15 pokarmów dla najlepszego seksu w historii



Ale bardziej przyjemne jest bujanie niż zwykłe skakanie do łóżka. Hormony i zdrowie serca (tak, naprawdę) są dwoma głównymi graczami w pożądaniu, sprawności seksualnej, satysfakcji i płodności. Pewnie, możesz rzucić pigułkę, aby zwiększyć poziom testosteronu lub zwiększyć libido, ale tego typu leki mogą wywoływać całkiem przerażające efekty uboczne, od senności, nudności i zawrotów głowy po choroby serca, a nawet śmierć - więc nie warto ryzykować.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz podnieść poziom testosteronu i poprawić przepływ krwi w naturalnych regionach, po prostu zmieniając dietę. Więc chwyć długopis, zanotuj listę zakupów testosteronu i podróbek zwiększających krążenie poniżej i przygotuj się na najlepszą seksu twojego życia.

(A jeśli czujesz się trochę nieufnie w kwestii rozbierania się do swoich zbroi, spróbuj popijając te 5 najlepszych herbat do utraty wagi).

Jabłka

Jabłko dziennie może pomóc w usunięciu lekarza, ale ostatnie włoskie badanie sugeruje, że może zrobić znacznie więcej! Naukowcy podzielili ponad 700 kobiet na dwie grupy: tych, którzy jedli jabłka codziennie i tych, którzy ich nie jedli. Odkryli, że ci, którzy regularnie spożywają owoce bogate w fitoestrogeny zwiększające płeć, polifenole i przeciwutleniacze, mają więcej przyjemnego i przyjemnego seksu niż ci, którzy tego nie robili.

Jabłka mogą zrobić więcej niż tylko poprawić swoje życie seksualne, mogą również pomóc lepiej wyglądać w bieliźnie! Tak bardzo, że stworzyli naszą listę najlepszych owoców dla lepszego ciała.

Brazylijskie orzechy

Bikini, modele, orzechy ... Czy jest coś brazylijskiego, co nie jest sexy? Selen to minerał śladowy występujący w orzechach brazylijskich, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu hormonów. Potrzebujesz tylko odrobiny do zdrowego plemnika, ale niewielki niedobór może być katastrofalny dla zdrowia reprodukcyjnego. W jednym z badań, mężczyźni, którzy mieli niższy testosteron i byli niepłodni, również mieli znacznie niższy poziom selenu niż grupa płodna. Uzupełnienie minerału zwiększyło szanse pomyślnego zapłodnienia o 56 procent. Drugie badanie, w którym wzięło udział 69 niepłodnych mężczyzn z niską zawartością minerału, wykazało, że suplementacja selenem może znacząco poprawić ruchliwość plemników sub-par związanych z niedoborem testosteronu. Co więcej, 11 procent mężczyzn z sukcesem zaimpregnowało swoich partnerów podczas procesu!

Aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych orzecha brazylijskiego, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po najlepszych orzechach na odchudzanie.

Imbir

Imbir - jedna z naszych pikantnych przypraw do utraty tkanki tłuszczowej - może poprawić twoje życie seksualne, wspomagając przepływ krwi w dół do Twoich dolnych regionów. Spożywanie zaledwie łyżeczki do herbaty kilka razy w tygodniu jest wszystkim, czego potrzeba, aby czerpać korzyści, wynika z badania przeprowadzonego w International Journal of Cardiology . Wykazano także, że przyprawa podnosi poziom testosteronu i żywotność plemników u mężczyzn.

Ciemna czekolada

Badanie włoskich kobiet i ich nawyki żywieniowe w czekoladzie wykazały, że kobiety, które regularnie skubały kakao, chciały i cieszyły się seksem bardziej niż kobiety, które ledwo dotykały rzeczy. Może tak być dlatego, że czekolada zwiększa zarówno poziom serotoniny, jak i dopaminy w mózgu, sprawiając, że jesteśmy szczęśliwi i obniżając poziom stresu - oba wzmacniacze "nastroju", jeśli wiesz, co mamy na myśli. Inną teorią jest to, że kakao zwiększa przepływ krwi przez tętnice i rozluźnia naczynia krwionośne - wysyłając krew do wszystkich właściwych regionów. Bez względu na powód, czekolada nigdy nie jest zła, po prostu upewnij się, że masz nuty na jednej z naszych czekoladek spalających tłuszcz.

Sok z granata

Ożyw swoje życie seksualne orzeźwiającym sokiem z granatów. Badania wykazały, że soki z granatów, takie jak POM Wonderful i PomeGreat, mają pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji i testosteron. Granaty są również pełne przeciwutleniaczy, które wspierają przepływ krwi, co może pomóc zwiększyć wrażliwość i przyjemność. Tylko napij się trochę soku: jedna filiżanka rzeczy ma 31 gramów cukru, który nie zrobi twego skąpo ubranego ciała.

ostrygi

Ostrygi są pełne cynku, a kobiety z wyższym poziomem cynku w ich organizmie wykazują wyższy popęd płciowy niż te z niższym poziomem. A faceci też mogą czerpać korzyści. Jedno z badań wykazało, że sześciomiesięczna suplementacja cynku u osób starszych z nieznacznym niedoborem cynku podwoiła poziom testosteronu w surowicy. Badania wykazały również, że niedobory cynku są czynnikiem ryzyka niepłodności spowodowanym niskim poziomem testosteronu. Zaspokój się w happy hour (i trzymaj się jednego z tych niskokalorycznych koktajli, aby utrzymać płaski brzuch). Tylko pół ostryg na półskorupie dostarczy Ci 33 mg cynku, prawie trzy razy więcej niż 12 mg RDA dla dorosłych mężczyzn.

Arbuz

Arbuz ma nawet więcej likopenu niż pomidory, a rywozy likopenowe Viagra w swojej zdolności do rozluźnienia naczyń krwionośnych i poprawy krążenia do pewnych, hmm, obszarów ciała. Ale nie jedz owocówki. To może stać się stare i szybkie. Zamiast tego ubijaj jeden z naszych ulubionych przepisów na zdrowe arbuzy na szybką utratę wagi.

Kawa

Okazuje się, że wszystkie te datbucksy Starbucksa mogą być na coś - kawa może być właśnie najlepszym wzmacniaczem libido w okolicy. Zawiera stymulant, który został pokazany (w badaniach na zwierzętach), aby wprowadzić kobiety w nastrój. Weź cappuccino i przygotuj się na długą, szczęśliwą noc.

Niezależnie od tego, czy trzymasz się prostej kawy z kroplomierzem, czy zamawiasz coś bardziej wyszukanego, upewnij się, że zamówienie na kawę jest zdrowe dzięki naszemu wyjątkowemu przewodnikowi "Odchudzanie w każdej kawiarni".

szpinak

Spożywanie szpinaku, zielonego bogatego w składniki hamujące apetyt, może nie tylko zapewnić sylwetkę w bieliźnie, ale także wprowadzić nastrój poprzez zwiększenie przepływu krwi poniżej pasa. "Szpinak jest bogaty w magnez, minerał, który zmniejsza stan zapalny naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi" - wyjaśnia Cassie Bjork, RD, LD zdrowego prostego życia. Chociaż może nie brzmieć seksownie, na pewno spodoba Ci się efekt. "Zwiększony przepływ krwi doprowadza krew do kończyn, co podobnie jak Viagra może zwiększyć pobudzenie i sprawić, że seks będzie przyjemniejszy" - mówi psychoterapeuta i ekspert ds. Seksu Tammy Nelson Ph.D. "Kobiety będą miały łatwiejszy orgazm, a mężczyźni zauważą, że erekcje przychodzą bardziej naturalnie. Dobry seks to najlepszy afrodyzjak. To sprawia, że ​​chcesz mieć więcej seksu "- dodaje.

Czerwone wino

Szukasz smacznego sposobu na zwiększenie libido? Nalej sobie szklankę lub dwa czerwone wino - ale pamiętaj, aby się odciąć. Kobiety, które wypijały jedną lub dwie szklanki z napojami, miały wyższe pożądanie seksualne i funkcje seksualne niż te, które nie zanotowały żadnego vino, z badań Journal of Sexual Medicine . Na nieszczęście dla was, miłośników wina, nie było żadnej dodatkowej korzyści z picia więcej niż dwóch szklanek - co jest największym ekspertem w dziedzinie zdrowia sugeruje, że pijemy na co dzień. Co sprawia, że ​​eliksir jest tak korzystny? Zawiera flawonoidy, które zwiększają przepływ krwi do kluczowych obszarów ciała (znasz te).

Wołowina karmiona trawą

Jeśli twój szalony napięty harmonogram jest odpowiedzialny za brak libido, nie jesteś sam. "Jednym z głównych powodów, dla których pary przestają uprawiać seks, są zmęczone, zmęczone i zestresowane. Czasami jednak w grę wchodzi składnik biologiczny "- mówi Nelson. Jedną z przyczyn zmęczenia u kobiet jest niedobór żelaza. Stan może zniszczyć energię, co może skutkować niskim popędem seksualnym - wyjaśnia Nelson. Bjork przyznaje, dodając: "Niedobór żelaza jest powszechny i ​​może wywoływać uczucie wyczerpania, osłabienia i drażliwości, co nie sprawia, że ​​nikt nie chce być intymny." Bjork mówi, że rozwiązanie tej sytuacji wymaga dwuczęściowego podejścia: "Jeśli myślisz W twojej diecie brakuje żelaza, skupiasz się na jedzeniu więcej szpinaku, karmione trawą czerwonym mięsie i wątrobie, wszystkie pokarmy bogate w składniki odżywcze. Następnie upewnij się, że twoje ciało jest w stanie wykorzystać żelazko ", mówi. "Spożywanie jogurtu bogatego w probiotyki (wybór jednego z najlepszych greckich jogurtów na odchudzanie), tłustych ryb i suplementu L-glutaminy może poprawić zdrowie jelit i pomóc twojemu ciału w bardziej efektywnym wchłanianiu żelaza" - wyjaśnia Bjork.

Jajka

Jajka często pojawiają się w dyskusjach dotyczących zdrowia reprodukcyjnego. Tym razem mówimy o jajach dietetycznych, podobnie jak omletach, i roli, jaką odgrywają w zwiększaniu poziomu testosteronu. Wynika to głównie z żółtek, które są bogate w cholesterol w diecie, a także mono- i nasycone tłuszcze - składniki odżywcze raz demonizowane przez ekspertów w dziedzinie zdrowia, które od tamtej pory okazały się pozytywnie wpływać na talię i zdrowie hormonów. W rzeczywistości badania na temat diet wegetariańskich i niskotłuszczowych pokazują, że obniżają poziom testosteronu o około 12 procent. Diety wysokotłuszczowe - w których tłuszcz stanowi co najmniej 40 procent spożycia kalorii, przy większym spożyciu tłuszczów nasyconych - wykazują podwyższone poziomy testosteronu. Czemu? To nie czarna magia. Cholesterol tworzy bloki budulcowe, z których powstaje testosteron; bez tego hormon nie może syntetyzować. Ekologiczne jajka są jednym z najlepszych źródeł żywieniowych. Oprócz niezbędnych kwasów tłuszczowych całe jajko jest bogate w kwas asparaginowy, aminokwas, który wyzwala produkcję testosteronu.

Ziemniaki

Niezależnie od tego, czy są białą, czy słodką odmianą, ziemniaki są doskonałym źródłem potasu. Ten składnik odżywczy przeciwdziała nadmiernemu działaniu soli i poprawia krążenie, co pomaga lepiej wyglądać w łóżku, a także zwiększa przyjemność z sypialni. To wygrana-wygrana!

Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w związki zwane katechinami, które wykazano, że rozbijają tłuszcz brzuszny i przyspieszają zdolność wątroby do przekształcania tłuszczu w energię. Ale to jeszcze nie wszystko: Catechins zwiększają również pożądanie, promując przepływ krwi do swoich dolnych regionów. "Katechiny zabijają wolne rodniki, które uszkadzają i rozpalają naczynia krwionośne, zwiększając ich zdolność do transportu krwi" - mówi Bjork. "Katechiny powodują również uwalnianie tlenku azotu przez komórki naczyń krwionośnych, co zwiększa wielkość naczyń krwionośnych, co prowadzi do poprawy przepływu krwi" - wyjaśnia. Przepływ krwi do genitaliów = uczucie podniecenia seksualnego, więc popijanie rzeczy sprawi, że będziesz chciał go założyć. Bjork sugeruje picie czterech filiżanek dziennie, aby odczuć pełne efekty.

Bonus: Popijanie napoju o zerowej kaloryczności może również pomóc szybko rzucić kilogramy! Sprawdź nasz najlepiej sprzedający się plan dietetyczny (test panelistów stracił niesamowite 10 funtów w jednym tygodniu): 7-dniowa dieta płasko-brzucha i czyszczenie!

Tłusta ryba

Nie jest tajemnicą, że tłuste ryby zimnolubne, takie jak dziki łosoś, sardynki i tuńczyk są przepełnione kwasy tłuszczowe omega-3, ale tutaj jest coś, czego możesz nie wiedzieć: Odżywka nie tylko korzystnie wpływa na twoje serce, ale także podnosi poziom dopaminy w mózgu. Ten skok dopaminy poprawia krążenie i przepływ krwi, wyzwalając pobudzenie, wyjaśnia Bjork i Nelson. Jest coś więcej: "Dopamina sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i połączony z partnerem, co sprawi, że seks będzie zabawniejszy" - dodaje Nelson. Brzmi jak wielki powód, by zamówić dla nas rybę - po prostu upewnij się, że nie jest to ryba, która powoduje brzuch.

MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!

Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz w miękkiej oprawie!

Zalecane