Cóż, będziesz potrzebował więcej niż czterominutowej piosenki Marvina Gaye, aby wykonać zadanie; będziesz potrzebował odpowiedniego paliwa.
Jedzenie od dawna było wykorzystywane do zwiększania pożądania seksualnego (hej, zdrowe nalewanie wina nigdy nie boli), ale czy wiesz, że istnieją potrawy, które mogą poprawić twoje wyniki? Ale nie musisz uciekać się do żadnych egzotycznych potraw z dalekich krajów; te wspólne potrawy zapewnią ci udaną sesję między arkuszami. Tylko pamiętaj, aby unikać tych 27 Foods That Kill Your Sex Drive w pierwszej kolejności!
Dla jego i jej Sex Drives
Niektóre pokarmy są bardziej skuteczne u płci przeciwnej; one czynią cuda dla was obojga. Zakopać!
szpinak
Pomyśl o tym, Popeye i Olive Oyl zawsze ścigali się nawzajem. Jedzenie szpinaku wprawia cię w odpowiedni nastrój poprzez zwiększenie przepływu krwi poniżej pasa. "Szpinak jest bogaty w magnez, minerał, który zmniejsza stan zapalny naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi" - wyjaśnia Cassie Bjork, RD, LD zdrowego prostego życia. "Zwiększony przepływ krwi doprowadza krew do kończyn, co podobnie jak Viagra może zwiększyć pobudzenie i sprawić, że seks będzie przyjemniejszy" - mówi psychoterapeuta i ekspert ds. Seksu Tammy Nelson Ph.D. "Kobiety uznają, że łatwiej jest mieć orgazm, a mężczyźni zauważą, że erekcje przychodzą bardziej naturalnie." Można więc sięgnąć po jedno z tych czekoladek w kształcie serca z naszej listy najlepszych i najgorszych walentynkowych słodyczy w Ameryce lub możesz nawzajem się omdlać ze szpinakiem! Lub oba, ponieważ ... zobacz następny!
Ciemna czekolada
Czekolada zwiększa poziom serotoniny i dopaminy w mózgu, czyniąc nas szczęśliwymi i obniżając poziom stresu - oba wzmacniacze "nastroju", jeśli wiesz, co mamy na myśli. Inną teorią jest to, że kakao zwiększa przepływ krwi przez tętnice i rozluźnia naczynia krwionośne - wysyłając krew do wszystkich właściwych regionów. Niezależnie od powodu, czekolada nigdy nie jest zła.
Papryka
Im są gorętsze, tym lepiej. Ostra papryka zwiększa metabolizm i stymuluje endorfiny, sprawiając, że pocisz się, przyśpieszając usta i przyspieszając tętno. To powoduje przepływ krwi do wszystkich niezbędnych obszarów. Wynik netto? Lepszy seks i bardziej pamiętny finał. (Jeśli jednak masz zamiar obchodzić się z habaneros, upewnij się, że umyłeś ręce, zanim zbliżysz się do wrażliwych części ciała).
Zielona herbata
Sekret gorącego życia nocnego zaczyna się od gorącej filiżanki herbaty. Zielona herbata jest bogata w związki zwane katechinami, które wykazano, że rozbijają tłuszcz brzuszny i przyspieszają zdolność wątroby do przekształcania tłuszczu w energię. Ale to jeszcze nie wszystko: Catechins zwiększają również pożądanie, promując przepływ krwi do swoich dolnych regionów. "Katechiny zabijają wolne rodniki, które uszkadzają i rozpalają naczynia krwionośne, zwiększając ich zdolność do transportu krwi" - mówi Bjork. "Katechiny powodują również uwalnianie tlenku azotu przez komórki naczyń krwionośnych, co zwiększa wielkość naczyń krwionośnych, co prowadzi do poprawy przepływu krwi" - wyjaśnia. Wykorzystaj wszystkie zalety herbaty dzięki 7-dniowemu testerowi do czyszczenia płasko-brzusznej herbaty, które straciło do 10 funtów w jednym tygodniu!
ostrygi
Ostrygi są wypełnione cynkiem, minerałem, który podnosi poziom testosteronu, jednocześnie pobudzając hormon wzrostu - oba wzmacniają wzrost mięśni i wydolność fizyczną (w sypialni i poza nią). Badania wykazały również, że niedobory cynku są czynnikiem ryzyka niepłodności spowodowanym niskim poziomem testosteronu.
pesto
Zjedz pesto. Orzechy piniowe są pełne cynku (jak ostrygi, powyżej!), A osoby z wyższym poziomem cynku w ich organizmie okazały się mieć wyższy popęd płciowy niż te z niższymi poziomami.
Imbir
Jeśli lubisz jedzenie, tak jak lubisz swoich kochanków - słodkie i pikantne - masz szczęście. Imbir jest kolejnym pokarmem, który może poprawić twoje życie seksualne, wspomagając przepływ krwi i poprawiając zdrowie tętnic. Według badań przeprowadzonych w International Journal of Cardiology, spożywanie zaledwie łyżeczki do herbaty kilka razy w tygodniu to wszystko, czego potrzeba, aby czerpać zdrowe korzyści z serca. Więc w tym tygodniu zrób to drugie sushi, po prostu nie zostawiaj imbiru na talerzu. (Psst! Czy wiesz, że sushi jest najlepszą restauracją na pierwszą randkę?)
Nasiona dyni
Że Pumpkin Spice Latte może być na głowie rano, ale przed pójściem spać, jedzenie z prawdziwej dyni może podnieść na duchu bardziej skutecznie. W rzeczywistości pestki dyni mogą pomóc poprawić nastrój. Są jednym z najlepszych źródeł pożywienia aminokwasu znanego jako tryptofan, który pomaga w produkcji serotoniny w mózgu. Leki antydepresyjne pomagają mózgowi w krążeniu w serotoninie, więc jeśli bierzesz je teraz, te małe pick-me-dynie mogą sprawić, że będą jeszcze bardziej skuteczne.
Banany
Banany są jednym z głównych źródeł potasu, który pomaga przeciwdziałać skutkom pokarmów bogatych w sód. Słone pożywienie może nie tylko zmniejszyć dopływ krwi do genitaliów, co może utrudnić osiągnięcie orgazmu, ale może również spowodować rozdęcie.
Ziemniaki
Niezależnie od tego, czy są białą, czy słodką odmianą, ziemniaki są doskonałym źródłem potasu. Ten składnik odżywczy przeciwdziała nadmiernemu działaniu soli i poprawia krążenie, co pomaga lepiej wyglądać w łóżku, a także zwiększa przyjemność z sypialni. Może także poprawić twój nastrój: badania powiązały niski poziom potasu z depresją.
Tłusta ryba
Nie jest tajemnicą, że tłuste ryby zimnolubne, takie jak dziki łosoś, sardynki i tuńczyk są przepełnione kwasy tłuszczowe omega-3, ale tutaj jest coś, czego możesz nie wiedzieć: Odżywka nie tylko korzystnie wpływa na twoje serce, ale także podnosi poziom dopaminy w mózgu. Ten skok dopaminy poprawia krążenie i przepływ krwi, wyzwalając pobudzenie, wyjaśnia Bjork i Nelson. Jest coś więcej: "Dopamina sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i połączony z partnerem, co sprawi, że seks będzie zabawniejszy" - dodaje Nelson. Tylko upewnij się, że kupujesz odpowiedni rodzaj.
For Her Sex Drive
Te produkty z pewnością wprowadzą ją w odpowiedni nastrój.
Kawa
Okazuje się, że wszystkie daty Starbucksa mogą być warte zachodu - kawa może być po prostu najlepszym wzmacniaczem libido w okolicy. Zawiera stymulant, który został pokazany (w badaniach na zwierzętach), aby wprowadzić kobiety w nastrój. Weź cappuccino i przygotuj się na długą, szczęśliwą noc.
Czerwone wino
Jeśli szukasz sposobu na jednoczesne zwiększenie libido i uspokojenie wcześniejszych drgań, nalej sobie szklankę czerwonego. Kobiety, które wypijały jedną lub dwie szklanki, miały podwyższone pożądanie seksualne w porównaniu z kobietami, które nie zaliczyły żadnego vino, co stwierdzono w badaniu Journal of Sexual Medicine . (Tylko pamiętaj, aby odciąć się po drugiej szklance, ciesząc się więcej, nie pobudziło to do dalszego pobudzenia, a zbyt częste stukanie może zatrzymać występ zanim się zacznie.) To, co sprawia, że eliksir jest tak korzystny, to bogaty profil antyoksydacyjny które wyzwala produkcję tlenku azotu we krwi, która rozluźnia ściany tętnic. Podobnie jak w przypadku wielu pokarmów z tej listy, zwiększa to przepływ krwi na południe.
Steki i hamburgery
Jeśli twój zwariowany harmonogram jest odpowiedzialny za brak libido, nie jesteś sam. "Jednym z głównych powodów, dla których pary przestają uprawiać seks, są zmęczone, zmęczone i zestresowane. Czasami jednak w grę wchodzi składnik biologiczny "- mówi Nelson. Jedną z przyczyn zmęczenia u kobiet jest niedobór żelaza. Ten stan może powodować zużycie energii, co może skutkować niskim popędem seksualnym - wyjaśnia Nelson. Bjork zgadza się, dodając: "Niedobór żelaza jest powszechny i może wywoływać uczucie wyczerpania, osłabienia i drażliwości, co nie sprawia, że nikt nie chce się intymnie".
Na jego popęd seksualny
Te wybory z pewnością wprowadzą go w nastrój.
Sok z granata
Ostatnie badania opublikowane w International Journal of Impotence Research i przeprowadzone w Male Clinic w Beverly Hills (tak, obie są prawdziwe!) Wykazały, że sok z granatów, taki jak POM Wonderful, miał pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji. Granat został połączony z przeciwutleniaczami, które wspomagają przepływ krwi. Po prostu napij się trochę soku: Jedna filiżanka POM Wonderful zawiera 31 gramów cukru.
Arbuz
Zniszcz swoją randkę arbuzem. Arbuz ma nawet więcej likopenu niż pomidory, a rywozy likopenowe Viagra w swojej zdolności do rozluźnienia naczyń krwionośnych i poprawy krążenia do pewnych, hmm, obszarów ciała. Spróbuj Jamba Juice's Wildly Watermelon Whirl'n zamrożony jogurt jako deser daty post-tylko 180 kalorii i wykonane z prawdziwego soku z arbuza.
Jagody
Jagody robią rzeczy trudniejsze, ale w dobry sposób. Według wspólnego badania przeprowadzonego przez University of East Anglia i Harvard University spożywanie pokarmów bogatych w flawonoidy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń erekcji u mężczyzn. Spośród sześciu głównych rodzajów flawonoidów, w szczególności trzy antocyjany (występujące w jagodach), flawanony i flawony (oba występujące w owocach cytrusowych), zapewniają największe korzyści w zapobieganiu zaburzeniom wzwodu.
Orzechy
Oto, jak orzechy mogą zwiększyć wytrzymałość seksualną: pistacje, orzeszki ziemne i orzechy włoskie zawierają aminokwasy L-argininę, która jest jednym z elementów budulcowych tlenku azotu - naturalnie występującego gazu, który pomaga chłopakom utrzymać erekcję. Dodatkowo orzechy pomagają również obniżyć poziom cholesterolu. Im mniej cholesterolu masz w swoim organizmie, tym łatwiej krąży krew w twoim ciele i w dół do penisa, co może pomóc ci utrzymać mocniejszy erekcję dłużej. Pozostań twardy i zgub swojego brzucha z tymi 50 najlepszymi przekąskami dla utraty wagi.
czosnek
Według historyków starożytni Egipcjanie używali czosnku, aby zwiększyć swoją wytrzymałość. Podczas gdy nie mieli współczesnej nauki, aby potwierdzić, że to rzeczywiście zadziałało, byli na pewno na coś. Naukowcy potwierdzili, że spożywanie rośliny pomaga zatrzymać tworzenie nowych złogów tłuszczu, zwanych nanoplastikami, w ścianach tętnic. Tak, to także tętnice prowadzące do twojego penisa. Zachowaj zdrowe serce i silne erekcje, dodając podstawowe składniki kuchenne do cotygodniowych potraw. Ale pamiętaj: Czosnek nie sprawi, że twój oddech będzie szczególnie uwodzicielski, więc trzymaj go z dala od diety na randkę.
Owies
Jeśli chcesz iść wystarczająco długo, aby pomóc twojej randce dotrzeć do wielkiego O (wskazówka: powinieneś), sięgnij po trochę płatków owsianych. Popularne płatki śniadaniowe są dobrym źródłem l-argininy, aminokwasu powszechnie używanego w leczeniu zaburzeń erekcji. Dodatkowo, pełnoziarniste płatki owsiane pomagają również obniżyć poziom cholesterolu. Wysokie stężenie cholesterolu może prowadzić do miażdżycy, stanu, który zatyka i zwęża tętnice, zaburzając przepływ krwi. Może to doprowadzić do problemów z sercem, ale najprawdopodobniej zauważysz problemy poniżej pasa. Tętnice otaczające okolice narządów płciowych są węższe niż naczynia wieńcowe, więc są bardziej podatne na skrzepy. Mówiąc krótko, im wyższy poziom cholesterolu, tym lepsza będzie także erekcja.