22 Najlepsze herbaty do utraty wagi



Dla większości Amerykanów herbata to herbata. Zapomnij o czarnych herbatach, białej herbacie, zieleni i czerwieni; Herbata to ten drobno zmielony proch strzelniczy, który trafia do worków z Liptonu, lub to, że nadmiernie słodzony szlam wsypuje się do plastikowych butelek i sprzedaje się między Coke a Mountain Dew.

Jednak w takich miejscach jak Japonia, Wielka Brytania i duże pokosy Azji Południowo-Wschodniej liście herbaty są tak różnorodne i zniuansowane jak winogrona. Profil smaku nie tylko zmienia się diametralnie pomiędzy jedną odmianą herbaty a kolejną, ale ma również zalety zdrowotne. Nie tylko niektóre napary mogą zwalczyć różne choroby, ale także wybrane herbaty, które przyspieszają metabolizm, eliminują głód, zmniejszają napięcie w talii i kurczą komórki tłuszczowe. Kiedy tajwańscy naukowcy przebadali ponad 1100 osób w okresie 10 lat, ustalili, że ci, którzy pili herbatę, mieli naiwnie 20 procent mniej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy nie pili!

Aby przygotować najlepsze filiżanki do celów odchudzających, przygotowaliśmy najmocniejsze herbaty z całego świata. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest - i aby uzyskać jak najwięcej z każdego kubka, wybierz egzemplarz najlepiej sprzedającego się 7-dniowego czyszczenia płasko-brzucha !

Zielona herbata

Zrób to: zielona herbata dosłownie rozwala flab! Badacze przypisują spalanie tłuszczu zielonej herbaty katechinom, w szczególności EGCG - nazwie grupy związków antyoksydacyjnych, które powodują blastyczną tkankę tłuszczową poprzez zwiększenie metabolizmu, zwiększenie uwalniania tłuszczu z komórek tłuszczowych (szczególnie w brzuchu), a następnie przyspieszenie spalania tłuszczu w wątrobie. Jest coraz lepiej: badania sugerują, że łączenie regularnego picia zielonej herbaty z ćwiczeniami może zmaksymalizować korzyści związane z utratą wagi. W jednym z badań uczestnicy, którzy łączyli codzienny nawyk 4-5 filiżanek zielonej herbaty z 25-minutowym treningiem, stracili 2 kilogramy więcej niż osoby, które nie piją herbaty. Aby czerpać jeszcze więcej płaskich korzyści z rutyny fitness, upewnij się, że korzystasz z najlepszych ćwiczeń na odchudzanie na świecie.

Herbata cytrynowa

Niezależnie od tego, czy słonych pokarmów lub alkoholu są obwiniane za brzuch sterczący, herbata cytrynowa może pomóc zwalczać wzdęcia dzięki zawartości d-limonenu. Związek, który znajduje się w olejku ze skórki cytrusowej, był stosowany do swoich działań moczopędnych od czasów starożytnych. Ale do niedawna nie było żadnych naukowych ustaleń potwierdzających te twierdzenia. Badania na zwierzętach opublikowane w Journal of the Pharmaceutical Society of Japan potwierdziły, że D-Limonene może rzeczywiście wyeliminować łódź z powodu zatrzymywania wody.

Aby uzyskać więcej sposobów na spuszczenie powietrza z brzucha, dodaj 8 pokarmów, które pokonają wodę do diety!

Biała herbata

Nie tylko biała herbata zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych, ale także zwiększa zdolność organizmu do rozpadu i wykorzystania istniejącego tłuszczu na energię, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrition and Metabolism . Jakby tego było mało, "substancje chemiczne w herbacie wydają się chronić twoją skórę przed stresem wywołanym przez słońce, co może spowodować przedwczesne rozpad komórek i starzenie się" - mówi dr Elma Baron, autorka badań. Aby użyć białej herbaty, spróbuj nacierać balsam zawierający ekstrakt z białej herbaty przed nałożeniem kremu z filtrem!

Czarna herbata

Włoscy naukowcy odkryli, że picie czarnej herbaty dziennie poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego - im więcej wypijanych filiżanek, tym więcej korzyści! Lepsza funkcja układu sercowo-naczyniowego oznacza, że ​​możesz podskoczyć przez 5K, na które się zapisałeś. A badanie opublikowane w Proceedings of National Academy of Sciences ujawniło, że picie 20 uncji czarnej herbaty dziennie powoduje, że ciało wydziela pięciokrotnie więcej interferonu, kluczowego elementu arsenału zakaźnego twojego organizmu. Po prostu upewnij się, że porzucisz mleczarnię. Badanie przeprowadzone w European Heart Journal wykazało, że podczas gdy czarna herbata może poprawić przepływ krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych, dodanie mleka do herbaty przeciwdziała tym skutkom.

Herbata Waleriana

Sen to wielka sprawa. Utrata zaledwie jednej godziny przymknięcia oka w ciągu trzech dni jest wystarczająca, aby negatywnie wpłynąć na głód i hormon regulujący apetyt, grelinę. Z drugiej strony, jakość snu powoduje produkcję hormonów spalających tłuszcz, co sprawia, że ​​jest to priorytet, jeśli próbujesz upuścić kilka kilogramów. Waleriana to zioło, które od dawna jest cenione jako łagodny środek uspokajający, a obecnie badania pokazują, co miłośnicy herbaty znali od wieków. W badaniu kobiet badacze dali połowie badanym osobnikom ekstrakt z kozłka i połowę placebo. Trzydzieści procent osób, które otrzymały waleriany, zgłosiło poprawę jakości snu, w porównaniu z zaledwie 4 procentami grupy kontrolnej. Pozbawiony snu? Oto Twój plan na jeden dzień na lepsze snu.

Herbata Ashwagandha

Herbata Ashwagandha daje lepsze spojrzenie na życie i redukuje hormony stresu, które mogą siać spustoszenie w talii. Badanie opublikowane w Indian Journal of Psychological Medicine wykazało, że "ekstrakt z korzenia Ashwagandha bezpiecznie i skutecznie poprawia odporność jednostki na stres, a tym samym poprawia jakość samooceny życia." Jeśli chodzi o utratę wagi, stres nie jest twoim przyjacielem. Niedawne badania przeprowadzone w Penn State wykazały, że ludzie, którzy źle reagują na stresujące sytuacje, mają podwyższone poziomy stanu zapalnego w swoich ciałach - a stany zapalne są bezpośrednio związane z otyłością, a także z chorobami takimi jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory. Kiedy poziom lęku jest wysoki, jesteś również na łasce hormonów stresu, takich jak kortyzol - znany jako "hormon tłuszczu z brzucha", ponieważ jest zdolny do pobierania lipidów z krwioobiegu i przechowywania ich w naszych komórkach tłuszczowych.

Herbata oolong

Główną bronią herbatki Oolong przeciwko przybieraniu na wadze jest jej zdolność do zapobiegania wchłanianiu tłuszczu. Japońscy naukowcy odkryli, że wysokie poziomy antyoksydantów zwane spolimeryzowanymi polifenolami, specyficzne dla herbaty oolong, hamują zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu nawet o 20 procent. Kiedy tajwańscy naukowcy przebadali ponad 1100 osób w ciągu 10 lat, ustalili, że ci, którzy pili czarną, zieloną lub oolong herbatę raz lub więcej razy w tygodniu, mieli prawie o 20 procent mniej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy nie pili. Herbata oolong zwalcza ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko o aż o 65 procent! Chcesz jeszcze bardziej podkręcić piec do pieczenia tłuszczu? Sprawdź te produkty, które spalają tłuszcz brzuszny i pomagają przyspieszyć utratę wagi.

Herbata borówkowa

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Molecular Nutrition & Food Research, spożycie borówki amerykańskiej, kuzyna z północnej Europy, może pomóc w zmniejszeniu zapalenia wzdęcia. Aby dojść do tych wniosków, naukowcy podzielili uczestników na dwie grupy; jedna grupa otrzymała dietę, która zawierała równowartość 1, 5 szklanki borówek, podczas gdy druga grupa stosowała dietę kontrolną, która nie zawierała owoców. Pod koniec eksperymentu grupa jedząca borówki miała znacznie mniej stanów zapalnych niż ich odpowiedniki, które nie chrupały na jagodzie. Ponieważ owoc pochodzi z północnej Europy, nie jest szeroko dostępny w USA. Aby czerpać korzyści, wypij kilka filiżanek czarnej herbaty.

Czerwona herbata

Herbata Rooibos wytwarzana jest z liści rośliny "czerwonego krzewu", uprawianej wyłącznie w małym regionie Cederberg w RPA, w pobliżu Kapsztadu. To, co sprawia, że ​​herbata rooibos jest szczególnie dobra dla twojego brzucha, to wyjątkowy i potężny flawonoid zwany Aspalathin. Według południowoafrykańskich naukowców, polifenole i flawonoidy znajdujące się w roślinie hamują adipogenezę - tworzenie nowych komórek tłuszczowych - aż o 22 procent. Chemikalia pomagają również w metabolizmie tłuszczów. Dodatkowo, Rooibos jest naturalnie słodki, więc nie będziesz musiał dodawać cukru. To też nie jest technicznie herbata - to ziołowy napar. Chcesz dać kopniakowi swój metabolizm? Sprawdź te 6 sposobów na zwiększenie swojego metabolizmu.

Kumpel

Herbata Mate znana jest ze swoich silnych efektów termogenicznych - co oznacza, że ​​poprawia mechanizm spalania kalorii w organizmie - i może również promować utratę wagi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. W niedawnym badaniu uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa wzięła placebo 60 minut przed treningiem, podczas gdy druga grupa spożywała kapsułkę 1000 mg yerba maté. Naukowcy odkryli, że ci, którzy spożyli zioło, zwiększyli korzystny wpływ treningu na metabolizm bez treningu. Dodatkowo, ten napar jest jak zielona herbata na sterydach, z nawet o 90 procent mocniejszymi antyoksydantami przeciwrakowymi, pamięcią podręczną witamin z grupy B i dużą ilością chromu, który pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.

Herbata miętowa

Herbata miętowa odsłania munchies. Napełnij dużą filiżankę kojącą miętową herbatą i powąchaj się chuda! Podczas gdy niektóre zapachy mogą wywoływać głód (sztuczka, którą Cinnabon odkrył dawno temu), inni mogą faktycznie stłumić apetyt. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurological and Orthopedic Medicine wykazało, że ludzie, którzy co dwie godziny wąchali miętę, tracili średnio 5 funtów miesięcznie. Mimo że herbata ma stosunkowo niską zawartość kofeiny - około 25% tego, co dostarcza filiżanka kawy - odmiany bezkofeinowe doskonale nadają się do przechowywania kojącego posiłku na dobranoc, dzięki czemu nie będziesz mógł wyjść z szafek! A mówiąc o śnie, chcesz schudnąć, gdy drzemiesz? Te 20 zaskakujących sposobów, aby schudnąć w swoim śnie może pomóc.

Herbata rumiankowa i lawendowa

Herbatka rumiankowo-lawendowa chroni przed zmęczeniem i depresją, zmniejszając stres związany z bezsennością. Zmniejszony stres zapobiega wzrostowi stanów zapalnych, które są bezpośrednio związane z nadwagą i zaburzeniami cukru we krwi, takimi jak otyłość i cukrzyca. Jedno z niemieckich badań wykazało, że herbata rumiankowa znacznie poprawiła fizyczne objawy związane z brakiem snu, a nawet pomogła zmniejszyć poziom depresji u osób z upośledzeniem snu. Inne badanie wykazało, że poprawiło ono czujność w ciągu dnia u osób, które cierpiały z powodu braku snu. Oto zabawna rzecz w rumianku: chociaż jest to najbardziej popularna herbata na dobranoc, w rzeczywistości nie ma dowodów na to, że poprawia ona długość i jakość snu. Ale te 8 lew będzie!

Goji Tea

Herbata Goji podkręca spalanie kalorii o 10%. Lycium barbarum, roślina, z której zbiera się gojis, jest tradycyjną azjatycką terapią leczniczą na cukrzycę, ale ma również działanie wyszczuplające. W badaniu opublikowanym w Journal of the American College of Nutrition uczestnicy otrzymali pojedynczą dawkę L. barbarum lub placebo po posiłku. Naukowcy odkryli, że w godzinę po podaniu grupa goji spalała kalorie w tempie o 10 procent wyższym niż w grupie placebo. Efekty trwały do ​​czterech godzin! Większość herbat z goji jest mieszana z zieloną herbatą, co dodatkowo wspomaga spalanie kalorii.

Herbata imbirowa

Nie tylko imbir jest jedną z najzdrowszych przypraw na świecie, ale także zwalcza stany zapalne. Według licznych badań, imbir, tradycyjnie stosowany w celu złagodzenia bólu żołądka, blokuje kilka genów i enzymów w ciele, które promują zapalenie powodujące wzdęcia. Oznacza to, że bez obaw możesz delektować się drugą porcją warzyw. Jeśli wolisz smak herbaty chai, zwykle zrobiony z mieszanki cynamonu, kardamonu, goździków i imbiru, może to również wystarczyć, ale może być mniej silny.

Kwaśnica

Ta herbata to ninja odchudzająca. Łodyga, owoce i korzenie kaktusa berberysu zawierają silną, naturalnie występującą substancję chemiczną. Badanie przeprowadzone przez chińskich naukowców ujawniło, że berberyna może zapobiegać przybieraniu na wadze i rozwojowi insulinooporności u szczurów spożywających dietę wysokotłuszczową. Wcześniejsze badania wykazały również, że spożywanie rośliny może zwiększyć wydatek energetyczny i pomóc zmniejszyć liczbę receptorów na powierzchni komórek tłuszczowych, powodując, że są one mniej skłonne do absorbowania przychodzących źródeł flubber. Aby uzyskać więcej produktów odchudzających, sprawdź te 7 najlepszych produktów na szybką utratę wagi.

Kava Kava

Kava Kava tłumi niepokojące myśli. W jednym z badań 120 mg kava-kava podawano codziennie przez 6 tygodni pacjentom cierpiącym na bezsenność wywołaną stresem. Wyniki sugerują statystycznie istotną poprawę opóźnienia snu, czasu trwania i nastroju na jawie. Kiedy jesteś niespokojny, twoje ciało czuje, że jest pod ogromnym stresem przez cały czas. To dlatego lęk jest silnym wyzwalaczem dla przybierania na wadze. Niedawne badania w czasopiśmie " Jedzenie i zaburzenia wagi" sprawiły, że lęk był "jednym z najważniejszych czynników istotnie związanych z przybieraniu na wadze". W rzeczywistości dwie trzecie osób z zaburzeniami odżywiania również cierpi z powodu lęku, a lęk zwykle istniał wcześniej. Ale popijaj ostrożnie - na bardzo wysokich poziomach kava kava może powodować toksyczność wątroby. Kava Kava powinna być tylko częścią ogólnej, zrównoważonej herbaty. Kliknij tutaj, aby znaleźć sposoby radzenia sobie z emocjami, które prowadzą do przejadania się i zwiększenia masy ciała.

PU-ERH HERBATA

Ta sfermentowana chińska herbata może dosłownie zmniejszyć wielkość komórek tłuszczowych! Aby odkryć zdolność browaru do kruszenia tłuszczu chińscy naukowcy podzielili szczury na pięć grup i karmili je różnymi dietami przez okres dwóch miesięcy. Oprócz grupy kontrolnej była grupa, która otrzymywała dietę wysokotłuszczową bez dodatku herbaty i trzy dodatkowe grupy, które były karmione dietą wysokotłuszczową z różnymi dawkami pu-erowego ekstraktu herbaty. Naukowcy odkryli, że herbata znacznie obniżyła stężenia trójglicerydów (potencjalnie niebezpieczny tłuszcz znajdujący się we krwi) i tłuszczu z brzucha w grupach o wysokiej zawartości tłuszczu. Chociaż popijanie herbaty może mieć nieco inne wyniki u ludzi, uważamy, że te odkrycia są wystarczająco obiecujące, że nadal warto poświęcić chwilę, aby przygotować sobie gorącą filiżankę na parze.

Herbata kopru włoskiego

Według badania Journal of Food Biochemii z 2015 r., Foeniculum vulgare - lepiej znane jako koper - ma duże właściwości przeciwzapalne. Fani łagodnej, słodkiej herbaty o smaku lukrecji od dawna stosowali ją w leczeniu gazów i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Podczas gdy amerykańskie krajowe instytuty zdrowia nie zajmują się leczniczą skutecznością kopru, niemiecka Komisja E, oficjalna agencja rządowa podobna do FDA, która koncentruje się na ziołach, mówi, że roślina może rzeczywiście być skutecznym wojownikiem wzdęcia. Następnie odrzuć wzdęcia, unikając tych 6 warzyw, które sprawiają, że się unosisz.

Herbata z orzechów kola

Dzięki zawartości kofeiny wyższej niż kawa te herbaty przyspieszają przemianę materii. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Physiology & Behaviour, 3-4-procentowy wzrost szybkości metabolicznej mierzono zarówno u osób szczupłych, jak i otyłych po podaniu pojedynczej dawki 100 mg kofeiny. Poszukaj herbat zrobionych z tego owocu zawierającego kofeinę; jeśli chcesz pominąć porównywalne zakupy, po prostu weź pudełko "Fast Lane" Celestial Seasonings, który zegnie w 20 mg powyżej twojej codziennej filiżanki kawy przy 110 mg kofeiny.

Chmielowa herbata

Wypij i uspokoić centralny układ nerwowy tą herbatą. Chmiel, składnik piwa, jest rośliną uspokajającą, której aktywność farmakologiczna wynika przede wszystkim z gorzkich żywic w liściach. Chmiel zwiększa aktywność neurotransmitera GABA, który pomaga zwalczać lęk. Nowe badania sugerują, że proste wybory żywieniowe mogą sprawić, że różnica między uczuciem lęku a uczuciem spokoju i kontroli - i to wielka sprawa. Osiemnaście procent populacji cierpi na jakąś formę zaburzeń lękowych, a eksperci twierdzą, że codzienne zmartwienia mogą szybko doprowadzić do stanu kalectwa, jeśli nie zostaną szybko rozwiązane. Wszystko zaczyna się w kuchni. Niespokojny? Unikaj tych pokarmów, które powodują, że lęk gorzej.

Herbata z hibiskusa

Ciśnienie, obrzęk żołądka, samoświadomość - ta herbata może ci pomóc wyrzucić to wszystko. Według licznych badań, flawonoidy i inne związki znajdujące się w roślinie hibiskusa pomagają przeciwdziałać wzdęciom wpływając na to, jak wpływa na organizm aldosteron, hormon regulujący równowagę wody i elektrolitów. Rozkoszuj się filiżanką herbaty hibiskusowej i obserwuj swój pies, ale powoli - ale z pewnością - opróżnij. A oto 8 produktów, które pokonały!

Matcha

Pochodzący z japońskiego liścia tencha, a następnie z kamienia w jasnozielony drobny proszek, matcha dosłownie oznacza "herbatę w proszku" i jest niewiarygodnie dobry dla ciebie. Badania pokazują, że stężenie galusanu epigalokatechiny (EGCG) w matcha jest 137 razy większe niż stężenie w większości kupowanej w sklepie zielonej herbaty. EGCG jest najlepszym przyjacielem dietera: badania wykazały, że związek może jednocześnie zwiększać lipolizę (rozkład tłuszczu) i blokować adipogenezę (tworzenie komórek tłuszczowych), szczególnie w brzuchu. W jednym z badań znaleźli się ludzie, którzy pili zieloną herbatę zawierającą 136 mg EGCG - to, co znajdziecie w pojedynczym 4 gramie porcji matcha - stracili dwa razy więcej niż grupa placebo (-2, 3 vs -2, 8 funta), a cztery razy więcej trzewny (brzuszny) tłuszcz w ciągu 3 miesięcy. Możesz przygotować proszek jako tradycyjny napój herbaciany, jak mnisi zen robili od 1191 roku, lub cieszyć się stylem superfood 2015 w latte, napoje mrożone, koktajle mleczne i koktajle. Potrzebujesz jeszcze jednego powodu na herbatę? Jedna porcja zakrada się w 4 gramach białka - to więcej niż białko!

Zalecane
  • restauracje: Najchodniejsze miejsce w restauracji

    Najchodniejsze miejsce w restauracji

    (Ponieważ 43% amerykańskich posiłków odbywa się poza domem, jest to szczególnie ważne - to miejsce, w którym wykłada profesor Cornell University, Brian Wansink. Autor programu Slim by Design: Mindless Eating Solutions na nasze codzienne życie odwiedził 27 restauracji w całym kraju, Analizując układ wnętrza i sposób spożywania posiłków przy każdym stole, nie na darmo Wansink został nazwany Sherlockiem Holmesem z jedzenia: odkrycia jego zespołu ujawniły, że istnieją wyraźne korelacje między pozycjonowaniem tylnym a ilością spożywanego posiłku. Więc właśnie dlatego powinien
  • restauracje: 84 Fast-Food Burgers, według kalorii

    84 Fast-Food Burgers, według kalorii

    Patty z mielonej wołowiny. Sałata. Pomidory. Kok. Większość hamburgerów składa się tylko z kilku składników, ale jeśli chodzi o ich skład odżywczy, wszystkie hamburgery nie są wytwarzane jednakowo. W rzeczywistości, w zależności od tego, co zamawiasz, możesz gryźć suwak wielkości przekąski lub mega-burger z ponad półdniowa ilością kalorii. Jesteśmy wielkimi fanami
  • restauracje: 30 rzeczy, których nie wiesz o Dunkin 'Donuts

    30 rzeczy, których nie wiesz o Dunkin 'Donuts

    Mówi się, że Ameryka działa na Dunkin ', co wydaje się być dość trafnym stwierdzeniem, gdy weźmiemy pod uwagę, że w USA jest ponad 10 000 lokalizacji Dunkin' Donuts, a 60% ich rocznych przychodów pochodzi z kawy. (Pączki z cukrem nie wydają się być głównymi wzmacniaczami energii, zresztą ...) Teraz, przy ró
  • restauracje: 10 posiłków, które powinny mieć etykiety ostrzegawcze

    10 posiłków, które powinny mieć etykiety ostrzegawcze

    Jest to ogólne przesłanie, które nowojorczycy wkrótce otrzymają, gdy znajdą się w ulubionych potrawach w miejscach takich jak Applebee's, UNO Chicago Grill lub TGI Friday's, dzięki decyzji miejskiej rady zdrowia wymagającej etykiet ostrzegawczych na produktach sieci restauracji, zawierają więcej niż dzienną wartość sodu lub 2300 mg. American Hear
  • restauracje: Jak wygląda 500 kalorii na 10 łańcuchach Fast Food

    Jak wygląda 500 kalorii na 10 łańcuchach Fast Food

    Możesz zrobić z 500 kaloriami. Można zjeść 5 jabłek, 5 funtów surowego szpinaku lub ponad pół tuzina jaj. To trochę zaskakujące, aby dowiedzieć się, ile dokładnie składników odżywczych jest potrzebnych, aby osiągnąć poziom 500 kalorii. Może również zaskoczyć Cię, aby nauczyć się, jak mało fast foodów, które możesz zjeść, aby trafić w ten sam znak. Na przykład możesz pozwolić sobi
  • restauracje: Najlepsze i najgorsze mrożone desery fast food

    Najlepsze i najgorsze mrożone desery fast food

    Od shake'ów do perfekcyjnie wymieszanych miękkich dań, mrożone desery fast-food wydają się być przyjazne w portfelu - ale w talii? Nie tak bardzo. Podczas gdy nie ma złudzeń, że mrożone desery fast food są zdrowe, różnią się one szalenie, jeśli chodzi o to, ile są one pobłażaniem. Na przykład świeży
  • restauracje: 15 niezdrowych posiłków dla diabetyków

    15 niezdrowych posiłków dla diabetyków

    Wiadomość o cukrzycy nie jest taka słodka. Według CDC, cukrzyca (DM) jest siódmą najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. A 29, 1 milionów ludzi - czyli prawie 10% populacji - żyje obecnie z tą chorobą, a niektórzy ludzie nawet nie wiedzą, że ją mają. Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne twierdzi, że każdego roku diagnozuje się chorobę 1, 4 miliona Amerykanów. Szokujące jest to, że 9
  • restauracje: Sześć sposobów na schudnięcie w chlebie Panera

    Sześć sposobów na schudnięcie w chlebie Panera

    A Panera Bread robi świetną robotę zapewniając zdrowe obiady, nawet publikując informacje o ich kaloriach i składnikach, dzięki czemu można dokładnie zobaczyć, co jest ich jedzeniem (i uniknąć podstępnych składników, które pozostały w ich menu). Używają prawdziwego sera (czasem organicznego) i mają opcje mięsa bez antybiotyków i hormonów. Ale wciąż są jakieś w
  • restauracje: 15 Szalenie straszne jedzenie, które ma siekierę

    15 Szalenie straszne jedzenie, które ma siekierę

    Jest wiele okropnych rzeczy, o których chcielibyśmy zapomnieć w 2015 roku i nie mówimy tylko o tym, kiedy twój tata próbował bić i naiwnie. Prawda jest taka, że ​​ostatnie 12 miesięcy było jak jedna długa lekcja niepewności w przyszłości i wątłej teraźniejszości. Ale rok 2015 dał nam także wiele okazji do świętowania: wspaniałości Adele, magii papieża Franciszka, wesołości Bitmojis i rozrywkowej dziwności republikańskich prawyborów. Redakcja Eat This, Not That! Miej

Wybór Redakcji

Odpowiedzi na 10 największych pytań o utratę wagi!

Niektóre pytania dietetyczne są proste: łagodne lub ostre? Aby iść lub zostać? Chcesz z tym frytki? Ale niektóre z nich są bardziej skomplikowane i mylące, zwłaszcza gdy staramy się jeść zdrowo: Większość informacji o żywieniu pochodzi z naszej rodziny lub znajomych, o których dowiedzieliśmy się w niektórych badaniach, które ujawniły nasz kanał informacyjny dla 30 sekund lub został nam przekazany przez trenera na sali gimnastycznej pomiędzy pchnięciami. Niewielu z nas naprawdę w