25 Zaskakujące rzeczy, które się zdarzają, gdy schudniesz



Zrobiłeś to! Po niezliczonych miesiącach diety, sprintu i "nie" do szczęśliwej godziny, w końcu osiągnąłeś cel utraty wagi. Chociaż wyglądasz i czujesz się wspaniale, prawdopodobnie już zdałeś sobie sprawę, że posiadanie mocniejszego brzucha oznacza, że ​​twoje życie zmienia się w nieoczekiwany sposób - niektóre są niesamowite i trochę niewygodne. (To jest to, co nazwalibyśmy "szczęśliwym problemem"). Czytaj dalej, aby odkryć 25, którzy wiedzieli, jakie są konsekwencje zrzucenia funtów i sposobów radzenia sobie z nimi. I aby utrzymać swoje gorące nowe ciało na całe życie, sprawdź te 20 sposobów, aby trzymać się z dala od ciężaru na zawsze.

Będziesz potrzebował kardigana

Kiedy przycinasz - nawet 10 procent masy ciała - poziom hormonów tarczycy może spaść, co może sprawić, że będziesz czuć się zimnym częściej niż nie, mówi dyrektor Centrum Kontroli Ciężaru w Columbia University Medical Center Judith Korner.

Zjedz to! Wskazówka

Kup kilka nowych swetrów i swetrów, aby się przydały. Złóż jeden w szufladzie biurka, przechowuj w swoim samochodzie i przechowuj w swojej torbie na siłownię opcję odprowadzania potu.

Będziesz mieć mniej alergii

Nadwaga może czasami obciążać nadnercze i układ oddechowy, zaostrzając objawy astmy i alergii. Teraz, gdy jesteś trymerem, możesz być w stanie opróżnić inhalator i zmniejszyć sezonowe pękanie pigułki.

Zjedz to! Wskazówka

Nie zmieniaj rutynowych lekarstw bez uprzedniej rozmowy z lekarzem!

Będziesz potrzebował nowej porannej rutyny

Kiedy straciłeś tłuszcz z twoich ud i brzucha, również twoja twarz się wyszczotkowała. Teoretycznie to brzmi jak coś dobrego, ale mając trochę tłuszczu pod skórą, możesz ukryć wygląd cienkich linii i obwisłości, utrzymując swoją młodą i żywą cerę.

Zjedz to! Wskazówka

Nie musisz wybierać między swoją cipią a twarzą - wystarczy załadować witaminę C! Niedawne badanie w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że za każdy miligram wzrostu codziennej witaminy C zmniejszasz ryzyko zmarszczek o 11 procent! Pożywienie takie jak papaja, brokuły i brukselka, czerwona papryka są bogate w składniki odżywcze. Pomocne mogą być również kremy do kremów i wysokiej jakości środki nawilżające. Porozmawiaj ze skórą, aby uzyskać zalecenie odpowiednie dla Ciebie.

Jedzenie smakuje lepiej

Dziwne, ale prawdziwe: po zrzuceniu kilogramów kolacja może smakować jeszcze lepiej. Naukowcy z Uniwersytetu Stanford odkryli, że mężczyźni z nadwagą mają mniejszą wrażliwość smakową niż ich szczuplejsze odpowiedniki. Powód: ich kubki smakowe zostały stępione z nadużywania. Inna teoria wskazuje na przesunięcia hormonalne zachodzące podczas utraty wagi, które mogą zmienić sposób, w jaki receptory smaku komunikują się z mózgiem.

Zjedz to! Wskazówka

Spróbuj zdrowej żywności, której nigdy wcześniej nie lubiłaś. (Podobnie jak te 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała!) W Twojej ramce przycinarki mogą stać się nowymi faworytami, które pomogą Ci utrzymać utratę wagi na dłuższą metę.

Będziesz super napalony

Nie, to nie tylko twoja wyobraźnia. Gdy Twoje BMI spadnie, łatwiej Cię podniecasz - i to wszystko dzięki podniesieniu poziomu testosteronu. W jednym z badań Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ciężsi mężczyźni mieli poziomy T porównywalne z mężczyznami o prawie dziesięć lat starsze. Możesz także poczuć się mniej świadomym w nagości, co może zwiększyć twoje pragnienie, aby to osiągnąć.

Zjedz to! Wskazówka

Przed wskoczeniem do łóżka sprawdź te 30 najlepszych białek dla twojego penisa!

Seks będzie bardziej zadowalający

Jeśli wcześniej uważałeś, że seks był niesamowity, poczekaj, aż pojawi się w nowym, szczuplejszym ciele! W badaniu przeprowadzonym przez Duke University Medical Center na 1210 osobach o różnej wadze osoby otyłe miały 25 razy większe prawdopodobieństwo zgłoszenia niezadowolenia z czasu pomiędzy arkuszami niż ich szczuplejsze odpowiedniki.

Zjedz to! Wskazówka

W badaniu wykazano, że zaledwie 10 procentowa utrata masy ciała zwiększa satysfakcję seksualną. Tak więc, nawet jeśli nie jesteś do końca tym, czym chcesz być ze swoją sylwetką, nadal możesz zbierać nagrody w sypialni.

Nie będziesz wiedział, w co się ubrać

Jeśli przez większą część swojego życia robiłeś zakupy w dużych i wysokich sklepach z dodatkami lub rozmiarami, zrozumiałe jest, że możesz czuć się jak ryba wyjęta z wody w "chudych sklepach". To także normalne, że nie masz pewności, co najlepiej uzupełni twój nowy płaski brzuch i spadł przytłoczony kosztem wyposażenia twojego nowego ciała.

Zjedz to! Wskazówka

Jeśli straciłeś 20 funtów lub więcej, nowa odzież jest koniecznością. Ale jeśli straciłeś mniej, wykwalifikowany krawiec może być w stanie uratować niektóre z twoich ulubionych kawałków. W niektórych przypadkach może to zaoszczędzić mnóstwo gotówki! Jeśli masz zamiar kupować nowe niewypały, udaj się do mniejszego sklepu, w którym sprzedawca może poprowadzić Cię przez proces aktualizacji garderoby. Jeśli czujesz się komfortowo, powiedz współpracownikowi, że właśnie straciłeś na wadze i nie wiesz, od czego zacząć. Wielu współpracowników chętnie Ci pomoże! Z drugiej strony domy towarowe oferują mniej zindywidualizowaną uwagę.

Masz szczęście, że nie możesz się zmienić

Wielu ludzi utożsamia utratę wagi ze szczęściem, ale tak rzadko się zdarza. Możesz nie czuć się pewniej od razu.

Zjedz to! Wskazówka

Aby poprawić swoje szczęście, musisz zająć się wszystkimi emocjonalnymi problemami - niezależnie od tego, czy przyczyniły się one do początkowego przyrostu wagi, czy też nie. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz i przeczytaj te 30 sposobów, aby być szczęśliwszym w tym roku, aby uzyskać dodatkowe porady na temat uśmiechu!

Ludzie mogą cię krytykować

Jak już można odkryć, jeśli chodzi o dietę, ćwiczenia fizyczne i utratę wagi, każdy jest super wścibski i uparty. Najprawdopodobniej okaże się, że Twoi przyjaciele i rodzina powiedzą: "Nigdy nie mogłem" i "Nie wiem, jak to zrobiłeś w ten sposób".

Zjedz to! Wskazówka

Otrząsnąć się z niego. Opinie ludzi są często odzwierciedleniem ich własnej wartości; nie pozwól, aby zmieniło twoje zdanie lub zmieniło podróż odchudzającą.

Lub ludzie nie mogą nawet zauważyć

Z drugiej strony, niektórzy ludzie nawet nie zauważą, że zrzuciłeś swoje niesławne cycki lub skrzydełka nietoperza. Powód: musisz rzucić około 9 funtów, zanim stanie się zauważalny na twojej twarzy. A jeśli nie jesteś ratownikiem lub nudystą, to właśnie część twojego ciała, najnowsze badania mówią, że ludzie zauważają najwięcej, jeśli chodzi o utratę wagi.

Przestaniesz chrapać

Do zobaczenia, snorezilla! Bezdech senny i chrapanie, które często są spowodowane nadwagą na szyi, mogą zniknąć z utratą masy ciała o zaledwie 5 procent.

Zjedz to! Wskazówka

Aby jak najlepiej wykorzystać nocny sen, sprawdź te 30 rzeczy do zrobienia 30 minut przed położeniem łóżka, aby schudnąć.

W Sudokusie się polepszysz

Mniejszy, zdrowszy mózg? Może. Według badań w czasopiśmie Neurology, ciężsi mężczyźni mają gorsze wspomnienia i zdolności poznawcze niż trymowani mężczyźni.

Nie możesz czekać na pot

To, co mówią, jest prawdą: te przyjemne endorfiny, które zalewają twoje ciało po tym, jak zabójcza klasa Zumby naprawdę uzależnia. Dodatkowo postęp jest wciągający! Kiedy zaczniesz tracić tłuszcz z brzucha i zyskasz siłę, będziesz chciał wracać po więcej.

Twoje dzieci jedzą zdrowiej

Jeśli chcesz, aby twoje dzieci jadły banany, musisz jeść banany. To samo dotyczy sałatki i pełnoziarnistych ziaren. I załóż to: Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, może to również pomóc w utracie wagi. Badanie przeprowadzone w University of California wykazało, że w przypadku każdej jednostkowej obniżki BMI rodzica, jego dzieci tracą jedną czwartą swoich. Mówiąc najprościej, utrata wagi przez rodziców ma wpływ na ich dzieci.

Twój partner może nie być pomocny

Po zrzuceniu funtów partner może poczuć się zagrożony. Mogą martwić się, że otrzymasz romantyczną uwagę od większej liczby osób lub mogą czuć się niekomfortowo z powodu nowego zdrowego stylu życia - zwłaszcza jeśli wiedzą, że powinni także wprowadzić zmiany, aby poprawić swoje zdrowie.

Zjedz to! Wskazówka

Nie pozwól, aby to odwiodło cię od szybkich celów odchudzania. Samo bycie świadomym, że to się może zdarzyć, powinno pomóc w mentalnym przygotowaniu ciebie.

Twoje SO może stracić wagę, zbyt

Ewentualnie, utrata wagi i zdrowy tryb życia mogą zachęcić twoich partnerów do wyznaczenia sobie lepszych celów ciała! Jeśli nie dla mężulek lub twojej dziewczyny, może Twoi rodzice, rodzeństwo lub bliscy przyjaciele zdecydują się podążać w twoich krokach.

Ludzie przychodzą do Ciebie po porady

Tak, to prawda, po tym jak ludzie zobaczą, że straciliście funty, będą chcieli przyjść do was po radę! Bądź dumny z tego, że ludzie patrzą na ciebie i bądź otwarty i szczery na temat tego, co pracowało dla Ciebie i wyzwań, które musiałeś pokonać. To również nie zaszkodzi im powiedzieć o tych 44 sposobów, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej!

Musisz zmienić rozmiar swoich pierścieni

Kiedy twoje jelito kurczy się, to i twoje palce. Może się okazać, że pierścienie, które nosiłeś każdego dnia, są teraz nieco luźne. Na szczęście większość lokalnych sklepów jubilerskich może zmienić rozmiar pierścieni podczas oczekiwania.

Potrzebujesz nowych butów

Ta sama logika dotyczy twoich stóp. (Tak, kiedyś włożyłeś tłuszcz do butów!) Buty, które kiedyś były ciasne wokół twoich łydek, mogą zacząć czuć się lub wyglądać zbyt luźno i może się wydawać, że twoje tenisówki i mieszkania są o wiele za szerokie. Dobre wieści? Obcasy będą o wiele wygodniejsze, ponieważ będą pod lżejszym tobą!

Ludzie mogą cię nie rozpoznać

Chociaż jest mało prawdopodobne, że ktoś bliski nie rozpozna Twojej twarzy, nie zdziw się, jeśli współpracownicy z biur lub znajomych satelitarnych wykonają podwójną dezaprobatę, gdy widzą cię po raz pierwszy.

Odkrywasz, kim są Twoi prawdziwi przyjaciele

Kiedy zmienia się twoje ciało, twoje związki również. Większość twoich przyjaciół będzie szczęśliwa, ale możliwe, że garstka będzie zazdrosna i pełna urazy - zwłaszcza jeśli twoja przyjaźń została zbudowana na wzajemnym zrozumieniu, jak to jest mieć nadwagę.

Zjedz to! Wskazówka

Jeśli tak się stanie, zapytaj swojego przyjaciela, co się dzieje. Powiedz im, że cenisz ich przyjaźń i pytasz, czy możesz mówić o tym, dlaczego zachowują się wobec ciebie inaczej. Jeśli są otwarci na rozmowę na ten temat, prawdopodobnie rozwiążesz problem.

Utracisz swój słodki ząb

Po miesiącach jedzenia i zobaczeniu jak niesamowicie wyglądacie, Oreos i Twix mogą już nie śpiewać twojej syreny.

Zjedz to! Wskazówka

Z początku może cię to zaskoczyć, ale idź z prądem! Po prostu nie zapomnij pozwolić sobie na umiarkowanie, jeśli nastanie nastrój. Pozostanie szczupłym na całe życie polega na równowadze.

Zaoszczędzisz na lekach na receptę

Im jesteś lżejszy, tym zdrowszy jesteś. I w wielu przypadkach oznacza to mówienie sayonary pigułkom wysokociśnieniowym i lekom przeciwcukrzycowym. Zmniejszenie masy ciała również obniża szanse na leczenie lekami w przyszłości! To dobra wiadomość dla twojego ciała i twojego konta bankowego.

Zjedz to! Wskazówka

Daj swojemu doktorowi telefon, zanim zaczniesz odstawiać od swoich leków. Aby zapewnić Ci zdrowie i troskę o życie, upewnij się, że unikasz tych 40 złych nawyków, które prowadzą do grubego brzucha.

Będziesz najlepszym szefem kuchni

Jeśli nie zasubskrybujesz Blue Fartetu lub planu dostawy posiłków, odchudzanie i gotowanie od zera praktycznie idą w parze. Założę się, że twoje umiejętności w kuchni znacznie się polepszyły, odkąd po raz pierwszy wyruszyłeś w drogę odchudzania - Top Chef, nadchodzisz!

Zjedz to! Wskazówka

Chory na twoje przepisy? Sprawdź te 20 najlepszych przepisów na Zero Belly, aby zachować swoją nową figurę!

Przenosisz na Księżyc

- A może po prostu żyć wystarczająco długo, by zobaczyć, jak ktoś tam się osiedla. Zubożam cię = dłuższe życie. Ale hej, pewnie już to wiedziałeś.

Zalecane
  • utrata masy ciała: 16 przekąsek Lekarze jedzą schudnąć

    16 przekąsek Lekarze jedzą schudnąć

    "Weź dwa z nich i zadzwoń do mnie rano." To jest to, co każdy pacjent pragnie usłyszeć - lekarz oferujący proste lekarstwo na to, co je dolega. Jeszcze lepiej, gdy lekarz mówi o chipsach ziemniaczanych. Inteligentne przekąski mogą zdziałać cuda na Twojej talii. Mając coś pomiędzy posiłkami, twój metabolizm nuci, a także może odpierać spadki cukru we krwi, które mogą pozostawić uczucie głodu. Ale jeśli sięgasz po
  • utrata masy ciała: Jak stres partnera wpływa na Twoją wagę

    Jak stres partnera wpływa na Twoją wagę

    Wygląda na to, że jesteśmy szaleni, ale to prawda. Aby dojść do tego odkrycia, naukowcy z University of Michigan mieli ponad 2000 żonatych osób, którzy wypełniali pytania dotyczące obwodu talii, jakości małżeństwa i poziomu stresu w ciągu czterech lat. Po przejrzeniu danych odkryli, że 70 procent żon było bardziej narażonych na przyrost wagi i choroby, jeśli ich partner był chronicznie obciążony. Męski obwód w talii r
  • utrata masy ciała: 20 nawyków Skinny People Live By

    20 nawyków Skinny People Live By

    Wyobraź sobie grupę naukowców z laboratorium spożywczego w ciemną i burzliwą noc. "Eureka!" Krzyczy jeden. "Stworzyłem superfood, który zakończy chorobę, jaką znamy!" Wszyscy inni naukowcy żywności zbierają się wokół. Takie podniecenie! Wkrótce dodatek do żywności miesza się ze wszystkim, od ciastek po hamburgery fast-food, ponieważ naukowcy są pewni, że pożywienie pomoże nam żyć dłużej i zdrowiej. Teraz wyobraźmy sobie, że la
  • utrata masy ciała: 35 sposobów na zachowanie zdrowia po 40

    35 sposobów na zachowanie zdrowia po 40

    Chociaż dorastanie jest faktem, to sposób, w jaki starzejemy się, może w dużej mierze być kontrolowany przez decyzje, które podejmujemy z dnia na dzień. Licytacja do lat trzydziestych może oznaczać, że twoje ciało zacznie się męczyć, a twój harmonogram prawdopodobnie będzie pełen działań innych niż twoich. Ale to nie znaczy,
  • utrata masy ciała: 30 porad Weight Loss lepiej niż liczenie kalorii

    30 porad Weight Loss lepiej niż liczenie kalorii

    Tak, oczywiście kalorie mają znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi - spalają więcej niż konsumujesz każdego dnia, a będziesz rozbijał tłuszcz w żołądku - ale to nie znaczy, że musisz logować je religijnie, aby mieć pewność, że jesz mniej. (Nie wspominając już o tym, że kiedykolwiek wcześniej policzyłeś kalorie, wiesz, że jedzenie sprawia, że ​​czujesz się równie dobrze jak klasa Trig.) Zamiast więc wyciągać dziennik
  • utrata masy ciała: 3 pożywne, smaczne przepisy na odchudzanie

    3 pożywne, smaczne przepisy na odchudzanie

    Sponsorowane przez SlimFast Jedząc smukłe jest łatwe jak 1-2-3: Użyj tych przepisów na pikantne, super-napełniające 500 kalorii posiłki w ramach zaawansowanego planu żywienia SlimFast. Dzięki koktajlowi, koktajlowym batonikom i przekąskom nigdy nie będziesz głodny, a ty będziesz obserwował, jak waga się topi - i nie ruszaj się. Chicken & G
  • utrata masy ciała: Oto jak Katherine Heigl straciła 50 funtów

    Oto jak Katherine Heigl straciła 50 funtów

    Po porodzie oczekuje się, że gwiazdy powrócą do kształtu czerwonego dywanu w kroplach bilonu, ale według Katherine Heigl (i większości nie znanych tam mam), tak naprawdę nie działa w ten sposób. "Miałem nadzieję, że w czasie ciąż zyska tylko 25-30 funtów jak moja matka, ale okazało się, że nie było to możliwe dla mnie", mama-trzech napisała na swoim blogu Heavenly Days. "Mimo, że zaczyn
  • utrata masy ciała: 8 sposobów na zwęglenie i pochylenie

    8 sposobów na zwęglenie i pochylenie

    Nie będziesz jadł węglowodanów. Na szczęście Bóg wyrzucił Jedenaste Przykazanie, ponieważ wiedział, że żadna żywa istota nie będzie w stanie go utrzymać. I, dzięki Bogu, ponieważ wątpimy, by Lady i The Tramp zakochali się w talerzu z piersi kurczaka (bez obrazy, przyjaciele Paleo). Jeszcze lepszą wi
  • utrata masy ciała: Kaley Cuoco Wyszczuplające sekrety

    Kaley Cuoco Wyszczuplające sekrety

    Myślisz, że czujesz się niezręcznie w swoim ciele; wyobraź sobie, że co tydzień oglądało go 25 milionów ludzi. Tak wielu Amerykanów dostraja się do teorii Wielkiego Wybuchu , a część z tego powodu to 31-letni Kaley Cuoco, który gra Penny Hofstadter, głos rozsądku serialu. Wcielając się w ambitną aktorkę i farmaceutę, nie wspominając o miłości do Leonarda - oznacza, że ​​musi pozostać w dobrej kondycji, więc zjedz to, nie to! zebrała swoje najlepsze wskazów

Wybór Redakcji

5 Foods to Tame a Troubled Tummy Zamiast Pepto-Bismol

Zasadniczo rozsądna rada, ale co, jeśli to, co ci dolega, to epicentrum wszystkich pokarmów w twoim ciele? Jeśli masz bóle brzucha, możesz nie chcieć chowac się, ale posłuchaj Hipokratesa: koleś wiedział, o czym mówi. Oto pięć produktów spożywczych, które zapewnią ci łatwy brzuch. Jabłko dziennie chroni przed zgagą Jeśli kwas, który żyje w twoim żołądku, po prostu nie chce pozostać w domu, nadszedł czas, aby złapać czerwonego, smacznego lub grannego kowala lub cokolwiek innego, co lubisz. Jabłka mają właściwości alkal