Gdy Amerykanie stają się coraz bardziej świadomi stanu zdrowia, szefowie restauracji wydają się być bardziej wyszkoleni w wymyślaniu nowych kalorycznych potraw - z których wiele jest zamaskowanych jako zdrowe kilofy. W tym roku nowe bomby dietetyczne należą do najbardziej niebezpiecznych, jakie kiedykolwiek widzieliśmy. Chociaż wiele potraw, które znajdziesz poniżej, nie brzmi tak, jakby były zdrowe (kanapka z lodami Pop Tart, czy ktoś ?!), bylibyśmy skłonni założyć się, że są o wiele bardziej szkodliwi dla twojego zdrowia i wysiłki na odchudzanie, niż kiedykolwiek sobie wyobrażasz.

Zrób sobie przysługę i zapoznaj się z poniższą listą i omiń te żywiołowe katastrofy. I póki jesteś na tym, czytaj też te 20 najgorszych śniadań w Ameryce. W ten sposób możesz zamówić smarta bez względu na porę dnia, w której jesz!

Applebee's Salsa Verde Beef Nachos

1800 kalorii, 122 g tłuszczu, 53 g nasyconego tłuszczu, 6, 090 mg sodu, 109 węglowodanów, 9 g błonnika, 14 g cukrów, 71 g białka

Nawet jeśli podzielisz tę tacę z nachos na wołowinę i queso z dwójką przyjaciół, nadal będziesz miał prawie cały dzień soli - i to zanim pojawi się twoja entrée. I powiem ci, prawie każde główne danie w Applebee's jest główną kopalnią soli. Nie zawsze może być w menu, ale jeśli żetony są tym, czego pragniesz przed przybyciem posiłku, poproś o proste zamówienie chipsów i salsy. Nawet jeśli sam zniszczyłeś całe zamówienie, ta prosta wymiana zaoszczędzi 1300 kalorii i 3090 miligramów sodu! Mówiąc o słonych rzeczach, dowiedz się wszystkiego o minerale w naszym ekskluzywnym raporcie 17 Rzeczy, które musisz wiedzieć o soli.

Zjedz to!
Chipsy i salsa
500 kalorii, 22 g tłuszczu, 3, 5 g nasyconego tłuszczu, 2970 mg sodu, 69 g węglowodanów, 6 g błonnika, 5 g cukru, 7 g białka

Olive Garden Pot Pie Italiano Nonna's Kitchen Sink

1670 kalorii, 99 g tłuszczu, 45 g nasyconego tłuszczu, 2910 mg sodu, 126 g węglowodanów, 10 g błonnika, 10 g cukrów, 70 g białka

Jeśli w ogóle interesujesz się zdrowiem lub odżywianiem, powinieneś rozważyć zwrot "zlewozmywak" dla "nie jedz tego" - a to danie jest doskonałym przykładem, dlaczego. Nonna wypełniła skorupę z kawałkami skrobi i węglowodanów, jak się domyślasz, jeszcze więcej tłuszczu i węglowodanów! Zaczyna od załadowania sera i pieczonego ziti, a następnie szaleje z mięsem, dodając klopsiki, kiełbasę i obfity sos mięsny, ponieważ, wiesz, jedno źródło zatkania tętnicy tłuszczem nie wystarczy. Zjedz to! zamiana da ci serdeczną mieszankę mięsa i makaronu, której pragną twoje kubki smakowe - bez zwiększania liczby cholesterolu. Aby uzyskać jeszcze więcej sposobów na schudnięcie, jedząc swoje ulubione włoskie węglowodany, zapoznaj się z tymi 40 najlepszymi makaronowymi wskazówkami, aby pozostać chudymi!

Zjedz to!
Cucina Mia Spaghetti z tradycyjnym sosem mięsnym i boczkiem brokułów gotowanych na parze
660 kalorii, 22, 5 g tłuszczu, 7 g nasyconego tłuszczu, 1060 mg sodu, 82 g węglowodanów, 7 błonnika, 19 cukrów, 19 g białka

Chili's Loaded Boneless Wings

1450 kalorii, 99 g tłuszczu, 30 g nasyconego tłuszczu, 3660 mg sodu, 66 g węglowodanów, 4 g błonnika, 6 g cukru, 74 g białka

Podobnie jak "zlewozmywak", "załadowany" jest kolejnym z tych terminów, które wskazują, że posiłek nie jest dobry pod względem odżywiania. Skrzydła Chili's Loaded Wings są tępione w białym queso, mieszaninie trzech serów, wędzonym boczku z jabłek, dressingu ranczo i trochę pokrojonej zielonej cebuli, wiesz, aby dopasować trochę witamin. (Wyczuwając sarkazm?) Wynik tych nie-dobrych żywność łącząca siły na jednej płycie? Aplikacja, która pakuje tyle kalorii, ile sześć hamburgerów McDonalda i więcej tłuszczu niż 30 plasterków skwierczącego boczku! Przejście na ubogą aplikację z kurczaka pozwala zaoszczędzić 900 kalorii i 68 gramów kaleczących serce tłuszczów.

Zjedz to!
Bone-In Smoked Wings
550 kalorii, 31 g tłuszczu, 9 g nasyconego tłuszczu, 1940 mg sodu, 14 g węglowodanów, 1 g błonnika, 12 g cukru, 55 g białka.

POWIĄZANE: 20 tajnych pozycji menu z ulubionych restauracji

Longhorn Steakhouse Steak Frites

1040 kalorii, 57 g tłuszczu, 20 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans, 2020 mg sodu, 71 g węglowodanów, 7 g błonnika, 1 g cukru, 62 g białka

Nie dajcie się zwieść fantazyjnemu francuskiemu imieniu; to danie to naprawdę tylko frytki w połączeniu z tłustym krojem steku. Jeśli te dwa elementy nie były wystarczająco złe, szefowie kuchni w Longhorn zanurzają go w czymś, co nazywa się sosem bordelaise. Jasne, brzmi to wyrafinowanie, ale jest to po prostu mieszanina tłustych i kalorycznych składników, takich jak wino, szpik kostny i masło. Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, ta stekowa kolacja udaje się unieść więcej niż całodniowy tłuszcz trans; i pamiętajcie: to najniebezpieczniejszy tłuszcz na całej ziemi (i taki, który nazwaliśmy jednym z tych najgorszych dodatków do żywności w Ameryce) Co sprawia, że ​​jest tak straszny? Badania brazylijskich zwierząt przeprowadzone w 2014 r. wykazały, że sztuczny tłuszcz może stwardnieć i zwęzić tętnice, dwie główne przyczyny ataków serca i udarów mózgu.

Zjedz to!
8-ozowy filet Flo z duszonymi brokułami i zwykłym pieczonym ziemniakiem
720 kalorii, 22 g tłuszczu, 8 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 465 mg sodu, 37 g węglowodanów, 10 g błonnika, 6 g cukru, 53 g białka

Zakazana Czekoladowa Kanapka z Lodówkiem Spożywczym Z Krówkami Popiekanymi Fudge Pop

582 kalorii, 20 g tłuszczu, 9 g nasyconego tłuszczu, 522 mg sodu, 93 g węglowodanów, 52 g cukru, 2 g błonnika, 10 g białka

Jeśli chodzi o kalorie, tłuszcz i cukier, nie możemy zaprzeczyć, że są zdecydowanie gorsze desery w knajpach restauracyjnych, ale nie możemy ignorować faktów: jest to kanapka z dwóch pełnowymiarowych Frosted Fudge Pop- Tarty, lody i posypki. Nie jest bardziej dekadencki! Aby odciąć trochę kalorii, jednocześnie rozkoszując się słodyczami, opcją lub gałką lodów Hunka Chunk Peanut Butter Fudge w stożku cukru. Aby spowolnić wchłanianie słodkich składników, uzupełnij je o orzechy włoskie. Hej, wiedziałeś, że gdzieś tam zakradniemy jakieś odżywianie, prawda?

Zjedz to!
Łyżka lodów Hunka Chunk Peanut Butter Fudge podawana w stożku cukru i zwieńczona orzechami włoskimi
310 kalorii, 19 g tłuszczu, 6 g tłuszczów nasyconych, 122 mg sodu, 30 g węglowodanów, 2 g błonnika, 18 g cukru, 6 g białka

IHOP Cynamonowy wir Brioche Francuskie tosty

860 kalorii, 29 g tłuszczu, 10 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 980 mg sodu, 131 g węglowodanów, 4 g błonnika, 71 g cukrów, 19 g białka

Jeśli twoje śniadanie wygląda jak deser, jest to bardzo dobry znak, że prawdopodobnie jest dla ciebie zły. Ten stos inspirowanych Cinnabon francuskich tostów ma więcej słodkich rzeczy niż ciasteczka 11 Chips Ahoy! To wystarcza, by nawet największemu dzieciakowi z fast-foodów dać duży popęd cukrowy - i kolejny wypadek, który sprawi, że prawie niemożliwe będzie zgromadzenie energii do końca dnia. A mówiąc o energii, koniecznie sprawdź te 23 najlepsze produkty energetyczne!

Zjedz to!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Naleśniki z cynamonowym jabłecznikiem
560 kalorii, 15 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 1800 mg sodu, 93 g węglowodanów, 5 g błonnika, 27 g cukru, 16 g białka

PF Chang Chang's Lobster & Shrimp Rice

1030 kalorii, 48 g tłuszczu, 13 g nasyconego tłuszczu, 2 560 mg sodu, 98 g węglowodanów, 6 g błonnika, 8 g cukrów, 46 g białka

Nowe danie smażonego ryżu PF Chang zwieńczone jest złowionym ogonkiem homara, krewetką, grzybem shiitake, jajkiem i edamame - wszystkie zdrowe rzeczy. Problem: rozdają zbyt dużo każdego składnika i gotują każde jedzenie w tonie tłuszczu. Aby uzyskać lżejsze danie z owoców morza, spróbuj krewetki z sosem homarowym. Zamówienie pozwoli Ci zaoszczędzić imponujące 650 kalorii! Aby jeszcze bardziej ułatwić cięcie kalorii i schudnąć, sprawdź te 25 sposobów na przecięcie 250 kalorii.

Zjedz to!
Krewetki z sosem homara
380 kalorii, 20 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 2950 mg sodu, 20 g węglowodanów, 3 g błonnika, 7 g cukru, 29 g białka

Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam

1060 kalorii, 65 g tłuszczu, 16 g nasyconego tłuszczu, 2 660 mg sodu, 84 g węglowodanów, 4 g błonnika, 13 g cukrów, 35 g białka

Dwa paski bekonu z jalapeño z miodem, dwa jajka ugotowane na zamówienie, dwa naleśniki i kupa z cebulą, to jest to, co zostanie dostarczone do twojego stołu, kiedy złożysz zamówienie na Jalapeño Bacona Slam Denny's Honey. To wszystko i cały dzień z solą i tłuszczem - niezupełnie tak, jak nazywamy śniadanie mistrzów. Aby osiągnąć lepsze cele, zamień się na opcję "Zjedz to!" Lub jeszcze lepiej ułóż jeden z tych 25 przepisów na zdrowe jajka, aby zachować chudość.

Zjedz to!
Fit Slam
390 kalorii, 10 tłuszczów, 2 g tłuszczów nasyconych, 890 mg sodu, 54 g węglowodanów, 6 g błonnika, 24 g białka, 17 g cukru

Chuck E. Cheese Cali Alfredo Pizza

702 kalorie, 36 g tłuszczu, 12 g tłuszczów nasyconych, 1, 602 mg sodu, 180 g węglowodanów, 6 g błonnika, N / A g cukrów, 36 g białka (indywidualny rozmiar)

Indywidualny rozmiar pizzy na ponad 700 kalorii ?! Tak, to nie jest takie wspaniałe dla twoich wnętrzności. Jeśli chcesz podać ten sos Alfredo, szpinak, kiełbasę, pieczarki i pieczoną pierś kurczaka, spróbuj, zdecydowanie podziel się tym z kimś innym i przylep się do talerza wegetariańskiego do twojego zamówienia na jakieś dodatkowe pożywienie. Jeśli jesteś naprawdę w nastroju, aby samemu skosztować całego mini-ciasta (dla każdego!), Trzymaj się pizzy z serem. Ogoli 200 kalorii i dużą ilość tłuszczu zatykającego tętnicę.

Zjedz to!
Indywidualna pizza z serem
501 kalorii, 17 g tłuszczu, 9 g nasyconego tłuszczu, 1037 mg sodu, 178 g węglowodanów, 3 g błonnika, 23 g białka

POWIĄZANE: 6 prostych sposobów na cięcie kalorii pizzy

Buffalo Wild Wings Ultimate Cheese Sampler

2310 kalorii, 157 g tłuszczu, 65 g nasyconego tłuszczu, 6530 mg sodu, 140 g węglowodanów, 13 g błonnika, 19 g cukrów, 84 g białka

Miłośnicy sera mogą mieć trudności z pominięciem możliwości zamówienia tej aplikacji, ale jeśli cenią sobie ważne organy, powinni to poważnie rozważyć. Przy prawie trzech dniach tłuszczu i sodu, nawet jeśli podzielisz tę tacę z grillowanego sera, paluszków z mozzarelli i twarogu z trzema lub czterema przyjaciółmi, to nadal nie będzie zdrowy kilof! Tylko dobra wiadomość dla twojego zdrowia? Jest to element menu w ograniczonym czasie.

Zjedz to!
Pałeczki mozzarelli
650 kalorii, 32 g tłuszczu, 17 g nasyconego tłuszczu, 1, 5 g tłuszczu trans, 2050 mg sodu, 58 g węglowodanów, 6 g błonnika, 7 g cukru, 32 g białka

Bob Evans Cherry Brioche French Toast

720 kalorii, 25 g tłuszczu, 10 g nasyconego tłuszczu, 660 mg sodu, 113 g węglowodanów, 3 g błonnika, cukier n / d, 12 g białka

Wyprodukowany z większej ilości jajek i masła niż typowy bochenek, to francuskie tosty Brioche chleba było skazane na zagładę zanim jeszcze zostało zanurzone w cieście. Połącz to z opylaniem sproszkowanego cukru, czereśni i wiśniowego kruszonki (które, jak podejrzewamy, jest po prostu grube, zmieszane z większą ilością tłuszczu i odrobiną cukru) i masz zadatki naród. Ten posiłek nie tylko zawiera więcej węglowodanów niż siedem i pół plasterków białego chleba, ma więcej kalorii niż dziewięć zamrożonych gofrów Kashi! A jeśli Bob rzeczywiście ujawnił swoją liczbę cukrów, to jesteśmy pewni, że również nie będzie to możliwe! Za 230 mniej kalorii i ułamek pustych węglowodanów, możesz dostać dużą miskę płatków owsianych z owocami i boczek. Wiesz, który posiłek jest mądrzejszy; Zamów to!

Zjedz to!
Miska owsiana Power Cranberry Pecan z boczkiem (3 plasterki)
490 kalorii, 23 g tłuszczu, 6 g nasyconego tłuszczu, 960 mg sodu, 46 g węglowodanów, 7 g błonnika, 16 g białka

POWIĄZANE: 25 najlepszych węglowodanów do utraty wagi

Perkins "The Big Country Smasher

1110 kalorii, 79 g tłuszczu, 26 g nasyconego tłuszczu, 2 540 mg sodu, 62 g węglowodanów, 5 g błonnika, 6 g cukru, 38 g białka

Wyprodukowane z jajek, szynki, kiełbasy, wędzonego boczku z jabłoni, sosu, sera i tater, ten "Smasher" rozwali twoje marzenia o osiągnięciu szczupłej plaży. Może trudno w to uwierzyć, ale w jakiś sposób Perkinsowi udało się zmieścić 122 procent tłuszczu dziennie, 130 procent nasyconego tłuszczu w ciągu dnia i więcej soli niż to, co można znaleźć w 14 porcjach Doritos z przekąskami w jednym naczyniu! Jest to jedno śniadanie, które najlepiej jest pozostawić niezjedzone.

Zjedz to!
Omlet z brokułami z dwoma linkami z kiełbasą z kurczaka, świeżymi owocami i grzankami białego chleba
630 kalorii, 26, 5 g tłuszczu, 7, 5 g nasyconego tłuszczu, 955 mg sodu, 62 g węglowodanów, 6 g błonnika, 20 g cukru, 38 g białka

Applebee's All-Day Brunch Burger & Fries

1, 630 kalorii, 101 g tłuszczu, 33 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans, 3 140 mg sodu, 120 g węglowodanów, 9 g błonnika, 12 g cukru, 62 g białka

Ten burger śniadaniowy z jajkiem i haszem łączy smaki dwóch ulubionych dań Ameryki: śniadania i kolacje. Rezultatem jest burger, który pakuje więcej soli niż większość ludzi je przez cały dzień. Podobnie jak czekoladowe chipsy ziemniaczane, niektóre mashupy posiłków lepiej nie są zaspokajane - a to tylko jeden z nich. Więcej obrzydliwych burgerów, które zrujnują twoje płaskie, brzuszne marzenie, sprawdź nasz raport 40 Popularnych Burgerów-Ranking!

Zjedz to!
Polędwica z pieprzem i całe ziarna
350 kalorii, 10 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 1 540 mg sodu, 41 g węglowodanów, 6 g błonnika, 7 g cukru, 28 g białka

Longhorn Steakhouse Mixed Berry Lava Cake

860 kalorii, 40 g tłuszczu, 13 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 g tłuszczu trans, 810 mg sodu, 126 g węglowodanów, 3 g błonnika, 88 g cukru, 9 białek

Okej, więc prawdopodobnie założyłeś, że to ciasto było kaloryczne, ale dzięki wszystkim owocom ułożonym na wierzchu tego złego chłopca, prawdopodobnie znacznie nie doceniłeś jego liczby kalorii. I nie jesteś sam; zgodnie z badaniem Journal of Consumer Psychology ludzie nie doceniają liczby kalorii świeżych słodyczy z owocami o 16 procent! Byłoby miło, gdyby po prostu dodanie niektórych jagód do ulubionych lodów rozwiązało wszystkie uszkodzenia, ale niestety tak nie jest. Zamów zamiast tego bananową śmietanę i zaoszczędź 470 kalorii i 52 gramy cukru. Albo jeszcze lepiej, zamiast tego delektuj się domowym deserem. Te 20 prostych przepisów na deser jest łatwe w talii.

Zjedz to!
Ciasto z kremem bananowym
390 kalorii, 23 g tłuszczu, 15 g nasyconego tłuszczu, 200 mg sodu, 48 g węglowodanów, <1 g błonnika, 36 g cukru, 3 g białka

Chili's Smothered Prime Rib Burrito z czarną fasolą

1130 kalorii, 46, 5 g tłuszczu, 40 g nasyconego tłuszczu, 4050 mg sodu, 116 g węglowodanów, 11 g błonnika, 11 g cukrów, 62 g białka

Tak jak to widzimy, masz jedną z dwóch możliwości: możesz wepchnąć do piekarnika gigantyczne burrito, które zmusi cię do wysadzenia przez prawie dwadzieścia dni soli i nasyconego tłuszczu. Możesz też usiąść na dobrze urozmaiconej uczcie smaków za ułamek kalorii, tłuszczu i sodu. Wiele z głównych smaków i składników posiłków, które mogły przyciągnąć cię do burrito z prażonymi żeberkami, znajduje się w naszym menu Eat This! opcja poniżej: wołowina, fasola, tortilla i ryż cytrusowo-chile, by wymienić tylko kilka. Kiedy możesz uzyskać pożądane smaki bez cofania miesięcznej wartości inteligentnej diety, właściwy wybór staje się krystalicznie czysty.

Zjedz to!
Świeże pary meksykańskie z wołową enchiladą i domową sałatką (podawane z ryżem Citrus-Chile, czarną fasolą i miodowym vinaigrette)
740 kalorii, 34 g tłuszczu, 9, 5 g nasyconego tłuszczu, 2 510 mg sodu, 85 g węglowodanów, 11 g błonnika, 12 g cukru, 30 g białka

Arby's Pecan Chicken Sandwich

840 kalorii, 46 g tłuszczu, 7 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 1190 mg sodu, 83 g węglowodanów, 6 g błonnika, 18 g cukru, 28 g białka

Orzeszki pekan są zdrowe, podobnie jak pszenica i kurczak, co może utrudnić uwierzenie, że ta niewinnie brzmiąca kanapka mogła wylądować na tej liście. Ale niestety, oto jest. Dzięki odrobinie tłustego sosu i słodkiego chleba ta kanapka jest dla ciebie gorsza niż załadowane łańcuchy frytek. A biorąc pod uwagę te sosy z cheddar, posiekany ser cheddar, bekon i sos ranczo, to dużo mówi. Jeśli zależy Ci na trzymaniu ręki na drobiu, zamów gyro z indyka (z pysznym sosem tzatziki). Ogoli się 370 kalorii, 26 gramów tłuszczu i cały tłuszcz trans zatykający naczynia krwionośne z twojego zamówienia.

Zjedz to!
Turcja Gyro
470 kalorii, 20 g tłuszczu, 3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 1, 520 mg sodu, 48 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukru, 25 g białka

Hardee's Blueberry Biscuit

390 kalorii, 15 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 790 mg sodu, 4 g błonnika, 21 g cukru, 5 g białka

Co mają wspólnego cynamonowe ciastka rodzynkowe Hardee, obrót jabłek i ciasteczka z kawałkami czekolady - poza tym, że ich główne menu to oczywiście? Są zdrowsze niż nowy biszkopt jagodowy. (Tak, poważnie!) Nie tylko to śniadanie traktuje więcej cukru niż 47 cukierków M & M, ale także pakuje jedną trzecią soli dziennie. Jak podstępne jest to? Następnym razem, gdy znajdziesz się w łakocie Hardee, coś słodkiego, aby rozpocząć dzień, poproś o gorącą czekoladę. Pewnie, że jest słodki, ale ponieważ słodki materiał jest spłaszczony ze zdrowymi tłuszczami i białkiem z mleka, kolec cukru we krwi nie będzie tak stromy, jak mógłby pochodzić z jednej z ciastek Hardee.

Pij to!
Gorąca czekolada
150 kalorii, 3 g tłuszczu, 2 g nasyconego tłuszczu, 180 mg sodu, 18 g węglowodanów, 0 g błonnika, 18 g cukru, 14 g białka

Carl's Jr. Double Bacon 3-Way Burger

1060 kalorii, 63 g tłuszczu, 27 mg tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans, 2090 mg sodu, 66 g węglowodanów, 3 g błonnika, 22 g cukru, 59 g białka

Przy 1290 kaloriach i 85 gramach tłuszczu, najgorszym burgerem w Carl's Jr. jest 1/2 lb.Thickburger El Diablo - i od lat utrzymuje ten tytuł. Ale dzięki dodatkom, takim jak bekon wędzony jabłkiem, bekonem i bekonem, ten nowy, zły chłopiec daje diabelskiemu burgerowi prawdziwy bieg za swoje pieniądze. Po prostu trzymając fantazyjne polewy i kulki majonezu możesz delektować się wyśmienitym burgerem u Carla, nie likwidując wszystkich swoich postępów w odchudzaniu. Pojedynczy burger to najlepszy zakład.

Zjedz to!
All-Natural Single Burger z serem, bez majonezu
630 kalorii, 34 g tłuszczu, 13 g nasyconego tłuszczu, 1090 mg sodu, 56 g węglowodanów, 3 g błonnika, 14 g cukru, 28 g białka

Starbucks Teavana Shaken Berry Sangria Herbatka ziołowa

24 uncje: 210 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 25 mg sodu, 53 g węglowodanów, 2 g błonnika, 48 g cukru, 0 g białka

Dokładnie to, czego potrzebuje świat: kolejny napój z cukrem. I tak, jesteśmy sarkastyczni. W najczystszej postaci herbata jest pełna korzyści zdrowotnych. W zależności od tego rodzaju łyków można poprawić metabolizm, odstresować się, a nawet zatrzymać tworzenie się komórek tłuszczowych. (Jeśli nie możesz powiedzieć, kochamy herbatę, dlatego wybraliśmy się z 7-dniowym czyszczeniem kawy z płaskimi brzuchami!) Ale ta wzbogacona sokiem jabłkowym jest wyjątkiem od reguły. Jeśli jesteśmy szczerzy, napój jest raczej pojemnikiem na soki wzbogaconym herbatą, niż zdrowym łykiem, a oni naprawdę powinni go reklamować jako taki. Pomiń to oszustwo zdrowotne i pozostań na dobrej drodze, kierując się swoimi płaskimi brzuchami zamiast niesłodzoną mrożoną zieloną herbatą.

Zjedz to!
Niesłodzona Teavana Shaken Iced Green Tea
0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 0 g białka

Pizza Hut Bacon Nadziewane Crust Plastry

Meat Lover's, duży plaster: 410 kalorii, 22 g tłuszczu, 10 g tłuszczów nasyconych, 990 mg sodu, 33 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukru, 18 g białka

Podczas gdy 410-kaloryczny posiłek nie wyrzuci cię z drogi, nikt nigdy nie zje tylko jednego kawałka pizzy. A kiedy zatrzymasz się i uznasz, że wiele plasterków ma tylko 200 kalorii lub mniej, wydaje się głupie, aby delektować się pojedynczym plasterkiem, który robi dwa razy większe obrażenia. Jeśli chcesz coś z bekonem lub mięsem, zamawiaj BBQ bekon Cheeseburger średnio cienkie ciasto. Daje ci to smak, którego pożądasz z połową kalorii i tłuszczu.

Zjedz to!
BBQ Bacon Cheeseburger
Średni, cienki plaster: 240 kalorii, 11 g tłuszczu, 5 g nasyconego tłuszczu, 610 m sodu, 25 g węglowodanów, <1 g cukru, 7 g błonnika, 9 g białka

Jack in the Box Warzelniarz Bacon Burger

804 kalorie, 57 g tłuszczu, 17 g tłuszczów nasyconych, 1, 35 g tłuszczu trans, 1, 275 mg sodu, 41 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 34 g białka

Jeśli 800 kalorii dla hamburgera nie wydaje się dużo, rozważ to: możesz mieć burgera, kolejkę kręconych frytek i taco od Jack in the Box i wciąż nie trafić w znak 800 kalorii. I nie tylko ten samozwańczy burger dekadencki jest serwowany prawie przez cały dzień z tłuszczem trans, ale także pakuje pół dnia soli pomiędzy swoją prażoną ziemniaczaną ziemniaczaną bułką ziemniaczaną, która podobnie jak FYI jest kodeksem dla pozbawionej składników odżywczych bomby z węgla. Ponieważ wszystkie hamburgery mają tłuszcz trans, zalecamy zamawianie kanapek z kurczakiem. Grillowany klub z kurczaka na zakwasie serwuje ten sam bekon, co burger z warzelnią, za ułamek kalorii i tłuszczu. Właśnie to nazywamy wygraną!

Zjedz to!
Klub Grilled Chicken z Sourdough
580 kalorii, 30 g tłuszczu, 8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 1500 mg sodu, 38 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 39 g białka

Taco Bell Spicy Triple Double Crunch Wrap

780 kalorii, 38 g tłuszczu, 10 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 1850 mg sodu, 87 g węglowodanów, 9 g błonnika, 8 g cukru, 23 g białka

Nazwaliśmy potrójnego kuzyna Triple Double Crunch Wrap, The Crunchwrap, najgorszą potrawę w Taco Bell, więc nie powinno dziwić, że ta nowa, utuczona odmiana uważana jest za "Nie!". Dodatkowy hit przyprawy, który towarzyszy temu ręcznemu posiłkowi, pochodzi z dodania świeżego jalapeños i pikantnego sosu ranczo, który dodaje dodatkowy tłuszcz do naczynia, które już zawiera 50 procent zalecanego dziennego spożycia. Zdecyduj się na chalupa, która jest niższa pod względem sodu i kalorii niż prawie wszystko w menu.

Zjedz to!
Chalupa Supreme
360 kalorii, 21 g tłuszczu, 5 g nasyconych, 580 mg sodu, 31 g węglowodanów, 4 g błonnika, 4 g cukrów, 13 g białka

Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast

1 talerz z kiełbaskami: 1740 kalorii, 107 g tłuszczu, 33 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 2925 mg sodu, 161 g węglowodanów, 10 g błonnika, 73 g cukru, 38 g białka

Na początku lipca Denny ogłosił wydanie nowych naleśników z maślanki, które według nich są o 50 procent bardziej puszyste niż ich stare flapjacks. Aby uczcić rozpoczęcie nowego stworzenia, wprowadzili oni do oferty naleśnikarskiej w ograniczonym czasie, w tym truskawki i naleśniki z kremem, naleśniki z babeczki i naleśniki z masłem orzechowym, które okazały się najgorsze (przepraszam, orzeszki ziemne). miłośników masła). A kiedy zatrzymasz się i pomyślisz, że są one zwieńczone gorącą fudge i sosem z masłem orzechowym, zamiast, no wiesz, prawdziwe masło orzechowe, to naprawdę nic dziwnego. Połącz to z niektórymi, jajami, hashami i wyborem boczku lub kiełbasy, a otrzymasz posiłek z prawie całodziennym przydziałem kalorii. Zamawiając 2 stos naleśników i boczek, otrzymasz słodko-słone połączenie, którego pragniesz, przy jednoczesnym utrzymaniu 1, 150 kalorii, 1, 108 miligramów soli i 58 gramów cukru z twojej płyty! Jeszcze lepszy wybór? The Fit Slam. 390 rzędów kalorii zawiera jajecznicę ze świeżym szpinakiem i pomidorami z winogron, dwa paski z boczkiem z indyka, angielski muffin i świeże owoce.

Zjedz to!
2 USD Stack of Pancakes i side of bekon
590 kalorii, 21 g tłuszczu, 3 g nasyconego tłuszczu, 1817 mg sodu, 80 g węglowodanów, 2 g błonnika, 21 g cukru, 18 g białka

POWIĄZANE: 17 śniadanie w restauracji najgorsze od stosu naleśników

IHOP Szpinak i prażona czerwona papryka Criss-Croissant Breakfast

1 talerz, regularne połączenie z kiełbasą i jajecznicą: 1120 kalorii, 99 g tłuszczu, 37, 5 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans, 2 240 mg sodu, 68 g węglowodanów, 4 g błonnika, 9 g cukru, 46 g białka

Pomimo tego, że ten hybrydowy gofrowany wafel jest wielkości złożonego Eggo, udaje mu się dostarczyć 660 kalorii, 47 gramów tłuszczu, a nawet gram tłuszczu trans - czyli zanim mięso i jaja zostaną uwzględnione . A najciekawsze jest to, że wersja tego nowego dania z jajkiem i warzywami ma więcej kalorii niż słodkie siostry. Powód? Szefowie kuchni iHop dodają do jaj naleśniki, aby były bardziej puszyste i kaloryczne. Więc tak, w zasadzie podano ci naleśnikowy croissant bez mówienia. Sneaky, prawda?

Zjedz to!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Peach Pancakes
560 kalorii, 15 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 1190 mg sodu, 93 g węglowodanów, 5 g błonnika, 31 g cukru, 16 g białka

Checkers Steakzilla

810 kalorii, 52 g tłuszczu, 23 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans, 2000 mg sodu, 40 g węglowodanów, 1 g błonnika, 9 g cukru, 46 g białka

Więcej mięsa, więcej problemów. Wykonany z dwóch dużych pasztecików wołowych i zwieńczonych ogolonymi stekami, stopionym szwajcarskim serem, smażoną cebulą i majonezem, ten potwór burgera pozostawi twój brzuch napuchnięty i opuchnięty. Jedyną dobrą wiadomością jest to, że jest to przedmiot o ograniczonym czasie. Ponieważ wszystkie hamburgery w łańcuchu przenoszą tłuszcz trans, zalecamy trzymać się ich chrupiącej kanapki z kurczakiem lub rzędu skrzydełek bawołów.

Zjedz to!
Chrupiąca kanapka z kurczakiem
340 kalorii, 13 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 840 mg sodu, 40 g węglowodanów, 2 g błonnika, 5 g cukru, 15 g białka