25 Najlepszy i najgorszy zapakowany Mac i ser



Niezależnie od tego, czy jesteś młody czy stary, mac i ser to ponadczasowy klasyk, który sprawia, że ​​nawet najbardziej wymagający dietetycy niskowęglowodanowi są słabi na kolanach. A dzięki pomysłowemu wynalezieniu zapakowanych obiadów z makaronu i sera, nawet ci z nas, którzy są lekko gotowani, mogą z łatwością poddać się naszym ulubionym oszustom o każdej porze dnia. Ale łatwość dostępu i proste instrukcje nie powinny wystarczać, by zagwarantować odpust.

W rzeczywistości, przy niektórych ilościach kalorii, sodu i tłuszczu, wiele z tych pudełek złota powinno sprawić, że pomyślisz dwa razy zanim wybierzesz je z półki. Możesz podziękować nasyconemu tłuszczowi masłu, mleku, serze - lub naukowo opracowanej chemicznej alternatywy dla każdego z tych naturalnych składników - i klarowanym makaronom z mąki, które upadają temu daniu. Ale nie wszystkie pudełka muszą być smutnymi błędami dla twojej diety.

Poszukując naturalnych składników i zbilansowanych składników odżywczych, stworzyliśmy listę najlepszych i najgorszych pudełkowych maków i serów, dzięki czemu możesz cieszyć się nostalgią bez całkowitego zerwania z dietą. Podczas następnej wyprawy na zakupy wyodrębnij najgorsze produkty dla naszego sklepu Eat This! aprobowane posiłki, a dalej będziesz widzieć funty topiące się z ramki.

Tradycyjny łagodny Cheddar

Była to zdecydowanie najbardziej konkurencyjna kategoria, ale Pirate's Booty wyszło na górę ze względu na rozsądną zawartość tłuszczu, umiarkowany poziom sodu i niską kaloryczność. Nie wspominając o tym, że ich lista składników kończy się po zaledwie ośmiu pozycjach - imponujący wyczyn dla boksowych posiłków. Z drugiej strony, nie dajcie się zwieść widząc "naturalne" na pudełku; Powrót do Natury może również mieć niską zawartość tłuszczu, ale ich zawartość sodu jest przez dach, wchodząc w prawie 30% dziennego zalecanego spożycia wywołującego nadciśnienie, podnoszącego ciśnienie krwi sodu. Co jest gorsze? Używają dodatku nazywanego tripolifosforanem sodu (STPP), substancji chemicznej "ogólnie uznanej za bezpieczną" przez FDA - ale to także podejrzewana neurotoksyna, zarejestrowany pestycyd i zanieczyszczenia powietrza.

Zjedz to
Pirate's Booty Mac and Cheese, 1 cup (68 g)
250 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 530 mg sodu, 47 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 9 g białka

Nie to!
Powrót do Nature Macaroni & Cheese, 1 cup (70 g)
260 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 630 mg sodu, 46 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 10 g białka

Biały Cheddar

Annie mogła stworzyć pierwsze powłoki i biały produkt z cheddaru w 1989 roku, ale Horizon go dopracował. Oba produkty używają organicznych muszli z makaronu pszennego i prawdziwego sera cheddar, ale nawet bez "Certified Organic", Horizon używa więcej produktów ekologicznych, gdzie się liczy, czyli mleka i masła. Z drugiej strony Annie używa konwencjonalnego mleka i masła, więc ich większa zawartość tłuszczu może zawierać więcej tłuszczów zapalnych, takich jak omega-6 niż przeciwzapalne omega-3 i CLA zwalczających tłuszcz, które występują w wyższych stężeniach w ekologicznych produktach mlecznych .

Zjedz to
Muszle Horizon Pasta i biały ser cheddar, 1 szklanka (71 g)
260 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 580 mg sodu, 51 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 9 g białka

Nie to!
Annie's Shells & White Cheddar, 1 cup (71 g)
270 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 500 mg sodu, 47 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 10 g białka

Extra Cheesy

Dodatkowy ser tworzy dekadencką skrzynkę z makaronem, ale upewnij się, że wybierasz właściwy. Kraft ma niską zawartość tłuszczu, ale ich pudełko zawiera dużo sodu, ma niską zawartość błonnika i jest bogate w cukier. Annie's dostarcza nieco więcej tłuszczu, ale ich rozsądny poziom sodu i cukru liczy się z podawaniem ośmiu gramów pełnych ziaren, a dziesięć procent dziennego zapotrzebowania na witaminę B1, która pobudza energię i metabolizm, odróżnia je od zawody.

Zjedz to
Annie's Extra Cheesy Four Cheese Mac i Cheese, 1 filiżanka (62 g)
240 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 480 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 9 g białka, 10% DV witaminy B1, 8 g pełnych ziaren

Nie to!
Kraft Three Cheese z makaronem Mini-Shell, 1 filiżanka (70 g)
260 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 600 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 9 g białka

Dla dzieci

Jeśli chodzi o wybór najlepszego posiłku dla dzieci, rozsądny poziom tłuszczu i sodu - wraz z prostymi składnikami - są tam, gdzie się liczy. Annie's Organic kształtów na krówkę zadaje się w sosie serowym z ekologicznego mleka, masła i sera, które sĘ ... pełne zdrowych tłuszczów. Co zaskakujące, Kraft mac i ser mają również imponujące wartości odżywcze, które są dopasowane do ich teraz sformułowanej receptury bez konserwantów, sztucznych składników i barwników węglowych związanych z nadpobudliwością u dzieci. Z kolei Mac & Trees Annie jest trochę za wysoki na kalorie, węglowodany i tłuszcz.

Zjedz to
Annie's Organic Bernie's Farm Mac & Cheese Shapes, 1 cup (71 g)
270 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 400 mg sodu, 46 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 10 g białka

Kraft SpongeBob Kształty, 1 miarka (70 g)
250 kalorii, 2 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 480 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 8 g białka

Nie to!
Annie's Mac & Trees, 1 filiżanka (78 g)
300 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 470 mg sodu, 51 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 11 g białka)

Deluxe Dinners

Te deluxe kolacje są w komplecie z kiepskim sosem (w przeciwieństwie do odwodnionego sera w proszku) można udusić na całym ciepłym makaronem. Annie produkuje jedyną pełnowymiarową wersję deluxe, którą można kupić, i jest warta wyboru. Tradycyjne makarony, które można znaleźć w opcji Velveety - są wytwarzane z wyrafinowanej mąki - która jest pozbawiona wszystkich składników odżywczych i może wywoływać wywołujące stan zapalny skoki i spadki poziomu cukru we krwi. Połącz to z zapalnym omega-6 znajdującym się w oleju rzepakowym również dodanym do obiadu Velveety, a te zadziwiające 12 gramów tłuszczu wyglądają jeszcze gorzej.

Zjedz to
Annie's Creamy Deluxe Pszenica pełnoziarnista i Extra Cheesy Cheddar, 1 filiżanka (98 g)
300 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 650 mg sodu, 46 g węglowodanów (7 g błonnika, 2 g cukru), 12 g białka

Nie to!
Puchar Velveeta i kolacja z serem, 1 filiżanka (112 g)
360 kalorii, 12 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 870 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 13 g białka

Bezglutenowe

Podczas gdy z całą pewnością pochwalamy Horizon za użycie mieszanki soczewicy, ryżu i kukurydzy za ich makaron bezglutenowy, jesteśmy rozczarowani ich wysoką zawartością tłuszczu i sodu. Ancient Harvest produkuje makaron GF z komosy ryżowej i kukurydzy i utrzymuje niski poziom sodu i tłuszczu.

Zjedz to
Ancient Harvest Organic bezglutenowa Quinoa-Corn White Cheddar Mac & Cheese, 1 szklanka (74 g)
270 kalorii, 2 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 400 mg sodu, 59 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 4 g białka

Nie to!
Horizon bezglutenowy makarony i biały ser cheddar, 1 szklanka (71 g)
280 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 540 mg sodu, 46 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 10 g białka

Mikrofale

Velveeta postanowiła dodać sztuczne, izolowane tłuszcze do ich mikrofali do makówek i serów (8 gramów!), Podczas gdy Annie zapewnia tę samą funkcję za pomocą oleju kokosowego. Kiedy tłuszcze są rozcierane i dodawane do żywności, są one wykorzystywane tylko do ich właściwości emulgujących, zamiast być w stanie przekazać wszystkie swoje naturalne korzyści zdrowotne, takie jak olej kokosowy. Idź z Annie's, aby zestrzeliwać 8 gramów pełnoziarnistych i włóknistych produktów, a na półce zostaw nasycony sodą Velveeta.

Zjedz to
Annie's Classic Mild Cheddar Microwavable Mac & Cheese Cup, 1 opakowanie (57 g)
220 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 380 mg sodu, 37 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 7 g białka

Nie to!
Velveeta Original Shells & Cheese Microwaveable Cups, 1 opakowanie (68 g)
220 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 640 mg sodu, 29 g węglowodanów (<1 g błonnika, 3 g cukru), 8 g białka

Weganin

Z wegańskim sosem z dyni i słodkich ziemniaków, bez sztucznych aromatów, syntetycznych barwników i konserwantów, organiczna kolacja Annie jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy unikają produktów zwierzęcych. Dodatkowo, Annie's również może pochwalić się 35% twojego DV witaminy A i premią 20% twojego DV wzmacniającej odporność witaminy B1, także znanej jako tiamina. Opcja Earth Balance ma wyższą zawartość tłuszczów i niewiarygodnie wysoką zawartość sodu, a jednocześnie ma niską zawartość błonnika, która jest dobra dla Ciebie. Włókno jest ważnym makroelementem do utrzymywania poziomu energii w ciągu dnia, a także do utrzymania prawidłowego stanu jelit.

Zjedz to
Annie's Organic Vegan Shells & Creamy Sauce, 1 cup (62 g)
230 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 270 mg sodu, 50 g węglowodanów (7 g błonnika, 1 g cukru), 8 g białka, 35% witaminy DV, 20% witaminy DV B1

Nie to!
Earth Balance Vegan Mac & Cheese, 1 szklanka (70 g)
260 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 550 mg sodu, 51 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 8 g białka

Wegańskie i bezglutenowe

Zarówno Annie, jak i Earth Balance są dość blisko, jeśli chodzi o środki odżywcze (zwłaszcza, że ​​wielkość porcji Annie ma mniej gramów na filiżankę), więc czynnikiem wyróżniającym były składniki. Earth Balance wykorzystuje ekstrakt drożdżowy i modyfikowaną skrobię spożywczą w swoim produkcie, dwa powszechnie ukryte źródła MSG: dodatek ożywiający apetyt. Z drugiej strony, produkt Annie jest użyczony w pomarańczowym odcieniu z organicznej dyni i słodkiego proszku ziemniaczanego, który pomaga również zwiększyć zawartość witaminy A do 35% dziennej wartości. (Earth Balance zapewnia 0%.)

Zjedz to
Annie's Organic bezglutenowe wegańskie łokcie i kremowy sos, 1 filiżanka (62 g)
250 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 270 mg sodu, 54 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 4 g białka, 35% witaminy A A

Nie to!
Earth Balance Bezglutenowy Vegan Cheddar Mac & Cheese, 1 szklanka (70 g)
260 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 360 mg sodu, 52 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka

Grass-Fed

Annie's jest jedyną marką, która oferuje opcję karmienia traw. Kiedy krowy są karmione trawą (w przeciwieństwie do karmienia zbożem i kukurydzą, które mogą powodować problemy z jedzeniem i chorobą zwierząt), ich produkty mleczne mają wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3 (z trawy) i dwa do pięciu razy więcej CLA (sprzężony kwas linolowy) niż ich konwencjonalne odpowiedniki. CLA to grupa kwasów tłuszczowych, która zapewnia szeroką gamę korzyści zdrowotnych, w tym wsparcie układu immunologicznego i zapalnego, lepszą regulację cukru we krwi, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, zmniejszenie ryzyka zawału serca i utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. Ale tylko dlatego, że są dobrymi tłuszczami, nie oznacza, że ​​powinieneś przesadzić w jednym posiłku, dlatego tłuste łagodne cheddar Annie to "nie to!".

Zjedz to
Annie's Organic Grass Fed Shells & Real Aged Cheddar, 1 cup (71 g)
260 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 590 mg sodu, 47 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 10 g białka, 10% wapnia wapnia

Nie to!
Annie's Organic Grass Fed Classic Mild Cheddar Macaroni & Cheese, 1 cup (71 g)
270 kalorii, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 520 mg sodu, 46 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 10 g białka

Meaty Deluxe

Podobnie jak Brad i Angelina, boczek i ser miały być po prostu razem. Naczynie delikatesowe Kraft z pewnością potwierdza to dzięki swojemu wyborowi pod względem diety. Niebezpiecznie pyszne połączenie zwykle roi się od niszczących jelita, wywołujących zapalenie nasyconych tłuszczów (jak pokazuje wersja Cracker Barrel) i wysokiego poziomu sodu (ponownie, Cracker Barrel podaje prawie 40% dziennego zalecanego spożycia w jednym szklanka), więc to luksusowe danie nie powinno być posiłkiem, jeśli chcesz schudnąć. Ale za te pracowite noce najlepiej jest kupić posiłek w pudełku Krafta.

Zjedz to
Kraft Deluxe White Cheddar & Bacon, 1 szklanka (98 g)
320 kalorii, 11 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 740 mg sodu, 41 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 12 g białka

Nie to!
Cracker Barrel Sharp Cheddar & Bacon Macaroni & Cheese Dinner, 1 cup (98 g)
310 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 860 mg sodu, 40 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 14 g białka

Niska zawartość sodu

Horizon może mieć niską zawartość tłuszczu, ale może pochwalić się ponad 25% dziennej wartości sodu w małej porcji 1 filiżanki. (Wszyscy wiemy, że jest to szalenie nieprawdziwe, jeśli chodzi o coś tak smacznego jak mac i ser.) Z drugiej strony, Annie stworzył pyszne macki i sery o 25 procent mniejszej ilości sodu niż wiodące marki, co może pomóc ci zachować szczupłą sylwetkę. W wielu badaniach stwierdzono, że spożycie sodu wiąże się z otyłością. Czy to dlatego, że sód zwykle znajduje się w przetworzonej żywności, czy też sól jest winna, wciąż jest w powietrzu, ale badacze spekulują, że sód zmienia nasz metabolizm, zmieniając sposób, w jaki wchłaniamy tłuszcz, a także może sprawić, że będziemy pożądać i jeść więcej. tłuste potrawy.

Zjedz to
Annie's Lower Sodium Mac & Cheese
270 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 430 mg sodu, 47 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 11 g białka

Nie to!
Horizon Classic Macaroni i łagodny ser cheddar, 1 filiżanka (71 g)
260 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 600 mg sodu, 51 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 9 g białka

Zalecane
  • utrata masy ciała: Błąd nr 1, który robisz wodę pitną

    Błąd nr 1, który robisz wodę pitną

    Nie da się temu zaprzeczyć: jesteśmy kulturą mającą obsesję na punkcie jedzenia. Zgodnie z badaniem NDP's National Eating Trends , 20 procent Amerykanów stosuje dietę w danym momencie, co przekłada miliardy dolarów rocznie na branżę dietetyczną. Jednak pośród wszystkich szaleństw związanych z jedzeniem, przeoczamy kolejną istotną część utraty wagi i zdrowszego życia: nawodnienia. Według CDC ogromna wię
  • utrata masy ciała: Dodaj te składniki do jaj, aby schudnąć

    Dodaj te składniki do jaj, aby schudnąć

    Kiedy dwóch superbohaterów urodzi dziecko, przychodzi na świat z nadludzkimi mocami, nawet silniejszymi niż jego rodzice - każdy, kogo widział, Iniemamocni to wie. Ta sama koncepcja sprawdza się w świecie żywności: kiedy jajka są podawane wraz z odpowiednimi składnikami, końcowym produktem jest suplementujące zdrowie supergwiazdę - niezależnie od tego, czy jest to omlet, jajecznica, jajko lub pyszne danie z jaj. . Ponieważ pop
  • utrata masy ciała: 6 sposobów dopasowywania nasion chia do diety każdego dnia

    6 sposobów dopasowywania nasion chia do diety każdego dnia

    Są bogate w niezbędne składniki odżywcze i mineralne, które organizm potrzebuje do funkcjonowania, takie jak błonnik, białko i zdrowo omega-3 w sercu. Są nawet trochę zaawansowane technologicznie: rozszerzają się podczas trawienia, zaspokajania apetytu i zapobiegania przejadaniu się. Dzięki temu niewielkiemu dodatkowi do diety możesz przywitać się z trymerem, gładszą skórą i ogólnie lepszym zdrowiem. Tylko dlatego, że w
  • utrata masy ciała: Twój dzień w zdrowiu: 21 grudnia

    Twój dzień w zdrowiu: 21 grudnia

    Południowe życie: Nauka mówi, że jest to sekret uczucia pełnego po śniadaniu "Boczek jest pyszny i wszystko, ale mięso może nie być kluczem do śniadania, które przykleja się do żeber." Nstead, jest nowe badanie sugerujące, że białka oparte na warzywach - konkretnie, fasolka i groch - mogą faktycznie wypełnić cię i zachować zadowoleni jesteście dłużej niż białko zwierzęce i mogą pomóc wam schudnąć! " Przeczytaj całą histor
  • utrata masy ciała: Quiz: Czy te pogłoski o utracie masy ciała są faktami czy fikcją?

    Quiz: Czy te pogłoski o utracie masy ciała są faktami czy fikcją?

    Sprawdź swoją wiedzę, aby oddzielić fakty od fikcji i wreszcie pozbyć się nawyków, które w milczeniu sabotują twoje wysiłki.
  • utrata masy ciała: 9 Nawyki kulinarne, które odkryją twoje Abs

    9 Nawyki kulinarne, które odkryją twoje Abs

    Jeśli próbujesz przyciąć i wpaść w ekipę kucharza, przyklaskujemy Ci za twoje wysiłki! To naprawdę jedyny sposób, aby dokładnie wiedzieć, co wkładasz do ust, a następnie w swoje ramy. Ale jeśli chcesz szybko schudnąć, codzienna taktyka gotowania nie zawsze wystarczy. Na szczęście istnieje kilka niezwykle skutecznych, a zarazem prostych hacków, które mogą pomóc rzucić te brzydkie funty w krótkim czasie. Zwiększ Fibre podczas p
  • utrata masy ciała: Najlepsze porady dotyczące biegania w przypadku utraty wagi

    Najlepsze porady dotyczące biegania w przypadku utraty wagi

    Ale kluczem do utraty wagi podczas biegu nie jest bieganie dłużej lub trudniej. Ma działać mądrzej. Tak mówi Eric Orton - łamiący zasady trener, który wystąpił w bestsellerie Christophera McDougalla w 2009 Born to Run . Ultramarathoner (kiedyś biegał przez 36 godzin), Orton wiele wie o ekstremalnym biegu. Przebycie g
  • utrata masy ciała: Najbardziej kontrowersyjna wskazówka dotycząca utraty wagi Jillian Michaels

    Najbardziej kontrowersyjna wskazówka dotycząca utraty wagi Jillian Michaels

    Niezależnie od tego, czy widziałeś jej przemieniających zawodników w The Biggest Loser, czy przeczytałeś jedną z ośmiu książek, które opublikowała (do tej pory), jasne jest, że Jillian Michaels zna się na rzeczy. Mając tak wiele do powiedzenia, wszyscy chcieliśmy, żeby była kiedyś naszym osobistym trenerem, więc dobrze, że chce podzielić się swoją wiedzą na temat zdrowia i sprawności fizycznej. Ale co się dzieje, gdy je
  • utrata masy ciała: Czy Ditching Dairy pomoże Ci schudnąć?

    Czy Ditching Dairy pomoże Ci schudnąć?

    To odchudzające gwiazdy, takie jak Khloe Kardashian i Jessica Alba, przyznają, że pomagają im schudnąć. Odchodząc od dietetycznych zszywek, takich jak ser, mleko i jogurt, zwolennicy bez nabiału wycinają krowie mleko, które pomogło im pozbyć się tych niechcianych kilogramów. Ale czy wycięcie całej tej grupy żywności jest naprawdę magicznym czynnikiem, który pomoże ci schudnąć na dobre? Zjedz to, nie to! - z

Wybór Redakcji

Zaskakujące produkty wysokobiałkowe do odchudzania

Ale AJ nie może zaludnić każdego filmu (gdyby tak było), a najlepsza wysokobiałkowa dieta nie pochodzi z klatki. Wiesz, że potrzebujesz białka na płaską dietę brzuszną: jest to kluczowy element budujący mięśnie szczupłe, które z kolei spala tłuszcz. Ale prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, ile różnych pokarmów da ci poważną ilość, w tym owoce i warzywa. W rzeczywistości wiele