Miałeś swoje chipsy ziemniaczane. Miałeś swoje żetony kukurydzy. Jeśli miałeś dip zrobiony ze śmietany i cebuli, poszedłeś do ziemniaka. Salsa, fasola czy guac? Kukurydza. Prosty.
Potem przyszedł Pringles, Bugles i Doritos, kompletnie myląc całą koncepcję tego, czym był chip. Zamiast ziemniaków lub kukurydzy smażonych w oleju i posypanych solą, stworzenia te były zrobione z dziwnych składników i ukształtowane w dziwny sposób, i smakowały jak ... no, dokładnie nie jedzenie. Coś innego.
I stamtąd stało się tylko bardziej skomplikowane. Teraz świat chipów jest jak World of Warcraft, ma więcej postaci i wątków niż twój umysł może zrozumieć. Masz swoje żetony, żetony pita, swoich Cheetos. Masz frytki zrobione z fasoli, soczewicy, jarmużu, komosy ryżowej, a nawet świerszczy. Niektórzy z nich mają nawet skłonność do twierdzenia, że są zdrową żywnością, która może pomóc ci schudnąć.
Ale które żetony są które? I czy któryś z nich rzeczywiście jest dla ciebie dobry? Pracownicy Eat This, Not That zdecydowali się na tłuste palce i zanurzyli się w walce, aby zdobyć 35 najlepszych żetonów w Ameryce, zabierając każdego do naszego laboratorium żywnościowego. Czytaj dalej i nie przegap naszego specjalnego raportu towarzyszącego, zawierającego dietetyczną colę, Pepsi, Bai 5 i więcej: The Top 32 Sodas-Ranked !!
OD NAJLEPSZYCH NAJGORSZYCH ...
Są one głównie uszeregowane na podstawie kalorii, tłuszczu i sodu. Ale brano pod uwagę także włókno, cukier, kaloryczny "huk na głowę" i jakość składników, szczególnie gdy potrzebowaliśmy rozszyfrować dwie torby, które wyglądały prawie identycznie.
Świeży Piec Pieczone Chipsy Ziemniaczane, Oryginalne
1 uncja (około 18 kawałków): 120 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g nasyconych), 135 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 2 g cukrów, 2 g białka
Jadąc w naszym najlepszym rankingu, Pieczywo Ziemniakowe Pieczone Chipsy Ziemniakowe może dodać niepotrzebnego cukru, ale poza tym mają niską zawartość kalorii i sodu i mają prostą listę składników. Plus: te chipsy są pieczone, nie smażone, więc mają o 65% mniej tłuszczu niż zwykłe chipsy ziemniaczane. Szukasz bardziej zdrowego jedzenia? Sprawdź te 50 przekąsek o 50 kaloriach lub mniej.
Tostitos Piec Pieczone Łopaty
1 uncja (około 16 chipsów): 120 kalorii, 3 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 140 mg sodu, 22 g węglowodanów, 2 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka
Skakanie na upieczonej koleżance to kolejna z najpopularniejszych przekąsek Frito-Laya, Tostitos Scoops. Ta wypieczona wersja ma ponad 50% mniej tłuszczu niż smażony odpowiednik, bez utraty smaku. Sparuj niewielką garstkę z jedną z 38 najlepszych diet Soda-rank! po prostu grzeszną-wystarczającą przekąskę.
Popchips chipsy ziemniaczane, sól morska
1 uncja (około 23 chipsów): 120 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 200 mg sodu, 20 g węglowodanów, 3 g błonnika, 1 g cukrów, 3 g białka
Unikalna metoda podgrzewania ziemniaków przez Popchips w komorze ciśnieniowej nadaje kołowym chipsom ich charakterystyczny kształt. Są pokryte olejkami oleinowymi, zdrowymi jednonienasyconymi tłuszczami, które mogą pomóc zmniejszyć apetyt i promować utratę wagi. I premia: Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine dowiodły, że ten szczególny rodzaj tłuszczu wspomaga pamięć.
Popchips Chipsy ziemniaczane, Cheddar i śmietana
1 uncja (około 22 chipsów): 120 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego) 190 mg sodu, 18 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka
Zaangażowanie Popchips w prawdziwe składniki to plus, jeśli chodzi o smak. Zamiast dodawać barwniki na bazie ropy naftowej, takie jak Yellow 6 lub Yellow 5 Lake (patrzymy na Ciebie, # 31 ...), firma wykorzystuje naturalne kolory z annato, kurkuma i oleożywicę papryki. Plus, wielkość porcji to 22 żetonów - dwukrotnie więcej niż innych odmian.
Ruffles, piekarnik Pieczony Cheddar i kwaśna śmietana
1 uncja porcji (około 11 chipsów): 120 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 21 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukru, 2 g białka
Niskotłuszczowe, ponieważ są pieczone w piecu, te chipsy wciąż mają pewne wątpliwe składniki, takie jak MSG, dodatek, który sprawia, że wszystko smakuje bardziej apetycznie, ale blokuje komunikat do mózgu, który jesz wystarczająco dużo. Ale ponieważ ich liczba kaloryczna jest stosunkowo niska, nie powstrzymamy cię przed złapaniem garści. Chcesz rzucić wagę wokół swojego środka? Żetony naprawdę nie pomogą, ale te 40 sposobów, aby schudnąć w 4 sekundy, będzie!
Popchips, Ziemniak Barbeque
1 uncja porcji (około 20 chipsów): 120 kalorii, 4 g tłuszczu (0 g nasyconego) tłuszczu, 200 mg sodu, 18 g węglowodanów, 1 g błonnika, 3 g cukru, 2 g białka
Jest powód, dla którego Popchips ma tak wysoką pozycję: są mało kaloryczne, bez fałszywych smaków. Następnym razem, gdy masz ochotę na dymiące BBQ, weź ich torebkę - nie taką, której składniki zawierają "smak kurczaka". A kiedy ta smaczna przekąska sprawi, że poczujesz pragnienie, spłucz ją jednym z 50 Najlepszych Wod Detox do Spalania Tłuszczu i Weight Loss!
TERRA Chips, Blues
1 oz (15 chipsów): 130 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego), 115 mg sodu, 19 g węglowodanów, 3 g błonnika, 1 g cukrów, 2 g białka
Nuttier i mnóstwo przeciwutleniaczy w porównaniu z ich żółtymi odpowiednikami, te trzy- do pięcio-składnikowych chipsów ziemniaczanych są super niską zawartością sodu, ale są obciążone tłuszczem, dzięki dodatkowi oleju rzepakowego, szafranowego i słonecznikowego.
Chipy wieloziarniste SunChips, słodkie i pikantne BBQ
1 uncja porcji (około 15 frytek): 140 kalorii, 6 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 135 mg sodu, 19 g węglowodanów, 2 g błonnika, 3 g cukru, 2 g białka
Uwielbiamy SunChips, ponieważ są one w 100% z pełnego ziarna, co oznacza, że zawierają pełną porcję lub więcej pełnoziarnistego ziarna w każdej porcji i że WSZYSTKIE ziarno - cała kukurydza, cała pszenica i cała mąka owsiana - to całe ziarno. Całe ziarna zawierają wszystkie trzy części ziarna (otręby, zarodki i bielmo), które sprawiają, że są bogate w składniki odżywcze, wypełniają włókna i tłumią apetyt.
Jedzenie powinno smakować dobre wieloguzkie chipsy tortilla
1 uncja porcji (około 10 chipsów): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 18 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka
Żetony te zdobywają punkty za używanie składników pożywienia, takich jak quinoa i nasiona lnu. Co więcej, mają mniej tłuszczów nasyconych niż wiele innych odmian. Jednak nie byliśmy zachwyceni, gdy zobaczyliśmy dodatek cukru. Zazwyczaj do odmian BBQ dodaje się tylko cukier. Znasz ćwiczenie: dodane cukry są uzależniające i mogą powodować przyrost masy ciała, a nawet powodować nudności.
Po prostu Ruffles, Sea Solted
1 uncja (około 15 chipsów): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 160 mg sodu, 17 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka
Podoba nam się, że nie zawierają cukru. Ale nie mogliśmy ich uszeregować wyżej ze względu na ich stosunkowo wysoki poziom sodu i tłuszczu. Przynajmniej możesz przegryźć 15 żetonów bez opróżniania banków kalorii i węglowodanów.
Po prostu 7 chipsów chinino, sól morska
1 uncja: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 330 mg sodu, 19 g węglowodanów, <1 g błonnika, 1 g cukru, 1 g białka
Jeśli istnieje jedno słowo opisujące te 7 prostych chipsów Quinoa, to jest słone. Są wysoko na swiecie i nie mają prawie żadnego włókna, szczególnie na coś zrobionego z komosy ryżowej. Jeśli masz obsesję na punkcie komosy ryżowej, zamiast tego stwórz jeden z 10 najlepszych przepisów na chinosy (Quinoa Recipes for Weight Loss)!
Chipy wielozbożowe SunChips, cebula francuska
1 uncja porcji (około 15 chipsów): 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 140 mg sodu, 18 g węglowodanów, 2 g błonnika, 2 g cukrów, 2 g białka
Wrzucenie French Onion do miksu powoduje przesunięcie SunChips o kilka rzędów. Ta wersja zawiera pół gram więcej tłuszczów nasyconych, automatycznie dając mu wadę i 5 więcej miligramów sodu. Ale w tym samym czasie zawiera on jeden mniej gramów węglowodanów i cukru. Jeśli to, jeśli preferowany chip, trzymaj się wielkości porcji.
Chipy wieloziarniste SunChips, salsa ogrodowa
1 uncja porcji (około 15 frytek): 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu) 150 mg sodu, 18 g węglowodanów, 2 g błonnika, 2 g cukru, 2 g białka
Według SunChips, "Garden Salsa" to rodzaj nacho nacho. Pomidory w proszku i przyprawy jalapeño łączą się, tworząc salsę na chipie, podczas gdy mieszanka sera cheddar-romano topi to wszystko i sprawia, że całość jest trochę bardziej słonawa.
Tostitos Tortilla Chips, Original
1 uncja (około 7 chipsów): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego), 115 mg sodu, 19 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka
Oryginalne trójkątne chipsy tortilla były sposobem na wykorzystanie odrzuconych zniekształconych tortilli. Jednak właściciele fabryk wkrótce odkryli, że są popularni wśród klientów i postanowili sprzedać je w pojedynczych torbach. Dziś pozostają jednym z najbardziej popularnych układów do zanurzania i dodawania do przystawek. Tostitos Original może być najpopularniejszą marką, ale z ilością sodu i tłuszczu, są lepsze możliwości.
Good Health Kettle Style Oliwka Chipsy ziemniaczane
1 uncja (około 14 chipsów): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g nasyconego), 65 mg sodu, 16 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukrów, 2 g białka
Inspirowane dietą śródziemnomorską, chipsy te są bogate w zdrowe dla serca tłuszcze, niską zawartość sodu i nie zawierają cukru. Dodatkowo są wykonane z trzech prostych składników: ziemniaków, oliwy z oliwek i soli. Odpowiednie rodzaje tłuszczów, takie jak oliwa z oliwek, pomagają zwalczyć głód, zmaksymalizować metabolizm i przyspieszyć dostarczanie składników odżywczych do organizmu. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących zwiększania metabolizmu, sprawdź te 55 najlepszych sposobów na zwiększenie swojego metabolizmu!
Garden of Eatin 'Corn Tortilla Chips, Sesame Blues
1 uncja (około 9 frytek): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g nasyconego), 90 mg sodu, 16 g węglowodanów, 2 g błonnika, 0 g cukru, 3 g białka
Wykonane z organicznej, niebieskiej kukurydzy, soli morskiej, oleju słonecznikowego i sezamu, chipsy tortilla zapewniają złożoność konsystencji i smaku. Mają niską zawartość sodu i zawierają trochę błonnika i białka.
Doritos Tortilla Chips, ser Nacho
1 uncja (około 11 kawałków): 140 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g nasyconego), 210 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 2 g białka
Uważnie śledź w krainie sera nacho. Popularny chip został specjalnie zaprojektowany, aby żaden pojedynczy smak nie przytłoczył innego. A kiedy żywność nie ma dominującego smaku, ludzie mają mniejszą skłonność do czucia się pełnią i jedzenia więcej, mówią naukowcy. Ale to nie jedyna zła wiadomość: Jednym z pierwszych składników jest MSG. Musieliśmy ustawić te niższe na tej liście, mimo że zawierają one mniej kalorii niż liczba ich konkurentów. Aby uzyskać więcej pokarmów, które zakłócą Twoje wysiłki odchudzania, sprawdź te 20 niezdrowych produktów na naszej planecie.
Lay's Kettle Cooked Lattice Cut Chips, Aged Cheddar i Black Pepper
1 uncja porcji (około 13 chipsów): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 135 mg sodu, 17 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka
Mimo że krata z tej przekąski oznacza mniej żetonów do zjedzenia, Lay's nadal udaje się spakować w gigantyczne 8 gramów tłuszczu. Jego jedyna odkupująca jakość? Opiera się na pieprzu, czosnku i cebuli w proszku - nie soli - aby nadać jej charakterystyczny aromat, który utrzymuje liczbę sodu na niskim końcu spektrum.
Czipowe chipsy, Jalapeño
1 uncja porcji (około 13 chipsów): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukrów, 2 g białka
Papryka Jalapeño robi więcej niż tylko podgrzewa usta. W rzeczywistości kanadyjscy naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy jedli pikantne przekąski, spożywają o 200 mniej kalorii podczas późniejszych posiłków niż ci, którzy tego nie robili. Więc chociaż nie są to chipy ETNT nr 1, mogą one później zaoszczędzić kalorie.
Żetony ziemniaków, sól morska
1 uncja porcji (około 13 chipsów): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 115 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukrów, 2 g białka
Decydując się na wybór soli Kettle Brand's Salt i Fresh Ground Pepper lub Sea Salt, należy wybrać drugą. Mają niższą zawartość sodu i zawierają tylko trzy składniki i brak dodanych cukrów. Jednak każda uncja serwuje potrawy do 9 gramów tłuszczu.
Czajnik marki Krinkle Cut Chipsy ziemniaczane, sól i świeży pieprz mielony
1 uncja porcji (około 9 frytek): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu) 170 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka
Jeśli preferujesz grzbiety w żetonach, ciecie Krinkle firmy Kettle Brand jest gęste, chrupiące i nadaje się do zanurzania. Tylko uważaj na to, w co się zanurzasz. Ci goście mają znaczną ilość tłuszczu i sodu na własną rękę. Dla zdrowych pomysłów na moczenie, sprawdź te zdrowe produkty do smarowania i dipy do utraty wagi!
Żetony ziemniaków, sól morska i ocet
1 uncja porcji (około 13 chipsów): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 210 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukrów, 2 g białka
Sól morska i ocet nie różnią się tak bardzo od poprzednich dwóch odmian Kettle, oprócz zawartości sodu. W rzeczywistości nie zawierają cukru. Niemniej jednak, jeśli sól jest dla ciebie problemem, wybierz inny chip. Niezwykle słone potrawy mogą powodować zatrzymywanie wody i odwodnienie. Lepiej wybrać jedną z tych Słone przekąski zdrowsze niż chipsy!
Pringles Original
1 uncja porcji (około 16 chipsów): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 150 mg sodu, 15 g węglowodanów, > 1 g błonnika, 0 g cukru, 1 g białka
"Kiedy już wyskoczysz, nie możesz przestać" - brzmiało oryginalne hasło Pringlesa, a zwrot marketingowy nigdy nie brzmiał tak prawdziwie. Te chipsy są nie tylko całkowicie uzależniające, ale zostały również spryskane olejem sojowym, tłuszczem, który może zwiększyć apetyt i spowalnia tempo, w jakim organizm spala tłuszcz, co powoduje, że pakujesz się na funty. W rzeczywistości, naukowcy posunęli się tak daleko, że twierdzą, że jeśli chodzi o przybieranie na wadze, olej sojowy może być znacznie gorszy niż cukier, obecny problem dziecka na świecie żywności. Szokujące, prawda? Oprócz trzymania się z daleka od tych żetonów, istnieje wiele innych sposobów, w jakie można przyciąć. Na początek sprawdź te 20 tricków, których nie próbowałaś.
Lay's Kettle Cooked Potato Chips, Original
1 uncja (około 16 chipsów): 160 kalorii, 9 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 90 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, <1 g cukrów, 2 g białka
Wykonane z ziemniaków, słonecznika, kukurydzy i / lub oleju rzepakowego i soli morskiej, te chipsy są zaskakująco mało sodu. Zawierają jednak również 9 gramów tłuszczu, więc ogranicz się do jednej porcji.
Jedzenie powinno smakować dobre frytki, czajnik gotowane oryginalne słodkie ziemniaki
1 uncja (około 14 chipsów): 160 kalorii, 9 g tłuszczu (1 g nasyconego), 95 mg sodu, 18 g węglowodanów, 3 g błonnika, 4 g cukrów, 1 g białka
Słodkie ziemniaki dodają pysznego skrętu tradycyjnemu chipowi, ale także zwiększają liczbę cukrów. W połączeniu z olejem słonecznikowym i solą morską 14 z tych pieczonych chipsów kosztuje 160 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 18 gramów węglowodanów i 4 gramy cukru.
Pringles Sour Cream & Onion
1 uncja porcji (około 15 frytek): 150 kalorii, 9 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 180 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukrów, 1 g białka
Użycie oleju sojowego i glutaminianu sodu obniża rangę tych Pringli. MSG zwiększa apetyt poprzez blokowanie wiadomości do mózgu, że zjadłeś swoje powitanie, tłuszcz brzuszny! Spożywanie MSG jest tylko jednym z 40 złych nawyków, które dają ci brzuszek!
Herr's Ketchup Flavoured Potato Chips
1 uncja: 150 kalorii, 10 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego), 300 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 3 g cukru, 2 g białka
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które umieszczają keczup na dosłownie wszystko, prawdopodobnie pokusisz się, by poddać się tym żetonom. Ale postępuj ostrożnie. Łącząc dwa słone produkty, można uzyskać tylko jeden wynik: wysoki poziom sodu i tłuszczu. Jedna porcja zawiera 10 gramów tłuszczu i 300 mg sodu. Trzymaj się z daleka od tych żetonów i tych 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce, aby utrzymać funty lecące z twojej ramy.
TERRA, słodki ziemniak, bez dodatku soli
1 uncja porcji (około 17 chipsów): 160 kalorii, 11 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 10 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 3 g cukru, 1 g białka
Te sole niezawierające zawierają 3 więcej gramów tłuszczu niż wersja Laya, ale mają mniejszą zawartość sodu o 85 mg! W świecie chipów 10 miligramów sodu na porcję jest niespotykane. Jednak Lay's przewyższał ich ze względu na zawartość tłuszczu i kalorii.
Lay's Potato Chips, Barbecue
1 uncja (około 15 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 150 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukrów, 2 g białka
To są amerykańskie faworyci - szczególnie dla męskiej populacji. Nie są najgorszym chipem na liście kalorii lub sodu, ale wciąż zawierają 10 gramów tłuszczu. Jeśli na celowniku są sześciopak abs, te żetony nie są twoimi przyjaciółmi.
Lay's Sour Cream and Onion
1 uncja porcji (około 17 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 160 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, <1 g cukru, 2 g białka
Profil żywieniowy tych i Oryginalnego Ruffles'a jest prawie taki sam. Jeśli jednak wybierzesz objętość, możesz zjeść więcej pięciu takich żetonów. Dodatkowo zawierają mniej kalorii, tłuszczu i sodu.
Ruffles Original
1 uncja (około 12 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 160 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, <1 g cukrów, 2 g białka
Świeża śmietana i cebula Laya przewyższają te klasyczne ruffle odżywczo, i chociaż te mogą mieć bardziej przyjemną konsystencję, nie są warte zachwycającej zawartości tłuszczu. (Ciekawostki: Ruffles został pierwotnie stworzony, aby naśladować falbaniaste tkaniny w późnych latach 50. Jego konstrukcja miała zapobiegać zepsuciu.)
Lay's Potato Chips, Classic
1 uncja porcji (około 15 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu) 170 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, <1 g cukru, 2 g białka
Są one tak słone i oleiste, że po jednym z nich znajdziesz powłoczkę na palcach i języku. Przewyższyły żetony poniżej, ponieważ możesz spożywać więcej za ten sam koszt kalorii (15 żetonów w stosunku do 10). Ale nie zalecamy tego.
Ruffles Deep Ridged, Bacon & Cheddar Loaded Potato Skins
1 uncja (około 10 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 170 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukrów, 2 g białka
Rozbudowane smaki Ruffles są po prostu niezgrabne. Zjadając 10 mizernych frytek, wydasz 160 kalorii, 10 gramów tłuszczu i 170 miligramów sodu.
Ruffles Cheddar and Sour Cream
1 uncja porcji (około 11 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 180 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka
Podobnie jak w powyższej wersji Skórki Ziemniaka, te Ruffle są najgorsze od zaledwie 10 miligramów sodu. Ale sód liczy się bardzo długo. Za każdy dodatkowy gram soli, który spożywasz w ciągu jednego dnia - to zaledwie ⅕ łyżeczki, lub o tym, co znajdziesz w jednym z tych maleńkich torebek solnych ze sklepu zupy - twoje ryzyko otyłości rośnie o 25 procent, zgodnie z badanie na Queen Mary University w Londynie. Badacze spekulują, że sód zmienia nasz metabolizm, zmieniając sposób, w jaki wchłaniamy tłuszcz.
A NAJWIĘKSZYMI CHIPSAMI SĄ ... Fritos Kukurydziane, Chili Cheese
1 uncja (około 31 chipsów): 160 kalorii, 10 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 270 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka
Jedna porcja tych Fritos kosztuje 10 gramów tłuszczu i 270 miligramów sodu, oba dieta demonów. Są one również wytwarzane z karmelowym zabarwieniem, który często znajduje się w napojach bezalkoholowych (jedna z najzdrowszych pokarmów na planecie okazała się być przyczyną raka u zwierząt i jest potencjalnym czynnikiem rakotwórczym u ludzi. przestraszyć cię, powinno wzrosnąć ryzyko raka.
