25 Zaskakujące rzeczy, które się zdarzają, gdy schudniesz



Zrobiłeś to! Po niezliczonych miesiącach diety, sprintu i "nie" do szczęśliwej godziny, w końcu osiągnąłeś cel utraty wagi. Chociaż wyglądasz i czujesz się wspaniale, prawdopodobnie już zdałeś sobie sprawę, że posiadanie mocniejszego brzucha oznacza, że ​​twoje życie zmienia się w nieoczekiwany sposób - niektóre są niesamowite i trochę niewygodne. (To jest to, co nazwalibyśmy "szczęśliwym problemem"). Czytaj dalej, aby odkryć 25, którzy wiedzieli, jakie są konsekwencje zrzucenia funtów i sposobów radzenia sobie z nimi. I aby utrzymać swoje gorące nowe ciało na całe życie, sprawdź te 20 sposobów, aby trzymać się z dala od ciężaru na zawsze.

Będziesz potrzebował kardigana

Kiedy przycinasz - nawet 10 procent masy ciała - poziom hormonów tarczycy może spaść, co może sprawić, że będziesz czuć się zimnym częściej niż nie, mówi dyrektor Centrum Kontroli Ciężaru w Columbia University Medical Center Judith Korner.

Zjedz to! Wskazówka

Kup kilka nowych swetrów i swetrów, aby się przydały. Złóż jeden w szufladzie biurka, przechowuj w swoim samochodzie i przechowuj w swojej torbie na siłownię opcję odprowadzania potu.

Będziesz mieć mniej alergii

Nadwaga może czasami obciążać nadnercze i układ oddechowy, zaostrzając objawy astmy i alergii. Teraz, gdy jesteś trymerem, możesz być w stanie opróżnić inhalator i zmniejszyć sezonowe pękanie pigułki.

Zjedz to! Wskazówka

Nie zmieniaj rutynowych lekarstw bez uprzedniej rozmowy z lekarzem!

Będziesz potrzebował nowej porannej rutyny

Kiedy straciłeś tłuszcz z twoich ud i brzucha, również twoja twarz się wyszczotkowała. Teoretycznie to brzmi jak coś dobrego, ale mając trochę tłuszczu pod skórą, możesz ukryć wygląd cienkich linii i obwisłości, utrzymując swoją młodą i żywą cerę.

Zjedz to! Wskazówka

Nie musisz wybierać między swoją cipią a twarzą - wystarczy załadować witaminę C! Niedawne badanie w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że za każdy miligram wzrostu codziennej witaminy C zmniejszasz ryzyko zmarszczek o 11 procent! Pożywienie takie jak papaja, brokuły i brukselka, czerwona papryka są bogate w składniki odżywcze. Pomocne mogą być również kremy do kremów i wysokiej jakości środki nawilżające. Porozmawiaj ze skórą, aby uzyskać zalecenie odpowiednie dla Ciebie.

Jedzenie smakuje lepiej

Dziwne, ale prawdziwe: po zrzuceniu kilogramów kolacja może smakować jeszcze lepiej. Naukowcy z Uniwersytetu Stanford odkryli, że mężczyźni z nadwagą mają mniejszą wrażliwość smakową niż ich szczuplejsze odpowiedniki. Powód: ich kubki smakowe zostały stępione z nadużywania. Inna teoria wskazuje na przesunięcia hormonalne zachodzące podczas utraty wagi, które mogą zmienić sposób, w jaki receptory smaku komunikują się z mózgiem.

Zjedz to! Wskazówka

Spróbuj zdrowej żywności, której nigdy wcześniej nie lubiłaś. (Podobnie jak te 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała!) W Twojej ramce przycinarki mogą stać się nowymi faworytami, które pomogą Ci utrzymać utratę wagi na dłuższą metę.

Będziesz super napalony

Nie, to nie tylko twoja wyobraźnia. Gdy Twoje BMI spadnie, łatwiej Cię podniecasz - i to wszystko dzięki podniesieniu poziomu testosteronu. W jednym z badań Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ciężsi mężczyźni mieli poziomy T porównywalne z mężczyznami o prawie dziesięć lat starsze. Możesz także poczuć się mniej świadomym w nagości, co może zwiększyć twoje pragnienie, aby to osiągnąć.

Zjedz to! Wskazówka

Przed wskoczeniem do łóżka sprawdź te 30 najlepszych białek dla twojego penisa!

Seks będzie bardziej zadowalający

Jeśli wcześniej uważałeś, że seks był niesamowity, poczekaj, aż pojawi się w nowym, szczuplejszym ciele! W badaniu przeprowadzonym przez Duke University Medical Center na 1210 osobach o różnej wadze osoby otyłe miały 25 razy większe prawdopodobieństwo zgłoszenia niezadowolenia z czasu pomiędzy arkuszami niż ich szczuplejsze odpowiedniki.

Zjedz to! Wskazówka

W badaniu wykazano, że zaledwie 10 procentowa utrata masy ciała zwiększa satysfakcję seksualną. Tak więc, nawet jeśli nie jesteś do końca tym, czym chcesz być ze swoją sylwetką, nadal możesz zbierać nagrody w sypialni.

Nie będziesz wiedział, w co się ubrać

Jeśli przez większą część swojego życia robiłeś zakupy w dużych i wysokich sklepach z dodatkami lub rozmiarami, zrozumiałe jest, że możesz czuć się jak ryba wyjęta z wody w "chudych sklepach". To także normalne, że nie masz pewności, co najlepiej uzupełni twój nowy płaski brzuch i spadł przytłoczony kosztem wyposażenia twojego nowego ciała.

Zjedz to! Wskazówka

Jeśli straciłeś 20 funtów lub więcej, nowa odzież jest koniecznością. Ale jeśli straciłeś mniej, wykwalifikowany krawiec może być w stanie uratować niektóre z twoich ulubionych kawałków. W niektórych przypadkach może to zaoszczędzić mnóstwo gotówki! Jeśli masz zamiar kupować nowe niewypały, udaj się do mniejszego sklepu, w którym sprzedawca może poprowadzić Cię przez proces aktualizacji garderoby. Jeśli czujesz się komfortowo, powiedz współpracownikowi, że właśnie straciłeś na wadze i nie wiesz, od czego zacząć. Wielu współpracowników chętnie Ci pomoże! Z drugiej strony domy towarowe oferują mniej zindywidualizowaną uwagę.

Masz szczęście, że nie możesz się zmienić

Wielu ludzi utożsamia utratę wagi ze szczęściem, ale tak rzadko się zdarza. Możesz nie czuć się pewniej od razu.

Zjedz to! Wskazówka

Aby poprawić swoje szczęście, musisz zająć się wszystkimi emocjonalnymi problemami - niezależnie od tego, czy przyczyniły się one do początkowego przyrostu wagi, czy też nie. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz i przeczytaj te 30 sposobów, aby być szczęśliwszym w tym roku, aby uzyskać dodatkowe porady na temat uśmiechu!

Ludzie mogą cię krytykować

Jak już można odkryć, jeśli chodzi o dietę, ćwiczenia fizyczne i utratę wagi, każdy jest super wścibski i uparty. Najprawdopodobniej okaże się, że Twoi przyjaciele i rodzina powiedzą: "Nigdy nie mogłem" i "Nie wiem, jak to zrobiłeś w ten sposób".

Zjedz to! Wskazówka

Otrząsnąć się z niego. Opinie ludzi są często odzwierciedleniem ich własnej wartości; nie pozwól, aby zmieniło twoje zdanie lub zmieniło podróż odchudzającą.

Lub ludzie nie mogą nawet zauważyć

Z drugiej strony, niektórzy ludzie nawet nie zauważą, że zrzuciłeś swoje niesławne cycki lub skrzydełka nietoperza. Powód: musisz rzucić około 9 funtów, zanim stanie się zauważalny na twojej twarzy. A jeśli nie jesteś ratownikiem lub nudystą, to właśnie część twojego ciała, najnowsze badania mówią, że ludzie zauważają najwięcej, jeśli chodzi o utratę wagi.

Przestaniesz chrapać

Do zobaczenia, snorezilla! Bezdech senny i chrapanie, które często są spowodowane nadwagą na szyi, mogą zniknąć z utratą masy ciała o zaledwie 5 procent.

Zjedz to! Wskazówka

Aby jak najlepiej wykorzystać nocny sen, sprawdź te 30 rzeczy do zrobienia 30 minut przed położeniem łóżka, aby schudnąć.

W Sudokusie się polepszysz

Mniejszy, zdrowszy mózg? Może. Według badań w czasopiśmie Neurology, ciężsi mężczyźni mają gorsze wspomnienia i zdolności poznawcze niż trymowani mężczyźni.

Nie możesz czekać na pot

To, co mówią, jest prawdą: te przyjemne endorfiny, które zalewają twoje ciało po tym, jak zabójcza klasa Zumby naprawdę uzależnia. Dodatkowo postęp jest wciągający! Kiedy zaczniesz tracić tłuszcz z brzucha i zyskasz siłę, będziesz chciał wracać po więcej.

Twoje dzieci jedzą zdrowiej

Jeśli chcesz, aby twoje dzieci jadły banany, musisz jeść banany. To samo dotyczy sałatki i pełnoziarnistych ziaren. I załóż to: Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, może to również pomóc w utracie wagi. Badanie przeprowadzone w University of California wykazało, że w przypadku każdej jednostkowej obniżki BMI rodzica, jego dzieci tracą jedną czwartą swoich. Mówiąc najprościej, utrata wagi przez rodziców ma wpływ na ich dzieci.

Twój partner może nie być pomocny

Po zrzuceniu funtów partner może poczuć się zagrożony. Mogą martwić się, że otrzymasz romantyczną uwagę od większej liczby osób lub mogą czuć się niekomfortowo z powodu nowego zdrowego stylu życia - zwłaszcza jeśli wiedzą, że powinni także wprowadzić zmiany, aby poprawić swoje zdrowie.

Zjedz to! Wskazówka

Nie pozwól, aby to odwiodło cię od szybkich celów odchudzania. Samo bycie świadomym, że to się może zdarzyć, powinno pomóc w mentalnym przygotowaniu ciebie.

Twoje SO może stracić wagę, zbyt

Ewentualnie, utrata wagi i zdrowy tryb życia mogą zachęcić twoich partnerów do wyznaczenia sobie lepszych celów ciała! Jeśli nie dla mężulek lub twojej dziewczyny, może Twoi rodzice, rodzeństwo lub bliscy przyjaciele zdecydują się podążać w twoich krokach.

Ludzie przychodzą do Ciebie po porady

Tak, to prawda, po tym jak ludzie zobaczą, że straciliście funty, będą chcieli przyjść do was po radę! Bądź dumny z tego, że ludzie patrzą na ciebie i bądź otwarty i szczery na temat tego, co pracowało dla Ciebie i wyzwań, które musiałeś pokonać. To również nie zaszkodzi im powiedzieć o tych 44 sposobów, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej!

Musisz zmienić rozmiar swoich pierścieni

Kiedy twoje jelito kurczy się, to i twoje palce. Może się okazać, że pierścienie, które nosiłeś każdego dnia, są teraz nieco luźne. Na szczęście większość lokalnych sklepów jubilerskich może zmienić rozmiar pierścieni podczas oczekiwania.

Potrzebujesz nowych butów

Ta sama logika dotyczy twoich stóp. (Tak, kiedyś włożyłeś tłuszcz do butów!) Buty, które kiedyś były ciasne wokół twoich łydek, mogą zacząć czuć się lub wyglądać zbyt luźno i może się wydawać, że twoje tenisówki i mieszkania są o wiele za szerokie. Dobre wieści? Obcasy będą o wiele wygodniejsze, ponieważ będą pod lżejszym tobą!

Ludzie mogą cię nie rozpoznać

Chociaż jest mało prawdopodobne, że ktoś bliski nie rozpozna Twojej twarzy, nie zdziw się, jeśli współpracownicy z biur lub znajomych satelitarnych wykonają podwójną dezaprobatę, gdy widzą cię po raz pierwszy.

Odkrywasz, kim są Twoi prawdziwi przyjaciele

Kiedy zmienia się twoje ciało, twoje związki również. Większość twoich przyjaciół będzie szczęśliwa, ale możliwe, że garstka będzie zazdrosna i pełna urazy - zwłaszcza jeśli twoja przyjaźń została zbudowana na wzajemnym zrozumieniu, jak to jest mieć nadwagę.

Zjedz to! Wskazówka

Jeśli tak się stanie, zapytaj swojego przyjaciela, co się dzieje. Powiedz im, że cenisz ich przyjaźń i pytasz, czy możesz mówić o tym, dlaczego zachowują się wobec ciebie inaczej. Jeśli są otwarci na rozmowę na ten temat, prawdopodobnie rozwiążesz problem.

Utracisz swój słodki ząb

Po miesiącach jedzenia i zobaczeniu jak niesamowicie wyglądacie, Oreos i Twix mogą już nie śpiewać twojej syreny.

Zjedz to! Wskazówka

Z początku może cię to zaskoczyć, ale idź z prądem! Po prostu nie zapomnij pozwolić sobie na umiarkowanie, jeśli nastanie nastrój. Pozostanie szczupłym na całe życie polega na równowadze.

Zaoszczędzisz na lekach na receptę

Im jesteś lżejszy, tym zdrowszy jesteś. I w wielu przypadkach oznacza to mówienie sayonary pigułkom wysokociśnieniowym i lekom przeciwcukrzycowym. Zmniejszenie masy ciała również obniża szanse na leczenie lekami w przyszłości! To dobra wiadomość dla twojego ciała i twojego konta bankowego.

Zjedz to! Wskazówka

Daj swojemu doktorowi telefon, zanim zaczniesz odstawiać od swoich leków. Aby zapewnić Ci zdrowie i troskę o życie, upewnij się, że unikasz tych 40 złych nawyków, które prowadzą do grubego brzucha.

Będziesz najlepszym szefem kuchni

Jeśli nie zasubskrybujesz Blue Fartetu lub planu dostawy posiłków, odchudzanie i gotowanie od zera praktycznie idą w parze. Założę się, że twoje umiejętności w kuchni znacznie się polepszyły, odkąd po raz pierwszy wyruszyłeś w drogę odchudzania - Top Chef, nadchodzisz!

Zjedz to! Wskazówka

Chory na twoje przepisy? Sprawdź te 20 najlepszych przepisów na Zero Belly, aby zachować swoją nową figurę!

Przenosisz na Księżyc

- A może po prostu żyć wystarczająco długo, by zobaczyć, jak ktoś tam się osiedla. Zubożam cię = dłuższe życie. Ale hej, pewnie już to wiedziałeś.

Zalecane
  • filmy wideo: Smoothie Leaf Relief [wideo]

    Smoothie Leaf Relief [wideo]

    Uwielbiamy pyszną sałatkę z jeżyn i szpinaku, więc zainspirowały nas do połączenia ich z wyciskaniem cytryny. Spróbuj! Odżywianie: 219 kalorii / 4, 7 g tłuszczu / 18, 5 g węglowodanów / 8 g błonnika / 7 g cukru / 28 g białka Co będziesz potrzebował: ½ szklanki mrożonych jeżyn ½ cytryny 1 szklanka szpinaku 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego 1 miarka: zwykły lub aromatyzowany proszek proteinowy pochodzenia roślinnego
  • filmy wideo: Herbata numer 1, którą musisz pić teraz

    Herbata numer 1, którą musisz pić teraz

    Herbata zielona Matcha ma 100 razy więcej antyoksydantów niż zwykłe substancje i zapewnia poważne korzyści w zakresie metabolizmu. (Tylko 1/3 kofeiny z kawą!) I jest bardzo wszechstronny: używaj go w zdrowych przepisach od makaroników matcha do lodów matcha. Kelly Choi, autorka najlepiej sprzedającego się planu dietetycznego 7-dniowa herbata z płaskim brzuchem smakuje ten orzeźwiający napar z właścicielami Panatea Matcha.
  • filmy wideo: Najważniejsze wskazówki od David Zinczenko Video Playlist

    Najważniejsze wskazówki od David Zinczenko Video Playlist

    David Zinczenko, twórca Eat This, Not That !, dzieli się swoimi ulubionymi wskazówkami, które odkrył wraz z zespołem. WIĘCEJ LISTY ODTWARZANIA WIDEO OD JEGO TEGO, NIE! Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ... Q & A: Czy powinienem jeść ...? Wskazówki dotyczące jedzenia: Koktajle owocowe
  • filmy wideo: Jak roztopić tłuszcz z smoothie zielonej herbaty

    Jak roztopić tłuszcz z smoothie zielonej herbaty

    Ten przepis na smoothie z zielonej herbaty jest najlepszym koktajlem rozpuszczającym tłuszcz, ponieważ zawiera matcha, drobno zmielony proszek zielonej herbaty. Matcha to jasnozielony magiczny pył, który pomoże przyspieszyć metabolizm i zdolność spalania tłuszczu w wątrobie! Nic dziwnego, że tak wielu ludzi straciło na wadze (do czterech cali!) Dzięki 7-d
  • filmy wideo: Najlepsze białka dla Twoich 3 najważniejszych celów

    Najlepsze białka dla Twoich 3 najważniejszych celów

    Schudnij, buduj mięśnie i zwiększ swoją energię dzięki tym pokarmom, które są pełne białka.
  • filmy wideo: Koktajl proteinowy Lemon Kale Detox

    Koktajl proteinowy Lemon Kale Detox

    Włożenie cytryny do blendera to jak wykupienie polisy ubezpieczeniowej na napoje. Dzieje się tak dlatego, że znaczny procent polifenoli przeciwutleniających w jakimkolwiek pożywieniu lub napoju rozpada się, zanim dotrą do krwioobiegu. Ale naukowcy z Purdue University odkryli, że dodanie do równania soku z cytryny pomogło zachować polifenole. Odżywianie
  • filmy wideo: Czy powinienem jeść miód?

    Czy powinienem jeść miód?

    W debacie na temat dodanych substancji słodzących, jak bezpiecznym wyborem jest miód? David Zinczenko, twórca Eat This, Not That !, dzieli się z nim fachową poradą.
  • filmy wideo: Jak zrobić Matcha Latte

    Jak zrobić Matcha Latte

    Oglądaj, jedz to, nie to! Współpracownik Kelly Choi pokazuje, jak zrobić zdrową i pyszną matcha latte w domu!
  • filmy wideo: Unboxing the Worst Sit-Down Burger w Ameryce

    Unboxing the Worst Sit-Down Burger w Ameryce

    Kelly Choi rozpakowuje nasz wybór na Worst Sit-Down Burger: Ruby Tuesday's Portabella Crispy Onion Pretzel Cheeseburger, który ma prawie 1700 kalorii i 95 gramów tłuszczu!

Wybór Redakcji

Jak jaja są pożywką

Dowiesz się o tym w każdym momencie, a spodoba ci się bardziej niż cotygodniowe śniadanie na kolację. Zjedzona lub słonka do góry - jednak jesz - upewnij się, że zawierasz żółtko, aby uzyskać jak najwięcej z posiłku.