Zamiast skupiać się wyłącznie na liczeniu kalorii, zwolennicy tej popularnej diety sprawiają, że priorytetem jest spożywanie zdrowej żywności w jej naturalnym stanie lub jak najbliżej jej naturalnej formy. Chociaż takie podejście do zdrowego odżywiania może wydawać się atrakcyjne, nasz współczesny świat - w przeważającej mierze wypełniony wysokoprzetworzoną taryfą - sprawia, że ​​jest to wymagająca dieta. I chociaż świeże produkty, pełnoziarniste produkty, chude białka i zdrowe tłuszcze sprawiają, że są one czystymi mini-posiłkami, nie zawsze są to najłatwiejsze pokarmy do spożycia w biegu lub przechowywania w szufladzie biurka. Ale to nie znaczy, że czas na przekąskę musi być wyzwaniem. Jest mnóstwo przenośnych, nietrwałych przekąsek, które nie zostały poddane ultra-obróbce lub obrzucone chemikaliami i sztucznymi śmieciami - wystarczy wiedzieć, czego szukać!

Aby uzyskać naszą wyjątkową listę pakowanych przekąsek "Jedz, nie, nie!", Każda z przekąsek musiała spełniać wszystkie nasze kryteria: nie więcej niż 250 kalorii, mniej niż 12 gramów cukru na porcję i bez syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, uwodornione oleje lub sztuczne barwniki. Następnym razem, gdy idziesz do sklepu spożywczego, nie przejmuj się i zadowalaj się przekąskami, których wolałbyś nie jeść - skorzystaj z tej listy jako swojego przewodnika. Zakupy na czyste jedzenie nigdy nie było łatwiejsze!

Zjedz to!

Czyste ekologiczne orzechowe orzeszki ziemne, 28 gramów

Dzięki nutom słodkim i słonym, ta ekologiczna przekąska bezglutenowa trafia w miejsce, bez względu na to, czego pragniesz. Nie wspominając o tym, uwielbiamy to, że te gromady są wykonane z połączenia głównie pradawnych ziaren i orzeszków ziemnych, z odrobiną miodu dla słodyczy.

Zjedz to!

Back to Nature Nerkowca Migdałowy Pistacjowy Mix, 1 uncja

Uwielbiamy orzechy! Są bogate w białko, nasycone zdrowymi dla serca tłuszczami i zatrzymują głód w jego ślady. Ta przepyszna mieszanka orzechów nerkowca, migdałów i pistacji została posypana solą morską dla odrobiny smaku, ale jest wolna od tych nieprzyjemnych, zatykających tętnice olejków występujących w tradycyjnych mieszankach szlakowych.

Zjedz to!

Cascadian Farm Organic Chrupiące masło orzechowe Granola Bars, 1 bar

Wiele "zdrowych" barów z przekąskami na półkach w supermarkecie to po prostu batoniki w przebraniu, ale nie ten chrupiący bar Cascadian Farm. Dzięki zaledwie dziewięciu gramom cukru i solidnej mieszaninie błonnika i białka z głodem, ten czysty pokarm zyskuje naszą aprobatę.

Zjedz to!

Biszkoptowe rurki jogurtowe Siggi, 1 tuba

Wreszcie, dziecięca tuba z jogurtem możemy dostać z tyłu! Wyprodukowany przy użyciu zaledwie pięciu prostych składników (w tym bezcukrowego, niskotłuszczowego mleka) i tylko pięciu gramów cukru, nie ma powodu, aby nie wrzucać jednej z nich do pudełka śniadaniowego dla malucha. W czasie cieplejszych miesięcy umieść kilka jogurtów w zamrażarce - są one również alternatywą dla zdrowej popsicle.

Zjedz to!

Think Thin Farmer's Market Berry Crumble Płatki owsiane z jedną porcją, 1 miska

Twój automat biurowy oficjalnie spotkał się ze swoim nowym łukiem. Przechowuj kilka z tych pojemników w szufladzie biurka, aby stłumić głód w połowie dnia pracy.

Zjedz to!

Jedzenie powinno smakować dobre oryginalne słodkie chipsy ziemniaczane, 14 żetonów

Podczas gdy większość żetonów zawiera listę składników do prania, Food Should Taste Good łączy ze sobą trzy proste produkty, które tworzą ich chipsy: słodkie ziemniaki, olej słonecznikowy i sól morska.

Zjedz to!

Angie's BOOMCHICKAPOP Lekko słodki kociołek kukurydziany, 3 1/4 filiżanki

Ta pełnoziarnista przekąska ma zaledwie 35 kalorii na filiżankę. Tak, zawiera suszony cukier trzcinowy i olej słonecznikowy dla jakiegoś dodanego smaku, ale musielibyście zjeść cztery lub pięć porcji rzeczy, żeby wyrządziły jakiekolwiek szkody w diecie.

Zjedz to!

Idź Surowy baton z lnu bananowego, 1 bar

Jeśli zazwyczaj zjesz śniadanie lub zjesz je na wynos, z pewnością pokochasz ten organiczny baton o niskiej zawartości cukru. Wykonana wyłącznie z nasion lnu, bananów, orzechów kokosowych i daktyli, ta pyszna, czysta przekąska smakuje tylko grzesznie.

Zjedz to!

Stretch Island Fruit Company Pas owocowy Obfity Apricot, 1 pasek owocowy

Ta przekąska jest idealna dla dzieci w każdym wieku - tak, twoje wewnętrzne dziecko się liczy! Podczas gdy Roll-Upy z Owocami są napełnione syropem kukurydzianym, chemikaliami i sztucznymi barwnikami, przekąska Stretch Island nie zawiera żadnych dodanych cukrów i jest wytwarzana wyłącznie z mieszanki zdrowych przecierów owocowych. Nie ma wątpliwości, ta przekąska jest wyraźnym zwycięzcą w naszych oczach.

Zjedz to!

Chia Pod Vanilla Bean, 1 str

Chore podjadanie jogurtu i twarogu? Te kapsułki chia znajdują się w podobnym pojemniku na wynos i stanowią cudownie czystą alternatywę. Wykonany z nasączonych słońcem nasion chia, czystego mleka kokosowego, wanilii i cynamonu, ten niskokaloryczny smakołyk zdecydowanie dodasz do koszyka.

Zjedz to!

Yasso Frozen bary z jogurtem greckim Chocolate Fudge, 1 bar

Ta czysta alternatywa Fudgesicle podaje sześć gramów białka zwiększającego sytość! Kiedy pozwalasz sobie na taki satysfakcjonujący poczęstunek, łatwo po nim odciąć się.

Zjedz to!

The Good Bean Roasted Chickpeas Cracked Pepper, 1 uncja

Te suszone ciecierzyca są wręcz uzależniające. Na szczęście dla ciebie, mają niską kaloryczność i cukier, i są obciążone błonnikiem i białkiem. Przechowuj trochę w schowku, abyś był przygotowany na czystą i zdrową przekąskę, gdy tylko zacznie się głód.

Zjedz to!

Blue Diamond Almonds Artisan Nut Thins Chia Seeds, 13 crackers

Nigdy wcześniej nie widziałeś takiego "krakersa"! Ten pieczony, chrupiący przysmak z połączenia bogatych w błonnik i białko nasion chia, brązowego ryżu i migdałów dodaje smakowitości przekąskę.

Zjedz to!

unreal® Kokosowe kubki orzechowe o smaku ciemnej czekolady, 1 szklanka

Chociaż cukierki nie powinny być przekąskami, czasem potrzebujesz czegoś słodkiego, aby przejść przez cały dzień. A jeśli masz zamiar oddawać się przyjemnościom, równie dobrze możesz to zrobić bez spożywania paskudnych chemikaliów i dużej ilości cukru. Lubimy te kubki z masłem orzechowym, ponieważ pasują one do rachunku i nie powodują zbyt dużych obrażeń talii.