Wszyscy wiemy, że kremowa uczta jest zbyt łatwa do przesady, a kiedy jesteś w strojach plażowych, brzuch pełen Ben & Jerry's nie jest najlepszy. Dla wielu jednak, lody są jednym z tych, których nie można jeść bez jedzenia, dlatego postanowiliśmy znaleźć najlepsze mrożone smakołyki, aby pomóc w szybkim odchudzaniu.

Każdy z nich ma 150 kalorii lub mniej na porcję i nie zawiera więcej niż 6 gramów tłuszczów nasyconych lub 17 gramów cukru. W pewnym kontekście większość zamrożonych smakołyków zawiera około 25 gram słodkich rzeczy!

Niezależnie od tego, czy jesteś fanem czekolady, wanilii lub czegoś bardziej zaangażowanego, mamy opcję, która z pewnością trafi na miejsce. Co więcej, nigdy nie zgadniesz, że te kremowe desery są niskokaloryczne i przyjazne dla dietetyków! Zaopatrz swoją zamrażarkę w kilka z tych zdrowych lodów, a funty z pewnością stopnieją (kalambur przeznaczony)! Chociaż te półki są naszymi najlepszymi wyborami, przejście między zamrażarką nie jest w pełni dostosowane do linii talii. Nie zapomnij omijać tych 67 najgorszych mrożonek w Ameryce, aby utrzymać ciało w kształt plaży.

SZYBKA KAWAŁKA EDY'S

Na 1/2 filiżanki (56 g): 100 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 30 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 3 g białka

Edy's Slow Kurned opiera się bardziej na beztłuszczowym mleku niż na śmietanie, co pozwala kontrolować kalorie. W rzeczywistości, po prostu wybierając tę ​​linię Edy na "Klasyczną kawę", zaoszczędzisz 40 kalorii, 4 gramy tłuszczu i 2 gramy nasyconego tłuszczu. Jesteśmy wielkimi fanami tego odważnego smaku lodów, ale zachowaj ostrożność - jest zrobiona z prawdziwej kawy, więc nie jest najlepszym wyborem przed snem. To pół kwarty nie jest jedyną rzeczą, której nie powinieneś szkodzić przed snem. Nie przegap tych 30 najlepszych i najgorszych posiłków, które jedzą podczas snu.

BREYERS NATURALNA WANILIA

Na 1/2 szklanki (66 g): 130 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 35 mg sodu, 14 g węglowodanów (0 g błonnika, 14 g cukru), 2 g białka

Wykonane z połączenia mleka, śmietany, cukru, gumy Tara (stabilizatora z nasion tara, rodzaju roślin strączkowych) i naturalnego smaku, Breyers Natural zasłużył na naszą przynależność zarówno do niskokalorycznych mikstur, jak i prostoty tego składnika sprawozdania.

HALO TOP CZEKOLADOWE CUKIERKI COOKIE DOUGH

Na 1/2 szklanki (66 g): 90 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 120 mg sodu, 16 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru, 5 g cukrowych alkoholi), 5 g białka

Po pierwsze, halo zdrowotne otaczające te lody jest zasłużone - i nie jest złe. To wysokobiałkowe lody firmy Halo Top mogą być ciasteczkami na ciasta o najniższych wartościach kalorycznych, węglowodanów i cukru z czekolady, które kiedykolwiek spoczywają na tobie. Nie wspominając, że smakuje tak dobrze jak dla ciebie.

TURCJA HILL LIGHT RECIPE MOOSE TRACKS

Na 1/2 filiżanki (61 g): 140 kalorii, 6 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 65 mg sodu, 20 g węglowodanów (1 g błonnika, 15 g cukru), 3 g białka

Biorąc pod uwagę, że lody są pełne krętych wirów i nakrapiane czekoladowymi miseczkami z masłem orzechowym, odżywki są solidne. Trudno byłoby znaleźć bardziej dekadencki deser z mniejszą ilością kalorii. Zaufaj nam, szukaliśmy!

ARCTIC ZERO BROWNIE BLAST

Na 1/2 filiżanki (70 g): 75 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 135 mg sodu, 11 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 3 g białka

Nie, to nie jest literówka. Ta chuda alternatywa ma tylko 75 kalorii na porcję! Nie jest to zbyt szokujące, jeśli weźmiesz pod uwagę, że twórcy tego leczenia zastąpili śmietankę i mleko zwykle występujące w lodach z wodą i białkiem serwatkowym. Podczas gdy pracownicy, którzy wypróbowywali te rzeczy, uważali, że smak jest na czasie, zauważyli, że tekstura jest bardziej lodowa niż kremowa, ale pyszne kawałki to coś zrekompensowanego.

NADAMOO! HIMALAJSKI SOLANNY KARMAL

Na 1/2 filiżanki (73 g): 120 kalorii, 7 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 19 g węglowodanów (5 g błonnika, 9 g cukru), 0 g białka

Pomimo tego, że jest produkowany z ekologicznej bazy mleka kokosowego, to bezalkoholowe lody marki Nadamoo! nie jest w przeważającej mierze kokosowym. I chociaż ta porcja może mieć tyle samo tłuszczu, co inne zwykłe lody, ma znacznie mniej cukru!

SZYBKA KULTUROWANA CZEKOLADA EDY

Na 1/2 szklanki (n / ag): 100 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 3 g białka

Nie ma tu zabawnego interesu. Po prostu z beztłuszczowego mleka i śmietanki, standardowa opcja czekolady Edy jest jednym z najlepszych lodów w diecie. Pewnie, że jest nieco wyższy w cukrze, niż byśmy chcieli, ale jest zrobiony ze składników całkowicie naturalnych, bez GMO, ma niską kaloryczność i jest wolny od sztucznych barwników i smaków.

MASŁO OŚWIETLANEJ OSTRYCH CZEKOLADOWY

Na 1/2 filiżanki (70 g): 100 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 130 mg sodu, 16 g węglowodanów (5 g błonnika, 4 g cukru, 5 g alkoholu cukrowego), 8 g białka

Linia lodów firmy Enlightened utrzymuje niską kaloryczność, zmniejszając ilość cukru. Dodają trochę cukru trzcinowego, ale większość słodyczy pochodzi z erytrytolu: "Zjedz to!" - alkohol cukrowy. I pomimo tego, że jest tak niskokaloryczny, to kufel z pewnością zawiera potężne białko - całe 8 gramów!

BROTHER MINT CHOCOLATE CHIP

Na 1/2 szklanki (67 g): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 40 mg sodu, 18 g węglowodanów (<1 g błonnika, 17 g cukru), 2 g białka

Sekret lody niskokaloryczne jest proste: prowadzić z czymś lżejszym niż śmietany. Ten używa regularnego mleka jako pierwszego i ostatniego kremu. Jest to najlepsza opcja, jeśli jesteś fanem miętowego, słodkiego smaku, ponieważ, w przeciwieństwie do innych popularnych marek, Breyers nie polega na sztucznych barwnikach, aby farbować twoją kremową zieleń.

TURCJA HILL WSZYSTKIE NATURALNE BLACKBERRY SWIRL

Na 1/2 filiżanki (70 g): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (5 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 16 g węglowodanów (0 g błonnika, 16 g cukru), 3 g białka

Pragniesz czegoś owocowego? Wypróbuj linię lodów Turcji Hill's All Natural ze smakiem Blackberry Swirl. To niewiele więcej niż mleko, śmietana, cukier i puree z jeżyn, ale podziwiamy wzgórze tureckie za utrzymanie niskiej zawartości cukru.

NIEBIESKI BUNNY MROŻONY JOGURT WANILIOWY

Na 1/2 szklanki (66 g): 100 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 18 g węglowodanów (2 g błonnika, 16 g cukru), 4 g białka

Froyo oferuje najlepsze z obu światów, ponieważ jest chłodny i kremowy jak lody, ale ma mniej kalorii i więcej białka. Bonus: Ta fajna uczta zawiera tyle wapnia, co pojemnik jogurtu i serwuje te same zdrowe odżywianie kulturami, które mogą pomóc ci schudnąć. Po prostu nie używaj tego jako pretekstu do powrotu na kilka sekund!

ARKTYCZNY ZERO COOKIE SHAKE

Na 1/2 filiżanki (60 g): 35 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 7 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 3 g białka

Jeśli znasz 30 najgorszych ciastek z supermarketami w Ameryce, wiesz, że nie jesteśmy wielkimi fanami ciasteczek Oreo tutaj w Eat This, Not That! . Mówiąc to, Arctic Zero wpadł na świetną alternatywę, jeśli próbujesz obniżyć kalorie: ta mrożona przekąska Cookie Shake. (To nie jest tak naprawdę lody, ponieważ nie ma mleka ani śmietanki, właśnie koncentrat białka serwatki.) Jeśli chcesz poczuć się jak jesz lody bez kalorii i tłuszczu, jest to świetna alternatywa.

TAK PYSZNE CZEKOLADOWE VELVET

Na 1/2 filiżanki (81 g): 130 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 23 g węglowodanów (1 g błonnika, 14 g cukru), 2 g białka

Wykonane z mleka sojowego zamiast tradycyjnej krowy, So Delicious tnie tłuszcz bez potrzeby nadrabiania go dodatkowym uderzeniem cukru. Ten bogaty deser jest bezpiecznym rozwiązaniem dla osób z nietolerancją laktozy lub dla każdego, kto chce wyleczyć.

HALO TOP LEMON CAKE

Na 1/2 szklanki (66 g): 60 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 110 mg sodu, 13 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru, 5 g cukrowych alkoholi), 5 g białka

Widzisz ten numer na kuflu? To liczba kalorii w całym pojemniku - nie tylko porcja. Więc nawet jeśli przeliczyłbyś całą sprawę, odstawiłbyś tylko 240 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 20 gramów cukru i 20 gramów białka - tyle kalorii i tyle tłuszczu i cukru, ile średnio ½ filiżanki porcji . Jeśli to nie wystarczy, aby Cię wciągnąć, może ten dodatkowy profit: wszystkie produkty Halo Top są całkowicie wolne od glutenu i syntetycznych hormonów wzrostu. Uwielbiamy zbierać łyżkę Halo Top Lemon Cake do zwykłego seltzer'a, aby dopasować go do napoju sodowego! Po pierwsze więcej wskazówek, jak sobie poradzić z ulubionymi potrawami przy jednoczesnym odchudzaniu, nie przegap tych 36 łatwych sposobów na wycięcie 50+ kalorii.