Dzwoniąc do wszystkich wegan, bezglutenowych zjadaczy, miłośników mięsa - zjedz to! wyłożył kawałek pizzy dla najróżniejszych podniebień i ograniczeń dietetycznych. Czytaj dalej, aby zobaczyć, które z nich chwytają język za kubki smakowe! Ostrzeżenie: możesz ślinić się na smartfonie lub klawiaturze podczas przewijania przez te pyszne opcje! A w przypadku niektórych opcji, które nie są domowe, ale nie zrujnują Twojej talii, nie przegap naszego wyjątkowego raportu na temat 25 najlepszych i najgorszych mrożonych pizzy!

Rainbow Veggie Pizza

Służy: 4
Odżywianie: 204 kalorie, 6, 2 g tłuszczu (1, 6 g nasyconego), 365 mg sodu, 30, 9 g węglowodanów, 3, 1 g błonnika, 4, 6 g cukru, 6, 3 g białka (obliczone 4 porcje, z zakupionym sosem pizzy i bez parmezanu)

Rozmawiamy o ROYGBIV? Ta pizza ma wszystkie kolory, które możesz chcieć zobaczyć i zjeść! Brokuły połączone z czerwoną papryką łączą się, by stworzyć najlepszą potęgę witaminy C, podczas gdy fioletowe ziemniaki pakują wystarczającą ilość cynku. Według badań opublikowanych w Journal of Agriculture and Food Chemistry, cebula umożliwia organizmowi lepsze wchłanianie cynku, który jest dostarczany w ziarnie, który w tym przypadku byłby naan. Witamina C i cynk są dynamicznym duetem w zapobieganiu wystąpienia jednego z różnych szczepów przeziębienia. Sprawdź 20 kombinacji żywieniowych, które zapobiegają przeziębieniom, aby zobaczyć, jak inaczej możesz dodać witaminę C i cynk na talerz!

Zdobądź przepis od Gimme Some Oven.

Doskonała zimowa pizza

Służy: 6
Odżywianie: 404 kalorie, 19, 7 g tłuszczu (8, 1 g nasyconego), 564 mg sodu, 46, 1 g węglowodanów, 2, 8 g błonnika, 15, 9 g cukru, 12, 8 g białka (obliczone 6 porcji z 1 łyżeczką masła, 6 uncji fontiny, 2 łyżki oliwki olej i 1 szklanka jarmużu)

Wyobraź sobie, że na stole pojawi się zdrowa, inspirowana warzywami wegańska uczta. Plop ten obraz na łóżku miękkiego, puszystego ciasta na pizzę i to w zasadzie to, co pociąga za sobą ta pizza. Pulchna, karmelizowana dynia piżmowa siedzi na warstwie chrupiącego jarmużu, a następnie posypana rubinowo-czerwonymi granatowymi łupkami i suszonymi żurawinami. To danie pełne jest przeciwutleniaczy, głównie beta-karotenu, który nadaje zarówno squashowi, jak i granatowi ich pomarańczowy i czerwony odcień. Ciesz się tymi zimowymi ciastami, ponieważ te owoce i warzywa pojawiają się w sezonie!

Pobierz przepis z Half Baked Harvest.

Pizze Mini Polenta

Służy: 8
Odżywianie: 207 kalorii, 8, 8 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego), 805 mg sodu, 20, 8 g węglowodanów, 1, 7 g błonnika, 3, 2 g cukru, 10, 1 g białka (obliczone 8 porcji z 3 uncjową kiełbasą, 4 uncje mozzarelli, 4 uncje ricotty, 1 szklanka pieczarek i ½ szklanki pomidorów)

Jeśli nie wypróbowałeś polenty, ustaw ją jako najwyższy priorytet. Te pizzy o rozmiarze osobistym ustawiają pasek na rozmiarze porcji. Jedna pizza to tylko 207 kalorii i kosztuje tylko około 20 gramów węglowodanów! Nie jest źle, biorąc pod uwagę, że jeden duży kawałek pizzy z serem Papa John kosztuje prawie dwa razy więcej węglowodanów niż 38 gramów! Jak małe jest to, na pewno pakuje dużo białka. Każda pizza dostarcza około 10 gramów białka, dzięki ricottie, świeżej mozzarelli i posypce kiełbasy. Mniam! Wsiądź do wypełnienia, nietradycyjny smak pizzy.

Pobierz przepis z Happy Food Dance.

Pizza z ciecierzycy z ogolonymi szparagami

Służy: 3
Odżywianie: 373 kalorie, 14, 3 g tłuszczu (1, 9 g nasycone), 362 mg sodu, 49, 5 g węglowodanów, 13, 4 g błonnika, 8, 3 g cukru, 15, 3 g białka (obliczone 3 porcje z 1 szklanką szparagów, 1 szklana kapusta i 2 łyżki oliwki olej)

Jeśli masz problemy z tolerowaniem glutenu, to rozwiązanie dla ciecierzycy jest dla Ciebie! Ciekawostka: Jeśli nie jesteś nietolerancyjny na gluten, ale słyszałeś, że dieta bezglutenowa pomoże ci stracić tłuszcz z brzucha, jesteś w tym z niewłaściwego powodu. W większości przypadków produkty bezglutenowe faktycznie zastąpią gluten, białko, nienaturalnymi składnikami, takimi jak guma ksantanowa i guar. Coś w rodzaju mąki z ciecierzycy jest jednak bezpieczniejsze - zwłaszcza gdy robione jest w domu!

Zdobądź przepis z pokarmem i miłością.

Zdrowa Pizza Deserowa

Służy: 4
Odżywianie: 459 kalorii, 29, 4 g tłuszczu (4, 2 g nasyconego tłuszczu), 174 mg sodu, 38, 5 g węglowodanów, 9, 2 g błonnika, 22, 9 g cukru, 2, 0 g białka (obliczone bez redukcji balsamicznej)

Deser na kolację ktoś? Tej pizzy z owocami trudno się oprzeć. Z truskawkami, morelami, figami, malinami i bananami przykrywającymi tę pozbawioną ziaren, mąkę migdałową i zmieloną skórkę z siemienia lnianego, ta pizza jest jedną z książek. To jeden raz, kiedy możesz skubnąć coś słodkiego na kolację i nie musisz czuć się winny!

Zdobądź przepis od Nutrtionist w Kitch.

Pikantne śniadanie Pizza

Służy: 6
Odżywianie: 363 kalorii, 16, 2 g całkowitego tłuszczu (6, 4 g nasyconego), 515 mg sodu, 33, 9 g węglowodanów, 1, 6 g błonnika, 2, 3 g cukru, 21, 1 g białka (obliczone 6 porcji, 1 uncja w parmezanie, 1 filiżanka krojona w plastry baby bella grzyby)

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, prawda? Chociaż niekoniecznie jest to prawda, nie należy go odrywać od diety, jeśli jesteś zagorzałym porannym jedzeniem. Ta śniadaniowa pizza pakuje tyle białka, ile koktajli proteinowych! Munch na kawałek tego złego chłopca o 8 rano i będziesz trzymać żołądek dudnienie w zatoce do porze lunchu, nie ma problemu.

Zdobądź przepis ze słoika Little Spice.

Pizza z Figą i Prosciutto

Służy: 6
Odżywianie: 572 kalorii, 17, 4 g tłuszczu (5, 8 g tłuszczów nasyconych), 711 mg sodu, 78, 4 g węglowodanów, 4, 5 g błonnika, 10 g cukru, 25, 9 g białka (obliczone 6 porcji z 4 uncji Prosciutto di San Daniele, 8 uncji mozzarelli, 6 fig, 1 łyżka oliwy z oliwek i bez soli koszernej)

Ta pizza ma idealną równowagę pikantnych i słodkich. I popatrz na to; Wygląda na to, że właśnie wyjęto je prosto z kamiennego pieca w wysokiej klasy restauracji! Dzięki temu blogerowi możesz być niesamowitą pizzą z tym dekadenckim przepisem. Warstwy prosciutto, czyli po prostu suszona szynka, zostały delikatnie przyprawione, a soczyste mięso łączy się harmonijnie z lepką, niemal słodkawą fakturą bogatej figi. Wypróbuj go i wypij ciepłą szklankę zielonej herbaty, aby delektować się przy posiłku!

Zdobądź przepis ze Spache the Spatula.

Stek, Veggie i bezglutenowa Flatbread Pizza

Służy: 3
Odżywianie: 392 kalorii, 9 g całkowitego tłuszczu (4, 7 g nasyconego tłuszczu), 940 mg sodu, 46, 9 g węglowodanów, 4, 1 g błonnika, 3, 9 g cukru, 28 g białka (obliczone 3 porcje z ½ szklanki sosu pomidorowego, 6 uncji steku, ½ fileta z serem feta, bez soli morskiej i sosu chili)

Jeśli masz ochotę na jakieś czerwone mięso, porzuć burgera z kaloryczną bułką i dodatkami i wybierz tę bezglutenową płaską pizzę! Nie dokładnie to, co miałeś na myśli, prawda? Ta lekka wariacja wciąż pozwala ci uzyskać czerwone, bogate w żelazo mięso, o które twoja hemoglobina łaknie, bez konieczności rozluźniania pasa.

Zdobądź przepis z Cotter Crunch.

Pizza Fall Harvest

Służy: 8
Odżywianie: 464 kalorie, 17, 1 g całkowitej zawartości tłuszczu (3, 7 g tłuszczów nasyconych), 833 mg sodu, 65 g węglowodanów, 10, 8 g błonnika, 14, 3 g cukru, 14, 4 g białka (obliczone 8 porcji z ½ łyżeczki soli morskiej i 1 łyżka czerwonego wina .

Altówka! Idealna pizza na jesień! Ten bloger zbudował pyszne wersje dyni, karmelizowanej cebuli, fety i świeżej mozzarelli. Jeśli ten opis nie spowodował ślinienia się ust, nie jesteśmy pewni, co będzie. Ciesz się tym jesiennym posiłkiem z jedną z 15 domowych przekąsek na Halloween, które nie są totalnymi śmieciami na deser!

Zdobądź przepis od To Her Core.

Marzenie o głębokim naczyniu dla wegan

Służy: 4
Odżywianie: 410 kalorii, 10, 2 g tłuszczu ogółem, (0, 7 g tłuszczów nasyconych), 793 mg sodu, 67, 9 g węglowodanów, 5, 4 g błonnika, 5, 7 cukru, 10, 8 g białka (w przeliczeniu na 4 uncje wegańskich mozzarelli i bez soli)

Nie musisz być w Chicago, aby zjeść pizzę z głębokim naczyniem! Więc zaoszczędź pieniędzy, które wydałeś na posiłek w restauracji (i prawdopodobnie na bilet lotniczy, jeśli jesteś poza stanem) i przygotuj własne jedzenie w domu dzięki temu przepisowi. Bądź ostrożny z rozmiarem porcji, ponieważ głębokie danie jest wyższe w węglowodanach na kawałek niż zwykła pizza. Mówiąc o kaloriach, zobacz, co uważamy za 22 Żywności, które nigdy nie są warte kalorii.

Uzyskaj przepis od Vegan Richa.

Najlepsza pizza domowej roboty Margherita

Służy: 4
Odżywianie: 533 kalorii, 16 g tłuszczu (7, 1 g tłuszczów nasyconych), 735 mg sodu, 71, 9 g węglowodanów, 3, 7 g błonnika, 4, 3 g cukru, 26, 0 g białka (w przeliczeniu na ¾ łyżeczki soli morskiej)

Albo ten bloger jest profesjonalnym fotografem, albo jej pizza wygląda naturalnie tak niesamowicie. Skłaniamy się ku temu ostatniemu, ponieważ ta pizza podaje klasyczny smak, który każdy może docenić. Świeża mozzarella, drobno starty ser Parmigiano-Reggiano i liście bazylii skropione oliwą z oliwek sprawią, że poczujesz się jak na ulicach Włoch.

Pobierz przepis z A Beautiful Plate.

Zucchini Spaghetti Kalafiorowa Skorupa Pizza

Służy: 1
Odżywianie: 335 kalorii, 14, 6 g tłuszczu (7, 7 g tłuszczów nasyconych), 594 mg sodu, 30, 2 g węglowodanów, 101 g błonnika, 14, 7 g cukru, 28, 2 g białka (obliczone dla małej 4 calowej głowicy kalafiora)

Ten bloger pozostaje wierny swojemu imieniu ze spiralnym spaghetti z cukinią na wierzchu tej chrupiącej pizzy z kalafiorową skórką. Opowiedz o pełnych aliteracjach! Wystarczy kilka porcji warzyw z tym lekkim daniem. Przy większej liczbie posiłków takich jak ta, tj. Gdy warzywa zastąpią ziarna, odczujesz szybką utratę wagi w krótkim czasie. Cieszyć się!

Uzyskaj przepis z Inspiralized.

Pizza z krewetkami

Służy: 6
Odżywianie: 498 kalorii, 14, 2 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 487 mg sodu, 55, 9 g węglowodanów, 3, 2 g błonnika, 2, 9 g cukru, 29, 3 g białka (obliczone 6 porcji z 1 szklanym czerwonym winem i 1 uncja startego parmezanu )

Krewetki mogą nie być tak bogate w składniki odżywcze, jak kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, ale nadal stanowią niskokaloryczny, wysokobiałkowy posiłek. Wystarczy spojrzeć na zawartość białka! Będziemy musieli dodać tę pizzę do 29 najlepszych białek do utraty wagi, ponieważ w jednym kawałku jest prawie 30 gramów. Zdumiewające i takie pyszne.

Zdobądź przepis od Gimme Some Oven.

Delicata Squash & Gouda Pizza

Służy: 4
Odżywianie: 436 kalorii, 29, 9 g tłuszczu (8, 8 g tłuszczów nasyconych), 765 mg sodu, 29, 3 g węglowodanów, 1, 7 g błonnika, 5, 6 g cukru, 15 g białka

Jest to również godna pochwały oferta pizzy z squashiem delicata i gouda galore! Zatop sobie zęby w plasterku tej pulchnej pizzy. Wprawdzie ma dość wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, co jest w porządku, o ile tylko spożywa się jedną porcję. W końcu tłuszcz pomaga nam być pełniejszymi, dłużej. Tak więc jeden kawałek nie spowoduje żadnych obrażeń i pominie deser.

Pobierz przepis z Heartbeet Kitchen.

Pizza ze słodkich ziemniaków

Służy: 6
Odżywianie: 291 kalorii, 6, 5 g tłuszczu, 0, 8 g (tłuszcz nasycony), 13 mg sodu, 52, 7 g węglowodanów, 8, 6 g błonnika, 0, 9 g cukru, 6, 7 g białka (w przeliczeniu na 1 porcję błonnika bezglutenowego pełnoziarnistego bobu z czerwonego młyna Mąka i bez soli)

Do tej pory widzieliśmy ciecierzycę, siemię lniane i mączkę z migdałów oraz skórki z pizzy na bazie kalafiora. Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że skorupa nie może być już niejasna, ten bloger rzuca kolejny zwrot z udziałem słodkich ziemniaków. Ten bogaty w składniki odżywcze ziemniak jest bogaty w witaminę A, a także zawiera dużo witaminy C. Aby zapoznać się z bardziej tradycyjnymi sposobami włączania tych pomarańczowych młynek do swojej diety, zapoznaj się z tymi przepisami dotyczącymi słodkich ziemniaków.

Uzyskaj przepis od Błogi Basil.

Veggie Pesto Pizza

Służy: 4
Odżywianie: 424 kalorie, 31, 3 g tłuszczu (7, 3 g tłuszczów nasyconych), 215 mg sodu, 30, 2 g węglowodanów, 18, 7 g błonnika, 3, 6 g cukru, 15, 9 g białka (liczone z ½ szklanki kapusty i 3 łyżki oliwy z oliwek)

Jedno jest pewne: nie można się pomylić z pizzą z pesto. Obraz opowiada o tym daniu i nie ma się co dziwić, dlaczego jest zamieszczany w publikacji na temat zdrowej żywności. Skórka otrzymuje także zielony pigment z brokułów! Połącz pizzę z jednym z tych zdrowych napojów alkoholowych, aby spędzić kojący wieczór bez poczucia winy.

Zdobądź przepis od To Her Core.

Najlepsza pizza Caprese

Służy: 6
Odżywianie: 419 kalorii, 22, 9 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 232 mg sodu, 40, 5 g węglowodanów, 2, 4 g błonnika, 2, 9 g cukru, 14, 2 g białka (w przeliczeniu na mąkę pełnoziarnistą, ocet balsamiczny, 4 uncje mozzarelli i bez dodanej soli)

Jeśli jesteś zakochany w sałatce, wtedy spadniesz na głowę za tą pizzę. Najlepsze w tym przepisie jest to, że używa mąki pełnoziarnistej jako bazy, w przeciwieństwie do mąki wzbogaconej, która jest zasadniczo tym samym, z wyjątkiem pszenicy pozbawionej jej wartości odżywczych. Kudos do szefowej biesiady w Feasting at Home za wykonanie tego połączenia!

Uzyskaj przepis od Feasting at Home.

Quinoa Sloppy Joe with Jalapeno Aioli

Służy: 4
Odżywianie: 397 kalorii, 16, 3 g tłuszczu (3, 1 g tłuszczów nasyconych), 704 mg sodu, 53, 8 g węglowodanów, 8, 2 g błonnika, 5, 3 g cukru, 12, 8 g białka (obliczone 4 porcje bez proszku czosnkowego, plasterki pomarańczy, mąka chlebowa lub wegańska Mayo, podstawiona mąka migdałowa na surową mąkę z orzechów nerkowca)

Pomimo swojej reputacji, nie ma żadnej mielonej wołowiny w tym niechlujnym joe! W tej pizzy nie ma też śladu mleczarskiego, glutenu, jajek, kukurydzy, soi czy orzechów. Rozmawiaj o alergii!

Uzyskaj przepis od Vegan Richa.

30 minutowa skórka z lnu z nasion lnu

Służy: 2
Odżywianie: 238 kalorii, 17 g tłuszczu (7, 7 g tłuszczów nasyconych), 375 mg sodu, 11, 3 g węglowodanów, 3, 5 g błonnika, 6, 1 g cukru, 10, 4 g białka (obliczone 2 porcje z 1-uncjowym kozim serem)

Nie tylko ta pizza jest znacznie lekka, przygotowanie i gotowanie zajmuje tylko 30 minut. Ser kozi jest uważany za pożywienie w tym daniu. Wejdź i zajrzyj do kremowej pizzy z serem za jedyne 11 węglowodanów i prawie 11 gramów białka!

Zdobądź przepis od Nutritionist w Kitch.

Cukinia, cytrynowa ricotta z Pizza Naan Flatbread

Służy: 2
Odżywianie: 388 kalorii, 21, 8 g tłuszczu (4, 1 g nasyconych), 242 mg sodu, 42, 8 g węglowodanów, 6, 7 g błonnika, 3, 6 g cukru, 12, 6 g białka

Uratowaliśmy najciekawszych z nich na koniec! Lemon Ricotta on flatbread Naan? O mój Boże. Nie trzeba było wprowadzać żadnych zmian w tym przepisie; to naturalnie, że zdrowe dla ciała, wierzcie lub nie. Ta orzeźwiająca, cytrynowa pizza jeszcze bardziej uprości Twoje cele! Lemon jest jednym z produktów superbohaterów na naszej głównej liście 42 Foods to Deflate Your Belly Bloat!

Uzyskaj przepis od Love and Olive Oil.