30 najgorszych produktów w Ameryce



Co roku na polu minowym, czyli na amerykańskiej scenie żywnościowej, powstają nowe i całkowicie pomysłowe pułapki. A w tym roku bomby kaloryczne należą do najbardziej niebezpiecznych, jakie kiedykolwiek widzieliśmy.

Odkryliśmy najgorsze towary (kilka z nich miało swoje korony przez kolejne lata) w restauracjach i sklepach spożywczych w Twojej okolicy. Każdy z pewnością sprawi, że będziesz bardziej chory, grubszy i wolniejszy. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, czego należy unikać, aby nie poczuć się jeszcze gorzej, nie przegap informacji o tych 50 małych rzeczach, które sprawiają, że jesteście tłustsi i grubsi.

Najgorsze jedzenie w sklepie spożywczym

Jeśli twoim celem jest utrata tłuszczu z brzucha, weź pod uwagę wszystkich tych złoczyńców w supermarketach, swoich najgorszych wrogów ...

Najgorsza soda

Fanta Grape

Odżywianie, 16 uncji płynu: 240 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 45 mg sodu, 65 g węglowodanów, 65 g cukru, 0 g błonnika, 0 g białka

Nie zrozum nas źle; prawie wszystkie napoje gazowane są bezużyteczne, jeśli chcesz utrzymać czystą dietę lub stracić na wadze - ale ta fioletowa bomba kaloryczna jest najgorsza z możliwych. Wypij torbę Skittles, a będziesz musiał dodać 6 gramów cukru, aby równać się słodyczy tej puszki syropu kukurydzianego, kwasu cytrynowego i sztucznych barw. W rzeczywistości ta torba Skittles ma dokładnie te same składniki, w tym Red 40, które kanadyjscy naukowcy odkryli, że są skażeni znanymi czynnikami rakotwórczymi. Nawet bez niepokojącego pochodzenia - firma Coca-Cola stworzyła Fanę, by czerpać zyski w Niemczech, gdy naziści zakazują importu koksu wyprodukowanego w USA - to wciąż byłby najgorszy napój gazowany w Ameryce.

Pij to zamiast: Każdy z tych 15 nowych napojów, które ułatwiają rezygnację z napoju gazowanego, zapewnia zdrową alternatywę.

The Worst Jarred Pasta Sauce

Ragu Chunky Pomidor, czosnek i cebula

Odżywianie, 1/2 szklanki: 90 kalorii, 2 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 460 mg sodu, 16 g węglowodanów, 2 g błonnika, 12 g cukru, 2 g białka

Pomimo konwencjonalnej mądrości, makaron nie jest wcale taki zły - to przetworzone amerykańskie sosy makaronowe z nadmiarem kalorii, kopczyki soli i wiadra z dodatkiem cukru, które nadają twojemu talerzowi nieczystego nieba tak złej reputacji. Wśród najgorszych na półce w supermarkecie? Ragu Chunky Pomidor, czosnek i cebula. Rzut oka na nazwę daje wyobrażenie o tym, jak zajmiesz się posypaniem tego sosu swoim makaronem: masywnym. Pełen większej ilości cukru niż miska Froot Loops, zboża i tłuszcze całkowicie z oleju sojowego obciążonego pestycydami, ten wybór to zdecydowanie nie to!

Zjedz to zamiast: Cucina Antica Pomidor Basil (Kup teraz!)
Odżywianie, 1/2 szklanki: 35 kalorii, 1, 5 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 240 mg sodu, 6 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukru, 1 g białka

Worst Frozen Nugget

Fast Fixin 'Chicken Nuggets

Odżywianie, 4 szt., 75 g: 180 kalorii, 11 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 510 mg sodu, 13 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 9 g białka

Możesz wydobywać bryłki informacji, zbierać bryłki mądrości, a nawet rondować bryłki złota. Ale powodzenia ze znalezieniem w nich bryłek kurczaka. Większość tego, co można znaleźć w sklepach spożywczych, to w rzeczywistości bryłki chleba, konserwanty i środki aromatyzujące, z rozdrobnionymi, rozdrobnionymi i ekstrudowanymi drobinkami drobiowymi. Apetyczne, wiemy. Fast Fixin, marka o największej ilości kalorii, tłuszczu i sodu na gram oraz najdrobniejsza lista składników, twierdzi, że mają nową i ulepszoną recepturę, co naprawdę nas zastanawia, co było w ostatniej partii. Wykonane z dodatkiem tłuszczu, trzech rodzajów cukru i barwnika karmelowego (dodatek zwykle znajdujący się w napojach gazowanych, który jest potencjalnym czynnikiem rakotwórczym dla ludzi), jest to jeden samorodek, który należy pozostawić w sekcji zamrażarki. Aby zdobyć więcej samorodków, które zmiażdżą twoje płaskie, brzuszne sny, sprawdź nasz specjalny raport, Każdy mrożony kurczak w kategorii!

Zjedz to zamiast tego: aplikuj Naturals Nuggets z kurczaka (Kup teraz!)
Odżywianie, 7 szt., 88 g: 180 kalorii, 9 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 210 mg sodu, 12 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 12 g białka

Najgorsze bezglutenowe jedzenie

Naturalny makaron Artisan Udi

Odżywianie, 1 szklanka: 520 kalorii 20g tłuszczu, 2g tłuszczów nasyconych, 8g błonnika 20g cukrów 12g białka

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że Udi jest tak rzadkim wyjątkiem: bezglutenowe płatki, które są naprawdę dobre dla ciebie. To dlatego, że paczka zawiera 130 kalorii i tylko 5 gramów cukru na porcję. Ale przyjrzyj się bliżej, a widzisz, że porcja to zaledwie ¼ szklanki - ledwo wystarczy, by przykryć dno miski zbożowej. Czterokrotność tej ilości to typowa porcja zboża - a teraz spożywasz prawie tyle samo kalorii co Duży Mac, zanim jeszcze wylałeś mleko.

Zjedz to zamiast tego: ciesz się życiem Crunchy Len z Chia Cereal
Odżywianie, 1 szklanka: 270 kalorii 5 g tłuszczu, 0 g tłuszczów nasyconych, 7 g błonnika 4 g cukrów 9 g białka

Najgorsza zamarznięta pizza

Tradycyjna skórka Digiorno o małej wielkości

Odżywianie, 1 pizza: 710 kalorii, 29 g tłuszczu, 14 g nasyconego tłuszczu, 1190 mg sodu, 88 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 25 g białka

Jeśli Digiorno zamierza sprzedawać pizzę jako "osobistą wielkość", nie możesz narzekać na nas za dostarczanie informacji o wartości odżywczej dla całego ciasta. Nawet jeśli zwodniczo nazywają porcję wielkości połowy ciasta, wszystko, co nazywa się indywidualnym ciastem, zostaje splądrowane solo. (Jest to jeden z powodów, dla których są na naszej liście 14 podstępnych rodzajów jedzenia z bogatą wielkością.) Jeśli nie dzielisz się swoimi kawałkami, lepszą opcją, którą podajesz, jest Amy. Nie tylko zawiera ułamek kalorii, ale także stosunkowo mało sodu w mrożonym naczyniu.

Zjedz to zamiast: Pizza Amy's Light & Lean Cheese
Odżywianie, 1 pizza: 270 kalorii, 6 g tłuszczu, 3 g nasyconego tłuszczu, 480 mg sodu, 38 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 14 g białka

Najgorsza ryba

Tilefish

Odżywianie, 3 uncje: 82 kalorii, 1, 96 g tłuszczu, 0, 4 g nasyconego tłuszczu, 45 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 14, 9 g białka

Tilefish ma najwyższy poziom rtęci spośród wszystkich odmian ryb, średnio 883 części rtęci na miliard. A te, które znajdziesz w Zatoce Meksykańskiej? Poziomy rtęci mogą osiągnąć nawet 1445 części na miliard! To 45 procent wyższa niż maksymalna dozwolona przez USDA. Makrela atlantycka jest znacznie bezpieczniejszym wyborem. Wymieniony na "Super zielonej liście" Seafood Watch, ryba ta jest potrójnym zagrożeniem: ma niską rtęć, zapewnia prawie ośmiokrotność zalecanego spożycia omega-3 (rodzaj zdrowego tłuszczu) i jest klasyfikowana jako "Najlepszy wybór" pod względem zrównoważonego rozwoju. Po prostu uważaj na makrele w puszkach, które mogą mieć poziomy rtęci do 586 części na miliard.

Zjedz to: makrela atlantycka
Odżywianie, 3 uncje: 174 kalorii, 11, 8 g tłuszczu, 2, 8 g nasyconego tłuszczu, 76 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 15, 8 g białka

Najgorszy masło orzechowe

Peter Pan Creamy Original

Odżywianie, 2 łyżki stołowe: 210 kalorii, 17 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 6 g węglowodanów, 2 g błonnika, 3 g cukru, 8 g białka

Cztery oleje, cukier i sól rywalizują o przestrzeń w czymś, co powinno być słojem z mieszanych orzechów. A jeśli nawet możesz w to uwierzyć, jedna porcja ma więcej tłuszczu i sodu niż mała kolejka frytek z McDonalda. Gdyby Piotr Pan zjadł to, byłby zbyt gruby, by latać. Zamiast tego przejdź do Natural Peanut Butter Creamy firmy Smucker, która składa się wyłącznie z orzeszków ziemnych i soli. Jeszcze lepiej: w porównaniu do niektórych rzemieślniczych marek Smucker's jest dość przystępny.

Zjedz to zamiast: Naturalne masło orzechowe Smucker (kup teraz!)
Odżywianie, 2 łyżki: 200 kalorii, 16 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 105 mg sodu, 6 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukru, 8 g białka

Najgorszy płatek zbożowy

Honey Smacks

Odżywianie, 1 filiżanka: 133 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 53 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 20 g cukrów, 2, 7 g białka

Cukier. To sprawia, że ​​kupa stęchłych winogron w gęsty cabernet lub gorzką fasolę kakaową trafia do wykwintnych trufli czekoladowych. To także sprawia, że ​​zdrowe śniadanie staje się pożywką, pożywieniem, dietą żywieniową. I szanse są całkiem dobre, że płatki śniadaniowe mają o wiele więcej niż myślisz. Z 60 procent kalorii pochodzących z cukru, Honey Smacks jest jednym z najgorszych sposobów na rozpoczęcie dnia. Chociaż jest mniej sodu niż większość innych produktów zbożowych w sklepie spożywczym, zawiera najgorszy rodzaj tłuszczu, który można spożywać: uwodornione oleje oraz lecytynę sojową zwiększającą apetyt i BHT. Dzięki mniej niż 2 gramom błonnika, te słodkie bułeczki są odpowiednikiem całowania żaby. I choć jesteśmy w temacie ulubionych dzieciństwa, nie przegap naszej podstawowej listy: Każdy element menu w McDonald's-Ranking!

Zjedz to zamiast: Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran (Kup teraz!)
Odżywianie, 1 filiżanka: 168 kalorii, 1, 2 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg sodu, 37, 6 g węglowodanów, 6, 4 g błonnika, 0 g cukru, 5, 6 g białka

Najgorsze żetony

Specjalne życzenia Gardetto Pieczony czosnek Żyto Żyto

Odżywianie, 1/2 szklanki: 170 kalorii, 10 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczów trans, 320 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika

Gardetto wydobywa najgorszą część swojej oryginalnej mieszanki przekąsek i próbuje podać ją jako smakołyk - podstępny ruch, który może mieć poważne konsekwencje nawet dla przypadkowych muncherów. Każda porcja przewyższa ilość tłuszczu trans uważanego za bezpieczne do codziennego spożycia przez American Heart Association. Trzymaj się rozluźnionych żetonów Laya, by chrupać bez obawy zatkania tętnic i zwiększenia talii. Są pieczone, nie smażone, więc mają o 65 procent mniej tłuszczu niż zwykłe chipsy ziemniaczane. Szukasz bardziej zdrowych przekąsek? Sprawdź te 50 przekąsek o 50 kaloriach lub mniej.

Zjedz to zamiast: Lay's Oven Baked Original Potato Crisps (Kup teraz!)
Odżywianie, 1 uncja, około 18 chipsów: 120 kalorii, 2 g tłuszczu, 0 g nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 135 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 2 g cukrów, 2 g białka

Najgorszy dip

Kraft Cheez Whiz Oryginalny serowy dip

Odżywianie, 2 łyżki: 91 kalorii, 7 g tłuszczu, 4 g nasyconego tłuszczu, 541 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 2 g cukru, 3 g białka

Liczba kalorii tutaj nie wygląda tak wysoko, ale to dlatego, że porcja jest tak mała. (Dwie łyżki wystarczą tylko na pięć żetonów - i czy kiedykolwiek się tam zatrzymałeś?) Oznacza to, że te puste kalorie szybko się sumują, podobnie jak szokująca liczba sodu. Jest zbyt wiele wspaniałych dipów (salsa, guac, hummus), aby polegać na Whiz o smaku. Więc co powinieneś zamiast tego zatopić swoje zdrowe żetony? Spróbuj całkowicie Guacamole. Jest tak, jak mówi: prawdziwe jedzenie, bez dodanych olejów, skrobi i sztucznych kolorów. Dodatkowo, paczki awokado w zdrowych jednonienasyconych tłuszczach, które zawierają kwas oleinowy strzegący głodu. Oznacza to, że ta przekąska rzeczywiście zrobi to, co mają robić popołudniowe przekąski: trzymajcie się mocno i koncentrujcie aż do obiadu.

Zjedz to zamiast tego: w całości Guacamole, opakowanie 100 kalorii
Odżywianie, 1 filiżanka mini: 100 kalorii, 9 g tłuszczu, 1, 5 g nasyconego tłuszczu, 200 mg sodu, 5 g węglowodanów, 3 g błonnika, 0 g cukru 1 g białka

Najgorsze oszustwo zdrowotne

Sambazon Acai Chocolate & Chocolate Chip Creamy Sorbet

Odżywianie, ½ szklanki: 230 kalorii, 4, 5 g tłuszczu, 3 g tłuszczów nasyconych, 40 mg sodu, 44 g węglowodanów, 2 g błonnika, 32 g cukru, 2 g białka

Znany jako silny środek przeciwzapalny i źródło ochronnych przeciwutleniaczy i zdrowych kwasów omega-3, jagody acai z pewnością niesie ze sobą zdrowie. Jednak większość Amerykanów nie tylko wpycha do ust surowe owoce. Spożywają go w postaci soku, proszku i przekąski, co prawie zawsze oznacza, że ​​otrzymują również dawkę innych składników, których ich ciała nie potrzebują. Ten sorbet acai nie jest wyjątkiem. Zawiera cztery rodzaje cukru i niesie więcej kalorii w porcji pół kubka niż równa porcja Breyers Black Raspberry Chocolate - i dwukrotnie więcej słodyczy. Nie daj się zwieść słowu "acai"; to nie jest dobra do wyboru.

Zjedz to: Breyers Black Raspberry Chocolate
Odżywianie, ½ szklanki: 140, 4 g tłuszczu, 3 g nasyconego tłuszczu, 30 mg sodu, 25 g węglowodanów, <1 g błonnika, 1 g białka

Najgorszy Jerky

Matador Original Beef Jerky

Odżywianie: 80 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 670 mg sodu, 6 g węglowodanów, 0 g błonnika, 5 g cukru, 11 g białka

Ten Matador z pewnością podnosi kilka czerwonych flag (kalambur przeznaczony). Na początek ma prawie 700 miligramów sodu na podnoszenie ciśnienia na porcję, co jest ponad czterokrotnie większe niż w tej samej wielkości porcji chipsów. Jest to również jedna z niewielu marek, które wykorzystują MSG podnoszący apetyt i nie wiele więcej, oprócz smaku dymu i cukru.

Zjedz to zamiast: Brooklyn Biltong
Odżywianie: 70 kalorii, 2 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 390 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 12 g białka

Najgorsze płatki owsiane

BetterOats Oat Revolution! Klon i cukier brązowy

Odżywianie: 160 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 210 mg sodu, 32 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 4 g białka

Maple & Brown Sugar to klasyczne połączenie smakowe, ale niestety to wszystko - smak . BetterOats Oat Revolution wykorzystuje naturalny i sztuczny smak, a także karmelowy kolor, aby oszukać podniebienie w myśleniu, że jesz prawdziwą rzecz. I chociaż używa się prawdziwego syropu klonowego - jest on wymieniony jako ostatni składnik, co oznacza, że ​​nie ma tam zbyt wiele. Co ciekawe, nie używają nawet brązowego cukru, tylko zwykłego cukru. Z drugiej strony, Ścieżka Natury jest doprawiona dobrym staromodnym cukrem klonowym, a dodatek orzeszków pekan dodaje trochę zdrowych tłuszczów i dodatkowego białka, które pomogą ci włożyć kaganiec w szalejące bóle głodu.

Jedz to zamiast: Nature's Path Organic Maple Nut Gorące płatki owsiane
Odżywianie: 210 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 38 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 5 g białka

Najgorszy Hummus

Sabra Classic Hummus

Odżywianie (na 2 łyżki stołowe): 70 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 130 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka

Sabra jest jedną z najbardziej znanych marek hummus, ale to nie znaczy, że jest najlepsza dla ciebie! Sabra uderza w trifectę, jeśli chodzi o hummus no-no: jest bogaty w sód, ma wysoki poziom tłuszczu (rodzaj zapalny z olejów roślinnych, a nie ciecierzycy), a zawiera mnóstwo sztucznych składników - w tym nasz nemezis łukowy, sorbinian potasu. Ten środek konserwujący został powiązany z migrenami i problemami z żołądkiem, a jego działanie wiąże się z uszkadzaniem białych krwinek regulujących układ odpornościowy, wynika z ostatnich badań opublikowanych w czasopiśmie " Toxicology in Vitro" .

Zjedz to zamiast: Blue Moose of Boulder Hummus
Odżywianie (za porcję 2 łyżek): 60 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 105 mg sodu, 5 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka

Najgorszy jogurt

Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, krem ​​waniliowy

Odżywianie (na 4 uncje porcji): 45 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 25 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 5 g białka

Dannon może reklamować ten kontener jako jogurt, ale daleko mu do tego. Pierwszym składnikiem jest woda, a chociaż część z niej to mleko, smak i wygląd jogurtu pochodzi z koncentratu białka mleka, skrobi, żelatyny i karmelu. Obserwujesz, co jesz z powodu cukrzycy? Nie przegap tych 15 porad dotyczących gotowania i jedzenia, jeśli masz cukrzycę.

Zjedz to !: siggi's Vanilla Skyr, 0%
Odżywianie (porcja do 5, 3 uncji): 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 9 g cukru), 14 g białka

Najgorsze jedzenie w restauracji

Ci zbrodniarze restauracji zmiażdżą twoje marzenia o odchudzaniu.

Najgorsze fast food

Karmel Pecanbon

Odżywianie, 1 ciasto: 1080 kalorii, 51 g tłuszczu, 20 g nasyconego tłuszczu, 950 mg sodu, 146 g węglowodanów, 3 g błonnika, 75 g cukru, 14 g białka

Cynamonowa bułeczka jest z natury pozbawionym skrupułów ciastem - nie ma po prostu sposobu na zrzucanie dużych plam z ciasta z masłem i lukrem, a kończy się na rozsądnym poczęstunku - ale ta karmelowa katastrofa z Cinnabon jest po prostu niewybaczalna. Tutaj, Cinnabon, ten handlarz tak wielu dietetycznych psot, bierze swoją klasyczną bułeczkę - która już ma niesamowitą 880 kalorii - i kaleczy ją maczkiem karmelowego syropu i kupą pekan. Tego rodzaju bezwstydny nadmiar powoduje nasycenie tłuszczem dziennie, półdniowa kalorie i prawie 20 łyżeczek cukru. Uratuj własne bułeczki i rozkoszuj się gdzie indziej.

Zjedz to zamiast: Klasyczne ukąszenia
Odżywianie, 4 gryzie: 420 kalorii, 16 g tłuszczu, 8 g nasyconego tłuszczu, 380 mg sodu, 63 g węglowodanów, 1 g błonnika, 32 g cukru, 5 g białka

Najgorsze Klasyczne Fast Food Frytki

Arby's Curly Fries

Odżywianie, średnia): 550 kalorii, 29 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans, 1250 mg sodu, 65 g węglowodanów, 6 g błonnika, 0 g cukru, 6 g białka

Arby mówi, że ich frytki są "kręcone i usmażone do perfekcji", ale nie jest to wystarczający powód, by sobie na to pozwolić. Podobnie jak wiele innych frytek "Not That", które ujawniliśmy w poprzednich latach, mają bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Jednak te ziemniaki trans-tłuszczowe mają więcej kalorii na gram niż jakiekolwiek inne klasyczne kawałki w obwodzie fast food. Lepszy zakład w łańcuchu: 2-częściowe placki ziemniaczane. Zamawianie ich przez tę odżywczą potworność spowoduje topienie tłuszczu z twojego talerza i zaoszczędzenie ponad 300 kalorii i 820 miligramów soli. Potrzebujesz jeszcze więcej wskazówek oszczędzania talii? Sprawdź te 36 łatwych sposobów na wycięcie 50+ kalorii.

Zjedz to: Arby's Potato Cakes
Odżywianie, 2 sztuki: 250 kalorii, 14 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 430 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka

Najgorsza zjedzona pizza

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Indywidualna pizza

Odżywianie: 2300 kalorii, 164 g tłuszczu, 53 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans, 4910 mg sodu, 119 g węglowodanów, 5 g błonnika, 8 g cukru, 99 g białka

Problem z głęboką pizzą na naczynia (którą Uno wymyślił w 1943 r.) To nie tylko dodatkowe puste kalorie i węglowodany ze skorupy. To, że gruba ciastowata podstawa zapewnia integralność strukturalną, aby pomieścić dodatkowe hałdy sera, sosu i tłustych dodatków. Rezultatem jest pojedyncza pizza z większą ilością kalorii niż powinnaś jeść w ciągu dnia. Och, czy wspominaliśmy, że ma on również prawie trzydniowy tłuszcz nasycony? Kluczem do sukcesu (względnego) w Uno są ich płaskie placki. (Dopóki się nimi dzielisz!) A jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś o węglowodanach, które rzeczywiście mogą sprawić, że waga najedzie na twoją korzyść, sprawdź te 25 najlepszych węglowodanów na odchudzanie.

Zjedz to: Pizza z serem i pomidorami Flatbread
Odżywianie, 1/2 pizzy: 490 kalorii, 23, 5 g tłuszczu, 11 g nasyconego tłuszczu, 1290 mg sodu, 48 g węglowodanów, 2 f włókna, 3, 5 g cukru, 29, 5 białka

Najgorszy Sit Down Burger

Chili's Southern Smokehouse Bacon Burger

Odżywianie, burger z frytkami: 1400 kalorii, 84 g tłuszczu, 28 g nasyconego tłuszczu, 2 g nasyconego tłuszczu, 3780 mg sodu, 105 g węglowodanów, 5 g błonnika, 25 g cukru, 64 g białka

Typowy burger w Chili kosztuje cię 1000 kalorii - bez frytek! - a dzięki tej bomby z mielonej wołowiny, łańcuch wyciąga wszystkie niedopałki: ser, bekon, smażoną cebulę, sos barbecue i majonez. Ta rażąca ekspozycja nadmiaru przekłada się na kanapkę z prawie taką samą ilością kalorii, jak 2, 5 Big Maca i znacznie więcej niż zalecany dzienny przydział soli. Jest tylko jeden sposób, aby bezpiecznie zabezpieczyć mięso w Chili's: zamów stek i połącz go z szacownymi stronami - i wysoką szklanką wody (lub trzema!). Wszystko tam jest pełne soli wywołującej wzdęcia.

Zjedz to zamiast: 6-uncjowa klasyczna polędwica z brokułami i mieszanką z jagód quinoi i pszenicy
Odżywianie, 550 kalorii, 22, 5 g tłuszczu, 7, 5 g nasyconego tłuszczu, 1320 mg sodu, 29 g węglowodanów, 6 g błonnika, 5 g cukru, 40 g białka

Najgorszy Sub

Quiznos Chicken Carbonara

Odżywianie, 12 ": 1360 kalorii, 70 g tłuszczu, 20 g nasyconego tłuszczu, 1, 5 g tłuszczu trans, 3 340 mg sodu, 103 g węglowodanów, 7 g błonnika, 14 g cukru, 83 g białka

Carbonara to kod kremu, kremu i kremu. Grillowany kurczak jest zwykle bezpiecznym nadzieniem do kanapek, ale duszenie sosu Parmesan Alfredo - wraz z tłustym bita-befsztykiem i serem - sprawia, że ​​kurczak ma więcej niż jeden dzień nasyconego tłuszczu. Osoba ważąca 160 funtów musiałaby odbyć trzygodzinną wędrówkę tylko po to, by spalić kaloryczny ładunek tej kanapki. Istnieje wiele mądrzejszych sposobów na wydawanie pieniędzy na lunch. Tosty z indyka z pesto bazyliowego (indyk, mozzarella, włoski ser, sałata, pomidory, majonez, pesto bazyliowe) dostarczają na przykład śladów włoskiego smaku (jak carbonara) bez podawania niebezpiecznych tłuszczów trans ani prawie całego kalorycznego dnia. Zwycięzca tutaj jest jasny.

Zjedz to zamiast: Basil Pesto Turkey Flatbread
Odżywianie: 350 kalorii, 15 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans, 1, 070 mg sodu, 30 g węglowodanów, 4 g błonnika, 3 g cukru, 21 g białka

Najgorsza sałatka

California Pizza Kitchen Full Maroccan Spiced Sałatka z kurczakiem

Odżywianie: 1500 kalorii, 99 g tłuszczu, 10 g nasyconego tłuszczu, 1, 380 g sodu, 80 g węglowodanów, 27 g błonnika, 80 g cukru, 43 g białka

Jesteśmy pewni, że Maroko będzie się denerwować, gdy nauczy się ich najwyższej przyprawy, według CPK, to cukier. Jeśli nie włożysz sobie do ust czterech czekoladowych babeczek Hostessy podczas jednego siedzenia, lepiej obejść się z tej super słodkiej sałatki! Aby wyciąć 68 gramów cukru i prawie 1000 kalorii, zamiast tego weź połowę wielkości pieczeń z warzywami z grilla i kurczakiem Roast Veggie. Poproś o ubieranie na boku i używaj tylko kilku łyżek, aby zapewnić sobie blokowanie kalorii i tłuszczu. Aby jeszcze więcej zaoszczędzić kalorii, sprawdź te 25 sposobów na wycięcie 250 kalorii!

Zjedz to zamiast: Quinoa and Arugula Salad
Odżywianie: 590 kalorii, 36 g tłuszczu, 4, 5 g nasyconego tłuszczu, 730 mg sodu, 58 g węglowodanów, 13 g błonnika, 9 g cukru, 17 białek

Najgorszy Milkshake

Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Milkshake

Odżywianie, duże: 1590 kalorii, 72 g tłuszczu, 46 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans, 730 mg sodu, 205 g węglowodanów, 2 g błonnika, 165 g cukru, 30 g białka

Jesteśmy wdzięczni, że Baskin porzucił 2, 310-kaloryczny Heath Bar Shake, który prześladował nas w każdej chwili, ale w menu jest jeszcze więcej niż kilka koszmarów odżywczych. Nawet przeciętny mały wstrząs w domku mieści 16 łyżeczek cukru! Zamów duże ciasto na ciastko, a spijsz ponad dwudniowy zapas nasyconego tłuszczu, 56 chipsów Ahoy! ciasteczka o wartości cukru i tyle kalorii, aby dodać pół funta do jelita. Jedna uwaga: kiedy możesz wypić deser, prosisz o kłopoty.

Zjedz to: Ciasto z kawałkami czekolady
Odżywianie, 1 duża miarka: 280 kalorii, 15 g tłuszczu, 10 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 120 mg sodu, 31 g węglowodanów, 0 g błonnika, 24 g cukrów, 5 g białka

POWIĄZANE: 6 lodów wysokobiałkowych do krzyczenia

Najgorsze danie z ryb

Zdekrowana ryba i frytki Applebee

Odżywianie: 1530 kalorii, 102 g tłuszczu, 17 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans, 1980 mg sodu, 108 g węglowodanów, 11 g błonnika, 13 g cukru, 45 g białka

Ilekroć twój obiad jest monochromatyczny (w tym przypadku brązowy odcień smażonych w głębokim tłuszczu śmieci), wiesz, że podjąłeś złą decyzję. Nie obwiniajcie ryb - owoce morza są pełne chudego, budującego mięśnie białka i tłuszczy zdrowych dla serca. Nie, problem tkwi w bardzo niezrównoważonym stosunku ryby do tłuszczu. Powłoka z chrupiącej panierki i stertą smażonych w głębokim tłuszczu ziemniaków nie jest sposobem na traktowanie złotego dziecka żywienia. Plus, tłuszcze trans? Naprawdę? Tak jest w 2005 roku! Jeśli chodzi o owoce morza, zawsze porzuć statek na smażonej ryby i wybierz zamiast tego grilla.

Zjedz to zamiast: Łosoś Cedrowy z glazurą z klonu musztardowego
Odżywianie: 540 kalorii, 32 g tłuszczu, 9 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans, 1730 mg sodu, 28 g węglowodanów, 3 g błonnika, 20 g cukru, 38 g białka

Najgorsze danie z jaj

Fabryka sernik warzyw Benedict

Odżywianie: 1850 kalorii, tłuszcz N / A, 63 g tłuszczów nasyconych, 2395 mg sodu, 91 g węglowodanów, błonnik N / A, cukier N / A, białko N / A

Przyprawiając o 2780 kalorii, francuskie tosty z Sernikowej Fabryki to zdecydowanie jeden z najgorszych dań śniadaniowych na świecie - i choć nie wygląda to na nikczemne, to danie z jajkiem nie jest dużo lepsze. Nie tylko oszukuje skromnych klientów, którzy uważają, że to zdrowe danie, ma prawie cały dzień wartości kalorii i soli. Nasza rada? Opuść ten posiłek i poproś o kilka jajecznicy (gotowane na sucho!) Z owocami. Szczerze mówiąc, nie ma legalnej pozycji z menu, która jest bezpieczna dla twojego brzucha, więc jeśli chodzi o śniadanie, zostań w domu i przygotuj zamiast tego jeden z tych 25 przepisów na zdrowe jajka.

Zjedz to: Dwie jajecznica z owocami
Odżywianie: n / d

Najgorszy francuski talerz frytek

Stek 'n Shake Chili Cheese Fries

Odżywianie: duże 1170 kalorii 67 g tłuszczu, 22 g nasyconych, 3, 5 g trans) 2 150 mg sodu, 117 g węglowodanów, 14 g błonnika, 3 g cukru, 26 g białka

Oto najbardziej niepokojący fakt diety, jaki znamy: frytki są najczęściej spożywanym "warzywem" w Ameryce. Są również jedną z najbardziej wątpliwych inwestycji energetycznych w świecie żywienia. Są wystarczająco złe same w sobie, ale kiedy są oblane serem z tłuszczem trans i ładowane tłustą mieloną wołowiną, stają się dodatkowym dodatkiem, tak pokręconym, że zrobi się rumieniec z burgera. W rzeczywistości można było przyrządzić trzy steki z serem i nadal przyjmować mniej kalorii niż w przypadku tych naparów.

Zjedz to zamiast: frytki z bekonu
Odżywianie, małe: 360 kalorii 20 g tłuszczu, 6 g nasyconych, 1, 5 g trans, 710 mg sodu, 37 g węglowodanów, 3 g błonnika, 1 g cukru, 7 białek *

Najgorszy przystawkę

Outback Steakhouse Bloomin 'Onion

Odżywianie: 1, 954 kalorii, 155 g tłuszczu, 56 g nasyconego tłuszczu, 7, 35 g tłuszczu trans, 3, 841 mg sodu, 122 g węglowodanów, 14 g błonnika, 18 g cukru, 18 g białka

Według strony internetowej Outbacka, jego starter jest "ręcznie rzeźbiony przez dedykowanego bloomologa". Nie mamy pojęcia, co to oznacza, ale chodźmy dalej i rozważ kwitnącą naukę o niszczeniu diety. Ten bukiet produktów zanurzonych w cieście to kaloryczny odpowiednik zjedzenia całej pizzy pepperoni Pizza Hut przed kolacją! Co więcej, dostarcza również dwudniowych suplementów zwiększających stężenie cholesterolu trans i wystarczającej ilości sodu, aby utrzymać kardiologa w nocy. Dowiedz się o innych elementach menu, których należy unikać za wszelką cenę, w naszym ekskluzywnym raporcie dotyczącym najgorszego menu nr 1 w 40 popularnych restauracjach!

Zjedz to: Grillowane krewetki na Barbie
Odżywianie: 582 kalorii, 13 g tłuszczów nasyconych, 0, 25 g tłuszczu trans, 1, 570 mg sodu, 43 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 2, 6 g cukru, 34, 4 g białka

Najgorszy Fast Food Nugget

Popeyes Handcrafted Mild Tenders

* Odżywianie, 3 sztuki: 340 kalorii, 14 g tłuszczu, 6 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans, 1350 mg sodu, 26 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 27 g białka

Co gorsza niż lista składników prania Popeyesa, te bryłki zawierają gram tłuszczu trans - sztucznego tłuszczu, który został zakazany przez FDA z powodu związków z chorobą serca, przyrostem masy ciała i udarem. Nie tylko może siać spustoszenie w planie odchudzania, ale stałe tłuszcze trans mogą również blokować tętnice, w tym również w mózgu, zaburzając funkcje poznawcze i pamięć. (To nie tylko w twoim fast foodzie. Zobacz, które z twoich ulubionych potraw zawiera niezdrowe tłuszcze trans w naszym specjalnym raporcie Fatty Foods, który ranią twój mózg.) Jeśli chrupiący kurczak jest tym, czego pragniesz, sugerujemy zamawianie zawiniętego w folię kurczaka. Zapewnia pożądany smak bez niebezpiecznych tłuszczów trans i ma znacznie mniej sodu.

Zjedz to: Popeyes Loaded Chicken Wrap
Odżywianie: 310 kalorii, 13 g tłuszczu, 6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans, 890 mg sodu, 33 g węglowodanów, 3 g błonnika, 0 g cukru, 14 g białka

Najgorsza owsianka Fast Food

Dunkin 'Donuts Brown Sugar Flavoured Oatmeal

Odżywianie: 300 kalorii, 4 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 470 mg sodu, 61 g węglowodanów, 6 g błonnika, 28 g cukru, 7 g białka

Jeśli nie ładujesz owsianki z różnymi zdrowymi dodatkami, powinieneś być w stanie wymienić składniki z jednej strony: owies, wodę, owoce i brązowy cukier (jeśli lubisz słodzik). Możecie sobie wyobrazić nasze zaskoczenie - i przerażenie - kiedy wykopaliśmy informacje o wartości odżywczej dla Dunkin 'Oatmeal i znaleźliśmy 24 składniki! Aha, i zgadnij co? Nie pochodzi ze zdrowych rzeczy, takich jak owoce! Nazwa mówi wszystko: owsiane płatki "brązowego cukru". Wraz z niepokojąco wysoką zawartością węglowodanów i cukru, płatki owsiane Dunkin 'Donuts Brown Sugar Flavoured są pakowane z dodatkami, takimi jak węglan wapnia, monoazotan tiaminy i dwutlenek siarki, aby stworzyć brązowe, "smakowe" płatki owsiane, które w rzeczywistości nie mają wcale brązowego cukru. Celem jedzenia owsianki jest spożywanie odżywczego, pożywnego śniadania przygotowywanego z pełnych produktów spożywczych, a to wszystko. Następnym razem, gdy znajdziesz się u Dunkina, który potrzebuje porządnego porannego posiłku, wybierz zamiast tego kanapkę śniadaniową. Pewnie, wciąż ma jakieś dziwne składniki (jak prawie wszystkie fast foody), ale ilość cukru jest znacznie bardziej rozsądna i dostarcza sycącego białka dla długotrwałej energii am.

Zjedz to zamiast: Białko jajeczne Flatbread
Odżywianie: 320 kalorii, 13 g tłuszczu, 6 g nasyconego tłuszczu, 610 mg sodu, 33 g węglowodanów, 4 g błonnika, 3 g cukru, 17 g białka

Najgorszy Fast Food Burger

Hardee's i Carl's Jr. 1/2-Pound Thickburger El Diablo

Odżywianie: 1290 kalorii, 85 g tłuszczu, 32 g nasyconego tłuszczu, 2790 mg sodu, 80 g węglowodanów, 4 g błonnika, 14 g cukru, 50 g białka

Hardee's i Carl's Jr. przyjmują nieuzasadnioną dumę z bezwstydnie kalorycznego podejścia do wszystkiego, co umieszczają pod lampą grzewczą, co jest prawdopodobnie wystarczającym powodem dla niektórych, aby znaleźć inne miejsce do jedzenia. Potrzebujesz więcej motywacji? Ten burger nosi imię Diabła! Wiele z ich ofert przełamuje niebezpieczną barierę 1000 kalorii, a ten bun-buster ma prawie 75 procent kalorii całego twojego całego dnia i tyle samo tłuszczu, co tacos z miękkiej wołowiny Taco Bell. Po zrzuceniu kok i niektórych mocowań, Thickburger z cienkim łańcuchem pozwala jeść burgera bez pakowania tony tłuszczu z brzucha na ramę.

Zjedz to zamiast tego: Thickburger o grubości 1/3 funta
440 kalorii, 35 g tłuszczu, 13 g nasyconego tłuszczu, 1180 mg sodu, 9 g węglowodanów, 9 g błonnika, 6 g cukru, 25 g białka

Najgorszy Fast Food Pizza Slice

Sbarro Nadziewane Kiełbasy i Pizza Pepperoni

Odżywianie, 1 plasterek: 810 kalorii, 40 g tłuszczu, 15 g nasyconego tłuszczu, 2 180 mg sodu, 73 g węglowodanów, 3 g błonnika, cukier N / A, 36 g białka

Chcesz usłyszeć coś przerażającego? Ten kawałek ma więcej tłuszczu niż 10 kawałków smażonego na bekonie boczku - a kiedy przyjrzysz się temu dokładnie, łatwo zrozumieć, dlaczego. Jego architektura sprawia, że ​​jest mniej jak kawałek pizzy, a bardziej przypomina inspirowany pizzą burrito. Opiera się na nadwymiarowej skorupie tłustego chleba, aby pomieścić lepki ser, kiełbasę i pepperoni. Wynik netto to kieszeń na pizzę o sile wyższej niż dzienna. A tradycyjne plasterki pizzy w Sbarro nie są dużo lepsze; kilka spada poniżej 600 kalorii. Jeśli chcesz utrzymać płaski brzuch, pomyśl cienkiej skorupy z niczego na górze, ale warzywa. (Nazwali swoją wersję tego "Chudego kromka".) I przechodzą od cienkiej skorupy do cię szczuplejszego: Schudnij szybko - z tymi niezbędnymi 44 sposobami, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej!

Zjedz to zamiast: Chrupki plaster Sbarro
Odżywianie, 1 plasterek 270 kalorii, 8 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 720 mg sodu, 42 g węglowodanów, 1 g błonnika, cukier N / A, 10 g białka

Zalecane