20 produktów spożywczych gwarantujących włączenie Twojego partnera



Nie, nie ma potrzeby kupowania drogiej bielizny. Nie musisz też zdobyć fantazyjnego pokoju hotelowego. (Chociaż nie sprzeciwilibyśmy się żadnemu z tych gestów.) Aby twój partner był w nastroju, jest to prosty i stosunkowo tani prezent: jedzenie!

Nie musisz wierzyć nam na słowo; istnieje naukowo uzasadniony powód, dla którego pewne produkty spożywcze mogą włączyć twojego partnera. Widzisz, zarówno akty seksu, jak i jedzenie jedzenia aktywują ośrodki przyjemności w mózgu poprzez uwalnianie hormonu dopaminy poprawiającego nastrój. I na tym się nie kończy. Jedzenie może również podnieść przyjemność z twojej sypialni, poprawiając nastrój, sprawiając, że czujesz się lepiej nago, poprawiając swoje libido i zwiększając przyjemność. Zamiast spiesznego zamawiania bukietów kwiatów, zrób listę zakupów z tymi produktami, a pomożecie sprawić, by życie seksualne skwierczyło. I zanim sparujesz te seksowne przekąski z pudełeczkiem czekoladek, upewnij się, że twoje ulubione cukierki są na liście 45 popularnych walentynkowych słodyczy!

Małże

Nie jest szczególnie pobudzające do mówienia o niedoborach witamin, ale możemy zmienić zdanie, gdy usłyszycie te wieści: Według naukowców z Uniwersytetu Harvarda niedobór witaminy B12 wiąże się z wyższymi wskaźnikami zaburzeń erekcji. Spekulacje na temat tego, dlaczego opiera się na tym, że witamina B odgrywa dużą rolę w metabolizmie komórkowym i produkcji krwi - dwa istotne czynniki w uzyskaniu i utrzymaniu wysokiej jakości erekcji. Jeśli chcesz zwiększyć swoją energię na wielką noc, nie szukaj dalej niż pyszna miseczka małży z linguine.

Nie tylko 3-uncjowa porcja małży stanowi oszałamiającą 1400% dziennego zalecanego spożycia witaminy B o zwiększonej energii, te małżowiny są również bogate w L-argininę, aminokwas przekształcający się w tlenek azotu (NO) . Ten naturalnie występujący gaz powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych, ułatwiając przepływ krwi i pomagając (lub partnerowi) uzyskać i pozostać twardym. (W rzeczywistości NO ma tak dużą moc, że jest aktywnym składnikiem Viagry).

Pieczony ziemniak

Obieranie ziemniaka pomoże Tobie i Twojemu kochankowi poczuć się pewniej, gdy oboje zaczniecie odrywać ubrania od siebie. Nie są najbardziej atrakcyjną bulwą, ale ziemniaki mają potężny składnik odżywczy: potas. Ten elektrolit pomaga regulować równowagę płynów, aby wypłukać dodatkową wodę i spłaszczyć wzdęcia brzucha. Dodatkowo, potas zwiększa krążenie naczyniowe - w tym także w twoich dolnych regionach - w których stwierdzono uczucie podniecenia seksualnego. To wygrana-wygrana!

Czerwone wino

Rozwal kieliszki do wina! Według badania Journal of Sexual Medicine kobiety, które wypijały jedną lub dwie szklanki napoju alkoholowego, miały zarówno wyższe pożądanie seksualne, jak i wyższą funkcję seksualną niż osoby, które nie przyjmowały żadnego vino. Co sprawia, że ​​eliksir jest tak korzystny? Skórka winogron nadaje wysokie stężenie flawonoidów, które zwiększają przepływ krwi do kluczowych obszarów ciała (znasz te). Tylko pamiętaj, aby odciąć ciebie lub twojego partnera po dwóch: naukowcy odkryli, że nie było żadnej dodatkowej korzyści dla picia więcej niż dwóch szklanek. I, w rzeczywistości, nadmierne spożywanie alkoholu zalicza się do jednej z 50 małych rzeczy, które sprawiają, że jesteście tłustsi i grubsi.

Zielona herbata

To nie jest tylko dobre na topienie tłuszczu z brzucha; Związki zwiększające metabolizm zielonej herbaty, zwane katechinami, nie tylko przyspieszą zdolność wątroby do zamieniania tłuszczu w energię, ale także pobudzają pożądanie seksualne poprzez promowanie przepływu krwi do dolnej części ciała. "Katechiny zabijają wolne rodniki, które uszkadzają i rozpalają naczynia krwionośne, zwiększając ich zdolność do transportu krwi" - mówi Cassie Bjork, RD, LD, "Zdrowego prostego życia". "Katechiny powodują również uwalnianie tlenku azotu przez komórki naczyń krwionośnych, co zwiększa wielkość naczyń krwionośnych, prowadząc do poprawy przepływu krwi", co z kolei prowadzi do silniejszego wzwodu u mężczyzn i większej energii psychicznej, wyższego poziomu pobudzenia i szybszego transport hormonów płciowych między mózgiem a genitaliami u kobiet.

Ciemna czekolada

Przykro nam, że lody z mlecznej czekolady się nie liczą. Różnica polega na tym, że ciemna czekolada (przekraczająca 70% ciał stałych kakao) ma najwyższy poziom polifenoli przeciwutleniających i najniższy poziom cukru (co może faktycznie zmniejszyć popęd seksualny i pożądanie). Po spożyciu kakao zwiększa poziom hormonu pobudzającego nastrój, serotoniny, który może zwiększać energię i euforię, obniżając poziom stresu, co ostatecznie zwiększa twoje pożądanie seksualne i ułatwia osiągnięcie orgazmu. A to nie wszystko: flawanole w kakao również zwiększają przepływ krwi przez tętnice i rozluźniają naczynia krwionośne, wynika z badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition . To wysyła krew do wszystkich właściwych regionów - zarówno poniżej, jak i wyżej w mózgu - co może zwiększyć rozkosz seksualną.

Jabłka

Jabłko dziennie może pomóc w utrzymaniu lekarza z dala, ale nie powstrzyma twojego partnera! Według włoskiego badania dotyczącego 700 kobiet, kobiety, które regularnie spożywały owoce, które są bogate w mikroelementy poprawiające płeć, takie jak fitoestrogeny, polifenole i przeciwutleniacze, miały przyjemniejszy i przyjemniejszy seks niż ci, którzy tego nie robili.

ostrygi

Mit o tym, że ostrygi są afrodyzjakami, rzeczywiście ma jakąś wartość. Dzieje się tak dlatego, że skorupiaki są pełne cynku, a badania wykazały, że kobiety z wyższym poziomem cynku w swoim organizmie mają wyższy popęd płciowy niż te z niższymi poziomami. Faceci również mogą czerpać korzyści. Jedno z badań wykazało, że sześciomiesięczna suplementacja cynku u osób starszych z nieznacznym niedoborem cynku podwoiła poziom testosteronu w surowicy. Nie musisz nawet przekraczać budżetu: tylko pół tuzina ostryg wyda prawie trzy razy więcej niż RDA.

szpinak

Spożywanie szpinaku o niskiej wartości kalorycznej zielonej, może nie tylko zapewnić Ci figurę w bieliźnie, ale także wprowadzić Cię w odpowiedni nastrój poprzez zwiększenie przepływu krwi poniżej linii talii. To dlatego, że ulubiony zielony liść Popeye jest bogaty w magnez, minerał, który zmniejsza stan zapalny naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi. Chociaż może nie brzmieć seksownie, na pewno spodoba Ci się efekt. "Zwiększony przepływ krwi doprowadza krew do kończyn, co może zwiększyć pobudzenie i sprawić, że seks będzie przyjemniejszy" - mówi psychoterapeuta i ekspert ds. Seksu Tammy Nelson Ph.D. "Kobiety będą miały łatwiejszy orgazm, a mężczyźni zauważą, że erekcje przychodzą bardziej naturalnie".

Wołowina

Niektóre z najważniejszych powodów, dla których pary przestają uprawiać seks? Zmęczenie i stres. "Czasami jednak w grę wchodzi składnik biologiczny" - mówi Nelson. Jedną z przyczyn zmęczenia u kobiet jest niedobór żelaza. Ten stan może zapanować nad energią i powodować irytację, co może skutkować niskim popędem seksualnym - wyjaśnia. Chociaż może się to nie zdarzyć z dnia na dzień, spożywanie bogatych w żelazo mięs pomoże przywrócić poziom energii u osób cierpiących na niedobór. Wołowina karmiona trawą jest jedną z najlepszych opcji. Jeśli nie jest to wystarczający powód, aby pokroić stek, rozważ to: to białko zapewnia najlepsze źródło cynku w diecie, minerał, który zwiększa popęd seksualny kobiet.

Korzeń imbiru

Korzeń imbiru, znany ze swoich właściwości kojących na brzuchu, może również poprawić twoje życie seksualne, wspomagając przepływ krwi w dół do twoich dolnych regionów. Spożywanie zaledwie łyżeczki do herbaty kilka razy w tygodniu jest wszystkim, czego potrzeba, aby czerpać korzyści, wynika z badania przeprowadzonego w International Journal of Cardiology . Wykazano także, że przyprawa podnosi poziom testosteronu i żywotność plemników u mężczyzn.

Jajka

Oto kolejny powód, aby rozkoszować się żółtkami: żółty jest bogaty w cholesterol w diecie, rodzaj tłuszczu, który faktycznie służy jako budulec dla testosteronu. Jeśli w diecie brakuje tego i innych zdrowych tłuszczów, organizm nie będzie w stanie zsyntetyzować tego ważnego hormonu. Zastanawiasz się, który karton kupić w supermarkecie? Nie przegap naszego wyjątkowego raportu: 26 rzeczy, które musisz wiedzieć przed zakupem kartonu jaj.

Tłusta ryba

Nie jest tajemnicą, że tłuste ryby, takie jak dziki łosoś czy tuńczyk, są przepełnione kwasy tłuszczowe omega-3, ale oto coś, czego możesz nie wiedzieć: Makroskładnik nie tylko wspomaga twoje serce, ale także podnosi poziomy dopaminy (hormonu dobrego samopoczucia) w mózg. Ten skok dopaminy poprawia krążenie i przepływ krwi, wyzwalając pobudzenie. Jest coś więcej: "Dopamina sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i połączony z partnerem, co sprawi, że seks będzie zabawniejszy" - dodaje Nelson.

Seler

Seler, ze wszystkich rzeczy, jest jedną z bardzo seksownych łodyg. "Seler zawiera androsteron, męski feromon płciowy [substancję chemiczną uwolnioną przez pot], którego ograniczone badania wykazały, że kobiety są bardziej flirciarskie" - wyjaśnia zarejestrowana dietetyczka Keri Gans, MS, RDN. Spożycie androsteronu może spowodować, że ciało mężczyzny wysyła sygnały zapachowe, które czynią go bardziej pożądanym dla kobiet, jednocześnie zwiększając jego pobudzenie. Wygląda na to, że przed kolacją powinieneś zostawić miejsce na odrobinę crudité!

Jogurt grecki

Obudź zmysłowość partnera łyżką greckiego jogurtu - dodatkowe punkty, jeśli ją nakarmisz! Pojedynczy pojemnik może dostarczyć 20% dziennej wartości witaminy B12 zwiększającej ilość energii (aby przygotować się na to, co wkrótce nadejdzie), a także 12 procent zawartości potasu, czyli minerału, który pomoże Ci nabrać płynności i pompować do obiegu: dwa zasadnicze czynniki w jego osiągnięciu.

Truskawki

Stres jest nie tylko szkodliwy dla osób pragnących stracić na wadze, ponieważ emocje mogą podnieść poziom hormonu magazynującego tłuszcz, kortyzolu, może również obniżyć popęd seksualny i wprowadzić amortyzację do planów V-day. Podczas gdy powinieneś starać się opanować źródło codziennych stresów, możesz również pomóc swojemu partnerowi zmierzyć się z lękiem, podając trochę truskawek. Tylko pięć z tych czerwonych jagód zapewni prawie 100 procent twojego DV witaminy C: przeciwutleniającej witaminy, która przeciwdziała godnym pożałowania działaniu kortyzolu. Nie lubisz truskawek? Te 32 pokarmy, które wyłączają hormon stresu, który sprawia, że ​​jesteś gruby, również wykonają swoją robotę.

Kawa

Gotowy na ponurą noc? Rozpocznij dzień od daty kawy. Według naukowców z University of Texas, kawa może być jednym z najlepszych stymulatorów libido. Mężczyźni, którzy piją od dwóch do trzech filiżanek java dziennie, są o 42 procent rzadziej cierpiący na zaburzenia erekcji niż ci, którzy nie piją kielicha joe. Eksperci uważają, że środek stymulujący znajdujący się w kawie wywołuje serię reakcji w ciele, które ostatecznie zwiększają przepływ krwi do prącia. Ten sam środek pobudzający był związany z wprowadzeniem kobiet w nastrój w odrębnym badaniu. Dlaczego więc nie złapiesz filiżanki i nie przygotujesz się na długą, szczęśliwą noc?

Chilli Serrano

Jeśli podoba ci się gorąco w łóżku, popatrz na gorącą żywność na talerzu. Niedawne badania przeprowadzone przez francuskich badaczy wykazały, że ludzie, którzy jedzą najdroższą żywność, mają wyższy poziom testosteronu niż osoby z łagodnym podniebieniem. Autorzy badania przypisują efekt zwiększenia T w części do kapsaicyny, związku w chili, które poprzednie badania wiązały się ze zwiększonym poziomem testosteronu, a także kwercetyną, substancją odżywczą wykazaną w celu zwiększenia poziomu testosteronu w organizmie poprzez zmniejszenie ilości inaczej wypłukane przez nerki.

Jagody

Czy chcesz zrobić coś trudniejszego? (I, nie, nie mówimy o pracy.) Spożywanie pokarmów bogatych w flawonoidy, takich jak jagody, wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zaburzeń erekcji u mężczyzn, wynika z badań przeprowadzonych wspólnie przez University of East Anglia i Harvard University. Spośród sześciu głównych rodzajów flawonoidów, w szczególności trzy antocyjany (występujące w jagodach), flawanony i flawony (oba występujące w owocach cytrusowych), zapewniają największe korzyści w zapobieganiu zaburzeniom wzwodu. Więc upewnij się, że na górze ten kremowy sernik z świeżymi jagodami, jeśli chcesz go dostać później!

indyk

Nawet jeśli nie jest to Święto Dziękczynienia, masz przynajmniej jedną rzecz, za którą możesz być wdzięczny, jeśli jesz indyka: impuls w popędzie seksualnym. Drób ma jedne z najwyższych poziomów aminokwasu argininy: składnik odżywczy, który przyspiesza syntezę białek, pomagając w budowaniu mięśni, i przekształca się w tlenek azotu w organizmie. Jak wspomnieliśmy wcześniej, NO umożliwia otwieranie naczyń krwionośnych, co może przyspieszyć przepływ krwi do dolnej połowy.

Arbuz

Jeśli powiemy "likopen", prawdopodobnie pomyślisz o pomidorach. Najprawdopodobniej nie pomyślałbyś o arbuzie, ani nie przyszedłby na myśl seks. Być może teraz wszystko się zmieni. Różowy owoc faktycznie ma o 32 procent więcej likopenu niż pomidory, a rywozy likopenowe Viagra w swojej zdolności do rozluźnienia naczyń krwionośnych i poprawy krążenia do pewnych, hmm, obszarów ciała. Nie wspominając już o tym, że arbuz roi się również od potasu, który wygładza pot, aby pomóc ci spłaszczyć brzuch przed włożeniem go do łóżka. Mówiąc o spłaszczeniu brzucha, czy sprawdziłeś te 42 sposoby, aby stracić 5 cali tłuszczu z brzucha?

Zalecane