3 jedzenie Jennifer Aniston zawsze je na śniadanie



A-listerka Jennifer Aniston zdradza swoje ulubione zdrowe śniadania - a my jesteśmy wielkimi fanami tego, co robi w jej kuchni.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, zawsze mówiła mama. I podczas gdy eksperci poruszają się w kółko, jeśli to prawda, my jemy to, nie to! Zgadzam się, że ważne jest, aby rozpocząć każdy dzień od zdrowej dawki białka i błonnika. Wygląda na to, że Jennifer Aniston również się zgadza. W niedawnym wywiadzie z Bon Appetit, supergwiazda powiedziała, że ​​zwykle ma jedno z tych trzech śniadań: 1) smoothie z pożywieniem, 2) jaja z grzankami z avocado lub 3) z płatkami owsianymi, z nadzieniem zdrowe składniki odżywcze, które obniżają poziom cholesterolu. Mniam!

Zjedz jak Aniston:
56 Niesamowitych receptur smoothie
25 najlepszych przepisów na jajka do utraty wagi
50 pysznych i zdrowych przepisów owsa na noc

Teraz, gdy masz już te przepisy, wróćmy do Jen. Jej koktajle są zwykle wypełnione owocami, białkiem w proszku, orzechami, pożywkami, mlekiem migdałowym i "różnymi rodzajami innych dziwnych antyoksydantów, których nie pamiętam" - mówi aktorka. Kiedy ma jaja, zwykle składa się z dwóch jaj plus kilka białek jajek, aby dodać dodatkowe korzyści dla składników odżywczych, a następnie trochę tosty z awokado. Głodni jeszcze? Nawet kiedy robi owsiankę, dodaje ubite białka. Aniston naprawdę wydaje się wiedzieć, co robi, jeśli chodzi o pierwszy posiłek dnia!

POWIĄZANO WIDEO: 5 niesamowitych sekretów odchudzania od Jennifer Aniston

Badania wykazują, że jedzenie śniadania prowadzi do zwiększonej koncentracji i może być ważnym czynnikiem w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. To także powstrzyma cię od tego spowolnienia w południe, które może się zdarzyć, jeśli nie zasiliłeś prawidłowo. (Krótki przegląd: 56 gramów białka są zalecane dla mężczyzn i 46 gram dla kobiet, więc dlaczego nie dostać w tonach tego zalecanego białka z posiłku numero uno?) Czasami może wydawać się łatwiej wydostać się z domu bez jedzenia śniadania lub po prostu chwytając wysokoprocentowy baton śniadaniowy, ale tylko utrudniacie sobie życie. Na dłuższą metę zjedzenie obfitego śniadania wypełnionego witaminami i składnikami odżywczymi doprowadzi do lepszego ogólnego zdrowia - więc wyciśnij trochę więcej ze swojej porannej rutyny dzięki zdrowym śniadaniowym pomysłom, które potrzebują tylko pięciu minut i pięciu składników!

Jeśli chodzi o dodanie niektórych z tych "dziwnych przeciwutleniaczy", o których mówi Jennifer Aniston, nasiona chia i len są łatwymi sposobami wzbogacenia śniadania o składniki odżywcze, po prostu przez posypanie ich na jogurt, płatki owsiane lub smoothie. Są pełne kwasów omega-3, kwasu tłuszczowego, który ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu.

Ale tak jak reszta z nas, Jennifer przyznaje się do jedzenia, którego nie może oderwać. Mówi, że lubi "domowe, naprawdę dobre, puszyste chipsy z tortilli", a także miękkie tacos, makaron carbonara, mrożony jogurt i kawę. Na podstawie tych dwóch pierwszych, teraz możemy sobie wyobrazić, dlaczego jest na pokładzie taco cleanse! Może w następnym wywiadzie opowie ci o tym, jak bardzo uwielbia tacos ze śniadaniem?

Zalecane