Nie zaskakuje fakt, że 64 procent dorosłych Amerykanów zgłasza, że ​​pije co najmniej jedną filiżankę java dziennie, a 11 procent spada aż o cztery lub więcej! Co więcej, twój przeciętny Joe wypija do trzech filiżanek Joe dziennie. Przy tak wielu ludziach, którzy żłopali kawę, postanowiliśmy zagłębić się w bardziej zniuansowaną i bardziej zaskakującą listę rzeczy, które kawa może zrobić dla ludzkiego ciała.

Zastanawiasz się, jak inaczej twój poranny szum wpływa na twoje ciało? Nie przegap naszego ekskluzywnego podkastu opartego na przełomowych badaniach, Coffee Talk: The Facts About America's Favorite Pick-Me-Up. Pobierz teraz na Apple Podcasts!

Kawa może zwiększyć swój penis

Mężczyźni, którzy spożywają od 85 do 170 miligramów kofeiny dziennie - odpowiednik dwóch do trzech filiżanek kawy - byli o 42 procent rzadziej narażeni na zaburzenia erekcji (ED), wynika z ostatnich badań opublikowanych w czasopiśmie PLOS ONE . Naukowcy przypisują korzyści relaksującemu wpływowi kofeiny na tętnice, co poprawia przepływ krwi do prącia. Zrób jutro rano dwie filiżanki Joe. Jak trudne to jest? A mówiąc o seksie, nasze 25 Foods, które sprawiają, że od razu Sexier może po prostu zmienić twoje życie.

Kawa może prowadzić do życia w HD

Kofeina w kawie będzie miała twoje nadnercze wypompowujące adrenalinę. W ciągu 20 minut twoi uczniowie będą rozszerzać się w wyniku tej naturalnej wzbudnicy. Wynik? Możesz tymczasowo cieszyć się ostrym wzrokiem.

To może sprawić, że będziesz żył dłużej

Badania opublikowane w czasopiśmie Circulation sugerują, że picie kawy może odpędzić żniwiarza. Aby dojść do tego odkrycia, naukowcy z Harvard School of Public Health przeprowadzili ankietę wśród ponad 250 000 Amerykanów w ciągu 28 lat i zapytali ich o ich dietę i spożycie kawy. Po przeanalizowaniu ich wskaźnika chorób i śmierci w ciągu następnych dwudziestu lat, okazało się, że wśród osób niepalących, ci, którzy pili od trzech do pięciu filiżanek java dziennie, byli nawet o 15 procent mniej narażeni na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny niż ci, którzy nie byli tak jak oni. przyjazny z barista z sąsiedztwa.

Kawa może zaostrzyć zgagę

Kiedy pijesz kawę, podnosisz poziom kwasowości w żołądku. Często jest to korzystne, ponieważ zwiększony poziom kwasu pomaga w trawieniu pokarmu. Problemy mogą się pojawić, gdy pijesz za dużo kawy na pusty żołądek. Zbyt kwaśne soki żołądkowe mogą podrażniać błonę śluzową jelita i powodować zgagę.

Zbyt dużo może sprawić, że będziesz przechowywać więcej tłuszczu

Według badań opublikowanych w 2005 r. W medycynie psychosomatycznej kofeina może zwiększać poziom kortyzolu, hormonu stresu u osób zestresowanych. Przewlekle wysokie poziomy mogą powodować nadmierne magazynowanie tłuszczu, co może prowadzić do otyłości. (Psst! Szybko wysadzać tłuszcz - i żyć najzdrowszym, najszczęśliwszym życiem - nie przegap tych 50 sposobów na utratę 10 funtów - szybko!)

Francuskie Prasy mogą zwiększyć poziom złego cholesterolu. Badanie z Baylor College of Medicine z 2007 roku wykazało, że spożywanie strukturalnie podobnych cząsteczek kafestolu i kahweolu (które występują tylko w ziarnach kawy) może prowadzić do znacznego wzrostu poziomów LDL u ludzi. To nie musi być powodem do niepokoju, jeśli pijesz java za pomocą metody, która wykorzystuje papierowy filtr, ponieważ może wiązać kafestol i kahweol w trakcie warzenia. Oznacza to, że tylko niewielki ułamek tych cząsteczek uplastyczniających cholesterol nigdy nie dotrze do twojego porannego kubka i do ciebie. Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu i używasz francuskiej prasy, możesz pomyśleć o swojej metodzie warzenia.

Kawa może zmniejszyć lęk

Często wiąże się z drganiami, więc pomysł, że twój przyzwyczajenie do kawy może być zmorą codziennych zmartwień i trosk, może wydawać się sprzeczny z intuicją. Jednak kawa rzeczywiście stymuluje uwalnianie dopaminy. Ta dobra substancja chemiczna wywołuje uczucie zadowolenia. Czy można się dziwić, że te rzeczy są darmowe w większości biur?

Mała kawa może spowolnić tętno

Wypij trochę kawy i ciśnienie krwi może wzrosnąć nieco. Twoje serce reaguje na ten spadek ciśnienia nieznacznie spowalniając. Jeśli jednak będziesz pił dalej poza filiżanką, serce prawdopodobnie przyspieszy.

Picie kawy może zaostrzyć wrzody żołądka

Wrzody żołądka mogą być wyjątkowo bolesne. Kawa może zrobić wiele na wyściółce przewodu żołądkowo-jelitowego, powodując owrzodzenia i inne formy podrażnienia i uszkodzenia żołądka. Jeśli masz owrzodzenie, możesz najlepiej rezygnować z picia kawy, dopóki sytuacja się nie poprawi. Myślisz, że jesteś za młody, żeby martwić się owrzodzeniami i wszystkimi innymi rzeczami? Potem lepiej czytaj 30 produktów, których nigdy nie wolno jeść po 30 roku życia.

Kawa może sprawić, że usłyszysz, co dzieje się w nocy

Jeśli w końcu będziesz musiał spędzić noc w nawiedzonym domu, możesz przynieść inny napój niż kawa. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Durham w 2009 r. Wykazały, że ludzie, którzy spożywają co najmniej 315 miligramów kofeiny (około trzech filiżanek parzonej kawy) dziennie, byli trzy razy bardziej podatni na halucynacje niż osoby pijące mniej niż ta ilość. Oglądanie rzeczy, słyszenie głosów i wyczuwanie obecności duchów było jednym z doświadczeń zgłaszanych przez uczestników testu. Straszny.

Kawa stymuluje cię szybko

Zaledwie 20 minut po wypiciu filiżanki kawy zaczniesz odczuwać jej pobudzające działanie. Możesz spodziewać się większej czujności i lepiej skoncentrować się na zadaniach.

Kawa jest dobra dla twojego serca

Badacze z Harvardu odkryli, że osoby pijące kawę mają o 10 procent mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca. Ale wspólny dodatek java może przeciwdziałać efektom zdrowotnym napoju: śmietanka. Tradycyjne odmiany są pakowane w tłuszcze trans, często ukryte pod przykrywką jego mniej znanej nazwy: uwodorniony olej, który podnosi poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Yikes! Trzymaj śmietankę z kielicha, aby czerpać korzyści dla zdrowia serca. Dowiedz się więcej o 40 nawykach, które sprawiają, że jesteś teraz chory i gruby!

Kawa sprawia, że ​​kupujesz

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Gut, "Szybkość, z jaką reaguje [perystaltyka, skurcze mięśni falopodobnych w przewodzie pokarmowym] sugeruje pośrednie działanie na okrężnicę, ponieważ wydaje się mało prawdopodobne, że kawa dotrze do okrężnicy w tym czas przez światło jelita lub krwioobieg. Podejrzewamy, że kawa może indukować "odpowiedź żołądkowo-jelitową", działając na receptory nabłonkowe w żołądku lub jelicie cienkim. Taki mechanizm może być mediowany przez mechanizmy neuronalne lub hormony żołądkowo-jelitowe. Wykazano, że kawa promuje uwalnianie Gastryny, co może zwiększyć wzrost kolonii i aktywność motoryczną. "

Kawa może wygładzić Dimply Parts

Zasadniczo zużyte fusy są bezceremonialnie wyrzucane; ale niektórzy twierdzą, że biorą je pod prysznic, ponieważ mogą zminimalizować cellulit. Złuszczanie i masaż działają razem, pomagając jednocześnie stymulować przepływ krwi i napinać skórę.

Kawa to oryginalny trzygodzinny napój energetyczny

Kawa jest najlepiej znana ze swojej zdolności do dawania osobom pijącym, że wstają i odchodzą, ale po trzech godzinach ta pożyczona energia się podniosła. Aby utrzymać brzęczenie, musisz wypić więcej kawy. Ta taktyka może w końcu stanowić problem, ponieważ picie kawy zbyt późno w ciągu dnia może zakłócić produkcję melatoniny, głównego hormonu snu. Aby uzyskać więcej produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci osiągnąć wysoką wydajność, kliknij tutaj, aby uzyskać listę niezbędnych 40 najlepszych produktów dla mięśni i wytrzymałości!

Kawa może pomóc zmniejszyć ból lepiej i szybciej

Nawet jeśli nie jesteś regularnym pijącym kawę, kofeina może pomóc w łagodzeniu bólu. Według WebMD, nie tylko kofeina może uśmierzać ból o 40% bardziej skuteczny w leczeniu bólów głowy, ale także przyspiesza reakcję organizmu na leki. W związku z tym nie powinno dziwić, że wiele leków na ból głowy OTC zawiera także kofeinę.

Kawa nie jest dobra dla nienarodzonych dzieci

Badanie opublikowane w 2008 r. W American Journal of Obstetrics and Gynecology wykazało, że ryzyko poronienia u kobiet w ciąży jest ponad dwukrotnie większe u kobiet, które spożywają dziennie ponad 200 mg kofeiny. American College of Obstetricians i Gynecologists zaleca także górny limit 200 miligramów dziennie.

Dzięki temu poczujesz się pozytywnie

Naukowcy stwierdzili, że uczestnicy badania (zarówno palacze, jak i osoby niepalące), którzy wypijają co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie, mieli nawet o 36% mniejszą liczbę samobójstw - i nie była to pierwsza grupa badaczy, którzy dokonali tego odkrycia. Kilka innych badań wskazało również na odwrotną zależność. Mimo to, nie jest jeszcze jasne, czy jest coś w napoju, aby podziękować, lub jeśli pijących kawę po prostu dzielić wspólne czynniki stylu życia (np. Wyższe stawki zatrudnienia), które są często związane z niższym ryzykiem samobójstwa. Jedna z teorii głosi, że kofeina może być czynnikiem przyczyniającym się, co ma wiele sensu. Wykazano, że kofeina zmniejsza utratę dopaminy (AKA, hormonu szczęścia), zgodnie z raportem.

To jest dobre dla twojego mózgu

Dobra wiadomość wciąż nadchodzi! Odkryto również, że osoby pijące kawę mają od 9 do 37 procent mniejszą szansę na umieranie z powodu chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona i demencja. Chociaż nie jest to jeszcze w pełni zrozumiałe, jedną z teorii jest to, że kofeina kawy może być czynnikiem przyczyniającym się.

Kawa pomaga szybciej spalać kalorie

Kawa jest jednym z najlepszych napojów na odchudzanie, ponieważ zwiększa metabolizm. Według badania opublikowanego w czasopiśmie " Physiology & Behaviour " średni metabolizm osób pijących kawę z kofeiną był o 16% wyższy niż u osób, które pili bezkofeinową. Filiżanka czarnej kawy jest również dobrym wyborem na napój przed treningiem: Badacze odkryli, że rowerzyści, którzy wzięli suplementy z kofeiną, byli w stanie przejechać o milę dalej niż ci, którzy wzięli placebo. Ułóż swoją Venti i pomiń słodziki.

Ale nie przesadzajcie. Napij się kilku filiżanek kawy, aby zwiększyć metabolizm, ale jeśli nigdy nie widzisz, gdy nie masz przy sobie kubka, może to działać przeciwko tobie, mówi dietetyk Amy Shapiro. Kofeina jest naturalnym supresorem apetytu. Jeśli ciągle go spożywasz, możesz nie jeść zbyt dużo - lub nie wiedzieć, jak jesteś głodny - dopóki nie wrócisz do domu na obiad. "Nie jeść wystarczająco przez cały dzień może spowolnić metabolizm", mówi. "Zanim zjesz kolację, zamiast natychmiast użyć tego pożywienia dla energii, twoje ciało agresywnie magazynuje je jako tłuszcz, na wypadek, gdyby znowu zostało pozbawione".

Możesz rzucić zarazki do ust

Mikrobiolodzy z Uniwersytetu w Walencji w Hiszpanii pobrali próbki z tacek ociekowych dziewięciu ekspresów Nespresso. Okazało się, że od 35 do 67 różnych rodzajów bakterii przebywa w pozostałościach po tacach. Dochodzenie w CBS z udziałem jednego producenta miało staphylococcus, streptococcus, bacillus cereus i E. coli. Złą wiadomością jest to, że trudno uniknąć tych mini-zagrożeń, nawet jeśli nie korzystasz z jednego producenta filiżanek. Kubki do kawy są często zanieczyszczone. "W naszych badaniach połowa z nich zawierała bakterie kałowe" - powiedział w 2013 r. W Fox News dr Charles Gerba. Ew.

Tylko zapach kawy może zmienić twój mózg

Pewnie, wszyscy wiemy, że kawa może cię podniecić, kiedy ją wypijesz, ale według badań, tylko sapanie palonych ziaren może mieć głęboki i wymierny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Badania przeprowadzone na mózgach zestresowanych i niestresujących szczurów wykazały, że stresowane szczury mają różne poziomy aktywności w 17 genach w mózgu. Ponadto poziomy niektórych białek mózgowych zmieniają się w sposób, który może mieć działanie uspokajające na stres lub mieć działanie przeciwutleniające.

Wypłata jest prawdziwa

"Regularne spożywanie kofeiny prowadzi do fizycznej zależności od kofeiny, która przejawia się jako objawy odstawienne, gdy użytkownik kofeiny nagle przestaje używać kofeiny" - mówi Laura M. Juliano, dyrektor Behavioural Pharmacology and Health Promotion na American University, Washington, DC. "Rozlany pulsujący ból głowy jest cechą charakterystyczną wycofania kofeiny. Powodem tego jest to, że jednym z efektów farmakologicznych kofeiny jest zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu. "

Ale puchar może również zapobiegać bólom głowy

"Istnieją pewne bóle głowy, zwane hipnicyjnymi bólami głowy, którym można zapobiegać za pomocą kofeiny", mówi dr Kathleen Digre, członek American Academy of Neurology oraz dyrektor Headache and Neuro-okulistycznego oddziału na University of Utah w Salt Lake. "Hypnicyjne bóle głowy są rzadkim bólem głowy u osób w podeszłym wieku, które zaczynają się po zaśnięciu. Picie kawy przed snem może zapobiec hipnotycznym bólom głowy. Kofeina jest również używana w bólach głowy po przebytym odcinku lędźwiowym (które mogą wystąpić po odbyciu przez osobę kręgosłupa). "Jeszcze więcej słodkich snów i sukces w odchudzaniu dzięki tym 20 sposobom na utratę wagi w swoim śnie!

Kawa może wygładzić Twoje stopy

Mieszanka kawy bogatej w przeciwutleniacze i oleju kokosowego blokującego wilgoć stanowi idealne połączenie naturalnych składników do usuwania i naprawy szorstkiej skóry, mówi Carolyn Doe, dyrektor spa w The Umstead Hotel and Spa. Jej przepis zawiera jedną filiżankę dziewiczego oleju kokosowego, pół szklanki zmielonej kawy z wyboru oraz jedną do dwóch łyżeczek ekstraktu waniliowego wymieszanych razem.

Może odeprzeć raka wątroby, jeśli napijesz się

Nowe badanie przeprowadzone przez londyńską organizację World Cancer Research Fund International (WCRF) sugeruje, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko raka wątroby u osób, które zażywają alkoholu w nadmiarze.