Istnieje wiele problemów, które mogą podzielić naród: Czy wycinasz kanapkę na pół lub po przekątnej? Czy wolisz Coke czy Pepsi? Oczywiście, nie zgadzamy się co do wielu rzeczy, ale jest jedna rzecz, która łączy nas jako Amerykanów: lody.

Dla mnie ten fakt był tak niekwestionowany, tak niezaprzeczalny, że byłem zachwycony tym, co zobaczyłem we wspólnej zamrażarce. Kiedy sięgnąłem po torbę mrożonych warzyw, odnalazłem przerażający widok: lody dietetyczne mojego współlokatora. Nie mogłem uwierzyć własnym oczom. Co to było?

Dla tych z was, którzy smakują mrożone desery w takim samym stopniu, co ja, prawdopodobnie usprawiedliwiacie, że lody nie są tak okropnym wyborem żywieniowym, jak wielu to postrzega. Kiedy jemy z umiarem (co, tak, rozumiemy, jest trudne), lody podaje się dawkę białka budującego mięśnie, nasycającego zdrowe tłuszcze i poprawiające zdrowie minerały takie jak wapń, potas i magnez.

I na tym polega problem: lody są tak cholernie dobre, że trudno je jeść z umiarem. W rzeczywistości jedną z głównych zmian wprowadzonych przez FDA do wytycznych dotyczących etykiet dotyczących wartości odżywczej było zwiększenie standardowego rozmiaru serwowanego mrożonego deseru z ½ filiżanki do ⅔ filiżanki. Mając to na uwadze, zacząłem rozumieć, dlaczego mój współlokator kaloryczny zdecydował się na opcję dietetyczną. Regularne litry lodów mogą osiągnąć 1480 kalorii i 104 gramy tłuszczu. To nawet nie jest najgorsze. Nawet najtańsza opcja cukru Ben & Jerry, Pistachio Pistachio, wciąż ma 19 gram cukru wywołującego zapalenie!

Ale dzięki temu, że wiele dietetycznych lodów ma mniejszą ilość kalorii, tłuszczu i cukru, jedzenie tych przyjaznych dla talii smakołyków nie musi ograniczać się do wycieczki raz w roku w upalny letni dzień. To powiedziawszy, nie każda wanna na rynku jest "Zjedz to" - została zatwierdzona. Zamiast samodzielnie odszyfrować mylące wartości odżywcze, wykonaliśmy pracę dla Ciebie w tym ekskluzywnym rankingu. Poddaj się samemu naszym wyborom, a następnie trzymaj się tych 42 sposobów, aby stracić 5 cali tłuszczu z brzucha.

Od najgorszego do najlepszego ...

Shutterstock

Zebraliśmy wszystkie "dietetyczne" kufle z lodami w supermarkecie i uszeregowaliśmy je według informacji i składników odżywczych. Jeśli chodzi o składniki, odjęliśmy punkty dla tych, którzy użyli: sztucznych aromatów, kolorów i słodzików; źródła tłuszczów trans, takie jak mono i diglicerydy; i szkodliwe emulgatory.

Co do odżywek? Tam robi się trochę trudniej. Ponieważ te lody są sprzedawane jako "dieta" lub "zdrowe alternatywy" (takie jak wegańskie lody), postanowiliśmy to zinterpretować w naszych standardach - nieco różniących się od firm, które je stworzyły. Zamiast przyznawać pierwszeństwo lodom o tak niskiej zawartości tłuszczu, kalorii i cukru, przyznaliśmy punkty za kufle o niskiej zawartości kalorii i cukru, ale wciąż mamy wystarczająco dużo zdrowych tłuszczy i białek, aby zaspokoić głód.

Najgorsza lodziarnia to ... Breyers CarbSmart Vanilla

1/2 szklanki (58 g): 90 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 40 mg sodu, 12 g węglowodanów (0 g błonnika, 3 g cukru, 5 g cukru cukrowego), 2 g białka; 6% wapnia wapnia

Maltodekstryna, czwarty składnik, jest pochodzącym od skrobi zagęszczaczem, który jest powiązany z problemami trawiennymi, a także zmniejsza obronę przeciwbakteryjną Twojego organizmu, co może zwiększać ryzyko rozwoju choroby Leśniowskiego-Crohna. Ten smak został również zadokowany ze względu na sztuczne słodziki i źródła tłuszczu trans (mono i diglicerydy).

Blue Bunny Sweet Freedom Vanilla

1/2 szklanki (66 g): 90 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 45 mg sodu, 19 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru, 5 g cukru cukrowego), 2 g białka, 10% Wapnia DV

Pewnie, że nie zawiera dodanych cukrów, ale to nie powstrzymało Blue Bunny przed zbijaniem sztucznych słodzików: w tej formule stosuje się acesulfam potasowy i sukralozę. To nie jest dobra wiadomość. Mimo, że nie dodają one kalorii ani nie zwiększają poziomu cukru we krwi, sztuczne słodziki - szczególnie sukraloza - mogą spowodować, że mózg ponownie przelicza swój związek między słodkością a energią, zgodnie z badaniem z 2016 roku opublikowanym w czasopiśmie Cell Metabolism . W rezultacie, badanie sugeruje, że jeśli ciągle jesz "dietę", "bez dodatku cukru", możesz skończyć spożywając o 30 procent więcej kalorii, kiedy jesz naturalnie słodzone jedzenie. Inne badania wykazały, że sztuczne słodziki promują nadpobudliwość, bezsenność, a nawet zmniejszają zdolność jelit do przeciwdziałania powstawaniu stanów zapalnych. Pomiń to.

Breyers No Sugar Added Vanilla

1/2 szklanki (56 g): 80 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 40 mg sodu, 13 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru, 6 g cukru cukrowego), 2 g białka; 6% wapnia wapnia

Chociaż Breyers No Sugar Added ma średnią ilość kalorii na lody dietetyczne, jesteśmy rozczarowani ich użyciem sztucznych słodzików, takich jak acesulfam potasowy i sukraloza.

Wzgórze Turcji Bez cukru dodano fasolkę waniliową

1/2 szklanki (68 g): 70 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 75 mg sodu, 20 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru, 3 g cukrowych alkoholi), 3 g białka; 15% wapnia wapnia

Niższe kalorie to premia dla Turcji, ale znajduje się ona tak nisko na naszej liście z powodu obecności mono i diglicerydów - duetu syntetycznych tłuszczów, w których stwierdzono ślady zatłuszczonych przez tętnice tłuszczów trans - a także jako sztuczne smaki, kolory i słodziki.

Edy jest powolna Odchudzona Bez cukru dodano wanilię

1/2 szklanki: 100 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 30 mg sodu, 14 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru, 4 g cukrowych alkoholi), 3 g białka; 6% wapnia wapnia

Mniejszy w cukrze niż na Wzgórzu Turcji i wyższy w tłuszczu, co jest dobre. Spożywanie większej ilości pełnotłustych produktów mlecznych jest w rzeczywistości powiązane z niższym odsetkiem otyłości i cukrzycy. Eksperci są przekonani, że połączenie polega na tym, że spożywanie pełnotłustych pokarmów trwa dłużej, aby organizm mógł je strawić, co zapewnia pełnię dłużej. Są jednak lepsze opcje niż ta sztucznie osłodzona tuba.

Twórczy kremowa wanilia

1/2 szklanki (67, 5 g): 135 kalorii, 6, 5 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 17, 5 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 4, 5 g białka; 20% wapnia wapnia

Podoba nam się, że Thrive ma jeszcze więcej wapnia niż typowa porcja typowych lodów (zwykle 15 procent) i więcej białka (zwykle 4 gramy). Nie podoba nam się, że jeden ze słodzików, maltitol, był związany z bólem brzucha i brzucha, a także z nadmiernym wewnętrznym gazem i wzdęciami, wynika z badań w European Journal of Clinical Nutrition i International Journal of Food Sciences and Nutrition . Plus, ta słodzona cukrem wanna jest absurdalnie wysoka w cukrze dla "zdrowych" lodów.

Turcja Hill Light Vanilla Bean

1/2 szklanki (61 g): 100 kalorii, 2 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 2 g białka; 25% wapnia wapnia

Dajemy rekwizyty z Turcji dla opuszczenia sztucznych słodzików, ale musieliśmy je dokować, aby zawierały polisorbat 80 emulgatora. Opublikowane w czasopiśmie Cancer Research badanie z roku 2016 powiązało dodatek do raka jelita grubego u myszy. Ten sam zespół naukowców z Georgia State University wcześniej związał emulgator z niskim stopniem zapalenia w jelicie. Nie dobre znaki.

Wink Frozen Desserts Vanilla Bean

1/2 szklanki (67 g): 25 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 5 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru, 1 g cukru cukrowego), 2 g białka; 0% wapnia wapnia

Ta marka brzmi jak idealne rozwiązanie dietetyczne, ale po jednej łyżce, twoje pragnienie prawdziwej rzeczy przejdzie w nadbieg. Mrożone desery Wink są niskokaloryczne, ale mają też niską zawartość składników odżywczych i smaku, więc po co zawracać sobie głowę?

Breyers Fat-Free Creamy Vanilla

1/2 szklanki (63 g): 90 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 40 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 2 g białka; 8% wapnia wapnia

W tej beztłuszczowej miksturze jest więcej syropu kukurydzianego niż cukru. I nie jest nawet beztłuszczowy! Chociaż mono i diglicerydy są uważane za emulgatory, nadal są źródłem tłuszczu - choć bardzo małe.

So Delicious Nerkowiec Mleko Bardzo Vanilla

1/2 szklanki (79 g): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 18 g cukru), 2 g białka; 0% wapnia wapnia

Do tej listy dodaliśmy wegańskie lody, ponieważ wiele osób uważa je za zdrowsze, ponieważ nie zawierają produktów mlecznych. Ale niekoniecznie tak jest. Chociaż ta konkretna porcja jest niższa w kaloriach niż przeciętny deser na bazie mleka, wciąż jest bogata w cukier, ma mniej białka i nie zawiera wapnia, co jest niefortunne, jeśli chcesz stracić 10 funtów. Ten minerał może pomóc twojemu organizmowi spalać więcej i przechowywać mniej tłuszczu, jak również pomóc utrzymać produkcję insuliny - a zatem poziom cukru we krwi - pod kontrolą. Posiadanie dobrze funkcjonujących poziomów insuliny może pomóc w utrzymaniu stabilniejszych poziomów energii w ciągu dnia.

Migdałowy sen waniliowy

1/2 szklanki (78 g): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 18 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka; 0% wapnia wapnia

Nie ma tu zbyt dużo białka, a znaczna ilość tłuszczu pochodzi z dodanego oleju słonecznikowego wytłaczanego z wytłoków, o wysokiej zawartości zapalnych kwasów tłuszczowych.

So Delicious Coconut Milk Vanilla Bean

1/2 szklanki (85 g): 120 kalorii, 6 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 10 mg sodu, 20 g węglowodanów (7 g błonnika, 13 g cukru), 1 g białka; 0% wapnia wapnia

W przypadku mniejszej ilości kalorii, mniej tłuszczu, spróbuj So Delicious "Coconut Milk Vanilla Bean ice cream. Jest prawie tak kremowy jak zwykłe lody i ma dodatkową zaletę prebiotycznej włókniny inulinowej! Bakterie, które żyją w twoim jelitach, fermentują to włókno w przeciwzapalne kwasy tłuszczowe, które pomagają odeprzeć przyrost wagi.

So Delicious Organic Soymilk Creamy Vanilla

1/2 szklanki (81 g): 120 kalorii, 3 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 5 mg sodu, 24 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 2 g białka; 0% wapnia wapnia

Jeśli masz zamiar iść z produktem sojowym, upewnij się, że jest organiczny - jak to jest w ofercie So Delicious. Oznacza to, że nie będziesz spożywać genetycznie zmodyfikowanych nasion soi, które często mogą zawierać ślady rakotwórczych pozostałości pestycydów. W związku z tym ta opcja bezemleczna jest wciąż zbyt wysoka w przeliczeniu na cukier, aby można ją było uznać za "dietę".

So Delicious Almondmilk Vanilla

1/2 szklanki (85 g): 120 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 45 mg sodu, 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka; 2% wapnia wapnia

Zamiast dodawać olej słonecznikowy, taki jak Almond Dream, So Delicious dodaje olej kokosowy, który jest odpowiedni do zwiększania wydatków energetycznych i spalania kalorii. Jest również niższy pod względem cukru i kalorii niż inne produkty bez produktów mlecznych.

Sweet Habit Low Fat Co karmel

½ szklanki: 70 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 14 g węglowodanów (błonnik N / A, 5 g cukru, 5 g alkoholu cukrowego), 5 g białka; 10% wapnia wapnia

Dekadencka, karmelowa dobroć za 70 kalorii na porcję? Wygląda na to, że naprawdę nie możesz się pomylić. Jedynym powodem, dla którego nie zrobimy zwyczaju z łyżeczkowania do tego kufla, jest włączenie sorbinianu potasu, środka konserwującego, który, jak wykazano, wywiera działanie genotoksyczne.

Arctic Zero Vanilla Maple Frozen Deser

1/2 szklanki (60 g): 35 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 7 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 3 g białka; 0% wapnia wapnia

Ponieważ ma tak niską kaloryczność i cukier, trudno było nie nazwać Arctic Zero tak pozytywnie na naszej liście lodów dietetycznych. I chociaż nie ma tłuszczu, wciąż może się pochwalić dość wysoką ilością białka, co pomoże utrzymać pełny poziom brzucha po zjedzeniu tej mrożonej przekąski.

A teraz najlepsze lody dietetyczne

14

Edy's 1/2 the Fat Powolna Wanna Wandali

1/2 szklanki: 100 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 30 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 3 g białka; 8% wapnia wapnia

Nie ma tu zabawnego interesu. Po prostu wykonane z odtłuszczonego mleka i maślanki, standardowa opcja Edy jest jednym z najlepszych lodów w diecie. Pewnie, że jest wyższy w cukrze, niż byśmy chcieli, ale jest zrobiony ze wszystkich naturalnych składników i ma niską kaloryczność. Dajemy temu podwójne kciuki!

Yasso Party Animal

1/2 szklanki (76 g): 130 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 60 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 16 g cukru), 6 g białka; 10% wapnia wapnia

Uwielbiamy, że Yasso wyrabia sobie kremową ucztę z jogurtem greckim z dodatkiem białka, który nadaje temu piwu jego nieodpartą fakturę. Jednak nie jesteśmy zwolennikami oleju z tuczu dodanego do mieszanki.

Nada Moo! Vanilla ... ahhh

1/2 szklanki (73 g): 120 kalorii, 7 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 35 mg sodu, 19 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 0 g białka; 0% wapnia wapnia

Nie przejmuj się tłuszczem! Ten wegański, bezglutenowy i certyfikowany organiczny kufel jest pakowany w średniołańcuchowe triglicerydy - tłuszcze spalające tłuszcze pochodzące z mleka kokosowego. Jeśli wybierasz się na produkty mleczne, daj temu kufowi zielone światło.

Tak pyszne bez cukru dodano mleko kokosowe z fasoli waniliowej

1/2 szklanki (85 g): 110 kalorii, 7 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 18 g węglowodanów (11 g błonnika, 1 g cukru, 3 g cukru cukrowego), <1 g białka; 0% wapnia wapnia

Ta wegańska żywność ma wystarczającą ilość sycących, zdrowych tłuszczów, a jednocześnie ma niską zawartość kalorii i cukru. Zamiast używać sztucznych słodzików, So Delicious stosuje naturalne, bez kalorii słodziki, takie jak ekstrakt z owoców mnichów, a także alkohole cukrowe, takie jak erytrytol, na które otrzymaliśmy zielone światło.

Ben & Jerry's Moo-phoria Light Ice Cream, Chocolate Milk & Cookies

1/2 szklanki (68 g): 140 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 15 g cukru), 3 g białka; 8% wapnia wapnia

Jeśli jesteś największym fanem Bena i Jerry'ego (kto nie jest ?!), pokochasz ich rozświetlone piwo. Pół kubka serwująca paczki o połowie kalorii i ponad połowę cukru niż oryginalne kufle z mlekiem i ciastkami - bez utraty smaku.

Talenti Less Sugar Vanilla Cinnamon Gelato

1/2 szklanki (86 g): 120 kalorii, 4 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 26 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru, 6 g cukrowych alkoholi), 3 g białka; 10% wapnia wapnia

Być może widziałeś super dekadenckie żelki Talentiego, które były przechowywane w zamrażarce, ale powstrzymały się od kupowania bomby z kaloriami. Na szczęście Talenti wyszedł z niższym cukrem, kuflem o mniejszej wartości kalorycznej, który wciąż zawiera mnóstwo pożądanego smaku, a także listę czystych składników.

Chuda krowa Oh My! Vanilla Bean

½ szklanki: 90 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 60 mg sodu, 12 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukru), 6 g białka; 15% wapnia wapnia

Kufel Skinny Cow jest słodzony przez połączenie stewii i cukru, więc masz gwarancję zero sztucznego posmaku. Nie wspominając już o tym, sprawdzisz 15 procent swojego DV wapnia budującego kości, mając tylko pół szklanki pełnej.

Chilly Cow Cookies N 'Cream

1/2 tuby (77 g): 90 kalorii, 2, 25 g tłuszczu (1, 25 g nasyconego tłuszczu), 115 mg sodu, 18, 5 g węglowodanów (5 g błonnika, 6, 5 g cukru, 4, 5 g alkoholu cukrowego), 6 g białka; 15% wapnia wapnia

Chilly Cow pozostaje realistyczna z wielkością porcji i wie, że jeśli kupujesz wannę półpintową, planujesz ją zakończyć. Na szczęście odpust nie wyrządzi większych szkód.

Swell Vanilla Bean Low Fat Ice Cream

½ szklanki (81 g): 120 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 19 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru, 7 g cukru cukrowego), 10 g białka; 10% wapnia wapnia

Swell otrzymuje białko budujące mięśnie z mleka i koncentratu białek serwatkowych, które podbijają zawartość do 10 gramów na porcję. Jednak nie próbuj dzielić się z twoim psem - Swell jest słodzony ksylitolem.

Breyers zachwyca lodem waniliowym z białkiem

2/3 szklanki (89 g): 90 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 21 g węglowodanów (0 g błonnika, 7 g cukru, 6 g cukrowych alkoholi), 7 g białka; 15% wapnia wapnia

Z apetytem "Zjedz to!" I kremową konsystencją uważamy to piwo za wspaniałe.

Slim Twin Organic Vanilla

1/2 szklanki (85 g): 60 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 45 mg sodu, 10 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru, 3 g cukrowych alkoholi), 6 g białka; 15% wapnia

Ta oferta jest pierwszym certyfikowanym organicznym niskotłuszczowym, niskokalorycznym lodem w sklepie spożywczym USDA. Z mniejszą ilością kalorii, sodu, węglowodanów i gram więcej białka niż wanilii Halo Top, łyżka do tego kufla tylko wydaje się pobłażliwy.

Oświecona wanilia

1/2 szklanki (73 g): 60 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 35 mg sodu, 14 g węglowodanów (5 g błonnika, 3 g cukru, 5 g cukru cukrowego), 6 g białka; 15% wapnia wapnia

Lody "dobre dla ciebie" firmy Enlightened są wytwarzane z prawdziwego mleka odtłuszczonego i zawierają prawie tyle samo białka, co jajo. To bije niemal identyczny Slim Twin, ponieważ zawiera więcej włókna wypełniającego brzuch i ma mniej cukru.

Arctic Zero Vanilla Bean Light Ice Cream

½ szklanki: 70 kalorii, 1 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 14 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białka; 5% wapnia wapnia

Jeśli nie jesteś wielkim aramejskim zamrożonym tekstem, musisz napisać to piwo na swojej liście zakupów. To kremowa rywalizacja w prawdziwych lodach, jedna porcja zawiera 70 kalorii i tylko 1 gram tłuszczu.

Najlepszy lody dietetyczne to ... Halo Top Vanilla

1/2 szklanki porcji (64 g): 70 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 110 mg sodu, 14 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru, 5 g cukrowych alkoholi), 5 g białka; 10% wapnia wapnia

Wykonane z prawdziwego mleka? Czek. Bez sztucznych słodzików? Czek. Dobre źródło białka i wapnia? Czek. Niski poziom cukru? Czek. Zawiera zdrowe tłuszcze? Czek. Panie i panowie, wasz zwycięzca. (Aha, i przy okazji, również i te piwa Halo Top smakują naprawdę, naprawdę dobrze !) Ten zdrowy posiłek jest idealny do dodania gałki do kawy bezkofeinowej po kolacji, do zalewania pieczonych jabłek, a nawet do wrzucenia łyżki do poranka koktajl. Możliwości są nieskończone!

PREMIA! Batony lodowe

Oto jedna z naszych najlepszych porad dotyczących odchudzania: kontrola porcji narzędzia. I właśnie to robią te lody. Pomagają ci trzymać się swoich celów odchudzania, oddając się pojedynczemu leczeniu na raz. Jako odrodzenie ze zwykłej starej wanilii, zdecydowaliśmy się pójść z karmelowym aromatem zawirowań dla tych czterech bonusowych batoników.

Najgorsza lody w diecie to ... Breyers CarbSmart Vanilla Bar

1 bar (56 g): 150 kalorii, 11 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 65 mg sodu, 13 g węglowodanów (0 g błonnika, 6 g cukru, 4 g cukru cukrowego), 2 g białka, 30% wapnia wapnia

Ze sztucznymi substancjami słodzącymi, takimi jak ace-K i sukraloza, oprócz ośmiu gramów przerażającego nasyconego tłuszczu w jednej porcji, uważamy ten bar za całkowitą dietetyczną katastrofę pomimo wysokiej zawartości wapnia. Ponadto, ta kostka wzrosła do naszej najgorszej listy, ponieważ pakuje się również w maltodekstrynę i zapalny olej sojowy.

Skinny Cow Double Caramel Swirl Bar

1 bar (67 g): 190 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 16 g cukru), 3 g białka; 8% wapnia wapnia

Ten pasek ma o 100 więcej kalorii niż wiele innych naszych diet. Innym powodem, dla którego spadł na dno paczki, było 16 gramów cukru - więcej niż trzykrotność naszego pierwszego wyboru. I wreszcie, Skinny Cow dodaje zapalny olej palmowy i karmelowy kolor, który może być zanieczyszczony rakotwórczymi, do jego receptury. Chociaż mógłbyś się domyślić, że karmelowy kolor można znaleźć w lodach o smaku karmelowym, czy wiedziałbyś, że to w tych 17 zaskakujących produktach spożywczych zawierających substancje chemiczne i barwniki spożywcze?

Klondike No Sugar Dodano Bar Vanilla

1 bar (74 g): 180 kalorii, 9 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru, 6 g cukru cukrowego), 2 g białka; 8% wapnia wapnia

Klondike nie może dodawać cukru do zamrożonego smakołyku, ale wstrzykuje kostki z trzema rodzajami sztucznych słodzików, a także ze sztucznymi smakami. Przejedziemy.

Weight Watchers Snack Size Salted Caramel Ice Cream Bars

1 bar (42 g): 80 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 10 g cukru), 2 g białka; 6% wapnia wapnia

Wiele z tych naukowo zmanipulowanych sztucznych składników znajdujących się w barze Weight Watchers nie ma miejsca w twojej diecie.

Arctic Zero Salted Caramel Bar

1 bar (59 g): 80 kalorii, 5 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 7 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 3 g białka; 0% wapnia wapnia

Nie, to nie są technicznie lody, ponieważ nie ma prawdziwego kremu w ofercie Arctic Zero, ale my umieściliśmy ten baton lepiej niż poprzedni, ponieważ jest on znacznie niższy w cukrze i unika wszelkich sztucznych, skomplikowanych składników.

Bar ze świecą karmelową z solą morską

1 bar (70 g): 80 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 120 mg sodu, 17 g węglowodanów (5 g błonnika, 5 g cukru, 6 g cukru cukrowego), 7 g białka; 20% wapnia wapnia

Oświecone pierścienie przy tej samej liczbie kalorii i cukru, co pasek nad nim, ale jest wyższa w białku - makroskładnik budujący mięśnie, który pomaga zwiększyć podstawowy piec spalający kalorie w ciele - dzięki temu, że jest wytwarzany z prawdziwego mleka, a także mleka izolat białka. Niestety zawiera również fosforany i mono- i diglicerydy.

The Best Diet Bar lodowy to ... Yasso Vanilla Bean Bar

1 bar (65 g): 80 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 14 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru, 5 g białka, 8% wapnia wapnia

Chociaż ten baton składa się z jogurtu greckiego, uwielbiamy jego wysoką zawartość białka i niskotłuszczową zawartość, a także jego listę czystych i przejrzystych składników, wolnych od sztucznych cukrów i konserwantów. Najlepsza część? Otrzymasz prawdziwe plamki wanilii w każdym kęsie.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 11 listopada 2016 r. I został zaktualizowany w celu odzwierciedlenia zmian w informacji o wartościach odżywczych.