"Podaj mi arbuza", powiedział mój przyjaciel w zeszły weekend, w Dzień Pamięci. Podałem jej kawałek beznasiennego, ale wskazała na chłodnicę. "Nie, " powiedziała, "miałem na myśli piwo!"

Watermelon był "na topie" od ostatniego mokrego, gorącego amerykańskiego lata. Ale tego lata będzie to wszystko, od zimnych naparów po detoksykację, a marketerzy będą próbować uczynić z niej kolejną herbatę Cronut lub matcha. Zjedz to, nie to! zatwierdza: Arbuz nie tylko pomaga w utrzymaniu nawodnienia podczas intensywnych, letnich upałów, ale także w wielu witaminach i minerałach.

W rzeczywistości zdobyła ona pierwsze miejsce na liście pokarmów bogatych w likopen, składnik fitoskładnikowy, który jest niezbędny do utrzymania dobrego stanu kości i układu sercowo-naczyniowego. Naukowcy odkrywają, że arbuz zawiera znaczną ilość aminokwasu zwanego cytruliną. Po wchłonięciu w organizmie cytrulina ma zdolność przekształcania się w inny aminokwas, zwany argininą, który jest odpowiedzialny za poprawę przepływu krwi i zmniejszenie ilości komórek tłuszczowych. Całkiem fajnie!

Tylko jedna filiżanka arbuza rejestruje 250 mg cytruliny, więc pamiętaj o zaopatrzeniu się w te produkty oparte na arbuzach, aby osiągnąć szybkie cele odchudzania i zachować szczupłą sylwetkę!

Jogurt z arbuza

Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie utraty wagi niż mieszanie enzymów arbuzowych z bogatą w wapń jogurtem bogatym w wapń? Chobani ma dobry pomysł. Oferując 12 gramów białka, ta ograniczona porcja pomoże ci przypalić tłuszcz z brzucha w krótkim czasie. Osiągając tylko 140 kalorii i przyrządzając mleko bez hormonów, smak arbuza jest naszym nowym celem, ale lepiej dostać się przed nami. Jest dostępny tylko do końca lata, w limitowanej edycji!

Watermelon Water

Jej album można nazwać Lemonade, ale Beyoncé promuje też inny rodzaj napoju. Królowa B zainwestowała w WTRMLN WTR, tłoczony sok z zaledwie dwoma składnikami: arbuzem i cytryną. Butelka o pojemności 12 uncji zapewnia prawie dwukrotność potasu pojedynczego banana-740 mg v. 422 mg, co jest niezbędne do funkcjonowania serca i nerek. Zamień ten słodki czas na czas na oczyszczającą wodę detoksową, a będziesz "Pijany w miłości".

Porośnięte ziarnem arbuzy

Wolny od GMO, glutenu, orzechów i soi, pączki Sprouted Grow są produkowane wyłącznie z pełnych, prawdziwych składników. W rzeczywistości każdy smak - ciemna czekolada, miętowa czekolada i pikantna cytryna - mają tylko siedem lub osiem składników - wszystkie do wymówienia! Dwa najlepsze składniki w każdym barze to porośnięte arbuzami nasiona i daktyle, a każda zawiera 12 gramów białka. Pożegnaj się z tymi barami muesli wypełnionymi cukrem i zamiast tego czerp swoją energię z batonu energetycznego pełnego surowego białka roślinnego. I pozostańcie szczupli na lato, unikając tych 50 małych rzeczy, które powodują, że jesteście tłustsi i grubsi!

Porośnięte arbuzy

Twórcy Sprouted Watermelon Seed Bar, Go Raw również wyjęli nasiona z baru i włożyli je do worka 10 uncji. O dziwo, tylko jedna uncja zawiera 8 gramów białka! To odpowiednik 2 łyżek masła orzechowego! Posyp je na sałatkę lub grecki jogurt, aby uzyskać dodatkową dawkę białka i odrobinę soli.

Sałatka z grilla z arbuza

Ten słodki owoc smakuje jeszcze lepiej z pikantnym akcentem. Popraw swój metabolizm i zrównoważyć słodycz, dodając balsamiczną redukcję na szczycie dekadenckiej sałatki. Ocet balsamiczny jest bogaty w przeciwutleniacze, które zwiększają aktywność pepsyny, enzymu, który pomaga w trawieniu żołądka poprzez wydzielanie lub rozkładanie białek na aminokwasy, które ostatecznie przyspieszają metabolizm! Zanurz tę charakterystyczną sałatkę w następnym posiłku.

CO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

1 cały arbuz dla dzieci
4 uncje sera feta
Sok z ½ limonki
2 łyżki świeżej bazylii
¼ łyżeczki soli koszernej
Czarny pieprz do smaku
Zmniejszenie balsamiczne

JAK TO ZROBIĆ

KROK 1

Pokrój arbuz na jednopalcowe płyty, umyj oliwą z oliwek, a następnie umieść na rozgrzanym grillu. Grilluj każdą stronę przez około 2-3 minuty na stronę.

KROK 2

Wyjmij z grilla, odetnij mielenie, a następnie pocięte na 1 calowe kostki. Wrzucić z bazylią, solą, pieprzem i sokiem z limonki.

KROK 3

Ułóż kostkę fety i delikatnie włóż ją między kostki arbuza. Mżawka z redukcją balsamiczną i podawaj.

Uzyskaj przepis z Recipe Runner.

Kostki lodu arbuza

Porzuć sztuczne słodziki i spopularyzuj swoją wodę za pomocą ... lodu ... kostki? Zainspirowana przez Rachael Ray autorka bloga "Taste and Tell" wypróbowała ten przepis dla siebie. I to naprawdę jest tak proste, jak się wydaje. Po prostu pokrój miąższ arbuza na małe kawałki i włóż do zamrażarki na godzinę lub dwie. Voila! Napij się obfitego w witaminy, szczególnie beta-karoten i witaminę C. Pielęgnuj filiżankę lub dwie w ciągu całego dnia zarówno dla przyjemnego pick-me-up i detox!

Watermelon Mojito

Długi, stresujący dzień w pracy (lub długi, relaksujący dzień na plaży) może po prostu zetrzeć cię, gdy na zewnątrz jest gorąco. Na szczęście nasz Watermelon Mojito pomoże ci odmłodzić na tyle, by móc rejsować przez resztę wieczoru, podczas gdy rum przygotowuje cię do upięcia, dobrego wypoczynku. Jeśli myślisz, że arbuz był odświeżający, poczekaj, aż spróbujesz go z odrobiną liści mięty. Ta świeża zioła, umieszczona między kawałkami arbuza, sprawia, że ​​jest to napój ożywiający. Wykonanie / przygotowanie zajmuje tylko trzy minuty!

CO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

2 łyżeczki super słodkiego cukru
2 łyżki świeżego soku z limonki
1-2 kostki arbuza o rozmiarze bitu, plus ekstra do dekoracji
6-8 liści mięty
2 uncje białego rumu
1 uncja sody klubowej

JAK TO ZROBIĆ

KROK 1

Wymieszaj sok z limonki i cukier, aż się rozpuści.

KROK 2

Wrzucić do mieszaniny liście mięty i kawałki arbuza.

KROK 3

Zakończ przez wrzucenie lodu, a następnie rumu i sody klubowej.

Smoothie truskawkowe z arbuza

Ten smoothie z pewnością jest różowy. Z truskawkami i arbuzem jest bogaty w witaminę C. Poza tym działa jak mechanizm odbudowujący mięśnie! Hiszpańskie badanie w Journal of Agricultural and Food Chemistry wykazało, że picie soku z arbuza może pomóc złagodzić bóle mięśni po ciężkim treningu. Możesz też zapobiec bólowi i wylać go na godzinę przed treningiem, ponieważ badanie to wykazało również, że sportowcy pijący 16 uncji przed ćwiczeniami mieli mniejszy ból mięśni. Nie wspominając już o zmniejszeniu tętna. Aby poznać inne pyszne koktajle tego lata, sprawdź koktajle odchudzające!

CO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

1 łyżka soku z limonki
2 szklanki kawałków arbuza
1 szklanka truskawek
4 łyżeczki nasion chia
1 cal świeżego imbiru
1, 4 łyżeczki syropu klonowego

JAK TO ZROBIĆ

KROK 1

Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze.

KROK 2

Podawaj lód z góry.

Masło z nasion arbuza

Podobnie jak wiele innych korzystnych orzechów i nasion, istnieje również wersja nadająca się do rozsmarowywania lub do niektórych wersji z masłem miarkowym. Jeśli wolisz gładką, kremową konsystencję niż chrupiącą, ale nadal chcesz czerpać korzyści z nasion arbuza, wybierz Dastony's Stone Ground w 100% z ekologicznego surowego arbuza. Jest wyjątkowo gładki ze względu na sposób, w jaki jest wytwarzany: szlifowanie kamienia. Koła z granitu wywierają silny nacisk na nasiona, które ostatecznie przekształcają je w grubą, jedwabistą miksturę o konsystencji masła. Każda partia zajmuje 24-48 godzin, a 100 gramów nasion zapewnia zdumiewające 139 procent dziennego zapotrzebowania na magnez (dobre do trawienia). Czas na kanapkę WS & J! I dla bardziej podstawowych sposobów, aby zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć spalanie tłuszczu, nie przegap tych 50 najlepszych porad Weight Loss!

Sorbet arbuza

Wiesz, jak brzmi ta piosenka: "Krzyczę, krzyczysz, wszyscy krzyczymy na lody!" Cóż, dla tych, którzy próbują stracić 10 funtów, lody mogą wysyłać ci krzyki. Zamiast tego przygotuj sobie domowy sorbet, aby ugasić te słodkie pragnienia i zwalczyć udar cieplny. Tak, udar cieplny. Arbuz skutecznie obniża zarówno temperaturę ciała, jak i ciśnienie krwi! Dlatego żyją na nim ludzie żyjący w regionach tropikalnych w pobliżu równika. Ponieważ owoc zawiera 91, 5% wody - podanej przez USDA - pobudza wydzielanie nadmiaru potu, co pozwala twojemu organizmowi ostygnąć i uniknąć przegrzania do poziomu wykładniczego.

Piwo z arbuza

Członkowie 21. Browaru Zmiany dumnie oświadczają, że nie ma zbyt gigantycznego owocu, który mógłby zintegrować się z innowacyjnym piwnym aromatem. I czy chłopcy trzymają się tego słowa, ponieważ z powodzeniem zmanipulowali smak arbuza - w 100 procentach z prawdziwym arbuzem - w jedno z piw rzemieślniczych. Sparuj to klasyczne amerykańskie piwo pszeniczne z kolejnym cheatującym posiłkiem, aby w pełni cieszyć się jego chrupiącym, ale suchym i orzeźwiającym smakiem.

Watermelon Tickle Water

Piwa i mojito są bajeczne, ale dzieci też powinny móc brać udział w arbuzowym trunku! Heather McDowell, założycielka Tickle Water, stworzyła tę elegancką wodę gazowaną, aby jej syn był bardziej zainteresowany uwodnieniem. Werdykt? To był hit! Wymień to pole soku z cukrem lub soda na jeden z tych szampańskich napojów.