20 Life-Change Weight Loss Tools poniżej 20 USD



Oto kwestia odchudzania: samodzielność nie jest ani zabawna, ani tak skuteczna, jak w przypadku niewielkiej pomocy z zewnątrz. Trenerzy i sprawni koledzy mogą pomóc ci w osiągnięciu celów fitness, ale odpowiednie narzędzia mogą również wesprzeć twoje wysiłki. Od wag spożywczych po monitory aktywności - narzędzia te zajmują wysokie miejsce w skali satysfakcji klienta i utrzymują sumę zakupów na niskim poziomie. Kiedy masz już swój arsenał, to tylko kwestia czasu, zanim waga zacznie się odrywać.

Jeśli inwestujesz w siebie, dobrze byłoby zainwestować w te zmieniające życie narzędzia do odchudzania, które są oddalone o kilka kliknięć. I podczas gdy umieszczasz te szczęśliwe dla zdrowia przedmioty w koszyku, rozważ dodanie jednego z tych 25 Zjedz to! Przekąski również trafiły do ​​twoich drzwi!

Skala żywności


Trudno jest każdemu wiedzieć, ile dokładnie jest 4 uncje kurczaka. Oko w oko o wielkości dłoni jest w porządku, ale jeśli chodzi o utratę wagi, liczy się każda kaloria. Używanie wagi żywnościowej jest jednym z najdokładniejszych sposobów odmierzania właściwych porcji żywności. Z ponad 6000 ocen ta skala ma prawie idealną ocenę 5 gwiazdek. Możesz umieścić jedzenie bezpośrednio na skali (lub użyć pojemnika, jeśli zajdzie taka potrzeba), aby utrzymać jedzenie na miejscu; ta waga automatycznie odejmuje wagę od każdej używanej miski, aby uzyskać jak najdokładniejszy odczyt. Mówiąc o miskach, nie przegap tych 30 misek na śniadanie, lunch i kolację - które nie są zupą!

Zester


Kiedy wyruszasz na dietę, mniej jest zwykle bardziej na początku. Utrzymywanie prostych posiłków przy użyciu tylko kilku składników może ułatwić śledzenie. Czasami jednak proste może się również tłumaczyć na mdłe. Używanie zestru jest bardzo łatwym i niskokalorycznym sposobem na podniecenie smaku twoich potraw. Ten klasyczny zester może być użyty do wydobycia smaku z twardych serów, owoców cytrusowych, cebuli i imbiru.

Oil Mister


Od sautingu i pieczenia do sosów sałatkowych i dipów, oleje są niezbędne w przygotowaniu i prezentacji żywności. Problemem jest to, że chociaż oleje takie jak oliwka i awokado mogą być zdrowe, to są niezwykle kaloryczne. Tylko jeden mały zegar stołowy w 120 kaloriach! Spryskiwaczy oleju może pomóc Ci zmniejszyć te kalorie, a następnie niektóre. Ten szczególny mister wydaje olej lub ocet według wzoru wentylatora, pokrywając je równomiernie i bez żadnych szkodliwych substancji napędowych lub chemikaliów. Unikaj jeszcze więcej posiłków dzięki tym 25 sposobom na wycięcie 250 kalorii.

Mata do jogi


Posiadanie odpowiedniego sprzętu może zmienić świat w Twoje cele zdrowotne. Latoya Julce, trenerka z NYC i instruktor fitness 305, bardzo poleca poręczenie maty do jogi, abyś mógł rozciągać mięśnie każdego dnia. Może to poprawić regenerację organizmu po ciężkich treningach i, co ważniejsze, zapobiec kontuzjom, aby pozostać w grze. Ta mata jest wyjątkowo gruba, aby pomóc w komfortowym trzymaniu ciała na twardych podłogach. Jest również wyposażony w elegancki pasek do przenoszenia, dzięki czemu można go łatwo przechowywać i przenosić.

Waga


Chociaż można argumentować, że waga ciała nie jest najlepszym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia, zdecydowanie pomaga wiedzieć, gdzie stoisz, jeśli próbujesz zmniejszyć rozmiar dżinsów - lub schudnąć na zawsze. Ważenie się pomaga ci zachować czujność i świadomy twoich postępów, a także może dać ci przewagę nad każdym wzrostem masy ciała, który mógł przelecieć pod radarem. Skala ta zapewnia natychmiastowe odczyty, gdy tylko nadejdzie i osiągnie dokładność punktową, dzięki czujnikom o wysokiej precyzji.

Sleep Tracker


Zaspokojenie wystarczającej ilości snu może pomóc w utracie większej wagi, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie "Sleep" . Ale czy naprawdę wiesz, ile naprawdę śpisz? Większość modułów do śledzenia aktywności zawiera teraz funkcję monitorowania snu, taką jak ta, która może pomóc w śledzeniu godzin spędzonych w spokojnym trybie spania w porównaniu do przewracania i przewracania. Stając się bardziej świadomym swoich cykli snu, możesz odpowiednio dostosować swój czas do snu i obserwować, jak zdrowe korzyści są obfite. Dowiedz się więcej porad dotyczących zdrowia snu dzięki The Sleep Diet: 7 nawyków wysoko wypoczętych osób.

Narzędzie do pomiaru makaronu


Miłośnicy makaronów, cieszcie się! To proste małe narzędzie jest totalnym zmieniaczem gry. Za marne trzy dolary ten poręczny przedmiot może pomóc ci odmierzyć odpowiednie porcje ulubionego spaghetti. Dopasowywanie makaronu do diety nie jest łatwe, ale żadne z nich nie rezygnuje w ogóle. W ten sposób możesz ograniczyć spożycie kalorii i nadal cieszyć się sporadycznymi spaghetti bolognese, pozostając na bieżąco z celami odchudzania.

Krokomierz


Kiedy idziesz dla utraty wagi, śledzenie aktywności może być świetnym narzędziem - ale wiele na rynku może być dość drogie. Podsumowując, celem tych trackerów jest sprawienie, abyś był bardziej świadomy swojego codziennego ruchu i abyś mógł poruszać się bardziej w ciągu dnia. Prosty krokomierz taki jak ten zrobi właśnie to. Jest lekki i może być łatwo zamaskowany przez przycięcie do spodni lub szlufki.

Kontrola porcji Tupperware


Jeśli chodzi o utratę wagi, najskuteczniejszym krokiem, jaki można podjąć, jest odpowiednio i dokładnie porcja jedzenia. To Tupperware sprawia, że ​​twoja praca jest bardzo łatwa dzięki kodowaniu kolorów każdego pojemnika do rodzaju żywności, która powinna zostać w nim umieszczona. Łatwy w prowadzeniu przewodnik, który jest dołączony, pomoże Ci porcjować gęste, kaloryczne produkty, takie jak orzechy czy skrobie, bez konieczności przeprowadzania badań na odpowiednich ilościach. Po opanowaniu porcji, waga zacznie się topić.

Akcesoria do herbaty


Jeden z 17 wyjątkowych akcesoriów do herbaty, których nie potrzebowałeś, ten mały przedmiot jest idealnym towarzyszem, gdy wypróbujesz dziennikarkę Kelly'ego Choi z 7-dniowego płaskiego czyszczenia włosów! (Test panelistów stracił do 10 funtów w jednym tygodniu!)

Spiralizer


Jeśli masz kłopoty z przyswajaniem normalnej porcji makaronu, to czas spróbować alternatywy bez poczucia winy. Ten ręczny spiralizer ułatwia przekształcanie warzyw w zabawne formy spaghetti przypominające makaron. Doładuj swoje ulubione sosy i możesz cieszyć się zdrowym, niskokalorycznym, bogatszym w składniki odżywcze, gęstym posiłkiem, który przybliży Cię do celów odchudzających. Po uzyskaniu spiralizera wypróbuj go na którymś z tych 21 przepisów o spirytusie, w których nie można uciec.

Miarki


Mimo, że przetrwały próbę czasu na wszystkie potrzeby związane z pieczeniem i gotowaniem, miarki są niczym innym jak cudownymi pracownikami, jeśli chodzi o wagę. Dodatkowa gałka granola lub zbyt duży kawałek sera może być różnicą między utratą jednego funta lub zdobyciem dwóch. Trzymaj miarki z filiżankami i łyżkami w pobliżu podczas podnoszenia posiłków, a zobaczysz wyniki odchudzania. Te składane miseczki ułatwiają także podejmowanie decyzji i mierzenie porcji, gdy nie ma Cię w domu.

Veggie Steamer


Kiedy gotujesz jedzenie w oleju, ryzykujesz przeładowaniem ukrytych kalorii. Gotowanie na parze warzyw to prawdopodobnie najzdrowszy sposób ich przygotowania, a jeśli będziesz uważać na czas gotowania, nie będą tak rozmokłe, jak gotowane. Ten składany parowiec ma unikalną konstrukcję, która pasuje do różnych rozmiarów garnków, a także składa się z powrotem, aby ułatwić przechowywanie.

Wyciskarka do cytrusów


Wielu z nas w ciągu dnia powraca na soki, napoje gazowane i napoje dla sportowców, ale nawet jeśli nie są one kaloryczne, nie będą one w stanie nawodnić tak dobrze jak H20. Badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity pokazuje również, że picie większej ilości wody może prowadzić do większej utraty wagi. Silikonowe uchwyty na poręcznej wyciskarce ułatwiają wyciśnięcie zdrowej dawki cytryny lub limonki do kieliszka i podniecie smak lub wchłonąć strumień wody detoksowej.

Bidon z monitorem zużycia


Teraz wiemy, że picie większej ilości wody może pomóc szybciej osiągnąć cele związane z utratą masy ciała, a także zwiększyć ogólny stan zdrowia, ale nie zawsze łatwo jest śledzić całkowite ilości uncji w ciągu dnia. Ta butelka jest izolowana, aby pomóc w utrzymaniu zimnego H20, ale jej największą zaletą jest to, że śledzi ona ilość wody zużywanej przez cały dzień, aby pomóc Ci zachować odpowiedzialność i zachęcić Cię do picia więcej, gdy zajdzie taka potrzeba.

Veggie Chopper


Przygotowanie i odłożenie zdrowych posiłków w ciągu tygodnia wymaga czasu, a większość ludzi nie ma na to czasu wolnego. (Psst! Check Meal Prep niedziela: 25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień, jeśli masz czas dziś wieczorem!) Inwestowanie w siekacz wegetariański zmniejszy czas przygotowywania posiłków i zmniejszy skalę wyników w rezultacie . To narzędzie może ciąć wszystko, od owoców i warzyw po mięso bez kości, zioła i orzechy. Jest zasilany ręcznie i można go myć w zmywarce, co znacznie upraszcza porządki.

Popper poppera


Czas na przekąskę może często stanowić ogromną pułapkę dla większości z nas, jeśli chodzi o utratę wagi. Chrupiące, słonawe, nasycone kaloriami i cukrami pokusy są na każdym kroku. Jeśli jednak uzbroisz się w odpowiednie przekąski - lub raczej odpowiednie narzędzia do przygotowania odpowiednich przekąsek - będziesz o krok przed swoimi zachciankami. Ten popper powietrza jest prosty w użyciu i może pomóc w przygotowaniu zdrowej miseczki niskokalorycznego popcornu o wysokiej zawartości błonnika, która sprawi, że poczujesz dudnienie. A następnie weź go w górę z tymi 20 pysznych sposobów na ubieranie popcornu.

Osobisty Blender


Niezależnie od tego, czy chodzi o wstrząs proteinowy po siłowni, czy poranne koktajle, które są pełne pożywienia przeciwutleniającego, dobre zdrowe wstrząsanie jest świetnym sposobem na zwiększenie ilości składników odżywczych w organizmie. Korzystanie z blenderów o regularnym rozmiarze może czasami powodować ryzyko wymknięcia się spod kontroli, więc najlepiej trzymać się osobistego blendera, takiego jak ten. Główną zaletą tego miksera jest to, że używa on przenośnej butelki jako naczynia miksującego, które można podwoić jako kubek w ruchu.

Porcjonowane przenośne słoiki do przechowywania


Te urocze słoiki, które można układać w stosy, mogą pomóc w porcjowaniu zdrowych, a jednak kalorycznych przekąsek, takich jak orzechy i suszone owoce, a także mogą pomóc w utrzymaniu proszku proteinowego lub witamin. Są szczelnie zamknięte, więc istnieje niewielka szansa na przecieki, a ich niewielki rozmiar łatwo mieści się w torebce lub torbie sportowej.

Zespoły fitness


Choć mogą one spowolnić powrót do lat 80., zespoły fitness to jeden z najprostszych sposobów na zachowanie kondycji, gdy nie masz czasu, aby dostać się na siłownię. Rozwal je podczas oglądania telewizji i wykonaj ćwiczenia wzmacniające na ramionach, biodrach, ramionach, nogach i pośladkach. Te profesjonalne zespoły mają cztery różne poziomy oporu i mogą pomóc w zwiększeniu elastyczności, siły i napięcia mięśniowego bez zwiększania masy mięśniowej.

Zalecane
  • przepisy kulinarne: 7 zdrowych, domowej roboty napojów gazowanych

    7 zdrowych, domowej roboty napojów gazowanych

    Muzyka pop. Syczeć. Łyk. Ach! Nie ma to jak słodki dźwięk napoju gazowanego, który otwiera się i smak pierwszych zimnych kropli. Wciągająca smakowitość Coli jest trudna do zignorowania - i jeszcze trudniejsza do rezygnacji - mimo, że większość z nas wie, że szampan niesie ze sobą poważne zagrożenia zdrowotne. Od zmniejszonej g
  • przepisy kulinarne: 21 wygranych receptur Turmeric

    21 wygranych receptur Turmeric

    Kurkuma jest jak Michael Phelps przypraw. Reguluje każde wydarzenie (lub przepis), do którego wchodzi. SKLEP KURKUMA Nienawidzimy tego przyznać, ale Ameryka trochę spóźniła się z grą. Kurkuma to super przyprawa, która od wieków była używana w medycynie indyjskiej i chińskiej - i nie bez powodu. Kurkuma zawi
  • przepisy kulinarne: 20 niesamowitych alternatywnych zastosowań ulubionych narzędzi kuchennych

    20 niesamowitych alternatywnych zastosowań ulubionych narzędzi kuchennych

    Podczas ostatniej podróży do HomeGoods znów znalazłem się z wózkiem pełnym krojnych kuchennych gadżetów, których prawdopodobnie nigdy nie użyję. Wiesz, krajacz awokado, nożyczki do ziół, separator żółtka i nóż do truskawek - w zasadzie to, co kupujesz, myśląc: "Wow, co za wspaniały wynalazek", potem przynieś to do domu, wrzuć do szuflady i zapomnij, że kiedykolwiek kupiłeś. Cóż, tym razem zdecydowałe
  • przepisy kulinarne: 15 Kreatywne sposoby wykorzystania konserw rybnych

    15 Kreatywne sposoby wykorzystania konserw rybnych

    Owoce morza (w puszkach lub nie) są pełne niezbędnych witamin i zawierają dużo kwasów omega-3, które pomagają zwalczyć tkankę tłuszczową z brzucha. Ale w przeciwieństwie do świeżych produktów, ryby w puszkach są znacznie tańsze i gotowe do spożycia w ciągu kilku sekund. Podczas gdy konserwy rybne mogą być korzystne, wygodne i bardzo tanie, nadal nie jest to najbardziej apetyczny przedmiot, o którym myślisz, gdy zjesz obiad lub przekąskę. Tak więc opracowaliśmy k
  • przepisy kulinarne: 30 błędów kulinarnych wspólnego dziękczynienia, których możesz uniknąć

    30 błędów kulinarnych wspólnego dziękczynienia, których możesz uniknąć

    Od pokoleń kolacja z okazji Święta Dziękczynienia przypomina Super Bowl dla domowych kucharzy. Jednak przy mniejszej liczbie osób regularnie gotujących w domu - w badaniu Nutrition Journal, które wykazało, że porównując rok 1965-2007, aż 30 procent mniej posiłków gotuje się w domach i na wpół domowej roboty, jak na przykład zestawy do posiłków, największe jedzenie święto roku stało się bardziej jak olimpiada. Mniej powszechne, bardz
  • przepisy kulinarne: Zdrowe przepisy na kolację, gdy jesteś leniwy

    Zdrowe przepisy na kolację, gdy jesteś leniwy

    Całkowicie słyszymy Cię - i jesteś tutaj, aby pomóc Ci zakończyć dzień na dobre noty. Aby pomóc ci pozostać na smukłej sylwetce, zebraliśmy mnóstwo dań, które wymagają 10 minut lub mniej ręcznej pracy - ale wszystkie są pełne składników i składników odżywczych. A kiedy zobaczysz, jak łatwo jest ugotować sobie drogę do chudnięcia, sprawdź te 40 sposobów na schudnięcie w 4 sekundy. One Pot Lemon Herb ChIcken &a
  • przepisy kulinarne: 14 najlepszych receptur Crock Pot dla utraty wagi

    14 najlepszych receptur Crock Pot dla utraty wagi

    Być może lato dotyczyło tylko tych pełnych smaku koktajli i zdrowych, mrożonych deserów, ale kiedy nadejdzie nam pogoda, nadszedł czas, aby odkurzyć stary, wolny piec (lub zainwestować w jeden!) I stworzyć zapakowany w składniki odżywcze, spalający tłuszcz komfort jedzenie. Niezależnie od tego, czy masz ochotę na ostro, czy na słodko, wegańskie lub mięsne, przygotowaliśmy coś, co zaspokoi każde podniebienie. Beztłuszczowy Crock
  • przepisy kulinarne: 15 najlepszych wysokobiałkowych śniadań, które nie są jajami

    15 najlepszych wysokobiałkowych śniadań, które nie są jajami

    Jajecznica, na twardo lub w koszulce - jeśli chodzi o opcje śniadaniowe o wysokiej zawartości białka, białko jaja ma tendencję do kradzieży światła reflektorów. Chociaż uwielbiamy omlet z warzywami i warzywami tak samo jak następną osobę, raz na jakiś czas trzeba wstrząsnąć porannym posiłkiem. Zamiast wrzucać r
  • przepisy kulinarne: 20 przepisów na kotlet wieprzowy na odchudzanie

    20 przepisów na kotlet wieprzowy na odchudzanie

    Kotlety mogą nie kradną światła wyszczuplającego białka tak, jak robi to kurczak. Mogą jednak stanowić część zbilansowanej diety (i mile widzianej przerwy od całej tej głupiej dobroci). Tak długo jak zdecydujesz się na chude mięso, to danie może mieć niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka, pomagając w utracie wagi i przyspieszając regenerację treningu. Nie wiesz, jak dodać je do

Wybór Redakcji

Super łatwy sposób na uratowanie w McDonald's

Posiłek w restauracji McDonald's nie ma na celu pozostawienia w portfelu grosza, ale jest jeszcze więcej sposobów oszczędzania w ramach franczyzy oprócz zamawiania z ulepszonego menu dolarowego. Jeśli chcesz wyłożyć mniej rachunków za kierownicą, jest na to bardzo łatwy (i przeoczony) sposób: pobierz aplikację mobilną McDonald's. Dzięki reddit