Przyprawa dyniowa nie może być sezonowa, tak jak byś tego chciała. Ale ponieważ musisz przez cały rok cierpieć na objawy odstawienia, rzuć się na te produkty, gdy tylko się pojawią i kup, kup, kup. Ale zanim wrzucisz swój wózek wysoko do wszystkich śmiesznie uroczych wydań, takich jak wiewiórka przechowująca orzechy na zimę, zatrzymaj się, żeby rzucić okiem na nasz przewodnik po produktach.
Rozumiemy, że możesz chcieć spróbować wszystkiego - my też - ale niektóre z tych produktów z przyprawami z dyni to tylko sztuczki z limitowanej edycji, aby zmusić cię do kupowania niezdrowej żywności. Czasami lepiej jest dodać świeżą dynię do tych przepisów na 25 najlepszych koktajli odchudzających i nazywając to dzień.
Najpierw ... Najgorszy
Jeśli uważasz, że nie ma czegoś takiego jak zbyt wiele, jeśli chodzi o twój ukochany smak dyni, pomyśl jeszcze raz. Te jesienne znaleziska mogą smakować równie zadziwiająco, jak ich zapach, ale ich wpływ na twoje ciało będzie wręcz przeciwny, jeśli będziesz zbyt często sobie radził.
Starbucks 'Pumpkin Spice Latte
Odłóż latte z dyni na dół. Wiemy, że trudno to usłyszeć, zwłaszcza, że czekaliście na to przez cały rok, ale słuchajcie. Picie wielkiego PSL z Starbucks jest jak wrzucenie do ust prawie 13 łyżeczek cukru. W rzeczywistości jest to 3 więcej gramów słodyczy, niż średnia ilość zalecana przez FDA przez cały dzień w jednym kubku o pojemności 16 uncji. Tak więc, podczas gdy nie możemy winić cię za uleganie pokusom co jakiś czas, jeśli masz zamiar złapać PSL na swojej drodze do pracy, przynajmniej zwalczaj nadmierny poziom cukru za pomocą jednego z tych 15 pomysłów na zdrowe śniadanie.
Pepperidge Farm Milano Pumpkin Spice Cookies
Szanse są dobre, że już lubiłeś ciasteczka Milano, tak jak przedtem, zanim Pepperidge Farms dodał im smak, ale nie zaczynaj pakować tego produktu do spiżarni. Spożywanie tylko dwóch ciast z przyprawami dyni spowoduje, że trafisz dwucyfrowe gramaty cukru - jest to drugi składnik wymieniony na etykiecie, więc pamiętaj o tym, ile jesz, jeśli kupisz torbę. Dodaje się cukier, a według badań przeprowadzonych w JAMA: medycyna wewnętrzna, ci, którzy spożywają 17-21 procent swoich kalorii z tych cukrów, są o 38 procent bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób sercowo-naczyniowych niż osoby spożywające tylko 8. Tak więc, gdy próbujesz tego leczyć, pamiętajcie, że to po prostu - uczta, a nie dieta.
Kellogg's Frosted Mini-Wheats Pumpkin Spice
Dopóki Kellogg nie ogłosi, czy te przyprawy dyniowe Frosted Mini-Wheats zbliżą się do sklepu spożywczego w pobliżu, zamiast tego kup skrzynkę online. Nalej sobie miskę, a następnie przekaż tę słodką kawę zbożową innemu miłośnikowi dyni, zanim zrobisz 12 gramów cukru z rutynowego porannego posiłku. Badanie przeprowadzone w Journal of Academy of Nutrition and Dietetics wykazało, że produkty mleczne i wysokosłodzone są związane z trądzikiem, więc zmieszanie tego z mlekiem może nie być korzystne dla twojej skóry.
Dunkin 'Donuts Pumpkin Doughnut
Trudno jest oprzeć się pokusie za każdym razem, gdy idziesz do Dunkin 'na czarną kawę i na śniadanie z tymi wszystkimi pączkami czającymi się za rejestrem. Czasami wystarczy sam wzrok, aby oderwać umysł od skali i zjeść smażony deser w ustach. Jeśli tam byłeś, zrobiłeś to, być może będziesz musiał osłonić oczy następnym razem, gdy wejdziesz do środka. Każdy, kto pokochał ten sezonowy smak jesienią ubiegłego roku, prawdopodobnie spodoba mu się jeszcze bardziej po roku przerwy - aż do 19 gramów tłuszczu i 19 w wyniku uderzenia cukru.
Ser kremowy Philadelphia Pumpkin Spice
Na początku nie polecilibyśmy zwykłego twarożku, więc prawdopodobnie nie jest to szokujące, że nie jesteśmy wielkimi fanami wersji z przyprawami z dyni. Zamiast bajgla śniadaniowego, oszczędzaj kalorie i zaspokojenia swoich apetytów z dyni i cynamonu poprzez wrzucanie świeżych składników do blendera. Poranny koktajl sprawi, że twój bod będzie lepszy niż ta wanna z dodanymi cukrami i karageniną, co sprawiło, że nasza lista 25 okropnych składników jest nadal wykorzystywana przez każdego, ale nie powinna. Według Giny Hassick, RD, LDN, CDE, "karagen może wyzwalać reakcję immunologiczną, która powoduje stan zapalny, podrażnienie jelit i zmiany chorobowe, a nawet raka." Zaleca sprawdzenie etykiet, ale na szczęście zrobiliśmy to za Ciebie.
Kahlua Pumpkin Spice Liqueur
Wygląda na to, że przyprawa do dyni trafia w każdy zakątek tego sklepu spożywczego w tym roku - nawet w sklepie z alkoholem. Kahlua miesza kawę Arabica z rumem z trzciny cukrowej z dynią i jesiennymi przyprawami w tym jesiennym napoju, co brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe. I tak jest. Tylko jedna porcja znokautuje 75 procent dziennego zalecanego poziomu cukru i przywróci ponad 200 kalorii. Więc jeśli jesteś zdesperowany, aby dać temu szansę, zadzwoń do znajomych na przyjęcie z dyni przyjazne dla skali.
Lenny And Larry Ukończ Cookie Pumpkin Spice
Podczas gdy Lenny i Larry przechwalają się, że ten kompletny ciasteczko z dyni jest "zapakowane z białkiem", w każdym z nich jest rzeczywiście dwa razy więcej gramów cukru. W rzeczywistości, jeśli zjadłbyś całą rzecz, zużywałbyś 32 gramy! Zgodnie z badaniem przeprowadzonym w BMC Nutrition, łączenie słodyczy z cukrem, takich jak te ciasteczka z białkiem, może w rzeczywistości prowadzić do zwiększonego przechowywania tłuszczu. Do ciebie, aby zdecydować, czy warto spróbować tego uczta.
Pillsbury Perfectly Pumpkin Cookie Mix
Przy tak dużym składzie produktów z dyni można go wypić, zjeść na nim przekąskę, przygotować z niego posiłki, a nawet znaleźć je w menu deserowym. Ale jeśli masz ochotę zasmakować słodkiej przysmaku, mieszając tę mieszankę Pillsbury, przemyśl to zanim zdejmiesz wiele słodkich ciasteczek. Jeśli w ogóle jesteś w kuchni, a może zamiast tego wybrać te 20 zdrowych przepisów z dynią?
Nestle Coffee-Mate Pumpkin Spice Ciekły krem do kawy
Podobnie jak pozostałe płynne śmietanki kawy Coffee-Mate, ta opcja dyniowa nie zawiera tłuszczów trans. Ale nie wierz we wszystko, co słyszysz, ponieważ częściowo uwodornione oleje z listy składników są w rzeczywistości źródłem tych rzeczy. Jeśli nie uważasz, że to wielka sprawa, pomyśl o tym. Badanie przeprowadzone w czasopiśmie Journal of Health Economics wykazało, że liczba zgonów z powodu chorób układu krążenia spadła o 4, 5 procent w ciągu 10 lat w nowojorskich powiatach, wymuszając zakaz trans tłuszczu w porównaniu do tych, którzy tego nie zrobili.
Peanut Butter & Co. Pumpkin Spice Peanut Butter
Możesz przynieść swoją jesienną fawę do swojej płyty śniadaniowej ze słoikiem o smaku dyni o smaku dyni Peanut Butter & Co, ale zalecamy powstrzymanie się od wejścia na kilka sekund. Peanut Butter & Co dodaje cukier do ich produktu, który może się sumować, jeśli robisz to w smoothie owocowym lub w połączeniu z dżemem.
Batony Clif Bar Spiced Pumpkin Energy
Ten baton energetyczny dyni prawdopodobnie nie da ci energii potrzebnej na następną wycieczkę na świeżym powietrzu. Tak, chowac sie na calym pasku Clif otrzymasz 9 gramow protein, ale na dodatek zjesz 23 gram cukru. I zgodnie z badaniem w Journal of Personality and Social Psychology, przekąska taka jak ta da ci tylko tymczasową energię, zanim zostawisz cię zmęczoną.
Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp
To, że ten kubek jest pełen protein i probiotyków, nie oznacza, że powinieneś dodać garść do swojego koszyka. Z 200 kaloriami i 17 gramami cukru, ten gurt kwalifikuje się bardziej jako deser. Trzymaj się, by od czasu do czasu rozkoszować się w tej wannie z kawałkami ciasta i pecan i wybieraj niskotłuszczowy, dyniowy i przyprawiony jogurt Chobani na reg.
Teraz ... Najlepsze
Nie uważasz, że to wszystko było złe, prawda? Wszystkie produkty do przypraw dyniowych nie są sobie równe, więc przygotowaliśmy dla Ciebie kilka lepszych zakupów, abyś mógł się zaopatrzyć, póki możesz.
Idealny baton typu Pumpkin Pie
W przeciwieństwie do gotowego ciasta dyniowego, które kupujesz w sklepie, Perfect Bar przygotowuje swój mini-posiłek z 20 ekologicznymi pożywienie, w tym kelp, lucerną, siemię lniane i masłem orzechowym. Pasek zawiera także mnóstwo energetyzujących witamin z grupy B, 20 procent dziennej wartości odżywczej dla skóry witaminy E i 20 procent dziennej wartości magnezu budującego kości, a także 14 gramów nasycającego białka pochodzącego z obu źródeł roślinnych i jajka.
Belvita Breakfast Biscuits Pumpkin Spice
Może nie zdążysz zrobić omletu, a nawet wlać rano miskę zbożową, nie mówiąc już o tym, żeby usiąść, żeby zjeść jedną, ale każdy ma sekundę, by wyjąć ciastko śniadaniowe w drodze na zewnątrz. Jeśli jesteś już fanem Belvita, pokochasz ten dodatek przyprawy do dyni. Każdy herbatnik jest niskokaloryczny, o niskiej zawartości tłuszczu i o niskiej zawartości sodu - potrójne zagrożenie!
Dynia Spice Cheerios
Bez względu na to, czy zjesz garść prosto z pudełka, czy dodasz te przyprawy z dyni Cheerios do miseczki z mlekiem, otrzymujesz 17 gramów pełnoziarnistych porcji na porcję, co stanowi ponad jedną czwartą dziennej zalecanej ilości. To trochę słodki początek twojego poranka, ale przy tak niskiej ilości kalorii i tłuszczu możesz czuć się dobrze, biorąc pod uwagę swoje pragnienia z dyni.
Chobani Pumpkin Spice Mieszany jogurt
Obudź się i otrzymaj dzienną dawkę upadku z greckim jogurtem Chobani. Zaopatrz się w smak klonowego i jabłkowego cynamonu, aby ograniczyć swoje apetyt, który zawiera dużo białka i mało kalorii i tłuszczu. A z pięcioma odmianami aktywnych żywych kultur każdy karton sprawi, że Twój układ trawienny zyska uznanie, dlatego Chobani zdobył miejsce na naszej liście 18 najlepszych produktów probiotycznych dla zdrowia jelit.
Tazo Chai Pumpkin Spice Czarna herbata
Informacje żywieniowe niedostępne
Chociaż informacja o wartości odżywczej dla tego smaku Tazo jest niedostępna, wydaje się być po prostu mieszanką czarnej herbaty i przypraw. Według danych USDA filiżanka czarnej herbaty ma zazwyczaj 2 kalorie, więc nie będziecie poświęcać zbyt wiele w tym dziale przy pomocy tego napoju. I nie tylko to, ale badanie w European Heart Journal wykazało, że może poprawić dylatację naczyń krwionośnych i przepływ krwi, o ile nie przeciwdziałasz tym skutkom przez dodanie mleka.
Kashi TLC Pumpkin Spice Flax Crunchy Granola Bars
Jeśli masz ochotę na chrupiące, całe nasiona dyni i siemię lniane, kup pudełko batonów Kashi. Ten aromat jesienny ma 21 gramów pełnych ziaren na porcję, nie wspominając o 4 gramach białka i mniej niż 200 kaloriach. Czy wspominaliśmy, że każda porcja to dwa pełne batony? To sycąca przekąska, jeśli kiedykolwiek o niej słyszeliśmy.
Halo Top Pumpkin Pie Ice Cream
Krzyczę, krzyczysz, wszyscy krzyczymy na lody - gdy każda porcja ma mniej niż 100 kalorii i 10 gramów cukru. Halo Top jest dietetycznym deserem, który można wyleczyć bez poczucia winy, a ten smak pieca dyniowego nie poświęca smaku dla swojej etykiety odżywiania nokaut. Każdy kufel zawiera skórkę, dynie, gałkę muszkatołową i cynamon. Wygląda na to, że nadszedł czas na wycieczkę do chłodni, prawda?
Brzozowy Ginger Pumpkin Spice Pancake and Waffle Mix
Po prostu dodaj wodę. To wszystko, co musisz zrobić, aby wymieszać te naleśniki z brązowym cukrem lub gofry, które smakują i pachną jak upadek. W takich miksturach, które zazwyczaj gromadzą kalorie i cukier, wersja Birch Benders jest odświeżająco wolna od winy. Dostaje nawet 25 gramów węglowodanów na porcję, co stanowi zaledwie 8 procent zalecanej dziennej dawki. Zamiast iść do IHOP po tłuste, pełne cukru naleśniki, zajmij się kuchnią.
Zupa Pumpkin Spice z kolagenem
Zupa pakuje gazpacho z zatwierdzeniem Whole30 ze składnikami przeciwzapalnymi, w tym imbirem, szałwią, gałką muszkatołową i cynamonem, a także dynią z włókna, słodkim ziemniakiem, jabłkiem i dynią piżmową na zaokrąglony posiłek, który zmiażdży apetyt. Łyk jest również podawany z 10 gramami peptydów z kolagenu dostarczanych z traw, które pomagają skórze zachować młodzieńczy wygląd i blokują długie i mocne.
Kind Nut & Spices Caramel Migdałowa dynia Spice Granola Bars
"Wykonane z prawdziwej dyni, pełnych orzechów i tylko 5 gramów cukru (czyli o 50% mniej cukru niż średnia batonika żywieniowego), to smaczna przekąska, którą można cieszyć się przez cały sezon".
Oto bar z granolami, który jest odpowiedni dla twoich celów utraty wagi. Ten limitowany smak, który można znaleźć w Internecie, jest doskonałym wyborem do przekąszenia między posiłkami. Gryźć 15 gramów zdrowych tłuszczów, prawdziwej dyni i zaledwie 5 gramów cukru przed udaniem się na siłownię. Według badań przeprowadzonych w Journal of International Society of Sports Nutrition, migdały - jeden z głównych składników tego baru - mogą pomóc w spalaniu większej ilości tłuszczu i węglowodanów podczas treningów.
Pumpkin Spice Quaker Instant Oatmeal
Zacznij swój poranek na prawej stopie z szybką wycieczką do kuchenki mikrofalowej. Pszeniczne płatki owsiane Quakera występują w różnych smakach, ale ta wersja przyprawy z dyni jest jedną z naszych jesiennych facji. Przenośny i idealny dla miłośników dyni, każdy pakiet ma niską zawartość tłuszczu, sodu i kalorii. Więc mieszaj poranną miskę, dopóki pamiętasz o spożyciu cukru przez resztę dnia, aby zwalczyć tę podwójną cyfrę.
Orzechowe masło orzechowe o wysokiej zawartości dyni
Uwielbiamy przyprawy do dyni, zwłaszcza gdy jest mieszany ze zdrowymi tłuszczami z masła orzechowego i zawartością białka serwatki. Niezależnie od tego, czy dodajesz to do opiekanych plasterków słodkiego ziemniaka, selera lub smoothie, nie możesz się pomylić. A kiedy skończy się jesień i musisz wrócić do zwykłego PB, nie idź na zakupy bez naszego przewodnika po dobrych rzeczach: Testowaliśmy 10 orzeszków ziemnych, i to jest najlepsze!
Bulletproof Pumpkin Spice Collagen Protein Bar
Większość jesiennych smakołyków jest wypełniona po brzegi cukrami i kleistymi syropami, które negują całą dobroć, którą te smaki mają do zaoferowania! Kulki Bulletproof Apple Pie i Bulletproof Pumpkin Spice są wypełnione kolagenem i olejem z oktenu Brain, aby pomóc spalić tłuszcz, poprawić trawienie i utrzymać koncentrację. Plus? Te batony są wykonane bez dodatku cukru.
Davidson's Organics Pumpkin Spice Black Tea
Organiczna czarna herbata, ekologiczny imbir, organiczny cynamon, gałka muszkatołowa, organiczne goździki, ziele angielskie i naturalny aromat.
Zamiast zamawiać słodki PSL, uzyskaj taki sam komfort, przygotowując kubek tej przyprawionej czarnej herbaty. Zamiast napełniania brzucha cukrami zapalnymi, dostaniesz potężną dawkę zdrowych ziół i przypraw. Medycyna ziołowa: aspekty biomolekularne i kliniczne //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ pokazuje, że cynamon, imbir i goździki - trzy kluczowe składniki występujące w naparze Davidsona - mogą potencjalnie zapobiegać nowotworom.
Daiya Pumpkin Spice Cheezecake
Wegetariańska przyprawa do dyni Daiyi to "najdroższa bułeczka", najbliżej do plasterek w stylu nowojorskim, jeśli unika się mleczarstwa. Podczas gdy zawartość kalorii i cukru jest dość wysoka, oddanie kawałka raz na niebiesko nie jest takie złe. Daiya osiąga aksamitną konsystencję dzięki kremowemu kokosowi i używa prawdziwej dyni w swoim przepisie na dawkę oczyszczającej skórę witaminy A.
RXBAR Pumpkin Spice
Wyprodukowany przy użyciu zaledwie siedmiu prostych składników, które można znaleźć we własnej kuchni, RXBAR na nowo definiuje czas przekąsek. Ten ciepły batonik jest słodzony daktylami, które mają niski poziom glukozy we krwi i nie powodują znaczącego wzrostu poziomu cukru we krwi, nawet u diabetyków, jak stwierdzono w dzienniku Nutrition Journal . Dodatkowo otrzymasz 5 gram włókien stabilizujących poziom cukru we krwi oraz 8 gramów zdrowych tłuszczów pochodzących z migdałów i orzechów nerkowca.
Bear Naked Pumpkin Spice Granola
Zmodernizuj swoją śniadaniową parfait dzięki pełnoziarnistej granoli Bear Naked. Kremowa, biała czekolada nadaje subtelnej słodkości klastrom, a palone nasiona soi, białka sojowego, pestek dyni i nasion lnu przyczyniają się do zdrowej zawartości tłuszczu i białka w gwiazdozbiorze.
Oświecona Latte Pumpkin Spice
Enlightened przekształca doświadczenie PSL z poczuciem winy z tym napojem z kawą. Dostaniesz mnóstwo prawdziwych wstążek z dyni i espresso w każdym kęsie, aby otrzymać 60 kalorii i 5 gramów cukru! A to jeszcze nie wszystko: każda pół kubka serwuje paczki w 5 gramach białka wypełniającego pochodzącego z koncentratu białka mleka, aby powstrzymać Cię od łyżeczkowania, aż dotrzesz do dna.
Barnana Pumpkin Orzech Banan Chrupliwy
Snacking właśnie przeszedł poważną zmianę z tym chrupiącym bananem bananowym. W tym selekcji znajdziesz tylko pożywienie - bez sztucznych barwników, konserwantów lub niejasnych "naturalnych smaków" - i zdrowe tłuszcze pochodzące z MCT wspomagających mózg w orzechach kokosowych i omega-3 z orzechów włoskich. Po prostu idź łatwo z chrupaniem i trzymaj się jednej porcji, aby uniknąć przesadzenia z cukrem. Orzech bananowy Banana Brittle będzie dostępny w sklepach Whole Foods w połowie września.
Cucina Antica Toskański sos dyniowy
Pomiń czerwony sos i wybierz spiczaste danie z makaronem z inspirowanym upadkiem spinu. Oblanie makaronem opartym na pełnoziarnistym lub opartym na strączkach tym trunkiem z dyni w Toskanii pożyczy ci lunch o dwóch dodatkowych gramach włókna, które zaspokoi głód i smaku, którego nie możesz uzyskać. Podczas gdy sos Cucina Antica jest dostępny przez cały rok, nie możemy pomóc, ale zaopatrzyć się w kilka dodatkowych słoików w tym sezonie.
Siggi's Pumpkin & Spice
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz post-up-up-up po południu, czy też szukasz przekąski o niskiej zawartości cukru, która pozwoli Ci zjeść aż do obiadu, doskonały arbuz siggi jest idealnym wyborem. Każda filiżanka jogurtu wymaga około czterech kubków mleka karmionego trawą - tak właśnie siggi osiąga swoją pobłażliwą konsystencję i wysoką zawartość białka. Łyżka do tego samodzielnie lub posypać kilkoma pakowanymi nasionami chia w celu zaspokojenia chrupania.
Yasso Pumpkin Bar z ciastami
Czy chciałbyś mieć stronę probiotyków z twoim przyprawionym dynią deserem? Jeśli tak, weź pudełko z greckimi batonami jogurtowymi Yasso. Ich smak Pumpkin Cheesecake trafi do sklepów we wrześniu i na pewno zaspokoi wszystkie pragnienia z deserów, jednocześnie napełniając Cię 5 gramami białka.
Alden's Organic Pumpkin Ice Cream
Przy tak wielu wczesnych wydaniach przypraw dyniowych możesz teraz delektować się ulubioną letnią ucztą z ulubionymi jesiennymi smakami. Uwielbiamy to, że lody dyniowe Aldena są ekologiczne i że w tym roku zmniejszyły ilość cukru z 20 gramów do 17 gramów. Ta mieszanka cynamonu, gałki muszkatołowej, goździków i dyni jest dostępna tylko przez ograniczony czas, więc warto spróbować. Po prostu nie dopuść, by łyżka uderzyła w dno.
