Chociaż paryżanie są znani ze swoich wytwornych ciał, to każde amerykańskie danie restauracyjne z napisem "francuski" wydaje się złą wiadomością: frytki, francuskie kanapki i tak, francuskie tosty. Spośród wszystkich słodkich produktów śniadaniowych na terenie restauracji, powlekane jajkiem danie z cukrem jest jednym z najgorszych. Średnio zamówienie ma więcej kalorii niż cały stos flapjacków (podobnie jak wszystkie 17 śniadaniowych restauracji, które są gorsze od stosu naleśników)!

Ale pomimo faktu, że większość z nas wie, że tosty francuskie są dalekie od zdrowia, 25 procent amerykańskiej populacji regularnie chowa się na danie. I nie jest to idealne śniadanie do zjedzenia, jeśli chcesz schudnąć, ale możliwe jest zminimalizowanie obrażeń poprzez trzymanie się naczynia, które jest na szczuplejszej stronie.

Aby pomóc ci rozpoznać te opcje, umieściliśmy 18 najpopularniejszych potraw francuskich tostów w Ameryce od najmniej grzesznych po najbardziej rozszerzające talię. Trzymaj się z daleka od grzesznych stosów, które spadają na dno tej listy i bądź pewny, że przeżyjesz te 30 najlepszych nawyków śniadaniowych, aby upuścić 5 funtów, kiedy jesz w domu, aby pozostać na bieżąco z celami zdrowotnymi!

Burger King French Toast Sticks

5 częściowe zamówienie, 380 kalorii, 18 g tłuszczu, 3 g nasyconego tłuszczu, 430 mg sodu, 49 g węglowodanów, 2 g błonnika, 13 g cukru, 5 g białka

Ze wszystkich dań z tej listy, te francuskie tostki BK są najtańsze w kaloriach. Niestety nie oferują zbyt wiele w zakresie odżywiania lub sytości. Głównie dlatego, że nie posiadają bardzo dużo błonnika lub białka. Jeśli musisz pozwolić sobie na mniejszą trójdzielną kolejność (230 kalorii) i sparuj ją z czymś, co daje ci trochę obojgu. Niczym zwykły jogurt grecki ze świeżymi jagodami, które tak się złożyły, że jest jednym z najbardziej upakowanych na świecie owoców na naszej planecie.

Sonic French Toast Sticks

500 kalorii, 31 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 490 mg sodu, 49 g węglowodanów, 2 g błonnika, 7 g białka, 9 g cukru

Wiesz, co jeszcze ma 31 gramów tłuszczu? Osiem ciasteczek Oreo! Jedyną oszczędną gracją tego dania jest jego mała ilość cukru. Ale jeśli wylejesz cały pojemnik z syropem, na talerzu spoglądasz na dodatkowe 90 kalorii i 15 gramów cukru. Najważniejsze? Postępuj ostrożnie i tylko mżawka na niewielkiej ilości syropu.

Eat N 'Park Bananas Foster French Toast

3 plasterki, 598 kalorii, 18 g tłuszczu, N / A g nasyconego tłuszczu, 748 mg sodu, 96 g węglowodanów, 5 g błonnika, N / A g cukru, 15 g białka

W Teksasie wszystko jest większe - nawet chleb - co tłumaczy, dlaczego to danie jest tak bogate w węglowodany. Jest zrobiony z tartego w Teksasie chleba, co jest tylko fantazyjnym sposobem powiedzenia, że ​​poduszki z karbowanej skrobi są dwa razy grubsze niż większość innych plastrów. Mamy wrażenie, że gdyby Eat n 'Park rzeczywiście odsłonił zawartość cukru w ​​tym daniu, byłby równie wysoki, jeśli nie wyższy, niż szokująco wysoki poziom tłuszczu.

Bob Evans Brioche French Toast

610 kalorii, 17 g tłuszczu, 4 g nasyconego tłuszczu, 730 mg sodu, 97 g węglowodanów, 33 g cukru, 3 g błonnika, 18 g białka

Podczas gdy to danie może spaść niżej na spektrum kalorii, jedzenie będzie nadal jeść i cały dzień przydział cukru. To powiedziawszy, jeśli masz zamiar go zamówić, rozważ podzielenie go na towarzysza jadalni.

Francuski Tostek Tostowy Marie Callendera

774 kalorii, 25 g tłuszczu, 8 g tłuszczów nasyconych, 1, 153 mg sodu, 105 g węglowodanów, 1 g błonnika, 44 g cukru, 32 g białka (w przeliczeniu na boczek i jajka)

Biorąc pod uwagę, że ten talerz zawiera dwa jajka, tosty francuskie i boczek, jego statystyki żywieniowe nie są aż tak złe. Ale to nie znaczy, że powinieneś zrobić to swoim krokiem. Fakt, że danie pakuje się w oszałamiającą ilość 105 gramów węglowodanów, ale tylko jeden nędzny gram nasycającego włókna jest wręcz haniebny. Dalej, Marie Callender! Możesz zrobić to lepiej!

Mimi's Cafe Brioche French Toast Platter

860 kalorii, 37 g tłuszczu, 16 g tłuszczów nasyconych, 1, 997 mg sodu, 67 g węglowodanów, 3 g błonnika, 16 g cukru, 42 g białka (w przeliczeniu na jajka i bekon)

Podczas gdy dajemy Mimi's Cafe rekwizyty do utrzymywania cukru w ​​tym naczyniu w pewnym sensie, zawartość soli jest wysoka. Porzucenie mięsa śniadaniowego i zastąpienie go świeżymi owocami mogłoby zdecydowanie pomóc w rozwiązaniu problemu.

O'Charley's Truskawki i śmietana French Toast with Bacon

950 kalorii, 41 g tłuszczu, 17 g nasyconego tłuszczu, 1 420 mg sodu, 108 g węglowodanów, 3 g błonnika, 56 g cukru, 37 g białka

Jeśli nie chcesz zjeść trzech barów Snickers na śniadanie, możesz pomyśleć dwa razy o usadzeniu się talerza tego pokrytego truskawkami szlamu. Wierzcie lub nie, ten talerz śniadaniowy ma tyle samo cukru. Próbujesz oddzwonić z powrotem do słodkich rzeczy i skopać twoje pragnienie słodyczy? Zdobądź dziś kopię Zero Sugar Diet!

Bob Evans Chocolate Coconut Brioche French Toast

990 kalorii, 48 g tłuszczu, 33 g tłuszczów nasyconych, 700 mg sodu, 130 g węglowodanów, cukier N / A 9 g błonnika, 14 g białka

To czekoladowe śniadanie ma ponad trzy razy więcej tłuszczu niż Big Mac i więcej kalorii niż sześć ciasteczek Ahoy! To powiedziawszy, to danie jest bardziej prawdopodobne, aby wprowadzić cię w śpiączkę żywnościową, niż dać ci energię, którą potrzebujesz, aby przeżyć swój ciężki dzień. Są znacznie lepsze sposoby na rozpoczęcie poranka.

Perkins Ooh-La-La French Toast Platter

* 1 055 kalorii, 69 g tłuszczu, 22 g nasyconego tłuszczu, 1227 mg sodu, 57 g węglowodanów, 2 g błonnika, 8 g cukru, 51 g białka (w przeliczeniu na 2 kiełbasy wieprzowe i 2 jaja)

Nie pozwól, by ta kusząca nazwa odciągała Cię od faktów: to danie jest pełne kalorii, tłuszczu i listy chemikaliów, które powodują, że nasza skóra się czołga. Wśród najgorszych: uwodorniony olej sojowy, sztuczny tłuszcz, o którym mówiono, że zmniejsza pamięć i zwiększa ryzyko chorób serca; BHT, przeciwutleniacz pochodzący z ropy naftowej; i dimetylopolisiloksan, związek chemiczny stosowany do produkcji uszczelniaczy akwarystycznych. Aby dowiedzieć się więcej na temat niepokojących chemikaliów w naszych zapasach żywności - abyś mógł pozostać daleko, daleko - nie przegap naszego specjalnego raportu, 23 najgorszych dodatków do żywności w Ameryce.

IHop Original French Toast

750 kalorii, 36 g tłuszczu, 14 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 830 mg sodu, 85 g węglowodanów, 4 g błonnika, 29 g cukru, 20 g białka

Ciekawe, dlaczego to danie jest tak niskie, mimo niskiej liczby kalorii? Jest tak ze względu na tłuszcz trans, dodatek tak niebezpieczny, że Ameryka podjęła działania, aby całkowicie zakazać mu dostaw żywności. Chcąc uczynić wypieki bardziej stabilnymi na półce (co nie jest dokładnie dodatnim atrybutem "świeżo przygotowanego posiłku"), sztuczny tłuszcz był wielokrotnie związany z chorobami serca i zmniejszoną funkcją seksualną.

IHop Bananas Foster Brioche French Toast

1, 010 kalorii, 49 g tłuszczu, 16 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 1 150 mg sodu, 123 g węglowodanów, 4 g błonnika, 60 g cukru, 20 g białka

Klasyczne przepisy brioche używają dużych ilości mąki, jajek i masła, więc nie powinno dziwić, że ten talerz jest tak tłusty i gęsty. I nie przeoczmy szalonej zawartości cukru. Łańcuch może opisać ciasto, w którym chleb jest zanurzony jako "lekko słodzony", ale to nie może być dalsze od prawdy. Sproszkowany cukier, bita śmietana i opcjonalna gałka lodów nie dają żadnych dodatków.

Bonefish Grill Crème Brûlée French Toast

1, 069 kalorii, 63 g tłuszczu, 33 g tłuszczów nasyconych, 1 150 mg sodu, 96 g węglowodanów, 4 g błonnika, 55 g cukru, 24 g białka (liczone z boczkiem)

Ciasto, które obejmuje te plasterki francuskiego tosta, zostało wzbogacone o Grand Marnier, a cały talerz z jedzeniem jest posmarowany bitą śmietaną - to tylko dwa powody, dla których to danie nie jest gotowe. Ciekawe, jakie inne potrawy są na naszej niegrzecznej liście? Sprawdź te # 1 najgorsze opcje menu w 40 popularnych restauracjach.

Bob Evans Blueberry Supreme Brioche French Toast

1090 kalorii, 43 g tłuszczu, N / A g nasyconego tłuszczu, 1, 010 mg sodu, 161 g węglowodanów, cukier N / A, 3 g błonnika, 17 g białka

Każdy posiłek, który ma więcej niż 100 gramów pustych węglowodanów, jest automatyczny Nie!

Brioche toast francuskiego toga

1090 kalorii, 32 g tłuszczu, 15 g nasyconego tłuszczu, 1730 mg sodu, 170 g węglowodanów, 66 g cukru, 3 g błonnika, 21 g białka

Wyprodukowany z większej ilości jajek i masła niż typowy bochenek, to francuskie tosty Brioche było skazane na zagładę zanim jeszcze zostało zanurzone w cieście i zwieńczone masłem i cukrem pudrem. Dodaj kiełbasę do mieszanki i zjesz posiłek AM z większą ilością tłuszczu niż w 18 plasterkach smażonego na bekonie. Aby uzyskać mieszankę słodkiego n 'słonego pragniesz - za ułamek kalorii i tłuszczu - zamów dwa naleśniki z dwoma plastrami boczku. Albo jeszcze lepiej, zostań w domu i przygotuj jeden z tych 11 najlepszych przepisów na naleśniki.

O'Charley's Bananas Foster French Toast with Ham

1 140 kalorii, 43 g tłuszczu, 13 g nasyconego tłuszczu, 2 580 mg sodu, 139 g węglowodanów, 5 g błonnika, 72 g cukru, 58 g białka

Każde danie, które zapewnia ponad 1000 kalorii, trzydniowe wartości cukru i więcej niż dzienną porcję soli, powinno być automatyczne, bez względu na to, do jakiego posiłku się usiłujesz.

Mimi's Cafe Orange Creme French Toast Platter

1445 kalorii, 82 g tłuszczu, 31 g nasyconego tłuszczu, 2826 mg sodu, 147 g węglowodanów, 7 g błonnika, 40 g cukru, 58 g białka (w przeliczeniu na jajka i boczek)

Zazwyczaj coś z 32 gramami białka i 7 gramami włókna byłoby daniem, które zalecamy, ale nie w tym przypadku. Śniadanie z niemal półdniowa kalorią i 14 słonymi paczuszkami o zawartości sodu? Nie, dziękuję!

Coco's Bakery Cinnamon Roll French Toast

1960 kalorii, 89 g tłuszczu, 30 g nasyconego tłuszczu, 2040 mg sodu, 247 g węglowodanów, 122 g cukru, 7 g błonnika, 44 g białka (liczone z boczkiem)

Ten talerz jest przepełniony dekadencją. Zamiast chleba, ludzie w Coco's Bakery używają trzech kawałków słodkiej cynamonowej bułki zanurzonej w cieście z jaj, aby stworzyć ich niepowtarzalny i słodki słodki smak na klasycznym miseczku. Nawet gdybyś zestrzelił 45 Hershey Kisses, nadal nie skonsumowałbyś tyle cukru, niż gdybyś schował cały ten talerz; i to dużo mówi!

A najgorszym francuskim tostem jest ...

1

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

2 780 kalorii, N / A g tłuszczu, 93 g nasyconego tłuszczu, 2 230 mg sodu, N / A g węglowodanów, N / A g błonnika, 120 g cukru, N / A g białka

Nie tylko jest to absolutnie najgorszy francuski tost w Ameryce, ale także najgorsze śniadanie w Ameryce! Ten odległy od niewinnych talerz śniadaniowy pakuje tyle samo tłuszczu, co sześć cheeseburgerów Sonic, i nosi kaloryczny odpowiednik 40 Munkkinsów z Dunkin Donuts! Co więcej, ma dzienną wartość sodu, więcej niż dzienną wartość kalorii i tygodniową zawartość nasyconego tłuszczu. (Czy ty jeszcze krztusisz?). Nazywanie tego "deserem na śniadanie" nawet go nie przerabiało, ponieważ przeciętny kawałek białego ciasta z lukrem czekoladowym zawiera tylko 30 gramów cukru.