20 najgorszych napojów w Starbucks



Możesz jeść dobrze, ćwiczyć, pić wodę i spać 8 godzin na dobę. Ale nawet jeśli lojalnie podążacie za każdym z naszych Eat This, Not That! Najlepsze wskazówki na utratę wagi, możesz rujnować dietę przed rozpoczęciem dnia: na porannej kawie.

Dzięki sklepowi w prawie każdym mieście, Starbucks podaje napoje kawowe milionom na całym świecie, co daje miliardy zysków - w sumie 10 miliardów dolarów. Chociaż sama kawa jest jednym z najzdrowszych napojów na świecie, niezliczone pozycje w menu Starbucks przekraczają znacznie zalecaną dzienną dawkę dodawanych cukrów dziennie. Popijanie tych dietetycznych sabotażystów na reg może być wyzwalaczem, który promuje przybieranie na wadze, zmniejsza motywację i poprawia samopoczucie.

Ciekawe, jak kiepskie mogą być bucze napoje Buxa? Możesz być zaskoczony, który z twoich faworytów znalazł się na naszej liście. Unikajcie ich i nie przegapcie naszego ważnego raportu: 20 prostych sposobów na zachowanie szczupłości w Starbucks.

Od Best of the Worst ... To The Absolute Worst

Jeśli chodzi o klasyfikację napojów Starbucks, szukaliśmy produktów o niskiej zawartości cukru, niskiej zawartości nasyconych tłuszczów i niezbyt wysokiej kaloryczności. Napoje zostały odjęte, gdy znaleziono zbyt dużo cukru w ​​jakiejkolwiek postaci - niezależnie od tego, czy aromat pochodzi z naturalnych, czy sztucznych środków aromatyzujących. Nasze szczęki opadły, gdy zobaczyliśmy alarmujące wskaźniki przepompowywane do tych przeciętnych napojów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, gdzie spada twój ulubiony pick-up, zaczynając od najlepszych ... a kończąc na absolutnie najgorszym.

Koktajl truskawkowy

Odżywianie według wielkości, 16 uncji, 2% mleka: 300 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 130 mg sodu, 60 g węglowodanów (7 g błonnika, 41 g cukru ), 16 g białka
Odpowiednik cukru: 8.2 Strawberry Dum Dum's

Koktajle mogą być doskonałym posiłkiem na odchudzanie, ale tylko jeśli są odpowiednio przygotowane. Ten smoothie jest daleki od płaskiego, przyjaznego dla brzucha, napompowanego białkiem serwatkowym znanym ze spienienia cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi i zwiększenia przyrostu masy ciała. Nie wspominając już o tym, że zajmuje prawie cały dzień cukru, dlaczego nie dostać trochę za swoje złotówki? Zamiast zamawiać mieszany napój w drodze, ułóż go w domu z naszymi 56 koktajlami na odchudzanie.

Chai Latte

Odżywianie według wielkości, 16 uncji, 2% mleka: 240 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 115 mg sodu, 45 węglowodanów (0 g błonnika, 42 g cukru ), 8 g białka
Odpowiednik cukru: 42 Twizzler Cherry Bites

Herbata może być dla ciebie świetna, szczególnie chai - znana ze zwalczania stanów zapalnych, stresu i przyrostu masy ciała. Ale gdy idzie po mleku i cukrze, ziołowe liście stają się jednym z mniej widocznych składników, a korzyści rozpadają się.

Gorąca czekolada

Odżywianie na Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 400 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 50 g węglowodanów, (4 g błonnika, 43 g cukru ), 14 g białka
Odpowiednik cukru: 10, 7 Intensywnych pączków pączków Entenmanna

Aby ułatwić sobie - prawdopodobnie chłodno - słodycze, wybierz smakołyk, który jest tego wart, a nie taki, który ma tyle cukru, co prawie 11 dziur w pączku! Być może spróbuj 80-kalorii Czekoladowego Krówki Yasso Pop. Wykonany z jogurtu greckiego, prawie jednej trzeciej cukru tego napoju, i miłego dla przewodu pokarmowego, ten popowy bez poczucia winy nie będzie nawet czuł się jak popis.

Oprah Cinnamon Chai Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 330 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 200 mg sodu, 45 węglowodanów (0 błonnika, 43 cukru ), 4 g białka
Odpowiednik cukru na: 10 Little Bites SnickerDoodle Muffins

Chociaż może być dobrze znana ze swojego sukcesu w odchudzaniu, napój Oprah nie prowadzi w dobrym kierunku podczas podróży odchudzającej. Porzuć nadmiernie przetworzoną nabiału, porzuć słodzik. Spróbuj mrożonej herbaty chai. Picie herbaty, jak chai, ma niesamowite zalety, od zwiększania energii, nastroju, a nawet poprawy najlepszych wyników dla utraty wagi.

Chai Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 360 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych), 0 g tłuszczu trans, 220 mg sodu, 52 węglowodany, (0 g błonnika, 51 g cukru ), 5 białek
Ekwiwalent cukru równy: 11, 8 oryginalnych kremów na ogonie Goetze

Cukier, przyprawa i wszystko, co nie jest takie miłe. Wypijając ten napój, maksymalizujesz dzienne zalecenie spożycia dodanych cukrów, a jeśli jesz 2000 kalorii dziennie. Próbujesz się cofnąć? Ten napój stawia cię w dużym zadłużeniu na diety.

Midnight Mint Mocha Frappuccino Blended Coffee

Odżywianie na Grande, 16 uncji mleka pełnego: 470 kalorii, 16 g tłuszczu, (16 g nasyconego tłuszczu), 35 mg sodu, 57 węglowodanów, (3 g błonnika, 52 g cukru ), 6 g białka
Cukier: 20.8 Girl Scout Thin Mint Cookies

Czekolada i mięta idą w parze. Ale równie dobrze możesz zjeść pyszny duet w formie, która jest tego warta. Pomyśl o ciastkach, a nawet o patelni z mięty pieprzowej. Zarówno dla ponad połowy kalorii i wartości cukru, ten drink nie jest sposobem na zaspokojenie twoich kubków smakowych.

Biała Czekoladowa Mokka

Odżywianie na Grande, 16 uncji, 2% mleka, bitej śmietany: 430 kalorii, 18 g tłuszczu (12 g nasyconego tłuszczu), 250 Mg sodu, 55 węglowodanów, (0 g błonnika, 53 g cukru ), 14 g białka
Odpowiednik cukru: 14, 5 mlecznej czekolady Milano

Kiedy widzisz "białą czekoladę", wydajesz się, że biała rafinowana mąka: jest przetworzona i nie ma żadnej wartości odżywczej. Powiedzieliśmy to już wcześniej, ale powiemy to jeszcze raz, biała czekolada jest prosta bez wyjścia.

Strawberries & Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana, Słodzone: 370 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 210 mg sodu, 56 g węglowodanów, (0 g błonnika, 54 g cukru ), 4 g białka
Odpowiednik cukru: 4, 5 paczek gushers truskawek

Jeśli naprawdę chcesz złapać słodycze z truskawek, idź na galaretkę truskawkową lub gusher, a nawet na dobry humor truskawkowy deserowy batonik. Wszystko za mniej kalorii, mniej cukru i tyle samo satysfakcjonującego smaku. Ale jeśli naprawdę chcesz rzucić kilka kilogramów, to masz mnóstwo zdrowych deserów, które warte są każdego kęsa.

Lemon Bar Creme Frappuccino Blended Crème

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 350 kalorii, 13 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 190 mg sodu, 56 węglowodanów, (0 g błonnika, 55 g cukru ), 3 g białka
Odpowiednik cukru: 11 ciastek kruchego Lorna Doone

Cytryna jest jednym z ulubionych smaków wielu ludzi, ale za 350 kalorii i 55 g cukru będziesz musiał podać ten napój. Przy pomocy zdrowych lodów cytrynowych jako opcji od Halo Top, wyłóż słomkę i chwyć łyżkę.

S'mores Frappuccino Blended Crème

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, całe mleko: 450 kalorii, 21 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 62 g węglowodanów, (0 g błonnika, 56 g cukru ), 5 g białka
Odpowiednik cukru: 56 Pure Chocolate Mallomar Cookies

Summertime wzywa do smores. I jeszcze więcej, i prawdopodobnie jeszcze jeden. Zamiast je siorbać, równie dobrze można je jeść. Będziesz jeść mniej i nie zmrozisz tego przerażającego mózgu.

Vanilla Bean Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 400 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 59 węglowodanów, (0 g błonnika, 57 g cukru ), 5 g białka
Odpowiednik cukru: 41, 5 Nilla Wafers

Powtórzmy: Sączenie tego napoju spowoduje umieszczenie takiej samej ilości cukru w ​​twoim ciele, jakbyś zjadł aż 41 ciasteczek.

Mocha Frappuccino Mieszanka kawy

Odżywianie na Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 410 kalorii, 15 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 65 węglowodanów, (1 g błonnika, 61 g cukru ), 5 g białka
Ekwiwalent cukru równy: 9, 4 Podwójne nadziewane Oreos

Napełniony cukrem, tłuszczem i kaloriami, ten napój sprawia, że ​​masz taki sam deficyt cukru, jak jedzenie 9 podwójnie nadziewanych Oreos!

Biała Czekoladowa Mocha Frappuccino Mieszana kawa

Odżywianie na Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 520 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 250 mg sodu, 65 węglowodanów, (0 g błonnika, 64 g cukru ), białko 5 g
Odpowiednik cukru: 30, 3 Kit Kat White Chocolate Mini's

Nie tylko jest to zmieszane z naszym wrogiem, białą czekoladą, nie możemy zapomnieć wspomnieć, że ta flaszka zawiera ponad 500 kalorii! Wiele razy wybieramy jedzenie lub napoje, o wiele więcej kalorii, niż myślisz. Ten napój ma 520 - to odpowiednik McDonalds Cheeseburger i McDonalds Vanilla Cone, wciąż oszczędzając trochę.

Zielona herbata Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 430 kalorii, 16 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 230 mg sodu, 68 węglowodanów, (1 g błonnika, 65 g cukrów ), 6 g białka
Odpowiednik cukru: 5, 9 (prawie 6) Tootsie Pops

Spożywany w stanie naturalnym zielona herbata jest jednym z naszych ulubionych składników. Ale po zmieszaniu ze śmietanką, cukrem i wszystkim innym sztucznym, korzyści całkowicie spadły.

Wata cukrowa Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 430 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 250 mg sodu, 68 g węglowodanów, (0 g błonnika, 66 g cukru ), 5 g białka
Cukier: 16, 5 Jelly Munchkins

Czy twój dentysta nie ostrzegł cię o tej wypełnionej cukrem pułapce? Jeśli kolor nie martwi cię wystarczająco, może przyda Ci się myśl o zjedzeniu 16, 5 galaretowych munchkinsów o tej samej słodkiej wartości.

Java Chip Frappuccino Blended Coffee

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 470 kalorii, 18 g tłuszczu, (12 g nasyconego tłuszczu), 260 mg sodu, 72 węglowodany, (2 g błonnika, 66 g cukru ), 6 g białka
Odpowiednik cukru: 18 chipsów Ahoy Original

Zatopienie się w takim słodkim napoju jest zupełnie niepotrzebne, kiedy możesz czerpać te same korzyści z kawy z samej kawy. Ochłodzić niefatyczną, słodzoną mrożoną kawą. I na pewno alternatywa nie jest tak ekscytująca jak ta frap, ale dodając tylko dwie pompy smaku (można nawet uzyskać mocha), w znacznym stopniu redukujesz ilość kalorii, cukru i wciąż dostajesz niesamowity łyk.

Karmelowy kakaowy klaster Frappuccino Mieszana kawa

Odżywianie na Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 450 kalorii, 17 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 300 mg sodu 71 całkowitych węglowodanów, (0 g błonnika, 68 g cukru ), 4 g białka
Odpowiednik cukru: 18, 3 Rolos

Cukier to jedno, ale ten drink zajmuje prawie połowę dziennego zapotrzebowania na tłuszcz nasycony, a to nie jest w porządku dla naszych ulubionych zdrowych tłuszczów. Naprawdę pragniesz karmelu, czekolady, gromady (cokolwiek to znaczy, może ciastek?) I kubka joe? 7 Rolos, 2 Oreos i grande Słodzona kawa mrożona z 2% mlekiem nadal dają mniej cukru niż ten napój.

Caffè Vanilla Frappuccino Blended Coffee

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, pełne mleko, bita śmietana: 430 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 230 mg węglowodanów, (0 g błonnika, 69 g cukru ), 4 g białka
Odpowiednik cukru: 8.6 Kellogg's Original Rice Krispies Treats

Możesz zjeść całe pinta Breyers Natural Vanilla Ice Cream i nadal spożywać mniej cukru niż w przypadku tej wspaniałej uczty. Starbucks mówi, że "smakuje jak szczęście", uważamy, że wygląda na ból brzucha.

Red Velvet Cake Crème Frappuccino Blended Crème

Odżywianie na Grande, 16 uncji, mleko pełne, bita śmietana: 480 kalorii, 18 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 260 mg sodu, 75 g węglowodanów, (3 g błonnika, 70 g cukru ), 5 g białka
Odpowiednik cukru: 27 pocałunków Hershey

Nic nie mówi o szczęściu, jakim jest pitny barwnik spożywczy i sztuczne aromaty, prawda? Dwa zamrożone pocałunki robią dla mnie trik, kiedy muszę zadowolić się słodyczami, ale jeśli naprawdę chcesz tego ekwiwalentu, spróbuj 27.

Najgorszy drink to ... Cinnamon Roll Frappuccino Blended Coffee

Odżywianie w skali Grande, 16 uncji, całe mleko, bita śmietana: 510 kalorii, 16 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 250 mg sodu, 87 g węglowodanów, (0 g błonnika, 85 g cukru ), 5 g białka
Odpowiednik cukru: 291 Cinnamon Teddy Grahams

Jasne, słodki, mrożony napój brzmi świetnie po długim dniu w upale. Ale tak dużo cukru, że prawie można zjeść 300 Teddy Grahams? Lepiej spożywaj gałkę lodów o smaku cynamonu. Co więcej, zmieszaj grecki jogurt, cynamon i lód, aby uzyskać rozkosznie orzeźwiający i pożywny koktajl. Mówiąc o jogurcie greckim, sprawdź, który jest najlepszy dla Twojego brzucha z naszym ekskluzywnym raportem: Każdy popularny jogurt marki-rankingu!

Zalecane