Miłośnicy mięsa na całym świecie, cieszcie się! Marki wprowadzające kreatywne mikstury z suszonych i odwodnionych mięs sprawiają, że przenośne przekąski mięsne stają się nowością. I zupełnie nie jesteśmy z tym związani. Chude mięso to doskonałe niskokaloryczne źródło białka, kwasów tłuszczowych omega-3, żelaza walczącego z anemią, witaminy B12 o zwiększonej energii, a nawet choliny (witamina, która może pomóc w zaciśnięciu talii).

I nie mówimy tylko o wołowych przekąskach - jest wieprzowina, kurczak i jelenie, o mój! Tylko pamiętaj, aby wybrać karmione trawą karmione zbożem, ponieważ ten pierwszy zawiera mniej tłuszczu i wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3, które zostały powiązane z niższym ryzykiem chorób serca. Od barów i kęsów, od małych kawałków po szarpnięcia i patyki (a nawet szlak!), Przygotowaliśmy listę ulubionych przekąsek wysokobiałkowych. Przepraszam wszystkich wegan i wegetarian - ten nie jest dla ciebie.

Field Trip Cracked Pepper Turkey Jerky

Odżywianie: (1 uncja porcji) 70 kalorii, 0 g tłuszczu, 310 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 2 g cukru, 12 g białka

Ta naturalna szarpanka jest zrobiona z chudego indyka marynowanego w popękanym czarnym pieprzu, dymiącym brązowym cukrze i jabłeczniku, który jest przekąską palcową. Dodatkowo, jest naturalnie słodzony (z sokami owocowymi) i bez syropu kukurydzianego, co daje zielone światło, aby je przegryźć między posiłkami.

4, 51 za pakiet 2, 2 oz na Amazon.com

Bar Epic Chicken Sriracha

Odżywianie: (1 bar, 43 g) 100 kalorii, 4 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 290 mg sodu, 1 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 15 g białka.

Kto znał zaledwie 100 kalorii, może spakować 15 gram zdrowego, naturalnie wzbogaconego białka z kurczaka, a wciąż ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów, a nie zawiera cukru? Najwyraźniej Epic zrobił. A jego odżywianie to nie jedyna część, o której się boimy. Przyprawiony kminkiem, oregano, czosnkiem i ostrymi płatkami czerwonej papryki, ten bar rewolucjonizuje kurczaka jako świętego Graala dla zdrowego jedzenia. Jeśli część Sriracha wzbudzi Twoje zainteresowanie, pokochasz naszą listę 20 sposobów, w jakie Sriracha przejęła świat!

24, 47 USD za 12 paczek w witrynie Amazon.com

Epicki bar z miętową porzeczką

Odżywianie: (1 bar, 43 g, 1, 5 oz) 130 kalorii, 6 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 290 mg sodu, 12 g węglowodanów, 1 g błonnika, 10 g cukru, 8 g białka

Jeśli desperacko pragniesz lambra gyro, ale nie za bardzo, żebyś zabrudził sobie ręce w sosie tzatziki, weź jeden z tych barów po drodze do pracy. Karmione trawą ovis aries są połączone z mocnymi przyprawami, takimi jak bazylia, majeranek i rozmaryn. Jest również doprawiony listkami mięty zielonej i porzeczkami organicznymi, które pozwolą Ci całkowicie zasmakować podróży do Grecji.

25, 99 USD za 12 paczek w witrynie Amazon.com

Paleo Valley Beef Sticks

Odżywianie: (1 uncja) 70 kalorii, 5 g tłuszczu, 2, 5 g tłuszczów nasyconych, 220 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 6 g białka

Te 100% wołowiny z wołowiny karmione trawą zostały umieszczone na liście najlepszych czasopism Paleo w 2014 roku i nie bez ważnego powodu. Ta przekąska o niskiej zawartości węglowodanów oferuje wysoki poziom witamin z grupy B, witamin A i E oraz CLA, który jest znany z właściwości rakotwórczych i zwalczania tłuszczu. Występują również w czterech przyjemnych smakach pączków smakowych: oryginalnej, jalapeno, letniej kiełbasy i letniej kiełbasy czosnkowej.

20, 99 $ za 10 paczek liczonych paleovalley.com

Brooklyn Biltong

Odżywianie: (1 uncja) 70 kalorii, 2 g tłuszczu, 0, 5 g nasyconego tłuszczu, 390 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 12 g białka

Możesz się zastanawiać, co to jest Biltong. Mówiąc prosto, jest to delikatny brat wołowiny - AKA, który nie da treningu mięśniom szczęki. Wytwarza się ją, zawieszając karmioną trawą wołowinę, aby wyschła w suszarce przez 3-6 dni, po czym jest gotowa do połączenia z Allspice, kolendrą i czarnym pieprzem. Marka sprzedaje nawet 16-ozową torebkę, która jest idealna do dzielenia się z przyjaciółmi.

34, 99 USD za opakowanie 16 uncji w sklepie Walmart.com

Lorissa's Kitchen Ginger Teriyaki Chicken

Odżywianie: (1 uncja) 80 kalorii, 1 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 400 mg sodu, 6 g węglowodanów, 0 g błonnika, 6 g cukru, 11 g białka

Spróbuj powiedzieć, że kuchnia z kurczakiem trzy razy szybko. Teraz spróbuj z kawałkiem chrupkiego kurczaka w ustach. Żartuję! Ale zdecydowanie nie żartujemy z powodu szarpnięcia. Te kawałki kurczaka bez antybiotyków są oblane marynatą świeżego imbiru, nasion sezamu, soli morskiej, trzciny cukrowej i brązowych cukrów, gwarantując tym samym akceptację smaku.

4, 99 USD za pakiet 2, 25 uncji w witrynie Amazon.com

Epicki Bison Bacon Cranberry Bar

Odżywianie: (1 bar, 43 g) 140 kalorii, 8 g tłuszczu, 3, 5 g nasyconego tłuszczu, 250 g sodu, 10 g węglowodanów, <1 g błonnika, 7 g cukru, 8 g białka

Żubr i bekon łączą się doskonale w tej pysznej przekąsce. Jest to nowoczesne podejście Epic dotyczące pemmikanu, superżywności przetrwania, która składa się głównie z suszonego mięsa i owoców, a także wytopionego tłuszczu, który nadaje mięsu długi okres trwałości. Ta przenośna przekąska zawiera znaczące źródło kwasów omega-3, żelaza i witaminy B12, dzięki czemu jest idealnym wyborem, gdy masz ochotę na przekąskę.

24, 69 USD za 12 paczek w witrynie Amazon.com

Nowe prymitywne lizaki Cilantro lime Lime

Odżywianie: (1 uncja) 50 kalorii, 1, 5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 200 mg sodu, 2 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1 g cukru, 7 g białka

Wolne od smaków, wolne od antybiotyków i hormonów kije indycze dostarczają aż 7 gramów białka za jedyne 50 kalorii. Te przekąski mięsne są pakowane pojedynczo, dzięki czemu idealnie nadają się do wrzucenia do torby i cieszą się każdym razem. Jasne nuty smakowe, takie jak kolendra, pietruszka i limonka, dowodzą, że ten ptak nie jest tylko na Święto Dziękczynienia.

37, 95 USD za 20 paczek w witrynie Amazon.com

Epicki Kokosowy Mieszanka Carnivore

Odżywianie: (1 uncja) 130 kalorii, 7 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 230 mg sodu, 9 g węglowodanów, 0 g błonnika, 4 g cukru, 7 g białka

Stworzona z karmionej trawą wołowiny i prażonego kokosa, ta słodko-słona kombinacja jest jedną z prób! Plus, tylko 4 g cukru z organicznych płatków kokosowych i miodu z kwiatów dzikiego, ta torba ma o wiele mniej gramów soczystego carb niż większość cukrowych mieszanek szlakowych. Nie możemy się doczekać, aby przynieść to na naszej następnej wędrówce.

4, 11 USD za pakiet 2 uncji w witrynie Amazon.com

Bubba's Carolina Honey BBQ Chicken Jerky

Odżywianie: (1 uncja) 60 kalorii, 1, 5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 65 mg sodu, 1 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1 g cukru, 10 g białka

Ten szarpiący się kurczak ma nie tylko bardzo niską zawartość sodu, ale zawiera także witaminę B6, niacynę i tryptofan (aminokwas, który działa na zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, co poprawia opóźnienie snu). Tak więc, niezależnie od tego, czy chcesz się nim delektować jako przekąskę o północy czy po południu, wybór należy do Ciebie! A skoro już mowa o tym, jak zdobyć swoje shuteye, nie przegap naszego raportu na temat 17 plotek o śnie-micie czy faktach?

6, 99 USD za opakowanie 3 uncje w BubbasCarolinaJerky.com

Nowy Pierwotny Ostry Beef Jerky

Odżywianie: (1 uncja) 90 kalorii, 2, 5 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 250 mg sodu, 5 g węglowodanów, 0 g błonnika, 3 g cukru, 12 g białka

Ten pyszny jerky jest zrobiony ze 100% wołowiny karmionej trawą, przyprawionej wędzoną papryką, pakowanej w poncz z papryki cayenne i papryczek jalapeno dodanych do mieszanki. Ma niską zawartość węglowodanów i bogate w białko, dzięki czemu jest idealną przekąską zatwierdzoną przez Atkinsa. Dodatkowo, szarpiący się jest wolny od sztucznych konserwantów, dodanych cukrów, soi i glutenu - więc nie krępuj się zaspokoić wszystkich swoich pożądliwych zachcianek.

6, 08 USD za opakowanie 2 uncji w serwisie Walmart.com

Chipsy z wołowiny z trawy

Odżywianie: (1 uncja) 100 kalorii, 1 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 280 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 19 g białka

Odłóż świece i weź torebkę tych chipsów wołowych. Ta przekąska o niskiej zawartości węglowodanów występuje w dwóch smakach - wędzonej soli morskiej i czarnym pieprzu - i jest pakowana w 19 gramów białka budującego mięśnie ze 100% karmionej trawą i humanizowanej wołowiny. Ta niska zawartość tłuszczu i lekka i chrupiąca konsystencja są w stanie zniszczyć wszelkie pragnienia ziemniaka.

Obecnie jest realizowany na stronie GrassFedBeefCrisps.com

Aidells Cajun Style Andouille Minis

Odżywianie: (5 ogniw, 55 g / 1, 94 uncji) 100 kalorii, 6 g tłuszczu, 2 g nasyconego tłuszczu, 490 mg sodu, 1 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 11 g białka

Jeśli masz ochotę na kopnięcie, wybierz te wyśmienite kiełbaski z kurczaka Cajun. Mięso bez hormonów jest podwójnie wędzone i marynowane w mieszance przypraw kreolskich, dzięki czemu odliczasz dni do Mardi Gras. Po prostu grilluj lub piec te psy przez 10 minut, a następnie zapakuj je, aby przynieść je wraz z kolejną przygodą.

7, 99 USD za opakowanie w Aidells.com

Bar pieprzowy Epic Venison Sea Salt

Odżywianie: (1 bar, 43 g) 80 kalorii, 3 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 390 mg sodu, 2 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 12 g białka

Epic utrzymuje to w prostocie, spryskując tylko solą, pieprzem i proszkiem roślinnym na karmionym trawą i wolnym wybiegu jeleniku, pozostając wiernym dziczynowemu smakowi. Mając 12 gramów białka, oprócz tego, że jest bez glutenu i cukru, całkowicie przekopujemy to jako naszą następną popołudniową przekąskę. I tylko z 80 kaloriami, ten jest naszym niskokalorycznym pick-upem białkowym. Szukasz więcej przekąsek mięsnych? Zobacz nasz wyjątkowy raport na temat najlepszego i najgorszego wołowego miejsca!

2, 95 na pasek 1, 5 oz na Amazon.com