Wielu z nas dorastało w domach, w których napoje gazowane były ulubionym napojem na rodzinne obiady i uroczystości szkolne. W dzisiejszych czasach rodzice w całym kraju są zawstydzeni, jeśli widzi się ich popijając - lub, co gorsza, serwując je swoim maluchom.

I to nie jest Twoja wyobraźnia. Słodycze i napoje dietetyczne rzeczywiście stały się tabu, co spowodowało, że mniej osób pije napoje gazowane. Sprzedaż gazowanych napojów bezalkoholowych w Ameryce spadła przez 11 kolejnych lat, a konsumpcja tych szampańskich produktów osiągnęła 30-letni spadek w tym roku, wynika z raportu Beverage Digest .

Dlaczego więc nie wszyscy tracimy na wadze i przelewając tłuszcz z brzucha? Soda została nazwana wrogiem publicznym numer jeden, więc logiczne jest założenie, że wszyscy trzymamy się z daleka od Coca-Coli, Sprite i Dr. Pepper, funty się stopią - i teoretycznie jest to w 100 procentach prawdziwe. Istnieje jednak jeden duży problem: bardzo niewielu z nas wymienia wodę sodową na zwykłą wodę H20. Zamiast tego szukamy innych napojów, takich jak soki i wody o smaku, które wypełnią pustkę. Podczas gdy wiele z tych napojów gazowanych jest sprzedawanych jako "zdrowszy wybór", nie zawsze tak jest.

Dlatego jedz to, nie to! Zespół zapuścił się do barów i restauracji z napojami, a także kawiarni i sklepów w pobliżu, w celu odkrycia najgorszych napojów na świecie. Niektóre oczywiste rzeczy, takie jak soda pomarańczowa, znalazły się na liście, ale możemy założyć się, że istnieje wiele innych łyków, z których nigdy nie podejrzewasz, są wypełnione szlamem, którego świadomie nigdy nie chcesz w swoim ciele. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, a następnie wyrzucić wszelkie niezdrowe napoje, które pozostają w kuchni. A skoro już to robisz, możesz równie dobrze pozbyć się 50 niezdrowych pokarmów na naszej planecie!

Koncentraty do napojów

Biorąc pod uwagę, że większość z tych środków smakowo-zapachowych do napojów produkowana jest przy użyciu szkicowych sztucznych słodzików, takich jak acesulfam i sukraloza, radzimy trzymać się z daleka. Chociaż uważa się, że acesulfam ma właściwości rakotwórcze, sukraloza jest substancją słodzącą, która jest nieczytelna dla sygnałów sytości twojego ciała. Co więcej, są wypełnione potencjalnie szkodliwymi barwnikami, takimi jak czerwone 40 i żółte 6, które są zanieczyszczone znanymi substancjami rakotwórczymi - nic dziwnego, że są uważane za jedne z 23 najgorszych dodatków do żywności w Ameryce!

Supersized Coffees

Podczas gdy filiżanka dwóch kaw może dobrze rozplanować twoje ciało, możesz pomyśleć dwa razy zanim zmierzysz się z wielkością lub rozkoszujesz się czwartą filiżanką Joe. Powód: Może to spowodować, że Twoja kość będzie łamliwa. "Staram się unikać nadmiernej kofeiny" - mówi dr Mamta M. Mamik, adiunkt w zakresie położnictwa, ginekologii i nauk reprodukcyjnych w Icahn School of Medicine na górze Synaj. "Dorosły może bezpiecznie spożywać do 400 mg kofeiny dziennie (co odpowiada czterem 8-uncjowym filiżankom kawy), ale picie więcej niż to może spowodować wydzielanie wapnia, które z czasem może prowadzić do osteoporozy. Unikanie nadmiaru kofeiny pomaga również zapobiegać niewygodnym objawom odstawienia, takim jak letarg, bezsenność, bóle głowy i drażliwość "- dodaje.

Wody wzmocnione witaminą

Chociaż mogą mieć "wodę" w nazwie, te napoje w butelkach mają po 120 kalorii, a każda z tych kalorii pochodzi z cukru. I to nie jest tylko odrobina cukru. Jest 31 gramów w 20-uncjowej butelce Vitaminwater, która jest 7 i ¾ łyżeczkami słodkich rzeczy. Jeśli chcesz wlać trochę smaku i składników odżywczych do wody, porzuć butelkowane produkty i zamiast tego zrób 50 najlepszych wody Detox do spalania tłuszczu i utraty wagi.

Szybka mrożona herbata

Wzbogacony alginianem glikolu propylenowego, herbata mrożona typu fast food jest zdecydowanie nie do przyjęcia w naszej książce! Alginian glikolu propylenowego jest zagęszczaczem żywności, stabilizatorem i emulgatorem, który może powodować problemy sercowo-naczyniowe lub neurotoksyczne. (Nie jest to też zbyt daleko od glikolu propylenowego - znanego również jako płyn przeciw zamarzaniu w samochodach.) Ale to nie powstrzymuje pączków Dunkin i innych fast foodów od dodawania ich do mrożonej herbaty. Nasza sugestia: Wytrzyj miotacz w domu, zamiast tego, używając jednej z tych 22 najlepszych herbat do utraty wagi.

Napój dietetyczny

Co mają wspólnego ze sobą rakotwórcze barwniki, środki opóźniające palenie i tłuszczotwórcze podrabiane cukry? Wszystkie są w twojej ulubionej diecie napojów gazowanych. Wrzuć to wszystko do butelki z BPA, substancji chemicznej powiązanej z otyłością, a otrzymujesz jeden z najgorszych napojów w historii. Prawie wszystkie popularne napoje dietetyczne zawierają aspartam, sztuczny słodzik, który początkowo opracowano w celu wspomagania odchudzania, ale ostatnio okazało się, że ma odwrotny skutek.

"Substytuty cukru, takie jak aspartam, mają na celu promowanie utraty masy ciała i zmniejszenie częstości występowania zespołu metabolicznego, ale wiele badań klinicznych i epidemiologicznych sugeruje, że te produkty nie działają bardzo dobrze i mogą faktycznie pogorszyć sytuację", mówi Richard Hodin, MD, główny autor niedawnego badania w tej sprawie. Więc co powinieneś popijać? Woda jest zawsze bezpiecznym wyborem, podobnie jak te 15 nowych napojów, które ułatwiają rezygnację z sody.

Liquid Coffee Creamer

Śmietanka do kawy i krem ​​z filtrem mają więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać. Oba zawierają dwutlenek tytanu, bloker promieniowania nadfioletowego, który podwaja się jako środek wybielający. Stwierdzono, że dodatek ten powoduje uszkodzenie wątroby i tkanek u myszy, a także może mieć wpływ na zdrowie u ludzi, zgodnie z niedawnym przeglądem chemikaliów. Śmietankę do kawy zwykle również posypuje się tłuszczami trans, często ukrywając pod mniej znaną nazwą: uwodorniony olej. Poza związkiem ze złym stanem zdrowia serca, składnik, który wykazano, zmniejsza pamięć u osób w wieku poniżej 45 lat. Wiele marek stosuje również TBHQ w swoich recepturach, co jest formą butanu. Fuj! Więc co powinieneś umieścić w swoim porannym kubku? Zwykłe mleko krowie lub jeśli szukasz odrobiny smaku, przyrządzić łyżeczkę jednego z kremów do kawy Natural Mate firmy Coffee Mate. W przeciwieństwie do konwencjonalnych marek, wszystkie są wytwarzane z mleka beztłuszczowego, gęstej śmietany, cukru i naturalnych aromatów. Nie jesteś pewien, jakie inne rodzaje zdrowych słodyczy zapełniasz? Nie przegap tych 40 rzeczy, które zdrowi kucharze zawsze mają w swojej kuchni.

Mrożone koktajle

Podczas biczowania zamrożonego margra w domu nie jest tak źle, jak uzyskanie go z baru (400 kalorii w porównaniu do 700), to wciąż jest najgorszy koktajl na talię. Wykonane z mieszanki cukru i tequili wzbogaconej o cukier, letnie zszywki spowodują przeciążenie systemu większą ilością cukru niż w dziewięciu pączkach Dunkin 'Donuts Apple n' Spice Donuts! Inne mrożone napoje również nie są dużo lepsze. Na przykład średnia daiquiri truskawkowa ma około 280 kalorii i 44 gramy cukru na porcję. Nie wspominając już, że jest to także 99 procentowy syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Przełóż się na szklankę szampana z pomiętymi truskawkami i plasterkami cytryny, aby uzyskać owocowy remiks na ułamek kalorii zwiększających talię. Te 18 Wina na odchudzanie to także solidne typy.

Sok owocowy

Oczywiście, jest to naturalne i przepełnione witaminą C, ale jest wypełnione cukrem - i całkowicie pozbawione jakichkolwiek składników odżywczych, takich jak błonnik lub białko, aby pomóc spowolnić skok cukru. Średnie szklane opakowanie zawiera 36 gramów cukru - lub mniej więcej o tym, jak dostarczysz 4 szklanki pączków Krispy Kreme do blendera i uderzysz w frappe. Co więcej, większość słodyczy w soku pochodzi z fruktozy, rodzaju cukru związanego z rozwojem tłuszczu z brzucha. Lepszy napój dla miłośników cytrusów? Woda o smaku świeżych kawałków pomarańczy, cytryny i grejpfruta. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, utrzymuj peelingi. Skórki cytrusowe zawierają przeciwutleniacz d-limonen, silny związek, który pomaga wypłukać zgromadzony trzewny tłuszcz.

Konwencjonalne mleko odtłuszczone

Podczas gdy mleko odtłuszczone może być najmniej kaloryczne, wiele witamin jest rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że ​​nie uzyskasz wszystkich korzyści z alfabetycznych składników odżywczych wymienionych na pudełku zbóż, chyba że zdecydujesz się na co najmniej 1%. Dlaczego ważne jest, aby wybrać konwencjonalne produkty z ekologicznych opakowań kartonowych trawionych trawą? Nie tylko smakuje lepiej i dłużej pozostaje świeży, kiedy stada pasą się na trawie zamiast w paszy, ich mleko ma wyższy poziom kwasów omega-3 i CLA (sprzężony kwas linolowy), składnik odżywczy, który zwiększa odporność, poprawia masę kostną, a nawet zmniejsz tłuszcz w ciele - kochaj to! Aby dowiedzieć się więcej o najlepszych dodatkach do zbóż i kawy dla swojego zdrowia, nie przegap naszego raportu, najlepszych i najgorszych rodzajów mleka i alternatywnych mleka.

Napoje energetyczne w puszkach

Te zawyżone cenowo koktajle chemiczne mogą dać ci przypływ energii, ale są przepełnione szkodliwymi substancjami słodzącymi (z których wiele stworzyło naszą listę najlepszych i najgorszych popularnych substancji słodzących) i są jeszcze bardziej żrące dla twoich zębów niż zwykłe napoje gazowane. Po prostu powiedz "nie" tym ickim drinkom!

Zdjęcia energii

Większość tych małych strzelanek składa się z chemikaliów, z których jednym jest benzoesan sodu. W jednym z badań wpływu benzoesanu sodu na żywe komórki drożdży naukowcy odkryli, że benzoesan uszkadza mitochondria, ważną dziedzinę DNA. Eek! Co więcej, ci źli chłopcy polegają na sztucznych środkach słodzących rozszerzających talię, aby osiągnąć ich słodki smak. Aby wzmocnić swoją energię w zdrowy sposób, zaopatrz swoją kuchnię w te 23 najlepsze produkty energetyczne.

Fantazyjne napoje kawowe

Pod względem cukru, 12 uncji puszki koksu = 16 Hershey pocałunki. Myślisz, że to źle? Większość ulubionych napojów kawowych jest znacznie słodsza. Weźmy na przykład mrożoną, francuską waniliową kawę wirową Dunkin, Coolatta. Nawet jeśli poprosisz o to z odtłuszczonym mlekiem, nadal będzie on zawierał 300 kalorii i 70 gramów cukru - w niewielkim! Ciepłe napoje są równie złe. McDonald's McCafe mocha ma 340 kalorii i 42 gramy słodyczy, a jajecznica Starbucks ma 450 kalorii i 52 gramy cukru. A gdybyś był ciekawy, to jest odpowiednik 16 miniaturowych lasek! Aby zobaczyć, jak jeszcze bardziej wyspecjalizowane napoje zestawiają się w zakresie żywienia (aby wiedzieć, z których należy unikać!), Nie przegap naszego raportu 20 Napoje kawowe z większą ilością cukru niż puszka coli.

Slushies

Pewnie już wiesz, że slushy to kopalnie cukru, ale założymy się, że nie masz pojęcia, że ​​często są wypełnione pleśnią! Całkowicie obrzydliwe, wiemy, ale całkowicie prawdziwe! Według licznych pracowników sklepów szybkiej obsługi i sklepów typu convenience, maszyny, które przechowują i mieszają zaprawy, są rzadko - jeśli w ogóle - czyszczone. "Ilość pleśni w tych maszynach zmiażdżyłaby twoje dzieciństwo w miazgę", przyznał na Reddicie były pracownik stacji benzynowej. Jeśli ilość kalorii i wysoki poziom cukru nie wystarczą, by odstąpić od łyków, może te informacje. Aby ubić domową wersję w domu, zamroź, a następnie zmiksuj kawały arbuza w słodką i satysfakcjonującą gęstwinę. Szukasz jeszcze bardziej zdrowych sposobów na zaspokojenie swoich słodyczy? Sprawdź te 25 zatwierdzonych przez Nutritionist sposobów zaspokojenia Twojego słodkiego zęba.

Butelkowane koktajle

Ruchliwe poranki i śniadania typu "chodź i idź" są praktycznie synonimami - więc łatwo dostrzec atrakcyjność kupowanych w sklepie koktajli. Wydają się najlepszym sposobem na uzyskanie tego, czego pragniesz w szczypie. Ale napoje o niższych obrotach mają wadę: w porównaniu ze świeżo przygotowanymi napojami, większość z nich nie zawiera pożywienia i jest tak kaloryczna i pełna cukru, że musielibyście spędzić wiele godzin na bieżni, żeby je wypalić. Zagraj w nią bezpiecznie, łącząc jeden z tych 56 najlepszych receptur smoothie na odchudzanie, zamiast tego - wszystkie mogą być wykonane w 5 minut lub mniej, komplementy Zero Belly Smoothies . Testerzy tracą do 16 funtów w 14 dni!

Napoje sportowe

Ktokolwiek wymyślił Gatorade Dunk - tradycję, w której zwycięskie drużyny sportowe wyrzucają fajki z rzeczy na swoich trenerach - naprawdę coś knuje. Jeden skan etykiety żywieniowej i jest jasny: napój sportowy lepiej rzuca się w bok niż żołądek. (Tak, nawet ich nowo przeformułowane). Oczywiście, dostarcza krytycznych potreningowych elektrolitów, takich jak sód i potas, ale także zapewnia serdeczną pomoc kalorii i cukru. W rzeczywistości w butelce o pojemności 32 uncji znajduje się 56 gramów słodkich rzeczy (czyli więcej niż jeden dzień). Co więcej, napój obfituje w ubijane w żołądek dodatki, takie jak kalafonia i sztuczne barwniki. Lepszy i bezpieczniejszy sposób na uzupełnienie elektrolitów i wody utraconej po ciężkim treningu: podnieś widelec i nóż i zagrzeb się w tych 17 najbardziej nawilżających pokarmach.

Milkshakes

Dawno temu koktajle mleczne miały dwa składniki: mleko i lody. Ale z biegiem czasu restauracje zaczęły wypełniać swoje koktajle wszystkim, od cukierków po chemikalia, przekształcając je w potencjalnie niebezpieczne, ponad 1000 kaloryczne mikstury! W rzeczywistości niektóre z najniższych koktajli mlecznych w restauracji mają nadal ponad 800 kalorii - w niewielkim! Jeśli chcesz coś zimnego i słodkiego, lepiej zajmij się łyżką lub dwoma prawdziwymi lodami lub przygotuj koktajl czekoladowy lub z masłem orzechowym.

Konwencjonalne koktajle odżywcze w butelkach

Czy istnieją koktajle białkowe typu "grab-and-go", które nie zawierają sztucznych słodzików, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub uwodornionych olejków? Pewnie! (I znalazłeś je w naszym raporcie 26 najlepszych 7 najgorszych chwytów proteinowych). Ale większość z nich to złe wieści dla twojego ciała - pomimo faktu, że są one reklamowane jako dokładnie odwrotne. Jeśli nie są kopalniami cukru, oblewany jest sztucznym cukrem i prawdopodobnie zabarwiony również chemikaliami zawierającymi substancje rakotwórcze.

Woda butelkowana

Woda nie stanowi tu problemu; to BPA w butelce. BPA jest substancją chemiczną naśladującą hormony występującą w prawie wszystkich plastikowych opakowaniach do żywności i jest potencjalnie złą wiadomością. Według niektórych badań chemicznych substancja chemiczna może sprzyjać rakowi i powodować bezpłodność. Aby pozostać w stanie nawodnienia w podróży, kup butelkę z napojem bez zawartości BPA. Jesteśmy wielkimi fanami butelek S'well, które są dostępne w szerokiej gamie modnych wzorów i kolorowych palet.

Cola

Zjedz to, nie to! od czasu naszego powstania był po coli chemiczno-cukrowej Coca-Coli. Przyczyniają się nie tylko do przybierania na wadze i chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca, ale ich kwasowość jest złą wiadomością dla układu trawiennego i szkliwa zębów. Nadchodzą złe wieści: Karmelowy kolor w sodzie zawiera sztucznie wytworzony fosfor, który może być szkodliwy dla długotrwałego zdrowia kości, ostrzega Isabel Smith, MS RD CDN, Isabel Smith Nutrition. Aby uzyskać więcej żywności, która może być złą wiadomością dla twoich kości, sprawdź nasz raport 7 Pokarmów, które osłabiają twoje kości - i trzymaj się daleko, daleko!

Sody owocowe

Może zawierać obrazy jaskrawo zabarwionych owoców na puszce, ale to nie znaczy, że niesie ze sobą jakiekolwiek korzyści zdrowotne czy rzeczywisty owoc, o to chodzi. Zawierają jednak tyle cukru, co trzy batony Snickers Ice Cream i substancje chemiczne takie jak czerwone 40, benzoesan sodu i BVO, chemikalia stosowane w paliwie rakietowym i środki zmniejszające palność, które mogą negatywnie wpływać na hormony tarczycy. Ciekawe, jakie inne dziwne rzeczy mogą zakłócać zdolność twojego ciała do przycinania? Nie przegap naszego specjalnego raportu, 31 sposobów, w które zmęczyłeś swój metabolizm dzisiaj.

Słodzone alternatywy mleka

Dodatki słodzonego mleka są wzbogacone nie tylko dodatkami, jak np. Karagenianem podrażniającym żołądek, mają zazwyczaj niską zawartość białka i są skoncentrowanym źródłem cukru. (Połączenie, które pozostawi twój żołądek dudniący!) 8-uncjowa porcja może z łatwością przenosić tyle słodyczy jak pół puszki napoju gazowanego, z których żadna nie występuje naturalnie. Z drugiej strony, mleko krowie otrzymuje całą swoją słodkość z naturalnie występującej laktozy, cukru zawartego w mleku. Próbujesz oddzwonić do swojego spożycia białego granulatu? Nie przegap tych 30 łatwych sposobów, aby przestać jeść tyle cukru.

Butelkowane miksery alkoholowe

Większość ludzi miesza koktajl, by poprawić ich nastrój i uwolnić się. Ale jeśli zazwyczaj łączysz te sztywne rzeczy z butelkowanym mikserem, możesz robić im więcej ciężko - nie tylko jeśli chodzi o talię. "[Miksery koktajlowe] są bardzo podobne do napojów gazowanych, jeśli chodzi o ich zawartość cukru", mówi nam dietetyk i konsultant ds. Zdrowia, Mikaela Reuben. "Efekt ich wysokiej zawartości cukru jest taki sam; cukry zostaną uwolnione do krwioobiegu, co pozwoli na doładowanie energii, ale ostatecznie kończy się w niskim punkcie, pozostawiając uczucie męczenia, rozdrażnienia i depresji. "Aby wymieszać koktajl lepiej dla ciebie, trzymaj się takich rzeczy jak o smaku seltzer i świeżo wyciśniętego soku z limonki. Wolisz coś kupowanego w sklepie? Te zdrowe, niskokaloryczne miksery do każdego rodzaju koktajlu wkrótce staną się twoimi nowymi ulubionymi.

Eggnog

Z dodatkiem alkoholu lub bez niego, nie powinno dziwić, że tradycyjny ajerkoniak znajduje się na liście "niegrzeczny": podstawowe składniki to mleko, śmietana i jajka. Aby zaoszczędzić 200 kalorii, zrób mleko organiczne z niesłodzonym mlekiem migdałowym zamiast mleka i śmietanki. Aby jeszcze więcej sposobów na zbędne zbieranie posiłków z diety, nie przegap tych 25 sposobów na przecięcie 250 kalorii.

Komercyjne gorące kakao

Choć prawdą jest, że pakiety gorącego kakao są "meh" pod względem odżywiania, takie, jakie dostajesz od restauracji i połączeń do kawy są znacznie gorsze. Na przykład 16-gramowa gorąca czekolada Starbucks z 2% mleka zawiera półtora dnia nasyconego tłuszczu, 400 kalorii i 43 gramów cukru, co stanowi dwa i pół razy więcej niż można znaleźć w marce producenta. pakiety domowe. Ponieważ bez względu na to, co mówimy, prawdopodobnie będziecie mogli napić się drinka przy okazji, przynajmniej skorzystajcie z naszego sprawdzonego raportu, 19 z Waszych ulubionych Hot Cocoas-Ranking, abyście mogli dokonać wykształconego wyboru na temat waszego pobłażliwego napoju.

Błotniaki

Wódka, Kahlua, Baileys Irlandzka śmietanka, mleko i syrop czekoladowy łączą się, tworząc tę ​​tłustą miksturę, która nie tylko pozostawia "zmarnowaną czekoladę", ale także mocno nadęty. Średni koktajl ma oszałamiające 750 kalorii!

Piwo imbirowe

Przepraszam, Dark 'n fanów Stormy, ale piwo imbirowe nie jest dobrą wiadomością dla twojej talii. W rzeczywistości jest to jeden z najbardziej kalorycznych napojów gazowanych na rynku. Średnia 7-uncjowa porcja ma 171 kalorii, które hamują do około 24 kalorii na uncję. Dla porównania, typowa woda sodowa z automatu ma 14 kalorii na uncję. Aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób upakowane są wszystkie twoje ulubione cola, nie przegap naszego raportu, 70 najpopularniejszych napojów gazowanych według tego, jak są one toksyczne.

Napoje pomarańczowe

Tak jak Velveeta nie jest prawdziwym serem, Sunny D nie jest prawdziwym sokiem; to tylko mieszanka wody, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i kilku symbolicznych dmuchotów koncentratów soków, oleju rzepakowego i chemikaliów. Ich slogan brzmi: "Kiedy życie daje ci pomarańcze, ułóż Sunny D", ale nie dajcie się oszukać, prawie nie ma pomarańczy w butelce - dlatego ma zerowe wartości odżywcze.

Lemoniada

Dla wielu z nas lemoniada przywołuje wspomnienia uroczych dzieci siedzących na stoisku na końcu podjazdu. I podczas gdy małe pchanie napoju może być niewinne, sam napój nie jest. Teaming z 120 kaloriami i prawie 30 gramami cukru na filiżankę, jedyne, co lubimy w tym napoju, to lista nieszkodliwych składników. Podczas gdy cukier wodny i sok z cytryny nie sprawiają, że jesteś chory, picie go w nadmiarze może przynieść metabolizm, który będzie. Aby uzyskać jeszcze więcej jedzenia, które powinno znaleźć się na liście "nie jedz", przeczytaj te 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce.

Niektóre butelki herbaty

W najczystszej postaci herbata jest jednym z najlepszych sojuszników do utraty wagi. Zawiera antyoksydanty, które pomagają przyspieszyć metabolizm, blokują tworzenie nowych komórek tłuszczowych, zwalczają choroby i zmniejszają ryzyko udaru mózgu. Ale nie wszystkie herbaty są sobie równe - szczególnie te sprzedawane w butelkach. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że będziesz musiał pić 20 butelek herbaty zakupionej w sklepach, aby uzyskać taką samą ilość przeciwutleniaczy obecnych w jednym kubku domowej roboty. Poza tym większość naparów butelek ma brązowy odcień karmelu (zamiast prawdziwej herbaty) i jest zapakowana z większą ilością cukru niż w przypadku ciasteczek Chips Ahoy. Aby dowiedzieć się, które z nich można bezpiecznie wypić, a które lepiej pominąć, przejrzyj nasz raport "26 najgorszych butelkowanych produktów do herbaty".

Sproszkowane napoje owocowe

Tang, Kool-Aid i inne proszki do napojów to niewiele więcej niż mieszanka cukru i sztucznych barwników. Jeśli nie wlejesz barwnika do żywności i kubków cukru prosto do ust, lepiej powiesz "nie" tym napojom rozszerzającym talię.