20 najgorszych śniadań w Ameryce



A w Ameryce, kraju wolnych i przekarmionych, nie ma lepszego przykładu niż nasze śniadania. Teoretycznie śniadanie to dobra rzecz. Badania pokazują, że ludzie, którzy potrzebują porannego posiłku, spożywają mniej kalorii w ciągu dnia, mają lepsze zdolności poznawcze i są o 30 procent mniej narażeni na nadwagę lub otyłość. Ale gdy marketerzy zajmują się handlem żywnością, "obfite śniadanie" zamienia się w coś bardziej przypominającego "śniadanie łamiące serce", ponieważ duża część tego, co oferuje amerykańskie restauracje i fast foody, to zbiór słonych przekąsek, mylących ciasteczek, a naleśniki są wyższe i słodsze niż mój dwuletni kuzyn. (I powiem ci, jest naprawdę słodki i ładny, wysoki jak na swój wiek!)

Ale wystarczy dość. Czas na telefon alarmowy, Ameryka; i co ważniejsze, nadszedł czas, aby poprawić restauracje, które zrujnowały pogląd, że każde śniadanie jest lepsze niż bez śniadania. Tutaj, wzywamy 20 najgorszych śniadań w Ameryce - nie tylko po sprawiedliwość żywieniową, ale dzięki temu możesz przebywać daleko, daleko. Przeczytaj go, podziel się nim, a następnie zacznij odchudzać przy pomocy tych 30 najlepszych nawyków śniadaniowych, aby upuścić 5 funtów!

Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast with Sausage

Dwa naleśniki z czekoladowym masłem orzechowym, dwa jajka, dwa kiełbasy i cebulki
1740 kalorii, 107 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych), 2925 mg sodu, 161 g węglowodanów (10 g błonnika, 73 g cukru), 38 g białka

Naleśniki z deserami można znaleźć w wielu menu, ale Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast out-słodyczy je wszystkie. Napełnili dwa naleśniki z maślanki z czekoladą i białymi kawałkami czekolady, a następnie zalali je gorącą fudge i sosem z masłem orzechowym. Rezultatem jest danie z więcej cukru niż 5 porcji Edy's Ice Cream. (Wrzuć jajka, placki ziemniaczane i dwa kiełbasy, a ilość sodu również wzrośnie). Trzymaj się daleko, daleko od tego posiłku, jeśli utrata wagi jest jednym z twoich celów zdrowotnych.

Zjedz to! Zamiast:

Zbuduj-swój-własny-Grand-Slam z dwoma obfitymi naleśnikami pszennymi, syropem klonowym i pasztecikiem z kurczaka
525 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 1 215 mg sodu, 109 g węglowodanów (8 g błonnika, 45 g cukru), 17 g białka

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

Dwa plasterki tosty francuskie, posypane cukrem polewa
2780 kalorii, tłuszcz N / A (93 g tłuszczów nasyconych), 2 230 mg sodu, węglowodany nieorganiczne (włókno N / A, 120 g cukru), białko N / A

Śniadanie, które ma prawie 3000 kalorii ?! "Rustykalne" danie prawdopodobnie spowoduje rdzewienie twoich tętnic, z całodzienną wartością sodu, więcej niż dzienną wartością kalorii, trzy do czterech dni wartości cukru i tygodniową wartością nasyconego tłuszczu. Fabryka Cheesecake nie ujawni całkowitej zawartości tłuszczu - może dlatego, że nie mogą liczyć tak wysoko? Świat może nigdy nie wiedzieć. Aby zaspokoić pragnienie słodyczy, złóż zamówienie na smoothie brzoskwiniowe, a następnie przygotuj sammie śniadanie z bocznym zamówieniem jaj i angielskim muffinem.

Zjedz to! Zamiast:

Peach Smoothie i angielski Muffin z jajkami
860 kalorii, tłuszcz N / A (9 g tłuszczów nasyconych), 1200 mg sodu, 95 g węglowodanów (włókno N / A, cukier N / D), białko N / A

Friendly's Cinnamon Bun Pancakes

Trzy naleśniki z maślanki z wirującym cukrem cynamonowym, lukrem cynamonowym i syropem naleśnikowym
1, 205 kalorii, 35 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 842 mg sodu, 212 g węglowodanów (n / A g błonnika, 140 g cukru), 6 g białka

Zawieszenie tego śniadania oznacza, że ​​odstawisz sobie więcej cukru, niż gdybyś miał dwa i pół Cinnabon Classic Cinnamon Rolls. Dodaj kiełbasę do mieszanki i zjesz posiłek AM z większą ilością tłuszczu niż w 18 plasterkach smażonego na bekonie. Aby uzyskać mieszankę słodkiego n 'słonego pragniesz - za ułamek kalorii i tłuszczu - zamów dwa naleśniki z dwoma plastrami boczku. Albo jeszcze lepiej, zostań w domu i przygotuj jeden z tych 11 najlepszych przepisów na naleśniki.

Zjedz to! Zamiast:

Dwa naleśniki z maślanki i dwa plasterki boczku
750 kalorii, 19 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1880 mg sodu, 132 g węglowodanów (0 g błonnika, 59 g cukru), 13 g białka

Bob Evans Country Fried Steak & Farm Fresh Eggs

Kraj smażony stek, sos, dwa jajka sadzone i ziemniaki z cebulą
1190 kalorii, 71 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych), 3290 mg sodu, 99 g węglowodanów (11 g błonnika, 3 g cukru), 40 g białka

Dzięki ponad tysiącom tłuszczów, nasyconym tłuszczom i sód ten talerz śniadaniowy Boba Evana to prawdziwa dawka dla twoich tętnic. Jeśli nawet w to uwierzysz, jest jeszcze gorszy od podwójnych czekoladowych hotcakes Ghirardelli, które są po prostu deserem! Przełóż na talerz Sunrise, aby przygotować smaczną mieszankę jajek gotowanych na zamówienie, herbatników z maślanki i ziemniaczanych ziemniaków. Zaoszczędzisz 850 kalorii i 1 960 miligramów sodu - to coś, co znajdziesz w około 7 pojedynczych paczkach soli!

Zjedz to! Zamiast:

The Rise & Shine: dwa białka jaj, dwa boczki w paski i domowe frytki
340 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 1330 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 34 g białka

IHOP Fried Steak & Eggs

8-oz stek wołowy smażony, sos do kiełbasy, dwa jajka sadzone, placki ziemniaczane, dwa naleśniki z maślanki i syrop naleśnikowy
1700 kalorii, 107 g tłuszczu (32 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 4060 mg sodu, 130 g węglowodanów (6 g błonnika, 29 g cukru), 54 g białka

Czy wyczuwasz tutaj jakiś wzór? Po prostu powiedz "nie" smażonemu stekowi i jajkom! Bez względu na to, z czego szefowie kuchni korzystają, i bez względu na to, gdzie złożysz zamówienie, jest to zły pomysł dla twojego ciała. Jeśli masz ochotę na coś obfitego i mięsistego, spróbuj stek iHop's T-Bone z trzema gotowanymi jajkami. Ale nie pozwól, żeby to się skręciło; to zjedz to! opcja nie jest w żadnym razie zdrowa. Ale da ci smaki, których szukasz, zachowując 970 kalorii, 69 gramów tłuszczu (to więcej, niż powinieneś jeść w ciągu całego dnia!) I 5 jumbo precle z soli z talerza. A mówiąc o zaskakująco słonym jedzeniu, sprawdź nasz raport, 20 deserów restauracyjnych z większą ilością soli niż worek z precelami.

Zjedz to! Zamiast:

10-oz stek T-Bone z trzema gotowanymi jajkami
910 kalorii, 45 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2 560 mg sodu, 58 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 69 g białka

Perkins Lemon Blueberry Pie Pancakes Platter

Trzy naleśniki z jagodami nadziewane cytrynowym pieczywem z bezowy, posypane cukrem pudrem i bitą polewą, podawane z dwoma plastrami boczku i dwoma jajkami
920 kalorii, 41 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu), 2090 mg sodu, 114 g węglowodanów (1 g błonnika, 50 g cukru), 24 g białka

Więcej naleśników, tak - ale święta krowa, Perkins! Te flapjacks mają więcej cukru niż 94 M & M's! I nie, zanim zapytasz, to nie jest literówka. Dzięki gęstemu stosowi cytrynowego ciasta z bezy beza, cukrem pudrem i bitą polewą to śniadanie daje ci całodzienny cukier - nie wspominając już o poważnym bólu brzucha. Może się wydawać, że to magiczna sztuczka, ale ta prosta zamiana - zamawianie jednego rodzaju naleśnika na inny i zrzucenie jajek i mięsa - pozwoli ci zaoszczędzić 43 g cukru i 430 kalorii.

Zjedz to! Zamiast:

Blueberry Banan Pancake Breakfast with chicken apple sausage and egg beers
540 kalorii, 18 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 1 630 mg sodu, 65 g węglowodanów (2 g błonnika, 20 g cukru), 27 g białka

POWIĄZANE: co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz cukier

Taco Bell Breakfast Crunchwrap

Crunchwrap z bekonem, serem cheddar, kremowym sosem jalapeno, jajkiem i cebulą z brązowego ciasta mącznego
670 kalorii, 42 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1300 mg sodu, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 21 g białka

Smażone ziemniaki z kremowym serem jalapeno i cheddarem - nie ma szoku, że Crunchwrap jest zdecydowanie najgorszą opcją śniadaniową w Taco Bell. Spożywanie ponad pół dnia nadwyżki sodu i tłuszczów nasyconych na śniadanie to najgorszy możliwy sposób na rozpoczęcie dnia. Sięgnij po crunchwrap w stylu kalifornijskim, a przekonasz się o soku jalapeno z dodatkiem oleju sojowego dla guacamole o zdrowej zawartości tłuszczu.

Zjedz to! Zamiast:

Śniadanie Crunchwrap w stylu kalifornijskim
630 kalorii, 38 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu), 1390 mg sodu, 52 g węglowodanów (5 g błonnika, 3 g cukru), 21 g białka

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Miski koktajlowe z ananasem Sok, ananasy, banany, pitaya, truskawki, mango, jagody, granola, ziarno dyni lnu, miód, nasiona chia i orzech kokosowy
470 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 100 g węglowodanów (12 g błonnika, 70 g cukru), 6 g białka

"Miski energetyczne" mogą być największym trendem w miejscach sokowych, ale pamiętaj, że innym określeniem "energia" jest "kalorie". Podczas gdy część cukru pochodzi z owoców, wiele z nich pochodzi z miodu i muesli, co prowadzi do prawie dwudniowej słodkości w jednej misce. Zamiast tego wybierz białą miskę jogurtu greckiego z jagodami, aby wyciąć 80 kalorii i 28 gramów cukru. Aby uzyskać więcej oszczędzających kalorie zamienników, sprawdź te 35 sposobów na wycięcie 50+ kalorii.

Zjedz to! Zamiast:

Miska z owocami i jogurtem greckim
390 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 105 mg sodu, 62 g węglowodanów (5 g błonnika, 42 g cukru), 31 g białka

Dunkin 'Donuts Big N' Toasted

Dwa jajka, boczek z wędzonym wiśnią i amerykański ser zawarty pomiędzy dwoma plasterkami tostów z Teksasu
690 kalorii, 43 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu), 1 230 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 29 g białka

Dwa imponująco grube plasterki kanapki tostowej z Teksasu chrupiące paski bekonu, sera i dwóch jajek, by stworzyć bombę śniadaniową wypełnioną ponad półtorej dnia słoną i tłuszczową. Jeśli coś pikantnego i pełnoziarnistego jest tym, czego szukasz, rozważ przejście na słoninę, jajko i ser DD na angielski muffin. Dzięki imponująco niskiej zawartości sodu i kalorii oraz solidnemu uderzeniu w błonnik i białko, jest to kanapka śniadaniowa typu fast food, którą możemy uzyskać za sobą!

Zjedz to! Zamiast:

Bekon, jajko i ser na angielski muffin
350 kalorii, 18 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 600 mg sodu, 32 g węglowodanów (7 g błonnika, 2 g cukru), 16 g białka

Panera Pecan Roll

Jedna rolka
720 kalorii, 41 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 480 mg sodu, 77 g węglowodanów (5 g błonnika, 34 g cukru), 13 g białka

Nie dajcie się zwieść zdrowo brzmiącemu imieniu i chrupiącemu, bogatemu w białko toppingowi, ta lepka rolka dosłownie przylgnie do waszych bułeczek. W rzeczywistości, ta smutna wymówka dla porannego posiłku ma więcej kalorii i tłuszczu niż boczek, jajecznica i ser bekonowa kanapka z serem. Wiemy, który z nich wolałbyśmy, gdybyśmy zostali zmuszeni do wyboru! Jeśli jednak coś słodkiego i orzechowego smakuje ci bardziej, to trzymaj się owsianki migdałowej quinoa. To porządny porządek z rozsądną ilością kalorii i solidnym uderzeniem błonnika i białka.

Zjedz to! Zamiast:

Stalowe płatki owsiane z migdałami, komosa ryżowa i miodu
300 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 52 g węglowodanów (9 g błonnika, 7 g cukru), 8 g białka

Au Bon Pain Eggs, Sausage & Cheddar Bagel

Dwa jajka, kiełbasa i cheddar na zwykłym bajglu
610 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 950 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 33 g białka

Po co zamawiać kanapkę z grubą warstwą odżywczych pustych bajgli, skoro można zamówić cieńsze, zdrowsze i równie aromatyczne? Poprzez przeniesienie jajka i kiełbasy na inteligentniejszy węglowodan, oszczędzasz 160 kalorii i imponujące 30 gramów węglowodanów bez zmieniania smaku śniadania. I mówiąc o dobrze zrobionych węglowodanach, sprawdź te 25 najlepszych węglowodanów na odchudzanie!

Zjedz to! Zamiast:

Dwa jajka i kiełbasy na obwarzanek pszenicy chudy
450 kalorii, 29 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 790 mg sodu, 23 g węglowodanów (6 g błonnika, 2 g cukru), 28 g białka

Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito

Burrito na śniadanie z bekonem, kiełbasą, taterami, jajecznicą i serem cheddar
800 kalorii, 56 g tłuszczu (18 g nasyconego tłuszczu), 2 140 mg sodu, 46 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 29 g białka

Co wspólnego mają boczek, kiełbasa, tater i cheddar? Wszystkie są wypełnione tłuszczem i solą, a wszystkie one są częścią smutnej wymówki Sonica na burrito na śniadanie. W połączeniu z jajami - co jest prawdopodobnie jedyną zdrową częścią całej mikstury - i wepchniętą w bezzapachowy koc z węglowodanów, ten 800-kaloryczny tętniak-clogger jest lepiej pozostawiony bez opieki.

Zjedz to! Zamiast:

SuperSONIC burrito na śniadanie
580 kalorii, 32 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 1920 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 25 g białka

Talerz śniadaniowy z kurczęcia

Jajecznica, herbatniki, smażony kurczak, sos
860 kalorii, 47 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 2760 mg sodu, 67 g węglowodanów (8 g błonnika, 6 g cukru), 42 g białka

TBHQ, glutaminian monosodowy, kolor karmelu. Pierwszy, inhibitor korozji stosowany również w biodieslu; drugi, dodatek, który zwiększa apetyt; trzeci - barwnik spożywczy często zanieczyszczony substancjami rakotwórczymi. Wraz z prawie całodzienną wartością tłuszczu i zbyt dużą ilością kalorii, te składniki to tylko niektóre rzeczy, które czają się na talerzu śniadaniowym Chick-fil-A. Wciąż masz apetyt? Dokonaj mądrzejszego wyboru i zamów kanapkę Egg White Grill. Pozwoli Ci to zaoszczędzić ponad 500 kalorii i 40 gramów tłuszczu poszerzającego jelita. Aby dowiedzieć się więcej o lepszych dla ciebie jedzach od barona kurcząt, sprawdź nasz raport, Każdy przedmiot w Chick-Fil-A-Ranking odżywiania.

Zjedz to! Zamiast:

White Egg Grill
300 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 970 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 25 g białka

Starbucks Iced Lemon Pound Cake

Jeden plaster
470 kalorii, 20 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 310 mg sodu, 68 g węglowodanów (1 g błonnika, 42 g cukru), 6 g białka

Klasyczna receptura na ciasto funtowe to jeden funt każdego z masła, jaj, mąki i cukru. I nie skąpili cukru w ​​tym przepisie. Mając największą ilość cukru z czegokolwiek na tej liście (i odpowiednik około 15 żółtych Starbursts) wylądował Starbucks "Iced Lemon Pound Cake" miejsce na naszej liście. Pomiń tłuste ciasto z cytrynowym tłuszczem trans i wybierz zamiast tego Petite Vanilla Scone. Obie opcje zaspokoją twoje pragnienie czegoś słodkiego, ale zamiast tego delektować się scone, zaoszczędzisz 350 kalorii, 15 gramów tłuszczu i aż 34 gramów cukru! Dokonanie tej zamiany tylko 3 razy w tygodniu może pomóc stracić 18 funtów w ciągu roku. Teraz to też nazywamy ciastem i jemy!

Zjedz to! Zamiast:

Petite Vanilla Scone
120 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 95 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka

Carl's Jr. The Breakfast Burger

Cheeseburger z bekonem, jajkiem i cebulą
830 kalorii, 44 g tłuszczu (19 g tłuszczów nasyconych), 1 540 mg sodu, 68 g węglowodanów (4 g błonnika, 13 g cukrów), 39 g białka

Rozbijaj talerz jaj, bekonu i haszyszu między dwiema bułeczkami, a otrzymasz kanapkę śniadaniową, która jest prawie trzy razy większa niż kalorie jajka McMuffin. Dobrze, Carl-nie! Można śmiało powiedzieć, że niektóre potrawy - jak hamburgery - są lepsze, gdy pozostają niezmienione.

Zjedz to! Zamiast:

Kiełbasa, jajko i biszkopt z serem
620 kalorii, 44 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 1 480 mg sodu, 38 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukrów), 19 g białka

Hardee's Bacon Breakfast Platter

Sos Biscuit 'N', jedno jajo, dwa paski bekonu i rundy hash
830 kalorii, 50 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu, 2 160 mg sodu, 68 g węglowodanów, 13 g błonnika, 4 g cukrów, 24 g białka

Hardee zaskarbił sobie reputację jednej z najbardziej niebezpiecznych sieci fast-foodów, kontynuując sprowadzanie jednego szalonego kalorycznego hamburgera po kolejnym - i nie oferując wielu imponujących opcji śniadaniowych. Talerz śniadaniowy na bekonie zasługuje na reputację sieci, pakując w prawie cały dzień sól w jeden mały posiłek. Choć może to być szok, jest to jeden raz, gdy burrito na śniadanie skrobiowe jest lepszym ruchem dla twojego brzucha. Aby uzyskać prostsze sposoby na zdrowe śniadanie, sprawdź te 15 zdrowych pomysłów na śniadanie: 5 minut, 5 składników!

Zjedz to! Zamiast:

Załadowano śniadanie Burrito
* 580 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1320 mg sodu, 46 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 30 g białka

Smoothie King 'The Hulk' Strawberry Smoothie

* Kubek o pojemności 40 uncji
1928 kalorii, 64 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych), 576 mg sodu, 290 g węglowodanów (16 g błonnika, 250 g cukru), 50 g białka

USDA zaleca spożywanie nie więcej niż 50 gramów dodanego cukru dziennie. Ten koktajl przełamie tę barierę, dmuchając przez pięć dni słodkich rzeczy w jednym kubku 40 uncji! Dodatkowo, płynne kalorie są absorbowane szybciej niż stałe kalorie, ponieważ proces trawienia jest szybszy. To pośpiech cukru, który wyśle ​​cię w powietrze! Nie tylko przejdziesz do aktywatora Truskawkowa siekiera 471 kalorii ze swojego zamówienia, ale także zwojów w ilości cukru do (nieco) bardziej przyzwoitą kwotę. Aby uzyskać jeszcze więcej sposobów na ograniczenie ilości białych ziarnistości, sprawdź te 30 prostych sposobów na przestanie jeść tyle cukru!

Zjedz to! Zamiast:

Aktywator Strawberry-Banana, 20-oz
270 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 170 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 32 g cukru), 24 g białka

Jack in the Box Grande Kiełbasa Śniadanie Burrito

Burrito z kiełbasą, jajecznicą, plackiem ziemniaczanym, bekonem, serem cheddar, kremowym sosem Sriracha i salsą paloną w ogniu
1044 kalorii, 90 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 2131 mg sodu, 68 g węglowodanów (5 g błonnika, 5 g cukru), 36 g białka

Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osoba ważąca 150 funtów musiałaby iść na trzy i pół godziny, by wypalić to śniadanie - i nikt nie ma na to czasu! Zdecyduj się na zjedzenie tego! zamiast tego sugerowałbyś i musiałbyś iść tylko przez dwie i pół godziny, żeby to wszystko spalić. Nie świetne, ale zdecydowanie lepsze, jeśli jesteś w rozpaczliwej potrzebie burrito na śniadanie.

Zjedz to! Zamiast:

Miłośnicy mięsa Śniadanie Burrito z salsą
790 kalorii, 50 g tłuszczu (21 g nasyconego tłuszczu), 1, 706 mg sodu, 50 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukrów), 39 g białka

Burger King Ultimate Breakfast Platter

Jajecznica, Hash Browns, kiełbasa, upieczone ciastko i 3 naleśniki skropione słodkim syropem
1190 kalorii, 66 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 2460 mg sodu, 123 g węglowodanów (5 g błonnika, 32 g cukru), 27 g białka

Nie ma mowy, żebyś na chwilę pomyślał, że ten posiłek był zdrowy, prawda? Tylko biszkopty i kiełbaski zawierają 420 kalorii i pół dnia soli. Dodaj jajka, naleśniki, syrop, "hash rundy", jajka i coś, co nazywa się "mieszanką masła", aby skończyć z posiłkiem, który ma więcej kalorii niż trzy klasy średnio-smażonych BK! Zamów zamiast tego kiełbasę, jajko i ser Croissan'wich, aby zaoszczędzić 720 kalorii i solidne 93 gramy węglowodanów - Oprah byłaby dumna!

Zjedz to! Zamiast:

Kiełbasa, jajko i ser Croissan'wich
470 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 890 mg sodu, 30 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka

McDonald's Big Breakfast with Hotcakes

Trzy hotcakes, jeden herbatnik, dwa jajecznica, jedna kiełbasa i placki ziemniaczane
1350 kalorii, 65 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2100 mg sodu, 155 g węglowodanów (6 g błonnika, 48 g cukru), 35 g białka

Herbatniki maślane, pikantna kiełbasa, jajecznica, placki ziemniaczane i ciepłe bułeczki łączą się, tworząc posiłek, który może sprawić, że serce będzie ciężko pompować. W jakiś sposób Ronald i jego przyjaciele zdołali wcisnąć 85 procent tłuszczu dziennie i 94 procent nasyconego tłuszczu w ciągu dnia. Cóż, twój występ się skończył, klaun. Poszliśmy za tobą i nazwaliśmy to śniadanie oficjalnym dietetycznym delikwentem. Aby dowiedzieć się więcej o najlepszych i najgorszych opcjach w Golden Arches, sprawdź nasz oficjalny raport "Every Menu Item" w McDonald's-Ranked !!

Zjedz to! Zamiast:

Kiełbasa, jajko i ser McGriddle
550 kalorii, 32 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 1280 mg sodu, 45 g węglowodanów (2 g błonnika, 15 g cukru), 20 g białka

Zalecane
  • utrata masy ciała: 16 przekąsek Lekarze jedzą schudnąć

    16 przekąsek Lekarze jedzą schudnąć

    "Weź dwa z nich i zadzwoń do mnie rano." To jest to, co każdy pacjent pragnie usłyszeć - lekarz oferujący proste lekarstwo na to, co je dolega. Jeszcze lepiej, gdy lekarz mówi o chipsach ziemniaczanych. Inteligentne przekąski mogą zdziałać cuda na Twojej talii. Mając coś pomiędzy posiłkami, twój metabolizm nuci, a także może odpierać spadki cukru we krwi, które mogą pozostawić uczucie głodu. Ale jeśli sięgasz po
  • utrata masy ciała: Jak stres partnera wpływa na Twoją wagę

    Jak stres partnera wpływa na Twoją wagę

    Wygląda na to, że jesteśmy szaleni, ale to prawda. Aby dojść do tego odkrycia, naukowcy z University of Michigan mieli ponad 2000 żonatych osób, którzy wypełniali pytania dotyczące obwodu talii, jakości małżeństwa i poziomu stresu w ciągu czterech lat. Po przejrzeniu danych odkryli, że 70 procent żon było bardziej narażonych na przyrost wagi i choroby, jeśli ich partner był chronicznie obciążony. Męski obwód w talii r
  • utrata masy ciała: 20 nawyków Skinny People Live By

    20 nawyków Skinny People Live By

    Wyobraź sobie grupę naukowców z laboratorium spożywczego w ciemną i burzliwą noc. "Eureka!" Krzyczy jeden. "Stworzyłem superfood, który zakończy chorobę, jaką znamy!" Wszyscy inni naukowcy żywności zbierają się wokół. Takie podniecenie! Wkrótce dodatek do żywności miesza się ze wszystkim, od ciastek po hamburgery fast-food, ponieważ naukowcy są pewni, że pożywienie pomoże nam żyć dłużej i zdrowiej. Teraz wyobraźmy sobie, że la
  • utrata masy ciała: 35 sposobów na zachowanie zdrowia po 40

    35 sposobów na zachowanie zdrowia po 40

    Chociaż dorastanie jest faktem, to sposób, w jaki starzejemy się, może w dużej mierze być kontrolowany przez decyzje, które podejmujemy z dnia na dzień. Licytacja do lat trzydziestych może oznaczać, że twoje ciało zacznie się męczyć, a twój harmonogram prawdopodobnie będzie pełen działań innych niż twoich. Ale to nie znaczy,
  • utrata masy ciała: 30 porad Weight Loss lepiej niż liczenie kalorii

    30 porad Weight Loss lepiej niż liczenie kalorii

    Tak, oczywiście kalorie mają znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi - spalają więcej niż konsumujesz każdego dnia, a będziesz rozbijał tłuszcz w żołądku - ale to nie znaczy, że musisz logować je religijnie, aby mieć pewność, że jesz mniej. (Nie wspominając już o tym, że kiedykolwiek wcześniej policzyłeś kalorie, wiesz, że jedzenie sprawia, że ​​czujesz się równie dobrze jak klasa Trig.) Zamiast więc wyciągać dziennik
  • utrata masy ciała: 3 pożywne, smaczne przepisy na odchudzanie

    3 pożywne, smaczne przepisy na odchudzanie

    Sponsorowane przez SlimFast Jedząc smukłe jest łatwe jak 1-2-3: Użyj tych przepisów na pikantne, super-napełniające 500 kalorii posiłki w ramach zaawansowanego planu żywienia SlimFast. Dzięki koktajlowi, koktajlowym batonikom i przekąskom nigdy nie będziesz głodny, a ty będziesz obserwował, jak waga się topi - i nie ruszaj się. Chicken & G
  • utrata masy ciała: Oto jak Katherine Heigl straciła 50 funtów

    Oto jak Katherine Heigl straciła 50 funtów

    Po porodzie oczekuje się, że gwiazdy powrócą do kształtu czerwonego dywanu w kroplach bilonu, ale według Katherine Heigl (i większości nie znanych tam mam), tak naprawdę nie działa w ten sposób. "Miałem nadzieję, że w czasie ciąż zyska tylko 25-30 funtów jak moja matka, ale okazało się, że nie było to możliwe dla mnie", mama-trzech napisała na swoim blogu Heavenly Days. "Mimo, że zaczyn
  • utrata masy ciała: 8 sposobów na zwęglenie i pochylenie

    8 sposobów na zwęglenie i pochylenie

    Nie będziesz jadł węglowodanów. Na szczęście Bóg wyrzucił Jedenaste Przykazanie, ponieważ wiedział, że żadna żywa istota nie będzie w stanie go utrzymać. I, dzięki Bogu, ponieważ wątpimy, by Lady i The Tramp zakochali się w talerzu z piersi kurczaka (bez obrazy, przyjaciele Paleo). Jeszcze lepszą wi
  • utrata masy ciała: Kaley Cuoco Wyszczuplające sekrety

    Kaley Cuoco Wyszczuplające sekrety

    Myślisz, że czujesz się niezręcznie w swoim ciele; wyobraź sobie, że co tydzień oglądało go 25 milionów ludzi. Tak wielu Amerykanów dostraja się do teorii Wielkiego Wybuchu , a część z tego powodu to 31-letni Kaley Cuoco, który gra Penny Hofstadter, głos rozsądku serialu. Wcielając się w ambitną aktorkę i farmaceutę, nie wspominając o miłości do Leonarda - oznacza, że ​​musi pozostać w dobrej kondycji, więc zjedz to, nie to! zebrała swoje najlepsze wskazów

Wybór Redakcji

5 Foods to Tame a Troubled Tummy Zamiast Pepto-Bismol

Zasadniczo rozsądna rada, ale co, jeśli to, co ci dolega, to epicentrum wszystkich pokarmów w twoim ciele? Jeśli masz bóle brzucha, możesz nie chcieć chowac się, ale posłuchaj Hipokratesa: koleś wiedział, o czym mówi. Oto pięć produktów spożywczych, które zapewnią ci łatwy brzuch. Jabłko dziennie chroni przed zgagą Jeśli kwas, który żyje w twoim żołądku, po prostu nie chce pozostać w domu, nadszedł czas, aby złapać czerwonego, smacznego lub grannego kowala lub cokolwiek innego, co lubisz. Jabłka mają właściwości alkal