21 unikalnych sposobów Prawdziwi ludzie stracili dużo wagi



Każdy jest inny - i dlatego różne metody odchudzania działają dla różnych ludzi. Podczas gdy zdrowe, umiarkowane odżywianie i regularne ćwiczenia wykraczają poza zalecany przez ekspertów sposób na lżejszą ramę, niektórzy ludzie stają się kreatywni i kolorowi poza liniami z własnymi strategiami. I jest w tym coś do powiedzenia; wszyscy marzymy o dniu, w którym codziennie będziemy mogli zjeść deser na śniadanie i fast food bez żadnych poważnych reperkusji.

Chociaż nie sugerujemy, że ufasz wszystkim tym zwariowanym planom jedzenia, uważamy, że warto usłyszeć o tym, co inni zrobili, żeby upuścić więcej niż kilka rozmiarów dżinsów. Jak każda wielka zmiana stylu życia, morałem tej historii jest to, że możesz odnieść największy sukces, robiąc coś, co naprawdę przemawia do ciebie. Wszystko to powiedziawszy, zawsze są te 40 zabawnych sposobów na upuszczenie dżinsowego rozmiaru, Stat, który nie sprawi, że twój lekarz będzie żałował jak niektóre z tych diet.

Dieta chipotulowa

Brzmi to prawie zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale jeden człowiek był w stanie spełnić marzenie, jedząc codziennie i poważnie oszukany. Po zjedzeniu z menu Chipotle codziennie przez 315 dni, David Cunningham był w stanie przyciąć z 172 funtów do wyciętych 146 funtów. Kluczem dla niego było, aby Chipotle pakował żywność osobno, aby mógł zważyć właściwe porcje w domu. Kładł także nacisk na regularne ćwiczenia.

Metoda menu dla dzieci

Dzieci mają mniejszy rozmiar, więc ich posiłki odzwierciedlają to. Ashli ​​Johnson wykorzystał to połączenie i zaczął zamawiać menu dla dzieci na fast foodach, starając się schudnąć. Ona także ograniczyła kalorie, pozostała uważna na porcje przekąsek i zaczęła codziennie ćwiczyć. Te zmiany spowodowały, że Ashli ​​z 206 funtów spadła do szczupłego 140!

Freelee the Banana Girl

Freelee wyruszyła w medialną burzę, gdy ujawniła swoją niesamowicie oburzającą dietę skoncentrowaną na bananach. Spożywszy aż 51 bananów dziennie (!) Na dietę wysokokaloryczną, niskotłuszczową, bogatą w węglowodany, surową i wegańską, była w stanie rzucić imponujące 40 funtów. W sumie zużywa około 5000 kalorii dziennie, z czego 91 procent pochodzi z owoców. Jest 21 niesamowitych rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy jesz banany, ale ta dieta wciąż jest dla nas zbyt bananowa.

Dieta Twinkie

Tradycyjnie koszmar dla dietetyków, sklepy z wygodami były głównym źródłem tego odchudzania. Profesor Human Nutrition na Uniwersytecie Stanowym w Kansas Mark Haub stracił solidne 27 funtów w ciągu dwóch miesięcy, jedząc 1800 kalorii dziennie - z twinkies, pączków i innych artykułów spożywczych fast foodów. Zakładamy, że było to częścią projektu szkolnego, ale kto wie ?!

Sukces zielonej herbaty

Wreszcie dieta, która ma dla nas sens. Po wypiciu prawie dziewięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie przez rok, Samantha Reese upuściła zdumiewające 106 funtów. Ona przypisuje wiele z jej utraty wagi, aby zamienić nie zawierającą kalorii, bogatą w przeciwutleniacze herbatę w celu uzyskania bardziej słodkich napojów, takich jak napoje gazowane i napoje z mlekiem. Wykorzystaj wszystkie zalety herbaty dzięki naszej bestsellerowej książce The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test panelistów stracił do 10 funtów w ciągu jednego tygodnia!

Dieta Pizza

Kiedy zmęczył się restrykcyjnymi dietami, kolarz na Florydzie, Matt McClellan, zastosował inne podejście do odchudzania - takie, które zawierałoby jego ulubione potrawy, takie jak pizza. Matt utrzymywał spożycie kalorii do 2400 dziennie, czyli około sześciu plasterków pizzy. Starając się zachować równowagę, zamówił placki z najzdrowszymi składnikami, takimi jak warzywa i chude białko. Oprócz posiłków przygotowywanych na pizzę zadbał o to, aby ćwiczyć dziennie przez pięć dni w tygodniu. Wynik? Matt stracił 24 funty w ciągu jednego miesiąca i obniżył jego tkankę tłuszczową z 20 procent do dziewięciu procent.

Dieta McDonalda

Złote łuki i utrata masy ciała są rzadko (jeśli w ogóle) wypowiadane w jednym teście. Ale nauczyciel szkoły średniej John Cisna rzucił 60 funtów w 180 dni po zjedzeniu śniadania, lunchu i kolacji w McDonald's. Kluczem dla Johna było staranne wybieranie produktów McDonalda z menu i ograniczanie spożycia kalorii do 2000 dziennie. Ćwiczył także cztery do pięciu dni w tygodniu.

Piwo i dieta kiełbasa

Dieta z piwem i kiełbasą może brzmieć jak okrutny żart, ale jeden człowiek z Arizony uznał, że sukces pożera zupki z grilla. Stracił 20 funtów w ciągu jednego miesiąca, spożywając wysokiej jakości, bogatą w białko kiełbasę - i tak, pijąc piwo. Połów jest taki, że ograniczył ilość kalorii o 1500 dziennie, dlatego zauważył zmniejszenie masy ciała.

Dieta Starbucks

Szybko przypadkowa sieć kawowa zaopatrzyła bibliotekarza Christine Hall w żywność potrzebną do utraty 80 funtów. Jej napięty grafik sprawiał, że trudno było dostać się do sklepu spożywczego i gotować odpowiednie posiłki, dlatego pobiegła do rogu Starbucks, gdy nadszedł czas jedzenia. Utrzymywała zdrowsze pozycje w menu, takie jak płatki owsiane, zwykła kawa i bistro wypełnione owocami i serem, a także uważała na porcje. W Buxie jest jednak mnóstwo bomb kalorycznych; dowiedz się, co jest w naszym wyjątkowym raporcie na temat każdego produktu śniadaniowego w Starbucks-Ranking !.

Monitorowanie dzienników żywności

Trochę wycinania lasów ma długą historię - szczególnie dla Lucas Irwin, który stracił 130 funtów, śledząc swoje posiłki w dzienniku żywnościowym przez rok. Spędzał także 1, 350 kalorii dziennie i przyznał społeczności mediów społecznościowych Reddit za wspieranie jego wysiłków na rzecz odchudzania.

Dieta wideo

Podczas siedzenia w gry wideo jest częściowo winę za początkowy przyrost masy ciała Taylor LeBaron, był on później w stanie zdrowiej podejść do siedzącego trybu życia. Zaprojektował swoją własną "grę Ultimate Fitness", przewidując kalorie jako pieniądze i obliczając swój budżet na dany dzień. Jego celem było przejście przez labirynt pokojów bez wyodrębniania jego kieszonkowego. Spożywanie żywności, takiej jak ciasteczka, kosztowałoby go, podczas gdy ćwiczenia zwiększałyby jego oszczędności. Zmieniając nawyki w grach, mógł przejść z 300 funtów do smukłej 145.

Największa metoda przegranych

Oglądasz, jak rzucają setki funtów w ogólnokrajową telewizję, więc dlaczego nie spróbować naśladować ich misji? Melissa Kubiak i jej koleżanki wzięły udział w konkursie na utratę wagi w stylu " Biggest Loser" i straciła 125 funtów! Posiłki Melissy inspirowane guru fitness Jillian Michaels, a także śledzone kalorie, rejestrowane sesje eliptyczne cztery dni w tygodniu i trening siłowy dwa razy w tygodniu. Wreszcie, dieta, która jest cokolwiek, ale zwariowany, a zamiast tego Zjedz to! zatwierdzony! Teraz odkryj, jak utrzymać wagę dzięki 20 poradom dotyczącym utraty wagi od największego przegranego.

Dieta surowej żywności

W porównaniu z dietą fast-food, ten może wydawać się mniej niż ekscytujący; ale dla Angeli Stokes było to kluczem do jej utraty kilograma. Przeszła całkowicie zimny indyk, wycinając produkty pochodzenia zwierzęcego i przetworzoną żywność, zastępując je niegotowanymi warzywami, owocami, orzechami i nasionami. Łał!

Dieta bez diety

Dla wielu dieta jest krótkoterminowym rozwiązaniem długotrwałego problemu - dlatego właśnie Dell Farrell całkowicie zrezygnował z diety jo-jo. Zamiast tego pozwoliła sobie na smakołyki, takie jak tacos i lody, ale wyśledził jej kalorie w jednej z wiodących aplikacji na odchudzanie, MyFitnessPal. Na swoim planie bez diet, była w stanie zrzucić ponad 30 funtów i utrzymać wagę. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, liczenie kalorii może być bardzo pomocne! Sprawdź te 25 sposobów, aby wyciąć 250 kalorii za pomoc.

Dieta Cookie

Christina Kane odniosła sukces dzięki dietetyce Doktora Siegala. Tak, schudła z ciasteczkami! Dieta obejmuje spożywanie sześciu paczkowanych ciasteczek dziennie oprócz jednego regularnego (zdrowego) posiłku, takiego jak kurczak i warzywa. Przełknęła ponad 40 funtów w ciągu zaledwie trzech miesięcy przy użyciu tej metody. Mimo że sześć ciasteczek może wydawać się dużo (szczególnie, gdy zwykle są one pomijane w planach dietetycznych), zużywa się tylko około 800-1 000 kalorii dziennie, co stworzyło wystarczająco duży deficyt, aby spowodować utratę wagi. To jednak jest mało kaloryczne i ma szczęście, że metabolizm nie spadł. Spożywanie zbyt małej ilości kalorii jest jednym z 31 sposobów, w które zmusiłeś swój metabolizm dzisiaj!

Dieta dla dzieci

Podobno zostało stworzone przez trenera celebrytów Tracy Anderson, dieta dla niemowląt zajmuje część kontroli na zupełnie nowy poziom. Aktorka Jennifer Aniston podobno straciła siedem funtów w ciągu jednego tygodnia, jedząc 14 porcji puree z jedzeniem dla dzieci każdego dnia, oprócz jednego prawdziwego posiłku składającego się z grillowanej ryby i zielonych warzyw w nocy.

Konkurs na odchudzanie

Ważąc 215 funtów, Maribel Contreras zdecydowała się zapisać na 12-tygodniowy konkurs transformacji ciała na siłowni, próbując schudnąć. Zwiększając liczbę treningów i zmieniając regularne posiłki fast-food na bardziej ekologiczne opcje, mogła zrzucić imponujące 77 funtów! Zamów te 25 najlepszych nowych, czystych miejsc, które możesz kupić online, aby ułatwić sobie jedzenie!

Fitness Tech

Technologia w przestrzeni fitness szybko rośnie, a Barbara Delamarter zdecydowała, że ​​nadszedł czas, aby ją wykorzystać. Pobierając MyFitnessPal (tak, ta aplikacja ponownie!) Na swój telefon, aby zarejestrować jej jedzenie i aktywność, była w stanie oderwać 53 funty od jej ramy.

Ambicje wyścigowe

Jeśli nie jesteś osobą, która rejestruje niezliczone mile na reg, przebieg maratonu prawdopodobnie brzmi jak ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić. Ale pomimo wcześniejszej niechęci do tej działalności, Jennifer Roe zapisała się na półmaraton pod wpływem kaprysu. Po zaangażowaniu zaczęła regularnie ćwiczyć i była w stanie wypracować sobie drogę do ukończenia wielu wyścigów i półmaratonów. Jej przyjęcie biegania pomogło jej oderwać w sumie 56 funtów.

Pozostań odpowiedzialny za Facebooka

Wiele osób spada z wagonu, ponieważ brak im motywacji lub odpowiedzialności. Jednak Christina Taylor wyeliminowała tę powszechną pułapkę za pomocą Facebooka, aby zachować swoją odpowiedzialność. Założyła stronę na Facebooku, aby opublikować zdjęcia z postępów swojej podróży i szybko znalazła silną społeczność wsparcia. Poza tym regularnie trenowała siłę, porzuciła fast food i przygotowała zdrowe przekąski przed czasem, aby nie ulegać pokusie, gdy wychodzi. To były świetne sposoby na zrzucenie wagi; nie przegap tych 30 najłatwiejszych sposobów, aby schudnąć po 30 na więcej pomysłów!

Dieta fast-food

To powinno sprawić, że zaczniesz się obawiać, jeśli wiesz coś o odżywianiu i / lub okropnym działaniu cukru i wysoko przetworzonej żywności. Pisarz Jeff Wilser zdołał stracić 11 funtów, jedząc czysto fast food na miesiąc. Choć obrazy lody przy kufrze i garści cukierków mogą trzepotać w twoim umyśle, Jeff starał się zachować kontrolę nad swoimi porcjami, ograniczając dzienne spożycie kalorii o 2000. Był jednak szczególnie zainteresowany M & M, pączków, czekoladowych babeczek Chex Mix i Little Debbie. Chociaż nie jest to dokładnie zdrowa dieta, siła kontrolna porcji Jeffa jest imponująca; dowiedz się, jak poprawić swoje 18 łatwych sposobów na kontrolowanie swoich porcji!

Zalecane