Jeśli "najlepszą częścią budzenia się" jest dobra, mocna filiżanka kawy, to masz szczęście. Kawa jest jednym z zdrowszych napojów; Kofeina stymuluje twój umysł i metabolizm, a przeciwutleniacze pomagają twojemu mózgowi i organizmowi rozwijać się. To powiedziawszy, wszystkie dodatkowe składniki, takie jak syropy, cukier, śmietanki i bita śmietana, mogą dodać setki kalorii do twojej kawy i zlikwidować wszystkie korzyści zdrowotne. Ale nie musisz rezygnować ze smaku dla zdrowia; przygotowaliśmy kilka najlepszych zdrowych dopalaczy do kawy, które nie złamią twojego kalorycznego banku. Jeśli nie jesteś przekonany, że potrzebujesz tych pomysłów w swoim życiu, to te 20 Napojów Kawowych z Więcej Cukru niż Puszka Cydra zmieni twoje zdanie!

Olej kokosowy

Dodanie olejku kokosowego do kawy stało się sławne dzięki "kuloodpornej" recepturze Davida Asprey'a - i nie bez powodu, ponieważ olej kokosowy jest znanym spalaczem tłuszczu składającym się z średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT), które zwiększają spalanie kalorii. Dodatkowo tłuszcz w oleju dodaje sytości do kawy, zmniejszając głód na wiele godzin po śniadaniu. To tylko kilka z wielu zalet oleju kokosowego!

Ekstrakt waniliowy

Prawdziwy ekstrakt z wanilii - a nie imitacja sprzedawana niedrogo w sklepach spożywczych - jest nie tylko smaczna, ale pełna jest przyjaznych dla mózgu związków, które poprawiają sprawność umysłową i nastrój. Wyciąg z wanilii jest również naturalnym rozwiązaniem w łagodzeniu bólu żołądka, a także bólu stawów i stresu.

Kakao

Masz ochotę na odrobinę czekolady, ale nie chcesz wydawać gotówki - i drogocennych kalorii - na czekoladową latte? Dodaj posypkę (lub trzy) bogate w przeciwutleniacze kakao w proszku, aby zwiększyć działanie przeciwzapalne twojego porannego naparu. Kakao pęka również z polifenolami i flawanolami, a dwa związki pomagają chronić serce.

Mleko inne niż mleczne

Śmietanki na bazie mleczarskiej są najbardziej popularne w kawie i mleku, ale ma to negatywny wpływ na Twoją wagę. Zamiast tego zdecyduj się na mleko kokosowe. Wytwarzane z mięsa pestkowców mleko kokosowe jest najbardziej podobnym mlekiem mlecznym o wysokiej zawartości tłuszczu, bogatym w trójglicerydy o średniej długości łańcucha i kremowej konsystencji. Jest też pełen witamin, takich jak B12. Mleko migdałowe

Kardamon

Kardamon to przyprawa korzenna na Bliskim Wschodzie, w Indiach i Azji, która jest znana jako "królowa przypraw", ponieważ jest tak cenna. Powodem (oprócz tego, że jest to drogie) jest to, że jest on stosowany w medycynie ajurwedyjskiej i starożytnej chińskiej ze względu na korzyści zdrowotne. O korzyściach zdrowotnych: Kardamon okazał się łagodzić problemy jelitowe i sercowo-naczyniowe, a także problemy z układem moczowym. Przyprawa jest również znana jako afrodyzjak, nadając zupełnie nowe znaczenie "wstrząsowi kofeiny".

Cynamon

Kilka kropli cynamonu sprawia, że ​​kawa jest najlepsza, bez dodawania dodatkowych kalorii. Dodaje jednak, że olbrzymia ilość przeciwutleniaczy wykazała, że ​​obniża poziom cukru we krwi lepiej niż niektóre starsze leki przeciwcukrzycowe. Utrzymuje również insulinę przed wzrostem, co oznacza, że ​​nie odczujesz wrażenia, jakie odczuwasz po napojach kawowych o zwiększonej zawartości cukru.

Cayenne

Zraszanie cayenne do kawy z pewnością doda kopa do rana. Dodanie bardzo, bardzo (czy wspominaliśmy bardzo?) Małej kreski z cayenne do twojej kawy zwiększa nie tylko smak, ale także korzyści zdrowotne. Kajenna zawiera kapsaicynę, związek wykazany w celu poprawy krążenia i zdrowia serca. Wykazano także, że pomaga to w poprawie lub zapobieganiu cukrzycy typu 2, nadciśnieniu i chorobom sercowo-naczyniowym.

Syrop klonowy

Słodki smak syropu klonowego sprawia, że ​​czujesz się równie dobrze jak Twoja gofry. Sok z klonów zawiera wysokie poziomy przeciwutleniaczy i składników odżywczych, takich jak cynk i mangan, co pokazuje, że wspomagają one układ odpornościowy i poprawiają zdrowie serca. A skoro już mowa o gofrach, nie przegap tych 20 zdrowych sposobów, by wykiwać swoje gofry!

Imbir

Imbir prawdopodobnie nie jest na twoim radarze jako smaczny dodatek do kawy, ale powinien. Dodaj trochę kawy, aby stworzyć napój, który sprawi, że pomyślisz o swoich ulubionych piernikowych smakołykach. I, oczywiście, jest to zdrowe; imbir łagodzi rozstrój żołądka, łagodzi stany zapalne i łagodzi ból stawów. Badanie opublikowane w czasopiśmie Herbal Medicine pokazało również, że imbir może zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

Olej z orzechów laskowych

Orzechy laskowe są pełne zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy, a także kwasów fenolowych i flawanoli, które mają chronić przed rakiem i chorobami serca. Olej jest łatwo wchłaniany przez organizm i uważa się, że poprawia on zdrowie serca i obniża poziom cholesterolu, jednocześnie utrzymując poziom cukru we krwi. Aha, i olej z orzechów laskowych jest częstym składnikiem wielu produktów przeciwdziałających starzeniu się, więc może nawet pomóc ci nieco cofnąć zegar.

Olej miętowy

Wiemy, że to kuszące, gdy jest święto, ale syropki w syropach używanych w kawiarniach nie są całkiem zdrowe. Pomiń wszystkie złe rzeczy i przejdź bezpośrednio do źródła: olejek z mięty pieprzowej. Olejek miętowy jest znany ze swojej zdolności łagodzenia zgagi, osadzania się w żołądku i łagodzenia stanu zapalnego. Pęka z substancjami odżywczymi, takimi jak żelazo, wapń i magnez, olejek z mięty pieprzowej również ma na celu złagodzenie stresu i zwiększenie aktywności mózgu. Dodaj kilka kropli do swojej filiżanki do smaku.

Stevia

Cukier jest absolutnie okropny dla twojego organizmu, ale stewia jest tak samo słodka i okazuje się, że ma korzyści zdrowotne. Pochodzący z liściastych roślin pochodzących z Ameryki Południowej, stewia ma pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi i wyrównaniu poziomu cukru we krwi. Po prostu nie zwariuj; mała stewia ma długą drogę.