15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży



Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić.

Podczas kupowania niektórych produktów spożywczych w sprzedaży w sklepie spożywczym jest całkowicie ok, ekspert od żywienia i zakupów spożywczych Maria Marlowe mówi nam, że czasami może to stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.

Marlowe jest autorem " The Real Food Grocery Guide", absolwentem Natural Gourmet Institute oraz holistycznego trenera zdrowia i odżywiania. Mówi, że niektóre produkty żywnościowe, takie jak mrożonki, zwykle są w porządku, by kupować je w sprzedaży, ale możesz pomyśleć dwa razy o innych, "ponieważ [prawdopodobnie] wygasają bardzo szybko, a nawet tego samego dnia".

Dlaczego sklepy spożywcze Mark Foods na sprzedaż

Z drugiej strony, Leah McGrath, RD i Corporate Dietitian dla Ingles Markets, powiedział, że ludzie często nie rozumieją, dlaczego sklepy spożywcze znakują żywność w sprzedaży. "Biorąc pod uwagę, że wielu konsumentów nie rozumie różnicy między" sprzedawać przez "i" najlepiej przez ", myślę, że kiedy sklepy spożywcze wystawiają przedmioty na sprzedaż, konsumenci mogą błędnie sądzić, że te produkty są" złe ", ponieważ wygasły. W rzeczywistości tak nie jest. Supermarkety mogą mieć różne wytyczne dotyczące sposobu obsługi przedmiotów "- wyjaśnił McGrath.

Według McGratha, niektóre powody, dla których supermarkety mogą wystawiać przedmioty na sprzedaż, obejmują promocje promujące nowe produkty, aby zmniejszyć zapasy, wycofane produkty i sezonowe produkty wkrótce po wakacjach. "Kiedy szybko psujące się produkty są bliskie ich wygaśnięcia / sprzedaży według / najlepszego terminu, supermarkety chcą szybciej przemieszczać przedmioty i ograniczać marnowanie żywności. Wiele supermarketów, takich jak Ingles Markets, ma nawet możliwość przeorientowania produktów, zanim osiągną datę "wygaśnięcia" (tj. Sprzedają się według / najlepiej według dat) lub jeśli zostały wycofane. Może to obejmować używanie w sklepie spożywczym lub dostarczanie do banku żywności lub spiżarni żywnościowej ", wyjaśnia McGrath.

Bez względu na intencję supermarketu, zawsze powinieneś zachować ostrożność, gdy w sklepie spożywczym jest dostępnych 15 produktów spożywczych.

Wstępnie wycięte owoce lub warzywa

Shutterstock

"Jeśli wstępnie wycięte owoce i warzywa są w sprzedaży, najprawdopodobniej wylecą i niedługo wygaśnie. Chyba że planujesz je spożyć w tym dniu, najlepiej będzie unikać (choć sprawdzaj, czy nie jest świeżo i nie oceniaj) - powiedziała Marlowe. Wstępnie pocięte warzywa wyglądają niewiarygodnie? Chwyć całe produkty i sam je pokrój, abyś miał coś do zjedzenia na cały tydzień!

Awokado

Charles Deluvio / Unsplash

Trudno odmówić taniego awokado, ale kiedy awokado są w sprzedaży? "Jeśli są w sprzedaży i nie są to ciężkie wakacje, prawdopodobnie są przejrzałe. Ponownie, jeśli planujesz użyć tego dnia, prawdopodobnie jest OK, ale prawdopodobnie nie chcesz ich kupować przez tydzień. Ale, oczywiście, wykorzystaj swoją najlepszą ocenę ", dodaje Marlowe.

Konwencjonalne / nieorganiczne mięso

Shutterstock

"Bez względu na to, jak dobra jest cena, jeśli chodzi o produkty pochodzenia zwierzęcego, jakość ma kluczowe znaczenie. Najlepiej wydać więcej na wysokiej jakości mięso, np. Ekologiczne, karmione trawą, na pastwisku "- powiedział Marlow.

Ale jeśli znajdziesz wysokiej jakości produkty mięsne na sprzedaż i nie dotarły jeszcze do terminu "do sprzedania", możesz mieć dobrą okazję, by je zapisać. "Często kupuję drogie kawałki mięsa, które zostały zdyskontowane za" szybką sprzedaż ", ponieważ zbliżają się do terminu" sprzedaj do ", " zauważa McGrath.

Owoce morza hodowlane

Shutterstock

Niezależnie od tego, czy istnieje sprzedaż, czy nie, owoce morza hodowlane nie są marlowe. "Wild Seafood to zdrowszy wybór, ponieważ zazwyczaj ma mniej zanieczyszczeń PCB w porównaniu do gospodarstw hodowlanych, i jest znacznie niższy w kaloriach i tłuszczach nasyconych w porównaniu do gospodarstw rolnych", powiedział Marlowe. "Dziki jest również zwykle bardziej pożywny. Na przykład dziki łosoś ma bardziej idealny stosunek omega 6: omega 3, podczas gdy łosoś hodowlany jest znacznie wyższy w prozapalnym omega-6, co nie jest idealne. W zależności od tego, skąd pochodzą ryby, istnieje również możliwość, że ryby hodowlane mogą być leczone antybiotykami "- wyjaśnił Marlowe.

Zboże

Shutterstock

Przykro mi, miłośnicy płatków zbożowych: "Nie kupiłbym tego, jeśli nie na sprzedaż - słodzone, rafinowane ziarna nie są najlepszym sposobem na rozpoczęcie poranka", powiedział Marlowe. Zamiast tego rozważ zastąpienie zbóż jednym z tych 25 najlepszych jogurtów na odchudzanie.

Wstępnie umyte, w workach sałatki Zieloni

Shutterstock

"Jeśli wstępnie umyte, pakowane sałatki są w sprzedaży, prawdopodobnie niedługo wygaśnie. Sprawdź datę wygaśnięcia i sprawdź opakowanie, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku przed zakupem - doradził Marlowe.

Pieczone słodycze

Shutterstock

Słodycze i ciasta piekarnicze mogą być jeszcze bardziej kuszące, gdy zostaną wystawione na sprzedaż. Poza tym, że nie można smakować tak świeżo lub nieświeże, Marlowe mówi, aby ich unikać, kiedy tylko możesz. "Słodycze są zbyt kuszące, aby się zatrzymać! Może kosztować mniej, ale kalorie i ilość cukru są takie same "- dodał Marlowe.

Masło orzechowe z dodatkami / konserwantami

Shutterstock

"Masło orzechowe jest drogie (patrzę na ciebie 20 dolarów za masło migdałowe!), Ale zamiast wybierać drogie masło orzechowe, które jest cięte z dodatkami, jak oleje roślinne i cukier, rozważ zakup mniej kosztownego orzecha i masła z nasion, które jest czyste . Na przykład masło z nasion słonecznika, masło z orzechów nerkowca i tahini są bardziej przystępne cenowo niż masło migdałowe (nawet, gdy dodatek jest pakowany w masło migdałowo-migdałowe!), "Marlowe powiedział.

Świeże masło orzechowe

Shutterstock

Z drugiej strony, jeśli świeżo zmielone orzechowe masła są w sprzedaży w sklepie spożywczym (z powodów innych niż specjalna promocja sklepu) należy zachować ostrożność. Ponieważ te rodzaje masła orzechowego są wolne od środków konserwujących, mogą nie smakować tak świeżo i mogą szybko jełczeć.

Jajka

Shutterstock

Podczas gdy jaja są względnie tanimi zszywkami do przechowywania w lodówce, jeśli spotkasz się z niektórymi, które są głęboko zdyskontowane, możesz pomyśleć dwa razy. "Zawsze najlepiej jest płacić więcej za wysokiej jakości produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak organiczne mięso i jajka lub dzikie owoce morza. W ten sposób unikasz hormonów i antybiotyków, które można znaleźć w konwencjonalnym mięsie i ograniczasz ekspozycję na pewne związki chemiczne występujące w owocach morza "- powiedział Marlowe.

mleko

Shutterstock

Jeśli używasz dużo mleka, na pewno chcesz sprawdzić datę ważności na opakowaniu przed zakupem ze zniżką. Zapytaj kogokolwiek, kto kiedykolwiek przyniósł do domu nowy karton mleka, a potem odkryje, że w rzeczywistości jest zepsuty, gdy go otworzą. To nie jest przyjemne (lub bezpieczne) doświadczenie.

Chleb

Shutterstock

Chleb to kolejny element wyposażenia spiżarni, który może być na dobrej drodze do starzenia się, jeśli kupujesz go w sprzedaży. Sprawdź datę na opakowaniu, aby upewnić się, że jest stosunkowo świeży, zanim zabierzesz go do domu. Co gorsza, możesz zauważyć, że pleśń rośnie nieco szybciej niż jest to pożądane, jeśli skorzystasz z naprawdę taniej oferty w sklepie.

Bez konserwantów konserwujących

Shutterstock

Może się to wydawać trochę oczywiste, ponieważ wielu ludzi lubuje unikać konserwantów w żywności. Ale możesz w szczególności unikać sprzedaży produktów oznaczonych jako "bez konserwantów", chyba że masz zamiar zjeść to od razu. Oczywiście, brak konserwantów w łatwo psującej się żywności jest złym pomysłem, jeśli jest to wątpliwe, kiedy jedzenie zostało zrobione lub jak długo leżało na półce.

Jogurt

Shutterstock

Podobnie jak mleko, jogurt grecki i zwykły jogurt mogą się łatwo zepsuć, więc zachowaj ostrożność, gdy znajdziesz je w głębokim rabacie na półce w ulubionym sklepie spożywczym. Jest to nieco trudne, ponieważ większość jogurtów to mleko hodowane z probiotykami, więc może naturalnie smakować lub pachnieć trochę kwaśno - nawet jeśli niekoniecznie jest złe. Jak możesz stwierdzić, czy powinieneś spożywać stopę w pobliżu lub po jej upływie? Poprosiliśmy ekspertów, aby ustalili, jak długo można spożywać posiłki po upływie daty ważności.

Zalecane
  • utrata masy ciała: 14 Niskokaloryczne błędy powodujące tłustość

    14 Niskokaloryczne błędy powodujące tłustość

    Zdjąłeś cukier z porannej kawy, przeciął porcję lunchu na pół i zamienił swój wieczorny makaron na obfitą sałatkę. Ale mimo wysiłków, aby ograniczyć kalorie, nadal nie tracisz na wadze. Co sprawiło, że zastanawiasz się: "Co daje ?!" "Liczenie kalorii nie jest jedyną grą w mieście, jeśli chodzi o utratę wagi" - mówi nam Jennifer Cassetta, dietetyk kliniczny, trener personalny i ekspert z ABC "Moja dieta jest lepsza od twoich". Wiele rzeczy odgrywa ro
  • utrata masy ciała: 5 sztuczek Jedna kobieta używana do stracenia 100 funtów

    5 sztuczek Jedna kobieta używana do stracenia 100 funtów

    Haley J. Smith stracił ponad 100 funtów, zanim wszedł do środka i był smukły - ale to zdecydowanie nie było łatwe zadanie. Zajęło jej to około 15 miesięcy i niezmierzoną ilość poświęcenia, ciężkiej pracy i wytrwałości, zanim w końcu poczuła się dobrze we własnej skórze. Ale jeszcze nie skończyła. "Nie jestem przy masi
  • utrata masy ciała: W ten sposób Charlize Theron dostał Atomic Blonde Shape

    W ten sposób Charlize Theron dostał Atomic Blonde Shape

    Gdybyś myślała, że Atomic Blonde zszokuje cię morderczymi akrobacjami wykonanymi przez jasnowłosą postać Charlize, wszystko jest w porządku. Charlize sprzedała swoją rolę agenta Lorraine Broughton, biorąc na siebie śmiertelne kopnięcia i ciosy. "Cały zespół kaskaderów był bardzo pozytywnie zaskoczony jej ogólnymi możliwościami fizycznymi", powiedział koordynator kaskaderów Sam Hargrave. "Była wyjątkowo tw
  • utrata masy ciała: Jest to ilość wody, którą trzeba pić w celu zmniejszenia masy ciała

    Jest to ilość wody, którą trzeba pić w celu zmniejszenia masy ciała

    Utrata wagi wymaga konsekwentnego zaangażowania w różne opcje stylu życia: zdrowiej się odżywiaj, ćwicz więcej, śpij 6-8 godzin na dobę i pij dużo wody. Nie tylko wybór wody nad kalorycznymi i słodkimi napojami pozwoli Ci zaoszczędzić kalorii, ale woda jest także niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, utrzymania prawidłowej pracy narządów i przywracania sprawności - aby wymienić tylko kilka ważnych powodów. A jeśli sięgasz po wodę
  • utrata masy ciała: 10 Tradycji żywnościowych sprawia, że ​​jesteś gruby

    10 Tradycji żywnościowych sprawia, że ​​jesteś gruby

    Często wydaje się, że jedzenie jest jednocześnie twoim przyjacielem i wrogiem. Uwielbiasz smak szarlotki swojej matki, ale nienawidzisz tego, co robi z talią. Lubisz cieszyć się spotkaniem biznesowym nad hamburgerem i piwem, ale nie lubisz, kiedy następnego dnia czujesz się nadęty i ospały. Po prostu
  • utrata masy ciała: Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

    Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

    Poszukując zdrowego odżywiania, niektóre pokarmy nieuchronnie są lepsze od innych. Jabłko jest dla ciebie lepsze niż, powiedzmy, chipsy ziemniaczane, dzięki włóknu i składnikom odżywczym. Zielone liściaste są pełne witamin i przeciwutleniaczy i nie mają praktycznie kalorii. Są też te produkty, które ludzie (błędnie) zakładają, że są ujemne w kaloriach, co oznacza, że ​​spalasz więcej kalorii jedząc i trawiąc je niż przyjmujesz, takie jak selery i ogórki. Chociaż nie ma czegoś takiego ja
  • utrata masy ciała: 8 prostych reguł dla bezmyślnych, zdradzających posiłków

    8 prostych reguł dla bezmyślnych, zdradzających posiłków

    Istnieje także korzyść fizjologiczna, która pozwala tymczasowo upuścić wagę odżywczą: podmuch wysokotłuszczowych, bogatych w węglowodany pokarmów może wzmocnić metabolizm i zastąpić wyczerpane zapasy glikogenu, które regenerują mięśnie. Mówiąc najprościej, oszukiwanie posiłków może pomóc ci w osiągnięciu celów, pod warunkiem, że nie użyjesz ich jako pretekstu do zwariowania. Zapytaliśmy ekspertów, jak moż
  • utrata masy ciała: 40 sposobów na schudnięcie, gdy skończysz 40 lat

    40 sposobów na schudnięcie, gdy skończysz 40 lat

    To jest 40. Jesteś mądrzejszy. Znasz siebie. Robisz postępy profesjonalnie i prawdopodobnie się rozmnażasz. Potem, pozornie z dnia na dzień, zdajesz sobie sprawę, że nie odbijasz się w taki sam sposób, jak w latach 30-tych. Masa świąteczna - zwykle topiona przez walentynki - wydaje się niechętna, by się ruszyć, kiedy rzuca się na nią swoimi starymi sztuczkami. Jeśli wydaje się
  • utrata masy ciała: 23 Łatwe sposoby na to, aby samemu się podszkodzić

    23 Łatwe sposoby na to, aby samemu się podszkodzić

    Ponieważ codziennie dokonujemy ponad 200 wyborów, jeśli chodzi o jedzenie, łatwo zrozumieć, dlaczego często potrzebujemy obszernego, minutowego podawania poradnika i planu posiłków, aby usunąć kilka LB. Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że są pewne wybory, które możesz zrobić, aby zacząć dietę, nawet jeśli nie chciałeś tego zrobić? Tak czy owak, robisz s

Wybór Redakcji

Regularne spożycie kawy może zapobiegać rakowi wątroby u osób pijących alkohol

Twój zdrowy koniec dnia ZASADA PRAWA: Im mniejszy jest sklep spożywczy, tym bardziej prawdopodobne jest, że kupisz świeżą żywność i produkty pełnoziarniste Regularne spożycie kawy może zapobiegać rakowi wątroby u osób pijących alkohol Per Daily Science Journal: "Nowe badanie sugeruje, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka wątroby wśród osób, które regularnie piją więcej niż bezpieczną ilość alkoholu." Światowa Fundacja Raka