Alkohol i zdrowe są dwoma słowami, których często nie widzimy razem, gdy mówimy o utracie wagi - i zwykle z dobrego powodu. Odpijanie tych mieszanych napojów, słodowych napojów i kremowych piw może spowodować, że zaczniesz napełniać, odwadniać i pożądać tłustych potraw. Zamiast przyjmować te niepotrzebne kalorie, które pojawiają się przy piciu, zacznij szumieć od jedzenia. Sekret spożywania alkoholu na diecie? Umiar!

Nie tylko wciąż cieszycie się ulubionymi duchami i utrzymujcie swoje ciało na plaży, te zdrowe, wypełnione gorzeniem przekąski są naładowane dobrymi dla zdrowia składnikami odżywczymi i witaminami. Od kolacji po desery (i dobrze, kilka napojów), alkohol można podawać w tonach przyjemnych przekąsek, które nie będą uznawać diety za donezo. A jeśli chcesz się dzielić, ale twój kolega potrzebuje trochę namowy, przypomnij mu o tych Zaskakujących, Zdrowych Korzyściach z Alkoholu!

Pina Colada Popsicles

Wybierz się na wyprawę do tropików, korzystając ze zdrowej wersji smacznego napoju na wyspie! Dodać popsicles Pina Colada poprzez mieszanie ananasa, mleka kokosowego, wody kokosowej i rumu. Zamrażaj przez 12 do 24 godzin w plastikowych kubkach z kijem do trzymania (lub takich fantazyjnych foremek do zamrażania popsicle znalezionych jako # 12 na naszej liście 20 gadżetów Genius Healthy Cooking). Orzechy kokosowe mają niesamowite składniki odżywcze, które przynoszą korzyści twoim włosom, skórze, a nawet energii. Plus, smakuje niesamowicie! Te smakołyki są odświeżającą przekąską, która może dać Ci szum bez upałów!

Boozy Melon Salad

Arbuz, kantalupa i spadzianka to doskonałe owoce do zaparzenia alkoholu. Te soczyste melony można zbierać za pomocą gałki do lodów i moczone w potrójnej soku, owocowej wódce i odrobinie soku ananasowego. Po około 2 do 5 godzin delektuj się sałatką owocową o jasnym kolorze i odważnym smaku.

Piwo duszone kurczaka

Zjedz to, nie to! Zespół był ostatnio oszołomiony tym, jak twórczo można używać alkoholu, kiedy odwiedził nas Cody Goldstein, założyciel Muddling Memories, firmy konsultingowej zajmującej się koktajlami i barami. Być może słyszałeś wcześniej o "puszce z kurczakiem", ale zechcesz zrobić to w sposób Cody'ego, jeśli kiedykolwiek spróbujesz: "Lubię umieścić dwa funty piersi z kurczaka - razem z marchewką, selerem, cebulą, czosnkiem i świeżym zioła - do garnka do mielenia lub wolnej kuchenki Dodaję moje ulubione lokalne piwo pszeniczne (polecam Brooklyn Greenmarket Wheat), które zapewni kury prawdziwy smak goryczy i cytrusów i pomoże przełamać je podczas gotowania. " Pozdrawiam to!

Prosecco Ice Cube Fruit Water

W upalny dzień nie ma nic lepszego niż wypicie lodowatej szklanki wody. Cóż, może istnieć wyjątek; co powiesz na lodowatą wodę owocową z kostkami lodu prosecco? Po prostu zamrażaj prosecco na tacy z kostkami lodu przez noc i kroimy pomarańcze, kiwi, limonki i truskawki. Dodaj to wszystko do dzbana z wodą. Woda do picia zapewnia nie tylko nawodnienie, ale także pomaga w poprawie metabolizmu, aby wspomóc odchudzanie. Następnym razem, gdy myślisz o sięgnięciu po mieszany napój z dodatkiem słodkich dodatków, pomiń go i idź na kieliszek napoju gaszącego pragnienie. Wypróbuj jedną z 50 najlepszych wód Detox do spalania tłuszczu!

Tequila Lime Shrimp

Użyj tequili i limonki, aby wydobyć odważny smak w naczyniu z krewetkami. Krewetki są niesamowitym białkiem, które jest zdecydowanym krokiem dla każdego, kto chce schudnąć. Dodaj krewetkę do sałatki, sosu sałatkowego lub frytek i na pewno będziesz szczęśliwy i zadowolony!

Whisky Marinade

Uspokój swoje życie i idź na marynatę z whisky, kiedy grillujesz kurczaka, tofu lub warzywa! Do marynaty połączyć whisky, miód, sos sojowy, imbir, olej sezamowy, pokruszony pieprz czerwony, sok z limonki i czosnek. To jest pełen smak sposób, aby ulepszyć te białka i dodać dodatkowe kopnięcie!

Mezcal Gazpacho Soup

Oto kolejny pyszny pomysł od Goldsteina! Lubi łączyć 2 uncje Creyente Joven Mezcal w blenderze z pomidorami i ziołami, aby uzyskać zupę o wspaniałym smaku smokey. Ponieważ zupa jest podawana na zimno, naprawdę poczujesz smak agawy, która została wędzona pod ziemią, a smak uzupełni pieczone pomidory. Nie przegap tych 20 porad zdrowego Gazpacho, aby uzyskać więcej porad i wskazówek.

Tipsy Mojito Icey

Przekształć klasyczny koktajl w orzeźwiający, tłusty deser! Połącz miód, sok z limonki, skórkę limonki, miętę, biały rum i wodę, a następnie zamroź. To fajny sposób na zaspokojenie twoich słodyczy!

Tequila Spiked Salsa

Wykazano, że agawiny (naturalny cukier) znajdujące się w meksykańskiej tequili pomagają obniżyć poziom glukozy i sprawiają, że czujesz się pełniejszy niż podczas spożywania sztucznego cukru. Więc dodaj dwie łyżki tequili do swojej salsy, razem z pomidorami, cebulą, jalapeno, czosnkiem, kolendrą, sokiem z limonki i solą morską. Ten smak nie tylko świetnie smakuje, ale także pomaga w pozbyciu się niepożądanego tłuszczu z brzucha!

Jello Shot Pomarańcze

Zamiast robić galaretki z tymi paczkami o smaku galaretki, które są wypełnione sztucznymi substancjami słodzącymi, twórz własne w domu, używając nie aromatyzowanego proszku żelatynowego i świeżych pomarańczy. Pokrój pomarańcze na pół i odbierz wnętrze, aby użyć do wyciskania. Połącz z alkoholem i odłóż mieszaninę do pomarańczowej skórki, aby schłodzić przez noc. Możesz użyć dowolnego mocnego trunku na tę małą ucztę, ale proponujemy pójść na pomarańczową wódkę. Świeży sok pomarańczowy jest obciążony witaminą C o niskim indeksie glikemicznym, który nie spowoduje wzrostu poziomu cukru we krwi.

Likier kawowy Dip owocowy

Zrób szybki dip owocowy, mieszając islandzki jogurt Siggi i likier kawowy. Jogurt islandzki jest rzeczywiście napięty o dodatkowy czas niż popularny jogurt grecki, a proces zwiększa zawartość białka!

kulki rumowe

Swędzenie na słodką ucztę? Wybierz te kokosowe kulki z Fresh Frit & Healthy! Są naturalnie słodzone daktylami i używają kakao, które jest jednym z najzdrowszych przypraw na świecie, ponieważ może pomóc zmniejszyć problemy z sercem i kontrolować stany zapalne. Te smaczne rzeczy to doskonały sposób na wypicie zarówno drinka po kolacji, jak i deser. Win-win!

Ostra Piwo

Kiedy chcesz dodać dodatkowy smak swojemu grillowanemu kurczakowi lub stekowi, wybierz pikantną musztardę do piwa. Nasiona gorczycy mają niską zawartość kalorii i podobno mogą pomóc w zwiększeniu metabolizmu. Używaj brązowych i żółtych nasion gorczycy, octu, miodu, cayenne, ziela angielskiego, kurkumy i ciemnego piwa na przyprawy, jak żaden inny.

Amaretto Wiśnie

Pomiń jaskrawoczerwone czereśnie w sklepie spożywczym, które możesz zobaczyć na szczycie lody lub w koktajlu Shirley Temple. (Są załadowane rozdętym brzuchem syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i fałszywym zabarwieniem.) Yuck!) Zamiast tego idź na prawdziwą rzecz zrobioną w domu. Namocz czereśnie w amaretto, aby uzyskać dekorację, której nie będziesz musiał czuć się winny; jedna filiżanka naturalnych czereśni ma mniej niż 100 kalorii i jest obciążona flawonoidami i błonnikiem zwalczającymi raka.

Infused Ice Pops

Kto powiedział, że wyskoki lodu są tylko dla dzieci? Wypróbuj wyskakujące lody z dowolnym z twoich ulubionych zimnych alkoholi! Spróbuj połączyć Smirnoff Ice lub Bud Light Straw-Ber-Itas z wodą lub świeżo wyciśniętym sokiem owocowym, aby obniżyć poziom cukru i zachować te same słodkie smaki. Zablokuj go na 8 do 12 godzin i poczuj smakołyk, na który możesz poczuć się lepiej. Możesz nawet po prostu stopić i ponownie zamrozić jeden z tych najlepszych popsiclesów do utraty wagi za pomocą alkoholu!

Spiked Fro-Yo Cupcakes

Zrobić skórkę za pomocą pulsujących pekan, syropu klonowego i oleju kokosowego i mocno docisnąć do wysmarowanej foremki do ciastek. Połącz grecki jogurt, cukier kokosowy, waniliową wódkę i polej skorupę. Zablokuj na około 5 do 12 godzin lub na noc i masz dla siebie zabawę, która sprawi, że znowu poczujesz się dzieckiem!

Grzyby nadziewane piwem

Saute cebuli w wyborze piwa, aby uzyskać dodatkowy profil smaku w nadziewanych grzybów. Zmieszaj z bułką tartą, serem i przyprawami panko, aby uzyskać idealną przekąskę, którą wszyscy pokochają!

Okulary Czekoladowe Truskawki

Ta zajmuje trochę pracy, ale efekt końcowy jest zbyt uroczy! Oto, co robisz: Najpierw odetnij truskawki i zanurz je w rozpuszczonej czekoladzie; to tworzy stabilny, zrównoważony "kubek". Bez niszczenia twoich truskawek, usuń każde centrum za pomocą noża do parowania, aby zostawić wgłębienie, które jest wystarczająco duże, aby wypełnić je. Użyj wanilii lub likieru o smaku czekoladowym w połączeniu z resztą rozpuszczonej czekolady, aby wypełnić szklankę truskawek. (Zawsze wybieraj czekoladę zawierającą ponad 70% kakao lub więcej.) Po zrobieniu zdjęcia możesz zapomnieć o wysokokalorycznym ścigaczu; po prostu jedz i ciesz się truskawką!

jabłka w karmelu

Namocz jabłka Granny Smith w karmelowej wódce na kilka godzin, a następnie zanurz je w kremowym migdałowym maśle. Będzie smakować podobnie jak ten popularny słodki placek bez całego lepkiego słodkiego karmelu.

Masło orzechowe Bourbon

Ostatni pomysł Goldsteina, że ​​możemy się oprzeć dzieleniu się: spróbuj masłem orzechowym z burbona! Możesz łatwo zrobić to również w domu. "Po upieczeniu orzeszków ziemnych na patelni do smażenia łączę orzeszki z brązowym cukrem, rodzynkami i 3 uncji burbona" ​​- mówi. "Polecam Amador Whisky, aby dodać trochę więcej komplikacji, nuty tego burbona (brązowy cukier, wanilia, dąb i przyprawa) naprawdę uzupełniają inne smaki." Zjedz to, nie to! Drużyna przypomina ci, abyś była odpowiedzialna - i nie dodawaj zbyt dużo tego brązowego cukru. Zapoznaj się z naszym ekskluzywnym przewodnikiem do każdego popularnego dodanego słodzika! po więcej informacji. A tymczasem ciesz się smacznym przysmakiem!