Rząd USA uważa, że jesteś wystarczająco słodki. W rzeczywistości, na początku tego roku, USDA wydała wytyczne zalecające Amerykanom, aby ich spożycie dodawanych cukrów było niskie - do nie więcej niż 10 procent ogólnej liczby kalorii, lub około 180 kalorii dziennie dla kobiet po diecie 1800 kalorii i 200 dla mężczyzn po diecie 2, 000 kalorii. To była wielka sprawa, ponieważ po raz pierwszy USDA podeszła, by powiedzieć, jaki powinien być limit cukru.
Ich wytyczne tłumaczą około 45 gramów cukru dziennie, szczyty lub około 11 łyżeczek do herbaty. Ale organizacje z American Heart Association do Światowej Organizacji Zdrowia zalecają dalsze zmniejszenie tej liczby; twierdzą, że nie więcej niż 25 gramów dodanego cukru dziennie (około sześciu łyżeczek do herbaty) jest najlepsze dla optymalnego zdrowia.
Pomyśl o 11 łyżeczkach cukru dziennie brzmi jak dużo? No cóż, tak jest. Ale będziesz zaskoczony, jak łatwo jest jeść tyle; w rzeczywistości przeciętna Amerykanka spożywa około 25 łyżeczek (100 gramów!) cukru dziennie lub około 125 żelek Belly Belly dziennie.
Ale jeśli nie chcesz upiec galaretki ani nie gotujesz syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, skąd pochodzą te wszystkie kalorie cukru? Co zaskakujące, wiele pochodzi z żywności, o której nigdy nie myślisz, że jest "słodka". Oto nasza lista zaskakujących pokarmów z większą ilością cukru niż USDA pozwala na dzień, komplementy nowej książki Zero Sugar Diet: 14-dniowy plan na Spłaszczcie swój brzuch, zmiażdżcie pragnienia i pomóżcie zachować chęć do życia, uszeregowani od szalonych złych do szalenie złych. A jeśli któryś z tych naczyń sprawia, że woda w ustach jest słodka, rozważ wypróbowanie tych wskazówek na 30 sposobów na zjedzenie więcej, ale mniej waż!
Sałatka z kurczaka z jabłkami Quizno z sałatką Acai Vinaigrette
Dzięki uprzejmości @ Quiznos / Instagram Odżywianie: 540 kalorii, 28 g tłuszczu (5 tłuszczów nasyconych), 910 mg sodu, 52 g węglowodanów (7 g błonnika, 39 g cukru ), 26 g białka
Badania wykazały, że ludzie, którzy postrzegają niezdrowe posiłki jako "zdrowi", będą spożywać o 35 procent więcej posiłku niż gdyby uważali je za zwykły pokarm. To szczególnie złe wieści, ponieważ Quiznos wprowadziła na rynek tę sałatkę z kilkoma potworami o zdrowym odżywianiu: "jabłko" i "acai", żeby wymienić tylko kilka. Przygotuj się na prawdę: to danie ma więcej kalorii niż Big Mac i więcej niż jeden dzień cukru. Tak poważnie!
Bob Evans Cranberry Pecan Chicken Salad
Dzięki uprzejmości Boba Evansa Odżywianie (podawane z ramekinem z kolonialnego dressingu i bułki): 1360 kalorii, 78 g tłuszczu (21 g nasyconego tłuszczu), 2 590 mg sodu, 105 g węglowodanów (11 g błonnika, 42 g cukru ), 64 g białka
Ta cała sałatka ma więcej cukru niż w kawałku pecan z żurawiny!
California Pizza Kitchen Three Thai Chicken Spring Rolls Z Orzeszkami Peanut
Dzięki uprzejmości California Pizza Kitchen Odżywianie: 1320 kalorii, 63 g tłuszczu (18 g nasyconego tłuszczu), 3750 mg sodu, 132 g węglowodanów (9 g błonnika, 42 g cukru ), 57 g białka
Wiedziałaś, że otrzymasz obfitą porcję tłuszczu, kiedy przyszedł czas zamówić ten smażony w głębokim tłuszczu talerz, ale założymy, że nigdy byś nie przypuszczał, że dostaniesz prawie tyle cukru, co 11 Sugar Raised Dunkin Doughnuts! Nawet rozdzielenie go pomiędzy trzy osoby pozostawia ci taką samą ilość słodkich rzeczy, które znajdziesz w misce płatków Reese's Puffs.
Bąbelkowy koktajl Au Bon Smoothie z jogurtu bananowego
Dzięki uprzejmości Au Bon Pain Odżywianie (jeden rozmiar, 16 uncji): 240 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 35 mg sodu, 56 g węglowodanów (4 g błonnika, 46 g cukru ), 6 g białka
Nazywanie tego "smoothie" nadaje aurę dobrego zdrowia. Jednak ten mały koktajl ma więcej cukru niż to, co można znaleźć w pół kuflu lodów firmy Ben and Jerry Mint Chocolate Cookie!
O'Charley's Chipotle Chicken Tenders
Dzięki uprzejmości O'Charleya Odżywianie: 1 160 kalorii, 40 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 2 230 mg sodu, 107 g węglowodanów (13 g błonnika, 47 g cukru ), 80 g białka
Twoja miłość do Chipotle nie powinna prowadzić do złych wyborów. Jednym z nich może być zamówienie tego niezwykle słodkiego - i tak samo słonego - przystawkę od O'Charleya.
Red Robin's Red's Bold Boneless Wings z Banzai Sauce, Large
Dzięki uprzejmości Red Robin Odżywianie: 1270 kalorii, 55 g tłuszczu (11a g tłuszczów nasyconych), 4270 mg sodu, 137 g węglowodanów (19 g błonnika, 46 g cukru ), 56 g białka
W Red Robin "Banzai" to kod "cukru". Ta sama przekąska w sosie Buzzard ma tylko 3 gramy cukru.
Sonic Asian Sweet Chili Boneless Wings, 12 szt
Dzięki uprzejmości Sonic Odżywianie: 1110 kalorii, 32 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 4 130 mg sodu, 123 g węglowodanów (5 g błonnika, 49 g cukru ), 60 g białka
Nie dajcie się zwieść temu, że w tych skrzydłach jest chili. Wiadomo, że gorąca przyprawa wspomaga twój metabolizm, ale nie dostanie szansy na zrobienie tego, gdy zostanie osuszona w takiej ilości tłuszczu, sodu i cukru, jak to, co znajduje się w tych skrzydłach.
Perkins Lemon Blueberry Pie Pancakes Platter
Dzięki uprzejmości Perkins Odżywianie: 1060 kalorii, 50 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 2220 mg sodu, 116 g węglowodanów (1 g błonnika, 50 g cukru ), 36 g białka
Drugi zestaw naleśników do naszej listy pochodzi z restauracji Perkins na cały dzień. Te flapjacks mają więcej cukru niż 92 M & M - i nie, to nie jest literówka. Możesz podziękować za kupę nadzienia z cytrynowego pie beza, cukier puder i bita topping na całodniowe buczenie cukru.
Sonic Handmade krążki cebulowe, rozmiar rodzinny
Dzięki uprzejmości Sonic Odżywianie: 1, 610 kalorii, 79 g tłuszczu (14 g nasyconych, 1, 5 g trans), 1 580 mg sodu, 202 g węglowodanów (10 g błonnika, 51 g cukru ), 23 g białka
Okay, to jest "wielkość rodziny", więc na pewno będziesz się dzielić. Ale nawet jeśli jesteś czteroosobową rodziną, wciąż dostajesz tyle cukru z małej porcji pierścieni, ile dostaniesz od Little Debbie Doughnut Stick.
Applebee's Honey BBQ Bez kości Skrzydła z Ranch
Dzięki uprzejmości Applebee's Odżywianie (podawane z dressingiem ranczo): 1120 kalorii, 57 g tłuszczu (10, 5 g nasyconego tłuszczu), 3100 mg sodu, 108 g węglowodanów (7 g błonnika, 51 g cukru ), 41 g białka
Tak, miód jest dodatkiem cukru, bez względu na to, co mówi Kubuś Puchatek. W rzeczywistości 51 gramów cukru na tym talerzu pochodzi z sosu.
California Pizza Kitchen Waldorf Sałatka z kurczakiem
Dzięki uprzejmości California Pizza Kitchen Odżywianie: 1320 kalorii, 94 g tłuszczu (22 g nasyconego tłuszczu), 2020 mg sodu, 75 g węglowodanów (10 g błonnika, 55 g cukru ), 54 g białka
To na pewno brzmi jak obraz dobrego zdrowia - sałatka ze świeżych jabłek, winogron, selera, orzechów włoskich i niebieskiego sera - ale bądź ostrożny. Wyjątkowo duża porcja w połączeniu z słodkim opatrunkiem oznacza, że przyjmujesz za dużo cukru na jedno posiedzenie.
Pizza Hut Skrzydło Wingstreet 8 Pc Miód BBQ Bone-In Wings
Dzięki uprzejmości Pizza Hut Odżywianie (z boku ranczo): 1 160 kalorii, 60 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 2 460 mg sodu, 83 g węglowodanów (2 g błonnika, 61 g cukru ), 74 g białka
Winowajcą nie jest tu sam ptak, ale sos BBQ Hut's Money BBQ, który jest tak naprawdę wymyślną nazwą dla lepkiej kałuży brązowego cukru. Następnym razem, gdy pojawia się pragnienie - a ty szukasz czegoś gorącego, ale wciąż słodkiego - kontroluj ryzyko cukrzycy, zamawiając Sweet Buffalo. Ta prosta, wyszczuplająca zamiana pozwoli Ci zaoszczędzić 34 gramy cukru.
IHOP Cupcake Naleśniki
Dzięki uprzejmości iHOP Odżywianie: 790 kalorii, 22 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1810 mg sodu, 132 g węglowodanów (4 g błonnika, 61 g cukru ), 16 g białka
Wypełnij wzorcowe naleśniki z maślanki posypane tęczowym posypcie, na wierzch oblodzenie cupcake, więcej posypki tęczowe i bitą dolewkę i dosłownie dostaniesz deser na śniadanie.
Buffalo Wild Wings Asian Zing Boneless Wings, Large
Dzięki uprzejmości Buffalo Wild Wings Odżywianie: 2, 380 kalorii, 102 g tłuszczu (40 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczów trans), 6 750 mg sodu, 284 g węglowodanów (16 g błonnika, 67 g cukru ), 67 g białka
Oczywiście duże (około 20 skrzydeł) może wydawać się dużo, ale nawet medium (15 skrzydeł) napełni cię 50 gramami cukru w tym sosie opisanym jako "Sweet meets heat: papryczka chili, sos sojowy i imbirowy. "Sądząc po odżywianiu, dwa smaki spotkały się, a słodycz po prostu przebiegł i uznała te skrzydła za swoje.
Crunchy Onion Rings firmy Applebee's
Dzięki uprzejmości Applebee's Odżywianie: 1300 kalorii, 59 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 3 360 mg sodu, 176 g węglowodanów (8 g błonnika, 65 g cukru ), 15 g białka
Znajdziesz ten przedmiot w nowym 2-dolarowym menu Applebee za 20 USD, w którym wybierzesz przystawkę do dzielenia się i każdy dostanie wstęp. Nawet jeśli podzielisz tę przystawkę, nadal będziesz żuć tylko 6 gramów, mniej niż cała 12-uncjowa puszka cukru Coca Coli.
Chili's Crispy Honey Chipotle Crispers with BBQ Sauce
Dzięki uprzejmości Chili's Odżywianie: 1840 kalorii, 90 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 5540 mg sodu, 202 g węglowodanów (12 g błonnika, 69 g cukru ), 56 g białka
W słowie "crisp" w tytule dwa razy można by pomyśleć, że tłuszcz będzie największym zmartwieniem, ale Chili udaje się spakować 55 gramów cukru do samego Crispera, zanim jeszcze doda sos BBQ.
PF Chang's Orange Peel Chicken
Dzięki uprzejmości PF Chang's Odżywianie: 980 kalorii, 39 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 2430 mg sodu, 92 g węglowodanów (7 g błonnika, 68 g cukru ), 70 g białka
Mieszanka sosu chili Hunan ze świeżymi plastry pomarańczy powoduje, że danie z większą ilością cukru niż trzy szklanki ośmiu uncji soku pomarańczowego.
Buffalo Wild Wings Hickory Pork Sandwich
Dzięki uprzejmości Buffalo Wild Wings Odżywianie: 1040 kalorii, 43 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 3270 mg sodu, 123 g węglowodanów (7 g błonnika, 69 g cukru ), 38 g białka
Chociaż ubijanie wolnej kuchenki z wyciągniętą wieprzowiną sprawia, że niskokaloryczne lunche biurkowe stają się przyjemnością, zalecamy trzymanie się domowej wersji w czasie tej diety.
Jamba Juice Island Pitaya Bowl
Dzięki uprzejmości Jamba Juice Odżywianie: 470 kalorii, 8 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, 100 g węglowodanów (12 g błonnika, 70 g cukru ), 6 g białka
"Miski energetyczne" to nowy trend w miejscach sokowych, ale pamiętaj, że innym słowem oznaczającym "energię" są "kalorie". Podczas gdy część cukru pochodzi z owoców, znaczna część pochodzi z miodu i muesli, co prowadzi do ponad dwóch dni. "Wartość słodyczy.
Chili's Caribbean Salad z grillowanym kurczakiem
Dzięki uprzejmości Chili's Odżywianie: 720 kalorii, 28 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych), 1160 mg sodu, 86 g węglowodanów (8 g błonnika, 70 g cukru ), 36 g białka
Sałatka z grillowanym kurczakiem - każdy banalny lunch Dietera, prawda? Ale to straszny przykład cukru ukrywającego się w pozornie zdrowym daniu. Po zjedzeniu Sałatki Karaibskiej Chili - i jej dziewięciu pączków o wartości cukru - będziesz mniej pewna bikini niż kiedykolwiek. Zamów zesty, Southwest Chicken Soup z sałatką boczną. Zaoszczędzisz 60 gram słodkich rzeczy, a latem będziesz mógł przygotować strój kąpielowy. Zbuduj lepszą sałatkę w domu dzięki tym wspaniałym przepisom na sałatkę słoikową!
O'Charley's California Chicken Salad with Balsamic
Dzięki uprzejmości O'Charleya Odżywianie: 1440 kalorii, 106 g tłuszczu (19 g nasyconego tłuszczu), 1245 mg sodu, 89 g węglowodanów (0 g błonnika, 74 g cukru ), 38 g białka
Nazwanie sałatki po stanie, który wywołuje myśli o sokach i miskach acai wydaje się z pewnością ironiczne, gdy wspomniana sałatka ma więcej cukru niż powinno się jeść przez cały dzień i pół!
Kurczak Sezamowy PF Changa
Dzięki uprzejmości PF Chang's Odżywianie: 990 kalorii, 36 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 2 590 mg sodu, 102 g węglowodanów (7 g błonnika, 77 g cukru ), 69 g białka
Kaczka! Twój stół obiadowy zostanie splądrowany przez Pufta z Marshmallow Man. Pokryta grubą warstwą sosu, Sesame Chicken nigdy nie wyglądała jak najzdrowszy wybór w menu, ale prawdopodobnie nie podejrzewałaś, że ma tyle cukru, co 20 mokrych pianek! Trzymaj się z daleka od tego dania, a także Kurczaka Słodko-kwaśnego - ten z kolei znalazł się na drugim miejscu z aż 69 gramami cukru (ale przynajmniej ma w nazwie słowo "słodki"). Zamiast tego, poproś swój serwer, aby przyniósł ci starter z krewetkami Dynamite z małą częścią szpinaku z czosnkiem jako daniem głównym. Dostaniesz ten słodki, cierpki smak, którego pragniesz, aby uzyskać ułamek kalorii i cukru. I utrzymuj szybką utratę wagi dzięki tym 22 najlepszym herbatom do utraty wagi.
Denny's Solone Caramel & Banana Cream Pancake Breakfast
Dzięki uprzejmości Denny's Odżywianie (podawane z 2 boczkowymi paskami, 2 jajami i mieszania brązów): 1440 kalorii, 66 g tłuszczu (24 g nasyconego tłuszczu), 2 556 mg sodu, 180 g węglowodanów (7 g błonnika, 81 g cukru ), 33 g białka
Szefowie kuchni w Denny's mieli dzień z tego dnia. Wrzucają kruche kawałki do naleśników z maślankami, a następnie na górę nie tylko kremem waniliowym, ale także bananami i ciepłym, solonym sosem karmelowym. A jeszcze więcej kawałków kruchego na wierzchu. Nadal nie jest pełny? Możesz zaokrąglić posiłek z dodatkowym boczkiem, jajkami i cebulą.
Panda Express 3-Entree Plate
Dzięki uprzejmości Panda Express Odżywianie (dla Chow Mein, piersi kurczaka Sweetfire, kurczaka słodko-kwaśnego i wołowiny Pekińskiej): 1660 kalorii, 75 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 2220 mg sodu, 198 g węglowodanów (7 g błonnika, 84 g cukru ), 49 g białka
"Panda Express" dokładnie opisuje, jak wyglądasz i jak długo zajmie Ci dotarcie. Nazywają je "ulubionym ogniem" z jakiegoś powodu. Posłuchaj ostrzeżenia i wykonuj uniki. Pierwsze trio z kurczaka z fasolką szparagową, wołowiną z brokułów i kurczakiem Kung Pao z dodatkiem brązowego ryżu pozwoli zaoszczędzić 66 gramów cukru!
Denny's Cranberry Orange Pancake Breakfast
Dzięki uprzejmości Denny's Odżywianie (podawane z obfitą kiełbaskami śniadaniowymi, 2 słonecznymi bocznymi jajkami, hashami): 1480 kalorii, 75 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 2 886 mg sodu, 164 g węglowodanów (5 g błonnika, 84 g cukru ), 40 g białko
Pomarańczowy lukrowany ser posypany warstwą naleśników z żurawiną daje najgoręszą potrawę u Denny'ego.
Bob Evans Blueberry Supreme Brioche French Toast
Dzięki uprzejmości Boba Evansa Odżywianie (podawane z polewą z jagód, polewą z kremowego sera, bitą polewą, sproszkowanym cukrem): 910 kalorii, 24 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 g tłuszczu trans), 900 mg sodu, 151 g węglowodanów (3 g błonnika, 85 g cukier ), 22 g białka
Polewą z jagodami, lukrem z serem, bitą polewą i cukrem pudrem są dwa plasterki francuskiego tostu, które niosą ze sobą 85 gramów cukru.
PF Chang's Spicy Chicken
Dzięki uprzejmości PF Chang's Odżywianie: 960 kalorii, 35 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 1500 mg sodu, 102 g węglowodanów (0 g błonnika, 90 g cukru ), 61 g białka
Zaczynamy dostrzegać trend, w którym "pikantny" naprawdę oznacza, że dostajesz talerz kurczaka z taką ilością cukru, jak 14 ciasteczek z Urodzinowym Oszronionym Wypełnionym Chipsem Ahoy.
O'Charley's Full Rack Baby Powrót żeberka z brokułami i puree ziemniaczanym
Dzięki uprzejmości O'Charleya Odżywianie: 1530 kalorii, 73, 5 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 5300 mg sodu, 136 g węglowodanów (10 g błonnika, 94 g cukru ), 73 g białka
Winowajcą cukru nie są tylko żeberka. Czy kiedykolwiek zgadłeś, że strona zmiażdżonych słodkich ziemniaków zawierała 18 gramów cukru? To więcej niż w trzech batonach KIND Fruit & Nut Delight! A to jeden z naszych najlepszych barów KIND!
Fabryka sernika Teriyaki Chicken
Dzięki uprzejmości Cheesecake Factory Odżywianie: 1320 kalorii, 19 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 3993 g sodu, 207 g węglowodanów (2 g błonnika, 96 g cukru ), 70 białek
"Terror-yaki" bardziej przypomina to. To danie główne, które mogło powstać tylko w "fabryce", jest ekwiwalentem cukru 3, 5 batona Snickersa i jest zwieńczone dwudniową solą. Tak bardzo, jak nienawidzimy idei zamawiania czegoś o nazwie "Skinnylicious" przed datą kolacji, w Cheesecake Factory, która może być najlepsza.
BJ's Baby Back Wieprzowina Ribs Full Rack
Dzięki uprzejmości BJ's Odżywianie: 1300 kalorii, 68 g tłuszczu (25 g nasyconego tłuszczu), 7 835 mg sodu, 119 g węglowodanów (2 g błonnika, 100 g cukru ), 50 g białka
Nie wiemy, co znajduje się w Rubie Smaków Big Poppa Smokers, ale zamienia to pełnowartościowy stek wieprzowych żeber w produkt warty deseru z 100 gramami cukru - to tak, jakbyśmy jedli cztery bary Snickersa w jednym siedzeniu ! Aby uzyskać coś bardziej przyjaznego dla postaci, które pozwoli zaoszczędzić ponad 100 gramów cukru, a także 500 kalorii, należy zamiast tego poprosić o polędwicę. Jest pełen tak samo białka!
Chili's Crispy Honey Chipotle & Waffles
Olivia Tarantino Odżywianie: 2480 kalorii, 125 g tłuszczu (40 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 g tłuszczu trans), 5 240 mg sodu, 276 g węglowodanów (11 g błonnika, 105 g cukru ), 63 g białka
Nikt nigdy nie pomyślał, że kurczak i gofry są zdrowe, ale czy odgadłbyś, że twoje zamówienie przyszło z większymi cukrami, niż powinno się spożywać w ciągu dwóch dni?
Boston Market Half-Rack St. Louis Style BBQ Ribs
Dzięki uprzejmości Boston Market Odżywianie (podawane z kukurydzą, zapiekanką ze słodkich ziemniaków, sosem BBQ i chlebem kukurydzianym): 1760 kalorii, 93 g tłuszczu (30 g nasyconego tłuszczu), 2960 mg sodu, 167 g węglowodanów (10 g błonnika, 105 g cukru ), 58 g białka
Dzięki świątecznemu weekendowi o wartości cukru i dwóm dniom sodu, twój poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi będą w wyścigu, aby zobaczyć, kto może szybciej powtórzyć. Wybór tej samej płyty, ale z kurczakiem z ćwiartkami bez skóry, z sosem zamiast sosu BBQ, pozwoli Ci zaoszczędzić aż 28 gramów cukru - wystarczy, że będziesz mógł cieszyć się tym, czego naprawdę chcesz: deserem.
Fabryka sernika zmiażdżyła francuskie tosty
Dzięki uprzejmości Cheesecake Factory Odżywianie: 2780 kalorii, n / ag tłuszczu (93 g tłuszczów nasyconych), 2230 mg sodu, węglowodanów n / ag (n / ag błonnik, 120 g cukru ), n / ag białka
Nazywanie tego "deserem na śniadanie" nawet go nie zmniejszy, ponieważ przeciętny kawałek białego ciasta z lukrem czekoladowym ma tylko 30 gramów cukru. Poznaj absolutne najgorsze śniadanie w Ameryce.
Jamba Juice Strawberry Surf Rider, Large
Dzięki uprzejmości Jamba Juice Odżywianie (28 oz): 590 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 15 mg sodu, 142 g węglowodanów, (4 g błonnika, 128 g cukru ), 4 g białka
Strawberry Surf Rider? Strawberry Couch Rider może być lepszą nazwą dla tej słodkiej kombinacji owoców, sorbetu z limonki i lemoniady. Nawet obniżenie do najmniejszego rozmiaru, 16 uncji, nadal da ci 70 gram słodkich rzeczy.
Smoothie King The Hulk Strawberry, 40 Oz
Dzięki uprzejmości Smoothie King Odżywianie: 1810 kalorii, 54 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych), 680 mg sodu, 291 g węglowodanów (13 g błonnika, 253 g cukru ), 48 g białka
"Mieszany, aby pomóc Ci stonować, budować mięśnie, trwać dłużej lub odzyskać szybciej" - twierdzi Smoothie King, który tworzy linię mieszanek fitness, z których najsilniejszy jest The Hulk. Zawiera lody z masłem pekanowym i zastrzeżoną mieszankę "przyrostu masy ciała". Jesteśmy prawie pewni, że wiemy, co to jest: około pięć dni cukru. (PS Wersja 32-uncjowa wciąż ma 190 gramów cukru, a najmniejszy rozmiar 20 uncji wciąż oferuje 127 gramów.) Jeśli chcesz się nabrać, spójrz na proszki proteinowe zamiast tego.
