20 zdrowych przekąsek pod wpływem alkoholu



Alkohol i zdrowe są dwoma słowami, których często nie widzimy razem, gdy mówimy o utracie wagi - i zwykle z dobrego powodu. Odpijanie tych mieszanych napojów, słodowych napojów i kremowych piw może spowodować, że zaczniesz napełniać, odwadniać i pożądać tłustych potraw. Zamiast przyjmować te niepotrzebne kalorie, które pojawiają się przy piciu, zacznij szumieć od jedzenia. Sekret spożywania alkoholu na diecie? Umiar!

Nie tylko wciąż cieszycie się ulubionymi duchami i utrzymujcie swoje ciało na plaży, te zdrowe, wypełnione gorzeniem przekąski są naładowane dobrymi dla zdrowia składnikami odżywczymi i witaminami. Od kolacji po desery (i dobrze, kilka napojów), alkohol można podawać w tonach przyjemnych przekąsek, które nie będą uznawać diety za donezo. A jeśli chcesz się dzielić, ale twój kolega potrzebuje trochę namowy, przypomnij mu o tych Zaskakujących, Zdrowych Korzyściach z Alkoholu!

Pina Colada Popsicles

Wybierz się na wyprawę do tropików, korzystając ze zdrowej wersji smacznego napoju na wyspie! Dodać popsicles Pina Colada poprzez mieszanie ananasa, mleka kokosowego, wody kokosowej i rumu. Zamrażaj przez 12 do 24 godzin w plastikowych kubkach z kijem do trzymania (lub takich fantazyjnych foremek do zamrażania popsicle znalezionych jako # 12 na naszej liście 20 gadżetów Genius Healthy Cooking). Orzechy kokosowe mają niesamowite składniki odżywcze, które przynoszą korzyści twoim włosom, skórze, a nawet energii. Plus, smakuje niesamowicie! Te smakołyki są odświeżającą przekąską, która może dać Ci szum bez upałów!

Boozy Melon Salad

Arbuz, kantalupa i spadzianka to doskonałe owoce do zaparzenia alkoholu. Te soczyste melony można zbierać za pomocą gałki do lodów i moczone w potrójnej soku, owocowej wódce i odrobinie soku ananasowego. Po około 2 do 5 godzin delektuj się sałatką owocową o jasnym kolorze i odważnym smaku.

Piwo duszone kurczaka

Zjedz to, nie to! Zespół był ostatnio oszołomiony tym, jak twórczo można używać alkoholu, kiedy odwiedził nas Cody Goldstein, założyciel Muddling Memories, firmy konsultingowej zajmującej się koktajlami i barami. Być może słyszałeś wcześniej o "puszce z kurczakiem", ale zechcesz zrobić to w sposób Cody'ego, jeśli kiedykolwiek spróbujesz: "Lubię umieścić dwa funty piersi z kurczaka - razem z marchewką, selerem, cebulą, czosnkiem i świeżym zioła - do garnka do mielenia lub wolnej kuchenki Dodaję moje ulubione lokalne piwo pszeniczne (polecam Brooklyn Greenmarket Wheat), które zapewni kury prawdziwy smak goryczy i cytrusów i pomoże przełamać je podczas gotowania. " Pozdrawiam to!

Prosecco Ice Cube Fruit Water

W upalny dzień nie ma nic lepszego niż wypicie lodowatej szklanki wody. Cóż, może istnieć wyjątek; co powiesz na lodowatą wodę owocową z kostkami lodu prosecco? Po prostu zamrażaj prosecco na tacy z kostkami lodu przez noc i kroimy pomarańcze, kiwi, limonki i truskawki. Dodaj to wszystko do dzbana z wodą. Woda do picia zapewnia nie tylko nawodnienie, ale także pomaga w poprawie metabolizmu, aby wspomóc odchudzanie. Następnym razem, gdy myślisz o sięgnięciu po mieszany napój z dodatkiem słodkich dodatków, pomiń go i idź na kieliszek napoju gaszącego pragnienie. Wypróbuj jedną z 50 najlepszych wód Detox do spalania tłuszczu!

Tequila Lime Shrimp

Użyj tequili i limonki, aby wydobyć odważny smak w naczyniu z krewetkami. Krewetki są niesamowitym białkiem, które jest zdecydowanym krokiem dla każdego, kto chce schudnąć. Dodaj krewetkę do sałatki, sosu sałatkowego lub frytek i na pewno będziesz szczęśliwy i zadowolony!

Whisky Marinade

Uspokój swoje życie i idź na marynatę z whisky, kiedy grillujesz kurczaka, tofu lub warzywa! Do marynaty połączyć whisky, miód, sos sojowy, imbir, olej sezamowy, pokruszony pieprz czerwony, sok z limonki i czosnek. To jest pełen smak sposób, aby ulepszyć te białka i dodać dodatkowe kopnięcie!

Mezcal Gazpacho Soup

Oto kolejny pyszny pomysł od Goldsteina! Lubi łączyć 2 uncje Creyente Joven Mezcal w blenderze z pomidorami i ziołami, aby uzyskać zupę o wspaniałym smaku smokey. Ponieważ zupa jest podawana na zimno, naprawdę poczujesz smak agawy, która została wędzona pod ziemią, a smak uzupełni pieczone pomidory. Nie przegap tych 20 porad zdrowego Gazpacho, aby uzyskać więcej porad i wskazówek.

Tipsy Mojito Icey

Przekształć klasyczny koktajl w orzeźwiający, tłusty deser! Połącz miód, sok z limonki, skórkę limonki, miętę, biały rum i wodę, a następnie zamroź. To fajny sposób na zaspokojenie twoich słodyczy!

Tequila Spiked Salsa

Wykazano, że agawiny (naturalny cukier) znajdujące się w meksykańskiej tequili pomagają obniżyć poziom glukozy i sprawiają, że czujesz się pełniejszy niż podczas spożywania sztucznego cukru. Więc dodaj dwie łyżki tequili do swojej salsy, razem z pomidorami, cebulą, jalapeno, czosnkiem, kolendrą, sokiem z limonki i solą morską. Ten smak nie tylko świetnie smakuje, ale także pomaga w pozbyciu się niepożądanego tłuszczu z brzucha!

Jello Shot Pomarańcze

Zamiast robić galaretki z tymi paczkami o smaku galaretki, które są wypełnione sztucznymi substancjami słodzącymi, twórz własne w domu, używając nie aromatyzowanego proszku żelatynowego i świeżych pomarańczy. Pokrój pomarańcze na pół i odbierz wnętrze, aby użyć do wyciskania. Połącz z alkoholem i odłóż mieszaninę do pomarańczowej skórki, aby schłodzić przez noc. Możesz użyć dowolnego mocnego trunku na tę małą ucztę, ale proponujemy pójść na pomarańczową wódkę. Świeży sok pomarańczowy jest obciążony witaminą C o niskim indeksie glikemicznym, który nie spowoduje wzrostu poziomu cukru we krwi.

Likier kawowy Dip owocowy

Zrób szybki dip owocowy, mieszając islandzki jogurt Siggi i likier kawowy. Jogurt islandzki jest rzeczywiście napięty o dodatkowy czas niż popularny jogurt grecki, a proces zwiększa zawartość białka!

kulki rumowe

Swędzenie na słodką ucztę? Wybierz te kokosowe kulki z Fresh Frit & Healthy! Są naturalnie słodzone daktylami i używają kakao, które jest jednym z najzdrowszych przypraw na świecie, ponieważ może pomóc zmniejszyć problemy z sercem i kontrolować stany zapalne. Te smaczne rzeczy to doskonały sposób na wypicie zarówno drinka po kolacji, jak i deser. Win-win!

Ostra Piwo

Kiedy chcesz dodać dodatkowy smak swojemu grillowanemu kurczakowi lub stekowi, wybierz pikantną musztardę do piwa. Nasiona gorczycy mają niską zawartość kalorii i podobno mogą pomóc w zwiększeniu metabolizmu. Używaj brązowych i żółtych nasion gorczycy, octu, miodu, cayenne, ziela angielskiego, kurkumy i ciemnego piwa na przyprawy, jak żaden inny.

Amaretto Wiśnie

Pomiń jaskrawoczerwone czereśnie w sklepie spożywczym, które możesz zobaczyć na szczycie lody lub w koktajlu Shirley Temple. (Są załadowane rozdętym brzuchem syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i fałszywym zabarwieniem.) Yuck!) Zamiast tego idź na prawdziwą rzecz zrobioną w domu. Namocz czereśnie w amaretto, aby uzyskać dekorację, której nie będziesz musiał czuć się winny; jedna filiżanka naturalnych czereśni ma mniej niż 100 kalorii i jest obciążona flawonoidami i błonnikiem zwalczającymi raka.

Infused Ice Pops

Kto powiedział, że wyskoki lodu są tylko dla dzieci? Wypróbuj wyskakujące lody z dowolnym z twoich ulubionych zimnych alkoholi! Spróbuj połączyć Smirnoff Ice lub Bud Light Straw-Ber-Itas z wodą lub świeżo wyciśniętym sokiem owocowym, aby obniżyć poziom cukru i zachować te same słodkie smaki. Zablokuj go na 8 do 12 godzin i poczuj smakołyk, na który możesz poczuć się lepiej. Możesz nawet po prostu stopić i ponownie zamrozić jeden z tych najlepszych popsiclesów do utraty wagi za pomocą alkoholu!

Spiked Fro-Yo Cupcakes

Zrobić skórkę za pomocą pulsujących pekan, syropu klonowego i oleju kokosowego i mocno docisnąć do wysmarowanej foremki do ciastek. Połącz grecki jogurt, cukier kokosowy, waniliową wódkę i polej skorupę. Zablokuj na około 5 do 12 godzin lub na noc i masz dla siebie zabawę, która sprawi, że znowu poczujesz się dzieckiem!

Grzyby nadziewane piwem

Saute cebuli w wyborze piwa, aby uzyskać dodatkowy profil smaku w nadziewanych grzybów. Zmieszaj z bułką tartą, serem i przyprawami panko, aby uzyskać idealną przekąskę, którą wszyscy pokochają!

Okulary Czekoladowe Truskawki

Ta zajmuje trochę pracy, ale efekt końcowy jest zbyt uroczy! Oto, co robisz: Najpierw odetnij truskawki i zanurz je w rozpuszczonej czekoladzie; to tworzy stabilny, zrównoważony "kubek". Bez niszczenia twoich truskawek, usuń każde centrum za pomocą noża do parowania, aby zostawić wgłębienie, które jest wystarczająco duże, aby wypełnić je. Użyj wanilii lub likieru o smaku czekoladowym w połączeniu z resztą rozpuszczonej czekolady, aby wypełnić szklankę truskawek. (Zawsze wybieraj czekoladę zawierającą ponad 70% kakao lub więcej.) Po zrobieniu zdjęcia możesz zapomnieć o wysokokalorycznym ścigaczu; po prostu jedz i ciesz się truskawką!

jabłka w karmelu

Namocz jabłka Granny Smith w karmelowej wódce na kilka godzin, a następnie zanurz je w kremowym migdałowym maśle. Będzie smakować podobnie jak ten popularny słodki placek bez całego lepkiego słodkiego karmelu.

Masło orzechowe Bourbon

Ostatni pomysł Goldsteina, że ​​możemy się oprzeć dzieleniu się: spróbuj masłem orzechowym z burbona! Możesz łatwo zrobić to również w domu. "Po upieczeniu orzeszków ziemnych na patelni do smażenia łączę orzeszki z brązowym cukrem, rodzynkami i 3 uncji burbona" ​​- mówi. "Polecam Amador Whisky, aby dodać trochę więcej komplikacji, nuty tego burbona (brązowy cukier, wanilia, dąb i przyprawa) naprawdę uzupełniają inne smaki." Zjedz to, nie to! Drużyna przypomina ci, abyś była odpowiedzialna - i nie dodawaj zbyt dużo tego brązowego cukru. Zapoznaj się z naszym ekskluzywnym przewodnikiem do każdego popularnego dodanego słodzika! po więcej informacji. A tymczasem ciesz się smacznym przysmakiem!

Zalecane
  • utrata masy ciała: 14 Niskokaloryczne błędy powodujące tłustość

    14 Niskokaloryczne błędy powodujące tłustość

    Zdjąłeś cukier z porannej kawy, przeciął porcję lunchu na pół i zamienił swój wieczorny makaron na obfitą sałatkę. Ale mimo wysiłków, aby ograniczyć kalorie, nadal nie tracisz na wadze. Co sprawiło, że zastanawiasz się: "Co daje ?!" "Liczenie kalorii nie jest jedyną grą w mieście, jeśli chodzi o utratę wagi" - mówi nam Jennifer Cassetta, dietetyk kliniczny, trener personalny i ekspert z ABC "Moja dieta jest lepsza od twoich". Wiele rzeczy odgrywa ro
  • utrata masy ciała: 5 sztuczek Jedna kobieta używana do stracenia 100 funtów

    5 sztuczek Jedna kobieta używana do stracenia 100 funtów

    Haley J. Smith stracił ponad 100 funtów, zanim wszedł do środka i był smukły - ale to zdecydowanie nie było łatwe zadanie. Zajęło jej to około 15 miesięcy i niezmierzoną ilość poświęcenia, ciężkiej pracy i wytrwałości, zanim w końcu poczuła się dobrze we własnej skórze. Ale jeszcze nie skończyła. "Nie jestem przy masi
  • utrata masy ciała: W ten sposób Charlize Theron dostał Atomic Blonde Shape

    W ten sposób Charlize Theron dostał Atomic Blonde Shape

    Gdybyś myślała, że Atomic Blonde zszokuje cię morderczymi akrobacjami wykonanymi przez jasnowłosą postać Charlize, wszystko jest w porządku. Charlize sprzedała swoją rolę agenta Lorraine Broughton, biorąc na siebie śmiertelne kopnięcia i ciosy. "Cały zespół kaskaderów był bardzo pozytywnie zaskoczony jej ogólnymi możliwościami fizycznymi", powiedział koordynator kaskaderów Sam Hargrave. "Była wyjątkowo tw
  • utrata masy ciała: Jest to ilość wody, którą trzeba pić w celu zmniejszenia masy ciała

    Jest to ilość wody, którą trzeba pić w celu zmniejszenia masy ciała

    Utrata wagi wymaga konsekwentnego zaangażowania w różne opcje stylu życia: zdrowiej się odżywiaj, ćwicz więcej, śpij 6-8 godzin na dobę i pij dużo wody. Nie tylko wybór wody nad kalorycznymi i słodkimi napojami pozwoli Ci zaoszczędzić kalorii, ale woda jest także niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, utrzymania prawidłowej pracy narządów i przywracania sprawności - aby wymienić tylko kilka ważnych powodów. A jeśli sięgasz po wodę
  • utrata masy ciała: 10 Tradycji żywnościowych sprawia, że ​​jesteś gruby

    10 Tradycji żywnościowych sprawia, że ​​jesteś gruby

    Często wydaje się, że jedzenie jest jednocześnie twoim przyjacielem i wrogiem. Uwielbiasz smak szarlotki swojej matki, ale nienawidzisz tego, co robi z talią. Lubisz cieszyć się spotkaniem biznesowym nad hamburgerem i piwem, ale nie lubisz, kiedy następnego dnia czujesz się nadęty i ospały. Po prostu
  • utrata masy ciała: Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

    Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

    Poszukując zdrowego odżywiania, niektóre pokarmy nieuchronnie są lepsze od innych. Jabłko jest dla ciebie lepsze niż, powiedzmy, chipsy ziemniaczane, dzięki włóknu i składnikom odżywczym. Zielone liściaste są pełne witamin i przeciwutleniaczy i nie mają praktycznie kalorii. Są też te produkty, które ludzie (błędnie) zakładają, że są ujemne w kaloriach, co oznacza, że ​​spalasz więcej kalorii jedząc i trawiąc je niż przyjmujesz, takie jak selery i ogórki. Chociaż nie ma czegoś takiego ja
  • utrata masy ciała: 8 prostych reguł dla bezmyślnych, zdradzających posiłków

    8 prostych reguł dla bezmyślnych, zdradzających posiłków

    Istnieje także korzyść fizjologiczna, która pozwala tymczasowo upuścić wagę odżywczą: podmuch wysokotłuszczowych, bogatych w węglowodany pokarmów może wzmocnić metabolizm i zastąpić wyczerpane zapasy glikogenu, które regenerują mięśnie. Mówiąc najprościej, oszukiwanie posiłków może pomóc ci w osiągnięciu celów, pod warunkiem, że nie użyjesz ich jako pretekstu do zwariowania. Zapytaliśmy ekspertów, jak moż
  • utrata masy ciała: 40 sposobów na schudnięcie, gdy skończysz 40 lat

    40 sposobów na schudnięcie, gdy skończysz 40 lat

    To jest 40. Jesteś mądrzejszy. Znasz siebie. Robisz postępy profesjonalnie i prawdopodobnie się rozmnażasz. Potem, pozornie z dnia na dzień, zdajesz sobie sprawę, że nie odbijasz się w taki sam sposób, jak w latach 30-tych. Masa świąteczna - zwykle topiona przez walentynki - wydaje się niechętna, by się ruszyć, kiedy rzuca się na nią swoimi starymi sztuczkami. Jeśli wydaje się
  • utrata masy ciała: 23 Łatwe sposoby na to, aby samemu się podszkodzić

    23 Łatwe sposoby na to, aby samemu się podszkodzić

    Ponieważ codziennie dokonujemy ponad 200 wyborów, jeśli chodzi o jedzenie, łatwo zrozumieć, dlaczego często potrzebujemy obszernego, minutowego podawania poradnika i planu posiłków, aby usunąć kilka LB. Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że są pewne wybory, które możesz zrobić, aby zacząć dietę, nawet jeśli nie chciałeś tego zrobić? Tak czy owak, robisz s

Wybór Redakcji

Regularne spożycie kawy może zapobiegać rakowi wątroby u osób pijących alkohol

Twój zdrowy koniec dnia ZASADA PRAWA: Im mniejszy jest sklep spożywczy, tym bardziej prawdopodobne jest, że kupisz świeżą żywność i produkty pełnoziarniste Regularne spożycie kawy może zapobiegać rakowi wątroby u osób pijących alkohol Per Daily Science Journal: "Nowe badanie sugeruje, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka wątroby wśród osób, które regularnie piją więcej niż bezpieczną ilość alkoholu." Światowa Fundacja Raka