Poza zapachem grzanego jabłkowego cydru, ciepłem świeżo rozpalonego kominka lub widokiem błyszczących świateł rozjaśniających twój ganek przed domem, nic nie mówi, że to sezon świąteczny, taki jak czerwone napoje Starbucks.

No cóż, i być może to przerażające zimowe przybieranie na wadze. Podczas gdy niektóre źródła twierdzą, że przeciętny Amerykanin zyskuje zaledwie kilka funtów w okresie świątecznym, naukowcy z Johns Hopkins odkryli, że może to zająć do siedmiu funtów. Yikes! I chociaż w Święto Dziękczynienia możesz pominąć ten drugi kawałek tortu lub wymamiesz te piernikowe ciasteczka, po prostu włócząc się przez zimowe miesiące podążając za twoją zwykłą kawiarnią, poranna rutyna mogła naprawdę postawić się na pakowaniu na funty.

To dlatego, że co roku, Starbucks wychodzi z limitowanej edycji linii sezonowych ofert. Podczas gdy badania pokazują, że picie bogatej w antyoksydanty kawy może pomóc w zmniejszeniu masy ciała, mogą one mieć dokładnie odwrotny wpływ na twoje zdrowie, kiedy przejdziesz do wymyślnych mikstur. Zwłaszcza te świąteczne drinki. Dzieje się tak dlatego, że składają się one z mniejszej ilości kawy i więcej cukru - składnika, który stymuluje wytwarzanie hormonu, który magazynuje tłuszcz, insuliny, która promuje przyrost masy ciała i wiele reakcji zapalnych.

W rzeczywistości jest tak dużo cukru, że picie jednej z tych kaw Franken może być gorsze niż zrzucenie całego pudełka cukierków. Nie wierzcie nam? Zobacz poniżej! Zebraliśmy wszystkie informacje dotyczące odżywiania dla przeciętnego napoju Starbucks - "Grande" (znanego też jako medium), jak podano w menu bez żadnych modyfikacji. "W tym sezonie być wesołą, nie jiggly, więc dlaczego nie przeczytać również na tych 44 sposobów, aby stracić 4 cale tłuszczu w organizmie?

Eggnog Latte

Odżywianie na Grande, 16 uncji, z beztłuszczowym mlekiem: 450 kalorii, 18 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczów trans), 240 mg sodu, 57 g węglowodanów (1 g błonnika, 52 g cukru ), 17 g białka
Odpowiednik cukru: 16 pałeczek mini cukierków

Ten odwieczny ulubiony świąteczny napój przygotowywany jest na parze z jajecznicy, beztłuszczowego mleka i espresso, a następnie z bitą śmietaną przyozdobioną gałką muszkatołową. Jeśli szukasz napoju na bazie jajecznicy, sprawdź nasz zimowy przepis na koktajl dla Toma i Jerry'ego, który pozwoli Ci zaoszczędzić 42 g cukru w ​​porównaniu do tego zamówienia "Bucks".

Mięta pieprzowa mokka

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, z 2% mleka i bitej śmietany: 440 mg sodu, 15 g węglowodanów (10 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 63 g węglowodanów (4 g błonnika, 54 g cukru ), 13 g białka
Odpowiednik cukru: 16 pałeczek mini cukierków

Chociaż udowodniono, że mięta pieprzowa zmniejsza apetyt po posiłku, wszystko to zostanie zniweczone przez niezbyt głośną ilość cukru zwiększającego stężenie glukozy we krwi w tym napoju.

Spiced Sweet Cream Cold Brew

Odżywianie na Grande, 16 uncji: 120 kalorii, 6 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 16 g węglowodanów (0 g błonnika, 16 g cukru ), 1 g białka
Odpowiednik cukru: ~ 5 mini cukierków

Jeśli naprawdę potrzebujesz czegoś z świątecznego menu Starbucks, idź z ich Spiced Sweet Cream Nariño 70 Cold Brew Coffee. Jest najniższy w cukrze, a proces warzenia na zimno jest idealny dla tych, którzy lubią kawę po mniej gorzkiej stronie. I dzwonienie w zaledwie 120 kaloriach, popijanie tego napoju to jedna odpowiedź, aby zaspokoić swoje pragnienie, ale wciąż zastanawiam się, jak stracić tłuszcz z brzucha.

Holiday Spice Flat White

Odżywianie na osobę Grande, 16 uncji, mleko pełne: 280 kalorii, 11 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 32 g węglowodanów (0 g błonnika, 30 g cukru ), 12 g białka
Odpowiednik cukru: 9 mini cukierków

Dalej w kolejce za zimną parzoną kawą jest nasza druga propozycja na wakacyjny poczęstunek: Holiday Spice Flat White. Napój jest po prostu wykonany z ristretto shots Starbucks Christmas Blend Espresso Roast i miksowanej pianki z przyprawami, co daje jedną z najkrótszych list składników.

Caramel Brulé Latte

Odżywianie na Grande, 16 uncji, 2% mleka, bita śmietana: 440 kalorii, 13 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 260 mg sodu, 70 g węglowodanów (0 g błonnika, 54 g cukru ), 13 g białka
Odpowiednik cukru: 20 pałeczek mini cukierków

Mógłbyś zrzucić dwa creme brulee i nadal spożywać mniej cukru niż to, co znajdziesz w tym świątecznym napoju. Yikes!

Dyni Spice Latte

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, 2% mleka, bitej śmietany: 380 kalorii, 14 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 52 g węglowodanów (0 g błonnika, 50 g cukru ), 14 g białka
Odpowiednik cukru: 15 pałeczek mini cukierków

Dynie mogą być karmą o wysokiej zawartości błonnika, ale to nie przekłada się bardzo dobrze na ten napój. Bez absolutnie żadnego błonnika i wartości dodanej całego dnia cukry, ta jesienna ulubiona to zdecydowana passa, jeśli chcesz dopasować się do slinky sylwestrowej sukienki.

Kasztan Praline Latte

Odżywianie na Grande, 16 uncji, 2% mleka, bitej śmietany: 330 kalorii, 13 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 160 mg sodu, 42 g węglowodanów (0 g błonnika, 39 g cukru ), 12 g białka
Odpowiednik cukru: 12 pałeczek mini cukierków

To na pewno brzmi jak święta w filiżance: karmelizowana latte na bazie kasztanów zwieńczona jest posypką przyprawionych okruchów praliny. Brzmi świetnie, ale tak naprawdę nie używa się kasztanów do produkcji tego napoju. Jest jednak dość cukru, aby napełnić filiżankę 39 gramami słodkich rzeczy.

Caramel Brulée Frappuccino®

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 430 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 260 mg sodu, 72 g węglowodanów (0 g błonnika, 65 g cukru ), 4 g białka
Odpowiednik cukru: 20 pałeczek mini cukierków

Frappuccino to drugie najgorsze słowo w naszym słownictwie. Heck, może to być nawet najgorsze, jeśli patrzysz na tę kolejność. Caramel Brulée Frapp to mieszanka espresso, mleka i lodu z bogatym Caramel Brulée Sauce (tłumaczenie: cukier, syrop kukurydziany, sztuczne aromaty i tłuszcze trans w postaci przeźroczy, mono i diglicerydy). Zamawianie medium bez modyfikacji oznacza, że ​​będziesz popijać cukier odpowiadający 20 laskom mini candy lub prawie dwóm puszkom napoju gazowanego.

Gingerbread Latte

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, 2% mleka, bitej śmietany: 330 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 40 g węglowodanów (0 g błonnika, 38 g cukru ), 12 g białka
Odpowiednik cukru: 12 pałeczek mini cukierków

Starbucks opisuje tę latte jako "ciasteczko z piernika w twojej filiżance", ale jest bardziej jak trzy! Poważnie! W tej latte można nie tylko zmieścić 12 cukierków o wartości mini cukierka, ale także znaleźć odpowiednik w trzech ciastkach Pepperidge Farm Gingerman.

Gorąca czekolada miętowa

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, 2% mleka, bitej śmietany: 470 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 160 mg sodu, 68 g węglowodanów (4 g błonnika, 61 g cukru ), 13 g białka
Odpowiednik cukru: 18 pałeczek mini cukierków

Nie wszystkie gorące czekoladki są tak słodkie jak ten. Koniecznie sprawdź te 19 Hot Cocoas-Ranking! aby znaleźć nasze wybrane przez nas Zyski!

Solona karmelowa mokka

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, 2% mleka, bita śmietana: 470 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 370 mg sodu, 68 g węglowodanów (4 g błonnika, 59 g cukru ), 13 g białka
Odpowiednik cukru: 18 pałeczek mini cukierków

Nie dostarczają ci tylko napoju - który składa się z sosu mocha, syropu z orzechów toffi, słodzonej bitej śmietany i karmelowej mżawki; to Solone Caramel Mocha jest również posypane mieszanką cukru turbinado i soli morskiej.

Mięta pieprzowa z białej czekolady

Odżywianie na Grande, 16 uncji, 2% mleka, bitej śmietany: 540 kalorii, 19 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 250 mg sodu, 82 g węglowodanów (0 g błonnika, 79 g cukru ), 14 g białka
Odpowiednik cukru: 24 pałeczek mini cukierków

Biała czekolada jest po prostu fantazyjnym sposobem wypowiadania mleka i cukru. Dlatego stworzyliśmy naszą listę 20 Foods You Can Not Trust - co ma sens, biorąc pod uwagę, że ta latte ma drugą najwyższą ilość cukru wśród swoich rówieśników.

Gingerbread Frappuccino

Odżywianie według wielkości, 16 uncji, pełne mleko, bita śmietana: 370 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 58 g węglowodanów (0 g błonnika, 58 g cukru ), 4 g białka
Odpowiednik cukru: 18 pałeczek mini cukierków

Możesz zjeść prawie cztery porcje całego piernika i upiec taką samą ilość cukru, jaką znajdziesz w tym mrożonym napoju kawowym.

Mięta pieprzowa Biała gorąca czekolada

Odżywianie na Grande, 16 uncji: 570 kalorii, 20 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 270 mg sodu, 87 g węglowodanów (0 g błonnika, 86 g cukru ), 15 g białka
Odpowiednik cukru: 26 pałeczek Mini Candy

Kiedy Starbucks opisuje napój jako słodki, wiesz, że jest zły. Ten "słodki akcent na wakacyjnej gorącej czekoladzie" zawiera najwięcej cukru: oszałamiające 26 mini-cukierków (lub prawie 9 pełnowymiarowych lasek).