18 najlepszych i najgorszych ciasteczek z kawałkami czekolady



Pod jasnym opakowaniem i zachęcającymi zdjęciami niektóre pakowane ciasteczka są jak pole minowe cukru, zapalne substancje słodzące i tłuszcze trans. Wystarczy jedno spojrzenie na niektóre z tych składników, aby na zawsze przysięgać ciasteczka sklepu spożywczego.

Ale to nie wszystkie złe wieści; są firmy spożywcze, które robią to dobrze, trzymają się prostych składników i utrzymują zawartość kalorii i cukru w ​​akceptowalnym zakresie. Jeśli masz ochotę na ciasteczka z kawałkami czekolady, upewnij się, że wybrałeś jedną z naszych zatwierdzonych przez nas marek - i unikaj tych, których nie znasz! lista. Uwielbiam ciasteczka poza samym czekoladowym chipem? Koniecznie sprawdź nasze 36 najpopularniejszych ciasteczek w Ameryce - Ranking!

Najpierw ... Najgorszy

Dzięki szkicowym, zapalnym składnikom, ukrytym źródłom tłuszczów trans i zbyt dużo cukru, są to ciasteczka, które trafiły na naszą listę "nie jedz".

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip

3 ciasteczka (33 g): 160 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego, 2 g jednonienasyconych), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Te chrupiące ciasteczka z kawałkami czekolady były podstawowym elementem dzieciństwa większości ludzi, ale lista składników jest wystarczająca, abyś trzymał się z daleka jak dorosły. Jeśli 11 gramów cukru na porcję nie wystarczy, aby cię zniechęcić, są one wykonane z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, który może podnieść masę ciała, tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów, zgodnie z badaniem Uniwersytetu Princeton. Brzmi to wystarczająco źle, ale te ciasteczka zawierają również wiele olejów roślinnych w postaci częściowo uwodornionego oleju bawełnianego i oleju sojowego, który może być gorszy dla ciebie niż cukier. Z wątpliwymi dodatkami czającymi się pod etykietą "sztucznego smaku", najlepiej jest pożegnać się z tymi ciasteczkami sklepu spożywczego.

Keebler Chips Deluxe Original

2 ciasteczka (30 g): 160 kalorii, 8 g tłuszczu (3, 5 nasyconego), 105 mg sodu, 19 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białka

Lista składników na ciastkach z kawałkami czekolady wygląda tak, jak elfy Keeblera starały się wkraść w jak największą ilość słodzików: cukier, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, syrop kukurydziany i melasa. Z 3, 5 gramami tłuszczów nasyconych na porcję, te lepiej zostawić na półkach w supermarkecie.

Słynny układ czekoladowy Amos

4 ciasteczka (29 g): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 105 mg sodu, 20 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukru), 1 g białka

Możesz myśleć, że robisz sobie przysługę sięgającą słynnego Amosa - w końcu każdy ciasteczko ma tylko niewielkie rozmiary - ale po czterech malutkich ciasteczkach patrzysz na 150 kalorii, 20 gramów (rafinowanych) węglowodanów i 9 gram cukru. Te małe, kęsowe cukierki zawierają także wysoko fruktozowy syrop kukurydziany, częściowo uwodorniony olej z nasion bawełny, sztuczny aromat i karmelowy kolor.

Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 ciasteczka: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 85 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Ciasteczka czekoladowe marki docelowej mają dość niską kaloryczność (jeśli chodzi o pakowane ciasteczka), ale zawierają pewne wątpliwe dodatki, w tym syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, tłuszczowy olejek trans i "sztuczny aromat". Nie przechowuj spiżarni z nimi.

Ładny! Oryginalne ciasteczka z kawałkami czekolady

3 ciasteczka: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego), 110 mg sodu, 23 g węglowodanów (<1 g błonnika, 12 g cukrów), 1 g białka

Chociaż są to ciasteczka firmowe marki Walgreens, są one bardziej narażone na zachorowania. Wykonane z wysokofruktozowego syropu kukurydzianego, oleju roślinnego i "sztucznych aromatów", te ciasteczka nie są dobre. Z 12 gramami cukru na porcję, są one jednym z wyższych ciasteczek cukrowych na naszej liście.

Mrs. Fields Semi Sweet Chocolate Chip

1 ciasteczko (48 g): 210 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g nasyconych), 170 mg sodu, 29 g węglowodanów (1 g błonnika, 19 g cukru), 2 g białka

Każdy z 48 gramów ciasteczek pani Fields jest ogromny, co prawdopodobnie tłumaczy, dlaczego jeden ciasteczko ma 210 kalorii i 19 gramów cukru. Składniki obejmują także zapalny syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i dwa możliwe źródła tłuszczów trans w margarynie i mono i diglicerydach. "Nie należy spożywać mono i diglicerydów; na ogół znajdują się w podobnych wypiekach do innych produktów zawierających tłuszcz trans, takich jak wypieki, cukierki i inne przetworzone produkty spożywcze ", mówi Isabel Smith, MS, RD, CDN. "Uważa się je za rodzaj tłuszczów trans, które z biegiem czasu mogą przyczyniać się do niezdrowego serca i obecnie nie podlegają przepisom dotyczącym etykietowania, tak jak robią to tłuszcze trans. Unikaj ich w każdej chwili! "

Ciasteczka czekoladowe babci

1 ciasteczko (40, 7 g): 200 kalorii, 10 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g trans), 125 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 2 g białka

Babcia nie chciałaby, żebyś jadł tłuszcze trans zatykające serce, takie jak te znalezione w monoglicerydach i oleju rzepakowym. Nie chciałaby też, żebyś spożywał zapalny i tuczący syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Jednak są to składniki, które można znaleźć w tych ciasteczkach wraz z karmelowym kolorem i "sztucznymi smakami". Przy 200 kaloriach na jeden (choć duży) ciasteczko, pozostaw te na półce.

Fibre One Soft Pieczone Chocolate Chunk Cookie

1 ciasteczko (31 g): 120 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego), 120 mg sodu, 22 g węglowodanów (5 g błonnika, 10 g cukru), <1 g białka

Fibre One jest jedną z tych marek z "halo zdrowia"; brzmi o wiele zdrowiej niż w rzeczywistości. W rzeczywistości, chociaż jest 5 gramów błonnika, to ciasteczko zawiera 10 gramów cukru i mniej niż 1 gram białka. Z takimi składnikami, jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i olej roślinny, lepiej zjeść kawałek owoców lub chleb pełnoziarnisty na prawdziwe włókno, a następnie złapać jeden z naszych zatwierdzonych ciasteczek poniżej, by poczuć słodki smak.

Ciasteczka z czekoladą mleczną Entenmanna

3 ciasteczka (30 g): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 90 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Jasne, 50 kalorii ciasteczko nie jest straszne, ale to składniki, które musisz uważać z Entenmanna. Te ciasteczka są wykonane z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, oleju sojowego, karmelu i sztucznej wanilii o nazwie wanilina. Zawiera również gumę guar, która jest środkiem przeczyszczającym i została powiązana z wzdęciami - yikes!

A teraz ... Najlepsze

Mimo że plik cookie jest nadal plikiem cookie, są to niektóre z lepszych opcji dostępnych w sklepie, które nie zawierają żadnych wątpliwych składników i pasują do planu zdrowego odżywiania się (z umiarem).

Tate's Bake Shop Wszystkie naturalne chipy czekoladowe

2 ciasteczka (28 g): 160 kalorii, 8 g tłuszczu (5 g nasyconych), 160 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Tate's stała się popularną marką ciastek w ciągu ostatnich kilku lat, dzięki ich linii bezglutenowej. Chociaż nie są bezglutenowe, mają dość proste składniki: niebieloną mąkę, masło, cukier trzcinowy, brązowy cukier trzcinowy, jajka, sody oczyszczone, sól i ekstrakt waniliowy. Prawie tak dobre, jak domowe. Chociaż jest 12 gramów cukru i 8 gramów tłuszczu na porcję, są one pobłażaniem, z którym nie będziesz się czuł źle (oczywiście z umiarem).

Whole Foods Market Two-Bite Soft Pieczone ciasteczka czekoladowe

3 ciasteczka (30 g): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g nasycone), 50 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Te ciasteczka o małym rozmiarze utrzymują kalorie, tłuszcz i cukier na rozsądnie niskim poziomie i usuwają wszelkie zapalne HFCS lub sztuczne słodziki lub sztuczne smaki. Mimo że są małe, jedzenie trzech sprawi wrażenie wykosztowania się.

Go Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (około 18 sztuk): 160 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g nasyconych), 10 mg sodu, 17 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Chociaż te ciasteczka mają 9 gramów tłuszczu i 5 gramów tłuszczów nasyconych - a tłuszcz nasycony jest związany z podwyższaniem poziomu LDL lub "złego" cholesterolu - pochodzi on z orzecha kokosowego. Badania wykazały, że olej kokosowy rzeczywiście podnosi poziom HDL lub "dobrego" cholesterolu. Inne badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazało, że płatki kokosowe faktycznie obniżały poziom LDL. Innym dodatkiem jest to, jak proste i czyste są składniki: kokos, kiełki sezamu, daktyle i kakao (najczystsza forma kakao). to jest to! Biorąc pod uwagę, że czysty kakao ma zalety antyoksydacyjne i może pomóc w zrzuceniu wagi, te ciasteczka są zdecydowanie zwycięzcami.

Ciesz się czekoladowymi chrupiącymi ciasteczkami Life Life

2 ciasteczka: 140 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g nasycone), 100 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Ciesz się życiem sprawia, że ​​ich ciasteczka z combo z mąki pełnoziarnistej, w tym ryżu, kaszy gryczanej i prosa, który jest lepszy dla ciebie niż rafinowane wzbogacone mąki. Mimo że daje to tylko 1 gram włókna w tym przepisie, całkowita ilość kalorii jest niższa niż 140. Trzymaj się jednej porcji i możesz cieszyć się nimi bez żadnego poczucia winy.

Annie's Chocolate Chip Cookies

2 ciasteczka (26 g): 130 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 5 g tłuszczu), 80 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 1 g białka

Tylko 7 gramów cukru na porcję to najniższe ciasteczka cukrowe na naszej liście. A przy zaledwie 130 kaloriach dla dwojga, możesz delektować się apetytem ciastek, nie dmuchając swoich dziennych całkowitych kalorii. Dodatkowo, składniki nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i zamiast tego są słodzone ekologicznym cukrem trzcinowym i organicznymi melasami.

Powrót do Nature Chocolate Chunk Cookies

2 ciasteczka (26 g): 130 kalorii, 6 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 70 mg sodu, 17 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 cukru), 2 g białka

Przy zaledwie 130 kaloriach i 6 gramach tłuszczu, zjedzenie dwóch takich ciasteczek nie jest powodem do poczucia winy. Co więcej, Back to Nature zapewnia proste składniki dzięki kilkunastu składnikom: o wiele mniej niż konkurenci kupowane w sklepie.

Trader Joe's Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies

12 ciastek (30 g): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (4, 5 g nasyconego), 75 mg sodu, 19 g węglowodanów (<1 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Oczywiście, te ciasteczka mają 9 gramów tłuszczu i 11 gramów cukru na porcję, ale ta porcja to 12 ciasteczek - to dużo! Są tak małe, że 12 ciastek waży zaledwie 30 gramów, ale można łatwo zmniejszyć porcję o połowę i poczuć się usatysfakcjonowanym po zaledwie sześciu ciasteczkach; to przywróci tylko 75 kalorii, 4, 5 grama tłuszczu i 5, 5 grama cukru.

Pepperidge Farm Farmhouse Cienkie i chrupiące ciasteczka z kawałkami czekolady mlecznej

2 ciasteczka: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g nasycone), 135 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Szukasz lepszego ciasteczka w alejce z ciastami bez konieczności wybierania się do sklepu ze zdrową żywnością? Te chrupiące ciasteczka Pepperidge Farm nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub szkaradnych słodzików; tylko cukier i brązowy cukier. Oni również wkraczają w zaledwie 140 kalorii i 6 gramów tłuszczu we dwoje. Z dość prostymi składnikami i mniejszą zawartością tłuszczu, są one zwycięzcami w naszej książce (oczywiście z umiarkowaniem - wciąż jest 12 gramów cukru).

Kashi® Cookies Oatmeal Dark Chocolate

1 ciasteczko: 130 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 65 mg sodu, 20 g węglowodanów (4 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka

Płatki czekoladowe z płatków owsianych nie są dokładnie takie same jak zwykłe kawałki czekolady, ale zdrowe płatki owsiane i mąka pełnoziarnista zapewniają ciastkom 4 gramy nadzienia na serwatkę. Mają także tylko 8 gramów cukru i są stosunkowo niskokaloryczne przy 130 kaloriach.

Zalecane
  • produkty spożywcze: 14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    Wyobraź sobie: właśnie polerowałeś torbę z przekąskami i przerzuciłeś ją (palcami o posmaku fajek serowarskich), tylko po to, by zdać sobie sprawę, że właśnie zużyłeś dwie pełne porcje i więcej kalorii i tłuszczu niż sobie wyobrażałeś. Brzmi znajomo? Zdarza się to zbyt często, a to dlatego, że rozmiary serwowania są szalenie niedokładne, odzwierciedlają to, co faktycznie konsumujemy. Firmy celowo robią to tak, że
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    Zablokowane liczenie owiec pod kołdrą? Być może musisz odżywić swoje ciało lepszym obiadem. Niektóre pokarmy, takie jak te poniżej, pomagają zsyntetyzować aminokwas tryptofan - prekursor hormonów regulujących snu - serotoninę i melatoninę - lub zawierają substancje odżywcze wywołujące sen, w tym witaminy potasu, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B. Dowiedz się, któr
  • produkty spożywcze: 20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    Dla nieznajomego bycie kotem ma miejsce, gdy ktoś podrabia swoją osobowość i wierzy, że jest kimś zupełnie innym niż kim naprawdę są. Model kostiumu kąpielowego, który jest także dyrektorem generalnym swojej firmy wartej milion dolarów? Bardziej przypomina 59-letniego mężczyznę, który ratuje paznokcie u nóg. I okazuje się, że
  • produkty spożywcze: 40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    Rozumiemy. Życie jest już wystarczająco trudne, gdy spotkasz się z jękiem i wzrokiem od każdego kelnera, gdy grzecznie zapytasz o opcje bezglutenowe w restauracji. I nie zaczynajmy od tego, że każdy sklep spożywczy jest automatycznie wydłużany z powodu faktu, że starasz się skrupulatnie skanować dziesiątki etykiet, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć logo "Certified Gluten Free" lub "Made in a zakład produkujący również pszenicę. " Chociaż "b
  • produkty spożywcze: Massive Recall dla Marthy Stewart

    Massive Recall dla Marthy Stewart

    Każdy miłośnik zdrowia zna emocje związane z uzyskiwaniem nowych naczyń kuchennych. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że daje wymówkę, aby w końcu wymyślić jeden ze zdrowych przepisów na kurczaka na tablicy na Pinterest. Niestety, ta ekscytacja może ulec nagłemu zatrzymaniu, jeśli otrzymasz jeden z 10-częściowych zestawów garnków Martha Stewart ze stali nierdzewnej od Macys dostępnych od stycznia 2011 r. Do września 2015 r. W
  • produkty spożywcze: 44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    Śniadanie: To najważniejszy posiłek dnia. Słyszeliście to raz czy dwa wcześniej, ale czy wiecie, dlaczego to prawda? Ponieważ jeśli zjesz niewłaściwą, nie rujnujesz sobie poranka. Potencjalnie zrujnujesz sobie życie. Zdrowe śniadanie to bilans chudych protein, włókien wypełniających i zdrowych tłuszczów, takich jak te, które można znaleźć w Zero Belly Breakfasts . Mówimy o niskosłodzon
  • produkty spożywcze: 14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    Kiedy wielu z nas nie ma czasu, aby usiąść do posiłku, często sięgamy po baton proteinowy, aby stłumić nasze brzuszki. Chociaż chwytanie tej przenośnej przekąski może wydawać się lepszym posunięciem niż ugryzienie się w batonik, zwykle tak nie jest. Niezliczone batony proteinowe w przebraniu to po prostu bomby kaloryczne z dodatkiem cukru i węglowodanów. I wielu jest nie
  • produkty spożywcze: Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    W przypadku celebrytów, takich jak Khloe Kardashian i Beyoncé, którzy rezygnują z produkcji mleczarskiej, aby schudnąć, mleko tworzy sany, a krowy cieszą się coraz większą popularnością. A ostatnio staje się niezwykle różnorodny. Napoje z orzechów nerkowca, migdałów, soi, konopi, ryżu i kokosów nie są niczym nowym. Ale teraz, dzięki N
  • produkty spożywcze: 15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić. Podczas kupowania niektó

Wybór Redakcji

The Top Swap w McDonald's

Zjedz to Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 450 Tłuszcz 15 g Tłuszcz nasycony 4, 5 g Sód 1230 mg Nie to! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 610 Tłuszcz 28 g Tłuszcz nasycony 6 g Sód 1 400 mg Piękno grillowanej piersi z kurczaka: jej super-niskokaloryczna ilość pozostawia miejsce na znakomite polewy jak bekon i sos ranczo. Tylko t