Owoce morza mogą być bogate w białko i składniki odżywcze, ale jeśli historia nauczyła nas czegokolwiek, jest tak, że owoce morza mogą łatwo stać się odżywczym wrakiem - szczególnie, gdy pochodzi z restauracji. Czy kiedykolwiek miałeś ręcznie poobijaną rybę i frytki Applebee? Zawiera prawie 1500 kalorii! Podczas gdy Red Lobster jest tak samo winny wkuwania kalorii w niektóre z ich bardziej pobłażliwych dań, zapewniają one wiele sposobów na zamawianie niskiego poziomu, zdrowego posiłku - bez względu na to, w której z ponad 700 restauracji jesz.

W tym miejscu powiemy Ci, jak zamówić smaczny, zdrowy posiłek w sieci owoców morza - i poznaj niektóre z mało znanych faktów na temat Twojej ulubionej restauracji! W ten sposób możesz zaskoczyć swoich towarzyszy kulinarnych swoją wiedzą o Red Lobster następnym razem, gdy niecierpliwie czekacie na swój ulubiony rybny posiłek. I choć mamy twoją uwagę, nie przegap naszego wyjątkowego raportu na temat 40+ popularnych gatunków rybnych odżywiania!

Lobster w ich logo ma imię

Znasz słodkiego homara w logo Red Lobster? Jego imieniem Clawde! Ma nawet swój profil na LinkedIn. Nie wiem jak wy, ale wysyłam mu dzisiaj prośbę o połączenie.

Najlepszy przystawek ma tylko 130 kalorii

Następnym razem, gdy znajdziesz się w Red Lobster i całkowicie głodzisz, oprzyj się pokusie zjedzenia całego koszyka tych pysznych ciastek. Najlepszym sposobem na oswojenie głodu jest zamówienie koktajlu z krewetek, mówi Kari Ikemoto, RD. "Ma niską zawartość węglowodanów, kalorii, sodu i tłuszczu i jest bogaty w białko, a bogate w białko pokarmy promują uczucie sytości, co oznacza, że ​​masz mniejszą skłonność do przejadania się po przyjęciu", mówi nam. Aby uzyskać więcej zdrowych sposobów na zaspokojenie swojego apetytu, nie przegap tych 30 najbardziej napełniających zdrowych przekąsek.

Mają masę Low-Cal Meals

W menu lżejszych posiłków znajdziesz sześć smacznie wyglądających potraw - wszystkie o 600 kaloriach lub mniej. Latarnie z krewetkami czosnkowymi (na zdjęciu) mają zaledwie 390 kalorii i imponujące 30 gramów białka. Jest jednak nieco bogaty w sól, więc należy pić dużo wody i trzymać się z daleka od innych zapakowanych w sód żywności podczas następnego posiłku, aby zapobiec odwodnieniu. A jeśli zamówisz Kurczaka z Maple-Glazed z latarni morskiej (370 kalorii, 30 g białka), koniecznie poproś o polewę na boku. Podczas gdy ogólnie danie jest zdrowe pod względem odżywczym, sos jest nieco słodki. Aby łatwiej znaleźć sposób na odbiór słodkich rzeczy, nie przegap tych 30 łatwych sposobów, aby przestać jeść tyle cukru.

Karmią bezdomnych i głodnych

Każdy, kto kiedykolwiek pracował w branży gastronomicznej, wie, że w śmieciach jest mnóstwo resztek jedzenia. Dlatego z przyjemnością dowiedzieliśmy się, że restauracje Red Lobster przekazują swoje niewykorzystane jedzenie lokalnym bankom żywnościowym i schroniskom dla bezdomnych za pośrednictwem programu o nazwie RL Shares. Od momentu premiery przekazali potrzebującym około 20 milionów posiłków. Jak to jest niesamowite ?!

Oferują pół-porcje

Chociaż jest to hit lub miss, jeśli twoje menu o nim wspomina, wiedz, że zawsze jest opcja, aby zamówić połowę porcji każdego posiłku. Oznacza to, że możesz podzielić się Wild-Caught Flounder ze znajomym lub zdobyć mniejszą płytkę kurczaka Cajun Linguini Alfredo. Biorąc pod uwagę pełną porcję kremowego makaronu, pakuje się 1, 170 kalorii, a połowa ma bardziej rozsądną 590, to zdecydowanie zamawiany hack, z którego możemy się podekscytować. Ta taktyka nie tylko pomoże ci pozostać w swoich chudych dżinsach, ale też może uratować ci trochę pieniędzy!

Będą leczyć cię na urodziny

Kolejny świetny sposób na uratowanie ciasta na homara i kraba? Zarejestruj się w Fresh Catch Club Red Lobster's. Członkowie mogą przyznawać nagrody urodzinowe oprócz innych ekskluzywnych ofert i rabatów.

ICYMI: 25 miejsc, w których można zdobyć darmowe jedzenie w dniu urodzin

Grillowanie jest zawsze opcją

Nawet jeśli menu nie mówi wprost, dowolna ryba lub homar może być grilowany zamiast gotowany na parze. Każda metoda gotowania daje różne smaki, więc warto spróbować swoich ryb w obie strony, zanim zdecydujesz się na zamówienie.

Jeśli chcesz dodać trochę smaku do posiłku, Red Lobster ma wiele opcji niskokalorycznych, w tym, pico de gallo (10 kalorii / porcja), sos koktajlowy (45 kalorii / porcja) i oczywiście świeży sok z cytryny. Podczas gdy roztopione masło nie jest okropną opcją dla grillowanych i gotowanych na parze filetów, wiedz, że jeśli polerujesz całą porcję, dodasz 300 kalorii do posiłku. Łyżka na małej porcji, a następnie poprosić kelnera, aby ją zabrał, więc nie masz ochoty wracać po więcej.

Mają poręczny kalkulator żywienia

Jeśli jesteś dietetykiem, który lubi planować z wyprzedzeniem, koniecznie sprawdź kalkulator odżywiania Red Lobster. Nie ma łatwiejszego sposobu, aby dowiedzieć się, jak dokładnie będą obrażenia przed posiłkiem.

The Cheddar Bay Biscuits mają stronę fanów

Wielki fana łańcucha Cheddar Bay Biscuits? Na pewno nie jesteś sam. Skrobia przystawka jest tak popularna, że ​​ma własną stronę na Facebooku - ponad milion fanów! Ale zanim zamówisz partię, wiedz o tym: każdy ma 160 kalorii i 2, 5 grama niebezpiecznego tłuszczu trans, czyli więcej niż eksperci zalecają, abyś spożywał je w ciągu całego dnia. Jeśli nie możesz przegapić ani razu ani razu, skorzystaj z pół biszkoptu (łatwiej powiedzieć, niż zrobiliśmy, wiemy) i użyj kalkulatora żywienia w sieci, aby mieć pewność, że nic innego, co planujesz zamówić, nie ma nawet najmniejszego znaczenia. ilość szkodliwego dla serca składnika.

Key Lime Pie to najlżejszy deser

Jeśli masz zamiar wykopać łyżkę w deserze, zrób z niej kluczową kostkę wapienną. Z 430 kaloriami, 19 gramami tłuszczu i 50 gramami cukru (tak, to cały dzień), to nie jest najzdrowszy słodki poczęstunek na świecie, ale zdecydowanie najlepszy wybór w Red Lobster. Jeśli twój serwer pozwoli ci zrobić połowę porcji (hej, warto zapytać), to jeszcze lepiej! Zamów to i podziel się z przyjacielem.

Dietetycy jedzą tam

Jeśli grub w Red Lobster jest wystarczająco zdrowy dla dietetyków, możesz być pewny, że jeśli zamówisz odpowiednie danie, możesz całkowicie złapać posiłek w łańcuchu bez spadku diety. Jim White RD, ACSM HFS, właściciel Jim White Fitness i Nutrition Studios, jest fanem grillowanych ryb i posiłków z sieci. "Jest część menu Red Lobster, w którym możesz stworzyć własną kombinację, idąc tą trasą to najlepsze sposoby na zapewnienie zdrowego posiłku. Poprosiłabym o przegrzebki z czosnkiem z grilla i sparowałam je z sałatką z boku, "Mówi nam White.

Lubią imprezować

Red Lobster tak bardzo lubi homara, że ​​każdego lutego organizuje wydarzenie o nazwie Lobsterfest. Lobsterfest to święto wszystkiego, co homar i jest to jeden raz w roku goście mogą wybierać z największej gamy dań z homara w menu. Podczas festiwalu krewetek proponujemy zamawianie szpikulca do krewetek z czosnkiem ze świeżymi brokułami (jedna z tych 57 najzdrowszych potraw na planecie) i sałatkę ogrodową z winegretem szampańskim. Dzięki 420 kaloriom, 6 gramom błonnika i 20 gramom białka to jedna z lepszych kombinacji, jakie oferują.