3 najlepsze owoce, które mogą się pokrzepić



Zauważasz, jak kilka dni budzisz się sprawniej i bardziej płasko, podczas gdy w inne dni twój brzuch wydaje się ogromny? Podczas gdy wielu podstępnych winowajców może powodować rozdęty żołądek - w tym zdrowe zszywki, takie jak jabłka, cebule i brokuły - istnieją sposoby naturalnej walki z rosnącym jelitem. Pomiń karty z węglem bez recepty i antygazowe żużle i spróbuj nosy na sałatce owocowej poprzedniej nocy. Ponieważ nie wszystkie produkty są obdarzone mocami dmuchania, ręcznie wybraliśmy najlepsze tamery brzuszka poniżej.

Te przyduszające się owoce zawierają specyficzne enzymy, które zwalczają niezdrową retencję wody i pomagają pochwalić się twoimi ciężko wypracowanymi abs. Aby obudzić się szczupłą i seksowną, połącz nasze trzy najlepsze owoce, aby następnie rozejść się do sałatki owocowej i rozwidl się na deser po kolacji. A jeśli szukasz więcej sposobów na wykończenie i ujędrnienie, nie przegap naszego wyjątkowego raportu 14 sposobów na utratę swojego brzucha w ciągu 14 dni.

Melon spadziowy

Shutterstock

Nie tylko miodowe, zielone mięso sprawia, że ​​pyszna przekąska, melon może również pomóc w przepłukaniu nadmiaru H2O. Ponieważ melony spadzi zawierają około 90 procent wody, działają jako diuretyki, pomagając w naturalny sposób wypłukać nadmiar wody i soli, które mogą utrzymywać brzuch. Dodatkowo jedna filiżanka pokrojonego w kostkę owocu zawiera 388 miligramów potasu, który pomaga w utrzymaniu równowagi płynów, a także w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi.

Chcesz częściej włączać tę supergwiazdę do swojej diety? Spróbuj polać melon i wrzucić go do letniej sałatki lub pokroić na kawałki i nałożyć na parfait pakowany probiotycznie. Włókno w melonie będzie karmić dobre bakterie w jogurcie, pomagając w regulacji mikrobiomu i jeszcze bardziej spłaszczając jelito!

Ananas

Shutterstock

Kto wiedział, że nasza domyślna przekąska po plaży jest także gwiazdą rocka, jeśli chodzi o rozstanie z brzuchem pufferfish? Owoc i łodyga ananasa zawierają przeciwzapalny enzym zwany bromelainą, który pomaga rozkładać białka, które zazwyczaj powodują wzdęcia. Podczas gdy możesz wepchnąć ten enzym w formę pigułki, wybór sposobu na uzyskanie go z owoców może być najlepszym rozwiązaniem. Według Samford University, bromelaina w źródłach roślinnych może być bardziej skuteczna, ponieważ pozostaje aktywna w szerszym zakresie pH, co pomaga enzymowi wykonywać swoją pracę - nawet w kwaśnym środowisku, takim jak żołądek.

Papaja

Shutterstock

Papaja zawiera także enzym wspomagający trawienie, papainę, która może pomóc Ci łatwiej wcisnąć się w twoje spodnie. Ten związek zwalczający stan zapalny pomaga rozłożyć białka w twoim brzuchu i złagodzić twój układ pokarmowy z wszelkimi niewygodnymi objawami. Podczas wrzucania egzotycznego owocu do blendera lub krojenia go na sałatkę, upewnij się, że nie wyrzucasz jej nasion! Według badań przeprowadzonych w Journal of Medicinal Food, często pomijane nasiona mogą chronić przewód pokarmowy poprzez zwalczanie inwazji pasożytów. Winni cieszenia się sashimi zbyt wiele razy w tygodniu? Możesz częściej zacząć nosy na papai.

Aby uzyskać więcej sposobów na zmniejszenie rozmiaru tułowia w ciągu jednego dnia, sprawdź 24 sposoby zmniejszania swojego brzucha w ciągu 24 godzin.

Zalecane