25 najlepszych jogurtów na odchudzanie



Zawarte w białku o działaniu metabolizującym i przepełnione zdrowymi dla jelit probiotykami, jogurt ma wszystkie zalety jednego z najlepszych produktów odchudzających.

Ale ostrożnie stąpaj w przejściu sfermentowanych produktów mlecznych. Producenci mają talent do wrzucania tyle cukru i sztucznych składników do garnków i butelek z jogurtem, co robią batoniki - a wszystko to podczas marketingu ich produktów jako obrazu zdrowia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jesteśmy tutaj, aby pomóc! Niezależnie od tego, czy szukasz jogurtów niskotłuszczowych, pełno-tłuszczowych, sippowanych czy greckich, następnym razem, gdy znajdziesz się w zakamarkach nabiału, zapoznaj się z tym przydatnym przewodnikiem. Każdy z naszych produktów "Eat This!" Ma wysoką zawartość zdrowych tłuszczy i białek, jest wolny od sztucznych słodzików, kolorów i dodatków i jest najniższym cukrem w każdej z kategorii.

Jeśli trzymasz się naszych picków "Eat This!", Uparte funty i brzuch tłuszczu z pewnością stopnieją. Chcesz kopnąć utratę wagi do biegu? Wypróbuj jeden z tych łatwych 55 najlepszych sposobów na zwiększenie swojego metabolizmu.

Wegetariański styl Siggi z napiętym, beztłuszczowym jogurtem waniliowym

Na 5, 3 uncji: 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 9 g cukru), 14 g białka

Nie tylko świetnie smakujący, Siggi's jest jednym z najdrobniejszych cukrowych jogurtów waniliowych na rynku. Islandzki jogurt jest napięty jak greckie odmiany, które również zwiększają zawartość białka. Aby uzyskać więcej sposobów na dodanie składników odżywczych budujących mięśnie do swojej diety, zapoznaj się z naszymi wysokobiałkowymi przekąskami do odchudzania!

1, 49- 1, 89 USD na Amazon.com 2

Fage Całkowity 2% grecki jogurt

Na 7 uncji: 150 kalorii, 4 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 65 mg sodu, 8 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 20 g białka

Nie tylko bardziej kremowa i smaczniejsza niż odmiana nietoksyczna, odrobina tłuszczu mlecznego w 2% Fage pozwala organizmowi wchłonąć rozpuszczalne w tłuszczach witaminy zawarte w jogurcie. Poza tym nie można uzyskać dużo czystszej listy składników niż mleko: mleko, śmietana i kultury (o mój!).

1, 69 USD na Amazon.com

Wallaby Organiczny grecki zwykły niskotłuszczowy jogurt

Na 6 uncji: 130 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 7 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 17 g białka

Ta oferta Wallaby to idealny grecki jogurt. Jest on nie tylko dostępny w większości zwykłych sklepów spożywczych, ale także smaczny produkt w połowie drogi dla tych, którzy nie chcą spożywać kalorii jogurtu na bazie mleka pełnego, ale jak na pomysł zbieranie dodatkowych składników odżywczych z odrobiny tłuszczu mlecznego.

1, 60 USD na Amazon.com

Maple Hill Creamery Greek Yogurt

Na 5, 3 uncji: 130 kalorii, 6 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 12 g białka

Mleko jogurtowe Maple Hill to tylko dwa składniki: mleko karmione trawą i żywe kultury. Ta różnica w mleku może być odzwierciedlona w cenie, ale warte są dodatkowe centy, jeśli możesz sobie na to pozwolić. "Jogurt karmiony trawą zawiera więcej kwasów omega-3 i sprzężonych kwasów linolowych, które pomagają zapobiegać chorobom serca, stanom zapalnym, cukrzycy i różnym nowotworom" - wyjaśnia dietetyczka Stephanie Middleberg. Bonus: jogurty greckie Maple Hill są bogate, kremowe i smakują bardziej dekadencko niż są.

2, 11 USD na Amazon.com

Chobani Całe mleko Grecki jogurt zwykły

Na 5, 3 uncji: 130 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 55 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 13 g białka

Jogurty greckie Chobani mają niską zawartość cukru i są nasycone dużą ilością nasycającego białka, dzięki czemu mogą sprawić, że będą się dobrze bawić w domu. Nie obawiaj się jednak 4% na etykiecie. Tłuszcz zapewni ci pełną koncentrację i koncentrację, więc nie sięgniesz po niedożywioną przekąskę w środku dnia.

A mówiąc o przekąskach, pamiętaj, aby załadować niektóre z tych 50 przekąsek o 50 kaloriach lub mniej.

1, 49 USD na Amazon.com

Stonyfield Organic Whole Milk Grecki jogurt, zwykły

Na 5, 3 uncji: 120 kalorii, 5 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 14 g białka

Ponieważ jest to wykonane z organicznego mleka beztłuszczowego i żywych kultur aktywnych, nie można się pomylić z tym prostym, grubym i pysznym jogurtem w stylu greckim. Organicznie hodowane krowy nie podlegają tym samym hormonom i antybiotykom co tradycyjne krowy; brak antybiotyków oznacza dla nich brak antybiotyków. Połącz garnek ze świeżymi owocami, surowymi orzechami i jedną z tych smacznych herbat odchudzających, aby uzyskać pełne, zdrowe śniadanie.

Kupuj produkty Stonyfield Organic na Amazon.com

Wallaby Organic Whole Milk Kefir, Plain

Na 1 filiżankę: 160 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 7 g cukru), 9 g białka

Jeśli szukasz podstawowego, pełnotłustego kefiru, to jest to. Mimo, że smakuje świetnie zaraz po wyjęciu z butelki, uwielbiamy pomysł wykorzystania tego łykowatego wina do sporządzenia smoothie. Aby ugotować prosty napój, zmiksuj pół szklanki z ¼ szklanki owoców, trochę miodu do smaku i cztery lub pięć kostek lodu.

4, 99 USD na Amazon.com

Dannon Whole Milk Vanilla Yogurt

Na 5, 3 uncji: 140 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 15 g cukru), 5 g białka

Produkty mleczne wzbogacone w witaminę D, podobnie jak ten jogurt wystarczająco słodko-wystarczający, pomagają organizmowi absorbować wapń chroniący kości. Chociaż jest to jeden z najlepszych produktów, jakie Dannon ma do zaoferowania, ten jogurt nie powinien być codziennością, ponieważ ma niską zawartość białka i wysoką zawartość cukru.

Kupuj produkty Dannon na Amazon.com

Organic Valley Grassmilk 100% Grass-Fed Whole Milk Yogurt, Plain

Na 6 uncji: 130 kalorii, 6 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 120 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 7 g białka

Kiedy możesz, zaszalej na jogurt z trawą, taką jak ta nowa wanna z Doliny Organicznej. Krowy karmione trawą dostarczają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i dwa do pięciu razy więcej sprzężonego kwasu linolowego niż ich odpowiedniki zasilane kukurydzą i zbożem. CLA zawiera grupę substancji chemicznych, które zapewniają szeroką gamę korzyści zdrowotnych, w tym lepszą regulację krwi, utrzymanie beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. (A mówiąc o wychyleniu się, koniecznie sprawdź te 40 sposobów, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej!)

5, 39 USD za kadź o pojemności 24 uncji (1, 34 USD za porcję 6 uncji) w witrynie Amazon.com

Dannon Triple Zero grecki jogurt beztłuszczowy, wanilia

Na 5, 3 uncji: 120 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 65 mg sodu, 14 g węglowodanów (6 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białka

Chociaż nie ma naturalnie występujących włókien w jogurcie, dodatek Dannon z korzeniowego włókna cykorii pozwala dopasować jogurtu do sześciu gramów naturalnie występującego cukru do równej ilości włókna spowalniającego trawienie. Źródło błonnika, korzenia cykorii, jest źródłem inuliny, prebiotyku, który może pomóc w żywieniu tych żywych, aktywnych kultur probiotycznych i może pomóc zminimalizować wzrosty insuliny po posiłku bogatym w węglowodany.

1, 24 USD na Amazon.com

Smari Black Cherry i Chia Całe mleko Islandzki jogurt organiczny

Na 5 uncji: 140 kalorii, 5 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 13 g białka

Kiedy zdejmujesz z półek jogurt o smaku owocowym, upewnij się, że szukasz dwóch rzeczy: czy jest bogaty w tłuszcze i białko, czy ma niską zawartość cukru. Bycie bogatym w tłuszcze i białko pomoże spowolnić trawienie cukrów przez organizm, co pozwoli Ci dłużej cieszyć się pełnią życia. Dodatkowa premia to niski dodatek cukrów. Zacznij od Smariego, aby zagrać bezpiecznie. Ten jogurt w stylu islandzkim, zwany także skyr, jest jednym z najlepszych kartonów białkowych na rynku. Dodatkowo dodają cukier do minimum.

1, 72 USD na Amazon.com

Siggis 4% Whole-Milk Skyr, Mixed Berries

Na 4, 4 uncji: 140 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 55 mg sodu, 12 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 12 g białka

Ten pełnotłusty jogurt w stylu islandzkim należy do najbardziej kremowych i skoncentrowanych na przejściu mleczarskim. Zawiera czterokrotnie więcej mleka niż zwykły jogurt, co sprawia, że ​​jest to bardzo bogaty wybór, przyjazny dla odchudzania. Uwielbiamy to, że Siggi używa prawdziwych jagód do smakowania swoich doniczek. Aby uzyskać więcej przyjaznych dla tłuszczu produktów spożywczych, sprawdź te 30 Foods That Melt Love Handles!

1, 99 USD na Amazon.com

Potężny jogurt, zwykły

Na 8 uncji: 140 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 100 mg sodu, 10 g węglowodanów (0 g błonnika, 9 g cukru), 25 g białka

Dzięki właściwemu procesowi szczepienia Powerful Yogurt, ten zjadliwy pokarm zachowuje więcej naturalnych białek znajdujących się w pasteryzowanej bazie mleka. Zjedz ją na płasko lub wrzuć do koktajlu proteinowego, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk.

1, 77 USD na Amazon.com

Napój Chobani o niskiej zawartości tłuszczu mango greckim jogurtem

Na 10 uncji: 210 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 120 mg sodu, 30 g węglowodanów (6 g błonnika, 22 g cukru), 14 g białka

W porównaniu do innych pitnych jogurtów na rynku, Chobani wypił napój, który ma o 33 procent mniej cukru. Nie tylko jest niższy w cukrze niż ich konkurenci, ale zawiera także wypełnienie brzucha 6 gramami błonnika i 14 gramów białka budującego mięśnie. Przy umiarkowanie wysokim stężeniu cukru dobrze jest zachować ten napój na przekąskę pocztową lub przedtreningową.

2, 39 USD na Amazon.com

Przepisy islandzkie, Peach & Cloudberry Skyr

Na 5, 3 uncji: 120 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 60 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 14 g białka

Nie tylko posmakujesz unikalnego islandzkiego owocu - maliny moroszki - ale ten pojemnik z niebiańskimi przepisami z islandzkich przepisów również napełni cię imponującą ilością białka za najmniej gramów dodanego cukru.

1, 57 USD na Amazon.com

Szwedzki jogurt Siggi w stylu szwedzkim, zwykły

Na 8 uncji płynu: 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 120 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 8 g białka

Ten pikantny jogurt typu sipple - nazywany "filmjölk" - zaskakująco się wypełnia. Polecamy ten wybór jako przekąskę na wynos lub dodatek do śniadania. Aby uzyskać więcej zdrowych wskazówek żywieniowych, sprawdź te 20 sztuczek ze stratą wagi, których nie próbowaliście!

3, 99 USD na Amazon.com

Noosa Strawberry Rhubarb Yoghurt

Na 4 uncje: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 55 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, 15 g cukru), 6 g białka

Jeśli chcesz cieszyć się Noosą, wybierz smak, który ma 4-uncjowy pojemnik. Jeśli nie możesz znaleźć tych mniejszych pakowanych jogurtów, możesz skończyć spożywając ponad 30 gramów cukru przed śniadaniem!

2, 49 USD na Amazon.com

Chobani Flip Pure Raspberry Whole Milk Greek Yogurt

Na 5, 3 uncji: 140 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 90 mg sodu, 14 g węglowodanów (<1 g błonnika, 11 g cukru), 11 g białka

Szukając jogurtu z owocami, Chapani's Flip Pure Raspberry jest jednym z najlepszych jogurtów na rynku. Czemu? Jest bogaty w zdrowe tłuszcze i białko, a jednocześnie ma niską zawartość cukru.

1, 89 USD na Amazon.com

Fage Crossover Marchewkowy imbir z pistacjami

Na 5, 3 uncji: 210 kalorii, 9 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 260 mg sodu, 17 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 15 g białka

Większość jogurtów smakowych zwraca się do owoców i deserów w poszukiwaniu inspiracji, ale pikantne jogurty zaczynają wstrząsać sceną jedzenia. Jeśli szukasz jogurtu z mieszankami typu "indulgent mix", ten pikantny (a więc i nisko-cukrowy) crossover z Fage jest jednym z najlepszych zakładów.

Kupuj produkty Fage na Amazon.com

Lifeway Helios Kefir Bez tłuszczu Oryginalny

Na 1 filiżankę: 120 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 120 mg sodu, 14 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 16 g białka

Kefir w 99% nie zawiera laktozy, dzięki czemu jest świetnym jogurtem alternatywnym dla osób z nietolerancją laktozy. Ten pikantny pitny jogurt jest łatwy do jedzenia w drodze, jest obciążony 16 gramami białka i ma więcej bakterii probiotycznych niż tradycyjne jogurty. Niezależnie od tego, czy możesz sobie poradzić z mleczarnią, wrzuć ją do koszyka, aby wymieszać poranną rutynę!

3, 99 USD na Amazon.com

Chobani Simply 100 Greek Yogurt, Blueberry

Na 5, 3 uncji: 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 55 mg sodu, 13 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 12 g białka

Jeśli chodzi o jogurty o smaku owocowym, Chobani's Simply 100 to bezpieczny zakład. Zwłaszcza, że ​​tak rzadko można znaleźć jogurt o smaku owocowym z większą ilością białka niż cukier. Ten jest również bezglutenowy, koszerny i pozbawiony sztucznych składników. (Po prostu pamiętaj, że używasz nieodżywczych substancji słodzących, takich jak wyciąg z owoców miodowych i stewii.) Wybierz trochę, jeśli nie mogłeś zrezygnować z jogurtów o smaku owocowym, ale zawsze zalecamy zwykły jogurt grecki z prawdziwymi jagodami przed każdym opakowaniem paczkowanym.

Kupuj produkty Chobani na Amazon.com 22

Dannon Oikos Grecki beztłuszczowy jogurt zwykły

Na 5, 3 uncji: 80 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białka

Jeśli wybierzesz zwykły, Oikos otrzyma zielone światło od nas. Niski poziom cukru, wysoki poziom białka: to zwycięskie połączenie w każdym jogurcie. Po prostu unikaj smaków owocowych: Blackberry ma więcej cukru niż rzeczywista jeżyna, a Granat używa wątpliwych dodatków, takich jak sorbinian potasu, o którym wiadomo, że powoduje alergie skórne, takie jak egzema i mleczan wapnia, które mogą prowadzić do kamieni nerkowych i trawiennych oraz problemy ze skórą.

1, 00 USD na Amazon.com

Brown Cow Vanilla Greek Whole Milk Yogurt

Na 5, 3 uncji: 150 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 85 mg sodu, 13 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 13 g białka

Brown Cow Farms to świetny grecki jogurt, ponieważ wszystko jest proste i proste. Zasadniczo zalecamy wybór marek, które mają krótką listę składników. Jogurt grecki Brown Cow niezawierający GMO zawiera tylko dwa składniki.

1, 09 USD na Amazon.com

Yoplait Original, French Vanilla

Na 6 uncji: 150 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 25 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 6 g białka

To nie jest nasz pierwszy wybór i nie jest to nawet nasz drugi (możesz zobaczyć, gdzie faktycznie znajduje się w naszym ostatecznym rankingu 47 jogurtów waniliowych), ale jest to najlepsza opcja, jeśli jesteś zagorzałym fanem jogurtów Yoplait. (Zwłaszcza, że ​​ich inne linie są wypełnione sztucznymi substancjami słodzącymi.) Ich oryginalna francuska wanilia ma odpowiednią ilość kalorii, tłuszczu i białka, ale nadal jest dość bogata w cukier, więc nie należy polegać na tym pojemniku, aby utrzymać całą porę rano. Aby przeciwdziałać wysokiej zawartości cukru, zalecamy połączenie go z chlebem o wysokiej zawartości błonnika, takim jak Ezekiel 4: 9, rozmazany kilkoma łyżkami masła orzechowego i posypany nasionami chia spowalniającymi trawienie.

0, 80 USD na Amazon.com

Chobani grecki jogurt, wanilia + czekolada

Na 3, 5 uncji: 100 kalorii, 2 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 40 mg sodu, 12 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 8 g białka

Jeśli chodzi o bardziej pobłażliwe smaki, takie jak czekolada, wszystko zależy od kontroli porcji. Chobani uderza paznokciem w głowę dzięki temu dziecinnemu rozmiarowi inspirowanemu deserem. Możesz zjeść więcej niż dwie z tych torebek jogurtu, zanim weźmiesz cukier odpowiadający podobnej odmianie Yoplaita, która ma 21 gramów cukru w ​​4-uncjowym pojemniku.

3, 79 USD za 4 paczki (0, 94 USD za sztukę) w witrynie Amazon.com

Zalecane
  • utrata masy ciała: 40 sposobów na odzyskanie po Święcie Dziękczynienia

    40 sposobów na odzyskanie po Święcie Dziękczynienia

    4500 kalorii. To tyle energii żywności, jaką przeciętny Amerykanin spożywa w Święto Dziękczynienia, zgodnie z Radą Kontroli Kalorii. Ten rodzaj błyskawicznego zapalenia energii byłby poważnym ciosem dla twoich celów odchudzania o każdej porze roku. Ale Dzień Turcji to początek pięciotygodniowego okresu świątecznych imprez i innych świątecznych imprez towarzyskich, w których wszyscy chcemy wyglądać i czuć się jak najlepiej - i będziemy mieli okazję jeść i pić w nadmiarze. Wystarczy, że chcesz podnieść
  • utrata masy ciała: 37 produktów śniadaniowych zapewniających optymalną utratę wagi

    37 produktów śniadaniowych zapewniających optymalną utratę wagi

    Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie utraty wagi i rozpoczęcie dnia od prawej stopy jest zjedzenie zdrowego śniadania. To niezaprzeczalny fakt, wynika z nowego studium z Cornell University. Kiedy badacze badali 147 szczupłych ludzi, którzy twierdzili, że nigdy nie musieli walczyć ze swoim ciężarem, stwierdzili, że aż 96 procent z nich jadło śniadanie prawie codziennie. (Według bada
  • utrata masy ciała: Wypij to, aby przestać przekąsić

    Wypij to, aby przestać przekąsić

    Podczas gdy spożywanie mini-posiłków może nie wydawać się zbyt szkodliwe, ciągłe przyjmowanie kalorii może utrudnić dostrzeżenie skali, szczególnie jeśli szukasz szybkiej utraty wagi. Chociaż może wydawać się prawie niemożliwe powstrzymanie ataków na przekąskę, istnieje proste rozwiązanie: popij czarną herbatę. Ten napar zawiera prze
  • utrata masy ciała: 44 sposoby na utratę 4 cali tkanki tłuszczowej

    44 sposoby na utratę 4 cali tkanki tłuszczowej

    Tłuszcz: to jest to, co nadaje lodom jego kremowość, pizza ma senność, a Nicki Minaj jej twerkiness. W odpowiednich miejscach i we właściwych ilościach tłuszcz jest tym, co sprawia, że ​​warto żyć. Ale kiedy twoje krzywe zaczynają się załamywać nad przedmurzem twojego pasa, czas zacząć poważnie myśleć o redukcji tkanki tłuszczowej. Nie tracąc wagi per se,
  • utrata masy ciała: 20 najlepszych porad o odchudzaniu od Richarda Simmonsa

    20 najlepszych porad o odchudzaniu od Richarda Simmonsa

    Chociaż Richard Simmons wycofał się z tego, co widać - okazuje się, że nie brakuje go, po prostu robi sobie przerwę od publicznego spojrzenia - jego energia i współczucie pomogły ludziom stracić miliony funtów w ciągu ostatnich ponad 30 lat. Z książkami dietetycznymi, filmami do ćwiczeń (którzy mogą zapomnieć o serii " Sweatin to the Oldies ?") Oraz niezli
  • utrata masy ciała: 10 rzeczy do nauczenia się o utracie wagi od "This Is Us"

    10 rzeczy do nauczenia się o utracie wagi od "This Is Us"

    Przekaż tkanki! Nominowany do Złotego Globu dramat NBC "This is Us" powraca po przerwie w połowie sezonu, gotowej na ponowne wtopienie nas w emocjonalne soki. W premierze serialu Kate (w tej roli Chrissy Metz) przeżywa emocjonalne załamanie swojej walki z utratą wagi i przysięgi: "Stracę tę cholerną wagę". I wiwatow
  • utrata masy ciała: 30 Najłatwiejsze sposoby na utratę wagi po 30

    30 Najłatwiejsze sposoby na utratę wagi po 30

    Jak gdyby utrata wagi nie była już wystarczająco trudna, nauka mówi, że im starszym, tym trudniej jest nie tylko utrzymać i budować mięśnie, ale także wypalić tłuszcz. Jeszcze trudniejszy jest powódź nowych i większych obowiązków wraz z rosnącymi rodzinami i awansami zawodowymi, które stają na drodze waszych rutynowych zajęć spinowych i tygodniowych przygotowań do obiadu. Myśl o rozpoczęciu ko
  • utrata masy ciała: 30 Najlepsze sekrety diety gwiazd

    30 Najlepsze sekrety diety gwiazd

    Najlepsi w Hollywood są znani ze swoich ekstremalnych metod odchudzania. Od zaciśnięcia ich żołądków przez trenerów talii lub zwężania ich diety do jednej grupy żywności, wydaje się, że gwiazdy próbowały każdy wysiłek slim-down pod słońcem. Na szczęście przejrzeliśmy je wszystkie i wyselekcjonowaliśmy najskuteczniejsze sekrety diety celebrytów, aby pomóc upuścić górę z muffinem. Poniżej znajdziesz najlepsze
  • utrata masy ciała: 10 sposobów na schudnięcie w 10 minut Płasko

    10 sposobów na schudnięcie w 10 minut Płasko

    Za dziesięć minut możesz zrobić wiele: wziąć prysznic, przeczytać swoją skrzynkę odbiorczą lub podkradać się na Instagram (bez oceny). Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że w czasie, w którym trzeba zrobić jakąś z tych rzeczy, możesz również dokonać wielu zdrowych wyborów, które pomogłyby Ci zrzucić wagę i utrzymać ją na dobre? Choć może wydawać się zbyt p

Wybór Redakcji

Najlepszy i najgorszy podjazd-thru posiłków, aby dostać się, gdy jesteś w drodze

Z jednym celem na głowie i mile przed tobą, szybki pit stop w najbliższym fast-drive-thru zapewnia nie tylko ulgę od godzin monotonnej jazdy, ale paliwo na podróż. Dzięki funkcji Drive-thru dostęp do posiłku jest o wiele łatwiejszy, jeśli chcesz po prostu wyruszyć w drogę. Ale uwaga: jeśli nie jesteś ostrożny, jazda na pasie ekspresowym może spowodować, że zamówisz posiłek w ilości ponad 2000 kalorii, nie wspominając już o zbyt dużej ilości sodu, cukru i tłuszczów nasyconych. Dobrą wiadomością jest to,