22 Najlepsze herbaty do utraty wagi



Dla większości Amerykanów herbata to herbata. Zapomnij o czarnych herbatach, białej herbacie, zieleni i czerwieni; Herbata to ten drobno zmielony proch strzelniczy, który trafia do worków z Liptonu, lub to, że nadmiernie słodzony szlam wsypuje się do plastikowych butelek i sprzedaje się między Coke a Mountain Dew.

Jednak w takich miejscach jak Japonia, Wielka Brytania i duże pokosy Azji Południowo-Wschodniej liście herbaty są tak różnorodne i zniuansowane jak winogrona. Profil smaku nie tylko zmienia się diametralnie pomiędzy jedną odmianą herbaty a kolejną, ale ma również zalety zdrowotne. Nie tylko niektóre napary mogą zwalczyć różne choroby, ale także wybrane herbaty, które przyspieszają metabolizm, eliminują głód, zmniejszają napięcie w talii i kurczą komórki tłuszczowe. Kiedy tajwańscy naukowcy przebadali ponad 1100 osób w okresie 10 lat, ustalili, że ci, którzy pili herbatę, mieli naiwnie 20 procent mniej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy nie pili!

Aby przygotować najlepsze filiżanki do celów odchudzających, przygotowaliśmy najmocniejsze herbaty z całego świata. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest - i aby uzyskać jak najwięcej z każdego kubka, wybierz egzemplarz najlepiej sprzedającego się 7-dniowego czyszczenia płasko-brzucha !

Zielona herbata

Zrób to: zielona herbata dosłownie rozwala flab! Badacze przypisują spalanie tłuszczu zielonej herbaty katechinom, w szczególności EGCG - nazwie grupy związków antyoksydacyjnych, które powodują blastyczną tkankę tłuszczową poprzez zwiększenie metabolizmu, zwiększenie uwalniania tłuszczu z komórek tłuszczowych (szczególnie w brzuchu), a następnie przyspieszenie spalania tłuszczu w wątrobie. Jest coraz lepiej: badania sugerują, że łączenie regularnego picia zielonej herbaty z ćwiczeniami może zmaksymalizować korzyści związane z utratą wagi. W jednym z badań uczestnicy, którzy łączyli codzienny nawyk 4-5 filiżanek zielonej herbaty z 25-minutowym treningiem, stracili 2 kilogramy więcej niż osoby, które nie piją herbaty. Aby czerpać jeszcze więcej płaskich korzyści z rutyny fitness, upewnij się, że korzystasz z najlepszych ćwiczeń na odchudzanie na świecie.

Herbata cytrynowa

Niezależnie od tego, czy słonych pokarmów lub alkoholu są obwiniane za brzuch sterczący, herbata cytrynowa może pomóc zwalczać wzdęcia dzięki zawartości d-limonenu. Związek, który znajduje się w olejku ze skórki cytrusowej, był stosowany do swoich działań moczopędnych od czasów starożytnych. Ale do niedawna nie było żadnych naukowych ustaleń potwierdzających te twierdzenia. Badania na zwierzętach opublikowane w Journal of the Pharmaceutical Society of Japan potwierdziły, że D-Limonene może rzeczywiście wyeliminować łódź z powodu zatrzymywania wody.

Aby uzyskać więcej sposobów na spuszczenie powietrza z brzucha, dodaj 8 pokarmów, które pokonają wodę do diety!

Biała herbata

Nie tylko biała herbata zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych, ale także zwiększa zdolność organizmu do rozpadu i wykorzystania istniejącego tłuszczu na energię, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrition and Metabolism . Jakby tego było mało, "substancje chemiczne w herbacie wydają się chronić twoją skórę przed stresem wywołanym przez słońce, co może spowodować przedwczesne rozpad komórek i starzenie się" - mówi dr Elma Baron, autorka badań. Aby użyć białej herbaty, spróbuj nacierać balsam zawierający ekstrakt z białej herbaty przed nałożeniem kremu z filtrem!

Czarna herbata

Włoscy naukowcy odkryli, że picie czarnej herbaty dziennie poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego - im więcej wypijanych filiżanek, tym więcej korzyści! Lepsza funkcja układu sercowo-naczyniowego oznacza, że ​​możesz podskoczyć przez 5K, na które się zapisałeś. A badanie opublikowane w Proceedings of National Academy of Sciences ujawniło, że picie 20 uncji czarnej herbaty dziennie powoduje, że ciało wydziela pięciokrotnie więcej interferonu, kluczowego elementu arsenału zakaźnego twojego organizmu. Po prostu upewnij się, że porzucisz mleczarnię. Badanie przeprowadzone w European Heart Journal wykazało, że podczas gdy czarna herbata może poprawić przepływ krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych, dodanie mleka do herbaty przeciwdziała tym skutkom.

Herbata Waleriana

Sen to wielka sprawa. Utrata zaledwie jednej godziny przymknięcia oka w ciągu trzech dni jest wystarczająca, aby negatywnie wpłynąć na głód i hormon regulujący apetyt, grelinę. Z drugiej strony, jakość snu powoduje produkcję hormonów spalających tłuszcz, co sprawia, że ​​jest to priorytet, jeśli próbujesz upuścić kilka kilogramów. Waleriana to zioło, które od dawna jest cenione jako łagodny środek uspokajający, a obecnie badania pokazują, co miłośnicy herbaty znali od wieków. W badaniu kobiet badacze dali połowie badanym osobnikom ekstrakt z kozłka i połowę placebo. Trzydzieści procent osób, które otrzymały waleriany, zgłosiło poprawę jakości snu, w porównaniu z zaledwie 4 procentami grupy kontrolnej. Pozbawiony snu? Oto Twój plan na jeden dzień na lepsze snu.

Herbata Ashwagandha

Herbata Ashwagandha daje lepsze spojrzenie na życie i redukuje hormony stresu, które mogą siać spustoszenie w talii. Badanie opublikowane w Indian Journal of Psychological Medicine wykazało, że "ekstrakt z korzenia Ashwagandha bezpiecznie i skutecznie poprawia odporność jednostki na stres, a tym samym poprawia jakość samooceny życia." Jeśli chodzi o utratę wagi, stres nie jest twoim przyjacielem. Niedawne badania przeprowadzone w Penn State wykazały, że ludzie, którzy źle reagują na stresujące sytuacje, mają podwyższone poziomy stanu zapalnego w swoich ciałach - a stany zapalne są bezpośrednio związane z otyłością, a także z chorobami takimi jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory. Kiedy poziom lęku jest wysoki, jesteś również na łasce hormonów stresu, takich jak kortyzol - znany jako "hormon tłuszczu z brzucha", ponieważ jest zdolny do pobierania lipidów z krwioobiegu i przechowywania ich w naszych komórkach tłuszczowych.

Herbata oolong

Główną bronią herbatki Oolong przeciwko przybieraniu na wadze jest jej zdolność do zapobiegania wchłanianiu tłuszczu. Japońscy naukowcy odkryli, że wysokie poziomy antyoksydantów zwane spolimeryzowanymi polifenolami, specyficzne dla herbaty oolong, hamują zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu nawet o 20 procent. Kiedy tajwańscy naukowcy przebadali ponad 1100 osób w ciągu 10 lat, ustalili, że ci, którzy pili czarną, zieloną lub oolong herbatę raz lub więcej razy w tygodniu, mieli prawie o 20 procent mniej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy nie pili. Herbata oolong zwalcza ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko o aż o 65 procent! Chcesz jeszcze bardziej podkręcić piec do pieczenia tłuszczu? Sprawdź te produkty, które spalają tłuszcz brzuszny i pomagają przyspieszyć utratę wagi.

Herbata borówkowa

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Molecular Nutrition & Food Research, spożycie borówki amerykańskiej, kuzyna z północnej Europy, może pomóc w zmniejszeniu zapalenia wzdęcia. Aby dojść do tych wniosków, naukowcy podzielili uczestników na dwie grupy; jedna grupa otrzymała dietę, która zawierała równowartość 1, 5 szklanki borówek, podczas gdy druga grupa stosowała dietę kontrolną, która nie zawierała owoców. Pod koniec eksperymentu grupa jedząca borówki miała znacznie mniej stanów zapalnych niż ich odpowiedniki, które nie chrupały na jagodzie. Ponieważ owoc pochodzi z północnej Europy, nie jest szeroko dostępny w USA. Aby czerpać korzyści, wypij kilka filiżanek czarnej herbaty.

Czerwona herbata

Herbata Rooibos wytwarzana jest z liści rośliny "czerwonego krzewu", uprawianej wyłącznie w małym regionie Cederberg w RPA, w pobliżu Kapsztadu. To, co sprawia, że ​​herbata rooibos jest szczególnie dobra dla twojego brzucha, to wyjątkowy i potężny flawonoid zwany Aspalathin. Według południowoafrykańskich naukowców, polifenole i flawonoidy znajdujące się w roślinie hamują adipogenezę - tworzenie nowych komórek tłuszczowych - aż o 22 procent. Chemikalia pomagają również w metabolizmie tłuszczów. Dodatkowo, Rooibos jest naturalnie słodki, więc nie będziesz musiał dodawać cukru. To też nie jest technicznie herbata - to ziołowy napar. Chcesz dać kopniakowi swój metabolizm? Sprawdź te 6 sposobów na zwiększenie swojego metabolizmu.

Kumpel

Herbata Mate znana jest ze swoich silnych efektów termogenicznych - co oznacza, że ​​poprawia mechanizm spalania kalorii w organizmie - i może również promować utratę wagi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. W niedawnym badaniu uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa wzięła placebo 60 minut przed treningiem, podczas gdy druga grupa spożywała kapsułkę 1000 mg yerba maté. Naukowcy odkryli, że ci, którzy spożyli zioło, zwiększyli korzystny wpływ treningu na metabolizm bez treningu. Dodatkowo, ten napar jest jak zielona herbata na sterydach, z nawet o 90 procent mocniejszymi antyoksydantami przeciwrakowymi, pamięcią podręczną witamin z grupy B i dużą ilością chromu, który pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.

Herbata miętowa

Herbata miętowa odsłania munchies. Napełnij dużą filiżankę kojącą miętową herbatą i powąchaj się chuda! Podczas gdy niektóre zapachy mogą wywoływać głód (sztuczka, którą Cinnabon odkrył dawno temu), inni mogą faktycznie stłumić apetyt. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurological and Orthopedic Medicine wykazało, że ludzie, którzy co dwie godziny wąchali miętę, tracili średnio 5 funtów miesięcznie. Mimo że herbata ma stosunkowo niską zawartość kofeiny - około 25% tego, co dostarcza filiżanka kawy - odmiany bezkofeinowe doskonale nadają się do przechowywania kojącego posiłku na dobranoc, dzięki czemu nie będziesz mógł wyjść z szafek! A mówiąc o śnie, chcesz schudnąć, gdy drzemiesz? Te 20 zaskakujących sposobów, aby schudnąć w swoim śnie może pomóc.

Herbata rumiankowa i lawendowa

Herbatka rumiankowo-lawendowa chroni przed zmęczeniem i depresją, zmniejszając stres związany z bezsennością. Zmniejszony stres zapobiega wzrostowi stanów zapalnych, które są bezpośrednio związane z nadwagą i zaburzeniami cukru we krwi, takimi jak otyłość i cukrzyca. Jedno z niemieckich badań wykazało, że herbata rumiankowa znacznie poprawiła fizyczne objawy związane z brakiem snu, a nawet pomogła zmniejszyć poziom depresji u osób z upośledzeniem snu. Inne badanie wykazało, że poprawiło ono czujność w ciągu dnia u osób, które cierpiały z powodu braku snu. Oto zabawna rzecz w rumianku: chociaż jest to najbardziej popularna herbata na dobranoc, w rzeczywistości nie ma dowodów na to, że poprawia ona długość i jakość snu. Ale te 8 lew będzie!

Goji Tea

Herbata Goji podkręca spalanie kalorii o 10%. Lycium barbarum, roślina, z której zbiera się gojis, jest tradycyjną azjatycką terapią leczniczą na cukrzycę, ale ma również działanie wyszczuplające. W badaniu opublikowanym w Journal of the American College of Nutrition uczestnicy otrzymali pojedynczą dawkę L. barbarum lub placebo po posiłku. Naukowcy odkryli, że w godzinę po podaniu grupa goji spalała kalorie w tempie o 10 procent wyższym niż w grupie placebo. Efekty trwały do ​​czterech godzin! Większość herbat z goji jest mieszana z zieloną herbatą, co dodatkowo wspomaga spalanie kalorii.

Herbata imbirowa

Nie tylko imbir jest jedną z najzdrowszych przypraw na świecie, ale także zwalcza stany zapalne. Według licznych badań, imbir, tradycyjnie stosowany w celu złagodzenia bólu żołądka, blokuje kilka genów i enzymów w ciele, które promują zapalenie powodujące wzdęcia. Oznacza to, że bez obaw możesz delektować się drugą porcją warzyw. Jeśli wolisz smak herbaty chai, zwykle zrobiony z mieszanki cynamonu, kardamonu, goździków i imbiru, może to również wystarczyć, ale może być mniej silny.

Kwaśnica

Ta herbata to ninja odchudzająca. Łodyga, owoce i korzenie kaktusa berberysu zawierają silną, naturalnie występującą substancję chemiczną. Badanie przeprowadzone przez chińskich naukowców ujawniło, że berberyna może zapobiegać przybieraniu na wadze i rozwojowi insulinooporności u szczurów spożywających dietę wysokotłuszczową. Wcześniejsze badania wykazały również, że spożywanie rośliny może zwiększyć wydatek energetyczny i pomóc zmniejszyć liczbę receptorów na powierzchni komórek tłuszczowych, powodując, że są one mniej skłonne do absorbowania przychodzących źródeł flubber. Aby uzyskać więcej produktów odchudzających, sprawdź te 7 najlepszych produktów na szybką utratę wagi.

Kava Kava

Kava Kava tłumi niepokojące myśli. W jednym z badań 120 mg kava-kava podawano codziennie przez 6 tygodni pacjentom cierpiącym na bezsenność wywołaną stresem. Wyniki sugerują statystycznie istotną poprawę opóźnienia snu, czasu trwania i nastroju na jawie. Kiedy jesteś niespokojny, twoje ciało czuje, że jest pod ogromnym stresem przez cały czas. To dlatego lęk jest silnym wyzwalaczem dla przybierania na wadze. Niedawne badania w czasopiśmie " Jedzenie i zaburzenia wagi" sprawiły, że lęk był "jednym z najważniejszych czynników istotnie związanych z przybieraniu na wadze". W rzeczywistości dwie trzecie osób z zaburzeniami odżywiania również cierpi z powodu lęku, a lęk zwykle istniał wcześniej. Ale popijaj ostrożnie - na bardzo wysokich poziomach kava kava może powodować toksyczność wątroby. Kava Kava powinna być tylko częścią ogólnej, zrównoważonej herbaty. Kliknij tutaj, aby znaleźć sposoby radzenia sobie z emocjami, które prowadzą do przejadania się i zwiększenia masy ciała.

PU-ERH HERBATA

Ta sfermentowana chińska herbata może dosłownie zmniejszyć wielkość komórek tłuszczowych! Aby odkryć zdolność browaru do kruszenia tłuszczu chińscy naukowcy podzielili szczury na pięć grup i karmili je różnymi dietami przez okres dwóch miesięcy. Oprócz grupy kontrolnej była grupa, która otrzymywała dietę wysokotłuszczową bez dodatku herbaty i trzy dodatkowe grupy, które były karmione dietą wysokotłuszczową z różnymi dawkami pu-erowego ekstraktu herbaty. Naukowcy odkryli, że herbata znacznie obniżyła stężenia trójglicerydów (potencjalnie niebezpieczny tłuszcz znajdujący się we krwi) i tłuszczu z brzucha w grupach o wysokiej zawartości tłuszczu. Chociaż popijanie herbaty może mieć nieco inne wyniki u ludzi, uważamy, że te odkrycia są wystarczająco obiecujące, że nadal warto poświęcić chwilę, aby przygotować sobie gorącą filiżankę na parze.

Herbata kopru włoskiego

Według badania Journal of Food Biochemii z 2015 r., Foeniculum vulgare - lepiej znane jako koper - ma duże właściwości przeciwzapalne. Fani łagodnej, słodkiej herbaty o smaku lukrecji od dawna stosowali ją w leczeniu gazów i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Podczas gdy amerykańskie krajowe instytuty zdrowia nie zajmują się leczniczą skutecznością kopru, niemiecka Komisja E, oficjalna agencja rządowa podobna do FDA, która koncentruje się na ziołach, mówi, że roślina może rzeczywiście być skutecznym wojownikiem wzdęcia. Następnie odrzuć wzdęcia, unikając tych 6 warzyw, które sprawiają, że się unosisz.

Herbata z orzechów kola

Dzięki zawartości kofeiny wyższej niż kawa te herbaty przyspieszają przemianę materii. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Physiology & Behaviour, 3-4-procentowy wzrost szybkości metabolicznej mierzono zarówno u osób szczupłych, jak i otyłych po podaniu pojedynczej dawki 100 mg kofeiny. Poszukaj herbat zrobionych z tego owocu zawierającego kofeinę; jeśli chcesz pominąć porównywalne zakupy, po prostu weź pudełko "Fast Lane" Celestial Seasonings, który zegnie w 20 mg powyżej twojej codziennej filiżanki kawy przy 110 mg kofeiny.

Chmielowa herbata

Wypij i uspokoić centralny układ nerwowy tą herbatą. Chmiel, składnik piwa, jest rośliną uspokajającą, której aktywność farmakologiczna wynika przede wszystkim z gorzkich żywic w liściach. Chmiel zwiększa aktywność neurotransmitera GABA, który pomaga zwalczać lęk. Nowe badania sugerują, że proste wybory żywieniowe mogą sprawić, że różnica między uczuciem lęku a uczuciem spokoju i kontroli - i to wielka sprawa. Osiemnaście procent populacji cierpi na jakąś formę zaburzeń lękowych, a eksperci twierdzą, że codzienne zmartwienia mogą szybko doprowadzić do stanu kalectwa, jeśli nie zostaną szybko rozwiązane. Wszystko zaczyna się w kuchni. Niespokojny? Unikaj tych pokarmów, które powodują, że lęk gorzej.

Herbata z hibiskusa

Ciśnienie, obrzęk żołądka, samoświadomość - ta herbata może ci pomóc wyrzucić to wszystko. Według licznych badań, flawonoidy i inne związki znajdujące się w roślinie hibiskusa pomagają przeciwdziałać wzdęciom wpływając na to, jak wpływa na organizm aldosteron, hormon regulujący równowagę wody i elektrolitów. Rozkoszuj się filiżanką herbaty hibiskusowej i obserwuj swój pies, ale powoli - ale z pewnością - opróżnij. A oto 8 produktów, które pokonały!

Matcha

Pochodzący z japońskiego liścia tencha, a następnie z kamienia w jasnozielony drobny proszek, matcha dosłownie oznacza "herbatę w proszku" i jest niewiarygodnie dobry dla ciebie. Badania pokazują, że stężenie galusanu epigalokatechiny (EGCG) w matcha jest 137 razy większe niż stężenie w większości kupowanej w sklepie zielonej herbaty. EGCG jest najlepszym przyjacielem dietera: badania wykazały, że związek może jednocześnie zwiększać lipolizę (rozkład tłuszczu) i blokować adipogenezę (tworzenie komórek tłuszczowych), szczególnie w brzuchu. W jednym z badań znaleźli się ludzie, którzy pili zieloną herbatę zawierającą 136 mg EGCG - to, co znajdziecie w pojedynczym 4 gramie porcji matcha - stracili dwa razy więcej niż grupa placebo (-2, 3 vs -2, 8 funta), a cztery razy więcej trzewny (brzuszny) tłuszcz w ciągu 3 miesięcy. Możesz przygotować proszek jako tradycyjny napój herbaciany, jak mnisi zen robili od 1191 roku, lub cieszyć się stylem superfood 2015 w latte, napoje mrożone, koktajle mleczne i koktajle. Potrzebujesz jeszcze jednego powodu na herbatę? Jedna porcja zakrada się w 4 gramach białka - to więcej niż białko!

Zalecane
  • produkty spożywcze: 14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    Wyobraź sobie: właśnie polerowałeś torbę z przekąskami i przerzuciłeś ją (palcami o posmaku fajek serowarskich), tylko po to, by zdać sobie sprawę, że właśnie zużyłeś dwie pełne porcje i więcej kalorii i tłuszczu niż sobie wyobrażałeś. Brzmi znajomo? Zdarza się to zbyt często, a to dlatego, że rozmiary serwowania są szalenie niedokładne, odzwierciedlają to, co faktycznie konsumujemy. Firmy celowo robią to tak, że
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    Zablokowane liczenie owiec pod kołdrą? Być może musisz odżywić swoje ciało lepszym obiadem. Niektóre pokarmy, takie jak te poniżej, pomagają zsyntetyzować aminokwas tryptofan - prekursor hormonów regulujących snu - serotoninę i melatoninę - lub zawierają substancje odżywcze wywołujące sen, w tym witaminy potasu, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B. Dowiedz się, któr
  • produkty spożywcze: 20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    Dla nieznajomego bycie kotem ma miejsce, gdy ktoś podrabia swoją osobowość i wierzy, że jest kimś zupełnie innym niż kim naprawdę są. Model kostiumu kąpielowego, który jest także dyrektorem generalnym swojej firmy wartej milion dolarów? Bardziej przypomina 59-letniego mężczyznę, który ratuje paznokcie u nóg. I okazuje się, że
  • produkty spożywcze: 40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    Rozumiemy. Życie jest już wystarczająco trudne, gdy spotkasz się z jękiem i wzrokiem od każdego kelnera, gdy grzecznie zapytasz o opcje bezglutenowe w restauracji. I nie zaczynajmy od tego, że każdy sklep spożywczy jest automatycznie wydłużany z powodu faktu, że starasz się skrupulatnie skanować dziesiątki etykiet, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć logo "Certified Gluten Free" lub "Made in a zakład produkujący również pszenicę. " Chociaż "b
  • produkty spożywcze: Massive Recall dla Marthy Stewart

    Massive Recall dla Marthy Stewart

    Każdy miłośnik zdrowia zna emocje związane z uzyskiwaniem nowych naczyń kuchennych. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że daje wymówkę, aby w końcu wymyślić jeden ze zdrowych przepisów na kurczaka na tablicy na Pinterest. Niestety, ta ekscytacja może ulec nagłemu zatrzymaniu, jeśli otrzymasz jeden z 10-częściowych zestawów garnków Martha Stewart ze stali nierdzewnej od Macys dostępnych od stycznia 2011 r. Do września 2015 r. W
  • produkty spożywcze: 44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    Śniadanie: To najważniejszy posiłek dnia. Słyszeliście to raz czy dwa wcześniej, ale czy wiecie, dlaczego to prawda? Ponieważ jeśli zjesz niewłaściwą, nie rujnujesz sobie poranka. Potencjalnie zrujnujesz sobie życie. Zdrowe śniadanie to bilans chudych protein, włókien wypełniających i zdrowych tłuszczów, takich jak te, które można znaleźć w Zero Belly Breakfasts . Mówimy o niskosłodzon
  • produkty spożywcze: 14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    Kiedy wielu z nas nie ma czasu, aby usiąść do posiłku, często sięgamy po baton proteinowy, aby stłumić nasze brzuszki. Chociaż chwytanie tej przenośnej przekąski może wydawać się lepszym posunięciem niż ugryzienie się w batonik, zwykle tak nie jest. Niezliczone batony proteinowe w przebraniu to po prostu bomby kaloryczne z dodatkiem cukru i węglowodanów. I wielu jest nie
  • produkty spożywcze: Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    W przypadku celebrytów, takich jak Khloe Kardashian i Beyoncé, którzy rezygnują z produkcji mleczarskiej, aby schudnąć, mleko tworzy sany, a krowy cieszą się coraz większą popularnością. A ostatnio staje się niezwykle różnorodny. Napoje z orzechów nerkowca, migdałów, soi, konopi, ryżu i kokosów nie są niczym nowym. Ale teraz, dzięki N
  • produkty spożywcze: 15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić. Podczas kupowania niektó

Wybór Redakcji

The Top Swap w McDonald's

Zjedz to Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 450 Tłuszcz 15 g Tłuszcz nasycony 4, 5 g Sód 1230 mg Nie to! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 610 Tłuszcz 28 g Tłuszcz nasycony 6 g Sód 1 400 mg Piękno grillowanej piersi z kurczaka: jej super-niskokaloryczna ilość pozostawia miejsce na znakomite polewy jak bekon i sos ranczo. Tylko t