18 najlepszych i najgorszych ciasteczek z kawałkami czekolady



Pod jasnym opakowaniem i zachęcającymi zdjęciami niektóre pakowane ciasteczka są jak pole minowe cukru, zapalne substancje słodzące i tłuszcze trans. Wystarczy jedno spojrzenie na niektóre z tych składników, aby na zawsze przysięgać ciasteczka sklepu spożywczego.

Ale to nie wszystkie złe wieści; są firmy spożywcze, które robią to dobrze, trzymają się prostych składników i utrzymują zawartość kalorii i cukru w ​​akceptowalnym zakresie. Jeśli masz ochotę na ciasteczka z kawałkami czekolady, upewnij się, że wybrałeś jedną z naszych zatwierdzonych przez nas marek - i unikaj tych, których nie znasz! lista. Uwielbiam ciasteczka poza samym czekoladowym chipem? Koniecznie sprawdź nasze 36 najpopularniejszych ciasteczek w Ameryce - Ranking!

Najpierw ... Najgorszy

Dzięki szkicowym, zapalnym składnikom, ukrytym źródłom tłuszczów trans i zbyt dużo cukru, są to ciasteczka, które trafiły na naszą listę "nie jedz".

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip

3 ciasteczka (33 g): 160 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego, 2 g jednonienasyconych), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Te chrupiące ciasteczka z kawałkami czekolady były podstawowym elementem dzieciństwa większości ludzi, ale lista składników jest wystarczająca, abyś trzymał się z daleka jak dorosły. Jeśli 11 gramów cukru na porcję nie wystarczy, aby cię zniechęcić, są one wykonane z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, który może podnieść masę ciała, tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów, zgodnie z badaniem Uniwersytetu Princeton. Brzmi to wystarczająco źle, ale te ciasteczka zawierają również wiele olejów roślinnych w postaci częściowo uwodornionego oleju bawełnianego i oleju sojowego, który może być gorszy dla ciebie niż cukier. Z wątpliwymi dodatkami czającymi się pod etykietą "sztucznego smaku", najlepiej jest pożegnać się z tymi ciasteczkami sklepu spożywczego.

Keebler Chips Deluxe Original

2 ciasteczka (30 g): 160 kalorii, 8 g tłuszczu (3, 5 nasyconego), 105 mg sodu, 19 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białka

Lista składników na ciastkach z kawałkami czekolady wygląda tak, jak elfy Keeblera starały się wkraść w jak największą ilość słodzików: cukier, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, syrop kukurydziany i melasa. Z 3, 5 gramami tłuszczów nasyconych na porcję, te lepiej zostawić na półkach w supermarkecie.

Słynny układ czekoladowy Amos

4 ciasteczka (29 g): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 105 mg sodu, 20 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukru), 1 g białka

Możesz myśleć, że robisz sobie przysługę sięgającą słynnego Amosa - w końcu każdy ciasteczko ma tylko niewielkie rozmiary - ale po czterech malutkich ciasteczkach patrzysz na 150 kalorii, 20 gramów (rafinowanych) węglowodanów i 9 gram cukru. Te małe, kęsowe cukierki zawierają także wysoko fruktozowy syrop kukurydziany, częściowo uwodorniony olej z nasion bawełny, sztuczny aromat i karmelowy kolor.

Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 ciasteczka: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 85 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Ciasteczka czekoladowe marki docelowej mają dość niską kaloryczność (jeśli chodzi o pakowane ciasteczka), ale zawierają pewne wątpliwe dodatki, w tym syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, tłuszczowy olejek trans i "sztuczny aromat". Nie przechowuj spiżarni z nimi.

Ładny! Oryginalne ciasteczka z kawałkami czekolady

3 ciasteczka: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego), 110 mg sodu, 23 g węglowodanów (<1 g błonnika, 12 g cukrów), 1 g białka

Chociaż są to ciasteczka firmowe marki Walgreens, są one bardziej narażone na zachorowania. Wykonane z wysokofruktozowego syropu kukurydzianego, oleju roślinnego i "sztucznych aromatów", te ciasteczka nie są dobre. Z 12 gramami cukru na porcję, są one jednym z wyższych ciasteczek cukrowych na naszej liście.

Mrs. Fields Semi Sweet Chocolate Chip

1 ciasteczko (48 g): 210 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g nasyconych), 170 mg sodu, 29 g węglowodanów (1 g błonnika, 19 g cukru), 2 g białka

Każdy z 48 gramów ciasteczek pani Fields jest ogromny, co prawdopodobnie tłumaczy, dlaczego jeden ciasteczko ma 210 kalorii i 19 gramów cukru. Składniki obejmują także zapalny syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i dwa możliwe źródła tłuszczów trans w margarynie i mono i diglicerydach. "Nie należy spożywać mono i diglicerydów; na ogół znajdują się w podobnych wypiekach do innych produktów zawierających tłuszcz trans, takich jak wypieki, cukierki i inne przetworzone produkty spożywcze ", mówi Isabel Smith, MS, RD, CDN. "Uważa się je za rodzaj tłuszczów trans, które z biegiem czasu mogą przyczyniać się do niezdrowego serca i obecnie nie podlegają przepisom dotyczącym etykietowania, tak jak robią to tłuszcze trans. Unikaj ich w każdej chwili! "

Ciasteczka czekoladowe babci

1 ciasteczko (40, 7 g): 200 kalorii, 10 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g trans), 125 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 2 g białka

Babcia nie chciałaby, żebyś jadł tłuszcze trans zatykające serce, takie jak te znalezione w monoglicerydach i oleju rzepakowym. Nie chciałaby też, żebyś spożywał zapalny i tuczący syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Jednak są to składniki, które można znaleźć w tych ciasteczkach wraz z karmelowym kolorem i "sztucznymi smakami". Przy 200 kaloriach na jeden (choć duży) ciasteczko, pozostaw te na półce.

Fibre One Soft Pieczone Chocolate Chunk Cookie

1 ciasteczko (31 g): 120 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego), 120 mg sodu, 22 g węglowodanów (5 g błonnika, 10 g cukru), <1 g białka

Fibre One jest jedną z tych marek z "halo zdrowia"; brzmi o wiele zdrowiej niż w rzeczywistości. W rzeczywistości, chociaż jest 5 gramów błonnika, to ciasteczko zawiera 10 gramów cukru i mniej niż 1 gram białka. Z takimi składnikami, jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i olej roślinny, lepiej zjeść kawałek owoców lub chleb pełnoziarnisty na prawdziwe włókno, a następnie złapać jeden z naszych zatwierdzonych ciasteczek poniżej, by poczuć słodki smak.

Ciasteczka z czekoladą mleczną Entenmanna

3 ciasteczka (30 g): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 90 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Jasne, 50 kalorii ciasteczko nie jest straszne, ale to składniki, które musisz uważać z Entenmanna. Te ciasteczka są wykonane z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, oleju sojowego, karmelu i sztucznej wanilii o nazwie wanilina. Zawiera również gumę guar, która jest środkiem przeczyszczającym i została powiązana z wzdęciami - yikes!

A teraz ... Najlepsze

Mimo że plik cookie jest nadal plikiem cookie, są to niektóre z lepszych opcji dostępnych w sklepie, które nie zawierają żadnych wątpliwych składników i pasują do planu zdrowego odżywiania się (z umiarem).

Tate's Bake Shop Wszystkie naturalne chipy czekoladowe

2 ciasteczka (28 g): 160 kalorii, 8 g tłuszczu (5 g nasyconych), 160 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Tate's stała się popularną marką ciastek w ciągu ostatnich kilku lat, dzięki ich linii bezglutenowej. Chociaż nie są bezglutenowe, mają dość proste składniki: niebieloną mąkę, masło, cukier trzcinowy, brązowy cukier trzcinowy, jajka, sody oczyszczone, sól i ekstrakt waniliowy. Prawie tak dobre, jak domowe. Chociaż jest 12 gramów cukru i 8 gramów tłuszczu na porcję, są one pobłażaniem, z którym nie będziesz się czuł źle (oczywiście z umiarem).

Whole Foods Market Two-Bite Soft Pieczone ciasteczka czekoladowe

3 ciasteczka (30 g): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g nasycone), 50 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Te ciasteczka o małym rozmiarze utrzymują kalorie, tłuszcz i cukier na rozsądnie niskim poziomie i usuwają wszelkie zapalne HFCS lub sztuczne słodziki lub sztuczne smaki. Mimo że są małe, jedzenie trzech sprawi wrażenie wykosztowania się.

Go Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (około 18 sztuk): 160 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g nasyconych), 10 mg sodu, 17 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Chociaż te ciasteczka mają 9 gramów tłuszczu i 5 gramów tłuszczów nasyconych - a tłuszcz nasycony jest związany z podwyższaniem poziomu LDL lub "złego" cholesterolu - pochodzi on z orzecha kokosowego. Badania wykazały, że olej kokosowy rzeczywiście podnosi poziom HDL lub "dobrego" cholesterolu. Inne badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazało, że płatki kokosowe faktycznie obniżały poziom LDL. Innym dodatkiem jest to, jak proste i czyste są składniki: kokos, kiełki sezamu, daktyle i kakao (najczystsza forma kakao). to jest to! Biorąc pod uwagę, że czysty kakao ma zalety antyoksydacyjne i może pomóc w zrzuceniu wagi, te ciasteczka są zdecydowanie zwycięzcami.

Ciesz się czekoladowymi chrupiącymi ciasteczkami Life Life

2 ciasteczka: 140 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g nasycone), 100 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Ciesz się życiem sprawia, że ​​ich ciasteczka z combo z mąki pełnoziarnistej, w tym ryżu, kaszy gryczanej i prosa, który jest lepszy dla ciebie niż rafinowane wzbogacone mąki. Mimo że daje to tylko 1 gram włókna w tym przepisie, całkowita ilość kalorii jest niższa niż 140. Trzymaj się jednej porcji i możesz cieszyć się nimi bez żadnego poczucia winy.

Annie's Chocolate Chip Cookies

2 ciasteczka (26 g): 130 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 5 g tłuszczu), 80 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 1 g białka

Tylko 7 gramów cukru na porcję to najniższe ciasteczka cukrowe na naszej liście. A przy zaledwie 130 kaloriach dla dwojga, możesz delektować się apetytem ciastek, nie dmuchając swoich dziennych całkowitych kalorii. Dodatkowo, składniki nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i zamiast tego są słodzone ekologicznym cukrem trzcinowym i organicznymi melasami.

Powrót do Nature Chocolate Chunk Cookies

2 ciasteczka (26 g): 130 kalorii, 6 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 70 mg sodu, 17 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 cukru), 2 g białka

Przy zaledwie 130 kaloriach i 6 gramach tłuszczu, zjedzenie dwóch takich ciasteczek nie jest powodem do poczucia winy. Co więcej, Back to Nature zapewnia proste składniki dzięki kilkunastu składnikom: o wiele mniej niż konkurenci kupowane w sklepie.

Trader Joe's Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies

12 ciastek (30 g): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (4, 5 g nasyconego), 75 mg sodu, 19 g węglowodanów (<1 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Oczywiście, te ciasteczka mają 9 gramów tłuszczu i 11 gramów cukru na porcję, ale ta porcja to 12 ciasteczek - to dużo! Są tak małe, że 12 ciastek waży zaledwie 30 gramów, ale można łatwo zmniejszyć porcję o połowę i poczuć się usatysfakcjonowanym po zaledwie sześciu ciasteczkach; to przywróci tylko 75 kalorii, 4, 5 grama tłuszczu i 5, 5 grama cukru.

Pepperidge Farm Farmhouse Cienkie i chrupiące ciasteczka z kawałkami czekolady mlecznej

2 ciasteczka: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g nasycone), 135 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Szukasz lepszego ciasteczka w alejce z ciastami bez konieczności wybierania się do sklepu ze zdrową żywnością? Te chrupiące ciasteczka Pepperidge Farm nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub szkaradnych słodzików; tylko cukier i brązowy cukier. Oni również wkraczają w zaledwie 140 kalorii i 6 gramów tłuszczu we dwoje. Z dość prostymi składnikami i mniejszą zawartością tłuszczu, są one zwycięzcami w naszej książce (oczywiście z umiarkowaniem - wciąż jest 12 gramów cukru).

Kashi® Cookies Oatmeal Dark Chocolate

1 ciasteczko: 130 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 65 mg sodu, 20 g węglowodanów (4 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka

Płatki czekoladowe z płatków owsianych nie są dokładnie takie same jak zwykłe kawałki czekolady, ale zdrowe płatki owsiane i mąka pełnoziarnista zapewniają ciastkom 4 gramy nadzienia na serwatkę. Mają także tylko 8 gramów cukru i są stosunkowo niskokaloryczne przy 130 kaloriach.

Zalecane
  • restauracje: Najgorsze jedzenie na świecie: Fried Cadbury Eggs

    Najgorsze jedzenie na świecie: Fried Cadbury Eggs

    Opieka nad głęboko smażonym jajkiem Cadbury Creme? Tak proszę! @JJandMelanie pic.twitter.com/qwg1woPKv0 - FLOW 93-5 (@ Flow935) 16 kwietnia 2014 A jeśli kiedykolwiek byłeś ciekawy jak złe są te modne jedzenie, pokochasz naszą najnowszą kolumnę: Najgorsze jedzenie na świecie . W każdej z nich odkrywamy, jak złymi są te koszmary żywieniowe. W dzisiejszym w
  • restauracje: Zjedz to!  Unwraps: Blimpie's VegiMax

    Zjedz to! Unwraps: Blimpie's VegiMax

    Blimpie's Veggie Max to najgorsza kanapka Veggie w Ameryce! Odpakowujemy go, aby pokazać, dlaczego.
  • restauracje: Zjedz to w McDonald's

    Zjedz to w McDonald's

    Jeśli jesteś kimś podobnym do nas, wiesz, że sporadyczne zatrzymanie w Golden Arches może być odżywczą opcją - o ile dokonujesz właściwych wyborów. Nie musisz całkowicie rezygnować z McD's z planu posiłków, o ile masz przy sobie wyjątkowe swapy oszczędzające kalorie. Oto strategie, których potrzebujesz, by cieszyć się rzadkim ruchem, bez powodowania gwałtownego zatrzymania ciężko zarobionej szybkiej utraty wagi: The Top Swap w McDonald's Czy możesz skończyć z kalorycznym posiłkiem, gdy zamówisz menu Golden Arches? Absolutnie. Ale to nie znacz
  • restauracje: 20 sposobów na wycięcie 200 kalorii z zamówienia na fast food

    20 sposobów na wycięcie 200 kalorii z zamówienia na fast food

    Złe wieści: 92 procent posiłków w restauracji zawiera więcej kalorii niż potrzebujemy, aby utrzymać naszą wagę - wynika z badań opublikowanych w Journal of Academy of Nutrition and Dietetics . Dobra wiadomość: nawet dietetycy, którzy przeszukują to badanie, czasami sięgają po fast food. "W utopij
  • restauracje: 35 najgorszych posiłków w restauracji dla twojego serca

    35 najgorszych posiłków w restauracji dla twojego serca

    Biorąc pod uwagę, że od 80 lat choroby serca są największym zabójcą Amerykanów, można by sądzić, że zrobimy więcej, aby temu zapobiec. Wśród dróg prowadzących do poprawy zdrowia serca jest więcej wysiłku fizycznego, odpowiednia ilość snu i, oczywiście, dobre odżywianie. Jednym z najprostszych sposobów na pokonanie siły tego ważnego organu jest napełnienie go rupieciami. Pomyśl o swoim sercu jak
  • restauracje: 14 Sekretów Pracownicy McDonald's nie chcą, żebyś wiedział

    14 Sekretów Pracownicy McDonald's nie chcą, żebyś wiedział

    McDonald's jest jak dobrze naoliwiona maszyna. Ponieważ nasi pracownicy hamują hamburgery, słone frytki i realizują zlecenia przejazdowe z taką szybkością, przyzwyczailiśmy się tylko do minut oczekiwania na przygotowanie naszych gorących posiłków. Ale to nie przypadek: ci pracownicy utrzymują płynnie ulubioną amerykańską sieć fast foodów. Obnażyli także si
  • restauracje: 12 rzeczy, których nie wiesz o czerwonym homara

    12 rzeczy, których nie wiesz o czerwonym homara

    Owoce morza mogą być bogate w białko i składniki odżywcze, ale jeśli historia nauczyła nas czegokolwiek, jest tak, że owoce morza mogą łatwo stać się odżywczym wrakiem - szczególnie, gdy pochodzi z restauracji. Czy kiedykolwiek miałeś ręcznie poobijaną rybę i frytki Applebee? Zawiera prawie 1500 kalorii! Podczas gdy Red L
  • restauracje: 16 najgorszych produktów spożywczych i napojów w Starbucks

    16 najgorszych produktów spożywczych i napojów w Starbucks

    Wiele lat temu wchodziłeś do kawiarni i wychodziłeś z filiżanką kawy - a może z zielonej herbaty. Ale czasy poważnie się zmieniły. Teraz możesz szkopuł śniadanie, lunch, obiad i deser w swojej dzielnicy Starbucks - i nie musisz nawet wysiadać z samochodu, aby złożyć zamówienie. Chociaż uwielbiamy to, że możemy złapać bar KIND, pojemnik Siggi lub kawałek owocu z naszym codziennym kubkiem Joe, nie możemy powiedzieć, że uwielbiamy wszystkie ukryte bomby kaloryczne czające się na stale rozszerzającym się menu Starbucks. Aby pomóc ci w uniknięciu pod
  • restauracje: Co jest naprawdę w fast foodie Hamburger

    Co jest naprawdę w fast foodie Hamburger

    Niezależnie od tego, czy zamawiasz z McDonald's czy Burger King, hamburgery fast food mają wyraźną, wciągającą jakość. Przez dziesięciolecia wielu ludzi zastanawiało się, co kryje się za zasłonami tych przygotowywanych przez publiczność linii montażowych. Co wkładają do hamburgerów, dzięki czemu są tak soczyste i nieodparcie dobre? Podczas gdy większoś

Wybór Redakcji

25 najgorszych nowych dań w restauracjach w Ameryce

Gdy Amerykanie stają się coraz bardziej świadomi stanu zdrowia, szefowie restauracji wydają się być bardziej wyszkoleni w wymyślaniu nowych kalorycznych potraw - z których wiele jest zamaskowanych jako zdrowe kilofy. W tym roku nowe bomby dietetyczne należą do najbardziej niebezpiecznych, jakie kiedykolwiek widzieliśmy. Chociaż w