"Ew!" Skuliłem się i odsunąłem ode mnie swoją randkę. Kilka hangoutów dobrej chemii upadło na dno podczas gorącej i parnej sesji w swoim apartamencie.

"Jego oddech pachniał tak źle, " wytłumaczyłem Marie po tym śmierdzącym spotkaniu. "To tak jakby zjadł talerz czosnku, zanim spotkał się ze mną."

"Byłem tam" - odpowiedziała Marie. "Musiałem dzisiaj przeprowadzić wywiad z tym kandydatem na stanowisko, które właśnie otworzyło się w moim biurze. Nie mogłem skoncentrować się na tym, co powiedział, ponieważ jego oddech był ogromną rozrywką. "

Brzmi znajomo? Podobnie jak twoje stanowisko wobec Trumpa vs. Clintona, lub kto naprawdę zasłużył na różę na The Bachelorette, są pewne potrawy, które są zarezerwowane na specjalny czas i miejsce, ponieważ w przeciwnym razie będą one śmierdzieć twoim oddechem. Czytaj dalej, aby znaleźć najlepsze potrawy, które zdobędą najważniejsze punkty świeżego oddechu podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub randki - i absolutnie najgorsze! A mówiąc o datach, zwiększ swoje szanse na uzyskanie szczęścia dzięki tym 25 produktom, które sprawiają, że smakujesz dobrze.

Po pierwsze, najlepsze jedzenie dla twojego oddechu

1

Jabłka

Jabłko dziennie może pomóc w utrzymaniu lekarza z dala, ale nie będzie przypadkowo trzymać z dala od znajomych i kolegów; jabłka są potężnym sprzymierzeńcem w walce z nieświeżym oddechem! Wynika to częściowo z ich naturalnych właściwości detergentowych. "Udowodniono, że jabłka są jednymi z najlepszych produktów do rozkładania zapachowych związków dzięki polifenolom" - mówi Abbey Sharp, RD i blogger w Abbey's Kitchen. "Są także jednym z najlepszych pokarmów do zbierania wszystkiego, co utkwiło w zębach, które mogą zbierać bakterie." Mówiąc o swoich chomperach, śmiało pomińcie te 15 najgorszych produktów dla białych zębów.

Świeże zioła

"Świeże zioła, takie jak pietruszka, bazylia i mięta, mogą pomóc w maskowaniu nieświeżego oddechu dzięki mocnym olejom, które zawierają", mówi Leah Kaufman, MS, RD, CDN Leah Kaufman Nutrition. Wyjaśnia, że ​​zawarte w nich mocne oleje pomagają przełamać zapachy nosa. Sally Cram, DDS, periodontolog z Waszyngtonu i rzecznik American Dental Association, popiera Kaufmana. "Te zioła mogą działać jak płyn do płukania ust, aby tymczasowo maskować nieprzyjemne zapachy" - mówi.

Imbir

Podczas gdy imbir świetnie nadaje się do zasiedlania żołądka, ma również potężny efekt neutralizowania nieświeżego oddechu. Jedząc kawałek imbiru po posiłku możesz oczyścić swoją paletę, pozostawiając uczucie świeżości. Jest to jedna z najbardziej niedocenianych potraw, jeśli nas zapytasz! Imbir jest także jednym z 25 najlepszych produktów do natychmiastowego odkażania!

Warzywa

Wymarzona drużyna ze szpinakiem, sałatą i jarmużem świetnie nadaje się do walki z nieświeżym oddechem. Pomagają zrównoważyć wewnętrzne poziomy pH i utrzymać niski poziom zasad, co z kolei pomaga zapobiegać suchości w ustach (kolejna przyczyna nieświeżego oddechu).

Melony

Melony dostarczają dużo witaminy C, która tworzy niezbyt przyjazne środowisko dla rozwoju złych bakterii w jamie ustnej. Nie wspominając, że ma wysoką zawartość wody, która nawadnia usta i utrzymuje bakterie w zatoce. Wypróbuj te 25 przepisów na arbuz, które będziesz potrzebować, aby skorzystać z jednego z najbardziej nawilżających melonów!

Cynamon

Odkryto, że olejek cynamonowy rozkłada lotne związki siarki - co jest przyczyną Twojego śmierdzącego oddechu w ustach - mówi Sharp.

Zielona herbata

Poważnie, co nie może zrobić ten super-jedzenie-er-napój? Badania pokazują, że zielona herbata zawiera właściwości dezodoryzujące, które mogą pomóc w pozbyciu się zapachów w ustach. Badanie z 2012 roku wykazało, że polifenole zielonej herbaty działają również w celu zabicia wszelkich złych bakterii w jamie ustnej. I po prostu nie niszczy śmierdzącego oddechu; zielona herbata może również chronić twoje chomper przed próchnicą i przed niektórymi rodzajami raka jamy ustnej. Aha, i to supergwiazda odchudzająca. Możesz czerpać największe korzyści z zielonej herbaty dzięki 7-dniowemu oczyszczaniu herbaty! Test panelistów stracił do 10 funtów w ciągu jednego tygodnia!

Nasiona kopru

Złym lekiem przeciwdechowym w Indiach jest przeżuwanie niektórych nasion kopru włoskiego. Czynność ta nie tylko zwiększa ślinę, która zmywa bakterie z ust, ale także neutralizuje obraźliwe zapachy i wspomaga trawienie. Ale to nie wszystko: oleje z kopru mają również właściwości antybakteryjne, zwalczając zarazki, które powodują nieświeży oddech.

Całe mleko

"Stwierdziliśmy, że picie napojów o wysokiej zawartości wody i niektórych zawartości tłuszczu, takich jak mleko, może pomóc zredukować oddech czosnku i zamaskować zapach czosnku podczas jedzenia" - mówi naukowiec Sheryl Barringer, Ph.D. Stwierdzono, że zarówno beztłuszczowe, jak i pełne mleko zmniejsza zawartość związków siarki w czosnku, które są przyczyną silnego zapachu; mleko pełne ma jednak najlepsze wyniki. Uważa się, że może tak być, ponieważ tłuszcz jest bardziej skuteczny w neutralizowaniu zapachów. Nabiał może jednak stanowić problem; czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego znajduje się na najgorszej liście!

woda

"Zwykle złe bakterie są trzymane w ukryciu, ponieważ mamy dużo śliny stale oczyszczającej usta", mówi Alexandra Napoli, certyfikowana holistyczna trenerka zdrowia. Jednym z największych winowajców nieświeżego oddechu jest suchość w ustach, czyli gdy rozwijają się złe bakterie. Picie wody w dół nie tylko będzie podtrzymywać produkcję śliny, ale może również zmyć wszelkie resztki pokarmu, które pozostają w jamie ustnej. I dla informacji o H2O, przestań się martwić, że woda pitna przyniesie ciężar wody. Oto 17 rzeczy, które musisz wiedzieć o wadze wody.

Jogurt

"Jogurt bez cukru ma probiotyczny wpływ, który pomaga [dobrze] bakteriom w ustach" - mówi Napoli. I mamy naukę, aby to poprzeć: Badanie z 2005 roku wykazało, że uczestnicy, którzy jedli bez cukru jogurt przez sześć tygodni, zaobserwowali spadek poziomów lotnych związków siarczkowych oraz wskaźników płytkowych i dziąsłowych.

Witamina C

Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak brokuły, truskawki i pomarańcze, świetnie nadają się do pokonania śmierdzącego oddechu. Według Napoli, witamina C jest tak potężna, że ​​tworzy środowisko, które jest szkodliwe dla bakterii. Trzymaj witaminę C za pomocą tych 20 sposobów na mandarynki, aby wyglądać i czuć się młodsi!

Teraz najgorsze pożywienie dla twojego oddechu

1

czosnek

Silne zapachy czosnku nie wpływają natychmiast na usta; może sprawić, że twój nieświeży oddech się utrzyma. Jest bogaty w siarkę, która może dostać się do krwi po zjedzeniu i wyjść przez płuca, dlatego niektórzy ludzie czują, że smakują czosnek przez wiele dni po zjedzeniu.

Cebule

Tak, to kolejne warzywo, które jest znane z powodowania śmierdzącego oddechu. Cebula zawiera również związki o wysokiej zawartości siarki, które mogą powodować nieświeży oddech przez kilka dni, podobnie jak czosnek. "Kiedy te związki siarki dostaną się do twojego układu krwionośnego, możesz uzyskać podwójny odgłos nieświeżego oddechu pochodzącego z twoich ust i płuc" - mówi Napoli.

Kawa

Jak zmienia się życie, jak może być kawa, chugging go przed wielkim wywiadem lub spotkaniem jest poważnym nie-nie. Kawa ma silny zapach, który siedzi w jamie ustnej, mówi Napoli. Opuść kubek joe i wybierz zamiast tego zieloną herbatę.

Alkohol

Alkohol jest diuretykiem, który może odwodnić twoje ciało. W międzyczasie zmniejsza się poziom śliny, pozostawiając jamę ustną idealne środowisko do zawieszania się złych bakterii. Jednak wódka ma właściwości podobne do płynów do płukania ust, które mogą zabijać bakterie. Przeczytaj 23 zaskakujące zalety alkoholu, aby dowiedzieć się więcej!

Białko

Tak, białko jest dobre dla ciebie i dlatego ciągle o tym mówimy. Ale zjedzenie zbyt dużej ilości tego może spowodować, że twój oddech poczuje zapach baaaadu . "Kiedy nie jesz wystarczającej ilości węglowodanów, organizm spala tłuszcz i białko w poszukiwaniu paliwa. Czyni to w procesie zwanym ketozą. Niestety, ketony mają okropny zapach, którego nie można maskować przez szczotkowanie lub nitkowanie ", mówi Isabel Smith, RD. Ograniczenie dziennej dawki białka i zwiększenie ilości węglowodanów może rozwiązać problem, podobnie jak podwojenie spożycia wody. Poznaj 7 rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy jesz zbyt dużo białka.

Cukier

Lepiej trzymaj się tego Tridenta. Według Napoli, cukier jest naprawdę łatwym źródłem paliwa dla bakterii, powodując jego rozmnażanie (i śmierdzenie ustami). Tak więc, chyba że te mennice lub guma mówią "bez cukru" na etykiecie, nie będą utrzymywać twojego oddechu w stanie gotowości.

Ser

Okazuje się, że wino i ser nie są tak seksowne, jak brzmią. Produkty mleczne są pakowane z cukrem - a kiedy jesz dużo wypełnionych cukrem produktów mlecznych, może to powodować dużo niepożądanych zapachów w jamie ustnej. Uwielbiasz ser, ale chciałeś ograniczyć produkcję nabiału? Nie przegap tych 22 porad ekspertów, jak jeść mniej mlecznych.

Ryba w puszce

Każda ryba, która wyjdzie z puszki, będzie nosić smród. A kiedy jesz obiad na tuńczyku, ten zapach nie zniknie. Kiedy ryby są konserwowane, zaczynają się utleniać, dlatego mają zapach. Ten zapach przylega do ust, nadając oddechowi nieprzyjemny rybi zapach. Ew.

chrzan

Jest to prawdopodobnie jedna z najgorszych potraw, jakie można zjeść przed sesją zdjęciową. Chrzan zawiera bardzo ostry związek chemiczny zwany izotiocyjanianem, który ma unikatowy zapach.

Pomidory

Pokarmy bogate w kwasy mogą spowodować poważny sabotaż w ustach. "Bakterie wytwarzające nieprzyjemny zapach dobrze się czują w kwaśnym środowisku, dlatego najlepiej unikać spożywania nadmiernej ilości kwaśnych pokarmów, takich jak cytrusy i pomidory, jeśli nie możesz szybko wypłukać ust" - mówi Sharp. I tak jakby twoje opcje były wystarczająco ograniczone, oto 23 Foods, które zrujnują randkę.