Najlepsi w Hollywood są znani ze swoich ekstremalnych metod odchudzania. Od zaciśnięcia ich żołądków przez trenerów talii lub zwężania ich diety do jednej grupy żywności, wydaje się, że gwiazdy próbowały każdy wysiłek slim-down pod słońcem. Na szczęście przejrzeliśmy je wszystkie i wyselekcjonowaliśmy najskuteczniejsze sekrety diety celebrytów, aby pomóc upuścić górę z muffinem. Poniżej znajdziesz najlepsze porady od swoich ulubionych celebrytów, a następnie zapoznaj się z naszymi 50 najlepszymi poradami dotyczącymi utraty wagi.
Heidi Klum
Shutterstock / Tinseltown "Moja najlepsza rada dla czytelników to praca z kumplem. Zachowują motywację i wyciągają cię z łóżka - Heidi Klum zdradziła Splendorowi .
Daniel Craig
Shutterstock / Piotr Zajac Ostatni James Bond wyciął węglowodany i zjadł dużo owoców, warzyw i chudego białka, takich jak ryby, jajka i kurczak, aby uzyskać kształt Casino Royale .
Megan Fox
Kolekcja Shutterstock / Everett Kiedy duszna aktorka Transformers odczuwa potrzebę detoksykacji, sięgnęła po ocet jabłkowy. "To całkowicie oczyszcza twój system", powiedziała E! Aktualności.
Khloe Kardashian
Getty Images / John Sciulli "Za półtora miesiąca straciłem 11 funtów, po prostu dlatego, że nie jem nabiału, nie robiąc nic innego, co całkowicie rozwiało mój umysł" - powiedział Glamour Khloe.
Maria Menounos
Shutterstock / Jaguar PS "Opracowałem plan, który przedstawiam w przewodniku diety i fitness EveryGirl . Opiera się na pomyśle 75/25: 75 procent jedzenia, które spożywasz, powinno być zdrowe i naprawdę dobre dla ciebie. A 25 procent może być wypluciem, "Maria powiedziała Eat This, Not That! w wywiadzie.
Marisa Miller
Shutterstock / Joe Seer "Sprytne jedzenie polega na posiadaniu świadomości własnego ciała" - model kostiumu kąpielowego powiedział "Zdrowie kobiet" . "Najbardziej oczywistym sposobem na to jest zobaczenie tego. Tak więc, gdy próbujesz schudnąć, poświęć więcej czasu na noszenie mniej. Nie sądzę, żebym mógł zjeść talerz nagos nagich - prawda?
Kendall Jenner
Shutterstock / Helga Esteb "Zwykle zaczynam dzień od filiżanki herbaty detoksowej" - powiedział modelowi E model wybiegu! Aktualności. "Mam 12 filiżanek dziennie."
Melissa McCarthy
Sergey Gavrik "Po prostu przestałem się martwić o [moją wagę]", powiedziała Melissa McCarthy w CBS dziś rano po przegranej ponad 50 funtów.
Cameron Diaz
Shutterstock / Phil Stafford "Nie uważam ćwiczeń za obowiązek. Patrzę na to jako coś, co mogę zrobić. Jestem wdzięczny, że mogę poruszać swoim ciałem w ten sposób "- powiedział Cameron Diaz USA Today .
Hugh Jackman
Shutterstock / Tinseltown "Moja ostatnia sztuczka polega na noszeniu monitora rytmu serca podczas podnoszenia ... Nigdy nie pozwalam, by tempo spadało poniżej 140. Jest ono pełne - powiedział Hugh Jackman w Fitness dla mężczyzn .
Kelly Osbourne
Shutterstock / Jaguar PS "Aby dostać się na siłownię - kiedy już się nie lubisz - jest naprawdę ciężko. Musiałem więc sprawić, by było fajnie. Zacząłem nosić urocze stroje i nakładać trochę makijażu. I jak na próżno, to naprawdę mi pomogło, ponieważ w końcu przestałem nienawidzić tak, jak wyglądałem - powiedziała Kelly Osbourne do Shape .
Rosie Huntington-Whiteley
Shutterstock / Kathy Hutchins "Nie jestem tak naprawdę smakoszem, " angielska aktorka i modelka Rosie Huntington-Whiteley powiedziała Vogue UK w 2012 roku. "Jeśli chcę detoksykować lub zrzucić trochę tłuszczu, odetnę węglowodany i rafinowane cukry."
Padma Lakshmi
Shutterstock / Kathy Hutchins "Zawsze zaczynam od herbaty imbirowej, czyli czarnej herbaty z mlekiem, miodem, imbirem i kardamonem", gospodarz Top Chef Padma Lakshmi powiedział Eat This, Not That! o jej rytuale śniadaniowym. - W takim razie będę miał zielony sok z jarmużem, burakami, miętą, jabłkiem, marchewką i imbirem albo trzy jajeczko-białe, jedno żółtkowe zamieszanie. Jeśli będę głodny, dodaję jajka do pół filiżanki jednego procenta twarogu.
Jennifer Aniston
Shutterstock / Featureflash Photo Agency "Biorę ze sobą 8-funtowe ciężary, kiedy przebywam w hotelu" - powiedziała Jen InStyle . "Zawsze dobrze jest wykonywać ćwiczenia ramion, gdy oglądasz telewizję lub rozmawiasz przez telefon. Uwielbiam też rozciągać się przed pójściem do łóżka i zwykle wrzucam kilka przysiadów. "
Justin Timberlake
Shutterstock / Denis Makarenko Justin Timberlake trenuje rano, a więc zjada dwa śniadania dziennie, według Bon Appétit . - Będę miał gofry z sosem lnianym i masłem migdałowym, a jedno jajecznica. Potem ćwiczę i jadam drugie śniadanie - inne jajko lub shake proteinowy. W ciągu pół godziny do 40 minut po treningu, chcesz załadować białko. Ja głównie ćwiczę, więc mogę jeść religijnie. "
Kim Kardashian
Shutterstock / Sky Cinema Kim K. słynie z diety niskowęglowodanowej Atkinsa, gdy chce schudnąć. Dietetyk Kim, Colette Heimowitz, podzielił się jednym z ulubionych zaleceń dietetycznych Kima z ELLE : "Nie miej trzech filiżanek makaronu - masz go jak bok, jak pół filiżanki".
Jessica Alba
Shutterstock / Jaguar PS "Czuję się dobrze i mam dużo energii, gdy zaczynam dzień od świetnego smoothie" - powiedziała Jessica Alba w People StyleWatch .
Gwyneth Paltrow
Shutterstock / Featureflash Photo Agency "Muzyka jest tak dużą częścią moich ćwiczeń, naprawdę musisz poczuć muzykę i wejść w nią. Jeśli nie podoba ci się ta piosenka, nie będziesz pracował najtrudniej, "powiedział Paltrow E! Aktualności.
Adele
Shutterstock / DFree W wywiadzie dla Rolling Stone, Adele ujawniła, że wycięła cukier, ma tylko jeden napój alkoholowy na tydzień i pracuje z ciężarami. "To musi być w formie dla siebie - nie być wielkości zero lub coś podobnego".
Carrie Underwood
Shutterstock / Kathy Hutchins Smukłe śniadanie z wiejskim burzykiem to owsianka o wysokiej zawartości błonnika. Carrie wybiera na odchudzające śniadanie z owsa nocnego zmieszanego z nasionami chia, przyprawami z dyni, jagodami i niesłodzonym mlekiem migdałowym waniliowym, według przepisu, który podała na swoim Instagramie.
Kate Hudson
Shutterstock / Featureflash Photo Agency "Kiedy spisujesz rzeczy na dole, możesz naprawdę zobaczyć, co się dzieje", powiedziała do siebie o prowadzeniu dziennika żywności. "Co jesz? Jakie są twoje wzorce jedzenia? Możesz się przyzwyczaić do tego, co się z tobą dzieje. "
Julianne Hough
Shutterstock / s_bukley Ten długonogi tancerz opowiada się za białkiem z jajkiem, omletem gotowanym na oliwie z oliwek na śniadanie, zgodnie z Rachael Ray Show.
Kelly Choi
Ocynkowany / Terry Doyle "Jest tak wiele niesamowitych właściwości w herbacie i tak wiele zdrowych potraw, które wymagają ciepłej wody", mówi zwycięzca nagrody Emmy i autor Kelly Choi. "Ale zamieniam gorącą zieloną herbatę zamiast wody na takie rzeczy, jak płatki owsiane i komosy ryżowej. Widziałem, jak wiele osób czerpało korzyści z mojego czyszczenia herbaty, które zainspirowało mnie do utrzymania wypływu herbaty, kiedy tylko mogę! "
Sarah Jessica Parker
Shutterstock / Joe Seer "Po prostu nie jestem po prostu pijakiem. Po prostu mi nie przychodzi. Dziś wieczorem wypijam kieliszek wina "- powiedziała Carrie Bradshaw.
Miranda Kerr
Shutterstock / lev radin Żeby pobić, pierwszy tajny Anioł Australii Wiktorii przysięga na codzienną łyżkę nierafinowanego oleju kokosowego.
Bethenny Frankel
Shutterstock / Kathy Hutchins "Używaj zdrowego rozsądku, rób małe zmiany, zmniejsz rozmiar talerza i rozmiar porcji i oddychaj. Nigdy nie jedz emocji. Możesz mieć ciasteczko lub kawałek pizzy. Nie możesz się pobić ani upijać się - mówi założycielka Skinny Girl dla Marii Menounos w "Przewodniku dla dietetyka i sprawności" Everygirl.
Shaun T.
Shutterstock / lev radin "Jagody takie jak maliny, truskawki i jeżyny smakują niesamowicie, zaspokajają moje słodycze i są dobre dla mózgu", mówi Shaun T. "Mają też mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają spowolnić proces starzenia."
Kourtney Kardashian
Shutterstock / Jaguar PS "Zawsze staram się unikać cukru - szczególnie cukru rafinowanego", jak podało People, gwiazda rzeczywistości udostępniła jej aplikację. "Po pierwsze, cukier uzależnia i zauważam, że po zjedzeniu go potrzebuję go. Cukier nie podtrzymuje cię, gdy potrzebujesz energii, na przykład do treningu. Ponadto, kiedy jem cukier, zauważam, że pojawia się więcej cellulitu. "
Gal Gadot
Shutterstock / Ga Fullner "Jestem smakoszem i uwielbiam doświadczyć jedzenia, ale jednocześnie patrzę na jedzenie jako paliwo i chcę dać z siebie wszystko. Nie ograniczam się, mogę wszystko jeść "- były członek IDF przyznał się do Harper's Bazaar . "Wszystko zależy od wymiarów i ilości jedzenia. Po prostu dajcie temu produktowi szacunek i obdarz go szacunkiem.
Reza Farahan
Sergey Gavrik Pewny sposób na upuszczenie 40 funtów? "Uderzając w siłowni ciężko AF i odchudzając się jak biznatch", gwiazda " Shahs of Sunset" podzieliła się kiedyś postem na Instagramie.
