Nawet jeśli nie czujesz się inaczej niż u nastolatków i dwudziestolatków, ciało zmienia się w sposób, który utrudnia utratę wagi i utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Aby pomóc Ci starzeć się z wdziękiem w ciele, będziesz chciał obnosić się bez względu na to, ile lat minęło, Zjedz to, nie to! Zespół badawczy wkopał się w naukę starzenia się i odżywiania, aby odkryć pożywienie, które nigdy nie powinno przejść przez twoje usta po tym, jak świętujesz wielkie 3-0. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy wyrzucić z spiżarni, a następnie nauczyć się starzeć jeszcze bardziej z wdziękiem za pomocą tych 35 sposobów, aby zachować zdrowie po 40.

SMAKOWANY JOGURT

Nawet jeśli zacząłeś wylewać na krem ​​pod zmarszczki, żaden produkt nie zmienia faktu, że twoja skóra zaczyna się starzeć. Po 30, produkcja kolagenu zwalnia, a elastyna - białko, które utrzymuje skórę w twardej materii - zaczyna się rozkładać, powodując powstawanie cienkich linii. Chociaż niemożliwe jest zatrzymanie procesu starzenia się, możliwe jest zachowanie młodzieńczej cery w późniejszym okresie życia poprzez ograniczenie cukru, substancji odżywczej, która wykazała, że ​​przyspiesza marszczenie i zwiotczenie. Już wycinasz cukierki i ciasteczka? Nie zakładaj, że jesteś wolny. Wiele źródeł słodyczy ukrywa się w mniej oczywistych miejscach, takich jak chleb, keczup i jogurty smakowe. Przykładowo, linia jogurtów Dannon Fruit on the Bottom ma około 24 gramów lub cały dzień w cukrze w każdym 6-uncjowym pojemniku. To więcej cukru niż w całej torebce Dark Chocolate Peanut M & Ms!

Zjedz to! Wskazówka

Uspokój swoje pragnienia cukru, podjadając słodki owoc. Jesteśmy fanami wszystkich produktów, ale banany są jednym z naszych ulubionych. Dowiedz się, dlaczego w naszym ekskluzywnym raporcie, 21 niesamowitych rzeczy bananów Do Your Body.

ZUPY W PUSZKACH

Najnowocześniejsze badania opublikowane w 2013 roku wykazały związek między wysokim ciśnieniem krwi a starzeniem się skóry. W porównaniu z ich starszymi odpowiednikami, badane kobiety z mniejszymi zmarszczkami miały również niższe ciśnienie krwi. Chociaż związek między tymi dwoma kwestiami pozostaje niejasny, nie ma nic złego w ograniczaniu sodu, minerału, który zwiększa ciśnienie krwi. Nie wiesz, jak zacząć skalować? Udaj się do spiżarni i spójrz na zupy, które można przechowywać w półce. Wytyczne amerykańskie wymagają mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie, ale wiele popularnych puszek zawiera 40 procent dziennego zapotrzebowania na sól w jednej porcji. Ale to nie jedyny powód, dla którego powinieneś trzymać się z dala od rzeczy. Wiele puszek z zupą zawiera BPA, substancję chemiczną związaną z rakiem, niepłodnością i przyrostem masy ciała. Nasza sugestia: następnym razem, gdy masz ochotę na coś ciepłego i pocieszającego, udaj się do kuchni i zamiast tego ubijaj jedną z tych 20 najlepiej spalających się zup.

3 i 4

POP-TARTY I PIECZYWA ŚNIADANIA

Połóż ręce za głową i odsuń się od Pop-Tarts - i wszystkich tych słodkich babeczek i bułeczek. Jesteś teraz dorosły; czas zacząć jeść jak jeden. Większość słodkich smakołyków spakuje cukier o wartości jednego dnia do standardowej porcji, która sprawia, że ​​czujesz kłopoty, jeśli chcesz zostać rodzicem pewnego dnia i żyć, aby zobaczyć, jak twoje dzieci dorastają. Diety słodowe powodują wiele problemów zdrowotnych, w tym oporność na insulinę, co może prowadzić do PCOS, stanu związanego z niepłodnością żeńską. A jeśli masz dość szczęścia, aby założyć rodzinę pomimo diety, twój nawyk związany z cukrem może obniżyć szanse, że będziesz żyć wystarczająco długo, aby zobaczyć, jak twój mały dorasta. Ludzie, którzy spożywają od 17 do 21 procent swoich dziennych kalorii z dodanego cukru, mają o 38 procent wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca, w porównaniu z osobami spożywającymi 8 procent lub mniej kalorii z dodanego cukru, zgodnie z ostatnimi ustaleniami. Aby zachować bezpieczeństwo, wyrzuć śmieci i rozpocznij dzień od tych 50 najlepszych produktów śniadaniowych przeznaczonych na odchudzanie.

SPECIAL K PROTEIN BARY

Fruktoza, dekstroza, gliceryna, sorbitol, tlenek cynku, białko serwatki, olej palmowy. Nie, to nie jest przepis na "Silly Putty" twojej siostrzenicy, to tylko niektóre składniki, które wchodzą do baru wymiany posiłków Special K. Apetyczny, prawda? "Podczas gdy młodsi ludzie mogą uciec z pominięciem śniadania lub po prostu jedząc skrobię" odchudzanie "zboża lub batonika, badania sugerują, że jedzenie 20 do 30 gramów białka w każdym posiłku jest idealne - szczególnie z wiekiem" - wyjaśnia Chris Mohr, były dietetyk sportowy dla Bengalczyków w Cincinnati. Oprócz składników Frankenfood i wysokiej zawartości cukru, specjalny baton Special K nie zawiera tak dużo 10 gramów białka, co nie przyniesie wiele korzyści, jeśli chodzi o utrzymywanie pełnej satysfakcji do lunchu. Jeśli zwykle sięgasz po taki pasek, wymień go na domowy koktajl proteinowy. Wszystkie te 23 najlepsze przepisy na koktajle proteinowe z pewnością zaspokoją Twoje kubki smakowe i pomogą Ci pozostać szczupłym i zdrowym.

COLA

Jeśli ty i twój współmałżonek myśli o założeniu rodziny, rozważcie napoje bezalkoholowe, takie jak Coca-Cola i Pepsi, swoich wrogów. Powód? Są splecione z potencjalnie rakotwórczymi barwnikami i są głównym źródłem dodanego cukru w ​​amerykańskiej diecie. I nie tylko cukier ma negatywny wpływ na owulację, ale także wiąże się z gorszą ruchliwością plemników. Po prostu, popijanie tych rzeczy może utrudnić ci poczęcie. Zastanawiasz się, które produkty mogą ułatwić? Sprawdź te 50 najlepszych produktów dla twojego penisa, aby się tego dowiedzieć.

OREOS

Niezależnie od tego, czy podoba ci się Red Velvet Oreos, odmiany Birthday Cake, czy też nie możesz żyć bez Mega-Stuff, wszystkie ciasteczka Twisted Nick Lick firmy Nabisco mają jedną wspólną cechę: są wypełnione pustymi kaloriami i powiększającym talię tłuszczem. "Kiedy jesteśmy młodsi, jedzenie zdrowsze wydawało się bez sensu, kiedy można po prostu iść na siłownię 24 godziny na dobę, aby schudnąć", mówi
zarejestrowana dietetyk i założycielka The NY Nutrition Group Lisa Moskovitz. "Niestety, gdy ciało się starzeje, ćwiczenia nadal przynoszą wiele pozytywnych korzyści, ale utrata masy ciała często nie jest jednym z nich." Jeśli chodzi o upuszczanie kilogramów, trzymanie się z dala od gęstych kalorycznych, trudnych do zniesienia przekąsek, takich jak Oreos jest kluczem. W rzeczywistości, Oreos są tak uzależniające i złe dla twojego brzucha, że ​​nazwaliśmy je jednym z 40 niezdrowych pokarmów na planecie.

8 i 9

KOKTAJLE I PIWO

W miarę jak się starzejemy, organizm nie metabolizuje alkoholu tak skutecznie, a głód niezdrowej żywności staje się coraz trudniejszy do zignorowania, ostrzega dietetyczka Martha McKittrick. "W twoim systemie coraz trudniej jest wypocząć w nocy z alkoholem. Chociaż być może udało Ci się uciec z minimalnym snem w latach 20-tych, nie jest tak w przypadku lat 30-tych i później. Bezsenne noce wywołują głód węglowodanów i cukru następnego dnia, co może przyczynić się do dalszego przybierania na wadze ", wyjaśnia McKittrick. Co więcej, alkohol wysysa wilgoć ze skóry, co sprawia, że ​​drobne linie stają się bardziej zauważalne i, z biegiem czasu, jeśli nadal pijesz, powoduje, że skóra traci elastyczność i tworzy zmarszczki.

10 i 11

BAGELS & WHITE BREAD

O ile twój bajgiel nie jest zrobiony z pełnymi ziarnami, rozważ to jako "nie to". Chociaż możesz nie myśleć o popularnym śniadaniu węglowodanowym jako słodkim przysmaku, ciało przekształca rafinowane węglowodany w cukier, a następnie glukozę, substancję odżywczą, która uszkadza kolagen i inne białka zwalczające zmarszczki. Co więcej, jeśli chodzi o chleb, bułeczki, a nawet makaron, zbieranie pełnych ziarenek nad rafinacją pomoże utrzymać poziom cukru we krwi nawet na kolanach, wspomagając utrzymanie masy ciała i utratę wagi, dając ci młodzieńczą postać.

12 i 13

DIETA GÓRSKA DEW i FRESCA

Napoje takie jak Mountain Dew i Fresca mogą wyglądać mniej chemicznie niż cola ze względu na ich jaśniejszy odcień, ale to nie może być dalsze od prawdy. Zamiast barwnika karmelowego - substancja chemiczna, która sprawia, że ​​Coke Brown - Diet Mountain Dew i Fresca są zabarwione bromowanym olejem roślinnym, substancją chemiczną stosowaną w paliwie rakietowym i środkach zmniejszających palność. Wykazano, że ma negatywny wpływ na hormony tarczycy i płodność, co jest głównym problemem zdrowotnym ludzi po trzydziestce. Jakie jest połączenie? "Dodane chemikalia, takie jak BVO, mogą przyczyniać się do powstawania wewnętrznego zapalenia, które wiązało się z otyłością, co może utrudnić poczęcie", wyjaśnia Isabel Smith, dietetyczka. Nie możesz skopać swojego nawyku sodowego? Dowiedz się, które cola stanowią najlepszy zakład dla twojego zdrowia i talii w naszym ostatecznym raporcie, The Top 32 Sodas-Ranking.

WEGETARIAŃSKIE BURGERY

Znalezienie pierwszych siwych włosów to dzień, którego nigdy nie zapomnisz. To jedna z tych brzydkich przypomnień Matki Natury, że jesteś dorosłym dorosłym - i niechcianym w tym. Najlepszym sposobem na powstrzymanie wczesnego szarzenia jest zapewnienie wystarczającej ilości witaminy B12, naturalnie obfitującej w składniki odżywcze wołowiny. Więc jeśli nie jesteś wegetarianinem, nie wycinaj krów z diety. Martwisz się tłuszczem i kaloriami? Idź na trawę. Jest naturalnie szczuplejsza od konwencjonalnie podnoszonego mięsa i zawiera wyższe poziomy kwasów tłuszczowych omega-3, o których wiadomo, że zmniejszają ryzyko chorób serca i utraty tłuszczu z turbodoładowaniem.

MROŻONA KAWA

Picie kofeinowego napoju ze słomki - jak większość z nas w codziennej mrożonej kawie - jest starzejącą się podwójnie. W ciągu dnia jesteśmy narażeni na działanie stresorów skórnych, takich jak promienie UV, ale podczas snu nasze komórki same się naprawiają. Jednak zbyt dużo kofeiny może wpływać na jakość snu, skracając czas odmłodzenia i przedwcześnie starzejąc skórę. Co więcej, naukowcy odkryli, że powtarzające się ruchy twarzy, np. Popijając słomkę, mogą powodować drobne linie i zmarszczki.

Zjedz to! Wskazówka

Zamiast ssać codziennie mrożoną kawę z cukrem, popijać gorącą zieloną herbatą, która może odpędzać zmarszczki, zwalczając stany zapalne i poprawiając elastyczność skóry. A jeśli próbujesz schudnąć, wybierz jedną z tych 22 najlepszych herbat na odchudzanie.

SZCZEGÓLNE PRZEKĄSKI

Jeśli stałeś się grubszy w okolicy od czasu, gdy skończyłeś 30 lat, może to oznaczać, że twoja wątroba nie działa optymalnie. Zapobieganie toksynom, takim jak sztuczne słodziki, pomoże wydajniej działać narządowi, a tym samym schudnąć. Aby przyspieszyć proces detoksykacji, kopać żywność z fałszywych substancji słodzących (takich jak gumy bez cukru, cukierki i przekąski) do krawężnika. Aby uzyskać więcej sposobów na schudnięcie swojego środka, sprawdź te 20 tricków ze stratą wagi, których nie próbowałeś.

Produkuj załadowane pestycydami

Osiągnięcie 30 oznacza, że ​​masz trzy dekady na gromadzenie toksyn z pożywienia, co może negatywnie wpływać na metabolizm i równowagę hormonalną - wyjaśnia Smith. Naukowcy odkryli również, że mężczyźni, którzy zużywają najwięcej pestycydów poprzez produkty, mają o wiele mniej ruchliwych plemników niż ci, którzy jedzą co najmniej - niezbyt dobre wieści, jeśli próbujesz założyć lub rozszerzyć swoją rodzinę. Najpopularniejszy produkt, który zawiera najwięcej pestycydów i powinien być ekologiczny w miarę możliwości: jabłka, truskawki, winogrona, seler, brzoskwinie, szpinak, papryka, ogórki i pomidory czereśniowe. Aby odkryć więcej rzeczy, które mogą spowalniać spalanie kalorii, sprawdź te 25 rzeczy, które chcesz spowolnić metabolizm.

MARGARYNA

Alternatywy na masło, takie jak margaryna, są często wytwarzane z częściowo uwodornionymi olejkami, jednym z najczęstszych tłuszczów trans. Być może słyszałeś, że ten rodzaj tłuszczu jest związany z chorobami serca, ale większość ludzi nie wie, że może również przyspieszyć proces starzenia się skóry, czyniąc skórę bardziej podatną na promieniowanie ultrafioletowe. Kiedy skóra zostaje uszkodzona przez słońce, rozkłada elastynę i kolagen. Ale to nie wszystko, badania wykazały również, że spożywanie margaryny może powodować przewlekłe stany zapalne, co może również przyspieszyć powstawanie zmarszczek. Yikes! Aby dowiedzieć się więcej o bardziej przerażających produktach w supermarketach, sprawdź te 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce.

KURCZĄT Z DZIKIEGO CHOROBA ZDROWEGO

"Kiedy byłeś młodszy, być może zdołałeś umrzeć z głodu, by rzucić szybkie dziesięć funtów przed sezonem bikini, ale jest to prawie niemożliwe, gdy wiek" licznika kilometrów "zmieni się na 30. Nie wspominając, że jest to naprawdę niezdrowe" - ostrzega Chicago -za zarejestrowaną dietetyk Christine M. Palumbo. Pomiń nieapetyczne dietetyczne posiłki na bazie mikrofali - mają one tendencję do braku nasycających się składników odżywczych, takich jak błonnik i nadmiar soli, cukier (ten posiłek ma prawie cały dzień) i chemicznych dodatków, których organizm po prostu nie potrzebuje. Zamiast tego schudnąć za pomocą tych 29 najlepszych białek do utraty wagi.

BOCZEK

Złe wieści, miłośnicy bekonu: ten ukochany pokarm śniadaniowy może sprawić, że twoja skóra zacznie się dobrze zapadać, zanim nadejdzie twoja karta AARP. Powód: sześćdziesiąt osiem procent kalorii boczku pochodzi z tłuszczu, z czego prawie połowa to nasycona odmiana. Poza tym, przyczyniając się do przyrostu masy ciała i zwiększając ryzyko chorób serca i udaru, tłuszcze nasycone mogą powodować stany zapalne, które przyspieszają starzenie się skóry. Bekon i inne przetwory mięsne zawierają również azotan sodu, który według badań z 2013 r. Opublikowanych w czasopiśmie European Cytokine Network, zwiększa stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny może powodować zmiany strukturalne kolagenu i elastyny ​​(białka, które utrzymują młody wygląd skóry), co prowadzi do przedwczesnych zmarszczek - wyjaśnia naukowiec z St. Petersburg Institute of Bioregulation i Gerontology. Na szczęście nie musisz całkowicie rezygnować z boczku, aby zachować gładkość skóry. Wystarczy przełączyć się na odmianę wolną od azotanów z mniej niż 2 gramy tłuszczu i nie więcej niż 1 grama nasyconego tętnicami tłuszczów nasyconych (np. Applegate Natural Good Morning Bacon) i odciąć się po dwóch plasterkach. Lub, jeszcze lepiej, zamiast tego zrobić jeden z tych 50 najlepszych przepisów Overnight Oatsight.

NAPOJE NA SKINNY KAWĘ

Jeśli chodzi o napoje ze sztucznymi słodzikami, po prostu powiedz nie! Naukowcy twierdzą, że te Frankenfoods mylą nasze ciała, powodując, że oczekujemy kalorii, których nie ma, co zaburza zdolność naszego organizmu do regulowania tego, co jemy. Rezultatem jest zjawisko "zaburzeń metabolicznych", takich jak słaba odpowiedź na insulinę i podwyższony poziom glukozy, co może prowadzić do gromadzenia tłuszczu i wielu chorób, takich jak zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 i choroba sercowo-naczyniowa. "Jeśli drinki ze sztucznymi substancjami słodzącymi są podstawą diety, najlepiej wykończyć nawyk, aby zachować zdrowie i zapobiegać chorobom w całym procesie starzenia" - mówi Moskovitz.

COUSIN WILLIE MASŁO POPCORN

W najczystszej formie popcorn to zdrowa przekąska wypełniona energetyzującymi pełnymi ziarnami. Ale jak wiele rzeczy, przemysł spożywczy zdołał przekształcić coś zdrowego w coś szkodliwego dla naszego zdrowia. Na przykład masło popcornu dla kuzyna Williego ma trzy gramy zatłuszczonego tętnicami tłuszczu trans na torebkę. Jest to szczególnie niepokojące, ponieważ FDA wymaga usunięcia tłuszczów trans z żywności do roku 2018. "Tłuszcze trans są szczególnie ważne, aby uniknąć, gdy ludzie się starzeją, ponieważ ryzyko chorób serca wzrasta wraz z wiekiem" - wyjaśnia Smith. Aby uzyskać zdrowszą przekąskę, wypuść na podłogę proste pestki z dodatkiem oleju kokosowego - jednego z 8 najlepszych tłuszczów na odchudzanie i małego szczypty soli.

MARIE CALLENDER'S LATTICE APPLE PIE

Nie tak zdrowa szarlotka Marie Callendera to kolejna żywność wypełniona niebezpiecznymi, uwodornionymi olejkami. Jedna porcja tego produktu zawiera olbrzymie tłuszcze trans o wartości trzech gramów lub półtora dnia. Nie tylko tłuszcze trans są szkodliwe dla twojego serpentyn, zgodnie z badaniami dotyczącymi płodności i niepłodności, mogą również obniżać liczbę plemników, co jest złym rozwiązaniem, jeśli próbujesz urodzić dziecko.

SOS SOJOWY

Puffy, cienie pod oczami stają się coraz bardziej wyraźne z każdym mijającym urodzeniem - a odwodnienie jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Aby się obudzić, odśwież się, unikaj zasysających wilgoć słonych potraw, takich jak sos sojowy (zwykła łyżka stołowa ma olbrzymie 879 miligramów sodu) i pij dużo wody. Chory z podstawowego H20? Zanurz się w jednym z 50 Najlepszych Wodach Detox do spalania tłuszczu i utraty wagi.

25 i 26

SALAMI i GORNE PSY

Mięso może być uważane za najlepsze jedzenie dla ludzi, ale jeśli zjesz niewłaściwe rodzaje, twoje plemniki mogą zapłacić za to. W badaniu opublikowanym w 2014 r. W czasopiśmie Epidemiology znaleziono związek między spożywaniem przetworów mięsnych, takich jak salami i hot-dogi, a niższą liczbą plemników. I, co ciekawe, zawartość tłuszczu nasyconego w mięsie - składnik odżywczy poprzednio kojarzony z niską jakością nasienia - nie była winna. Autorzy badania postawili hipotezę, że coś się dzieje podczas przetwarzania, co jest szkodliwe dla jakości nasienia - nie są jeszcze pewni, co to jest.

LODY KAWOWE

Po kolacji łyżka lodów kawowych, w której kofeina jest odpowiednikiem pół-espresso, nigdy wcześniej nie zasypiała, ale gdy skończysz 30 lat, kofeina może mieć więcej ciało. "Wraz z wiekiem zmieniają się nasze okołodobowe rytmy, podobnie jak nasze hormony, dzięki którym jesteśmy bardziej wrażliwi na kofeinę i wpływają na naszą zdolność do dobrego snu" - mówi Smith. Co jest złego w tym, że trochę mniej śpisz? W ostatnich badaniach ponad 500 uczestników, naukowcy odkryli, że utrata zaledwie 30 minut przymknięcia oka zwiększyła ryzyko otyłości o 17 procent! Yikes! Metabolizm spowalnia wraz z wiekiem, więc leniuchowanie przy zamkniętym oku doda jedynie paliwa do rozpalającego talię ognia. Mówiąc o metabolizmie, utrzymuj swój bieg na wysokim biegu za pomocą tych 55 najlepszych sposobów na zwiększenie swojego metabolizmu.

DORITOS

Z każdym mijającym rokiem organizm potrzebuje i spala mniej kalorii. To sprawia, że ​​o wiele ważniejsze jest spożywanie rozsądnych porcji w miarę zbliżania się do dorosłości. Brzmi dość łatwo, prawda? Pewnie. Dopóki nie zabierzesz torebki Doritos. Wszyscy wiedzą, że kiedy otworzysz torbę, z pewnością ją wypolerujesz - i to naprawdę nie jest niespodzianka. Przepis na popularny układ został specjalnie zaprojektowany tak, aby żaden pojedynczy smak nie przytłoczył innego. Kiedy żywność nie ma dominującego smaku, ludzie są mniej skłonni do odczuwania pełni, a z kolei konsumują więcej, mówią naukowcy. Co więcej, jednym z pierwszych składników na etykiecie żywności jest glutaminian sodu (MSG), który zwiększa apetyt i sprawia, że ​​potrawy smakują bardziej apetycznie. Ponieważ wszystkie te czynniki działają przeciwko tobie, nie ma się co dziwić, że jesteś bezbronny, kiedy Doritos się pojawia.

NAPOJE SPORTOWE

Ktokolwiek wymyślił Gatorade Dunk - tradycję, w której zwycięskie drużyny sportowe wyrzucają fajki z rzeczy na swoich trenerach - naprawdę coś knuje. Jeden skan etykiety żywieniowej i jest jasny: napój sportowy lepiej rzuca się w bok niż żołądek. Pewnie, dostarcza krytycznych potreningowych elektrolitów, takich jak sód i potas, ale także zapewnia serdeczną pomoc kalorii i cukru. Faktem jest, że najprawdopodobniej nie potrzebujesz dodatkowych kalorii i cukru zawartych w napojach dla sportowców - bez względu na to, jak ostra może być twoja klasa Crossfit czy barre - mówi Smith. "Wraz z wiekiem nasz metabolizm zwalnia, jesteśmy również mniej aktywni i bardziej zestresowani, co może zmienić sposób, w jaki organizm metabolizuje kalorie i cukier." Im mniej cukru masz w swoim systemie, tym lepiej dla Twojego brzucha i ogólnie zdrowie. A mówiąc o uzyskaniu płaskiego brzucha, sprawdź te 42 sposoby, aby stracić 5 cali tłuszczu z brzucha.

ŚMIETANKĘ DO KAWY

Śmietanka do kawy i krem ​​z filtrem mają więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać. Oba zawierają dwutlenek tytanu, bloker promieniowania nadfioletowego, który podwaja się jako środek wybielający. Oprócz czai się w wielu tradycyjnych śmietankach, znajduje się również w pozornie "zdrowych" butelkach, takich jak So Delicious "odmiany oparte na mleku kokosowym. Stwierdzono, że dodatek ten powoduje uszkodzenie wątroby i tkanek u myszy, a także może mieć wpływ na zdrowie u ludzi, zgodnie z niedawnym przeglądem chemikaliów. Śmietanka do kawy jest również zwykle pakowana w tłuszcze trans, często ukryte pod mniej znaną nazwą: uwodorniony olej. Niemal wszystkie produkty Coffee Mate mają ten przerażający składnik, który, jak wykazano, zmniejsza pamięć u osób poniżej 45 roku życia. Jeśli ciężko pracujesz lub nie chcesz zapomnieć, gdzie zaparkowałeś swój samochód, jest to jeden z elementów, z którym należy unikać. Potrzebujesz innego powodu, aby trzymać się z daleka? Moskovitz twierdzi, że tłuszcze trans mogą powodować stany zapalne, które mogą nasilać bóle i bóle, wywołane urazem sportowym i starzeniem.