A w Ameryce, kraju wolnych i przekarmionych, nie ma lepszego przykładu niż nasze śniadania. Teoretycznie śniadanie to dobra rzecz. Badania pokazują, że ludzie, którzy potrzebują porannego posiłku, spożywają mniej kalorii w ciągu dnia, mają lepsze zdolności poznawcze i są o 30 procent mniej narażeni na nadwagę lub otyłość. Ale gdy marketerzy zajmują się handlem żywnością, "obfite śniadanie" zamienia się w coś bardziej przypominającego "śniadanie łamiące serce", ponieważ duża część tego, co oferuje amerykańskie restauracje i fast foody, to zbiór słonych przekąsek, mylących ciasteczek, a naleśniki są wyższe i słodsze niż mój dwuletni kuzyn. (I powiem ci, jest naprawdę słodki i ładny, wysoki jak na swój wiek!)
Ale wystarczy dość. Czas na telefon alarmowy, Ameryka; i co ważniejsze, nadszedł czas, aby poprawić restauracje, które zrujnowały pogląd, że każde śniadanie jest lepsze niż bez śniadania. Tutaj, wzywamy 20 najgorszych śniadań w Ameryce - nie tylko po sprawiedliwość żywieniową, ale dzięki temu możesz przebywać daleko, daleko. Przeczytaj go, podziel się nim, a następnie zacznij odchudzać przy pomocy tych 30 najlepszych nawyków śniadaniowych, aby upuścić 5 funtów!
Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast with Sausage
Dwa naleśniki z czekoladowym masłem orzechowym, dwa jajka, dwa kiełbasy i cebulki
1740 kalorii, 107 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych), 2925 mg sodu, 161 g węglowodanów (10 g błonnika, 73 g cukru), 38 g białka
Naleśniki z deserami można znaleźć w wielu menu, ale Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast out-słodyczy je wszystkie. Napełnili dwa naleśniki z maślanki z czekoladą i białymi kawałkami czekolady, a następnie zalali je gorącą fudge i sosem z masłem orzechowym. Rezultatem jest danie z więcej cukru niż 5 porcji Edy's Ice Cream. (Wrzuć jajka, placki ziemniaczane i dwa kiełbasy, a ilość sodu również wzrośnie). Trzymaj się daleko, daleko od tego posiłku, jeśli utrata wagi jest jednym z twoich celów zdrowotnych.
Zjedz to! Zamiast:
Zbuduj-swój-własny-Grand-Slam z dwoma obfitymi naleśnikami pszennymi, syropem klonowym i pasztecikiem z kurczaka
525 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 1 215 mg sodu, 109 g węglowodanów (8 g błonnika, 45 g cukru), 17 g białka
Cheesecake Factory Bruleéd French Toast
Dwa plasterki tosty francuskie, posypane cukrem polewa
2780 kalorii, tłuszcz N / A (93 g tłuszczów nasyconych), 2 230 mg sodu, węglowodany nieorganiczne (włókno N / A, 120 g cukru), białko N / A
Śniadanie, które ma prawie 3000 kalorii ?! "Rustykalne" danie prawdopodobnie spowoduje rdzewienie twoich tętnic, z całodzienną wartością sodu, więcej niż dzienną wartością kalorii, trzy do czterech dni wartości cukru i tygodniową wartością nasyconego tłuszczu. Fabryka Cheesecake nie ujawni całkowitej zawartości tłuszczu - może dlatego, że nie mogą liczyć tak wysoko? Świat może nigdy nie wiedzieć. Aby zaspokoić pragnienie słodyczy, złóż zamówienie na smoothie brzoskwiniowe, a następnie przygotuj sammie śniadanie z bocznym zamówieniem jaj i angielskim muffinem.
Zjedz to! Zamiast:
Peach Smoothie i angielski Muffin z jajkami
860 kalorii, tłuszcz N / A (9 g tłuszczów nasyconych), 1200 mg sodu, 95 g węglowodanów (włókno N / A, cukier N / D), białko N / A
Friendly's Cinnamon Bun Pancakes
Trzy naleśniki z maślanki z wirującym cukrem cynamonowym, lukrem cynamonowym i syropem naleśnikowym
1, 205 kalorii, 35 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 842 mg sodu, 212 g węglowodanów (n / A g błonnika, 140 g cukru), 6 g białka
Zawieszenie tego śniadania oznacza, że odstawisz sobie więcej cukru, niż gdybyś miał dwa i pół Cinnabon Classic Cinnamon Rolls. Dodaj kiełbasę do mieszanki i zjesz posiłek AM z większą ilością tłuszczu niż w 18 plasterkach smażonego na bekonie. Aby uzyskać mieszankę słodkiego n 'słonego pragniesz - za ułamek kalorii i tłuszczu - zamów dwa naleśniki z dwoma plastrami boczku. Albo jeszcze lepiej, zostań w domu i przygotuj jeden z tych 11 najlepszych przepisów na naleśniki.
Zjedz to! Zamiast:
Dwa naleśniki z maślanki i dwa plasterki boczku
750 kalorii, 19 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1880 mg sodu, 132 g węglowodanów (0 g błonnika, 59 g cukru), 13 g białka
Bob Evans Country Fried Steak & Farm Fresh Eggs
Kraj smażony stek, sos, dwa jajka sadzone i ziemniaki z cebulą
1190 kalorii, 71 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych), 3290 mg sodu, 99 g węglowodanów (11 g błonnika, 3 g cukru), 40 g białka
Dzięki ponad tysiącom tłuszczów, nasyconym tłuszczom i sód ten talerz śniadaniowy Boba Evana to prawdziwa dawka dla twoich tętnic. Jeśli nawet w to uwierzysz, jest jeszcze gorszy od podwójnych czekoladowych hotcakes Ghirardelli, które są po prostu deserem! Przełóż na talerz Sunrise, aby przygotować smaczną mieszankę jajek gotowanych na zamówienie, herbatników z maślanki i ziemniaczanych ziemniaków. Zaoszczędzisz 850 kalorii i 1 960 miligramów sodu - to coś, co znajdziesz w około 7 pojedynczych paczkach soli!
Zjedz to! Zamiast:
The Rise & Shine: dwa białka jaj, dwa boczki w paski i domowe frytki
340 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 1330 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 34 g białka
IHOP Fried Steak & Eggs
8-oz stek wołowy smażony, sos do kiełbasy, dwa jajka sadzone, placki ziemniaczane, dwa naleśniki z maślanki i syrop naleśnikowy
1700 kalorii, 107 g tłuszczu (32 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 4060 mg sodu, 130 g węglowodanów (6 g błonnika, 29 g cukru), 54 g białka
Czy wyczuwasz tutaj jakiś wzór? Po prostu powiedz "nie" smażonemu stekowi i jajkom! Bez względu na to, z czego szefowie kuchni korzystają, i bez względu na to, gdzie złożysz zamówienie, jest to zły pomysł dla twojego ciała. Jeśli masz ochotę na coś obfitego i mięsistego, spróbuj stek iHop's T-Bone z trzema gotowanymi jajkami. Ale nie pozwól, żeby to się skręciło; to zjedz to! opcja nie jest w żadnym razie zdrowa. Ale da ci smaki, których szukasz, zachowując 970 kalorii, 69 gramów tłuszczu (to więcej, niż powinieneś jeść w ciągu całego dnia!) I 5 jumbo precle z soli z talerza. A mówiąc o zaskakująco słonym jedzeniu, sprawdź nasz raport, 20 deserów restauracyjnych z większą ilością soli niż worek z precelami.
Zjedz to! Zamiast:
10-oz stek T-Bone z trzema gotowanymi jajkami
910 kalorii, 45 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2 560 mg sodu, 58 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 69 g białka
Perkins Lemon Blueberry Pie Pancakes Platter
Trzy naleśniki z jagodami nadziewane cytrynowym pieczywem z bezowy, posypane cukrem pudrem i bitą polewą, podawane z dwoma plastrami boczku i dwoma jajkami
920 kalorii, 41 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu), 2090 mg sodu, 114 g węglowodanów (1 g błonnika, 50 g cukru), 24 g białka
Więcej naleśników, tak - ale święta krowa, Perkins! Te flapjacks mają więcej cukru niż 94 M & M's! I nie, zanim zapytasz, to nie jest literówka. Dzięki gęstemu stosowi cytrynowego ciasta z bezy beza, cukrem pudrem i bitą polewą to śniadanie daje ci całodzienny cukier - nie wspominając już o poważnym bólu brzucha. Może się wydawać, że to magiczna sztuczka, ale ta prosta zamiana - zamawianie jednego rodzaju naleśnika na inny i zrzucenie jajek i mięsa - pozwoli ci zaoszczędzić 43 g cukru i 430 kalorii.
Zjedz to! Zamiast:
Blueberry Banan Pancake Breakfast with chicken apple sausage and egg beers
540 kalorii, 18 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 1 630 mg sodu, 65 g węglowodanów (2 g błonnika, 20 g cukru), 27 g białka
POWIĄZANE: co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz cukier
Taco Bell Breakfast Crunchwrap
Crunchwrap z bekonem, serem cheddar, kremowym sosem jalapeno, jajkiem i cebulą z brązowego ciasta mącznego
670 kalorii, 42 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1300 mg sodu, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 21 g białka
Smażone ziemniaki z kremowym serem jalapeno i cheddarem - nie ma szoku, że Crunchwrap jest zdecydowanie najgorszą opcją śniadaniową w Taco Bell. Spożywanie ponad pół dnia nadwyżki sodu i tłuszczów nasyconych na śniadanie to najgorszy możliwy sposób na rozpoczęcie dnia. Sięgnij po crunchwrap w stylu kalifornijskim, a przekonasz się o soku jalapeno z dodatkiem oleju sojowego dla guacamole o zdrowej zawartości tłuszczu.
Zjedz to! Zamiast:
Śniadanie Crunchwrap w stylu kalifornijskim
630 kalorii, 38 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu), 1390 mg sodu, 52 g węglowodanów (5 g błonnika, 3 g cukru), 21 g białka
Jamba Juice Island Pitaya Bowl
Miski koktajlowe z ananasem Sok, ananasy, banany, pitaya, truskawki, mango, jagody, granola, ziarno dyni lnu, miód, nasiona chia i orzech kokosowy
470 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 100 g węglowodanów (12 g błonnika, 70 g cukru), 6 g białka
"Miski energetyczne" mogą być największym trendem w miejscach sokowych, ale pamiętaj, że innym określeniem "energia" jest "kalorie". Podczas gdy część cukru pochodzi z owoców, wiele z nich pochodzi z miodu i muesli, co prowadzi do prawie dwudniowej słodkości w jednej misce. Zamiast tego wybierz białą miskę jogurtu greckiego z jagodami, aby wyciąć 80 kalorii i 28 gramów cukru. Aby uzyskać więcej oszczędzających kalorie zamienników, sprawdź te 35 sposobów na wycięcie 50+ kalorii.
Zjedz to! Zamiast:
Miska z owocami i jogurtem greckim
390 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 105 mg sodu, 62 g węglowodanów (5 g błonnika, 42 g cukru), 31 g białka
Dunkin 'Donuts Big N' Toasted
Dwa jajka, boczek z wędzonym wiśnią i amerykański ser zawarty pomiędzy dwoma plasterkami tostów z Teksasu
690 kalorii, 43 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu), 1 230 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 29 g białka
Dwa imponująco grube plasterki kanapki tostowej z Teksasu chrupiące paski bekonu, sera i dwóch jajek, by stworzyć bombę śniadaniową wypełnioną ponad półtorej dnia słoną i tłuszczową. Jeśli coś pikantnego i pełnoziarnistego jest tym, czego szukasz, rozważ przejście na słoninę, jajko i ser DD na angielski muffin. Dzięki imponująco niskiej zawartości sodu i kalorii oraz solidnemu uderzeniu w błonnik i białko, jest to kanapka śniadaniowa typu fast food, którą możemy uzyskać za sobą!
Zjedz to! Zamiast:
Bekon, jajko i ser na angielski muffin
350 kalorii, 18 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 600 mg sodu, 32 g węglowodanów (7 g błonnika, 2 g cukru), 16 g białka
Panera Pecan Roll
Jedna rolka
720 kalorii, 41 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 480 mg sodu, 77 g węglowodanów (5 g błonnika, 34 g cukru), 13 g białka
Nie dajcie się zwieść zdrowo brzmiącemu imieniu i chrupiącemu, bogatemu w białko toppingowi, ta lepka rolka dosłownie przylgnie do waszych bułeczek. W rzeczywistości, ta smutna wymówka dla porannego posiłku ma więcej kalorii i tłuszczu niż boczek, jajecznica i ser bekonowa kanapka z serem. Wiemy, który z nich wolałbyśmy, gdybyśmy zostali zmuszeni do wyboru! Jeśli jednak coś słodkiego i orzechowego smakuje ci bardziej, to trzymaj się owsianki migdałowej quinoa. To porządny porządek z rozsądną ilością kalorii i solidnym uderzeniem błonnika i białka.
Zjedz to! Zamiast:
Stalowe płatki owsiane z migdałami, komosa ryżowa i miodu
300 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 52 g węglowodanów (9 g błonnika, 7 g cukru), 8 g białka
Au Bon Pain Eggs, Sausage & Cheddar Bagel
Dwa jajka, kiełbasa i cheddar na zwykłym bajglu
610 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 950 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 33 g białka
Po co zamawiać kanapkę z grubą warstwą odżywczych pustych bajgli, skoro można zamówić cieńsze, zdrowsze i równie aromatyczne? Poprzez przeniesienie jajka i kiełbasy na inteligentniejszy węglowodan, oszczędzasz 160 kalorii i imponujące 30 gramów węglowodanów bez zmieniania smaku śniadania. I mówiąc o dobrze zrobionych węglowodanach, sprawdź te 25 najlepszych węglowodanów na odchudzanie!
Zjedz to! Zamiast:
Dwa jajka i kiełbasy na obwarzanek pszenicy chudy
450 kalorii, 29 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 790 mg sodu, 23 g węglowodanów (6 g błonnika, 2 g cukru), 28 g białka
Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito
Burrito na śniadanie z bekonem, kiełbasą, taterami, jajecznicą i serem cheddar
800 kalorii, 56 g tłuszczu (18 g nasyconego tłuszczu), 2 140 mg sodu, 46 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 29 g białka
Co wspólnego mają boczek, kiełbasa, tater i cheddar? Wszystkie są wypełnione tłuszczem i solą, a wszystkie one są częścią smutnej wymówki Sonica na burrito na śniadanie. W połączeniu z jajami - co jest prawdopodobnie jedyną zdrową częścią całej mikstury - i wepchniętą w bezzapachowy koc z węglowodanów, ten 800-kaloryczny tętniak-clogger jest lepiej pozostawiony bez opieki.
Zjedz to! Zamiast:
SuperSONIC burrito na śniadanie
580 kalorii, 32 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 1920 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 25 g białka
Talerz śniadaniowy z kurczęcia
Jajecznica, herbatniki, smażony kurczak, sos
860 kalorii, 47 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 2760 mg sodu, 67 g węglowodanów (8 g błonnika, 6 g cukru), 42 g białka
TBHQ, glutaminian monosodowy, kolor karmelu. Pierwszy, inhibitor korozji stosowany również w biodieslu; drugi, dodatek, który zwiększa apetyt; trzeci - barwnik spożywczy często zanieczyszczony substancjami rakotwórczymi. Wraz z prawie całodzienną wartością tłuszczu i zbyt dużą ilością kalorii, te składniki to tylko niektóre rzeczy, które czają się na talerzu śniadaniowym Chick-fil-A. Wciąż masz apetyt? Dokonaj mądrzejszego wyboru i zamów kanapkę Egg White Grill. Pozwoli Ci to zaoszczędzić ponad 500 kalorii i 40 gramów tłuszczu poszerzającego jelita. Aby dowiedzieć się więcej o lepszych dla ciebie jedzach od barona kurcząt, sprawdź nasz raport, Każdy przedmiot w Chick-Fil-A-Ranking odżywiania.
Zjedz to! Zamiast:
White Egg Grill
300 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 970 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 25 g białka
Starbucks Iced Lemon Pound Cake
Jeden plaster
470 kalorii, 20 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 310 mg sodu, 68 g węglowodanów (1 g błonnika, 42 g cukru), 6 g białka
Klasyczna receptura na ciasto funtowe to jeden funt każdego z masła, jaj, mąki i cukru. I nie skąpili cukru w tym przepisie. Mając największą ilość cukru z czegokolwiek na tej liście (i odpowiednik około 15 żółtych Starbursts) wylądował Starbucks "Iced Lemon Pound Cake" miejsce na naszej liście. Pomiń tłuste ciasto z cytrynowym tłuszczem trans i wybierz zamiast tego Petite Vanilla Scone. Obie opcje zaspokoją twoje pragnienie czegoś słodkiego, ale zamiast tego delektować się scone, zaoszczędzisz 350 kalorii, 15 gramów tłuszczu i aż 34 gramów cukru! Dokonanie tej zamiany tylko 3 razy w tygodniu może pomóc stracić 18 funtów w ciągu roku. Teraz to też nazywamy ciastem i jemy!
Zjedz to! Zamiast:
Petite Vanilla Scone
120 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 95 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka
Carl's Jr. The Breakfast Burger
Cheeseburger z bekonem, jajkiem i cebulą
830 kalorii, 44 g tłuszczu (19 g tłuszczów nasyconych), 1 540 mg sodu, 68 g węglowodanów (4 g błonnika, 13 g cukrów), 39 g białka
Rozbijaj talerz jaj, bekonu i haszyszu między dwiema bułeczkami, a otrzymasz kanapkę śniadaniową, która jest prawie trzy razy większa niż kalorie jajka McMuffin. Dobrze, Carl-nie! Można śmiało powiedzieć, że niektóre potrawy - jak hamburgery - są lepsze, gdy pozostają niezmienione.
Zjedz to! Zamiast:
Kiełbasa, jajko i biszkopt z serem
620 kalorii, 44 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 1 480 mg sodu, 38 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukrów), 19 g białka
Hardee's Bacon Breakfast Platter
Sos Biscuit 'N', jedno jajo, dwa paski bekonu i rundy hash
830 kalorii, 50 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu, 2 160 mg sodu, 68 g węglowodanów, 13 g błonnika, 4 g cukrów, 24 g białka
Hardee zaskarbił sobie reputację jednej z najbardziej niebezpiecznych sieci fast-foodów, kontynuując sprowadzanie jednego szalonego kalorycznego hamburgera po kolejnym - i nie oferując wielu imponujących opcji śniadaniowych. Talerz śniadaniowy na bekonie zasługuje na reputację sieci, pakując w prawie cały dzień sól w jeden mały posiłek. Choć może to być szok, jest to jeden raz, gdy burrito na śniadanie skrobiowe jest lepszym ruchem dla twojego brzucha. Aby uzyskać prostsze sposoby na zdrowe śniadanie, sprawdź te 15 zdrowych pomysłów na śniadanie: 5 minut, 5 składników!
Zjedz to! Zamiast:
Załadowano śniadanie Burrito
* 580 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1320 mg sodu, 46 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 30 g białka
Smoothie King 'The Hulk' Strawberry Smoothie
* Kubek o pojemności 40 uncji
1928 kalorii, 64 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych), 576 mg sodu, 290 g węglowodanów (16 g błonnika, 250 g cukru), 50 g białka
USDA zaleca spożywanie nie więcej niż 50 gramów dodanego cukru dziennie. Ten koktajl przełamie tę barierę, dmuchając przez pięć dni słodkich rzeczy w jednym kubku 40 uncji! Dodatkowo, płynne kalorie są absorbowane szybciej niż stałe kalorie, ponieważ proces trawienia jest szybszy. To pośpiech cukru, który wyśle cię w powietrze! Nie tylko przejdziesz do aktywatora Truskawkowa siekiera 471 kalorii ze swojego zamówienia, ale także zwojów w ilości cukru do (nieco) bardziej przyzwoitą kwotę. Aby uzyskać jeszcze więcej sposobów na ograniczenie ilości białych ziarnistości, sprawdź te 30 prostych sposobów na przestanie jeść tyle cukru!
Zjedz to! Zamiast:
Aktywator Strawberry-Banana, 20-oz
270 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 170 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 32 g cukru), 24 g białka
Jack in the Box Grande Kiełbasa Śniadanie Burrito
Burrito z kiełbasą, jajecznicą, plackiem ziemniaczanym, bekonem, serem cheddar, kremowym sosem Sriracha i salsą paloną w ogniu
1044 kalorii, 90 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 2131 mg sodu, 68 g węglowodanów (5 g błonnika, 5 g cukru), 36 g białka
Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osoba ważąca 150 funtów musiałaby iść na trzy i pół godziny, by wypalić to śniadanie - i nikt nie ma na to czasu! Zdecyduj się na zjedzenie tego! zamiast tego sugerowałbyś i musiałbyś iść tylko przez dwie i pół godziny, żeby to wszystko spalić. Nie świetne, ale zdecydowanie lepsze, jeśli jesteś w rozpaczliwej potrzebie burrito na śniadanie.
Zjedz to! Zamiast:
Miłośnicy mięsa Śniadanie Burrito z salsą
790 kalorii, 50 g tłuszczu (21 g nasyconego tłuszczu), 1, 706 mg sodu, 50 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukrów), 39 g białka
Burger King Ultimate Breakfast Platter
Jajecznica, Hash Browns, kiełbasa, upieczone ciastko i 3 naleśniki skropione słodkim syropem
1190 kalorii, 66 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 2460 mg sodu, 123 g węglowodanów (5 g błonnika, 32 g cukru), 27 g białka
Nie ma mowy, żebyś na chwilę pomyślał, że ten posiłek był zdrowy, prawda? Tylko biszkopty i kiełbaski zawierają 420 kalorii i pół dnia soli. Dodaj jajka, naleśniki, syrop, "hash rundy", jajka i coś, co nazywa się "mieszanką masła", aby skończyć z posiłkiem, który ma więcej kalorii niż trzy klasy średnio-smażonych BK! Zamów zamiast tego kiełbasę, jajko i ser Croissan'wich, aby zaoszczędzić 720 kalorii i solidne 93 gramy węglowodanów - Oprah byłaby dumna!
Zjedz to! Zamiast:
Kiełbasa, jajko i ser Croissan'wich
470 kalorii, 30 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 890 mg sodu, 30 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka
McDonald's Big Breakfast with Hotcakes
Trzy hotcakes, jeden herbatnik, dwa jajecznica, jedna kiełbasa i placki ziemniaczane
1350 kalorii, 65 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2100 mg sodu, 155 g węglowodanów (6 g błonnika, 48 g cukru), 35 g białka
Herbatniki maślane, pikantna kiełbasa, jajecznica, placki ziemniaczane i ciepłe bułeczki łączą się, tworząc posiłek, który może sprawić, że serce będzie ciężko pompować. W jakiś sposób Ronald i jego przyjaciele zdołali wcisnąć 85 procent tłuszczu dziennie i 94 procent nasyconego tłuszczu w ciągu dnia. Cóż, twój występ się skończył, klaun. Poszliśmy za tobą i nazwaliśmy to śniadanie oficjalnym dietetycznym delikwentem. Aby dowiedzieć się więcej o najlepszych i najgorszych opcjach w Golden Arches, sprawdź nasz oficjalny raport "Every Menu Item" w McDonald's-Ranked !!
Zjedz to! Zamiast:
Kiełbasa, jajko i ser McGriddle
550 kalorii, 32 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 1280 mg sodu, 45 g węglowodanów (2 g błonnika, 15 g cukru), 20 g białka
