Słyszeliście w kółko, jak dużo alkoholu może być dla zdrowia, utraty wagi i postawy. Ale niektóre badania wykazały również, że picie przy okazji ma pewne dodatkowe korzyści. I zgadzamy się - kiedy kontrolujesz wchłanianie i pijesz z umiarem.

Tak więc nie jest to zielone światło dla sześciu piw podczas następnej szczęśliwej godziny pracy. Ale miło jest wiedzieć, że możesz uderzyć w bar i napić się drinka lub dwóch dla dobra twojego życia. Sprawdź nasze Eat This, Not That! Przewodnik dla osób pijących, sprawdź poniższe zalety, a następnie dołek!

Kategoria 1: Wino

UB40 wiedział, o czym rozmawiali, kiedy śpiewali: "Czerwone, czerwone wino, czujesz się dobrze." Okazuje się, że czerwona butelka może pomóc w chorobach serca, odporności i innych.

Czerwone wino może faktycznie spalać tłuszcz

To prawda: szklanka czerwonego może pomóc ci w wysiłkach na odchudzanie. Badanie przeprowadzone przez Oregon State University ujawniło, że ciemnoczerwone winogrona znalezione w niektórych rodzajach czerwonego wina mogą pomóc ludziom w radzeniu sobie z otyłością i metaboliczną stłuszczoną wątrobą, ze względu na substancję chemiczną o nazwie kwas elagowy. Ten związek chemiczny spowalnia wzrost komórek tłuszczowych i powstrzymuje powstawanie nowych, co zwiększa metabolizm kwasów tłuszczowych w komórkach wątroby. Mówiąc o metabolizmie, dowiedz się o 55 najlepszych sposobach na zwiększenie swojego metabolizmu!

Alkohol może pomóc w walce z przeziębieniami

Nie dajemy nic do picia w czasie przeziębienia, ale nawyk umiarkowanego picia może pomóc w zapobieganiu. Dwa poprzednie badania wykazały, że przeciwutleniacze w czerwonym winie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko przeziębienia o szokujące 60 procent.

Czerwone wino jest korzystne dla Twojego serca

Poprzednie badania dowiodły, że wino jest dobre dla zdrowia serca, ale ostatnie badania porównujące pinot noir z wódką wykazały, że czerwony wygrywa. Naukowcy karmili wódkę i wino dwiema z trzech grup świń, a także dietą wysokotłuszczową przez siedem tygodni. Podczas gdy obie grupy, które miały wódkę i wino, dostrzegały korzyści sercowo-naczyniowe, antyoksydanty pinot noir, wysoką zawartość resweratrolu, a także właściwości proangiogenne i przeciwzapalne sprawiły, że napój alkoholowy zwyciężył w tym badaniu.

Picie umiarkowanie może polepszyć funkcje seksualne u mężczyzn

Naukowcy z Uniwersytetu Zachodniej Australii odkryli, że osoby pijące wino doświadczają mniejszej częstotliwości zaburzeń erekcji niż osoby, które nie piją. Niższa stawka była również znacząca: 25-30 procent! Z jakiego powodu prosisz? Cóż, zdrowe przeciwutleniacze obecne w winie mogą zasługiwać na cały kredyt. Mówiąc o, oto najlepsze produkty dla twojego penisa.

A dla kobiet oferuje ona moce wzmacniające libido

Kobiety, które wypijały jedną lub dwie szklanki vino, miały podwyższone pożądanie seksualne, w porównaniu z kobietami, które nie zaliczyły żadnego vino, znaleziono badania Journal of Sexual Medicine . To, co sprawia, że ​​eliksir jest tak korzystny, to bogaty profil antyoksydacyjny, który uruchamia wytwarzanie tlenku azotu we krwi, co rozluźnia ściany tętnic. Zwiększa to przepływ krwi na południe, tworząc uczucie podniecenia seksualnego.

Czerwone wino może zwiększyć Twoją pamięć

Czy zauważysz, że wieczory z winem u przyjaciół zawsze kończą się potyczką? Cóż, to badanie może rzucić trochę światła na ten scenariusz. Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez Texas A & M University wykazało, że resweratrol, związek znajdujący się w skórze czerwonych winogron, może poprawić pamięć i funkcje poznawcze u szczurów. Następnym razem, gdy przypadkowo przywołasz zakłopotaną historię jednego z twoich przyjaciół, po prostu obwiniaj to o alkohol aaaaa. Mówiąc o dobrych czasach, dowiedz się, 23 jedzenie, które szczęśliwi ludzie jedzą!

Wino może sprawić, że będziesz żył dłużej

Jeśli nie możesz się doczekać tego kieliszka lub dwóch butelek każdego wieczora, nie musisz rezygnować z przyzwyczajenia. W jednym z 24 badań, naukowcy zauważyli, że kobiety, które codziennie piją kieliszek wina, mają niższe ryzyko całkowitej śmierci niż osoby, które gorzają rzadziej.

Vino może zwiększyć efekty szczepionki

Zamawianie kieliszka wina do posiłku może zadziałać na Twoją korzyść podczas sezonu zimowego i grypowego. Badanie opublikowane w Vaccine sugeruje, że picie wina z kolacją kilka razy w tygodniu może pomóc w zwiększeniu skuteczności szczepionek. Naukowcy dali 12 małpom małe szczepionki ospy, a następnie dali im dostęp do 4 procentowego etanolu lub wody z cukrem o takiej samej ilości kalorii (grupa kontrolna). Śledzili oni spożywanie alkoholu przez małpy przez 14 miesięcy, po raz pierwszy szczepiąc je po siedmiu miesiącach. Chociaż małpy reagowały podobnie na pierwszą szczepionkę, umiarkowani pijący w grupie testowej zaobserwowali zwiększoną odpowiedź na szczepionkę, niż po raz drugi u osób nie pijących i pijących.

Białe wino jest przyjazna dla wagi

Wygląda na to, że czerwone wino zyskuje uznanie za zdrowe, ale nie bój się, miłośnicy białego wina; istnieją wcześniejsze dowody, które popierają białe wino jako lepszą opcję dla utraty wagi. Badania wykazały również, że fenole z białego wina mają wyższą liczbę antyoksydantów niż te występujące w czerwieni. Oto 16 Wina na odchudzanie, które są przyjazne dla talii i przyjazne portfelowi.

Kieliszek kabiny może poprawić Twój trening

Lub jakikolwiek rodzaj czerwonego wina. Badania opublikowane w Journal of Physiology wykazały, że resweratrol znajdujący się w większości czerwonych win może poprawić wydajność wysiłku fizycznego, poprawić siłę mięśni i pracę serca - wszystkie korzyści są podobne do treningu wytrzymałościowego.

Kategoria 2: Piwo

Dzięki wysokiej kaloryczności i reputacji "płynnych węglowodanów" piwo wydaje się być niczym innym jak zdrową opcją w barze. (Czy możesz powiedzieć, brzucha na piwo?) Ale badania dowodzą, że zimny napar może zrobić cuda dla ciała. Zasada jest prosta: tak, jak z czerwonym winem idziesz coraz bardzie, ciemniej z piwem, aby czerpać korzyści (ale o tym później). Dowiedz się, dlaczego mówimy o wiwatach do piwa!

Piwo ma witaminy

Niezależnie od tego, czy jesteś fanem Bud Light czy Guinness, piwo jest pełne witamin z grupy B, ryboflawiny i tiaminy, a także wysokiego poziomu magnezu i wapnia. Jednak ciemne piwo ma niewielką zaletę, że jest lepszym zapachem dzięki wysokiej zawartości żelaza, dzięki czemu tlen lepiej krąży wokół ciała. Dowiedz się, gdzie znajduje się twój ulubiony napar w najlepszych i najgorszych piwach na odchudzanie.

Piwo może pomóc Ci odzyskać szybszy trening po treningu

Tak, jest trochę prawdy za całym powodzeniem po maratonie! Hiszpańskie badanie sugeruje, że zimne piwo może nawadniać wodę tak samo dobrze, jak woda, dzięki czemu idealnie nadaje się do spożywania happy hour po intensywnym treningu potu.

Piwo pomaga chronić mózg

Pozdrowienia dla piwa! W 2015 r. W Journal of Agricultural and Food Chemistry podano, że związek znaleziony w piwie zwany ksantohumolem może chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem, spowalniając w ten sposób postęp choroby Alzheimera i Parkinsona.

Piwo może wzmocnić twoje kości

Według najnowszych badań, wysokie źródło krzemu w piwie jest odpowiedzialne za wzrost gęstości kości. Umiarkowane osoby pijące piwo, które spożywają 1-2 szklanki dziennie, częściej mają taki efekt, ale, co zaskakujące, kobiety czerpią największe korzyści. Badanie wykazało, że kobiety, które spożywały dwa drinki dziennie, odnotowały wzrost gęstości kości do 8, 3%! To świetna wymówka, by uderzyć w bar po pracy. Nadal będziesz chciał wiedzieć o tych 21 sposobach, w które twoja praca czyni cię grubasem!

Piwo może złagodzić objawy menopauzy

Kolejny powód, dla którego piwo powinno być najlepszym przyjacielem dziewczyny? W dokumencie z 2006 roku sugeruje się, że substancje chemiczne w piwie mogą działać jako fitoestrogeny, co może pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca i złagodzić inne objawy menopauzy. To studium jest dość przestarzałe, ale warto nas zastrzelić, kufel - jeśli nas poprosisz.

Piwo obniża ryzyko ataku serca u kobiet

Wyrazy uznania za zimny napar nadal trwają. Szwedzkie badanie, które trwało 32 lata, potwierdziło, że kobiety, które piją 1-2 razy dziennie, mają o 30 procent mniejsze ryzyko zawału serca niż ci, którzy pili w ogóle lub wcale. A dla Ciebie, piękne damy, mamy również 30 zdrowych pokarmów dla kobiet, które stanowią część twojej diety.

Piwo pomaga w twoich nerkach

Badanie przeprowadzone przez Clinical Journal of American Society of Nefrology dowiodło, że butelka piwa może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 30 procent, wynika z badań przeprowadzonych w Finlandii.

Piwo może zmniejszyć ryzyko cukrzycy

Badania sugerują, że ludzie, którzy piją z umiarem, mają o 40 procent mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę niż ci, którzy pili za dużo lub wcale. Ale tylko przypomnienie: magiczna liczba to jeden lub dwa. Więcej, a zamiast tego ryzykujesz.

Kategoria 3: Alkohole i inne alkohole

Jeśli jesteś tym, który woli trudniejsze rzeczy, masz szczęście! Podczas gdy gin, tequila i inne alkohole są silniejsze w alkoholu, popijanie tych trunków może pomóc w utracie wagi, chorobach, a nawet bólach gardła. Co mamy do powiedzenia? Salut!

Podobnie jak wino, Wódka jest przyjazna dla serca

Jak wspomniano wcześniej, wódka może poprawić krążenie krwi, ale powyższe badanie wspomina, że ​​pomaga sercu inaczej niż vino. Wódka pomaga rozwinąć naczynia dodatkowe, które pomagają połączyć serce z płucami. A mówiąc o zdrowym sercu, unikaj tych 30 najgorszych pokarmów dla twojego serca.

Tequila może pomóc Ci schudnąć

Brzmi szaleńczo, ale my mamy naukę, żeby to udowodnić. Badania sugerują, że agawiny (naturalny cukier) znajdujące się w meksykańskim trunku są lepsze niż sztuczne słodziki przy pomaganiu w zrzucaniu funtów. Po tym, jak naukowcy przekazali grupie myszy agawiny do wody, poinformowali, że myszy miały niższy poziom glukozy i były pełniejsze. Następnym razem, gdy ktoś zaoferuje ci tequilę, idź do niego! Po prostu trzymaj się jednego. (Nie chcemy być zepsutą płytą, ale warto echo!)

Żurawina i wódka mogą zwiększyć Twoją kreatywność

Następnym razem, gdy wpadniesz na jakiś projekt, weź koktajl. Żurawina i wódka mogą pomóc w doprowadzeniu twoich kreatywnych soków zgodnie z badaniem ze Świadomości i Poznania . Naukowcy dali grupie mężczyzn żurawinę i wódkę, aż zawartość alkoholu we krwi osiągnęła 0, 75 procent, podczas gdy druga grupa pozostała trzeźwa, a następnie poprosiła ich o wypełnienie ustnej układanki podczas oglądania filmu. Ci, którzy piją, wygrali tę grę! Rozwiązali zagadkę w 11, 5 sekundy, a abstynenci skończyli w 15, 2 sekundy. Sprawdź te 10 produktów, które sprawiają, że Twoje kreatywne soki płyną po więcej pomysłów na jedzenie i są smaczne.

Alkohol może uspokoić mięśnie

Niezależnie od tego, czy Twój wybór napoju to wino, czy burbona, może to pomóc złagodzić mięśnie, wynika z badań opublikowanych w International Journal of Kinesiology & Sports Science . W badaniu uczestnicy płci męskiej przeszli dwie rundy ćwiczeń, a następnie spożyli niewielką ilość napoju alkoholowego lub napoju placebo. Wyniki wykazały, że ci, którzy pili alkohol, odnotowali mniejszy ból mięśni po wyzdrowieniu niż ci, którzy spożyli placebo.

Whisky może pomóc w bólu gardła

Podczas gdy wino może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom, ta szybka naprawa może pomóc, jeśli ktoś Cię jeszcze uderzy. Wymieszaj whisky z ciepłą wodą i miodem, a znajdziesz chwilową ulgę na ból gardła. Lubisz to DIY leczenie? Jest tu 20 naturalnych leków z twojej kuchni.