"Mamo, umieram z głodu ", skarżyła się niedawno córka przyjaciela. "Czy nie możemy po prostu wziąć fast food zamiast robić domowe rzeczy?"
"Mam lepszy pomysł", powiedziała. "Zróbmy jedno i drugie".
W dzisiejszych restauracjach "fast casual" można w ciągu kilku minut uzyskać zdrowy posiłek. Dzięki łososiem, guacamole i sokom tłoczonym na zimno, które można kupić w chlupie, usprawiedliwienie złych wyborów żywieniowych z powodu ograniczonych możliwości nie jest już dłużej możliwe. Zjedz to, nie to! podsumował najszybsze, najzdrowsze posiłki w kraju - przeczytaj, które pomogą ci dobrze zjeść i stracić na wadze. I schudnąć jeszcze szybciej, nie przegap naszej podstawowej listy 20 sekretów, aby rozebrać tłuszcz wszędzie!
Jason's Deli
Lokalizacje: w całym kraju
Jedna piąta wszystkich składników używanych w menu w Jason's Deli jest ekologiczna. Jeszcze bardziej godne podziwu było to, że był jednym z pierwszych łańcuchów żywnościowych, które odrzuciły stosowanie wysoko fruktozowego syropu kukurydzianego i sztucznych tłuszczów trans po jego otwarciu w 1976 roku. Zatrzymaj się i sprawdź imponujące menu pełne warzyw-dekadenckich potraw, takich jak Nutty. -Mieszana Sałatka lub sałatka z quinoi i krewetek i mango. Najlepszy ze wszystkich? Mają ułożony bar sałatkowy pełen świeżych warzyw, owoców i asortymentu orzechów. Mniam!
Panera Bread and Company
Lokalizacje: w całym kraju
Ten bumpin 'chain spełnia wszystkie trzy kluczowe obszary polityki żywnościowej: czyste składniki, przejrzyste menu i pozytywny wpływ. Idź Panera, idź! Więc jak czyste są ich składniki? Na początek są wolne od sztucznych tłuszczów trans, konserwantów, barwników, słodzików, aromatów i glutaminianu sodu. I jak przejrzyste jest ich menu? Kalorie są wymienione na wszystko w menu, w tym zarówno w połowie, jak iw pełnych rozmiarach sałatek, zup i kanapek! I jak pozytywny wpływ mają na swoich klientów? Cóż, decyzja należy do ciebie. Sprawdź całą zupę Panera, kanapkę i menu sałatek! dla niektórych wskaźników, w których opcje zawsze powinieneś wybrać!
Noodles and Company
Lokalizacje: w całym kraju
Wzywając wszystkich miłośników makaronów, jest to twoja ulubiona restauracja z klasycznymi potrawami, takimi jak grzyby stroganow, spaghetti i makaronem z masłem, wszystko w tempie 500 kalorii na porcję! Nie wspominając już o tym, że możesz zdecydować się na pełnoziarnisty linguine dla zwiększenia żywności o wysokiej zawartości błonnika. Dodatkowo, firma używa tylko oleju sojowego do smażenia kluski, warzyw, i antybiotyków bez kurczaka, wołowiny i krewetek, a nawet organicznych tofu. Jeśli jesteś bardziej podniebienia Pad Thai, możesz zamówić miskę Thai Green Curry with Shrimp za jedyne 540 kalorii. Nie jest zbyt obskurny na danie, które jest zwykle dwa razy tyle kalorii!
Sweetgreen
Lokalizacje: Kalifornia, Waszyngton, Illinois, Massachusetts, Maryland, Nowy Jork, Pensylwania, Wirginia.
Jaki jest największy apel w Sweetgreen? Każdy składnik (wszystko, od ziół, takich jak bazylia, warzywa korzeniowe, takie jak buraki), jest ekologiczny i pochodzi od rolników. Porozmawiaj o jedzeniu bezpośrednio z farmy do stołu! Z mnóstwem sałatek i misami wypełnionymi pradawnymi ziarnami, opuścisz to miejsce z pełnym żołądkiem i dużą ilością energii. Jedną z ich klasycznych potraw jest Spicy Sabzi, czyli wrzucenie organicznego szpinaku dla dzieci, rozdrobnionego jarmużu, komosy ryżowej, brokułów, marchwi, buraków, bazylii, kiełków i pieczonego tofu. Jest skropiony marchewką i chile z vinaigrette, w które pakuje się potężna nuta Srirachy. Cue w mega przepysznym uczuciu!
Kuchnia Zoës
Lokalizacje: 20 państw na południowym wschodzie i południowym zachodzie
Jeśli jesteś koneserem diety śródziemnomorskiej, zechcesz odwiedzić tę restaurację w Alabamie! Zoë Cassimus otworzyła pierwszą restaurację w Homewood w Alabamie w 1995 roku z aspiracjami do gotowania z klasycznymi greckimi składnikami. Mimo że każda restauracja ma swój własny zwrot w menu, gatunki pozostają raczej spójne z każdą lokacją, oferując kanapki z pysznymi warzywami, chude mięso i wegańskie kabobs, hummus, dania z orzo i sałatki. Brzmi niewiarygodnie! A jeśli lubisz grecką kuchnię, sprawdź Eat This, Not That for Greek Foods.
Freshii
Lokalizacje: na całym świecie
Na całym świecie jesteś poważny? Obstawiasz. Matthew Corrin założył Freshii w 2005 r. Po zamieszkaniu w Nowym Jorku, pracując dla projektanta mody Oscara de la Renty. Zrobił wielki zwrot w swojej karierze i kiedy zdecydował się "dodać magię do świeżej firmy spożywczej" i nazwał towar świeżą żywnością, stąd nazwa firmy! Misja restauracji mówi wszystko: "Aby pomóc obywatelom świata żyć lepiej, czyniąc zdrową żywność wygodną i niedrogą." Z ułożonym w stos menu pełnym śniadaniowych i obiadowych przysmaków, takich jak parfaity i miski z makaronem ryżowym, quinoa, brązowy ryż i warzywa, to danie pełne składników odżywczych dla wszystkich!
Lyfe Kitchen
Lokalizacje: Kalifornia, Kolorado, Illinois, Nevada, Tennessee i Teksas
Czy masz ochotę na lokalne i zrównoważone produkty spożywcze? Cóż, wtedy Lyfe Kitchen jest twoją wizytą! Każda pozycja w menu liczy się poniżej 600 kalorii, więc jeśli próbujesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, jest to zdecydowanie rozsądny zakres w odniesieniu do kontroli porcji. Co dziwne, firma została założona przez parę byłych szefów McDonalda. Piękne kompozycje z jedzeniem to szpinak i frotte z awokado, smażony ziemniaki z chrupiącymi ziemniakami, opieczone pieczarkami ziołowo-grzybowym i flatbreads z kozim serem skropione balsamicznym i "niefiletowanym kurczakiem" w sosie z nerkowca. Nie wspominając już o tym, że firma ma nawet swój pomarańczowy imbir chia Lyfe Water, zrobiony ze świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, przefiltrowanej wody, limonki, imbiru i nasion mięty chia!
Chipotle
Lokalizacje: na całym świecie
Pomimo wysokiej zawartości sodu, typowy element menu Chipotle jest w rzeczywistości całkiem zdrowy, zwłaszcza, że większość jego składników pochodzi z lokalnych źródeł! Chipotle jest najbardziej akredytowany ze względu na swoje oddanie służbie mięs bez hormonów i antybiotyków. Jeśli jesteś miłośnikiem wszystkich rzeczy, Chipotle, może być w twoim interesie, aby przeczytać na temat każdej potrawy na Chipotle-Ranking! aby sprawdzić, czy jesteś wybrany (-a) z posiłków (-ów) na zdrowszym końcu spektrum!
Veggie Grill
Lokalizacje: Kalifornia, Oregon i Waszyngton
Ta restauracja jest dla wszystkich wegetarian, którzy czują się niedoceniani, ponieważ to miejsce jest stworzone dla roślinożerców! Oczywiście wszystkie rodzaje zjadaczy mogą cieszyć się eklektycznymi, sezonowymi potrawami takimi jak Super Rica Burger i Tacos Tacos, jak można się oprzeć nie wpadając na coś do jedzenia?
Just Salad
Lokalizacje: Nowy Jork, Nowy Jork i Chicago, Illinois
Nigdy nie uwierzysz w to, co sprzedają w tej restauracji. Każdy, kto ma dwoje oczu, może uzyskać zdjęcie, że sprzedają tylko sałatkę. Ale to miejsce nie wzbudza twojej typowej ponurej sałatki bocznej sałaty lodowej, dwóch plasterków ogórka i pojedynczego pomidora z wiśni. O nie, to miejsce pozwala ci ułożyć sobie sałatkę na wysokim poziomie z wołowiną karmioną trawą, owocami morza, tofu ekologicznym, kurczakiem bez antybiotyków, warzywami sezonowymi, ziarnami i nasionami. I wiesz, że dostajesz zbilansowany posiłek, ponieważ menu zostało skonstruowane przez innego zarejestrowanego dietetyka!
Cosi
Lokalizacje: na całym świecie
Z zdrową pizzą, kanapkami, zupami i sałatkami, Cosi to świetne miejsce na lunch! Cosi dodała nawet do swojej jadłospisu inteligentne elementy, które obejmują warzywa / owoce lub pełne ziarna, źródło chudego białka, zgodnie z określonymi kryteriami żywieniowymi, takimi jak mniej niż 800 mg sodu na lunch lub mniej niż 500 kalorii na artykuł śniadaniowy. Nosh na kanapkę z indykiem i brie lub popij filiżankę śródziemnomorskiej zupy z soczewicy!
Au Bon Pain
Lokalizacje: w całym kraju
Założona w 1978 roku, ta amerykańska sieć jest niesamowicie przejrzysta w kwestii menu! Każdy element menu ma pełny profil żywieniowy, który można znaleźć w kioskach z odżywianiem w każdej kawiarni wraz z sugestiami dotyczącymi wyboru wysokiej zawartości błonnika, bezglutenowej i zredukowanej zawartości sodu. Łał! Ciesz się czymś prostym, jak miska płatków owsianych z płatkami owsianymi na śniadanie, a następnie wróć na przepyszne danie z bakłażana z parmezanu na kolację.
Roti Mediterranean Grill
Lokalizacje: Możesz znaleźć Rotiego w całym Illinois, Wirginii, Waszyngtonie, Maryland i Nowym Jorku.
Roti Grill jest naprawdę skoncentrowany na tworzeniu i oferowaniu żywności, która odżywi i odda twoje ciało. Całe menu inspirowane jest kuchnią śródziemnomorską, która została doceniona za zdrowe serce, a także za jej zdolność do zwiększania zdrowia mózgu i wspomagania odchudzania. Posiłki przygotowywane są z pitami, kuskusem, pieczonymi w ogniu mięsami i hummusem. Na przykład, ich talerz "Best Plate Ever" to talerz ryżowy z kebabem z kurczaka, hummusem, pomidorem i ogórkiem, świeżymi warzywami, pieczonym sosem z czerwonego pieprzu i pita pieczoną w domu. Zawsze możesz nix pita, jeśli chcesz ograniczyć kalorie, ale ogólnie ich potrawy oferują doskonale wykalibrowaną kombinację białka, zdrowych tłuszczów i błonnika, które twoje ciało może wykorzystać do paliwa.
Atlanta Chleb
Lokalizacje: w całym kraju
Oczywiście menu jest dość pożywne, jeśli pojawi się na liście w tym artykule, ale to, co sprawia, że Atlanta Bread wyróżnia się spośród innych, to, co robi z resztkami na koniec dnia. Przekazują dodatkowy chleb i ciastka lokalnym organizacjom charytatywnym w okolicy. Bez względu na to, czy jesteś wczesnym ptaszkiem, który przyrządzi sobie na talerzu francuskie tosty z rodzynkami cynamonowymi, czy też wybierzesz się w południe na pysznego kurczaka z parmezanem w południe w czasie przerwy na lunch, to miejsce oferuje szeroki wybór pysznych dań.
Pit Pita
Lokalizacje: na całym świecie
Szukasz idealnego światła, ale pożywnego? Niezależnie od tego, czy czujesz się pita z kurczaka z serem czy odmiany falafelu z hummusem, masz zdrowe śniadanie, lunch i / lub kolację! Jest to szybkie i niepowtarzalne doświadczenie, ale jakość jedzenia z pewnością nie wymaga poświęcenia. Możesz zamówić pita wrap w menu lub pogrubić i stwórz własne!
Tender Greens
Lokalizacje: Kalifornia
Jeśli uważasz, że wystrój wygląda całkiem nieźle, poczekaj, aż przeczytasz to: Tender Greens nawiązał ścisłe relacje z dostawcami, dzięki czemu oferuje ciągłe dostawy lokalnych produktów. Lepszy jest ich projekt Zrównoważonego Życia, który pomaga wyjść nastolatkom z pieczy zastępczej, oferując im sześciomiesięczny płatny staż kulinarny! Ta firma z pewnością wie, jak oddać społeczność. Chociaż jest to sieć z siedzibą w Kalifornii, w niedalekiej przyszłości rozszerzy się ona na wschód.
Chop't
Lokalizacje: Nowy Jork, Pensylwania, Maryland i Kalifornia
Jeśli masz ochotę na miseczki do quinoa i specjalne sałatki, to jest to miejsce, w którym możesz być! Ta restauracja wegetariańska jest dumna ze swoich lokalnych partnerów, więc wymieniają je wszystkie bezpośrednio na swojej stronie głównej! Chop't jest również świadomy środowiska i odpadów, więc używają serwetek z recyklingu i torebek papierowych, opakowań kompostowalnych i plastikowych misek wykonanych z butelek po wodzie.
Dig Inn
Lokalizacje: Boston, Massachusetts i Nowy Jork
Wejdź do ... inspirowanego rynkiem rolnym menu! Jarmuż z daktyliami i granolą oraz złote buraki z komosa ryżową i pomarańczą to tylko dwie z sezonowych potraw, które nadają temu menu niepowtarzalny klimat.
Dig Inn sprzyja bardzo prawdziwym relacjom ze swoimi dostawcami i promuje przyjazną rodzinie atmosferę.
Native Foods Café
Lokalizacje: Kalifornia, Kolorado, Oregon oraz, Chicago, Illinois
To miejsce tworzy w domu własne tempeh, seitan, sosy, sosy i desery! Założona w 1994 roku w toasty Palm Springs w Kalifornii, Native Foods Café jest jedną z nielicznych, jeśli nie tylko wegańską, restauracją typu fast food w kraju. Dzięki potrawom od miseczki Bangkok Curry Bowl po Ensalada Azteca nie musisz się martwić, że nie uda Ci się spełnić limitu białka na dzień, ponieważ to miejsce jest zwolennikiem białek roślinnych.
Pret A Manger
Lokalizacje: Nowy Jork, Nowy Jork, Boston, Massachusetts, Chicago, Illinois, Waszyngton i Wielka Brytania
Ta brytyjska sieć fast food stawia wstyd amerykańskim sieciom fast foodów. Kanapki Deli, sałatki, a nawet dania z makaronu są codziennie świeże, co oznacza, że do południa można zjeść w przyjemnej śpiączce, jeśli zatrzymasz się na lunch. Każda pozycja w menu wyraźnie wymienia jej składniki, które można również znaleźć na ich stronie internetowej. Na przykład, wędzona szynka i kanapka z jaj składa się z następujących produktów: Antybiotyk w plasterkach Niman Ranch Applewood Szynka wędzona siedzi z własną klasyczną sałatką jajeczną z jajami bezklatkowymi i pełnoziarnistym majonezem z pieczywa na ziarno 9-ziarno. Zanurz swoje zęby w przysmakach tej restauracji jak najszybciej, a żeby szybciej stopić tłuszcz, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą niezbędną listą 35 Sekretów Natychmiastowego Odchudzania!
