30 niezdrowych zamrożonych potraw na planecie



Dla każdego, kto kiedykolwiek był napięty na czas, zbyt zmęczony, aby gotować, lub nie do normy, jak pracować na żywo patelni na piecu, żywność zamrażarka może być ratownik. Ale jeśli wybieracie niewłaściwe pudła i torby z gotowymi mrożonymi posiłkami z tej chłodnej alejki spożywczej, możecie być chorzy, grubi, a nawet głodni. Unikaj tych produktów, które eksperci w Eat This, Not That! zidentyfikowali jako icky opcje i utrzymywali postępy, odkrywając te 37 najgorszych nawyków śniadaniowych na odchudzanie!

Śniadania


1

Bob Evans Kiełbasa, Burrito z jajkiem i serem

1 burrito: 350 kalorii, 21 g tłuszczu, 8 g nasyconego tłuszczu, 810 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 13 g białka

Nie daj się zwieść obrazowi stodoły na pudełku; te burrito są dalekie od "świeżego gospodarstwa". Nie tylko pakują 40 procent dziennego nasyconego tłuszczu (z których większość pochodzi z uwodornionego oleju palmowego), ale nie dają prawie nic do stołu pod względem odżywiania.

Kellogg's Special K Flatbread Sandwich Sausage Egg & Cheese

1 kanapka: 220 kalorii, 12 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 700 mg sodu, 19 g węglowodanów, 5 g błonnika, 3 g cukru, 14 g białka

Kiedy myślisz o śniadaniu, czy myślisz o stałych syropach kukurydzianych, oleju sojowym, gumie ksantanowej, siarczanie wapnia, przetworzonym produkcie z sera cheddar i kwasie askorbinowym? Nie? Cóż, to tylko niektóre z trudnych do przełknięcia składników, które dostaniesz z tym posiłkiem. Zrób to z pewną ilością soku z nieba i masz zadatki na jedną z najgorszych kanapek śniadaniowych w sekcji zamrażarki.

Gorące kieszenie Kiełbasa Jajko i ser

1 kanapka: 320 kalorii, 17 g tłuszczu, 8 g nasyconego tłuszczu, 370 mg sodu, 34 g węglowodanów, 0 g błonnika, 2 g cukru, 10 g białka

Jako nostalgiczni, jak wielu z nas jest za kieszenie na gorąco, twoje dni na tych starannie zapakowanych posiłkach powinny być martwe. Około 140 z tych kalorii pochodzi z prostych węglowodanów (tłumaczenie: odżywianie - odarte), dzięki rogalikom - co nie jest właściwym sposobem na rozpoczęcie dnia.

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

2 gofry: 180 kalorii, 6 g tłuszczu, 1, 5 g nasyconego tłuszczu, 370 mg sodu, 29 g węglowodanów, <1 g błonnika, 6 g cukru, 4 g białka

Pomimo tytułu, borówki nie pojawiają się w przepisie aż do 12 składnika - a nawet wtedy są zabarwione za pomocą Blue 2 i Red 40. (Aby dowiedzieć się więcej o potencjalnie szkodliwych składnikach, które mogą się czaić w jedzenia, nie przegap naszego specjalnego raportu 23 najgorsze dodatki do żywności w Ameryce.) Jeśli jesteś fanem gofrów jagodowych, wybierz opcję Kashi, w której uzyskasz znacznie więcej jagód, mniej chemikaliów i więcej błonnika, zbyt.

Jimmy Dean Oryginalne naleśniki i kiełbasy na patyku

1 każdy: 230 kalorii, 12 g tłuszczu, 3, 5 g nasyconego tłuszczu, 480 mg sodu, 22 g węglowodanów, 0 g błonnika, 9 g cukru, 6 g białka

Żadna z tych statystyk żywieniowych nie jest zbyt oburzająca, ale zjedzenie tego zawiniętego w kiełbasę pancake naraża cię na niezliczone szkodliwe składniki - od karmelu do BHT (które są potencjalnymi rakotwórcami). Co więcej, na tym kiju nie ma niczego, co utrzymywałoby twoje ciało w pełni i było usatysfakcjonowane, więc prawdopodobnie będziesz głodny ponownie, gdy tylko wpadniesz do biurka.

El Monterey Podpis Jajko, kiełbasa, ser i burrito z ziemniaków

1 burrito: 270 kalorii, 12 g tłuszczu, 4, 5 g tłuszczów nasyconych, 550 mg sodu, 30 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 11 g białka

Biorąc pod uwagę, jak łatwo można przygotować własną wersję śniadania z jajkiem / kiełbasą / serem / ziemniakami, nie jesteśmy pewni, dlaczego ktoś by to pożarł; większość tego burrito jest wypełniona różnymi źródłami tłuszczów i odżywek do ciasta. Fuj!

WalMart Świetna wartość French Toast Sticks

5 patyczków: 320 kalorii, 15 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 370 mg sodu, 43 g węglowodanów, 43 g węglowodanów, 1 g błonnika, 11 g cukru, 5 g białka

Biorąc pod uwagę, że inne marki pakują o 50 procent mniej kalorii w każdy z nich, nie ma powodu, aby szkodzić temu oszustom. Mówiąc o francuskim toście, nie przegap naszego raportu na temat 18 najpopularniejszych dań francuskich tostów w Ameryce!

Dzikie koktajle z truskawkami Jamba

4 uncje: 60 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 20 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 11 g cukru, 2 g białka

Każdy, kto kiedykolwiek zrobił koktajl, wie, że napoje są wystarczająco słodkie, bez dodawania cukru i stewii do mieszanki. Ale najwyraźniej Jamba Juice nie dostał wiadomości. Lepiej spożywaj napój od zera, używając niesłodzonych produktów mrożonych, takich jak jagody, ananasy i szpinak. W ten sposób masz całkowitą kontrolę nad tym, co nakręcisz w swoim kubku.

Amy's Breakfast Scramble

1 danie główne: 360 kalorii, 20 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 780 mg sodu, 27 g węglowodanów, 5 g błonnika, 8 g cukru, 18 g białka

Amy ma o wiele lepsze produkty niż ta, ale musieliśmy Cię o tym ostrzec: ilość soli w tym wyścigu rywalizuje z tym, co znajdziesz na dnie oceanu.

Ciotka Jemima Jajecznica i boczek

1 opakowanie: 250 kalorii, 15 g tłuszczu, 6 g tłuszczów nasyconych, 870 mg sodu, 17 g węglowodanów, 2 g błonnika, <1 g cukru, 11 g białka

To danie o wysokiej zawartości soli składa się z niedobrych składników, takich jak "jajecznica", "aromat masła" i "aromat dymu wędzarniczego", a to wszystko sprawia, że ​​śniadanie to przeciwieństwo apetytu.

Pillsbury Toaster Strudel Strawberry

1 ciasto z lukrem: 180 kalorii, 7 g tłuszczu, 3 g tłuszczów nasyconych, 180 mg sodu, 27 g węglowodanów, 1 g błonnika, 9 g cukru, 3 g białka

Te wypieki są nie tylko pozbawione składników odżywczych, które organizm potrzebuje na dzień, są wzbogacone o wysoki fruktozowy syrop kukurydziany i olej sojowy, tłuszcz połączony z bardzo szybkim przyrostem wagi. Nie wspominając już o ogólnej zasadzie, że nigdy nie powinieneś kupować żywności śniadaniowej, która z dumą reklamuje, że ma "30 procent więcej lukru".

Jimmy Dean Bacon & Veggies Nadziewane Hash Browns

1 sztuka: 240 kalorii, 11 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 720 mg sodu, 25 g węglowodanów, 2 g błonnika, 2 g cukru, 10 g białka

Ten produkt ma jedną z najdłuższych list składników, jakie widzieliśmy na danie na ciepło i tylko garstka z nich nie unosi brwi. Oczyść się!

Obiady i kolacje


13

Fast Fixin 'Chicken Nuggets

4 sztuki: 180 kalorii, 11 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 510 mg sodu, 13 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 9 g białka

Z dodatkiem tłuszczu, trzech rodzajów cukru i mnóstwem składników, których nie lubimy, począwszy od koncentratu białka sojowego do karmelowego dodatku do barwienia, który zwykle znajduje się w napojach gazowanych, jest to jeden samorodek, którego po prostu nie wolno jeść.

Tombstone Original Pepperoni

1/4 pizzy: 390 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 880 mg sodu, 37 g węglowodanów (4 g błonnika, 6 g cukru), 18 g białka

Wraz z dwoma zawierającymi pestycydami genetycznie zmodyfikowanymi olejami (kukurydzą i soją), pizza ta dodaje azotany i inne niebezpieczne konserwanty do ich pepperoni: mianowicie BHA i BHT. Butylowany hydroksytoluen (BHT) i butylowany hydroksyanizol (BHA) są już zakazane w Wielkiej Brytanii, Australii, Nowej Zelandii, Japonii i znacznej części Europy, ponieważ są uważane za rakotwórcze. Yikes!

Hungry-Man wybiera klasyczny smażony kurczak

1 posiłek: 940 kalorii, 56 g tłuszczu, 12 g nasyconego tłuszczu, 1370 mg sodu, 58 g węglowodanów, 3 g błonnika, 14 g cukru, 39 g białka

Smażony kurczak nie jest dobrym początkiem, ale spróbuj przełknąć ten fakt: ten posiłek ma prawie tyle samo kalorii co pięć rzędów McNuggetów! Co gorsza, Hungry-Manowi udaje się wycisnąć aż 57 procent sodu dziennie i 86 procent tłuszczu dziennie w jednym małym pudełku. Wykonuj swoje tętnice za przysługę i po prostu odmawiaj posiłkowi podnoszącemu ciśnienie krwi. I jeszcze więcej żywności, które będą zepsuć się z ticker, należy przeczytać na tych 30 Worst Foods For Your Heart.

Paula Parmesana i Tilapia z pieczonego czosnku

1 filet: 280 kalorii, 10 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 650 mg sodu, 26 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukru, 20 g białka

Poza 650 miligramami sodu dla mrożonego mrożonego fileta rybnego, informacje o wartości odżywczej nie wyglądają tak niepokojąco. Przyznamy, że parmezan i czosnek brzmią wyśmienicie. Ale mamy problem z tilapią w ogóle - tilapia jest jednym z najgorszych wyborów ryb, po wszystkim - i absurdalnie długa lista składników dla tego produktu, który obejmuje wszystko, od oleju sojowego do gumy guar do cukru. Jeśli nie możesz wykopać nawyku tilapii, po prostu wyrzuć go na patelnię z odrobiną oliwy z oliwek i zmielonego czosnku; posypać parmezanem, kiedy już to zrobisz, a będziesz miał dużo świeższe danie niż ten.

Spaghetti Marie Callendera z sosem mięsnym

1 posiłek: 530 kalorii, 15 g tłuszczu, 4, 5 g nasyconego tłuszczu, 1000 mg sodu, 76 g węglowodanów, 7 g błonnika, 12 g cukru, 22 g białka

Możesz pomyśleć, że siadasz do parującej, gorącej miski z obfitym makaronem, ale bądźmy prawdziwi: faktem jest, że faktycznie ciesz się plastikowym pojemnikiem przepełnionym niewiele więcej niż pozbawionymi składników odżywczych węglowodanami, solą i tłuszczem. Ponieważ spaghetti i chleb czosnkowy są łatwe (i tanie!), Aby się przygotować, ten dodatkowy bagaż nie jest tego wart.

Chili's Chicken Fajita Bowl

1 miska: 370 kalorii, 10 g tłuszczu, 3, 5 g nasyconego tłuszczu, 960 mg sodu, 51 g węglowodanów, 4 g błonnika, 4 g cukru, 20 g białka

Wykonane z większej ilości ryżu niż kurczaka, nie ma nic zabawnego w tej słonej fieście w misce. Plus, jest wiele lepszych opcji w przejściu zamrażarki, jeśli masz ochotę na meksykańskie jedzenie. Lubimy Newman's Own Complete Chicken Fajita Skillet Meal for Two (310 kalorii, 660 mg sodu) i Evol's Chicken Enchiladas (410 kalorii, 610 mg sodu). Sprawdź nasz przewodnik po jedzeniu to, nie to! dla miłośników meksykańskiego dla lepszego sposobu, aby inteligentnie zaspokoić swoje pragnienia.

Digiorno Small-Sized, Four-Cheese Traditional

1 pizza: 710 kalorii, 29 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych), 1190 mg sodu, 88 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 25 g białka

Jeśli zamierzasz sprzedać pizzę jako "osobistą wielkość", nie możesz narzekać na nas za dostarczanie informacji o wartości odżywczej dla całego ciasta - nawet jeśli Digiorno zwodniczo nazywa wielkość porcji po połowie ciasta. To jeden z powodów, dla których znaleźli się na naszej liście 14 podstępnych rodzajów jedzenia z bogato podawanymi rozmiarami.

Pizza Marie Callendera z kurczaka z kurczakiem i boczkiem

1 ciasto: 1040 kalorii, 62 g tłuszczu, 26 g nasyconego tłuszczu, 1, 480 mg sodu, 86 g węglowodanów, 8 g błonnika, 14 g cukru, 34 g białka

Marie twierdzi, że jej placki dostarczają "ciepłego ciepła i smaków domowego smaku", ale nie wspomina, że ​​serwują również cały dzień tłuszczu i półdniowa wartość kalorii i soli. Pewnie, może argumentować, że jej ciasta mają być podzielone, ale wszyscy wiemy, że nikt nigdy nie pomyślał o tym, że placek o rozmiarze osobistym jest czymś, czym można się podzielić. Przechodzić.

Bankietowy posiłek z mięsem

1 posiłek: 330 kalorii, 11 g tłuszczu, 1350 mg sodu, 43 g węglowodanów, 5 g błonnika, 11 g cukru, 13 g białka

Kiedy twoja mama zrobiła pieczeń, myślisz, że dodała karmelowy kolor, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, BHT lub glutaminian sodu? Nie zrobiła tego. Więc nie jesteśmy pewni, dlaczego Banquet czuje potrzebę rzucania tych podejrzanych składników i substancji chemicznych do naczynia. Wiemy jednak, że wszystko z listą składników tak długo, jak ten produkt jest lepiej zostawić z koszyka na zakupy - i z brzucha. Sprawdź inne 17 zaskakujących produktów spożywczych, które zawierają substancje chemiczne i barwniki spożywcze, aby uzyskać więcej niezbędnych informacji.

Zdrowy wybór Kurczak słodko-kwaśny

1 posiłek: 350 kalorii, 3, 5 g tłuszczu, 0, 5 g nasyconego tłuszczu, 590 mg sodu, 68 g węglowodanów, 3 g błonnika, 22 g cukru, 12 g białka

Może być sprzedawany jako "zdrowy wybór", ale ten inspirowany kuchnią chińską posiłek ma więcej cukru niż paczka kubków Reese's Peanut Butter Cups! A jeśli masz zamiar spędzić cały dzień na cukier, to czy nie lubisz czegoś, co jest naprawdę słodkie? Wiemy, że tak.

California Pizza Kitchen Crispy Cienkie ciasto BBQ Chicken

1/3 pizzy: 300 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 640 mg sodu, 35 g węglowodanów (1 g błonnika, 8 g cukru), 16 g białka

CPK skompilował najdłuższą listę składników wszystkich zamrożonych pizz na rynku. Wśród produktów 50+ jest karmelowy kolor, składnik znany jako zanieczyszczony przez czynniki rakotwórcze.

Stouffer's Monterey Chicken

1 posiłek: 530 kalorii, 21 g tłuszczu, 6 g nasyconego tłuszczu, 1300 mg sodu, 54 g węglowodanów, 4 g błonnika, 19 g cukru, 31 g białka

To może być solidne źródło białka, ale niech cię to nie zmyli. Ta mączka mikrofalowa to gigantyczna kopalnia tłuszczu i soli, która czeka na zrujnowanie twojego płaskiego rozwoju brzucha. Nie wspominając, że niesie prawie cały dzień cukru.

Red Baron Classic Crust 4 Cheese

1/4 pizzy: 390 kalorii, 17 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 750 mg sodu, 42 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 16 g białka

Gdybyśmy poprosili cię o odgadnięcie składników pizzy, prawdopodobnie powiedziałbyś ser, pomidory i skórkę z drożdżami. Założę się, że nie zgadłbyś "chlorowodorek L-cysteiny" (sól używana do leczenia przedawkowania) i "siarczanu amonu" (powszechnie stosowany nawóz do trawników), które są dwoma składnikami znajdującymi się w tej franken-pizzy. Aha, i czy wspominaliśmy o zawartości kalorii, tłuszczu i sodu, które są jednymi z najwyższych na rynku?

Hungry-Man Home-Style Meatloaf

1 posiłek: 660 kalorii, 32 g tłuszczu, 10 g nasyconego tłuszczu, 1 440 mg sodu, 64 g węglowodanów, 6 g błonnika, 22 g białka

Rada porady: Wyczyść głodnego człowieka z zamrażarki na dobre. Jest to konsekwentnie najgorsza marka w przejściu z mrożonkami. Ten posiłek ma w szczególności 60 procent soli dziennej (czyli więcej niż w trzech torebkach precle) i listę składników o długości mili. Teraz, gdy wszystkie zdrowe opcje w chłodni są już wolne, nie ma sensu sprowadzać tego pudełka do domu.

Glutino GF Duo Cheese

* 1 pizza: 410 kalorii, 19 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 660 mg sodu, 48 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 12 g białka

Nie pozwól, by halo "bezglutenowe" zwiedzie cię; Pierożki Glutino mają niezmiennie wysoką zawartość kalorii i tłuszczu. Aby dowiedzieć się więcej na temat produktów bezglutenowych, nie przegap naszego wyjątkowego raportu na temat 40 najlepszych i najgorszych produktów bezglutenowych!

PF Chang's Home Menu Orange Chicken

* 1 worek: 430 kalorii, 18 g tłuszczu (nasyconego 2, 5 g), 930 mg sodu, 23 g białka

Ch-Chang! Połowa tej torby - która jest zalecaną wielkością porcji - ma aż 930 miligramów sodu, co stanowi prawie pół dnia. Ilekroć coś ma glazurę lub lepki sos, powinieneś usłyszeć mały dzwonek ostrzegawczy, ponieważ często jest to znak, że dostaniesz więcej cukru i soli niż myślisz.

Weaver Chicken Breast Dinosaur Fun Nuggets

4 sztuki: 210 kalorii, 12 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 560 mg sodu, 14 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 11 g białka

Twoje dzieci mogą uwielbiać kształty dinozaurów, ale te zabawne bryłki są pełne tłuszczu i sodu, który nie przyniesie twojemu potomstwu żadnych przysług. Są one również wytwarzane ze składnikiem zawierającym MSG, ale mają inną nazwę, aby je zakryć: teksturowane białko sojowe.

Stouffer's Chicken Fettuccini Alfredo

1 posiłek: 570 kalorii, 27 g tłuszczu, 7 g tłuszczów nasyconych, 850 mg sodu, 55 g węglowodanów, 5 g błonnika, 5 g cukru, 26 g białka

Tradycyjnie sos alfredo zawiera którykolwiek z następujących składników: olej, masło, ser, śmietanę i żółtko jaja. Ale włoskie klasyki Stouffera opierają się na tanich olejach sojowych, serze, mleku i wszelkich innych trudnych do wymówienia składnikach. Bez względu na to, jak to zrobisz, nadal jest to atak serca w naczyniu. Przy 42 procentach tłuszczu dziennie i 34 procentach dziennego zalecanego spożycia tłuszczów nasyconych, ta zamrożona uczta to zdecydowanie nie to! Aby uniknąć jeszcze więcej złych wyborów, sprawdź te 40 nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby.

Zalecane