30 Niesamowite zastosowania do octu jabłkowego

lepsze zdrowie

Jak wiele ubijanych w talii pokarmów może również oczyścić twój dom, sprawić, byś miał soczyste zamki, leczyć infekcje i rozjaśniać skórę? Niewiele - dlatego opracowaliśmy 30 sposobów na wykorzystanie octu jabłkowego. Poza tym, że jest to wszystko naturalne, kosztuje tylko 2, 69 USD za butelkę i zazwyczaj potrzebujesz tylko kilku łyżeczek do herbaty. Po odkryciu, co sprawia, że ACV jest tak wyjątkowa, sprawdź naszą niesamowitą listę 50 najzdrowszych produktów dla kobiet!

Po pierwsze, jak używać go z jedzeniem

Umyć owoce i warzywa z nim

Żyjemy w świecie, w którym nasze owoce i warzywa pokryte są czymś więcej niż ziemią - i na pewno jest to powód do niepokoju. Ale zamiast wydawać pieniądze na mycie pestycydów, używaj octu jabłkowego, który jest jednym z najlepszych naturalnych środków do usuwania chemikaliów i bakterii z produktów. "Zrób roztwór 10% octu na 90% wody, aby namoczyć produkty, wrzuć warzywa lub owoce do roztworu, przenieś je i spłucz" - mówi Lisa DeFazio, MS, RDN.

Przetasuj swoje mięso za pomocą tego

Szukasz prostego, niskokalorycznego środka zmiękczającego mięso? Pierz mięsa w ACV i wodzie. Kwasowość nie tylko sprawia, że mięso się licytuje, ale także ułatwia spożywanie. Czy wspomnieliśmy, że wołowina karmiona trawą jest jedną z 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała?

Dodaj to do soku

Ludzie robią szalone rzeczy, próbując schudnąć, ale dodawanie ACV do soków nie jest jednym z nich. Popijajcie swoją smukłość, łącząc jedną szklankę wody, 2 łyżki octu jabłkowego, 2 łyżki cytryny, odrobinę cynamonu i Stevia (opcjonalnie).

Zmiksuj w smoothie

Aby zaspokoić swój apetyt na talię, odtruć i oczyścić, dodaj 1-2 łyżki octu jabłkowego do któregokolwiek z twoich ulubionych receptur smoothie. Bułka z masłem!

Zrób pyszny sos

Od kurczaków po kotlety wieprzowe (patrz # 5 w naszych 20 przepisach na wieprzowinę!), ACV jest niesamowitym składnikiem twoich sosów. Niezależnie od tego, czy jest to podstawa sosu i zmieszane z musztardą i miodem, czy też jest skrapiane jako tajne dodatkowe kopnięcie do sosu pomidorowego z bazylią, ten pikantny kęs z pewnością sprawi, że kubki smakowe wykonają trochę tańca!

Użyj go jako opatrunek

Sałatki nie zawsze są tak zdrowe, jak się wydaje, a częściej niż nie, winowajcą jest ubogi kalorii. Na szczęście ocet jabłkowy jest kaloryczny, tłusty i bezcukrowy. Podaruj sałatkę odżywczej, łącząc ACV z odtruwającą cytryną i zdrową dla serca oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Chcesz uzyskać cele swojego ciała? Sprawdź te 40 sposobów, aby schudnąć w 4 sekundy!

Zrób herbatę Detox

Herbata jest prawdopodobnie naszym ulubionym napojem w Eat This, Not That !, dlatego stworzyliśmy 7-dniowy Flat-Belly Tea Cleanse, w którym testerzy stracili do 10 funtów tygodniowo! Podczas gdy zielona herbata ma mnóstwo korzyści, inne rodzaje herbaty mogą uspokoić brzuch, pomóc spać i odtruć organizm - z czym ACV może pomóc. Po prostu wymieszaj kilka łyżek ACV z gorącą wodą, sok z połowy cytryny (około dwóch łyżek stołowych), a następnie miód i cynamon do smaku. Możesz nawet posypać odrobiną pieprzu cayenne lub poeksperymentować z inną ulubioną przyprawą.

Użyj go w pieczeniu bezglutenowym

Dodanie ACV do bezglutenowego wypieku pomaga zakwasowi, zwiększa objętość i poprawia smak. Najlepsza część? Potrzebujesz tylko o łyżkę stołową. Aby uzyskać więcej mądrości pieczenia, sprawdź te 16 słodkich przekąsek do zdrowego pieczenia.

Dodaj to do Guaca

Dodanie ACV do guac jest najlepszą decyzją, którą podejmiesz przez cały dzień - szczególnie jeśli walczysz z bitwą o wybrzuszenie. Żaden inny owoc nie zasługuje na redukcję plamistości tłuszczu z brzucha, zwalczanie głodu, zwiększanie wchłaniania składników odżywczych, obniżanie poziomu cholesterolu i zwalczanie wolnych rodników. Ale w połączeniu z ACV jest to lepsze od wszystkich innych przepisów z awokado. Jest to gra polegająca na schudnięciu i totalnej pożywieniu.

Zaskakujące Uroda

Użyj go w kąpieli bąbelkowej

Ocet jabłkowy nie tylko zmniejsza stan zapalny w organizmie, oczyszcza i nawilża skórę, ale, co ważniejsze, pochłania i neutralizuje nieprzyjemny zapach (witaj, naturalny dezodorant). Dodaj plusk do następnej tuby bąbelków.

Użyj go jako tonika do twarzy

Chociaż nie ma badań naukowych potwierdzających te twierdzenia, wielu przysięga na zmniejszanie porów i efekty tonizujące skórę. Kwasowość w occie podobno wyrównuje suchą i tłustą skórę, a także zaciska pory.

Użyj go do wybielania zębów

Zamiast wydawać fortuny na zestawy do wybielania zębów, spróbuj spłukać zęby octu jabłkowego na perłowo biały uśmiech. Tylko pamiętaj, aby dokładnie spłukać (kwas rozkłada szkliwo).

Wyczyść swoją skórę

Sekret jasnej, czystej skóry? Pomimo tego, co mówią reklamy i reklamy, prawdziwy klucz do zdrowej cery nie pochodzi od butelki. Ocet jabłkowy nie tylko tonizuje skórę, ale także leczy trądzik i zanika plamy słoneczne.

Zyskaj dzięki temu soczyste blokady

Od produktów do włosów, gorących narzędzi i barwników po chlor i dłuższe okresy przebywania na słońcu, nic dziwnego, że włosy stają się suche i nudne. Na szczęście ACV może przywrócić ci soczyste zamki. "Wielu ludzi uwielbia ocet jabłkowy jako odżywkę do włosów", mówi Julieanna Hever, MS, RD, CPT, dietetyk roślinny i autorka "Dieta wegetariańska" oraz "Przewodnik po odżywianiu roślinnym" . "Po prostu wylać włosy pod prysznicem po umyciu szamponem, a także podnieść jakość i polepszyć połysk produktu".

Usuń brodawki za pomocą tego

Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i kwasowym, ACV może być stosowany do usuwania brodawek. Namocz wacikiem i nałóż na dotknięty obszar. Następnie umieść bandaż na waciku, aby utrzymać go w miejscu.

Leki i środki zaradcze

Użyj go, aby pomóc w utracie wagi

Według badań opublikowanych w biologii, biotechnologii i biochemii, codzienne spożycie octu jabłkowego może prowadzić do utraty wagi, zmniejszenia tłuszczu w brzuchu, obwodu talii i obniżenia poziomu trójglicerydów we krwi. W rzeczywistości ci, którzy spożyli 1 łyżkę stołową, stracili 2, 6 funta, a ci, którzy spożyli 2 łyżki stołowe, stracili 3, 7 funta w okresie 12 tygodni. Zanim zaczniesz żuć ACV, pamiętaj, że tylko jedna karma nie powoduje utraty wagi, ale włączenie ACV do planu posiłków o obniżonej kaloryczności może zwiększyć wyniki.

Walcz z nią drożdżakami

Prawdopodobnie znasz cranberries walczyć z infekcjami drożdży, ale ocet jabłkowy jest z pewnością kolejnym pretendentem. Nie tylko przywraca poziom pH w pochwie, ale zapobiega rozwojowi grzybów drożdżopodobnych i tworzeniu dalszych infekcji. Dodaj 1 1/2 szklanki ACV do wanny z wodą i moczyć przez 20 minut. A panie, nie zapomnij sprawdzić tych 20 produktów, aby zwiększyć swoją waginę.

Użyj go, aby pozbyć się Sniffles

Masz okropny przypadek sniffli? Spróbuj wymieszać jedną łyżeczkę octu jabłkowego w szklance wody. Może nie smakować tak wspaniale, ale będziesz mógł łatwiej oddychać. Uważamy, że warto!

Użyj go, aby wykorzenić swędzenie

W miarę wzrostu temperatury zeskakujemy z bieżni i wchodzimy na szlak. Co jest lepsze niż spalanie kalorii i codzienna dawka witaminy D? Jest jednak nieprzyjemny minus dla aktywności na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy chodzi o brzydkie gryzaki, czy o trujący bluszcz, stosowanie octu jabłkowego na swędzące obszary może zatrzymać świąd w jego śladzie. Potrzebujesz inspiracji fitness? Sprawdź najlepsze ćwiczenia na odchudzanie na świecie.

Użyj go do Nix Bad Breath

Szukasz tańszej alternatywy dla płynów do płukania ust? Ocet ACV może zabić patogeny, w tym bakterie, które niszczą spustoszenie w jamie ustnej. Dodaj 1/2 łyżki ACV do szklanki wody. Płukać przez 10 sekund, dopóki nie skończysz mikstury.

Użyj go do trawienia

Nie wszystkie ocet jabłkowy jest taki sam, jeśli chodzi o trawienie. Poszukaj ekologicznego, surowego octu jabłkowego, który powinien być mętny i zawierać przyjazne dla jelit probiotyki.

Użyj go, aby pozbyć się czkawki

Nie ma nic bardziej frustrującego niż czkawka, która nie chce odejść. Ale kiedy wszystko inne zawiedzie, połknięcie łyżeczki octu jabłkowego może załatwić sprawę.

Użyj go, aby uleczyć ból gardła

Może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale ocet jabłkowy może łagodzić palące, swędzące i chrapliwe gardło. Wymieszaj równe ilości octu z wodą i płukaniem.

Zapobieganie i zdrowie

Użyj go, aby zwalczyć cukrzycę typu 2

Diabetycy typu 2 cierpią na insulinooporność lub niezdolność do wytwarzania insuliny, co powoduje wysoki poziom cukru we krwi. Według stowarzyszenia American Diabetes, ACV znacząco obniża poziom glukozy we krwi i insuliny oraz poprawia wrażliwość na insulinę aż o 19-34%, gdy jest spożywany w posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów! Sprawdź te 25 najlepszych węglowodanów do utraty wagi.

Dolny cholesterol za pomocą tego

Według badań opublikowanych w Journal of Biological Sciences w Pakistanie, szczury bez cukrzycy karmione dietą octu jabłkowego doświadczyły znaczącej redukcji cholesterolu LDL (złego cholesterolu związanego z chorobą serca) i wzrostu HDL (dobry rodzaj) . Nie przegap 10 porad ekspertów dotyczących cholesterolu, które każdy powinien znać bez względu na wiek.

Użyj go jako antybiotyku

Ocet jabłkowy zabija bakterie, wirusy i pierwotniaki, dzięki czemu jest jednym z najsilniejszych antybiotyków w przyrodzie. Aby uzyskać więcej superfoodów, które podwajają się jako healerzy, sprawdź te 57 najzdrowszych pokarmów na planecie.

Zapobiegaj bólom mięśni przy tym

Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, entuzjastą crossfitów, spinningiem ćpunem, czy sportowcem, zmęczenie mięśni i skurcze nie są obce. Wraz z bananami, ocet jabłkowy ma wysoką zawartość potasu, niezbędnego składnika odżywczego potrzebnego do odtworzenia muslce. Dodaj dwie łyżki stołowe do szklanki wody, aby wzmocnić energię mięśni.

Chroń swoje serce za pomocą tego

Jeśli chodzi o zdrowie serca, regularne ćwiczenia, zdrowy BMI (wskaźnik masy ciała) i zdrowa dieta są niezwykle ważne. Na szczęście badania pokazują, że regularne spożywanie ACV może pomóc w zapobieganiu hiperlipidemii, warunkując wysoki poziom lipidów we krwi wywołujący atak serca i udar.

Obniżyć ciśnienie krwi

"Stwierdzono, że dieta zawierająca ocet może znacznie zmniejszyć ciśnienie skurczowe [najwyższą liczbę]", mówi Lisa Hayim, zarejestrowana dietetyk i założycielka The WellNecessities. I zgadnij co? Nie musisz mieć nadwagi, aby mieć wysokie ciśnienie krwi.