Smak deser przyjaciela. Garść cukierków na biurku współpracownika. Te dodatkowe przekąski naprawdę się sumują - i mogą utknąć w wysiłkach odchudzających.
Ale nie wpadaj w panikę i wracaj na siłownię na podwójną sesję. Jest mnóstwo łatwych (i zabawnych!) Sposobów na zbieranie dodatkowych kalorii bez rozbijania potu i zakładania sprzętu treningowego. Poniżej znajdują się niektóre z najprostszych sposobów na spalenie 100 kalorii - szybko! Wszystkie informacje zostały obliczone dla osoby o wadze 175 funtów. Jeśli ważysz więcej, spalasz kalorie w szybszym tempie.
Wyczyść swój dom
Wyciągnij miotłę i mop i idź do niej! Nie tylko 25 minut czyszczenia spali 100 kalorii, pozostawi cię z domowym zacięciem.
A mówiąc o kaloriach, pamiętaj, aby omijać te 8 posiłków w restauracjach o ponad dnie kalorii.
Oglądanie wystaw sklepowych
Sprawdzanie najnowszych trendów i gadżetów w centrum handlowym spowoduje smażenie 100 kalorii w zaledwie 33 minuty! Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących wygładzania, sprawdź te 33 leniwe sposoby spłaszczania brzucha.
Uprawiać sex
Przenikanie się między arkuszami przez 50 minut spowoduje spalenie 100 kalorii. Nie jesteś pewien, czy możesz iść tak długo? Dodaj te 8 produktów, które zwiększają Twoją wytrzymałość seksualną do swojej cotygodniowej diety.
Dzianinowy sweter
Shutterstock Trzymaj się ciepło i bądź szczupła tej zimy, tworząc sweter jedyny w swoim rodzaju. Zaledwie 50 minut za pomocą igieł i przędzy spali 100 kalorii.
Sing On Your Commute Home
Shutterstock Podnieś radio i śpiewaj do swoich ulubionych utworów. Jeśli spędzisz 40 minut, wypalając go, spalisz około 100 kalorii. Aby uzyskać bardziej zaskakujące sposoby spalania kalorii, sprawdź te 25 najbardziej pomijane sposoby na utratę wagi.
Zdobądź Cookin '
Shutterstock Zazwyczaj można zamówić? Nie rób tego. Poświęć 30 minut na gotowanie, a spalisz 100 kalorii. Teraz jest kolacja dietetyczna!
Iść na kręgle
Tak długo, jak unikasz stoiska koncesji, runda kręgli (która trwa około 25 minut) spowoduje wyrzucenie 100 kalorii do krawężnika.
Aby uzyskać bardziej proste sposoby na wychylenie się, sprawdź te 8 hacków, aby spłaszczyć brzuch bez diety i ćwiczeń
Przeczytaj dobrą książkę
Shutterstock Kto wiedział, że nurkowanie w dobry odczyt może spalić kalorie? 100 kalorii, minęło, w 75 minut!
Mieć imprezę taneczną
Niezależnie od tego, czy wykonasz ruch w swoim salonie, czy w klubie, potrząsanie piórem ogona przez zaledwie 17 minut spali 100 kalorii. Aby uzyskać więcej sposobów na spalenie tych dodatkowych przekąsek, sprawdź te 8 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie i spalanie kalorii.
Hit the Slopes
Zapnij na nartach i zejdź na wzgórze króliczka. Jeden 11-minutowy bieg wystarczy, aby wypalić 100 kalorii.
Wybierz się na lunch
Spędź pierwszą trzecią swojej godziny na lunch spacerując po okolicy. Jest to łatwy sposób na wyciskanie codziennych ćwiczeń i zużywa około 100 kalorii.
Idź na zakupy spożywcze
Poświęć 22-minutowe zakupy na te 16 zszywek do Flat Belly Kitchen, aby spalić 100 kalorii.
Dig In the Dirt
Pielęgnowanie ogrodu przez 22 minuty to świetny sposób na spalenie 100 kalorii przy świeżym powietrzu.
Nadrobić zaległości
Shutterstock Wiemy, że prasowanie jest uciążliwym obowiązkiem, ale odłożenie czasu na nadrobienie wszystkich pomarszczonych ubrań może przynieść korzyści Twojej talii i szafie. Sześćdziesiąt minut wystarczy, by wydmuchać 100 kalorii.
Zjedz spotkanie
Ty i twoi współpracownicy możecie łatwo spalić 100 kalorii w zaledwie 38 minut, zabierając swoje spotkanie poza salę konferencyjną.
Idź w mini golfa
37 minutowa gra putta-putta spali 100 kalorii.
Wybierz się na wycieczkę weekendową
Oglądaj widoki i dźwięki przyrody, jednocześnie spalając mega kalorie. Zaledwie 15 minut pieszo, spalisz 100 kalorii - a większość podróży potrwa znacznie dłużej!
Zobacz komedię
Shutterstock Nie ma nic zabawniejszego niż śmiech w drodze do szczuplejszej talii! 80-minutowy ruch z dużą liczbą dowcipów wystarczy do spalenia 100 kalorii.
Grać w rzutki
Shutterstock Poświęć 51 minut na ulubiony bar, grając w zabawną grę w rzutki z przyjaciółmi. Dopóki unikasz alkoholu, spalisz 100 kalorii. Następnym razem, gdy pijesz trochę alkoholu, trzymaj się jednego z tych 16 Wines For Weight Loss.
