"Jeśli chodzi o jedzenie, jestem taką Sally", powiedział mi mój przyjaciel w delikatesach.

Zapytałem ją, co ma na myśli, zastanawiając się, bo kto nie pamięta tej słynnej sceny między Meg Ryan i Billy Crystal. "Nie, nie z tego powodu, głuptasie!" powiedziała. Ale okazało się, że myślała o szybkiej utracie wagi. "Czy zauważyłeś, że kiedy rozmawiają, bierze połowę mięsa z jej kanapki? Robię to cały czas, bo zawsze dają mi za dużo."

Podczas gdy jedliśmy, musieliśmy rozmawiać o tym, ile razy oglądaliśmy jedzenie w filmach i jak są połączeni z najlepszymi poradami na temat odchudzania. Oto zbiór moich ulubionych, dzięki badaniom redaktorów Eat This, Not That! Czytaj dalej, a do czasu, gdy film się skończy, będziesz funta cieńszy! A dla bardziej istotnych porad związanych z utratą wagi, kliknij tutaj, aby uzyskać 25 produktów, których nigdy nie wolno jeść!

Po pierwsze, najlepsze

1

Nic nie bije banana

Od Minionów

Kolejny film Sandry Bullock. Głosi złoczyńcę i bierze udział w najsłynniejszej giełdzie sługusów :

Scarlett Overkill: Pracuj dla mnie, a wszystko to będzie twoje. Szacunek, moc ...
Stuart the Minion: ... banan ?!
Scarlett Overkill: Banana!

Banany są rzeczywiście potężne. Jeśli po treningu poczujesz, że twoje mięśnie są obolałe - lub nie rosną wystarczająco szybko - możesz nie otrzymywać wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie. Dobre źródło magnezu, banany mogą pomóc w skurczu i relaksacji mięśni oraz w syntezie białek - co z kolei zwiększa beztłuszczową masę mięśniową. Dodatkowa zaleta: spożycie magnezu wspomaga lipolizę, proces, dzięki któremu organizm uwalnia tłuszcz ze swoich zapasów. Jeden świetny sposób na uzyskanie magnezu: Zrób herbatę bananową. Po prostu zagotuj trochę wody, odetnij oba końce banana (jeszcze w skórce) i gotuj przez 7-10 minut. I kliknij tutaj, aby odkryć 21 niesamowitych rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy jesz banany!

Pij więcej herbaty

Z The Karate Kid II

Filmy The Karate Kid można najlepiej zapamiętać jako "woskowany, woskowany off" i soundtrack rad 80, ale część 2 ma miłość kilka minut, nie rozkoszując się walką, ale herbatą. Ustawiona na Okinawie film znajduje naszego bohatera, Daniela, spadającego na młodego miejscowego Kumiko, który w milczeniu przygotowuje herbatę dla swojego ... zanim się całują. To stara tradycja przeznaczona dla samurajów, zanim udadzą się do bitwy. W rzeczywistości, najlepsze herbaty do utraty wagi mają swoje indywidualne, magiczne właściwości, od przyciemnienia hormonów głodu do upalenia spalania kalorii do - dosłownie - topienia tłuszczu przechowywanego w komórkach tłuszczowych. Och, i one również mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. Odkryj najlepsze - i kiedy je wypić, aby uzyskać maksymalną utratę wagi - w naszej nowej książce, 7-dniowym czyszczeniu płasko-brzucha! Test panelistów stracił do 10 funtów w ciągu jednego tygodnia!

Nie przesadzaj

Od Cool Hand Luke

Nawet zdrowe jedzenie może na ciebie popalić, jeśli jesz za dużo. Przykład: Paul Newman zjadł 50 jajek na twardo w Cool Hand Luke, pozostawiając uczucie "jak dojrzały arbuz, który zaraz się otworzy." Jajka mogą być bogate w białko, ale jedzenie 50 naraz to orzechy. Dowiedz się teraz o 20 zdrowych jedzeniach, które lepiej spożywaj w umiarze!

Pamiętaj: każdy może gotować

Od Ratatujego

Gotuj w domu i gotuj luzem, sugeruje zarejestrowana dietetyk Lauren Minchen. "W zależności od tego, ile razy jesz, gotowanie jedzenia w domu może zaoszczędzić setki dolarów miesięcznie, a gotowanie w dużych ilościach jest wspaniałe, jeśli masz czas na karmienie, oszczędza czas, umożliwiając monitorowanie składników, kalorii, i porcje w posiłkach. Wygraj wygraj! " A jeśli myślisz, że nie umiesz gotować, pamiętaj, że szczur mógł to zrobić w Ratatouille, inspirując tę ​​entuzjastyczną recenzję od zrzędliwego krytyka w filmie: "Powiedzieć, że zarówno posiłek, jak i jego twórca, rzuciły wyzwanie moim uprzedzeniom co do dobrego gotowania, to niedopowiedzenie Przypominają mi moje serce "- pisze. "W przeszłości nie ukrywałem mojej pogardy za słynnym mottem Chefa Gusteau:" Każdy może gotować. "Ale zdaję sobie sprawę, tylko teraz naprawdę rozumiem, o co mu chodzi. Nie każdy może zostać wielkim artystą, ale świetnym artysta może pochodzić z dowolnego miejsca . "

Wypróbuj nowe rzeczy, nawet jeśli skończysz ich nienawidzić

Od Big

Josh Baskin - zagrany po mistrzowsku przez Toma Hanksa, pokazał swój prawdziwy wiek w Big, gdy wypluł kawiorem z bieługi. Nie było to coś, co zwykle jadł, ale był skłonny dać mu wir, by był dorosłym, jak wyglądał na zewnątrz. Nie pokochasz każdego jedzenia, ale przynajmniej spróbuj - nigdy nie wiesz; możesz kochać coś, o czym myślałeś, że będziesz nienawidzić! Aby wygrać danie rybne, zalecamy dziki łosoś podobny do każdego z tych 25 zdrowych przepisów na łososia, które pokochasz.

Nie żuć gumy

Od Charliego i Fabryki Czekolady

Guma do żucia może wydawać się nieszkodliwym nawykiem, ale jedna z wielu pałeczek może nadać zupełnie nowe znaczenie zwrotowi "bańka". Bezcukrowe gumy zazwyczaj zawierają sorbitol, alkohol cukrowy znany z powodowania wzdęć i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Sorbitol pochłania stosunkowo dużo czasu, a niestrawiony sorbitol w jelicie cienkim działa jak szklarnia do fermentacji bakterii, powodując wzdęcia i wzdęcia. W Charlie i Fabryce Czekolady Violet uczy się tego trudniej i zamienia się w borówkę. Weź lekcję od Oompa Loompas: "Jeśli jesteś mądry, to mnie posłuchasz / Guma do żucia jest w porządku, kiedy to raz na jakiś czas / To powstrzymuje cię od palenia i rozjaśnia twój uśmiech / Ale jest odpychające, odrażające i złe / żujące i żucia przez cały dzień. "

Nie wszystkie węglowodany są złe

From The Lady and The Tramp

Można bezpiecznie założyć, że dwa szczeniaki w tym disneyowskim klasyku nie kładły nacisku na makarony z pełnego ziarna lub pulsy. Ale lubimy myśleć, że alternatywnym przesłaniem tej romantycznej, brudnej sceny kulinarnej jest to, że coś takiego jak spaghetti nie musi być poza granicami. Możesz go uzdrowić - lub potraktować jako posiłek do oszukiwania. (Możesz nawet skończyć się pocałunkiem!) Sprawdź te 20 porad Cheat Meal dla sukcesu odchudzania.

Zjedz więcej czekolady

Z Chocolat

Dobra wiadomość dla Twojego słodkiego: Czekolada może pomóc ci spłaszczyć brzuch. To znaczy ciemna czekolada. Jeśli to możliwe, staraj się unikać stałych składników mleka, syropu kukurydzianego, substancji stałych soi (z wyjątkiem lecytyny, która prawdopodobnie zostanie uwzględniona), sztucznych słodzików i barwników. A jeśli się spieszysz, poszukaj dwóch rzeczy: niezziarnionego kakao i małej ilości cukru na etykiecie. To zapewnia ci najwięcej korzyści zdrowotnych przy najmniejszej ilości cukru. To również zwiększa popęd seksualny, ponieważ cukierniczka w Chocolat wiedziała aż nazbyt dobrze: "A to dla twojego męża: nieoczyszczone cacao z Gwatemali, by obudzić namiętności", oferuje klienta. "Pssz" - odpowiada kobieta - "Najwyraźniej nigdy nie spotkałaś mojego męża". "Cóż" - mówi sklepikarz - "najwyraźniej nigdy tego nie próbowaliście".

Właściwe jedzenie może znaleźć twoją grupę wsparcia

Od Goonies

Mówiąc o czekoladzie, pamiętaj w The Goonies, kiedy Chunk rzuca Baby Ruth w Sloth? Stali się przyjaciółmi od wspólnej miłości do czekolady. Jeśli nic więcej, jedzenie może dać ci coś do opowiedzenia z drugą osobą - teraz bardziej niż kiedykolwiek, kiedy ludzie są bardziej w zgodzie z ich dietetycznym stylem życia i preferencjami żywieniowymi. Podczas gdy Baby Ruth wywołało coś w latach 80., zauważyliśmy, że ludzie natychmiast wiążą się z takimi rzeczami, jak yerba maté, spiralizery i wiele innych zdrowych trendów w jedzeniu.

Strzeż się wieszaka

Od Miss Congeniality

"Jestem w sukience, mam żel we włosach, nie spałem całą noc, jestem głodna, jestem uzbrojona! Nie zadzieraj ze mną!" To Gracie Hart (Sandra Bullock) w Miss Congeniality . Ale równie dobrze możesz być w losowy wtorek, jeśli nie planujesz właściwego jedzenia. Jedna sztuczka: zaplanuj oszukańczy posiłek. Eksperci są zgodni, że posiadanie jednego cotygodniowego tygodnia może pomóc w osiągnięciu celów odchudzających. Posiadanie strategii jest kluczowe. "Planując swoje oszustwa, wiesz, co będziesz jadł i możesz wyciąć kilka dodatkowych kalorii wcześniej" - mówi Jim White, RD, specjalista ds. Zdrowia ACSM i właściciel Jim White Fitness & Nutrition Studios. To także pozwala ci naprawdę wybrać ulubione jedzenie zamiast marnować kalorie na coś, co ci się nie podobało. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, udziela podobnych porad." Wybierz swoją truciznę. Jeśli wychodzisz, wybierz swój popis. Zamierzasz przekopać się w węglowodanach - jak w koszyku na chleb lub makaronie - lub deserze? A może planujesz odrzucić kilka koktajli? "Zachęca oszustów do unikania spożywania wszystkich trzech wspólnych kategorii jednocześnie." Skoncentruj się tylko na jednym ", mówi, dodając, że ratując innych na inny raz, możesz" ciesz się bez wychodzenia za burtę. "

Good Food jest wart wydawania pieniędzy

Z Pulp Fiction

"Cholera, to całkiem niezły koktajl mleczny", powiedział John Travolta po wypróbowaniu drogiego koktajlu o wartości 5 USD.

Płukanie się dobrym jedzeniem może wydawać się marnotrawstwem, zwłaszcza gdy można dostać pizzę, hamburgery i więcej za dolara lub mniej. Powiedział, że warto wydawać pieniądze na dobre rzeczy, czy to "dobre rzeczy" to żywność ekologiczna, czy drogie koktajle mleczne.

Spróbuj Pinot Noir

Z Bezdroża

Masz problem ze znalezieniem niedrogiego nokautu pinot? Winić Hollywood! Według ekonomistów film " Bezdroża" z 2004 roku całkowicie odwrócił spadającą cenę wina, przy dramatycznym wzroście o 20 do 40 dolarów. Przyczyniający się do hype: Wiele badań wykazało, że pinot noir konsekwentnie zawiera najwyższy poziom resweratrolu wśród win - a resweratrol wykazał działanie tłuszczy. Jedno z badań wykazało, że pinot miał ponad pięciokrotność ilości znalezionej w Kalifornii cabernet sauvignon. Smakuje też dobrze. Mówi Miles in Sideways : "Och, jego smaki, są po prostu najbardziej nawiedzone, genialne, porywające i subtelne i ... starożytne na planecie." Aby uzyskać inne przyjemne sposoby szybkiego i łatwego wytapiania tłuszczu, nie przegap tych 50 sposobów na utratę 10 funtów - szybko!

Ciesz się odpustami

Idź Veg

Od legalnej blondynki

"Jestem Elle Woods i to jest Bruiser Woods" - mówi Reese Witherspoon z Legally Blonde . "Oboje jesteśmy wegetarianami z Bliźniąt". Oboje są zdrowi, zbyt wegetariańskie lub wegańskie mogą być świetnym sposobem na odchudzanie. Going Veggan pracował dla Billa Clintona, Jay-Z i Beyonce, a nowe badanie w Journal of General Internal Medicine wskazuje, że będzie działać również dla ciebie. Naukowcy porównali wyniki kilkunastu diet - w tym z dietą Atkinsa, American Diabetes Association i innych - i odkryli, że osoby stosujące dietę wegańską mogą w krótkim czasie stracić o 5 funtów więcej niż te, które stosują się do tradycyjnych diet. Wegetarianie, którzy pozwalają sobie na jajka i nabiał, wciąż dobrze sobie radzili, tracąc nieco ponad 3 funty. Zastanawiasz się, która dieta jest dla ciebie najlepsza? Kliknij tutaj, aby sprawdzić 21 znaków, które powinieneś zmienić dietę.

A teraz najgorszy ...

15

Nie jedz mniej, aby schudnąć

Od diabła ubiera się u Prady

W filmie wypełnionym ludźmi, których nie powinieneś naśladować, Emily, asystentka mody, jest prawdopodobnie najgorsza.

Emily: Andrea, mój Boże! Wyglądasz tak elegancko.
Andy Sachs: Oh, dzięki. Wyglądasz tak cienko.
Emily: Naprawdę? To dla Paryża, jestem na tej nowej diecie. Cóż, nic nie jem, a kiedy mam ochotę już zemdleć, zjem kostkę sera. Jestem tylko jedną żołądkową grypą od mojej wagi docelowej.

Oczywiście nigdy nie powinno się jeść tak mało, że mdlejesz.

Ale są badania, że ​​przerywany post prowadzi do utraty wagi. Ludzie, którzy ćwiczyli przerywany post przez 10 tygodni przez sześć dni "ucztowania" i jednego dnia postu, wykazali wzrost genu zwiększającego długowieczność zwanego SIRT 3, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie " Rejuvenation Research" .

Jak to działa? Kiedy ciało przechodzi okresy postu, wytwarza związek, który hamuje część układu immunologicznego wyzwalającą zapalenie, zaangażowaną w rozwój tych przerażających zaburzeń. I dając ci szansę zjedzenia tego, co chcesz, może ci to pomóc zaryzykować skalę na swoją korzyść.

Nie rób słodkiego czyszczenia soku

Od średnich dziewcząt

Gdyby była kilka lat starsza, Regina George Rachel McAdams mogła przyjaźnić się z Emily z The Devil Wears Prada . Obaj mają podobnie straszne pomysły na temat diet ratunkowych.

Regina George: To się nazywa "South Beach Fat Flush", a wszystko co pijesz to sok żurawinowy przez 72 godziny.
Aaron Samuels: Zobacz, że ... to nie jest nawet sok żurawinowy, to koktajl soku z żurawin. To wszystko jest cukrem.
Regina George: Chcę stracić trzy funty.

Jeśli chcesz się oczyścić, napoje cukrowe tego nie zrobią. "Jeśli chcesz wydać dużo pieniędzy, dużo czasu i dużo wysiłku, mogę polecić całą masę różnych planów odchudzania" - mówi Kelly Choi, autor 7-dniowego płaskiego czyszczenia włosów . Ale jeśli chcesz szybko i tanio pozbyć się tłuszczu z brzucha, wiem tylko jedno: herbata.
Po raz pierwszy odkryłem zdolność odchudzania herbaty, gdy moja matka, cierpiąca na straszliwą walkę z cukrzycą, poprosiła mnie o pomoc w zaprojektowaniu dla niej herbaty. Jako była pielęgniarka w Korei już znała siłę tego ratującego życie drinka. Rzeczywiście, dzięki planowi, który ona i ja zaprojektowaliśmy razem, w ciągu tygodnia upuściła niesamowite 9 funtów i doprowadziła do kontroli poziomu cukru we krwi. "Możesz zobaczyć tutaj 7-dniowe czyszczenie płasko-brzuszne!

Nie rozciągaj swojego żołądka

From The Great Outdoors

Przejadanie się w restauracjach jest dla niektórych niemal sportem, ale nie musisz jeść dużo po prostu dlatego, że jest tam. Przykład: Chet (John Candy) stara się poradzić sobie z Old 96er dzięki zabawnym wynikom. Stek z wołowiny w wieku 96 uncji, zainspirowany niebieskim wół Paula Bunyana, był nawet lepszy niż Chet - jego serce prawdopodobnie błagało o przerwę.

Nie zakładaj, że "świeże" jest najlepsze

Od The Jerk

"Przynieś nam trochę świeżego wina", charakter Steve'a Martina mówi kelner. "Najświeższy, jaki masz - w tym roku! Nigdy więcej tych starych rzeczy!"

Nowo-bogaty Navin Johnson powinien był się trochę nauczyć o winie przed odesłaniem butelki z 1966 r. Chateau Latour w The Jerk . To komedia z dawnej szkoły, ale nadal zapewnia dobrą lekcję: niektóre rzeczy nie są lepsze, gdy są "świeże". W rzeczywistości zamrożenie chleba przekształca go w odporną skrobię, a zamrożone owoce są uważane za bardziej odżywcze niż świeże owoce, ponieważ zamarzają w szczycie sezonu, a kryształki lodu pomagają wniknąć w skórę (jak na jagody), czyniąc niektóre składniki odżywcze bardziej łatwo wchłaniane przez twoje ciało.

Nie pij masła

Od Julie i Julii

Słuchanie charakteru Amy Adam opisuje gotowanie sprawia, że ​​jesteśmy głodni. "Ugotowałem karczochy z sosem holenderskim, które jest roztopionym masłem, które ubija się w szał z żółtkami jaj, aż do śmierci i poszedł do nieba" - mówi - "i pozwól mi powiedzieć: czy jest coś lepszego niż masło? Za każdym razem, gdy skosztujesz czegoś, co jest pyszne poza wyobrażaniem sobie i mówisz: "Co jest w tym?", Odpowiedź zawsze będzie, Masło, dzień, w którym meteoryt płynie w kierunku ziemi i mamy trzydzieści dni życia, jestem zamierzam wydać to, jedząc masło, oto moje ostatnie słowa na ten temat, nigdy nie można mieć za dużo, masło ".

Chociaż zgadzamy się z kulinarnego punktu widzenia, "masło jest i zawsze będzie nasyconym tłuszczem, który w tym momencie okazał się być bardziej con niż pro dla ogólnego zdrowia i zarządzania wagą" według Lisa Moskovitz, RD CDN.

Nie tnij białka

From When Harry Met Sally

Jak powiedziała moja przyjaciółka, zanim podała swój orgazm, Sally wyjęła mięso z kanapki, tracąc cenne białko i zostawiając głównie węglowodany. Lepiej będzie, jeśli porzuci kawałek chleba. (I może chciałaby przeczytać tę niezbędną listę 7 Best Foods for Your Orgasm).