12 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 95 mg sodu, 34 g węglowodanów (1 g błonnika, 23 g cukru), 2 g białka 87

Lay's Classic BLT Chipsy ziemniaczane

PER 1 OZ .: 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 150 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka 88

Sonny i Joe's Just Hummus

Na 2 łyżki: 70 kalorii, 6 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 115 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka 89

Protein Vanilla Shake

Na 11 uncji: 160 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 270 mg sodu, 4 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 30 g białka 90

Tostitos Salsa Con Queso

Na 2 łyżki stołowe: 40 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 280 mg sodu, 5 g węglowodanów (<1 g błonnika, <1 g cukru), <1 g białka 91

Odwalla Mango Protein Shake

Na 15.2 oz. butelka: 310 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 340 mg sodu, 54 g węglowodanów (<1 g błonnika, 47 g cukru), 19 g białka 92

Chili's Beef Bacon Ranch Quesadillas

Dzięki uprzejmości Chili's 1850 kalorii, 140 g tłuszczu (48 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 3990 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 10 g cukru), 82 g białka 93

Naga Białka i Zieloni

Na 15.2 oz. butelka: 400 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 290 mg sodu, 61 g węglowodanów (0 g błonnika, 53 g cukru), 30 g białka 94

Specjalne koktajle proteinowe K Shake

Za 10 uncji. butelka: 180 kalorii, 5 g tłuszczu (0, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 220 mg sodu, 28 g węglowodanów (5 g błonnika, 18 g cukru), 10 g białka 95

Ruby Tuesday Crispy Chicken Mac 'n Cheese

Dzięki uprzejmości Ruby wtorek 1 473 kalorii, 74 g tłuszczu (28 g tłuszczów nasyconych, 0 tłuszczów trans), 3464 mg sodu, 116 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 75 g białka 96

Sabra Classic Hummus

Na 2 łyżki stołowe: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 130 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka 97

Coca-Cola Classic

Na 12 uncji: 140 kalorii, 39 g węglowodanów, 39 g cukru 98

Oreo Mega Stuf Cookie

Na 2 ciasteczka: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 90 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 18 g cukru), 1 g białka 99

Friendly's Clam Stripers Platter

Dzięki uprzejmości Friendly's 1550 kalorii, 90 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, N / A g trans tłuszczu), 2710 mg sodu, 160 g węglowodanów (10 g błonnika, 10 g cukru), 40 g białka 100

Skippy Natural Peanut Butter, Creamy

PER 2 TBSP: 190 kalorii, 16 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 150 mg sodu, 6 g węglowodanów, 2 g błonnika, 3 g cukrów, 7 g białka